吵架了，她不理我了，怎么办？

​吵架了，她又不理我了，怎么办？

男生经常会遇到跟女生吵架，被冷落的场景，

男生会觉得，怎么又生气了呢？怎么这么容易生气呢？真搞不懂女生啊！

其实，没有那么复杂，

女生不理你，是因为你会犯三种错误：

1 你没有顾及到她的感受，并且你又在跟她讲道理了；

男生的通病，就是喜欢给女生出解决方案，因为觉得，我都是为你好啊，你看我多好，答案或者方法都帮你搞定了。

这个时候，你讲了一堆道理，她不仅听不进去，情绪上她还很着急，你觉得她实在是不可理喻，真气人！

可是，你要知道，女生跟你唠叨，很多的时候就是跟你倾诉一下心中的情绪而已。

这个时候，你要做的，就是听她叨叨完，把她搂在怀里，说一句：没事，宝贝，有我呢。

就这么简单就可以了！

2你情感表达不够；

女生，最喜欢憧憬未来幸福的生活了，可是呢，女生很容易没有安全感，她需要经常确认你对她的感情，她会从你做的事情、你的表达中来检验你的“爱”。

因为她感受不到你的爱，需要看看你到底爱不爱她，可男生很容易忘了情感表达的频度。

你需要关注她的状态，及时的表达自己的情感。

3生活太平淡了。

太平淡？这也可能是原因？

日子每天重复，没有新鲜感，她希望看到你能够为俩人的生活做点什么。

平淡如水的日子，她开始了“无理取闹”，让你知道你应该行动了。

如果，你不懂得，就会很崩溃，不知道到底自己做错了什么？

其实，你本身没做错具体的事情，只是因为你不够主动，让两个人的生活平淡了。

犯了“错”的男生们，该怎么办呢？

与女生吵架处理的三个原则

1没有对错之分；

两个人在一起，为了是幸福终老，你说你跟她整个对错有什么意义呢？

要知道，女性的付出成本相对男性更高，为什么呢？我们知道，男性的精子近似无限的，而且到60岁还具备生育能力，但女性卵的数量是有限的，而且一旦怀孕，在9-18个月内不会生产下一代。

另外，女性承担的风险也是不一样的，女性不仅在怀孕数量有限，并且生产时还可能有生命危险，还有小孩的哺乳都是女性来承担。

所以，男生们，你们不要觉得你们跟女生是平等，在择偶成本方面，你们的付出要远小于女生，所以，和她在一起时，多付出也是应该的。

2男生先让步；

女生是“情绪动物”，她关注的是感受，很多时候不会去考虑对错，你让一个“情绪化”的她去主动跟你道歉，是不太现实的。

所以在第一条原则下，你快去主动认错吧。

3感受比方法更重要。

她在乎的是你对她的感情，而不是你的方法。

所以，最重要的是，在照顾她的感受前提下，多表达你对她的感情。

已经吵架了，该如何做呢？

因为，我不知道你们具体吵架导火索，但是可以按照下面三个通用型步骤进行处理：

1 认真反思自己的行为。

问自己第一个问题，对错真的那么重要么？

问自己第二个问题，自己在这个过程中，有没有在意过她的感受？

内心真正的承认和认识到自己做错了，因为，有心和无心，表现出的状态和言语是不一致的。

2认真回顾吵架的原因。

思考自己到底在哪个时候，表述存在问题，将自己做的不对的地方，具体描述出来。

道歉，不是只说一句对不起，需要表达态度+具体内容。

3带上小礼物，主动破冰。

这里的小礼物，不一定是真正的实物，也可以是一个拥抱，一个亲亲。

带上小礼物，然后真诚的、并且具体的描述自己错在什么地方了，再保证以后不再出现这样的情况了，再加上对她爱的表达，最后送上自己准备的小礼物。

完美解决问题！如果，还是没搞定，我这有爱情密码，快找我聊聊吧~

辗转多时，我们也做人爸爸妈妈了，IVF是一条充满苦涩的道路，能一次成功的人是幸福的，失败的MM也不要太晦气，前面总会有你的春天。 

现根据以前的资料及我的经验，总结如下： 

1、要孩子是两夫妻双方的事情

这是非常浅显的道理，但是对于一些夫妻来说，这么简单的要求就是做不到。这里所讲双方是指感情上的，不是生理上的，谁都知道生理问题不可控，问题方的本人也不想的，因此夫妻双方不能以此来指责对方，更不能用来做要挟 

第一、双方都强烈想要孩子吗？咋看来好像不是问题，但对于某些夫妻来说就成为了问题，我的一个朋友35岁了，想要孩子，想去看生殖，但是他的丈夫摆出大堆理由不想要，拒绝去看生殖； 

第二、双方是否就做试管而达成一致？因为做试管是要费钱、费时间、费精神的； 

第三、你的丈夫是否支持你？来自老公的支持非常重要，毕竟做生殖技术或试管不是一下就成的，需要冲概率，需要身体支撑，有时候还需要别人的照顾，重这方面可以看出老公是否在乎你；不过对于某些人来说，老公不支持，但自己坚持做试管要个男孩，把老公的心夺回，这方面还是有的； 

夫妻融洽，沟通好，可以减少失败后的伤痛。

生孩子就是夫妻之间的事，还要给公婆要挟的人真是不成熟，其实你可以正气凛然跟公婆吵架。 

这里指的双方还有一个意思就是，生不了孩子不一定断定是某方身体的错，我觉得其实双方都或多或少有点问题，只是男人多数好面子，只要精子不是太差就认为自己没问题。 

2、身体是革命的本钱，是能否有孩子的第一要素

你有病可以自觉不舒服，但是生殖类问题确是极少存在不舒服的情况，所有生殖系统都在体内，你是看不见的，平时你自觉自己也没啥大的生殖问题，但真正想生时，问题就一堆一堆来了。特别是女人的问题，如果从小到大不注意，没大人指导，那么出问题的机会大大增加。国内快速发展，问题食品，环境污染增加是不孕不育增加的一大要素；还有就是女人从小不注意保养生殖系统，不注重饮食均衡，不注重运动，这些都会构成生殖问题；还有就是流产、宫外孕等所造成的后遗症等； 

男人的问题比较好处理，只要生精功能存在，是绝对可以提取到精子的，但是女人问题不好办，卵巢、输卵管、子宫、阴道，四维一体，特别是卵巢最关键，它实在太重要了，而女人的年龄是它的天敌，所以老女人做试管经常失败是很正常的。某些人不是这个就是那个出问题，相对于做试管的人来说，卵巢与子宫就是关键，保养身体建议从这两方面着手。

3、怀孕就是冲概率，现时所有的生殖科技都只是在增加怀孕的概率

有过来人会说，要怀孕做试管吧，一定行的。其实这是误导，试管也只是增加怀孕的概率而已。为何自然怀孕那么高命中率，因为按照正常生理，1年内夫妻同房的次数是非常多的，自然受孕的机会就大大增加了，但是自然受孕的生理条件对于某些出现生殖问题的夫妻来说就非常苛刻了。 

