如何正确吵架之吵架的好处

听到这个主题，大家肯定有点困惑，什么叫如何正确吵架？这事还存在正确不正确么？吵架了，那肯定是不对的呀，就不应该吵架。

但真是这样吗？结婚的时候，两个人心里想的肯定是，要相互尊重、相互照顾、不要吵架、要和睦相处。可现实是什么呢？两个独立的个体，从萍水相逢到柴米油盐、到生儿育女，细碎的日子里，吵架肯定是避免不了的。

既然避免不了，我们可以让结果不同。因为现实就是，同样是吵架，有的人吵完架，像仇人一样势不两立，而有的人吵完架，关系反而更好了。这是为什么呢？人和人之间的差距，真的有那么大么？秘诀到底在哪里？正确的吵架方式到底是怎样的？

很多人对吵架有一种误解，觉得两口子相处、婆媳在一起生活、和同事一起工作，肯定是以和为贵，吵架了，就意味着两个人的相处出了问题，所以打心底觉得吵架是一件坏事。

可是如果没有吵，很可能会出现忍一时风平浪静，退一步越想越气的情况，让自己憋出内伤。所以， 吵架未必是坏事，相反，运用好了吵架这个能力，我们的关系可能会变得更加亲密。

  亲密关系就像在跳双人舞，每个人都有自己的节奏，难免会踩到对方的脚，但是我们不能因为怕踩到脚就放弃合作，只有不停的尝试、联系，让两个人磨合得越来越熟练，踩到脚的可能性才会越来越小。所以收获，为了获得真正的亲密关系，我们就不要怕磕磕碰碰，遇到冲突的时候，可以大胆地吵一架。

给大家讲一个案例，一对“不舍得”吵架的夫妻，最终走到了离婚的边缘。因为妻子一直觉得丈夫已经不再爱她了，对她的关心好像都是假的。虽然担心离婚后一个人生活，但是她觉得这也比整天看着面无表情的老公要好的多。

但是，妻子又没有直接对丈夫说出自己的想法，只是问他，你对我们的状态还满意吗？丈夫就说：“我觉得现在挺好的呀。”然后妻子也没说什么，就忍着这口怒气，一直没有爆发。他们从来没有针对现在的状态好好地聊一聊，丈夫甚至都不知道自己的做法已经惹怒了妻子。

那妻子为什么不和老公吵一架，把心中的不满发泄出来呢？这是因为她小时候，父母经常吵架，给她留下了“吵架是可怕的”这种印象。所以结婚后，她一直努力维持不吵架的婚姻状态，想和丈夫做一对不吵架的模范夫妻。但是这样做，却隐藏了真实的想法，丈夫都不知道，最后不满越来越多，直到闹到要离婚的地步。

不吵架看似没有冲突，不知不觉中，却会让关系越来越糟，那吵架有什么好处呢？因为时间关系，这里跟大家说三点。

首先，吵架可以让我们对自己、对这段关系有更清楚的认识。两夫妻吵架，经常会说出“wo 忍你很久了”这句话，可是如果不吵架，就会一直都不知道两个人之间的矛盾，也不知道两个人之间到底有没有问题。

第二，在解决冲突的过程中，我们反而能够体验到真正的亲密关系。两个人如果能通过吵架发现问题，就可以像战友一样，一起为解决问题而努力。我们刚才说的案例中，那对夫妻在决定离婚前，又重新做了最后一次的努力，找了这方面的专家，决心一起突破自己，在工作中、生活中相互帮助，后来，这对夫妻变得越来越亲密，两个人在自己的事业中又获得了成就，实现了家庭工作双丰收。

第三，吵架会让我们可以更好地理解、信任对方。以前吵架，大家可能都会小心翼翼地回避某些话题，但是通过有效的争吵，我们就能明白对方到底是怎么想的，这个时候，夫妻双方就更容易找到出现问题的原因，也就更容易找到解决的办法。

我们现实生活中，除了前面说的这种不敢吵架的夫妻，还有一种夫妻是不会吵架。

有的人，不管是跟谁吵，都是吵着吵着就恶语相向，甚至拳脚相加，到最后连为什么吵架都忘记了。这种吵架方式，不仅没有解决任何问题，反而吵出了轰轰烈烈的伤害。是完全错误的吵架方式。

