在吵架以后怎么做才能让双方都冷静下来？

引言：虽然人们会拥有多变的感知能力，但是这种情绪的转变很容易影响人们一天的心境。尤其是争吵的情况，一般都让人无法忍受。人们处在这种环境之中很容易做出一些无法适应的事情。因此很多网友非常苦恼，究竟如何才能保持镇定自如的状态，下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，当人们感知到这样的情况时，一定要快速的停止讨论。因为在这种情绪之中发出的言论都是不太友好的，并且很容易打击到对方。因此尽快关闭言论也是一种不错的方法。很多人认为这种方式与冷战并没有太大的区别，实际上这会带来很多有效的结果。冷处理虽然让人非常厌恶，但是在这种激化的情况中，暂时的停止反而更加的有效率。所以人们一定要有所取舍。否则很容易影响彼此之间的和谐关系。

其次，一般面对这种情况，一定要有一方快速的做出反应。只有一方变得柔和，另一方才会无处发泄，自然就会平静下来。如果双方一直保持着高强度的输出标准，彼此之间的争吵根本无法解决。因此只有一方快速的释放求和的信息。这样才能够避免后续的伤害。

此外，这可能与人们的性格有很大的关系，因此在互相交友的时候，一定要提前了解到对方的心理状态，这样在之后的交流之中也能够快速的找到合适的说话方式。而且吵架很有可能只是一种观念的不同。所以人们一定要把自己的想法阐述出来，这样彼此之间才能够迅速的理解。只有真正体会到对方的感受，这种吵架的状态才会减少，否则彼此之间可能只有无法停止的战斗。

吵架是心里诉求的宣泄，小的吵架真的会促进情侣之间的感情吗？

即使是吵架的时候也要注意方法，如果处理的好的话，确实有助于促进情侣之间的感情。我们每个人都不能否认感情再好的两个人都可能因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，但是不同感情的人在面对这样的矛盾的时候，可能会有不一样的做法，当然这不一样的做法也就决定了两个人在以后的感情道路上能不能走得更加长远。所以我觉得在遇到这样的问题和矛盾的时候，应该妥善的处理，只有这样，两个人之间的感情才会越来越好。

如果情侣双方在吵架的时候选择冷战，就会影响两个人之间的感情。可能他们在吵架的时候他们也特别的无助，他们想要让两个人冷静一下，他们觉得只有两个人冷静下来以后才能更好的解决问题，但是方法不对，就把这件事情变成了冷战两天，特别消耗两个人之间的感情。其实很多时候情侣之间并没有深仇大恨，也没有多大的矛盾，他们吵架往往是想要证明对方伤害自己的，想要证实自己在对方心目中的位置。

我们要学会站在对方的角度替对方思考问题。因为每个人的脑回路不一样，立场不一样，有的时候甚至是因为性别的差异，所以就决定了不同的人在面对同样的事情的时候可能会有不一样的看法。我们要学会理解对方的苦衷，甚至是主动的站出来向对方道歉，虽然我没有看到对她儿子的面子，但是我相信我们赢得的是彼时的面子，更重要的是只有这样通过一次次的吵架，两个人之间的感情才会越来越好，也会慢慢的总结出一套适合两个人相处的办法。

亲密关系中最有效的沟通，就是吵架。

根据不完全的数据统计，我近几年接到的所有婚姻和恋爱的个案中，有超过半数的夫妻或者情侣，都是因为吵架分手的。先吵架，吵到不可开交，然后升级为人身攻击，最后感情破裂。这是一个比较常见的吵架分离过程。

但其实，吵架并不像大部分人想象的，是感情的破坏者，是洪水猛兽。相反的，像我之前说过的:吵架其实才是一种更高级的沟通方式。不仅高级，而且有效。

因为吵架的人是处在一个情绪喷发的状态中的，所以，很多平时想要隐去的、说不出口的真实需求和感受，都会通过吵架表达出来。

也就是说，在吵架的时候，双方是直接从感受和情绪层面交流的，少了语言和表达方式的掩盖，更多的真实才会流露出来。

但确实有很多人恐惧吵架、不愿意面对冲突。这是因为这些人首先是不会吵架的，因为自己没办法在这样的激烈情况中跟上节奏，或者，可能性格上就是躲避冲突的人，所以对吵架是抱有恐惧的。

其次，大部分人都只看到了吵架具有攻击性的一面。我们常说的吵架原因是:被逼急了，不吵不行。这也从侧面反映出来一个问题:大部分处在亲密关系中的人，是没有办法直接表达自己感受和情绪的，或者，即便表达了也是无效的，因为对方完全接收不到。