如果试管失败，病人肯定问医生：为什么会这样？医生的答案通常是给出些不确定的答案，为什么？因为生殖科技还只是起步阶段，许多问题还未找到原因，你要医生给出确切答案那真是难为他了。所以大家要有失败的心理准备，即使做试管也只是一个概率事件，假如你本身健康的，你早就自然怀孕了，你能够做试管本身已经证明你的生殖系统已经出了问题了。

4、求孕的道路上，请不要迷信中医

许多人的求孕道路是这样的：朋友介绍的所谓名医或偏方——妇科——正式中医师，这几个循环多次都无果后，才正式寻求生殖科学。 

我并不是说中医无效，但是相对西医来说，中医的效果简直不值一提！你比如促排卵一项，中医可能几种材料一齐煲，还要吃至少1个月以上才可以，而西医几针就搞定了，这是因为西医针对性非常强。偏偏是许多人把中医当神了，可以包治百病，看中医的钱可以够你做1次IVF了；中医是靠医师的诊治技术才可以发挥最佳效用的，但是现实中哪有这么多名医，而且中医的医药费根本不便宜，还有一个煮中药及中药材良莠不齐的问题！ 

中医的强项在哪里？中医的强项重在身体机能的调理而不是治病！所以大家不要太过迷信中医，治疗生殖疾病，西医才是正道。另外许多网友所推荐的滋肾育胎丸，我想大家把它说神了，效果先不说，就它也不一定适合所有体质，而且所谓的效果真的很难证明是它起作用还是西医或是自己的身体起作用。 

5、实行IVF中要关注的细节！

注意这是夫妻双方一起的战斗，只有一个人在战斗是毫无意义的！ 

A、前期准备：打降调前

IVF（即取卵前）前三个月，不要刺激卵巢，不要促排卵； 

多运动，尽量保持身心健康，注意休息； 

保持营养均衡，多吃水果，补充叶酸； 

喝中药调理身体机能； 

生殖系统已经出现问题的，必须到医院进行治理：输卵管有问题的，做IVF会容易引起宫外孕；子宫有问题的，不容易着床；卵巢有问题的，更会影响卵子质量！ 

必须上网掌握一些生殖知识，最起码知道IVF的知识，还要网上取经，但不要尽信； 

（吃水果增加卵子质量的那是笑话，一支针顶得上你吃一吨的水果！） 

以上几点针对女方，现针对男方： 

男方生殖有问题的必须到男科治理：消除所有炎症，增加精子质量； 

男方要调整一下生活习惯：尽量不要喝酒，注意休息，多吃水果，多运动； 

必须按要求吃完医院男科开的药（一般都是增加精子质量的）；（这个要女方监督一下好点） 

男方一般不需要中药调理，因为这是做IVF，吃医院开的药就行了；

B、正式进入周期：打降调

由于有两个方案：长方案及短方案，打的针也不同，医生会根据你的体质而定的，一般长方案促出的卵的质量都可以，但是预后的激素不好控制，很容易过激。 

这时男女双方都要继续按照前期的要求去做，这时候要特别注重休息，干活不能太繁重； 

这时候女方可以有针对性的看一下中医，直接说你正准备做IVF，要医生开一些调理药； 

女方这段时间要注意补充蛋白质及激素：可以多吃鸡蛋及多喝豆浆，蛋白质与激素对于卵子的质量是有帮助的；

C、促卵：增加卵泡

这阶段男方要注意不要喝酒，并且多休息，因为很快就抽卵及取精了； 

女方这时候不要做激烈运动，多休息； 

多吃水果，并补充叶酸及维生素E； 

多补充蛋白质及多喝豆浆； 

尽量不要感冒；(促卵泡会使身体有点发热感觉） 

D、取卵：取卵、取精、受精（或穿刺）、等受精结果

这阶段不会超过5天（有的人会做囊胚），能否做鲜胚移植就这几天，因此比较关键，因为鲜胚绝对比冻胚成功率高！放弃了是可惜的，什么原因会导致移植不了？刺激过度、腹水、肚涨这些取卵后遗症在影响。 

解决腹水及肚涨的非常有效的办法：取卵后，喝大量大量的薏米水来去除腹水，薏米可以搅烂了煮，要喝它的水，不用吃它；还有要吃纯度非常高的蛋白质来减轻肚涨，如纯蛋白质粉（最好是85%含量以上）、鸡蛋（大量）； 

就这两样东西，简单直接地去除腹水及肚涨，并且要用量大点，因为要三天内减轻症状使其适合移植；另外如果你有蛋白质粉吃，那么移植后可以继续吃，因其可以减轻肚涨；由于薏米的性质平和，因此不用怕伤了你的脾胃。 

这里还有一个非常重要的细节，就是男方取精的时候，必须按照护士要求取精：DD不能碰触取精杯！这是为了防止精子有细菌感染，感染了细菌后的精子成胚胎后，可能会造成着床后胚胎成长不好而胎停育的！这个要提醒一下你的老公，许多MM以为男方没什么需要注意是错误的。 

E、移植胚胎：移植所需的时间需要大半天

移植胚胎的时间是很短的，关键是移植后必须要躺一段时间（4小时左右），耐心很重要，你可以利用这时间睡一觉吧，不要无谓的心理压力，以后能否着床真的不是你能控制的。 

这里要注意回家的路上绝对不要太大颠簸，你不要迷信医生说移植后就可以随意走动的鬼话； 

这时不要喝太多水而引起频繁去厕所； 

G、胚胎移植后两个星期内（其实一般10天就知道结果）

这段时间有躺与不躺、请假休息与正常工作之争，我的建议是：有条件有耐性的就以躺为主，不赞成正常工作，而且需要用力的活动一概不能做！因为使子宫处于平静与平躺状态，以及平和的状态是有作用的，但是作用有多大就难说，这时候要注意肠胃不能有事，因为影响刺激子宫的； 

也不一定绝对每天都要躺，关键就是前4天需要，过后可以起来走动，但不要做家务及抱孩子那类的动作；（这个建议不一定是对，有些人天天干活一样有，但是这样的例子有几个？大家不要天天拿极个别事件来说，你有别人的身体条件吗？而且这样不注意的话，容易流产的）

移植后要吃什么，我想就是你平时吃开的水果、鸡蛋、豆浆，有腹水时可以喝少量的薏米水去除，这样就可以了，不要迷信网上一堆这个能吃这个不能吃的东西，这些资料现时看来有点可笑；再一句就是吃的时候要注意肠胃；

这段时间的感觉汇总：身体发热、肚子涨痛、腹水、大小腿有点痛、子宫或卵巢部位有点跳痛、有血块等等，所有这些感觉都不能证明你已经怀孕，因为许多情况下都只是药物在作用！所以大家不要太在意找感觉了，想证明怀孕就拿一条试纸知道了；

按医生要求吃药、打针，你也可以根据你自己的身体状况要求医生开些中成药给你吃；有时候你自己比医生更清楚自己的身体，因此某些方面我们不要迷信医生； 

这段时间是必须要有人照顾你的时间，你已经走到这一步了，就不要在乎更进一步；打针后的屁股要用马铃薯片及热水敷； 

F、自己开奖与验血开奖

移植后的第10天就可以知道结果了，第10天无论那条线多么的浅，浅到十多分钟才显示或在阳光下才看清，有就有，无就无，看得到线就代表了着床成功！然后线会在往后几天逐步加深的！（我用的试纸是最便宜的大卫试纸） 

