婚姻失去了平衡，将伴随冷战吵架，怎么做才能重新让婚姻平衡?

结婚后，很多人会觉得婚后的感情不如婚前。他们相处久了，彼此很了解，失去了过去的神秘感和新鲜感。当感情回归平淡，生活开始变得无趣。再加上工作压力和家庭琐事，他们之间的关系也不像结婚前那么甜蜜了。很多夫妻都有所谓的“七年之痒”，相处久了会觉得无聊和无趣。一件小事就能爆发他们的不满，给他们的婚姻带来危机。

有些人非常善于表达自己内心的感受，在吵架的时候不会和爱人正面交锋，而是采取比较柔和的方式，比如撒娇或者主动承认自己的错误，然后寻求合适的方式来处理。有些人认为主动认输是懦弱的表现，但夫妻吵架没有输赢之道，在婚姻中坚持高低层次很容易让感情走到尽头。相反，适当的让步是高情商的表现，既维护了婚姻，又方便地解决了两人之间的矛盾。

那么我们应该如何处理争吵，才能在不伤感情的情况下表达我们的不满呢？换位思考，当情绪爆发的时候，大多数人都是无法控制的，他们会把自己内心的不满全部发泄到对方身上，要么冷战要么硬抗，不管他们采取哪种方式，他们都会疏远对方的感情，但是换个角度，让自己在冲动之前冷静下来，并且思考问题的核心。值得吵架吗？吵架后能解决问题吗？夫妻吵架需要两个人，但只要一个人就足够停止吵架。把幻灯片倒过来，先肯定对方的想法，然后采用温和的方式解决矛盾。

很多时候，因为我们彼此太熟悉，我们甚至忘记了彼此的闪光点。过分的指责只会让对方产生逆反心理，但只有肯定对方的想法，他们之间才会有交流的机会。只有放下感情对抗，双方才能谈得来，才能避免争吵。经营婚姻比谈恋爱难多了。很多情侣的感情都被时间冲淡了，在相处的时候也失去了以前的热情。因此，当他们遇到纠纷时，往往不知道如何正确表达自己的情绪。所以他们采取互相伤害的方式，要么是习惯性的冷战，要么是情绪爆发，最终让婚姻破裂。其实只要他们多理解和包容对方，感情就会趋于更加稳定。

不主动联系你的时候，给彼此个台阶，让彼此能联系上。

比如七夕节快到了，可以安排一些小礼物准备一些小惊喜，跟他找个借口，约定的时间约定的地点好好见面。有时候吵架了，并不是因为事情本身，而是情绪积累到了一定的程度，通过吵架这种方式宣泄出来。而节日这种特殊的日子，可以通过仪式感，把一些原本可能被忽视的情感给唤醒起来。所以当彼此在七夕见面，她又能够感受到你的爱意的时候，吵架的事情就比较容易翻篇了。

服软，让第三方介入。

如果家里有兄弟姐妹，就让兄弟姐妹去联系你的老公，但是不是去骂你的老公，而是用理性、客观的态度，说说你们吵架这个事情之中，你存在的一些问题，然后说他们已经“骂”了你一顿，说了你一通，你已经知道错了。不过嘛，男人大丈夫，度量放宽点嘛，日子还是要好好过下去，吵架吵完就算了，好好沟通不要冷战。

当然，这个人选也可以是彼此相熟，你又放心得过的朋友，不要出现劝说不成反而引起彼此的矛盾的，这种人就算了吧。

约法三章，可以吵，不能冷战。

其实在婚姻关系中，冷暴力与暴力同样可怕。如果长期不联系不沟通，彼此争执的问题就无法得到解决，感情矛盾也很难化解。如果彼此应该有最起码的共识：可以吵架，但是不能冷战。

他不联系你的时候，你就把规则拿出来，然后跟他撒娇。哪怕是老夫老妻，只要彼此感情还在，很多男人还是吃这一套的。让他心软下来，你就赢了。

千万不要因为吵架了，他不主动联系你而赌气，更冷漠地对待他。要知道，这样无异于直接把他推开，实非明智之举。

我们在和朋友交流的过程中，因为某些事情或者彼此某种言论，让对方感觉不舒服，难免会发生一些口角上面的争执。其实两个人吵着吵着，就已经偏离了事情的本意。这些口舌之争，已经没有了任何意义。

