我手欠和老婆吵架推了她几下我想用烟头烫自己

我觉得你会有事后非常懊悔的想法，这都是正常的，毕竟吵架的时候因为情绪比较激动，可能是会做出一些并不符合自己人设的一些事情，或者是开口骂人呀，或者是动手打人呢。可能在情绪激动的时候就是会失控，不过你事后是后悔的话，我建议你最好还是跟你的老婆好好的说一下，好好的给他道个歉。并且做出保证，下次一定要好好的两个人坐在一起，好好的解决问题，不要再暴力了。我是不赞成你用烟头烫自己的，首先你用烟头烫自己的话，肯定会非常疼，而且是属于自虐倾向。用烟头烫自己的话是会留下疤痕的。

夫妻经常不合的原因

夫妻经常不合的原因，在现实生活中每一对走进婚姻的男夫妻,他们一开始都是抱着幸福的想法，想要和对方白头偕老的，但是结了婚才发现两个人可能会有许多合不来的地方，下面是夫妻经常不合的原因

夫妻经常不合的原因1

夫妻不和的原因有四种

夫妻生活不和谐

一旦当一个人的欲望处于持续匮乏的状态，一旦当一个人连起码的欲望都得不到满足，那么就会变得极端，就会变得阴暗，甚至是扭曲，从而引发夫妻之间很多不必要的矛盾，长时间没有夫妻生活，还会引起人身体的衰老，甚至还会引发种种疾病。

可能有些夫妻结婚已经很久了，对待这件事已经没有了激情，甚至是有了反感，但是对于人身体本能的欲望，是一直固定存在的，不要过于频繁，也不要过于生疏，保持一个和谐且规律且有质量的夫妻生活，只会让你们的感情越来越好。

有人插手两人感情

当夫妻感情有第三者介入时，他们的感情就会出现非常大的波动，一方不会再将另一方当成他最爱的人。有人插手他们的感情，可能会使他们相互猜疑。就算他还没有出轨的心，也可能引起他们感情上的纠纷。

对于插足的第三者他才不会考虑这么多，他们只想要自己喜欢的人和另一半分开，这样自己才有机会上位，但引起的感情纠纷可能会影响双方的一生。

缺乏信任

婚姻最怕的是什么，就是互相猜忌，很多的夫妻不以为然，总是控制不住自己，去猜疑自己的另一半，信任是感情的基础，没有信任即使脾气再好也会有受不住的那一天。

有了彼此之间的信任，夫妻关系才能更加和谐。所以夫妻在婚姻里应该做到不做去引起对方猜疑的事情，不去猜疑对方，做什么事情都要告知对方，彼此的信任才是做好的婚姻状态。

三观不合

我们经常会听到有人说彼此三观不合，那么三观究竟指的是什么呢举个最简单的例子吧!要过情人节了，咱们出去吃顿饭，留下浪漫的记忆吧!另一半却说，浪费钱，别出去了!两个人的出发点不同，再讨论下去也毫无意义。

三观不合的人在一起是很痛苦的，你说的话，他听不明白是什么意思，他的出发点完全和你不同，你的每一个意见他都会否定，你们之间没有交流的基础，三观不合的两个人很难长久，婚姻最终会因为不和而破裂。

夫妻经常不合的原因2

1、双方性格不和。

我想这应该是很关键的。如果两个人每天都处于水火不容，针锋相对，针尖对麦芒的状态，一句话也说不到一起去。凡事都是觉得自己有理。那必定天天吵架。所以性格不和是导致夫妻不和的最直接原因。

2、一方的期望值太高。

不管男方女方，一旦你对对方期望值太高的时候，那失望值一定会越高。所谓人无完人。都说母爱是最伟大的，即便是自己的亲妈也不能做事完全如你心愿。那就不要说，和你年龄相仿的另一半了。一旦某一方对另一方期望太高的时候，而另一方却不能如你所愿像期望那样的时候。这时候往往就容易心里失衡。这样吵架的次数必定增多。

3、出现婚外情。

婚外情、婚外性行为必然会造成对另一方的情感伤害，导致精神痛苦，因此成为夫妻感情的最大杀手。绝大部分婚外情直接导致了离婚的结果。婚外情、婚外性行为，已经成为夫妻感情破裂的重要因素，成为无法维系夫妻关系的根本原因。

4、双方彼此没有爱的力量了。

好多夫妻结婚没几年就说产生了所谓的“审美疲劳”了。或是 “七年之痒”了。怎么看对方都不顺眼，怎么看对方都不如别人的老婆（或老公）好。甚至还埋怨自己当初就出现了审美错感呢。总之对对方是怎么也提不起爱的精神来。这样一来，那夫妻关系不就紧张了吗？