许多人不敢自己开奖，其实自己开奖与医院开奖是没有分别的，就是早知与迟知，许多人就是害怕失败才不敢提早测，要知道结果已经定下了，早一点与迟一点有分别吗，我就是经常第8天就开始测了！我的意思不是你自己测到失败就立即停针，针还是要打的，到医院测血还是要去的。 

试纸上的线哪怕多浅，看到就代表有了；医院抽血检验是最准确的。

G、IVF最后的惊心：照胎心！

如果双方身体都OK，女方也比较年轻，一般是不用担心胎心的问题的；如果照不出胎心，那么已经证明胚胎有问题了；只有照出胎心，你才最终走出生殖中心，进入妇产科； 

在照胎心那段时间要防止过度操劳而出血，多休息，当自己已经怀孕的孕妇来照顾，做IVF都是珍贵胎儿，你不能在这段时间就掉以轻心； 

6、坦然接受失败

上面已经说过，IVF只是概率事件，不能保证百分百的，失败是常有的事情。然而许多人在这方面投入了不少钱、不少时间、不少精力，但换来了这样的结果，要说不伤心是不可能的。

但是世事就是这样，你得接受这样的结果，哭过痛过，然后继续上路吧，任何伤痛都是可以冲淡的，希望总在你的前面，只要你没有倒下，还是有机会的，如果你倒下了就什么机会都没有了。

小编总结：一切都要量力而为，孩子不是一切，你可以选择领养或不要；丈夫或家庭不理解，你可以选择更潇洒的生活；金钱不能支撑，你可以选择折中点暂时不想这些，说不定会有惊喜；一切在乎你的心。

很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个 健康 的宝宝，源于一个 健康 的精子和一个 健康 的卵子。所以，男方也要做好备孕。

男性生育之前该做些什么准备吗？

1 戒烟戒酒：

香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

2 补充叶酸： 备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天04毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

3 锻炼身体： 有一个 健康 强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利。

因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加 体育 锻炼，而适当的 体育 锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。

4 孕前检查： 孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。

5 慎服药物： 我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。

6 远离辐射和放射性物质： 辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

7 避免穿紧身裤和私处温度过高： 穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。

8 提前学习和储备护理母婴的知识： 当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。

9 养成良好的饮食习惯和作息规律： 备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。增强体质，

生下一个 健康 的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。

男性生育之前该做什么准备吗？

1 男性生育之前，应该做 精液常规检查， 因为此项检查可以评估：

根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[ WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常 ]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[ 大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。 ]

2 男性生育之前， 生活习惯及作息要规律， 这样才能做到 健康 备孕。

3 男性生育之前， 工作及生活环境要注意， 避免对精子造成伤害。

男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起 健康 备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。

怀孕，从来不是女人一个人的事情。

所以男人也要和媳妇一起认真备孕，努力提高种子的活性或者质量。主要做以下这些准备：

1、孕前去医院做一下精液常规检查，比如说少精、弱精、液化时间和密度，以及如果精子畸形率高于30％以上，那么就要积极配合医生治疗。

2、男性备孕要忌烟禁酒，这是常识。但是就这么简单的事情，仍然有很多朋友做不到。背着老婆偷偷地抽烟，偷偷呷一口酒，这都是不对的哈！

3、男人备孕要远离高温环境，不要穿紧身衣裤。应该选择宽松的内衣，运动服。

4、备孕阶段与媳妇一起积极控制体重，多参加户外运动，减少久坐久驾。

5、与妻子一起建立规律性的作息时间，早睡早起，不要熬夜。熬夜伤身，并且对种子也是一种伤害，还会影响体内激素的正常分泌。

6、备孕期间与妻子同补叶酸每天400微克，叶酸能有效提高种子的活性。补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收率提高12％左右。

7、饮食上注重膳食营养均衡，不要偏食挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，并适量增加海产品比如牡蛎、扇贝，海带紫菜以及肉类的摄入，这些食物含锌较多。

8、备孕阶段夫妻保持心情愉快，不能吵架拌嘴，也不要对怀孕产生过多的思想压力。轻松愉快的心理状态，才有利于激素的正常分泌，尤其是对女人更加重要。

我怀孕的时候，是经过科学备孕的，老公也做了相应的准备，因此我从孕期到分娩，都很顺利。在准备要小孩的时候，我让老公去医院做了精子检查，主要看精子的成活率，异性率等等。第一次去做的时候，老公有一个指标低一点点，医生说缺觉和疲劳都会引起一些指标异常。两周后，老公再去检测的时候，一切正常。加上他平时就不吸烟不和酒，而且有锻炼的习惯，吃饭是单位食堂，比较卫生，所以我老公相对来说，配合怀孕，只是改掉熬夜的。

男性生育之前该做些什么准备？

1减掉多余的体重

研究表明，男性超重或肥胖的夫妇比没有体重问题的夫妇需要更长的时间受孕。研究还表明，超重或肥胖会影响男性的精子质量，减少精子数量，降低他们的游泳能力，并增加对精子中遗传物质的损伤。

2吃 健康 的食物

《生活科学》杂志曾经说过:"备孕男性吃各种 健康 食品是有重大意义的。”包括大量的水果和蔬菜这是抗氧化剂的丰富来源，有助于产生 健康 的精子。男性也应该食用富含纤维的食物、 健康 的单不饱和脂肪和适量的瘦蛋白。

3、经常锻炼身体

男性定期锻炼，因为这有助于减轻压力，让男性自我感觉更好，并有益于他们的长期 健康 。但是运动不能过量，要适度。

4、远离烟酒

研究表明：吸烟与精子质量下降有关，男性吸烟者更有可能精子数量少，精子活动减少，而且他们有更多形状不正常的精子。

大量饮酒也被认为对精子 健康 有负面影响。

备孕从来不是女人一个人的事情，男性一定要积极配合哦。

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作为男性，你想要孩子，不用考虑那么多的条条框框，考得太多，对自己的“千军万马”都不自信了。但也是需要做点准备的哈。