就像琼瑶剧的经典吵架台词，是这么说的：

--你无情，你残酷，你无理取闹！

--那你就不无情？不残酷？不无理取闹？

--我哪里无情？哪里残酷？哪里无理取闹？

你看，听了老半天，也不知道这两个人到底是为啥吵架。

其实，这种就是 无效率、无目的 争吵。也就是说，两个人争的面红耳赤，最后也没有闹清楚到底是在吵什么，自然也找不到解决问题的方法，最后两人的关系并没有得到一丁点改善，等下一次有矛盾的时候，还是会继续陷入这样争吵的恶性循坏。

所以说， 想要拥有更好的亲密关系，既要敢吵架，还要会吵架。

  对于吵架，我们都有一种误解，觉得吵架会让关系变糟糕，所以很多人不敢吵架，只会忍着，然后又在某一天大爆发，这对两个人的伤害反而更大。其实，只 要吵架的方法用对了，我们不仅能获得更好的感情，海可以真正体会到更深刻的亲密关系，更好第理解和信任对方。

#「闪光时刻」主题征文 二期#

谈及吵架，相信大家身边或多或少都有几个喜欢挑事吵架的邻居。他们身上的特点，本事不大但性子急，为人小气且嗓门大。面对胡搅蛮缠的他们，性格再好的人都会有忍无可忍，跟他们发生口角的时候；结果是明明自己有理却说不过他们，急得自己浑身发抖，声音也颤抖。

这说明对方机智能言善辩在气势上压过自己，或者遭遇到没素质张口闭口就喜欢说脏话的人。因为不是每个人都能做到，在吵架中不顾个人形象口无遮拦飙脏话。所以跟一个不讲道理耍无赖的人吵架，是一件极其不明智的事。

跟人吵架可以，但要看跟谁吵、讲不讲道理、值不值得吵。如果不分对手意见不合想吵就吵，那跟无赖有什么区别！再有一点，跟人吵架一定要认清自己的应变能力才可以。

倘若面对别人大声呵斥容易激动脑子呈现一片空白，发现自己不善于吵架的最好以忍为主。毕竟忍一时风平浪静。因为你跟不讲道理的人争吵无疑是在难为自己。学会不争吵才是真正的赢家。

看透了吵架的本质，其实也没有那么多的架可吵。那么如何才能看透吵架的本质？谈及吵架的本质，不知道大家有没有注意到这样一个细节？

那些吵架叫得最凶，喜欢到处跟人对立闹矛盾的往往都是一些生活过得不尽人意的人。而且他们生活的不如意大部分原因出现在自己身上。他们之所以动不动暴跳如雷破口大骂，只是在用无理取闹的方式发泄情绪！

面对矛盾他们尽可能地讲道理，或者默默地记恨在心里不相往来！除非被逼到忍无可忍不然他们是不会随意放开嗓子跟人吵闹。

面对动不动就喜欢放狠话飙脏话的邻居，我们经常开玩笑说：这样的人你跟他计较争吵是最不划算的事，除了浪费口水什么正向的作用都得不到。

既然明知道跟他争吵都是多余的，接下来我们只需要在发生吵架过程中时不时逗他几句，看他一个人叫骂就可以。把愤怒的情绪巧妙转换一个角度，就能瞬间变成逗人看人着急我不急。

所以我们一般不会和别人争吵。面对有人总认为自己是对的，而且还很容易愤怒，我们一般只会装作听不见，看他自己一个说，过一会他觉得没意思就焉了！

所以很多时候计较就输了，一笑而过反而才是真正的赢家。仔细想想我们在乎的人，何必一定要跟他吵架赢他呢？我们不在乎的人干嘛非要争赢他呢？

吵架只是为了发泄情绪更好的分清是非对错，而不是为了恶语伤人。吵架从来都是两个人的事，彼此针锋相对互不相让，只会让彼此没完没了的生气。如果有一方肯主动退让，即使对方的吵架能力再强没有人接招，充其量是把拳头打到棉花上一点作用都没有。

然后在心里列出自己能用到的想法，等你列的差不多了，说不定对方已经因没人搭理骂不下去了，这个时候你就可以慢慢的开口反击。唯有冷静才能把自己想骂的话及时组织说出去，不要等到事后才想起当时应该怎么说。

记住，不要跟着别人的思路走，吵架想要立于不败之地，冷静的思路和节奏很重要。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。