5、家庭暴力。

夫妻双方都是家庭平等主体，应互相尊重和互相体谅。

最主要的是相互缺乏沟通和交流，缺乏信任和忠诚也有的是因为性格不合以及其他因素。

夫妻之间关系不和睦，甚至总是吵架，这些情况都是可以从八字中找到原因的：

一、婚姻宫被刑冲，家庭关系不和睦

婚姻宫是日支，代表婚姻状态，如果日支被刑冲，则代表婚姻状态不稳定，家庭关系不和睦，自然夫妻之间容易吵架，而且还容易牵扯到其他家庭成员，比如婆媳问题等。

二、女人八字有这些问题，夫妻容易吵架不合

1、女命身弱官杀旺，官杀紧克日主，婚后丈夫非常强势，掌握家中大权，夫妻关系自然不和睦，丈夫欺压女人非常明显。

2、日主身旺需要食伤来泄，八字有官生印来克食伤，命主的自由被丈夫所压制，命主想要买首饰，丈夫不许；命主和男邻居聊聊天，丈夫不高兴。行动时时受到限制，命主感到压抑和不满，时常爆发争吵。

3、女命伤官旺，财与印无或无力，女方极其强势，眼高于顶，看不起丈夫，有很多不满，整天责骂丈夫，指责丈夫没别人老公勤快，没同事升职快，没同学有钱。就是喜欢跟别人比，而且必定是自己丈夫比较差劲，久而久之丈夫会感到自尊心受挫，心情压抑，不愿回家。

三、男人八字有这些问题，夫妻容易吵架不合

1、日主身弱，需要印来生，八字却是财破印，妻子强势，是河东狮，命主经常受欺负。

2、男命财多身弱，财能生官，妻子给命主很大压力，成天数落，命主心生不满。

3、日主身旺财弱，比肩重重，财不能生官，又没有食伤通关，做这种人的老婆很痛苦，既不会知冷知热关心人，意见不合、话语不通，还会动手打老婆。

四、流年运不好，导致夫妻关系不合

男命逢比劫或财星流年（女命逢食伤或官星流年），并且流年支刑、冲、合、害日或月支，夫妻易闹不和。这种吵架、闹矛盾是一时的，忍一下就过去了。

我们可以看到夫妻俩总是吵架，一方面是与先天八字有关，另一方面也与个人性格、修养、道德观念有关，知道自己哪些性格对婚姻不利，可以慢慢学会改变。性子急躁的多听听舒缓音乐、练练瑜伽修身养性。性子比较挑剔的，多去挖掘对方优点，学习赞美别人。我们知命的目的'不是任凭命运摆布，而是要充分运用它达到最有益的结果。

夫妻经常不合的原因3

矛盾原因一、婚前婚后落差太大

谈恋爱跟结婚是不一样的，谈恋爱的时候，男人心里有你，对你自然会无微不至，也会把所有的宠溺和温柔都给了你，因为这个时候男人只是想把你追到手。

但是结婚之后，男人的心就不单单是放在感情上，更多的是事业上面，因此这个时候女人最直接的感受就是丈夫不在乎我了。

结婚之后丈夫面对更大的压力就是养家糊口，觉得自己赚钱就可以了，这个时候丈夫想的是有一个妻子能够为自己洗衣做饭，而不是需要一个在外打拼的女强人。

在夫妻之间的相处过程当中，作为丈夫，他忽略了张**的感受，因此这也是导致夫妻之间矛盾的导火线之一，让张**觉得自己不被重视，因为谈恋爱之前跟结婚之后的两种落差太大了，以至于张**对这段婚姻患得患失的。

丈夫的这种想法，是因为在传统式婚姻生活里，丈夫就是负责在外赚钱养钱，妻子负责在家里操持家务，照顾孩子的模式。

每一个家庭的相处模式都不一样，但是最怕的就是张**的这种模式，一个抱怨丈夫不会干家务，一个觉得家务活是妻子应该干的事情，这样会使两个人的感情越走越远。

矛盾原因二、婚前没有良好沟通，导致婚后意见产生分歧

其次夫妻之间产生了意见分歧，张**觉得自己还年轻想多打拼几年，但是丈夫却想在这个时候想要一个孩子，其实这些问题在结婚之前夫妻两个人就应该选择沟通好，这些事情放到结婚之后商量，会导致夫妻之间出门矛盾跟隔阂。

矛盾原因三、夫妻之间缺少沟通

涂磊曾说过：“沟通是一件挺上瘾的事儿，你跟他快乐共享，痛苦分担，这是夫妻间情感交流的一种方式。

夫妻之间的沟通很重要，因为有些矛盾就是要说出来的，而不是一方或者另外一方不说憋在心里面，到最终爆发出来的时候已经晚了，因为这个时候，对另外一半的怨言已经越来越多了。