01

备孕前，可以查一查小蝌蚪质量

跟同事聊天时，问他，咋还不要孩子，开玩笑的说，是不是有没问题啊。他说，没问题啊，去医院查了，一切正常。

如果愿意，可以去医院查一下小蝌蚪的质量，针对性更强。

02

保持好心情，坚持锻炼身体

我是去年年末让媳妇儿有孕的，长期打羽毛球，170身高，体重控制在130左右，但几乎是130以上。

由于刚结婚的时候，吵架频繁，加上工作累点，心脏体检时，查出窦性心律不齐。

后来慢慢的学会控制，加强 体育 锻炼。去年体检一切正常了。

就我个人经验，保持好心情是第一位的。心情不好，即使要孩子，爱爱时都没激情，你懂得。

其次是保持好的身体，多吃高蛋白质食物，少吃肥肉，补充体能的同时，为小蝌蚪提供强有力物质。

03

穿宽松内裤，保持小蝌蚪凉爽生长环境

大家都知道，小蝌蚪怕热，怕闷，所以生育前别穿紧身裤，内裤也要四角的。

04

适量补充叶酸及多种维生素

你媳妇吃叶酸，你也适当吃点，这东西多点没坏处，少了对胎儿大脑发育不好。就吃社区卫生所免费的叶酸就行，不用药店卖的那些复合叶酸片啥的。

至于各种营养品，个人定，吃不吃都行。反正我是没吃。身体好，没毛病，再说，吃得多了，反而不好。

最后提醒，提前三个月戒烟，戒烟，为了下一代，必须得做。

对了，别光你做，生育是两个人的事，还有你爱人，最好两人一块锻炼身体，为了宝宝，男女搭配，干活不累，身体好，心表好，宝宝才 健康 。

很多人错误的认为，怀孕备孕是女性的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

男性备孕同样重要

1、保持良好的生活习惯和饮食习惯

要多注意休息和锻炼，增强体质，不喝酒，不抽烟，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。尽量不生病，不吃药。保持好良好的心情。

2、远离辐射和放射性物质

会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。

3、学习如何照顾孕妈和胎宝宝

女性怀孕后，由于身体激素的变化，时常会忧郁和伤感， 情感 变得脆弱，准爸爸要懂得开导妈妈，让妈妈每天都有好心情，这样才能够保证肚子里的宝宝 健康 成长。学习胎教相关知识，积极与胎宝宝进行交流，这样宝宝出生后会对熟悉的声音比较敏感，听到爸爸妈妈的声音感觉到安全感。

4远离烟酒

香烟中含有20多种可导致染色体和基因发生变化的有害成分，主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少。

酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。

5多吃有利于精子的食物

海产品：如鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等海产品中含有丰富的精氨酸，有利于精子量增加，促进生殖功能。

水果：番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄红素可以增加精子数量，提高精子运动能力

6适量运动

体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利，因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加 体育 锻炼，而适当的 体育 锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。

此外，当新生儿降临，由于妈妈们产后会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个有爱的家庭氛围。

生下一个 健康 的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。

逗妈认识的一个朋友，结婚了三年，一直怀不上孩子，期间也做了很多检查都正常，可就是怀不上。婆婆天天在那骂她，说她是不下蛋的母鸡，家里闹得鸡犬不宁。好在他老公还算可以，主动要求去医院检查，结果查出来是他精子质量不好，吃药调理了半年多，后来终于怀上了。

大部分人都认为怀孕是女人的事，只要女人调理好身体就可以顺利怀上孩子，其实不然，孕育虽然以女性为主体，但精子是组成新生命的另一半，精子的质量在很大程度上决定了孕育的质量和结局。所以备孕前男方也是需要进行检查的；

男性生育前该做些什么准备吗？

一 男性备孕前3个月应该戒烟和戒酒

1 吸烟，酗酒对身体危害极大，长期过量会影响肠胃的吸收功能，损害肝脏，对心，脑，肾，神经系统也有伤害。还可能使精子质量下降，使得精子形态发生改变甚至杀死精子，从而影响受孕。

2 如果备孕爸爸抽烟，那么会使同样备孕的妈妈吸入二手烟。特别是烟雾里含有很多对人体有害的物质。会对卵子，精子造成影响

二 建议男性备孕前做精液的相关检查

1 如果夫妻有正常性生活未避孕，但是一直怀不上，就要考虑原发不孕，需要进行不孕症的相关检查。首先要检查男方的精液，排除因男方精液异常导致的原发不孕。

2 如果男方长期吸烟饮酒或接触有毒害的物质，以及长期服用药物，最好能够在备孕前也进行精液的检查。

三 调养身体，适量运动，让自己精力更充沛

1 孕前适量运动可以帮助男性提高身体素质保持旺盛的精力，确保精子的质量。

2 备孕期间尽量不要熬夜，因为熬夜有损身体 健康 ，会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力。

3 备孕前三个月就要开始补充叶酸，叶酸不仅可以预防新生儿缺陷，还可以提高男性的精子质量哦。

4 男性生育力增强与番茄红素含量增高有关，所以男性每天喝番茄汤能增加人体番茄红素的含量，可以提高生育能力哦

备孕前男女双方都要心情保持愉快，同时调整作息时间，安排好工作，不要加班熬夜，休息时尽量少去环境嘈杂的地方，为生一个 健康 ，聪明的宝宝做好身体准备。

在生育前，不仅需要女方的备孕，同时男方备孕也很重要，今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕？

1精液检查

这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲2---7天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。

随着年龄的增加，特别是超过40岁的“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加，更应该进行孕前精液检查。

2性功能评估

随着年龄增大，很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。

3饮食调节

当然男性孕前检查项目还有不少，这就需要多和医生探讨，选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外，男方还要重视生活细节的调整。

饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子生成过程中必备的养分和原料。

此外绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。

生活上，作息要规律不要熬夜，吸烟、酗酒等不良生活习惯，同时性生活也要规律。心理上，学会自我减压，保持平和心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕，计划生育小孩的父亲，最好提前3-6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境。

4夫妻双方外周血染色体核型分析

染色体核型是反映人类遗传物质是否正常的基本指标。染色体核型异常的父母，其子代出现染色体严重异常的概率会比正常人高很多，特别容易出现畸形、流产等情况。

5泌尿生殖系统疾病的检查

确定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。上述生殖系统疾病会影响怀孕的哦~

6传染病、性病筛查

长时间未做过体检，或曾有过传染病、性病既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒及艾滋病等的筛查，以防对胎儿造成伤害。

倩姑娘祝您好孕！

很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。

男性生育之前该做什么准备吗？

1男性生育之前，应该做精液常规检查，因为此项检查可以评估：

根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

2男性生育之前，生活习惯及作息要规律，这样才能做到 健康 备孕。

3男性生育之前，工作及生活环境要注意，避免对精子造成伤害。

男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起 健康 备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。

在备孕前三个月或者半年，男性应该跟自己的妻子到医院进行孕前的一个检查。男 性孕前需要检查一般以下几种项目：

一、肝功能检查，为了各型肝炎，肝脏损伤的诊断

二、染色体检查，检查男性有无遗传病

三、精液检查，可以提前预知精液的成活率，精子的活力、精子的量、精子的密度、精子的液化时间、精子向前运动及精子PH值。

四、性泌尿系统生殖检查，是否有过睾丸手术，鞘膜积液等情况，

五、血尿常规检查是否有白血病，肝炎，肾炎，等，影响生育疾病，

六、心电图检查是否有心脏方面的疾病检查。

为了保证优生备孕间男性应该戒掉之前的一些陋习：

一、戒掉吸烟、喝酒的习惯， 精子畸形率与吸烟数量有关。男性吸烟者中正常精子的数量有所减少，平均减少10%左右。若每天抽烟达21支 30支时，畸形精子发生率显著增高，抽30支以上者，则畸形精子发生率更高。同样喝酒也会严重影响精子质量，严重饮酒者会影响男性性功能。

