与他人发生争吵时应该怎样调节自己愤怒的情绪？

一是改变你的情绪，当你感觉到愤怒的情绪快爆发了，提醒自己先深呼吸，让自己冷静下来。

二是离开愤怒的事，当觉察到自己的愤怒情绪时，提醒自己先停下来，暂时离开现场，去喝杯水、呼吸一下户外的空气，因为愤怒常是一瞬间的情绪，当你口不择言地表达了你的愤怒时，所引起的后果却需要一段时间才能收拾。

三是适度发泄怒气，不要一味的压抑怒气，那只会更加伤害自己，将愤怒情绪做适度的发泄，例如：把自己的愤怒骂出来，找个抱枕当出气筒，和人聊聊，听听音乐，看电视或看书，运动一下。

吵架时最凶，发火后又无比后悔的星座，有哪些？

偶尔吵吵闹闹不但不会不伤和气，还能提升生活情趣，但仅限情侣间无关痛痒的鸡蛋里挑骨头。他们之间相处不应该一味惯着另一方，让她们习惯了你的谦让反倒忽视你同样是有脾气的。心态并没有升至顶部，是忍得住就忍。云冰柔与你一起看一下十二星座中这些吵架时最凶，发脾气之后又无比后悔的三个星座，你入榜了没有？

摩羯座人性格归属于柔和不随便发怒型，于摩羯座人来说，觉得没有什么事是难以解决，做事不可以认死理。和他气愤，他只会默默地站在身旁不吭声。被惹恼后摩羯座人开始玩起家庭冷暴力，是你想不到的。她们进行火来，跟平时形象变成正反对比。

吵架中无论什么话伤不伤人，会到恼怒下心直口快。明知道吵架发脾气最不伤和气，便是一时不能忍受。发脾气后心里早已后悔无比，偏要摩羯座人倔强地个性化爱面子，怎么都碍于面子来。只有等对方先张口，自己在气还没有完全消退以前，摩羯座人即使怎样后悔也不会先积极。

射手座对好朋友对家庭心态全是温婉率真随和，几乎不会跟其他人吵架或是脸红。他会在另一方生气时，还能维持笑脸迎人地进行劝导。性格爽朗挑明的射手座人和对方发生争吵的时候也是直率，立即表达自己那时候想说的话。

射手座人内心深处的叛逆心理在处在极度愤怒下会显现出来，他可能会毛手毛脚，可是不理智以后心里又是最开始后悔那个。平静下来的射手座人要想修复关系，没法减少姿势和对方讲和，他需要另一方给自己一个阶梯。

处女座人追求美好又很理想的生活方式，很多事情都是会希望用一个完美方法处理。真和他们唱反调，激怒了处女座人，她们立刻收拢一贯的温柔，取出自身掩藏已久的强悍。在她们凡事都考虑周到的情形下都还没能让对方令人满意，处女座人在所难免一时冲动控制不住脾气，会不闻不问先把攒下的情绪宣泄出去。

处女座人在没有任何照顾到场所而大发脾气以后，心里无比后悔当年的头昏脑涨，失去了平日的理智。当处女座人处在气愤中，人的大脑都不受自身操纵。很多伤心的话语大部分都是没有经过人的大脑想也没想过不良影响就随口说出。

我们要怎么看待恋爱中吵架的问题呢？除了知道它是很正常的之外，我们还需要知道，恋爱中吵架，是危机，也是转机，利用得好了，就是我们关系升华的基石，是我们走向幸福的垫脚石。如果我们只知道抱怨和吵架，觉得疲惫，想要逃避，只会让我们的路越来越难走。如果吵架是因为对方情绪不好，多半是因为他在外面受到了很大压力，回家就忍不住发泄出来了。我们要明白，不发泄出来的话，对方的心理和身体都会收到损伤，他的这种发泄，一是自我需要，而是因为你让他觉得安全，他才敢发泄。如果是因为恋爱中一方心理不平衡，我们不妨考虑他到底想要什么，是对方想要的太多，还是我们的爱表现得太少，让对方觉得很失落。如果因为双方习惯的差异，或者思想的差别，我们就应该互相理解，互相包容了，这个过程是大家都有的。千万记得，不要去消极抵抗，只会让双方更受伤。http://wwwhuashuo8com/90

那么，恋爱中吵架了怎么办呢？作为男人，我们要敢于承担责任，主动去认错，表明爱对方，想要跟对方白头到老的心。越是在逆境中，所表现出来的品质和爱情才越会显得可贵和真实。平时的甜言蜜语谁都会，什么话都能说出来。可是，在吵架的时候，我们还能懂得去爱对方，珍惜对方，往往会显得更可贵，更真诚。身为一个女人，不要忘了男人也需要关爱，也需要你的爱，男人也会软弱，也需要一个依靠，这些在外人面前他都是不敢坦露的。有句话说的很好，恋爱中吵架，先道歉的那个人，不是因为他错了，只是因为他更懂得珍惜。不要觉得理亏，不要觉得没面子或者丢脸，毕竟是在自己的爱人面前，两个人和和美美了，幸福的是我们自己，我们吵架了，吃亏的也是我们自己。但是另一方一定要心存感激，不要觉得这是理所当然的，否则对方心理肯定会越来越不平衡，早晚会出事的。我记得同学以前说过一句话，我觉得很对，两个人在一起，哪一方心理不平衡，有意识无意识的，总是会想办法找补回来的。

       这个问题，比较难分析，因为评价一个人脾气好不好不能仅仅因为吵架时的表现来判断，因为我们都知道，吵架生气时情绪不容易受控制，容易激动，所以可能就吼的凶。我也有遇到相同问题，我男朋友每次生气时说话都是用吼的，吼得很凶，可是每次见面了又会跟我道歉，说以后再也不会了，虽然这是假的，但是每次态度都很好，所以真的让人琢磨不透。我觉得真的判断一个人脾气好不好，可以从他的日常表现和生气时的反映来判断。

       看他平时会不会因为各种小事而发脾气，如果他会因为小事发脾气，那就能知道他是真的脾气不好，跟他相处可得小心了。如果他不会因为小事发脾气，且平时表现的很温和，只是事情大了控制不了情绪，那他就算是脾气好，只有脾气好的人才能容忍一些小矛盾小问题。

          看他对冲突的应变能力，如果他老是抓着一件事不放手，矛盾之后也不愿意先低头，那也是脾气不好。其实在情侣吵架后，一般男性先低头会更利于事情的解决，如果他不能做到，那只能说明他对待事情的态度过于执着，太耿耿于怀，这种固执的性格其实也是脾气不好的一种表现，脾气不好可不单单指爱发火，爱吼人哟，也包括爱冷战，太执拗，过于固执。跟有这些性格的人相处真的很难受，怎么做人家都不会完全放下对你的不满。所以，如果他可以自觉息战，自觉低头，那说明他性格还是比较好的，脾气也是有掌控的。

         所以，如果你男朋友仅仅只是在跟你吵架时才喜欢吼你，那不能说明他脾气很差，但是这也表明他脾气并没有你想的那么好，如果你觉得你男朋友脾气暴躁，你不能接受，那你就认真的跟他谈一谈这个问题，情侣之间有问题就要拿出来一起讨论解决，才利于感情的长久。如果他能够接受你的意见并改正，那说明他很在乎你，如果他不接受你的意见并反驳你那只能说他太过于自我了。