所以当你压不住自己脾气的时候，就应该立刻深呼吸，先让自己平静下来。而面对朋友的暴怒，你只需要保持沉默就好了，既然能做朋友，肯定都了解彼此的秉性。其实有时候说话难听了，你也知道他是无心之言，这时候和他做争吵狡辩，根本没有任何好的作用，还会使你们的关系恶化。让他发泄自己的，只要你不搭这个茬，朋友也就会意识到自己的失礼了。

当你们两个人已经发生了口角之争，最后闹得不欢而散。这时候先让彼此平复一下心情，冷静下来。自己在心里面把你们为什么会发生争吵？你自己哪些地方做错了？必须先做到自我反省。

然后第二天的时候就给朋友发信息或者直接打电话。为你昨天的态度不好，进行道歉，恳求对方的原谅。都是朋友，做一个先低头的人，也没有啥丢脸的。更何况和朋友吵架，你心里不舒服，朋友心里也会生闷气的。

中午的时候约朋友出来吃个饭，给彼此都找个台阶下。吃饭的时候，你要再次承认自己的错误，进行道歉。朋友既然来赴你的饭局，肯定也会意识到自己也有不对的地方，从而也会请求你的原谅的。在两个人心情都愉快的时候，再把昨天的矛盾，两个人和平的谈一谈，就可以很好的解决了。

最后端起酒杯，和对方畅饮一番，喝了这杯酒，两个人以后还是好朋友。

其实，在人际交往关系中，没有两个人是天生的非常契合，总是免不了发生一些口角之争的。但是要学会合理恰当的处理方法，这样才会使你们的关系更加的亲密，成为一辈子的好朋友。

不知道你是否曾在自己或周边亲友的感情中看到一种互动样貌，就是其中一方在面对对方的情绪，特别是在冲突时，会出现不知所措、尴尬、僵硬、抗拒、想躲开，或想赶紧安抚对方、转移话题的反应。

此时，情绪满盈的那方，很容易出现觉得不被理解、不被在乎，或不被当一回事的感受。于是，会不满于对方的「冷处理」，甚至面对对方尝试想安抚的动作，心里头也已经认定「你只是想息事宁人，并不是真心想理解我的感受，更不用说在乎我了！」

接着，便可能上演彼此指责、怪罪的戏码，两方都会感受到无奈和委屈。同时也因着这个委屈和赌气，谁也不愿主动伸出善意之手，持续用着各自习惯的方式，重演旧有的互动模式。（推荐阅读：争执是种沟通－－伴侣如何愈吵愈相爱）

伴侣冲突，来自没被满足的需求和情绪

此时，这个千篇一律顺时针转的齿轮便开始默默转动，转动着那个追逃模式的恶性循环，也转动着彼此纠结和愤懑的情绪。同样的人、同样的台词、同样的戏码，一遍又一遍地在两人面前，如宿命般的幻灯片重复播放著。

「为何你明知道能让我伤口缓和的解药在你身上，但你就是无法递给我？」

「为何你明知道怎样的方式可以避免让我受伤难过，但你还是不愿这样做？」

从伴侣咨商的角度来看，这些冲突和伤口，往往是彼此内在的需求和情绪没有机会被对方看见和满足，好像心里空了一块，就是没有办法被填上。（推荐阅读：厌烦另一半情绪化，该怎么办？）

其实，僵住或想逃开的那一方，往往是害怕面对或不知道如何处理情绪，因此看到激动的情绪时，就好像脑袋糊了浆糊，无法再自由、弹性地流动自己的思考和情绪；另一方面，想被安抚或被看见的一方，内心经常也是害怕的，害怕发现眼前自己最信任的人是无法接住和保护自己的，更害怕自己就这样被丢下。

这些关系中没有被满足的部分，就如同伤口不曾被好好敷上解药，而逐渐扩散、溃疡，成为双方无法靠近彼此的的痛点，最后只能忍痛将这段关系截肢。

练习3个思考，解药就在彼此手中

面对这些关系中的伤口，其实解药就握在自己和对方的手中，只要意识到这件事，照着下列的方法适时做出调整，便可能改善彼此的关系。

一、尝试彼此理解：

习惯躲开的那方，可以尝试理解自己的「逃避抗拒」是如何让对方感到难受和心酸的；而紧抓的那方，则可以试图看见自己的「批评追问」是如何让对方感到挫折和沮丧的。

二、找到新的互动方式：

当我们能选择看见和同理彼此的需求与困难，并给予情绪的安慰、支持与陪伴时，此时关系当中出现的就不再是追、逃、指责或冷漠，而会多点关心、肯定和体谅，这些就是关系中伤口最好的解药。

