宿舍冷暴力问题到底有多可怕？

我是因为搬出来住而被孤立的那个人。

大一的第一个学期，大家刚刚认识的时候，彼此之间还不是很熟悉，小心翼翼谨慎的怕触到彼此的底线，而且参加活动，逛街买东西，不管干什么，都是三个一群，五个一伙，结伴而行。有什么看不惯，不满意的，也就是私下会悄悄说。这个学期，一无所获，理所当然，成绩也不好，20个同学，我排11名。

第二个学期就开始因为一点点的小事而闹别扭，我没有任何表态，做我该做的事情，后面就已经搬出去住了，但是东西还在。我开始逐渐能自由支配自己的时间，不需要再被别人打扰学习和睡觉，不需要陪着别人干一些我根本不想做的事情，很充实，很平静，期末全班第4名。尽管第一学期成绩不高，但第一学年我们宿舍能参与评奖评优的只有我。无言以对。

现在是大二第一个学期，我开始越来越享受现在的这种生活，开始对自己人生未来两年要做的事情规划着，听自己想听的线上课程，刷自己该做的题，学自己喜欢的西语。

说这些的意义，不是推崇独居，搬出来住，当你身边的人和你步伐不一致时，很容易拖你的后腿，甚至拖垮你。有时候，我们能做的，只有尊重，尊重别人和我们不一样。

宿舍冷暴力一定是有原因的。没有人不会平白无故被别人嫌弃。原因也很简单，无非以下几个。

1，不合群，别人都一起干一些事，而他自己干自己的。不理其他人。寝室聚餐他就有事不去。寝室的活动也不参加。久而久之大家在心里就会忽略他。既然不在一起，那就不会有共同的话题，也就不会理你。

2，不会办事，不会说话。别人睡觉，你放歌。打 游戏 。大声吵闹。命令别人，不管别人有没有事，就以一种命令的口吻去让别人帮你干事。最后一句谢谢也没有。这样的人，谁都不会喜欢，也不会理你。之前我们宿舍就有一个这样的同学，最后我们一起吃饭，酒后大家真诚的和他谈了，他也改了好多。我们也就不会孤立他了。

所以当你面对寝室的冷暴力时，你要考虑自己的原因，没有人会无故的冷落你，一定是有什么地方不被大家喜欢。

我是一名有自己见解的大学生。喜欢的请关注一下。不喜勿喷。

冷暴的原因无非为两种，一种趋利，一种避害。显然地，由于共同语言，他人对你的态度没有什么特别的因素，趋利而已。发起者的原因无从得知，你也不可能从“趋利”所以远离你的室友处知道她的原因。

换宿篇——如果你有1关系极好的朋友，2好过与她宿舍中任何人的关系，且3这个宿舍中有人愿意与你换宿。那么，换宿舍是个不错的主意，其中缺少一点，你换宿后还必须面对一个问题——如何让别人知道换宿不是你的问题。解决这个问题会让你更加困扰。不同时满足上述三个前提的情况下，想换宿成功的唯一方式就是有这样一个宿舍，有人极度鄙视你现在宿舍的价值观，而且她们宿舍中有一个人极其符合你们宿舍现有价值观而愿意与你换宿。

不知道说得清楚否，不满足条件，不要换吧！

自我修成篇——这里的中心意旨，是让你变成更好的自己，在满足此条的基础上，同宿的态度只是一个附属品，也会变好，不过于你也不重要了。有一个一起学习的同伴是个好主意，没有也无所谓。图书馆一般都是开到挺晚的，读书读进去，就自然不需要总回寝室，考虑谁和你吃饭等等。到了期末，你的室友还会有高概率追你问问题呢！安排好自己的生活，健身，艺术，社团活动，这几项内容比你和室友在一起的周末都要高质量得多。共同的兴趣爱好会带来终身挚友和男神，不是一群毕了业哭着说常联系然后就没然后的四年关系。