在这个时候，，两个人都要调整自己的心态，如果知道夫妻之间感情有矛盾，知道问题的所在。

有些话说出来，让对方知道，明白就好，在不悄悄受委屈的同时，对方在力所能及的范围内，做一些处理。

总结、

很多夫妻之间感情越来越不合，大多数都是因为不会处理，不会沟通才导致的，良好的解决夫妻之间的矛盾，才会让彼此的婚姻，彼此的感情更加的深。

需要双方冷静，但不一定要分居，其实在吵架的状态之下，夫妻两人的情绪都是不太稳定的。这个时候不管是想着去挽留对方，还是在吵架之上火上浇油促成离婚，冲动之下的决定都会让双方后悔，即使日后和好，也可能给双方感情留下一根刺儿。所以建议这个时候夫妻双方先平复心情，一起分析你们这次吵架发展到离婚的原因，你们的感情是否已经到了需要离婚的地步，还是说吵架的时候双方都过于冲动了。平复好心情之后，才能心平气和的和对方分享你的想法，才好一起解决你们之间存在的问题。

　夫妻吵架之后，如果你们短时间内无法平复下来，这个时候不妨给彼此一点时间和空间，先分开想想你们内心的意愿，因为这个时候盲目去逼迫对方做决定，只会把对方往离婚的进程上推。人是很难接受不确定的，这让我们充满了焦虑，宁愿死得痛快，都不希望头上有个石头悬着，始终不落下，却总在担心它落下。

　　所以这个时候无论如何都得忍着、稳住，否则你能得到的评价就是唯一的“死性不改”。对方已经对你失望了，至少最后这个冷静的诉求，满足她，你还有一线生机。也许你不会因此而加分，但在这个节骨眼上，不能再被扣印象分了。

夫妻关系问题是比较复杂的问题，我们经常见到的是夫妻关系基本感情是好的，但是在相互沟通和交流上有些问题，影响了彼此的关系。因此，夫妻必须学会沟通。

一对夫妻在恋爱阶段，看对方优点多，而结婚以后，在一起生活时间长了，缺点逐渐暴露出来，另外，夫妻双方来自不同的家庭、文化背景、社会关系。

例如一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家务，他从小就认为大男子汉是干事的，不应该做家务，他掌握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较平等，父亲也经常帮助母亲做家务，所以她认为丈夫也应该帮自己做家务，这对夫妻对谁应该干家务的事有不同的看法和要求，因此经常发生矛盾。

有不同的看法没关系，夫妻之间如果能够很好地沟通，就能互相适应。

夫妻沟通有三种功能：

1．相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，而感到夫妻是一体的。

2．征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。

3．夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情，这样才能去维持和巩固夫妻间感情。感情上的表达并非只靠口头说话，表情、动作或其他非语言的表达也很重要，但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱慕也是必不可少的。

最常见的夫妻沟通困难在于彼此认为用不着说，对方应该明白，只要能心领神会即可，其实越是自己人越需要常交谈，表明意思，分享感受。

有时两人缺少沟通与两人性格有关，有人生来不喜欢用语言来表达，再加上害羞，没信心坚持自己的意见，特别是两人性格一强一弱，性格弱的一开口就被对方“将”住，久而久之就不愿开口表达意见了。还有的夫妻对方一开口就批评和指责，马上变成带火气的争论，没办法沟通，这常常与夫妻沟通混乱有关。

夫妻关系应该是成人对成人的平等的关系，互相尊重，能理智地讨论问题。

例一：

夫：今天晚饭吃什么？

妻：我想去吃一次肯德基，你不是也说过想尝尝它的味道吗？

这是一次相互以成人意识对成人意识的交往，丈夫的话是探索性的，也体现了对妻子的意见和喜好的尊重。妻子的回答把丈夫的愿望和自己的意图统一了起来，既坦率地表达了自己的观点，也表达了对丈夫的体贴，丈夫过去说过的话妻子是记在心上的，这种交往是成功的，它对双方良好的关系起着积极的作用。

例二：

夫：你知道我的蓝色衬衣在什么地方？

妻：你呀，衣服总是乱扔，什么都不知道。

丈夫的话是探索性的，但妻子并不回答他的疑问，只是指责，以父母意识指向丈夫，是不成功的交往。

如果妻子首先告诉他衬衣在什么地方，或表示愿意帮他寻找，或现在正忙着做某件事情，过一会帮他找，说“对不起”一类的，妻子的反应也就同样是以成人意识对成人意识了。

在交往中，要注意说话的艺术。

（1）在对别人提要求时，首先对对方的感受表示理解，如：我知道你很累，但你是否能把自己的衣服放在固定地方。

（2）要就事论事，不要把对其他事情的不满一起说出来，不能说：“你这个人就是一贯如此”、“你总是这样”。

（3）表达感受的目的在于解决问题，而不是想吵架，在表示不满的同时，要提出你对下一步的建议，如：“你回家晚了也不打电话，家里人很不放心，下次最好能事先通知家里一声。”把埋怨变成希望。