（pixabay）

三、暂时不要秤斤论两：

当关系处于不稳定的时期，我们很容易陷入一个秤斤论两的习惯，也就是会计算到底谁付出和改变的比较多，以及凭什么对方可以坐享渔翁之利，等待我努力后才来收成果实？因此，别介意是谁先给出解药的，若你在乎这段关系，何不尝试先做出调整？况且，这个解药并不是给对方，而是给这段关系的！ 

最后，有两个问题想邀请大家思考：如果有机会，你会想改变原本的行为习惯，来让关系更亲密吗？如果有机会，你会想让你的伴侣因为你的反应不同而有所改变吗？从自己做起，便是关系中最好的解方。

（本文作者为心曦心理咨商所 咨商心理师石沥新 ）

懂得让步的聪明女人知道要顾全大局,她们会在发过脾气后让脑子冷静下来,领悟出夫妻间相处幸福的真理,赢得爱人的厮守和家庭的幸福。人们常说:“床头吵,床尾和。”夫妻间的争吵,大多只是情绪的产物,暴风巨浪过后,很快就会回到原点。心理学家发现这样一个事

实,那就是夫妻间的吵架多半发生在其中一方身心不舒服时。

第一：理解男人，善于沟通的女人

无论是男人还是女人都希望在自己的生活中有一个人能够真正理解自己，一旦遇到这么一个人，即使赴汤蹈火都在所不辞，有人说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，而往往拥有一个有趣的灵魂能够让自己的另一半一直都为你着迷，而理解就是其中之一。善于沟通的女人，在感情中的矛盾时，都能够游刃有余，因为她们特别懂得人性，非常善于沟通和处理解决问题。

第二：能给男人自由空间的女人

女人无论是在经济上还是生活上，一定不是那些太过依赖自己男人的女人，她们自信乐观，有自己的事业，有自己的活动空间，她们可以把老公当成生活的重点，但决不会把他当成自己生活的全部。女人是宅家群体，男人是放养群体。

作为男人会很想拥有自己的空间。他也需要时间去跟自己的好哥们聚会，这样他才会觉得自己没有被爱情禁锢。女人在恋爱的时候不要把男人栓的太死，这样他反而会想要逃离你，相反的如果你们能保持适当的距离，婚姻其实会更新鲜甜蜜。

第三：学会让步的女人

男人的性格一般都比较的争强好胜，即便在爱情里，你想让他总是低头那似乎不太可能。男人和女人在外争吵，无论对错，外界看来男人就是不正确的，会受到鄙视的眼光，一旦这样的后果产生，男人的自尊是不允许这样的事情产生的，他会极力反抗，愈闹愈大，简单的事情也复杂了。

真正爱自己丈夫的女人，更注重丈夫的尊严，在外面或者众人面前绝不会伤害丈夫的半点尊严，即使自己受了委屈也会忍着，也不会让他丢面子。

恋爱的时候,大多数人都会这样!这是属于两个人的"磨合"阶段

我曾经也出现过这样的问题,如果出现了问题,我必须马上解决,不然我会气的疯掉!男朋友有时候会逃避我,可是我也咄咄逼人,打电话,上网不管什么方法,必须当天解决!呵呵,现在我们好多了!也习惯了彼此的脾气!有时候硬抗硬不是个好方法!

其实这也是说不清楚的事,在恋爱的过程中,就往往是女生故意调戏男生的过程,比如说:你完全有充足的时间赴约,却偏偏要抱着苞米花看半个小时肥皂剧在出发,就为了让他在众目睽睽下拿着玫瑰花等上好久;你完全没有必要为一件小事生气,而且事实上也并不生气,却偏偏要噘起嘴,一酝酿,眼泪就哗哗地流了下来,就为了看他手忙脚乱赌咒发誓地哄你半天恋爱中,如果都是那么计较就没有感觉了

男生都是怕哄的,偶尔小女人一下,他们自然就听话了,就算你下次在说起上次生气的事,他都会说:让你受委屈了,然后给你道歉!

最后告诉你个方法,在包包里放个小镜子,当你生气的时候,就那出来照照,看看自己生气时不美的脸,还能及时找回"自我"这样就那么气了!