如果你走第二条路，换了宿舍还是没空拨给新室友的。成为更优秀的人，别人的态度绝对是附属品之一。

轻的抑郁，重的想轻生。

上大学那会儿我就被冷暴力过，那段日子真的难熬，半个学期瘦了二十斤。

那时我是班级团支书，因为要管理班级，多少都会和同学们有冲突，然后他们相互之间孤立我，最严重的就是宿舍。

宿舍六人，她们五人永远是在一块，比如参加活动，她们五个一块唯独排除我，聚餐从不叫我，就连拍宿舍照片也没有我的位置。

早晨自己设闹钟，不然她们去上课从不会叫你；你搭不了她们的话题，原本她们聊的火热，你一进去她们就谁都不说话。最严重一次，她们将我的作业本丢进教室的杂物箱里。

那段时间，不敢和人说话，不想回宿舍，更不想在有人的地方呆着，曾一度抑郁的自我嫌弃，看着教学楼顶层想着若是从那上面跳下去她们会不会悔恨。

后来，重新分宿舍，我被分到别的班级里，这样才慢慢好起来，也顺利完成了学业。

我将自己的经历说出来不是为了给那些被冷暴力的人看，而是给那些正在施行冷暴力的人，你们看似无意的孤立，有时真的能压死一个人。

人在本质上是一种 社会 关系总和，人际关系处理方式有多种，“冷暴力”也是其中一种。

“冷暴力”实质为一种对他人的精神虐待方式，是“不同于‘热暴力’的隐形暴力，它不是通过殴打或辱骂方式处理，而是表现出冷淡、轻视、放任和疏远，甚至排挤对方。相互无视对方，没有语言和 情感 的沟通或者是将沟通降低到最小程度，以敷衍应对对方”。

学生宿舍“冷暴力”就是因某种原因排斥宿舍室友，在日常相处中双方以上述方式进行的人际处理方式。宿舍“冷暴力”通常有这样几种情况：两个人之间的“冷战”；一人与宿舍其他人的“冷战”；宿舍内多个小团体之间“冷战”。“冷暴力”就如同物理学中的“力”一样，有作用力就会产生反作用力，从而双方相互作用，甚至两败俱伤。

造成极大精神和心理压力宿舍是学生课余生活的主要场所，也是发生冲突最多的地方。发生“冷暴力”，受排挤一方会因受到冷落和轻视而感到宿舍没有归属感，甚至产生恐惧而情绪消极，这给她们造成严重的精神和心理压力；尤其是宿舍其他成员排挤或“冷战”其一人时，她们心理可能难以承受压力，极端者会有自杀倾向。同时，“冷战开战”一方因某种原因排斥室友，这已经显示了她心理的不平衡，并且在日常相处中还要时常处于警戒或伪装状态，压抑自己的正常情绪，精神和心理自然要负担重荷。当这种力相互作用强烈时，“冷暴力”就可能转向“热暴力”。

危害身体 健康 在精神消极状态下，人的身体会出现一些不适，如食欲不振、失眠、头疼、疲倦等，这会影响正常生活和身体 健康 。“冷暴力”时，“冷战”双方身心都处于消极状态，即便是“开战者”也是处于不 健康 状态，双方身体 健康 都要受损害。此外，身体的不适将会进一步影响其精神和心理 健康 ，由此形成恶性循环。

影响工作学习学生处于学习和工作的旺盛期，该阶段身心出现问题时必然影响其学习，这对于学生来说无疑是重大损失。“冷暴力”会使他们身心疲惫，并对学习与工作产生消极态度，乃至于对自我价值的认识产生偏颇。

后果相当严重，会对受害者造成身心上不可逆转的伤害，会改变一个人的性情，扭曲一个人的人格，让他（她）精神上长期处于高度痛苦状态，容易引发心理上的问题，诱发一些身体 健康 上的问题，甚至是精神问题，严重的话，会把人折磨疯甚至不得不选择自杀死亡。

这里，我愿意坦诚地把我的遭遇写出来，以作为参考案例。因为我也是正在长期遭受宿舍冷暴力的一个女孩。我相信因为我的性格、家庭教养、观念这些和我的大学室友们不合，所以会屡屡因为一些个人琐事失和。但是，作为控制者的一个室友，她始终认为是我个人全部的问题，甚至是极其不公地认为是我做人的人品有欠缺（我是什么人品我自己、我身边的亲友都很清楚），长期因此对我进行谩骂。她联合自己要好的室友处处为难我，甚至有一次竟然当着其他同大寝室的人污蔑我偷她们的饮料喝（感觉对我的人品甚至是人格极大的侮辱），她们也拉拢这些女生孤立我，憎恨我，甚至是逼我搬出去住。极其恶毒地污蔑我是两面三刀的心机婊，辱骂我“（脑子）有病”、祸害，在她眼里，我完全就是个“下贱”的垃圾。最近因为她嫌我烧水接水吵得全小寝室的人早上睡不着，我们发生争吵，差点动手打架，我害怕她揍我，不得不喊了警察，她就此断章取义，发说说说我报警，试图在全系甚至更广全面孤立我，搞臭我的名声。我本来从小身体就不好，有心脏病，被她这样半年多的这样一折腾，我身心、学习诸多方面都出现了不好的状况。我真的快要崩溃了，也许要被她们三个逼疯或者逼死的可能都有了。真的可怕。我父母还认为我需要和她们磨合性格，是我自身的原因，说她们比 社会 上的人要纯洁要好多了。我呸！