（4）不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方。

（5）如果你坦诚地讲了自己想说的话，对方生气了，态度很恶劣，你不要把球“踢回去”。别以为忍让就是自己吃了亏，过后他会后悔的，待他冷静下来后，你再平静地与他交谈不晚，当一个人大吼的时候，另一个人就应该静听，当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了，有的只是噪音和震动，你无法赢得争论。十之八九，争论的结果会使双方比以前更相信自己绝对正确。

夫妻之间过多的争论只会伤害感情，你指责对方，即使你指责的是对的，也伤了对方的心，你还是错了。

最好不要指责，要多赞扬，多建议，把埋怨变成希望。

唠叨为婚姻挖掘坟墓，批评令人心碎。

夫妻交谈的语言“四美”

夫妻交谈，人们最向往的是琴瑟和鸣的理想境界。夫妻间那富于审美情趣的语言，像甘露一样滋润着爱情的花蕾，在倾心交流之中，两心相悦，两情相依，快乐一生，恩爱一生，幸福一生。

1．真挚自然的简洁美

真挚自然的交谈，是夫妇相亲相爱的心声，通过感情传播，触及对方每一个感知细胞，爱意绵绵，地久天长。

夫妻交谈的最大特点是随意性强，不像作专题报告那样把内容限制在一个大致的范畴，也不像写文章那样字斟句酌，只依靠个人对语言这个变幻莫测奇妙无比的艺术进行揣摩比较，理解其精妙，现场发挥。一般而言，夫妻交谈的句子应排除饶舌和繁冗的修辞，比较简单明了，呈现简洁美。例如，年轻的妻子换上新衣之后问丈夫：“好看吗？”回答：“很好看。”寥寥六字，轻快明白，干净利落。妻子问得直截了当，丈夫答得简练干脆，其肯定赞赏的心意很明确地表达了出来。

两人之间的交谈提倡句式简洁，并不否定较长句子的作用。一句话之短长，由具体内容和情形而确定。比如对方要求你介绍一个生疏的问题，话长些也无妨，不长不足以准确阐释。

2．温馨亲切的和谐美

夫妻交谈，宜在温馨亲切快乐和谐上下工夫，使之产生鲜润可亲的听觉效果，体现出和谐美。

和谐的语言与生活认识密不可分。可以想像，夫妇一方经常变着花样问同一问题，对方会觉得无聊而厌烦。若对方在答问中以同一腔调和相似的语句应付，自然也是索然无味，哪有和谐之气？交谈中，夫妇双方都应有一个美好的基调，有一个至高的目标——让对方快乐。若弄得对方不快乐，亦是自己的不快乐。在很大程度上，男人需要女人的感激，女人渴望向男人倾吐，从而获得感情支持。这是对双方都有益的事，一方付出了感情的同时。另一方也同样给予相同的快乐。换言之，给对方快乐是自己的义务，一言一行总关情。

如：“等你爸回来一起吃。”——饱含尊敬和惦念。

“你应该对妈妈礼貌一些。”——爱护的诠释。

“你想一想，这样是不是错了？”或者说：“你看这样做行不行？”——虽是批评责备的意思，对方听了，在接受教训的同时，能不感受到一种特别的关心和爱护的深情厚谊吗？

“这道菜味美色美，你真行，成了烹调的高手。”“这件事真难为你了，你真是我的好老公。”——适度的夸奖，营造了和谐的环境。

“我求你……好吗？”或“这件事我很生疏，你能帮帮我吗？”或“你看，我都忙晕头了，你能帮我一把吗？”——虽是祈使之语，也平添了一份温柔。

上列例句，都是夫妻交谈的平常之语，但都产生了不平常的情感效果，这是因为戒除了轻佻和极具情绪化的色彩，使情与理各臻其美。

3．婉润默契的含蓄美

语言的含蓄美体现在婉润默契上，感官参与感知，话中有话，话后有意，余韵绵长。这在作文上叫朦胧的艺术，留下一定的想象空间，让对方去咀嚼回味，把话说完了说白了反而太露，平淡无味。

例如，妻子不满丈夫的邋遢习气，幽他一默道：“我先生肯定没有外心。有外心的男人最讲究外部仪表了。”

例如：“早点歇着吧。”配合一双亮晶晶的大眼，一如秋水柔波，半遮半掩着风情无限，对方一听一见就开心，报之以激情。

爱情的语言像水彩画般朦胧，愈不清晰愈有种神秘色彩，就愈有艺术魅力。这话恰好是含蓄的注解。如果适当提供一些暗示，对方又有想像余地，相信对方一定善识你的用意，与你进行触及实质的交流。