二、男性应该增强锻炼，尤其针对肥胖者更应增加锻炼，肥胖的男性脂肪都比较多，所以他们的体温会比正常男性更高一些，这非常不利于精子生存，很容易造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

三、注 意个人卫生，避免引起局部感染或传染给妻子，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。

四、保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑；不能久坐，比如开车、玩 游戏 ；不穿紧身裤子，避免接触有害物质。

备孕间食物的摄入：

一、备孕期间与妻子同补叶酸每天04毫克，补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

二、新鲜蔬菜水果中营养物质是男性生殖、生理需要的，可以多吃一些 富含优质蛋白质的食物比如：三文鱼、虾等，其中富含DHA、EHAD等营养元素还能促进大脑发育和增强体质。

三、另外可以多食用一些，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类的蛋白质食物及一些坚果来满足自身需要的能量。

精道异常不育症主要是指精道异常而引起的男性不育症。精道异常是指输送精子的管道发生异常如精道梗阻等，就会使精子不能很好地输送出去，而不能与卵子进行结合，从而导致男性不育。目前，最有效治疗精道异常不育症的方法是SPIE中西医疗法，能明确诊断睾丸异常不育病因，分型分类制定治疗方案，疗效显著。1先天性梗阻：先天性附睾发育不全、先天性输精管闭锁、先天性输精管发育不良、先天性射精管梗阻等都会引起先天性的精道梗阻，从而导致不育。

　　2后天性因素而导致的精道梗阻：包括感染、手术结扎或者以外损伤。

临床表现：由精道梗阻所致的不育症患者性欲、性功能往往正常，第二性征也发育正常，血中激素水平正常；仅精液化验发现少精子或无精子。另外视病因不同，病人可有尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染症状；或有不洁性交史、淋病感染病史；或有生殖系结核病史；或有尿道外伤病史及排尿困难表现。

　　生殖系统检查可发现附睾肿大、结节，或检查到输精管的增粗或者是呈串珠样式的改变，触摸输精管时不清晰或触摸不到。

症状编辑

精道异常不育

精道异常不育

精道异常不育

精道异常不育症患者往往性欲和性功能都是正常的，第二性征也是正常发育的。只是在精液化验中发现少精子或者无精子。病因不同也会有不同的表现，有不洁性交、淋病等感染病史或者生殖系统结核病史的患者都会出现排尿困难的症状。

检查编辑

一、需作输精管吻合或附睾输精管吻合术。

　　二、了解精囊有无先天性畸形、囊肿、肿瘤或慢性炎症等情况。

　　三、有输精管道梗阻的临床特征而附睾、输精管触诊正常。少精子症，精浆果糖低水平，PH呈酸性。

　　四、有输精管道梗阻的临床特征，附睾触诊正常、睾丸活检生精基本正常的无精子症。

　　五、有输精管道梗阻的临床特征，但阴囊内探查未发现异常。

预防编辑

1、精神调理，保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

2、避免食用那些辛辣刺激的食品，以及要戒烟戒酒，从而能够绝内生湿热的根源，避免下身受凉，避免房事的过度，避免忍尿等，这些都易引起交感神经的兴奋，这样就会诱发排尿比较困难。部分男性朋友BFH的是呈现隐袭性的发展，当酒诊时导致尿毒症的症状，所以年龄大的男性朋友要及时进行检查。

3、生活要规律，保持大便通畅。保持一个良好的睡眠时间，最好形成一个良性循环。

4、改善饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入。鼓励少吃猪、牛、羊等含胆因醇较高的肉类，多吃指鸡、鱼类等含胆固醇较低的肉类，对预防前列腺增生的发生有一定的意义。

答案是肯定。从优生优育角度来说，生育是男女双方的事，所以男性同样需要备孕。

男方如果备孕：

1、基础体检是有必要的：可以理解为我们常规的体检，通过体检可以了解我们身体的机能状态，是否 健康 。如果有异常，我们需要在备孕期间进行纠正。

2、最好能做生殖 健康 检查：包括男科专科体检和相关辅助检查

专科体检：这需要格外重视，虽然它非常简便，但可以帮助我们发现很多问题。在男科门诊只要一个挂号费就可以解决。

目前在门诊工作中，很多患者容易忽略此项检查（请不要拒绝脱裤子摸“丁丁”，它真的很重要）。首先可以排除有无包皮龟头的炎症——它会引起女方的阴道炎，所以需要治愈；其次要重点检查睾丸与附睾有无病变——这直接关系到精子的生成与成熟；再次检查精索——精索静脉曲张随着年纪的增长，可能对精子影响越大；最后在必要时，还需要通过直肠指诊检查前列腺，了解有无前列腺炎症等。

辅助检查：在众多的辅助检查中，精液常规是必需的，它可以初步判断生育能力。医生会根据精液常规的情况，给备孕夫妻尝试备孕或继续检查等具体的建议。特别需要注意的是，有过不良妊娠史的夫妻，强烈建议进一步检查有无微生物的感染、精子DNA碎片等，并进行一定的针对性治疗，以防止不良妊娠的再次发生。

3心理应做好准备：首先，夫妻双方应充分做好心理准备迎接家庭新成员的到来，不需耗费过多精力在经济生活方面。

4坚持锻炼、远离肥胖：肥胖的男性容易出现多种 健康 问题，且过多脂肪会导致体内雌激素水平过高，这会影响男性性功能及精子质量。所以应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。

5饮食平衡、提前远离烟酒：精子的生成需要优质蛋白质、锌硒等矿物质、微量元素、多种维生素等。精氨酸是精子生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等均含有较多的精氨酸。缺锌可以导致精子生成减少，活力低下；缺硒时可以减少精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有较多微量元素的食品。

有研究表明每天吸烟10支以上，畸形儿的出生率高达21%。每天吸烟大于20支的男性，精子数目明显减少，精子的活力和形态也受到明显影响。同时男性吸烟会使怀孕伴侣的流产率提高至60%。酒精能使睾丸萎缩和体内雄激素水平降低，从而影响精子的生成。所以应提前三个月以上减少酒精和烟的摄入量。

6减少不良的生活习惯：对于睾丸来说，最适合的温度是35℃左右，高温会降低精子的成活率，所以不建议男性穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸等。从事厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者，若1~3个周期没有怀孕，建议最好离岗半年后再开始尝试怀孕。

自行车爱好者，建议暂停此项运动。因为自行车座垫会压迫到会阴，引起前列腺的充血，诱发和加重前列腺炎。IT男应减少与计算机的接触时间，因为辐射对精子质量也会产生影响。手机辐射也有同样的作用，所以手机最好不要放在裤子的口袋里。 汽车 尾气已明确被证实影响男性精液的质量，所以适当远离 汽车 尾气密集的区域是有帮助的。

那是肯定的。很多夫妻备孕很久怀不上，通常会出现这种情况：“我该做的检查都做了，怎么就是怀不上，我到底要怎么样才能有自己的孩子？？？”

一个生命的到来是男方和女方的结合，所以生小孩这个事情上是2个人的事情。但是往往，女方做了很多检查之后才发现是男方的问题。就检查的时间跟效益来讲，女生要做的项目比较多，比如：B超、子宫输卵管造影、宫腔镜、腹腔镜等等。但是对于男方来说，相对就很简单了，只需要把精子送到化验室，我们大夫就能轻易的找到病因在哪。