也没多可怕！我就经历过！不过我早上起来洗漱吃完饭之后就去图书馆自习室上自习，晚上11点断电我才回去！在图书馆，我也交到了不少朋友，到现在我们一起创业，很自在！

大学好友不用多，交情不深还是一样！交情深的才会有什么事都帮你！

从这张，我们大概可以分析出来冷暴力的原因在哪。

关于宿舍冷暴力有多可怕，我因为是男生，然后也比较开朗，朋友很多，寝室关系也比较融洽，所以没有亲身经济。不过，我能想到宿舍冷暴力的可怕。

宿舍冷暴力的危害，首先最重要的就是影响自己一天的心情，心情好，自己一天就有力量，干啥都得劲。心情不好，干什么都费劲，感觉就像是就像是心里有个梗。

然后就是，寝室同学都会突然孤立你，因为你们两吵架了，然后，整个寝室的气氛都比较尴尬。而且，需要别人帮忙的时候，更尴尬。

最后就是，会让人产生心里阴影，对寝室生活有一定的抗拒感，然后安全感也会一定程度的缺失。最后人也自闭了。

不过，遭遇宿舍冷暴力也不要慌，全中国14亿人，你不跟我玩，跟我玩的人多着呢。千万不要因为宿舍冷暴力而自卑，因为自卑会耽误许多事，很多想和你交朋友的人，也会因为你的自卑而后退。

不要害怕，明天的太阳还是升起，世界上还有许多值得自己做的事。人与渣，终究不是一个世界的人。陌生人，祝你幸福。

有一天太阳会升起在某个清晨，一道彩虹，两个人。

其实我觉得人在一起相处，能一块玩就一块，没必要格外孤立谁，人都是一个独体需要朋友需要谈心，每个人都可以把自己最好的性格展现出来，既然作为一个取舍，就要好好相处不是吗，身为而人不管做啥都要善良，如果少见的那种奇怪人，那也没必要理，对吗

宿舍里面有争吵是正常的，吵架这东西都是一会生两次熟啊。因为每个人的三观不一样，吵起来是很正常的，你们一个宿舍有12个人确实怪多的，能能吵起来也是很正常的一件事情，我觉得没有什么吵起来肯定会不舒服的，正常的看他不爽嘛，眼不见为净，那么我跟你说，你下次就不要跟他们啰嗦了。

其实事情很简单，不就是些鸡毛蒜皮的小事嘛，男士住在一起就是这样子的，你要想想看你现在只能上学而已，住在一起也只是暂时的过几个月，基本上或者说过几年吧，就不在一起了。

应该说每个人都是很善良的，如果你和其中一个人吵架，一个宿舍的人都针对你，那就说明你们吵架的原因，不被其他人认可。你最好从自身方面找一下原因，如果是自己做错了，就向大家做个道歉，如果不是的话。就私下里和其他的舍友谈一谈，交换一下意见，总之要处理好舍友的关系，不要把自己搞得很被动。

我觉得，你们开诚布公的说，解决问题。

1寝室生活需注意，在捍卫自己权益的同时不要侵犯别人的权益，简单点，除了已经可以明确的是你自己的东西，如床，柜子，你自己做主，公共领域、生活作息都要商量。

2你们应该商量一个共同的生活准则——舍规。比如，垃圾这件事情，我们宿舍就是“垃圾不过午”——一人倒垃圾一天，轮流，晚上打包好放宿舍门口，隔天早上拿去扔，早上忘记的，中午吃完饭自觉的立马去倒；晚上11:30准时睡觉，要洗澡的洗衣的，自觉10:30前回来，如果有事，超过12:00不许洗头，洗衣服 大家自觉遵守（大学哪里有多忙，就算半夜去鬼混之类的，凭什么让其他人为一个人的潇洒和落拓买单）

3只有大家在生活上达成的共识才可以更好的生活在一起。定舍规的时候一定要注意，分条分项说明，大家提意见最后表决，力求达成共识

那得看因为啥了。因为言语纠纷，咱以后不跟他们说话了，一段时间这个团体也会不平衡，就会有人来找你组队了。因为生活习惯问题的话大家互让一步吧，这个真得少数服从多数。平日里你注意寝室里笼络至少一个人。不成熟的女孩子愿意拉伙儿欺负人也确实是烦。学一些手段保护自己。等你从宿舍毕业了，以后办公室那些个乱七八糟的你都能应付啦。