准妈妈在哪个阶段情绪波动会比较大？该怎么调整？

对于准妈妈来说，在怀孕的10多周的时候会有很大的情绪波动。而且准妈妈的身体会出现各种各样的状况，有许多诸如“孕吐”、“头晕”等妊娠反应。这些是生理上的轻微变化，还有很多是心理上的转变，比如情绪变化过大。女性在妊娠期情绪上波动很大，这是常见的现象。

如果在怀孕期间不能好好休息的话，孕妇的情绪也会出现特别大的波动。尤其是在白天的时候，孕妇的情绪也会变得特别烦躁，这些变化也会影响腹中胎儿的发育。所以在日常生活中，保证良好的睡眠很有必要，同时也能有更多的精力来应对孕期生活中的琐碎杂事。这些既能保证准妈妈的身心健康，又能保证胎儿的健康。

准妈妈们怀孕期间会出现孕吐的妊娠反应，还会让准妈妈的健康受到影响，也会引起情绪的波动。因此在怀孕期间注意饮食十分必要，可以少量多吃，少吃油腻，多吃清淡，在准妈妈们的日常饮食中也尽量避免使用激素催熟食品，例如非应季蔬果，这些都是对准妈妈们十分不健康的吗，准妈妈们吃的好了，心情也就好了。

准妈妈情绪波动大，往往与家庭内部有很大的关系，在日常与准妈妈的相处中，准爸爸应该要为准妈妈营造温暖舒心的家庭环境，例如不与准妈妈吵架，给予准妈妈足够的尊重，能够包容准妈妈在日常生活中因为怀孕所带来的不便。这既能够照顾好准妈妈在孕期的情绪，也能保证好腹中胎儿的发育。怀孕是一件十分温馨的事情，是父母双方爱情的结晶，那么就应该开心，心情放松、高高兴兴的度过孕期，这样才会有一个健康的宝宝。而且在怀孕的时候，女性朋友们一定要调整自己的情绪。

对于正在冷战的孕妇来说,我认为男人应该多担当一下,毕竟这个时期的孕妇的心理都是比较脆弱的,而且他们的心里有很大的压励,就容易乱想,所以男方要多容忍一下他们，毕竟她肚子里是非常重要的,在怀孕期间她可是很辛苦的,所以惹老婆生气了,老公就要给自己的妻子一个台阶,多哄哄她就好了。

第一,处于冷战后的孕妇可能只是一时的生气,因为这时候的他们内心都是比较不安的,所以建议男方多注意孕妇的心情状态,最大限度的容忍自己的老婆,毕竟怀孕期间孕妇的安全最大,心情的波动也是会影响到孩子的发育的，所以,一定要多包容自己妻子的脾气。

第二,在孕妇生气后,男方可以多哄哄自己的老婆,可以多体谅一下老婆的不容易,学着给自己的老婆制造一些小惊喜,还可以买一些小礼物送给自己的老婆,毕竟女人们最喜欢的就是老公的一些心意了,所以说一定要清楚老婆喜欢的东西,然后买给她,让她开心开心,毕竟用钱可以买来双方之间一些美好的时光也是一件非常值得的事情。

第三,男方可以适当的低下头，多陪陪自己的妻子,因为在怀孕期间的孕妇心理上会产生巨大的落差,这时候的他们是需要丈夫的陪伴的,可以最大程度上给予妻子一定的安全感,这样可以减轻妻子的落差感,防止在怀孕期间的妻子产生抑郁的情绪,陪伴是最好的缓解方式。还有可以多陪自己的妻子出去散散步,放松一下自己的心情,这是对孕妇情绪有很大好处的，而且还可以对腹内的宝宝有利。

总的来说,孕妇怀孕期间是非常值得自己的丈夫注意的，这时候的丈夫可能会产生相应的情绪,但是一定要忍住，忍住就是胜利。

有研究表明：孕期妈妈哭的时候，胎宝宝是第一个察觉到的，也会跟着妈妈一起默默流泪。同时宝宝还会不安地翻来翻去，用胎动来安慰妈妈，直到妈妈停止哭泣才会安静下来。胎儿的伤心记忆，能记住让妈妈伤心的“噪音”。经常惹妈妈生气的爸爸，出生后会记爸爸的“仇”。

孕期爸爸惹妈妈生气，胎儿是如何记住这个“仇”的呢？

都说“母子连心”，很多不懂得心疼孕妈的准爸爸们，经常在孕期做一些或说一些让准妈妈们伤心或是情绪激动的事，甚至有些还做一些伤害准妈妈的行为。然而很多准爸爸不知道的是，这种行为不仅让准妈妈难过受伤，更是成为了伤害胎宝宝的“仇人。”