近几年有很多研究发现，男方的精子质量下降是全世界的趋势，在我国过去15年间，精子的数量已经下降30%，活动力下降接近2成，外观形态也下降接近2成。这也是为什么，过去不孕原因都是以女方为主，到现在已经是两者各一半。

以世界卫生组织定义来说，每次射精量至少要15cc，每cc里面至少要有1500万精子，在这1500万精子里面至少要有40%是具有活动力的。那外观形态方面，每100只精子至少要有4只具有正常形态，以上只要有一项出现异常就会影响到男性生育能力。

在一份男性检查报告中，最重要的3个项目是精子的浓度、活动力、外观形态。以现今的人工生殖技术来说，大部分数量跟活动力有问题都能顺利解决。所以形态学方面，就是影响男性生育最重要的因素。

精子主要有3个构造：鞭毛、中节、头部。鞭毛部分主要是负责精子的运动，中节里面含有大量的粒腺体主要是提供精能量。头部有2个非常重要的功能：

1精子的头部有个特殊构造叫穿孔体，内含许多重要的酵素，可以帮助精子穿透卵子的表面完成受精。

2精子的DNA都是在头部，所以负责遗传讯息的传递，在正常的情况下每100只精子里面有4只是完全符合外观正常形态的标准，可是在不孕门诊中，我们往往常常看到100只精子里面常常只有1只。甚至0只精虫，是符合我们诊断标准的。一般在外观形态上面的检查都是用显微镜，以传统的放大倍率观察活动中的精子。

精子和卵子最不一样的地方是精子是可以再生的，所以有改善的空间，那我们可以从日常生活做起：1吃的 健康 ，少吃过度加工的食品。2睡眠要充足，3要适当的运动避免体重过重。更重要是是，如果男方认为自己有相关疾病，应该尽快去医院协助检查。生小孩是夫妻共同面对的课题，孕育下一代也需要共同努力呀！

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出 健康 的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。

1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。

2、 健康 饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸。

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。

4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式。运动强度要求：心率+年龄=170左右。

5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率。

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。

7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高。

8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

总之，男性也要备孕，具体要求是能够做到以上这8点。如有疑问请留言，祝你好孕！

您好，很高兴为您解答。

有酗酒习惯的男性精子密度会降低566%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。同时准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，致畸率往往会更高。当男性体内酒精过量的时候，精子会发生形态和活动度的改变，甚至会被杀死 ，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

有研究表明男性若是每天吸烟高于20支，其精子成活率均低于50%，同时男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。　　

在孕前将作息时间调整使之符合自然规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就上床睡觉，建立正常的身体生物钟节律。　　

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此建议备孕期间男性白天要尽量避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。　　

希望我的回答能帮到您。

备孕过程中，当然男性也要做准备，因为男性提供了一半的基因。没有 健康 的精子，是难以受孕的，很多早期流产和精子的质量密切相关。

一，男性在备孕过程中，可以做必要的精液常规检查，排除感染因素。

二，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，尽量不熬夜，适当运动可提高精子活力。

三，陪同女方一起备孕，会让女方觉得不是一个人在奋斗，心理负担会减轻很多，俩人一起努力，感情也会加深，可以减少备孕过程中的烦躁。

男性也需要备孕吗？

生育子女需要爸爸妈妈共同的努力，在我们传统的观念中，备孕是女性的事情，有这样的观念是不对的，爸爸的 健康 状况会对受孕的几率、胎儿的发育有影响， 所以备孕需要妈妈的努力，也需要爸爸的努力，男性也需要备孕 。

备孕爸爸需要关注哪些方面的营养呢？

1 注意补充蛋白质 ，在备孕期间，爸爸可以多吃牛肉、鸡蛋、鸡肉补充蛋白质。

2 注意补充微量元素 ，需要注意补充的微量元素有锌，这些微量元素可以通过一些含海产品获取，比如虾、贝类，还可以多吃一些坚果。

3 注意补充叶酸减少精子的畸形 ，女性在备孕阶段就要补充叶酸，男性也一样，日常中可以多吃牛油果、莴笋等叶酸含量高的食物，也可以通过叶酸片来补充。

上面这些营养也是备孕妈妈需要注意的，所以备孕爸爸可以跟妻子一起，备孕妈妈在补充这些营养的时候，可以多准备一些，和备孕爸爸一起分享，这样也可以让备孕妈妈感受到爸爸也参与到其中，在生育路上她并不孤单，会在无形中给她更多的动力。

除了注意营养的补充，还要 注意戒烟戒酒，远离有毒有辐射的物质 ，其中很多男性都有抽烟喝酒的习惯，为了宝宝的 健康 ，在备孕的时候最好戒掉烟酒。在生育方面，妈妈为此要付出很多，相信爸爸也可以的。

希望我的回答能够给您带去帮助，祝好孕！

需要的。

受孕过程是精子和卵子的结合，成为受精卵后在子宫内着床，慢慢发育成胎儿的。

精子的质量也参与受孕过程的顺利与否，参与胎儿发育的顺利与否，参与小孩体质的好与坏。

而精子质量受男性的体质和生活习惯所影响。

男性需要减少抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯。

如果出现习惯性流产或者不孕不育，除了女性需要检查外，男性也要检查。

男性提供了重要的一半DNA，同时矿物质要充足，要不然精子头部的钻头硬度不够，会钻不破卵壳的。另外充足的精力也是精子活动力的保证，游都游不到位，再好的的钻头也无能为力。更何况还有一个沉寂期，充足的精子活力与耐力是存活下来的根基。

男性也要备孕吗？

我可以很肯定的回答题主，男性必须要全身心地投入备孕。大家都知道怀孕并不是女性一个人的事，也不是男性独自承受，这个系统工程是同时需要夫妻双方共同齐心协力的成果。

怀孕是一个神奇的过程，也是自然界人类得以繁衍后代的有效途径和方式，在备孕期间不仅仅需要女性做出心理和生理上准备，同时男性也要付出。在备孕期间女性要调理好心理，注意营养均衡，比如说备孕期间女性可以适当的补充一些叶酸，这对于日后预防胎儿神经畸形打下严实的基础。不仅仅如此除了备孕期间要补充叶酸外还要注意微量元素的补充，比如说:钙铁锌硒，维生素、蛋白质等。

这些营养元素一般情况下可以通过饮食方面补充，比如说叶酸含量高的食物有:麦麸、三文鱼、橙子等，蛋白类可以通过肉类来补充，维生素类可适量吃些动物内脏，微量元素可以多吃瓜果蔬菜等。

而对于男性来说，备孕期间就一点要注意饮食习惯、生活节律、加强锻炼身体了。期间一律戒烟，戒酒，早睡早起不熬夜，以保证男性精子质量达到最好程度。

如果想要达到效果最好的话男性双方在自律的前提下可以还可以借助科学的手段来辅助，比如说备孕期间女性可以预测自己的排卵期，如果有条件还可以做卵泡监测，当达到最佳时机的时候就选择同房，这是备孕成功率较为高的一种方法。