4．五味调和的激情美

结婚之后，夫妇任何一方都不再是一个单个的自我。两人世界充满了甜蜜，也不可避免地要经历酸甜苦辣的磨难和风雨的洗礼。大家知道味不过五种，却能调出百味。婚姻生活因五味调和而绚丽多彩。一句话可以挫伤对方，也可以开启久已关闭的心房，把眼睛燃烧得像太阳一样明亮。

“我爱你！”“有我，你别怕！”“亲爱的，太感谢你了。”“咱俩合力，那件事能办成。”

………这些字眼如同割锯黑暗的闪电，如同汹涌澎湃的浪潮，充满了激情之美。激情的语言需要情景的铺垫。有心的爱人可以抓住稍纵即逝的场景，毫不犹豫毫不羞怯地抒发自己的感情，用深情的语言去点燃对方爱的火焰，让爱情的火花放射出更夺目的光彩。

怎样化解夫妻间的争吵？

夫妻吵架是常见的，怎么化解呢？

夫妻间的争吵通常有两种。第一种情况是，双方的意见并没有实质性的分歧，只是因为说话的一方不注意技巧，让对方产生了曲解而引出误会。例如，做丈夫的有点累，妻子问他是否想出去，以下是他们间的对话：

妻子：“晚上你是否想去贝克家串串门？”

丈夫：“行。”

妻子：“我是在问你是否真的想去？”

丈夫：“我不是说过行嘛！”

妻子：“如果你真的不情愿，那我们就守在家里得了！”

丈夫：“你干吗这样说话？”

妻子：“你看，你看，我只不过想听听你的意见，你却偏要和我吵！”

做妻子的本来是想试探一下丈夫的口气，只是问得委婉了点。结果是，丈夫曲解了妻子的话，而妻子则受到了伤害，再也不提出去串门的事了。也许，在这个丈夫看来，妻子的话听上去似乎不存在商量的余地，要么去，要么就不去。事实上，只要她改变一下问话的方式，结果恐怕就不一样了。譬如，她可以这样问：“今天晚上你有什么安排？”要是他回答说：“我不知道。”妻子就可以建议：“你是乐意呆在家里还是想和我一起出去玩玩？”如果他选择了后者，她就可以问：“到别人家串串门，或者到外面去走走，你看怎样？”只要她这样说了，那么她丈夫就会弄清她的真实意图，也就不至于吵起来了。

夫妇间争吵的第二种情况是真正意义上的吵，即吵架。吵的原因会是多种多样的，如带小孩、花钱、干家务、度假，或者是性生活等，都可能成为吵架的根子。然而，只要处理得当、讲究策略，言归于好是完全可能的。以下这些建议不妨供你参考。

一、简短。话要说到点子上。尽量不说使人产生抵触或是敌意情绪的话。

二、明确。不向对方说“我希望你讲究点整洁”这样模棱两可的话，你可改说：“我希望你毛巾用后晾一下。”

三、不侮辱、非难或是指责。最好不要相互找茬子，有了问题可以摆出来说：“出麻烦了，我们想想办法吧。”

四、不扣帽子。不要随意把“马虎”、“自私”这样的帽子加给对方。弄不好，它会惹怒或是伤害你的配偶。

五、要留余地。虽然对方从不按你所说的去做不大可能，然而总想他言必听、计必从是根本办不到的。因此，话不要说得太绝。

六、口气要随和。不要抱怨说：“你为何不帮我洗洗碗？”而可以说：“要是你帮我洗洗碗我会很高兴的。”

七、不要探究对方的动机。妄加推断往往导致错误的结果，说不定还会冒犯巳对方。

作为听者，你应当：

一、不要计较对你的指责。受到伤害或是发火时，对方很可能会用夸大甚至是责怪的语气跟你说话。这时，你应当集中精力找出他生气的根源，而不去在乎那些指责你的话。

二、弄清抱怨的原因。配偶向你抱怨多半是有原因的，而你却不一定都清楚。为此，你应当搞清楚到底是什么让他（她）在埋怨你。

三、从自身找原因。如果配偶的抱怨是对的，那你就应当检查一下自己是否错了。例如，你可以说：“我知道回来晚了点，让你不高兴了。”

四、把动机摆明白。认为对方没有正确理解你的动机时，不要把责任推给他或是发火，而要再一次讲明你的意思。

五、不要害怕说对不起。爱一个人也就意味着伤害他时该表示歉意。

除了以上这些，日常生活中夫妻还应当：

一、变抱怨为请求。一般来说，只要你把自己的抱怨以请求的形式表达出来，对方将更为乐意与你合作。例如，如果你想抱怨说：“你好久没跟我聊一聊了。”你不妨改说成：“你是否想抽空跟我聊聊天或是哪天晚上去外面吃顿饭？”同样是发牢骚，结果却不一定相同。