孕期爸爸惹妈妈生气，会传递到胎宝宝身上

在怀孕期间，如果爸爸经常惹妈妈生气，宝宝感知到了妈妈的不良情绪，也会跟着妈妈一起难过流泪。当宝宝情绪不舒服时，出现的症状就是在妈妈肚子里不停地动来动去，以这样的方式来安慰妈妈不要再难过了，并且直到妈妈停止哭泣才会平静下来。所以孕妈妈在孕期尽量不要情绪过于激动哦。

胎宝宝会记住爸爸和妈妈吵架的“噪音”

有很多医学界的人认为：胎儿具有记忆、感觉的能力、并且这种能力会随着胎龄的增加而增强。

如果在孕期爸爸经常惹妈妈生气或是和妈妈吵架、甚至是吼妈妈。这些声音一旦导致妈妈情绪不稳定，胎宝宝在跟着妈妈难过的同时，也会记住这些让妈妈和自己烦躁的声音。所以说在胎宝宝还未出生前，他们就已经具备了识记能力。

一旦爸爸的“噪音”长时间被胎宝宝熟知，宝宝出生后就会对爸爸“记仇”

如果孕期爸爸经常在胎儿旁边施加一些让ta们感觉不舒服的“噪音”，一旦这种噪音被记住后形成一种条件反射，那么胎宝宝在出生后便会根据在宫内的记忆开始讨厌爸爸。所以有些家长会发现，宝宝出生后莫名其妙就是很讨厌爸爸。

除此之外，准爸妈在孕期这几个行为，也会让宝宝“有意见”

胎宝宝为什么有时候会在妈妈肚子里“翻箱倒柜”呢？有时候可能是出于好玩，可有时候真的是胎宝宝对妈妈有意见了。比如到了饭点却不给胎宝宝吃饭，胎宝宝无聊的时候没人陪ta说说话。这些都会导致胎宝宝心情不好。

孕妈在饭点不按时吃饭

如果孕妈在饭点没有按时吃饭，胎儿就会在妈妈肚子里动来动去，这不是胎宝宝在心疼妈妈，而是胎宝宝真的饿极了。因为在孕期时，胎宝宝的肚子都靠着妈妈来提供营养，一旦胎宝宝吃不上饭，他就会对妈妈表现出抗议哦。

孕妈熬夜

孕妈熬夜就和孕妈在饭点不吃饭一样的，如果到了该睡觉的点，孕妈迟迟不肯睡觉，那么胎宝宝也无法入睡。因为准妈妈大脑神经活动频繁，这些信号会通过神经影响胎儿，从而让胎宝宝也跟着熬夜，胎宝宝当然会有意见了。准妈妈要知道，胎宝宝除了吃，最重要的便是睡了。

孕妈长时间过于“安静”

如果孕妈发现宝宝胎动减少了，排除脐带绕颈外，那可能是胎宝宝生闷气了。孕妈如果在孕期很少运动或是很少和胎宝宝说话，胎儿接受不到外界的刺激，无聊久了就会生闷气哦。所以孕妈在孕期要多出去走走、多和胎宝宝说说话哦。

为了减少胎宝宝的“仇恨”，孕期该怎么做呢？

孕妈在孕期的情绪好坏影响着胎宝宝的健康和将来的性格，在孕期保持好心情，给予胎宝宝好的胎教非常重要。胎宝宝的健康成长与孕妈和准爸爸的努力都分不开关系，为了减少胎宝宝的“仇恨”，准妈妈和准爸爸孕期该怎么做呢？

摄入足够的营养满足胎儿发育所需

在孕期准妈妈吃东西尽量选择清淡的饮食，不是不可以吃重口味的饮食，而是重口味的饮食有可能造成孕妈肠胃问题，严重点还可能影响胎宝宝的发育，这种影响因人而异，孕妈妈不要图一时的口味伤害自己和胎宝宝。

日常多吃些营养丰富的食物，不但可以让孕妈的体质更好，更是对胎宝宝发育更佳。更不要怕肥胖而少吃甚至不吃去减肥，这对胎宝宝发育是非常不利的。

孕期保持好心情，准爸爸尽量温和地和胎宝宝多说话

孕期准妈妈要保持好心情，学会控制自己的情绪，心态放好，经常去回忆一些快乐的事情。这非常有利于胎宝宝的健康发育和性格塑造。除此之外，作为准爸爸可以经常趴在准妈妈肚子边多和胎宝宝说一些温柔的话语，让胎宝宝记住爸爸温柔的声音，对胎宝宝的成长更好哦。

孕期准妈妈尽量保持规律的作息习惯，并适当地运动

孕期孕妈要保持规律的作息习惯，尽量不要熬夜，白天可以适当地小憩一会。在晚饭过后可以和准爸爸或家人散步，活动一下自己的身体。不仅仅有利于孕妈和胎儿身体健康，更利于生产。