吵架之后，对方还是包容你，爱你，总是先低头。这些方面都说明他是真的爱你，宁愿受点委屈也不愿意让你受委屈。男人吵架会失去理智。

吵架后这些表现说明他真的爱你

1吵架之后不要往心里去。

有的人吵架后可以好几天不理你，有的人直到你主动找他也不会主动不理你，一直冷战下去。其实夫妻有时候太在意吵架，对彼此都没有好处。只会让隔阂越来越深，因为有些事情是没有必要争吵的，不值得去争斗和斤斤计较。所以，一个真正爱你的男人，和你吵完架，会立刻忘记。即使吵架时你说了难听的话，他也绝不会和你争执，绝不会往心里去，绝不会记仇。

2给你美味的食物。

吵架后，有的女人不理男人，不吃也不吃，饿着肚子生闷气。其实这不是惩罚男人，而是惩罚自己的身体，惹他们生气不值得。当然，对于一个真正爱你的男人，他不会允许你用这种方式伤害自己。即使吵架后双方都生气了，他也会把饭做好，强行把你拽过来吃饭，还会特意把好吃的菜放到你碗里，让你多吃点。

3先向你示弱

情侣吵架没什么大不了的，除了一场深仇大恨。如果不想以分手收场，没必要为了所谓的输赢和面子而和对方一直僵持下去。两个人要互相包容。即使一方示弱，也不影响面子，也不代表谁赢谁输。只是单纯的希望看到对方幸福。所以，在爱情里，真正爱你的男人不会在吵架后对你发火，也不会有尊严地不理你。一场争论结束，他总是先向你示弱。

4我不能离开你。

有时候吵完架想一个人呆着，但是对于一个刚吵完架的女人来说，一个人呆着是很“危险”的，很容易胡思乱想。一切都会看起来很糟糕，也许她会做出一些极端的事情。所以在爱情里，一个真正爱你的男人，不会在吵架后丢下你一个人，而是会留在你身边，粘着你，坐在你旁边，或者故意紧紧地拥抱你。无论你怎么骂他，怎么打他，怎么刺激他，他都会缠着你，直到你不再反抗。

5找到让你笑的方法

吵架是一件很感性的事情。一般吵架后，你会觉得很压抑，什么都不想做，也不想管别人。大部分人吵架后，一般都是自己消化自己的情绪，因为自己调节不了情绪，所以也就不在乎对方了。所以，在爱情里，只有真正爱你的男人，才会在吵架的时候，一般不会理你，让你生气。你们吵架发泄完后，他就开始想各种奇招逗你开心，直到把你逗笑。

吵架时对方爱你的表现

1我不会和你硬说的。

不管你怎么无理取闹，哪怕是你的错，不管你怎么说，他都不会一个个还手。他会和你争论，但他依然保持理智，因为他是以物待人，而不是以人为本，这是他的爱人。所以他说话会注意分寸，因为他从心底里不想伤害你。

2我不跟你讲道理

聪明的男人知道，和女人吵架不能讲道理，否则只会适得其反。因为女人在情绪化的时候根本不听任何理由，在感情面前没有理由。

3，不会翻你的旧账。

吵架的时候，脑子一热总是容易说很多不该说的话。往往这个时候最容易火上浇油，造成不可挽回的后果。爱你的男人和你吵架不会算旧账，因为他不想让你难堪，也不想看到你难过。

4知道如何熄灭你的怒火。

吵架的时候，男人通常都比较理智，总想把这件事摆平，而女人总是想着这个男人到底爱不爱自己，不管这件事是对是错。其实只要男人在吵架中哄女人，这场吵架就能很快结束，但是很多男人都拉不下这个脸。

5我不会拿你和别人比。

有些男人总是在冲动的时候说出来。你再也不会像看别人老婆女朋友时那样傲慢无理了。这无疑会更伤女人的心，因为女人任何时候都不想拿自己和别人比。

6吵架的时候我总是低头。

不管是谁的错，吵架结束，他都要第一个低头道歉。因为他不想让你为难，也不忍心让你再难过。作为男人，主动受委屈的肯定是他。正因为他爱你，所以他永远是那个低着头让你能有台阶下的人。

吵架最能看清一个男人表现

1吵架之后，如果男人选择冷暴力，那么他其实已经没那么在乎你了。一个在乎你的男人会在吵架后努力讨好你。他会想尽一切办法让你开心，因为他不忍心看到你难过。真爱会把你放在心上，他会在乎你的情绪。

2吵架之后，如果一个男人选择做自己的事，不理会对方，那么这个时候也说明他没那么爱你。因为他已经不在乎你是什么样的心情了，也不在乎你会不会难过。这个时候他会管好自己的事情，管好自己。

3两个人吵架后，如果这个男人还是不依不饶，说明他也不爱你。爱你的人，无论你做什么，都会学会包容。无论你做什么，他都会屈服。他会主动向你道歉，请求你的原谅。如果这个时候他继续和你吵架，是不是说明他不爱了？