二、寻求帮助时，口气不要尖刻。例如，妻子很藐视地对丈夫说：“如果每天早上你能从百忙之中抽空倒倒垃圾，那就谢天谢地了。”这种带刺的话只能让他反感。

三、尽量使用“我……”这样的句式，而不说“你……”。比起“你总是让我心烦”这样的话，“我有点心烦”，责怪对方的意味就不那么强烈了。

四、付诸行动。吵了架，夫妻关系中令人愉快的方方面面往往会被人忽视。为此你可以抽时间多做些令对方感到高兴的事情。

要使婚姻美满幸福，夫妇双方应学会接受双方的“差别”。尽管谁都会保持自己的个性，然而相处久了，双方的兴趣和爱好也就会渐渐变得协调一致。

——引自延边人民出版社《励志羊皮卷》

33岁的李晓（化名）最近脸色很不好，心情也糟糕，她向闺蜜倾诉说因为老陪孩子写作业气到月经只来两天，想要二胎也要不到……情绪真能产生如此严重的健康后果吗？专家称，女性负面情绪长期累积真会导致一系列“情绪病”，甚至是妇科疾病，越来越多的女性因为长期处于负面情绪的包围当中，让自己的身体健康亮起了红灯。

不良情志会导致妇科病

“脸上的皱纹又多了”“钱不够花”“老公不听自己说话”“陪娃写作业”“年迈的父母又病了”等琐事都可能催生女性的坏情绪。通常，相较男性，女性对情绪的体验更加强烈，遇到开心事笑得更开心，遇到糟心事更容易伤心难过，一些女性的情绪就像随时会爆发的火山。

妇科主任医师卢晔认为，人的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），不管是哪种情绪，过度都不好。“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪不好，不仅会造成心理疾患，时间长了，还会影响五脏。

“另外，不良情志也会导致妇科病，因为妇科病与人的肝脾肾的关系十分密切。经常发脾气、发怒，会使得肝气输泄受到影响，肝气郁结时间长了，就会致病，如乳腺增生、痛经、月经错后或闭经等。产后抑郁与肝气郁结也关系密切。”卢晔分析。

另外，思虑过度容易伤脾胃，“脾虚的女性，怀孕后容易引起先兆流产，产后容易恶露不绝。脾胃运化不好，也容易产生湿邪，困扰下焦，会表现为盆腔的炎症。”

坏情绪问题累积到一定程度，还可能引起内分泌的疾病，其中长期压力大、紧张的女性特别容易患上甲状腺疾病。而经常情绪波动很大的女性，也容易出现心脑血管疾病，如高血压等。

女性更易被坏情绪左右

中国心理学会注册心理师李赓表示，从正常的情绪反应来说，女性比男性更敏感，容易洞察别人的情绪，更容易有负面情绪。女性还常会有反刍性思维。正如牛羊等将半消化的食物从胃里返回嘴里咀嚼一样，一件事情过去了，女性还会反复想。

但事实上，不少女性忽略自己的情绪管理，工作生活中的不良情绪慢慢被累积、叠加。不良情绪，不管你有没有觉察或不管它，它都存在，慢慢就会出现情绪障碍，比如易怒、吼叫、抑郁等。如果情绪不消化就会起冲突，就会寻求表达，有的人还会表现到身体上，如女性乳腺增生、甲状腺结节等。

对一些中年女性来说，挫折感、恐惧、紧张害怕等情绪一直被积累，如果突然出现一件痛苦的事情，就可能把平时积累的这些情绪集中唤起，就会形成焦虑，可能是焦虑症，也可能是严重的焦虑情绪。如果平时经常累积了忧伤、自卑、内疚、自责情绪，当这些负面情绪被集中唤起的时候，它就会产生抑郁情绪。

所以，女性在生活工作中，发现自己有不良情绪一定要想办法宣泄出来，可以通过唱歌、运动、瑜伽、静坐冥想等方式。“还可以进行自我对话、与积极的环境连接、培养兴趣爱好等，慢慢把负面情绪消化掉。当一种负面情绪反复被唤起，比如悲伤，表明心理有创伤，就需要进行心理创伤的医治。”

李赓同时建议，在生活、工作当中，还要注意理性工作和情感的平衡。“我们从事的多是理性工作，存在压力是难免的。但在工作之外，需要给自己的生活设置另外一个情景，在这个情境当中我们要有丰富的情感交流、情感表达、情感获得，就是把理性和情感平衡起来。也就是说，有产生压抑、压力的地方，同时还要有平衡情感的地方，这样不良情绪才不容易被累积。”

都说“女人是情绪化动物”，英国一项研究证实了这一点：很多琐事都能让女性发脾气，如果把她们闹情绪的时间加起来，每年可达10天。发脾气事小，惹一身病事大，女性要格外警惕“情绪病”。