如果，男女婚后一年正常同居下还是没有怀孕的话就要考虑去医院做系统检查了。

男性也是需要备孕的。只有优秀的精子与优秀的卵子结合，才能达到优生的目的。以前一提到准备生小孩子，把备孕的重心都会放在女性上面，认为只要女性备孕工作做好了，就一定会生出一个聪明可爱的小朋友来，而往往忽视了男性备孕的重要性。

现在已婚夫妇对于优生孩子，大部分都知道了男女双方都需要备孕，会提前做好各项准备。

那么男性备孕需要注意些什么呢？

男性备孕说难也不难，说容易也不容易，要想达到好的备孕效果还是需要男性朋友们多努力，改变一些不好的生活习惯，多补充营养。

请仔细看：

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出 健康 的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。

男性如何备孕呢？

1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。

2、 健康 饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸。

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。

4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式。运动强度要求：心率 年龄=170左右。

5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20 25以内，能提高精子的活性和受孕成功率。

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素。

7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2 3次，这样精子的质量最高。

8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

男性当然需要备孕。

男人提供精子，女人提供卵子，精子和卵子结合才能成为受精卵，在子宫里面顺利着床、细胞分裂、慢慢发育成胚胎，最后成长为胎儿。精子的质量对胎儿的发育至少占唯核一半的作用，由此可见，男性备孕是很有必要的。

男性备孕有什么需要注意的？

1禁烟酒。

香烟中含有大量尼古丁、烟焦油等有害物质，会破坏血管内壁组织，影响精子质量，导致胚胎畸形或流产。

男性备孕期如果长期或者过量喝酒，会对睾丸间质细胞造成损害，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平降低，从而导致精子活性降低或畸形，不利于优生优育。

2尽量少熬夜。

很多年轻男性都有熬夜的习惯，如果备孕期熬夜，不仅精子质量不高，还容易伤害夫妻感情，影响备孕。

3多运动。

男性多运动和锻炼能增强体质，显著提高精子活性，提高受孕几率。

4补充叶酸。

备孕中的女性摄入叶酸能预防胎儿发生神经管畸形，男性备孕也要注意补充叶酸，而且补充的量比女性每天400μg多一些，平均每天700-1500μg左右，对胎儿的成长发育更有利。

总之，为了胎儿 健康 ，男性也要注意备孕，跟准妈妈一起，保持良好的作息和饮食习惯！

以上就是我的回答，希望能帮到你！

生育一个 健康 、聪慧的宝宝，天下所有父母的心愿。每一个家庭都盼望准妈妈从怀孕到分娩，从哺育到抚育都能够平安顺利。为了这个心愿，我们从备孕就要做好相关准备。而备孕也不单单是准妈妈的事情，准爸爸也要做好自己的备孕准备。

决定要孩子前，准爸爸要做些什么呢？

1产前检查指穗掘和诊断

准妈妈需要进行身体检查，准爸爸也要身体检查，以便及时发现生育的疾病、以及生殖器畸形和病变等。确保做到优生优育。

2不要经常泡热水澡

准爸爸用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴坐在很热的小屋，等于给阴囊频繁加热，会引起睾丸生精功能的障碍，静置的产量会骤然减少，影响受孕成功率。

3不良习惯的影响

决定要孩子后，准爸爸要戒烟、戒酒，不要熬夜。香烟中的尼古丁会增加精子畸形的可能性，同时使精子活动力下降。另外，男性吸烟，准妈妈无形中就吸二手烟，也会影响卵子的质量。酒精同样会增加精子畸形的可能性，熬夜会影响精子质量，建议备孕前戒烟、戒酒、不熬夜。

4保存良好的心理状态

良好的心理状态能保证身体功能处于最佳的水平，神经内分泌调节保持在最好的水平。因为准爸爸不仅要自己调节好心理状态，也要做好安抚准妈妈焦虑心情的工作。

建议在决定怀孕前3个月开始备孕。

答案是肯定。从优生优育角度来说，生育是男女双方的事，所以男性同样需要备孕。

男方如果备孕：

1、基础体检是有必要的：可以理解为我们常规的体检，通过体检可以了解我们身体的机能状态，是否 健康 。如果有异常，我们需要在备孕期间进行纠正。

2、最好能做生殖 健康 检查：包括男科专科体检和相关辅助检查

专科体检：这需要格外重视，虽然它非常简便，但可以帮助我们发现很多问题。在男科门诊只要一个挂号费就族友可以解决。

目前在门诊工作中，很多患者容易忽略此项检查（请不要拒绝脱裤子摸“丁丁”，它真的很重要）。首先可以排除有无包皮龟头的炎症——它会引起女方的阴道炎，所以需要治愈；其次要重点检查睾丸与附睾有无病变——这直接关系到精子的生成与成熟；再次检查精索——精索静脉曲张随着年纪的增长，可能对精子影响越大；最后在必要时，还需要通过直肠指诊检查前列腺，了解有无前列腺炎症等。

辅助检查：在众多的辅助检查中，精液常规是必需的，它可以初步判断生育能力。医生会根据精液常规的情况，给备孕夫妻尝试备孕或继续检查等具体的建议。特别需要注意的是，有过不良妊娠史的夫妻，强烈建议进一步检查有无微生物的感染、精子DNA碎片等，并进行一定的针对性治疗，以防止不良妊娠的再次发生。

3心理应做好准备：首先，夫妻双方应充分做好心理准备迎接家庭新成员的到来，不需耗费过多精力在经济生活方面。

4坚持锻炼、远离肥胖：肥胖的男性容易出现多种 健康 问题，且过多脂肪会导致体内雌激素水平过高，这会影响男性性功能及精子质量。所以应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。

5饮食平衡、提前远离烟酒：精子的生成需要优质蛋白质、锌硒等矿物质、微量元素、多种维生素等。精氨酸是精子生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等均含有较多的精氨酸。缺锌可以导致精子生成减少，活力低下；缺硒时可以减少精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有较多微量元素的食品。

有研究表明每天吸烟10支以上，畸形儿的出生率高达21%。每天吸烟大于20支的男性，精子数目明显减少，精子的活力和形态也受到明显影响。同时男性吸烟会使怀孕伴侣的流产率提高至60%。酒精能使睾丸萎缩和体内雄激素水平降低，从而影响精子的生成。所以应提前三个月以上减少酒精和烟的摄入量。

6减少不良的生活习惯：对于睾丸来说，最适合的温度是35 左右，高温会降低精子的成活率，所以不建议男性穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸等。从事厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者，若1~3个周期没有怀孕，建议最好离岗半年后再开始尝试怀孕。

自行车爱好者，建议暂停此项运动。因为自行车座垫会压迫到会阴，引起前列腺的充血，诱发和加重前列腺炎。IT男应减少与计算机的接触时间，因为辐射对精子质量也会产生影响。手机辐射也有同样的作用，所以手机最好不要放在裤子的口袋里。 汽车 尾气已明确被证实影响男性精液的质量，所以适当远离 汽车 尾气密集的区域是有帮助的。

当然需要。

1、饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。戒烟酒烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。