于是，在极度想要表达自己的时候，我们就会用一种更激进的方式沟通，也就是吵架。其实，攻击性只是吵架的一部分属性，而其中蕴含更多的，是一种渴望被对方理解和听到的急切与焦虑。

根据这样的原因，我们能得出的结论是:那些因为吵架分手和离婚的，只能说是不会正确的吵架，只是在单纯泄愤而已。想要让吵架回归本源，并且将吵架的沟通意义变成现实，下面这几点时一定要做到的。

一不要升级事态。

很多人在吵架的时候喜欢东拉西扯。本来在吵的是今天答应十点去约会，结果对方十点半才到。这种时候引发的争吵，本质上是因为觉得对方并不在乎自己，对自己的关照和关注不够，自己并没能得到重视。

那么，吵架就从这个层面展开就好了。但你偏偏要加一句:“你不重视我，你想你心上的哪个小姑娘/小鲜肉呢"这就是把事件升级了。

简单来说，这就是纯粹的攻击，或者说，是一种激怒对方的方法。因为我们在那一刻的感受是委屈和不安、不满的，其实，我们只要表达着些感受和情绪就可以了，但有些人偏不，非要报复性地让对方也不舒服。

所以，吵架于沟通层面的时候，并没什么坏处。一旦变成激怒对方的纯攻击，就会撕裂关系了。不要绑架对方。还有些人在吵架时喜欢说:“我要不是为了你，我怎么可能"这句话单纯从杀伤力上来说，是非常大的。

而且，这句话说出来，就相当于已经绑架了对方。我们来理这样一个逻辑:如果你做什么都是为了对方，那么，就代表你在关系中是处于永远崇高的位置。

那么，对方做的一切，都应该以总是“无私奉献”的你为主。当然，在吵架的当时环境中，肯定不会想到这么深的层面，最直接的心理状态就是:说为了对方的人一直站在对的立场，而被这样说的人，则一直站在错的立场。

不仅如此，在“绑架”产生之后，对方是被你这句话“钉死”在了错的立场上。所以，吵架的时候最重要的是表达自己，这样才能达成沟通的目的。

学会吸收信息。最后，也是最重要的一点，就是要学会在吵架中吸收对方传递出来的信息。因为沟通这件事情说到底，毕竟是双方共同促成的。即便是用吵架当做沟通方式，如果只是一个人疯狂说，另一个人完全不在乎在说什么，也是于事无补。

所以，吵架的双方都要学会及时接收到对方的信号。我承认这一点非常难，但是，两个人也可以尝试着用“延长信息留存”的方式来进行这个步骤。

也就是说，在吵架之后，在两个人稍稍冷静之后，可以做一个“复盘”。让彼此不带情绪的，慢慢梳理一下对方刚才话语中的信息，分析并接收到对方的本质需求，也是一个提升有效沟通能力的方式。

咱们中国人的传统美德是尊老爱幼，所以在大家的观念里跟老人吵架是会被鄙视的。但是这并不妨碍有些老人会“倚老卖老”。

经常可以看到新闻爆料老人要求别人让座，不给让座就出手打人的段子。实在让人唏嘘。尊老爱幼是应该的，但是还有一个大前提是“相互尊重”，无论年纪有多大，都应该给人以起码的尊重，这也是维护自我体面的方式。当老人的行为实在让人难以接受的时候，吵架也并非不可以。

无论吵架的对象是你自己的长辈还是不相干的老人，都建议遵守对事不对人的底线。因为年纪越大，自尊心越强。如果不小心戳伤了对方的自尊心，吵起来就不可收拾了。阐明自己的观点，指出对方行为中具体的不当之处，摆明自己的态度就可以了。千万不要用阶级斗争式的吵法，进行人身攻击，非把对方说到面红耳赤，理屈词穷不可。那样反而伤害了对方，被逼急了，老人或许会采取过激行为，结果就不好收拾了。

总结一下，跟老人吵架的前提是，老人做了过分的事情，比如伤害他自己或者别人的自尊。跟老人吵架的原则是就事论事，不做人生攻击，控制吵架的节奏，希望吵架能够和平结束，不要升级。欢迎关注微信公众号“文波咨询”，提供专业心理咨询和生涯咨询，助您幸福生活，快乐工作~微信搜索“文波咨询”或搜索ID: wenbozixun，即可关注。