有这三种表现的男人没有那么爱你

1、吵架后依然咄咄逼人。

感情世界，一个人有多爱你，那么他就会有多包容你。对于一个男人来说，也许他没有那么好的脾气，不能包容一切，但是他会知道什么该做，什么不该做，会有自己的态度。对于一个有爱的男人来说，他会知道如何控制自己的争吵。可能有一段时间他控制不住情绪，和你大吵了一架，但是吵完架之后他会意识到自己的行为，主动道歉讲和，吵完架就不用无理取闹了。一个执着于你的错误的男人，你能想象他有多爱你吗？真正的爱情是包容，是迁就，是会在吵架后给你一个台阶下，而不是不依不饶，让你伤心难堪。男人越爱你，越能从吵架后的态度判断他的真实意图。吵架后，男人会意识到自己的行为，主动找你来缓解目前的心情。这样的男人一定很爱你，怕失去你。吵架过后，那些只会发泄自己，咄咄逼人的男人，根本不在乎你。

2吵架后冷暴力。

这个世界上，什么样的人都有，自然也就有什么样的男人。有的男人可能很会吵架，会在那个时候发泄情绪，但是有的男人会对你冷暴力，逼你离开。其实用冷暴力真的是最伤人的。要知道，真正的离别是无声的。男人可以不理你，或者吵架后夺门而出，所以他没那么在乎你。真正的爱情是在乎你的感受，害怕你难过，可能会因为几句话主动来找你认错，不希望看到你难过。真正的爱是关心，关心你，关心你的情绪。如果一个男人可以因为一些鸡毛蒜皮的小事不理你，甚至可以对你出言不逊，再也不找你，逼着你主动找他。可想而知你在他心中的地位。越爱越怕离开。一个对你无所畏惧的男人，心里没有你，他不爱你。

3吵完架做自己的事。

很多时候，我们无法真正了解一个人，不知道他的内心是怎样的，这也是很多女人没有安全感的原因。一个需要你去猜测的男人，并没有把你当成自己人。然后在一段感情中，两个人吵架的时候，他什么都不说，只是做自己的事。无论你做什么，这种态度是最令人恼火的。感情，最怕的就是一个男人不在乎。如果他用这样的态度对待感情，那么你们以后的婚姻也会是这样的。没有任何关注，你自然不会活得开心。你知道，爱必须有一种表达方式。那种感觉不到爱的爱就不是爱。真正的爱是关心你的感受，在吵架的时候顾及你的情绪，不忽视你的存在。所以，吵架之后，男人对你的态度足以说明他的真实意图。越爱，越在乎。你不会看到那种情况。也可以心安理得，若无其事的做好自己的事。很明显我能做到这一点的时候并不在乎你。

肝主疏泻，具有疏通畅达全身气机，进而调节全身精血津液运行输布，脾胃之气升降，胆汁的分泌排泄，以及情致活动等作用。气的运动以及气机调畅是维持机体生理活动的基本条件和重要保障。

年轻人不懂事，身体是革命的本钱，小时候看三国，周瑜被气死，总以为是戏，是作家编的。年纪渐长，才知道真的是气大伤身，如果为一些琐事气得七窍流血暴毙而亡太不值得，放宽心胸，才能健康长寿！

过度通气综合征，呼吸性碱中毒，套个袋子，呼吸一阵，心情放松下来，多数能缓解。小伙子，恋爱很美好，请不要伤身！

癔症，过度通气，PCO2减少，呼吸性碱中毒，常伴低钾，口周和四肢麻木，最简单的办法，口鼻套上塑料袋，呼吸一会就好了

过度通气→二氧化碳排出过多→血液中二氧化碳分压下降→呼吸性碱中毒→低钙血症→就是这种表现。

处理：用纸叠成漏斗形状:（或者用手罩住口鼻），罩住口鼻（注意不能完全闭塞、不让喘气），→目的：呼出的二氧化碳再吸进去→纠正低二氧化碳血症→纠正呼碱→血离子钙正常→恢复。

说是中毒估计是夸张词，不过人的气性大的话身体是会有一些特别的反应。我只要

是气哭的身体都会发麻，先是手然后全身性的酥麻。

情绪激动过度通气以后，二氧化碳过度排出，人身体就会发生碱中毒，中毒，中毒，在碱性环境下血液中的钾离钙离子会跑到细胞内。血液的低钙低钾就会造成上述症状。处理也很简单，呼出的气体重复吸入

我觉得应该是心理上的一种毛病吧，受刺激太激动了，看来需要多吵几次，多经历几次心理抗压力增强就好