因为孕妇喝酒不但对孕妇身体不好也会对孩子的正常发育也有很大的影响，所以你老公知道你吵架后去喝酒会难过得哭了。

怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

怀孕初期不能吃什么

怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛，浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃。怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的，另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃。怀孕初期是孕期中比较敏感的时期，由于胎宝宝尚未发育稳定，孕妈妈们需特别注意自己的日常生活和饮食，以免给胎宝宝造成不可挽回的结果。因此，在怀孕初期，孕妈妈们要特别注意自己的饮食，让自己的饮食更加丰富和多元化，这样才能提供给胎宝宝生长发育所需的各种营养和维生素，为胎宝宝今后的健康做好充分的准备。

都说家家有本难念的经，其中一本就叫“婆媳经”。

　　婆媳关系一直都是人际关系里最难相处的关系之一。古语说清官难断家务事，没结婚之前，觉得都是那些人不够智慧，等轮到自己结了婚，跟公婆相处之后，才发觉自己还要多多修炼呀。

　　在怀孕前，老两口、小两口，互不打搅，日常生活中也就不显得婆婆和媳妇有多看不对眼。但到了孕期，婆婆和自己相处的时间比以前多了，她甚至为了照顾你，还搬到你家一起住。婆媳关系敏感而微妙，稍微处理不好，可能会爆发家庭大战。

　　那么婆媳之间的矛盾根源到底在哪里？如何处理好孕期婆媳关系呢？

　　孕期婆媳之间矛盾的根源在哪里？

　　1、代沟问题

　　两代人由于成长环境不同，经历的教育不同，因此会带来各种认知上的差异。比如婆婆当年怀孕的时候，整个社会的物质条件都不如现在。那时候，谁怀孕能吃上一只老母鸡炖汤，整个村子女人都羡慕。但现在物质水平上升，孕期讲究营养均衡，富含维生素和膳食纤维的绿叶菜，可能在有些婆婆的认知里，那是没营养的代名词。这就是代沟。但这种几十年形成的观念，一下子改掉肯定是不可能。

　　2、角色问题

　　虽然在婚礼的时候，都改口叫了“妈”。但亲妈和婆婆终究是有差别的，不然也不会是两个不同的称呼。女儿和亲妈之间20多年的相处经历，彼此熟悉再加上血缘羁绊，所以可以无所顾忌的撒娇，无理取闹。但婆婆却是一个突然间进入你生活的“陌生人”，而这个不熟悉的人还要对你的生活“指手画脚”，自然让你觉得不适。如果你卧床休养，亲妈端来一碗汤，你第一反应就是，妈妈心疼我；换成婆婆端来：咋又来了，今天喝多少了…

　　如何处理好孕期婆媳关系？

　　怀孕期间保持良好的情绪对胎儿发育是有利的，如果因为婆媳关系紧张而让自己的心情压抑，从而影响胎儿发育，那样的话真是得不偿失。因此处理好婆媳关系就显得至关重要。接下来小脉孕宝就为大家整理了一些处理孕期婆媳关系的好方法，不妨试一试！

　　1、远距保持距离，近距保持礼貌！

　　两代人的生活模式和生活观念一定有不同的地方，这是无可厚非的。既然如此，能不住在一起就尽量保持距离吧，避免矛盾。如果住在了一起，就要保持尊重老人。见面喊一声妈，帮你煮饭时说一声谢谢，就算有矛盾，也要注意声量和语气，免得吵架升级，伤了老人的心，自己还动了胎气。

　　2、彼此尊重对方的个人习惯。

　　婆媳之间还有一个很普遍的问题，就是因为是两代人，对事情的观念和做事习惯肯定有差异，要学会彼此尊重，不要强硬的去改变彼此的习惯，毕竟要改变几十年的生活习惯，还是很难的。

　　3、意见不同？以柔克刚！

　　和婆婆相处，要懂得“曲线”迎合，不要正面冲突。如果和婆婆有看法不一致的时候，切记不要正面冲突。如果想要说服婆婆，可以暂时做出让步，让老公去劝导婆婆，因为老人家总比较爱听儿子的话。

　　4、不要为生活中的小事争吵。

　　两个人在一起相处，总会有一些摩擦，何况再加上年代上的代沟。不是特别原则性的问题，一笑了之，不要去和婆婆争论不休，平静一下自己的心情，何必为一些小事去争吵呢。就像孕期产检这事，老公直接给老婆请个小脉陪诊就好了，既不耽误自己工作，还有专业护士陪老婆产检，放心又安心，妈妈也会觉得老婆通情达理不娇气，何乐而不为呢。