女性抑郁风险是男性两倍

该研究发现，2/3的受访女性认同，女性比男性更情绪化;1/7的女性坦陈自己发脾气比高兴多;女性每周平均烦恼5小时，但在她们的男伴眼里，每周发牢骚的时间接近8小时。“觉得自己胖了”“钱不够花”“伴侣不听自己说话”“天气不好”“堵车”等琐事都可能催生女性的坏情绪。

小情绪来了总得想办法疏解。研究发现，不少女性的减压方法并不健康。比如，1/5的女性通过购物减压，2/5的女性借酒浇愁，1/10的女性狂吃巧克力解忧。不过，也有22%的女性通过运动发泄坏情绪，5%会选择睡个好觉，1/5靠与子女互动重拾心情。作为女性的坚实后盾，男伴的表现并不“爷们”，68%的男士会溜走，只有15%会和女伴说说话。

很多男性猜不透女伴的心。明明觉得自己做得够好了，她还是说不疼她;莫名其妙发脾气，又不说原因，事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈，甚至上纲上线，说你不爱她……女性的情绪就像随时会爆发的火山，让男性头痛不已。

中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍告诉《生命时报》记者，女性对情绪的体验更加强烈，遇到开心事笑得更开心，遇到糟心事更容易伤心难过。有统计表明，青春期后，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。陈祉妍解释说，女性常会有反刍性思维。正如牛羊等将半消化的食物从胃里返回嘴里咀嚼一样，一件事情过去了，女性还会反复想，向不同人倾诉。这是女性常见的压力应对方式，对疏解负面情绪有一定的自我治疗作用。男性的应对方式常常是回避。因此很多夫妻吵架，原因就是妻子要马上解决矛盾，而丈夫却避而不谈，甚至摔门离去。

情绪不稳定，惹来一身病

中医有句话叫“百病皆生于气”。南方医科大学南方医院中医科副主任、博士生导师周迎春指出，女性一生激素水平不断变化，与情绪波动关系密切，其中雌激素和孕酮的影响力最大。负面情绪长期累积会导致一系列“情绪病”。

第一，月经失调。这是最常见的女性情绪病。周迎春说，只要长期处于情绪波动状态，就容易月经失调、痛经等。此外，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

第二，胃肠道疾病。胃肠道是人类最大的情绪器官。很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍”，就是因为坏情绪让胃功能失调了。胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等，都可能与情绪有关。情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调，影响消化功能。

第三，内分泌疾病。长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计，70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来，患有甲状腺功能亢进的女性，更容易脾气暴躁。

第四，心血管疾病。多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生，心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡，两者相互影响。现在很多医院都开设“双心门诊”，就是为了解决一些心脏病患者的心理问题。

第五，皮肤问题。不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等，其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。另一方面，皮肤疾病又常常困扰患者，引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。

情绪波动大还对心理和人际关系不利。陈祉妍告诉记者，人的情绪、认知和行为三者关系密切。比如，工作劳累会导致情绪沮丧，进而诱发一些阴暗的想法，让情绪更恶劣，工作没法开展。有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说，久而久之身边的朋友会逐渐远离。缺乏社会支持系统会进一步加剧情绪波动，形成恶性循环。陈祉妍说，情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。情绪控制能力较差的女性，养育出来的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商较低。研究表明，一个人与父母、配偶的关系好坏，情绪稳定性的影响最大。

人人都应学心理技能

美国精神分析师朱莉·霍兰说过，女人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点。不断变化的激素水平使得女性更具同理心，直觉更敏锐，让女性能更好地觉察周围环境，关注孩子的需求，解读伴侣的用意，适应各种角色。女性应学会调控情绪，以迈向幸福、不失控的生活。当坏情绪不期而至，可以试试陈祉妍推荐的两个好办法：

一是阅读心理自助读物。这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理，有助打破旧的思维模式，纠正挫败自己的想法和行为，摆脱负面情绪。陈祉妍解释说，情绪是由认知理解产生的，认知可能会有一定偏差，并在反刍性思维中被不断夸大。自助读物能帮我们找出夸大思维，评估想法与现实是否吻合，进而找出其中的不合理性。比如，约朋友见面，对方迟到了，很多女性就会认为对方是个不负责任的人，难以忍受。此时可以结合对方平时的表现反思一下，看看这个想法是否准确。慢慢地，情绪就会平复下来。选择自助读物时，应花点时间了解作者的信息，最好是由健康专业人士、心理专家、临床医生、科研人员写的，以保证科学性。

二是寻求靠谱的社会支持。聊天、倾诉可以有效疏导坏情绪。心理治疗中的人本主义治疗，咨询师大多数时间就是在“无条件关注式”倾听来访者，进而起到疏解压力的作用。选择社会支持的时候要谨慎，重点不在于关系远近，而是对方看待事物的态度是否全面，性格是否开朗阳光。如果跟一个愤世嫉俗的人倾诉心声，可能会变成一场“批斗大会”。另外，倾诉也要适可而止，关键在于自我调心。