2、一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少。导致了少精。应该适当补锌治疗。

3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

5、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

6、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

那是肯定的。很多夫妻备孕很久怀不上，通常会出现这种情况：“我该做的检查都做了，怎么就是怀不上，我到底要怎么样才能有自己的孩子？？？”

一个生命的到来是男方和女方的结合，所以生小孩这个事情上是2个人的事情。但是往往，女方做了很多检查之后才发现是男方的问题。就检查的时间跟效益来讲，女生要做的项目比较多，比如：B超、子宫输卵管造影、宫腔镜、腹腔镜等等。但是对于男方来说，相对就很简单了，只需要把精子送到化验室，我们大夫就能轻易的找到病因在哪。

近几年有很多研究发现，男方的精子质量下降是全世界的趋势，在我国过去15年间，精子的数量已经下降30%，活动力下降接近2成，外观形态也下降接近2成。这也是为什么，过去不孕原因都是以女方为主，到现在已经是两者各一半。

健康 正常的精子应该长怎么样的？

以世界卫生组织定义来说，每次射精量至少要15cc，每cc里面至少要有1500万精子，在这1500万精子里面至少要有40%是具有活动力的。那外观形态方面，每100只精子至少要有4只具有正常形态，以上只要有一项出现异常就会影响到男性生育能力。

精子哪一项是影响好孕最关键的？

在一份男性检查报告中，最重要的3个项目是精子的浓度、活动力、外观形态。以现今的人工生殖技术来说，大部分数量跟活动力有问题都能顺利解决。所以形态学方面，就是影响男性生育最重要的因素。

精子主要有3个构造：鞭毛、中节、头部。鞭毛部分主要是负责精子的运动，中节里面含有大量的粒腺体主要是提供精能量。头部有2个非常重要的功能：

1精子的头部有个特殊构造叫穿孔体，内含许多重要的酵素，可以帮助精子穿透卵子的表面完成受精。

2精子的DNA都是在头部，所以负责遗传讯息的传递，在正常的情况下每100只精子里面有4只是完全符合外观正常形态的标准，可是在不孕门诊中，我们往往常常看到100只精子里面常常只有1只。甚至0只精虫，是符合我们诊断标准的。一般在外观形态上面的检查都是用显微镜，以传统的放大倍率观察活动中的精子。

想改善精子怎么办呢？

精子和卵子最不一样的地方是精子是可以再生的，所以有改善的空间，那我们可以从日常生活做起：1吃的 健康 ，少吃过度加工的食品。2睡眠要充足，3要适当的运动避免体重过重。更重要是是，如果男方认为自己有相关疾病，应该尽快去医院协助检查。生小孩是夫妻共同面对的课题，孕育下一代也需要共同努力呀！

您好，身体 健康 ，精子才 健康 。先看精液的主要成分:水、蛋白质、锌等营养物，还有VC和VE，因此，只有补充这些营养素，才能保证精子的质量，胎儿也就 健康 。

1983年5月27日出版的《美国医疗学报，刊登了引人注目的研究报告，》，研究表明，男性只要连续4天每天服用1000毫克VC，可恢复他的生殖力。还有被实验的男性，他们的精子数、精子的生机和活力都有显著的持续增长，并使他们的妻子顺利怀孕，而没有服用VC的人，无论如何都没有怀孕。因此，VC能提高精子的质量和数量。而吸烟的男性应当知道，如果想要孩子，就应该开始每天服用1000 3000毫克VC吧。另外，缺乏VC的精液，有可能导致胎儿畸形。

VE不但能提高精子的质量和数量，还能预防习惯性流产、小儿黄疸、肌肉发育不良等。

影响精子的因素:

1吸烟、饮酒都会使精液数量减少，并有可能损害精子的基因物质及胎儿畸形。

2环境污染。一些有害物质也会杀灭精子。

3桑拿浴。洗桑拿浴，由于温度高，也会杀灭精子。一次，以少洗为妙。

要保证精子的质量和数量，一定要补充以上营养素，还有合理膳食，均衡营养。

但愿天下的婴儿都 健康 ！

男性当然也是需要备孕的，至少从怀孕前的3个月就需要开始备孕，需要在以下各方面做好准备。

1补充叶酸

男性备孕时也需要补充叶酸，从怀孕前90天开始，每天补充04mg的叶酸。

2均衡饮食

要饮食均衡，多摄入蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜，尤其是西红柿和一些海产品。

3戒除不良习惯

要戒烟戒酒、远离咖啡、不要久坐、不要桑拿，这些都会影响镜子的质量。

4保持良好的身体状态

合理运动、作息规律以及保持良好的心态，把身体状态调整到最佳。

详细内容歪妈通过以下视频告诉你：

男性也是需要备孕的。只有优秀的精子与优秀的卵子结合，才能达到优生的目的。以前一提到准备生小孩子，把备孕的重心都会放在女性上面，认为只要女性备孕工作做好了，就一定会生出一个聪明可爱的小朋友来，而往往忽视了男性备孕的重要性。

现在已婚夫妇对于优生孩子，大部分都知道了男女双方都需要备孕，会提前做好各项准备。

那么男性备孕需要注意些什么呢？

男性备孕说难也不难，说容易也不容易，要想达到好的备孕效果还是需要男性朋友们多努力，改变一些不好的生活习惯，多补充营养。

我的回答是肯定要的，很多男人觉得备孕是女人的事，其实这是错误的观念。因为生孩子是夫妻两个人的事，宝宝的 健康 跟爸爸也有一半的关系。只有夫妻双方好好备孕，才能孕育一个 健康 的宝宝。

随着工作压力的提高与环境质量的降低，许多男士的身体素质也频亮红灯，在备孕阶段的男士，不仅要戒烟戒酒戒疲劳，还要尽可能降低工作带来的身体与心理的双重压力，想和老婆生个宝宝可谓困难重重，那么如何让备孕男士“精益求精”？如何生产出最优质、最强壮的精子呢？科学护理可绝对不能少！

一、护精食物补充能量护精子

1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。3、多食用含有锌的食物。精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛 乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15 微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌75微克。

4、多食用含有钙的食物。钙元素对精子的运动、获 能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

二 、良好习惯精子宝宝壮又强          

 1、多晒太阳。阳光是维生素D的主要来源，而维生素D有助于调节钙和磷的含量，以便形成 健康 骨骼。男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性， 健康 精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。       

2、戒除烟、酒、毒。吸烟、酗酒、不仅影响身体 健康 ，而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。      

  3、保持适当的运动。运动不仅可以保持 健康 的体力，还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

三 、爱爱节制护精强身很轻松    

 1、节制性生活。性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。 

    2、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、 汽车 废气及 农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

需要注意在备孕期间，每对夫妻都应该前往医院进行一个全面的身体检查，这样全面的检查是一个保障，可以帮助你了解自己的身体，也可以让医生为你提出更加专业的备孕建议，可以很大程度减少意外发生，避免遗传性疾病妊娠情况的出现，相信每一对夫妻都希望自己能孕育出 健康 的下一代，所以该做的检查不要存有侥幸心理，也祝愿各位可以顺顺利利的怀孕生子。

如果我的回答可以帮到您，请采纳哦！