陈祉妍最后呼吁，国家要从中小学开始普及心理技能，比如自我放松训练、积极情绪训练等。这就像运动一样，每个人都能学，每个人都要学，对人生颇有助益。

当我们说“我更以自我为中心”时，其实是间接承认自己不够爱自己；因为我们对自己了解不够深入，没有足够的力量去接纳自己，所以我们无法认识和接纳别人。所以，当你有想脱离这段感情的冲动时，不妨把时间和精力投入到充实自己、旅行、学习冥想、练习瑜伽中去。让你有足够的力量去勇敢的改变可以改变的事情，坦然的接受不能改变的事情。当我们试图把伴侣改造成自己梦想的爱人时，会发现自己的梦想并不能完全得到满足，于是失望而怨恨，然后拿伴侣出气。被“梦中情人”束缚，我们总是从幻想中寻求安全感，无法与真正的伴侣建立关系。这个时候需要建立更强的保障体系，比如找值得信赖的朋友家人，找一份有成就感的工作，申请一门艺术。

强化安全体系让我们意识到现实并不可怕，但比幻想更精彩。这驱使我们解决实际问题，减少“梦想不能实现”的负面情绪，与有缺陷的伴侣建立良好的关系。此外，我们需要学习非暴力沟通，提高应变能力。离婚不是儿戏。冲动的时候一定要提醒自己，说是真离婚，不能后悔。哪怕你能接受失去伴侣的那一天，为了不给你以后后悔的机会。要求离婚的时候尽量保持冷静理智，确保不着急。观察、理解、记住伴侣的行为，而不是批评、指点。即使伴侣要求，也只是反馈行为本身；表达感情，避免指责。比如对伴侣说“我有一种想离开关系的冲动，但是又不想离开你，让我感到焦虑，不知道自己怎么了”；

直接告诉你的伴侣你希望他为你做什么，这些事怎么折磨你，你有多无能为力；用心倾听，表达你的感激之情。你伴侣的抱怨听起来很气人，但是你应该感谢他说得很坦诚，因为这说明你面对的是问题，而不是回避问题。别忘了期待新的生活。你需要引导你的伴侣看到当他迈出改变的第一步时，你的生活会有多美好，并承诺你会和他一起改变。

俗话说，婚姻是勇敢者的实践。只有对自己足够自信的人，才敢容忍和接受夫妻关系中的各种问题，以解决问题为乐。但我觉得婚姻恰恰是那些不够勇敢的人的做法。正是因为缺乏自信，才需要面对现实的夫妻关系，一步一步走向成熟。有幸和老爷子牵手，一起回顾斗嘴，是一种转变；不能分道扬镳也是一种蜕变，但我们还有善良和礼貌。

分好工，各人的事，各人负责。只有分好工并执行好，才能减少吵架的发生。自己的厂，当然也会出现干涉别人工作的事情发生。但他这样做，你就有理由冲他发火了，若他不改，那你可以以其人之道还治其人之身。也对他的工作指手划脚，不要和他吵，就是指责他的工作（说几句就好的啊，不要说多）相信不用多久，他就怕了。

控制情绪是一项重要的心理技能，可以帮助您更好地应对生活中的挑战，提高心理健康。以下是一些帮助您控制情绪的方法：

情绪识别： 学会识别和理解自己的情绪是情绪管理的关键。尝试问自己：“我现在的情绪是什么？”这有助于增加自我意识。

深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想是减轻情绪激动的有效方式。深呼吸有助于平静情绪，而冥想可以帮助您专注和冷静。

倒数十秒： 在做出回应或决策之前，尝试倒数十秒。这会给您一些时间来冷静思考，避免冲动的反应。

自我反省： 反思您的情绪反应，思考它们的原因和是否合理。这有助于增加自我认知，从而更好地控制情绪。

设立界限： 学会设立工作和个人生活之间的界限，确保有足够的休息和放松时间，以减轻情感压力。

有效沟通： 学会以积极和建设性的方式表达自己的情感。避免使用攻击性语言，尽量保持冷静，以避免情绪激化。

问题解决： 当面临挑战或问题时，尝试寻找解决方案。有解决方案可以减轻情感压力，让您感到更有掌控感。

时间管理： 使用时间管理工具，如待办事项列表或时间表，以提高效率并减轻时间压力。

休息和放松： 定期休息并进行放松练习，如冥想或瑜伽。这可以帮助减轻紧张情绪。

目标设定： 设立明确的目标，这有助于提供动力和方向，减轻焦虑感。

专业帮助： 如果情绪问题持续影响您的生活，请考虑咨询心理健康专业人士的帮助。心理治疗或咨询可以提供支持和策略。

情绪管理是一项需要练习和培养的技能，不要期望自己能够完美地控制情绪。通过持续的努力和实践，您可以逐渐改善情绪管理能力，提高生活质量和心理健康。