情侣之间频繁吵架怎么办

情侣之间频繁吵架怎么办

1试着倾听对方的声音情侣间出现争执吵架时，不要急着去反驳，更不要去打断对方。其实你可以静下心来想一想，你们双方吵架时是不往往会习惯性地打断对方，而去表达自己的观点和想法，这样其实会适得其反，往往会将问题更加升级，而正确方法应该是一定不要急着去反驳，让自己冷静下来，给对方一个表达的机会，试着耐心一点，把对方的话听完，了解对方感受和想法，这样才能更好的解决你们之间的矛盾。

2女孩喜欢翻旧账

有发现哈 我了解到有大半的情侣之间吵架，就是女孩子喜欢翻旧账，这其实让很多男孩子很困惑，但是有个原因是男孩从来没有想过自己的女孩为什么喜欢翻旧账。也不去思考图，而只是一味得去指责自己的女朋友，我们女孩子喜欢翻旧账的原因大多数是有失望的积累，或者每次敷衍了事，而男孩子就喜欢一味指责，其实这都没有真正解决问题。所以这个时候男孩子一定要试着去想为什么，去思考

3一个人太在乎，另一个没有那么爱喜欢和爱就意味着患得患失，更会怕失去对方只有当爱的失衡，不平衡一个觉得自己付出的爱并没有得到想象的预期，而另一个根本不屑觉得理所应当或者很烦所以才会出现情绪对抗，这时候一个急于挽回，另一个根本就没有那么在乎所以才会出现两个人的吵架越激烈，我们可以想一想，如果当两个人都没有那么爱对方，这时候关系就会变成模式化的男大当婚女大当嫁的冷漠，而当一个人过于爱，另一个没有那么爱的时候，就会出现矛盾频繁的状况发生

4将对面的戏变成独白

当两个吵架，打个比方也就是当两个人一起表演时，结果最后却变成了单人表演。事实上，女孩子应该明白男孩子没有能力理解细节，所以有时忽然发现自己的女朋友跟自己吵起来他其实还没明白过来自己做错了啥，而这时，吵架气氛已经形成了，如果不理解男孩子对细节理解不通的一点的女孩子会疯掉，而男孩子会惊呆，不知道自己错在哪里。

5喜欢过于在乎喜欢一个人的时候，会在乎他的一点一滴，在一起之后，更是如此，就好比你希望他能成为更好的人，会对他平常做的小事，给他一些评价等一系列事，如果这个时候他并不是很认同，那么这就是就是争吵的开始，过于的喜欢会让你的对-个人看的十分的透彻，这时候，必然就会产生一些争执。

6忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对自己好。他如果没有做到某件事情就是不爱自己，其实本质原因并不是如此。很有可能某一点他就是忽略了，而并不是不爱你，我们不能用固有的思维来衡量对方。当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得远。

7一定不要在吵架时挂她电话异地的情侣，或者吵架的时候不在自己女朋友身边的，一定记住了，千万千万千万不要在吵架时挂女朋友电话。其实女孩子的脾气来得快去得也快，你应该让她痛痛快快把脾气发完，而不是去强制性的灭火。如果这个时候你敢挂她电话，事情又会变成，你不仅做错事情了，还敢挂她电话，你一定不爱她了，女孩子本来就爱多想，你以前从来不挂她电话，现在挂她电话，本来让受伤的心更加伤心。所以情侣吵架一定考虑到双方的情绪，你有情绪，对方肯定也有情绪，沟通和交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。不要以为只有你难受，对方就一点难受都没有。所以试着去了解对方。情侣吵架之后其实最忌讳的是冷战，冷战说白了，不过就是放不下面子，都希望对方先低头先道歉，其实情侣之间并没有绝对的对与错，吵架后，首先静下来问一下自己，面子和对方哪个重要，也许自己衡量一下，我相信很快你心里就有了答案。在这里，希望我们不要因为吵架而去放弃爱你的那个人，愿有情人终成眷属

和另一半因为小事吵架，对方跟我冷战，应该怎么恢复沟通？

第一，以柔制刚，他越冷，你越有激情。

当你的男朋友在冷战期间故意不尊重你的时候，你需要坚持他。释放你给予的温柔，无论有多难，都会被你的温柔解决。他越冷，你看他就越有激情。当男朋友因为吵架情绪不好被领导干部指责时，他就错过了工作中的关键点。你可以安慰对方“没事，我没犯大错，下次注意就行了，以后不会对你不耐烦的，因为这段时间我挺难受的。”你安慰他之后，让别人感受到你的痛苦。自然，冷战会在对方安慰你之后结束。

第二，注意态度和脾气

有些情侣会吵架，直到分手，重新在一起。如果他们想复合，态度也很重要。不要整天愁眉苦脸，这样心情不好。所以收回你臭臭的脸，摆出一副和蔼的样子，这会给对方一个你想和好的信号。如果对方认为你会先让步，估计你会客气三分。如果你想争吵到分手再和好，很多时候两个人的争吵可能会因为一个小事件升级为争吵，主要是因为两个人脾气太差，所以为了避免争吵升级为冷战，你要从根源上减少争吵的发生，凡事不要那么冲动，遇到事情要学会冷静。

第三，调整心态。

这是冷战爱好者避免感情问题的一种方式。有时候吵架只是发泄自己的心态，却不用鱼死网破。所以吵架之后，我们要客观地面对分歧这个难题，而不是把分歧放在一边。吵架后要尽快调整心态，以乐观的心态积极应对我们之间的缺点，这样才能安静平和的和男朋友沟通，一起想办法处理这个问题。

第四，反思自己的个人行为

吵架是一种很好的沟通方式，虽然吵架的时候你说的话充满了负面情绪，但确实反映了你真实的想法和要求。心情平淡下来的时候，仔细回想刚才吵架说的话，反思自己是不是做错了什么，导致现在互不关心的谈判僵局。

在两个人吵架过后，做什么事会火上浇油呢？情侣吵架后该如何恢复关系？但在一段感情中，两个人相处，怎么可能没有摩擦呢。有摩擦很正常，有争吵也很正常，重点在于你们怎么去看待这些矛盾，以及怎么处理遇到的问题。如果是对方的原因，你也不必一直去积极承认错误，而是应该引导他认识到自己的问题。如果是自己的问题，也不要一直惦记着让别人来哄你，你也要学会主动进攻。主动去打破冷战的局面，千万不要让冷战的时间太长，否则只会让两个人越来越远。

生活习惯不一样，处事方式不一样，三观都有偏差，尤其是同居之后，生活交集很多，彼此之间没有太多空隙，就会出现很多意见不合，频繁争吵是一个磨合的过程。这个过程中双方都会发现这个问题，就是褪去了光环效应之后，对方根本不是你想象中的人。他身上有很多你看不惯的地方，还有很多让你讨厌的缺点，这时候问题就来了——你喜欢上的是他这个真实的人，还是你想象中的他？这将决定你是要继续还是要放弃。没有想清楚这个问题之前，你不可能得出一个让自己信服的答案。

在吵架平息之后，双方可以讨论出自己的需求，而该如何去满足另一方的需求呢？根据咨商心理师吴姵莹建议：这时可以用一个小方法，只需要一个简洁的指令，像是＂体谅＂和＂尊重＂，双方去讨论为什么重要？要怎么做到？然后把这个简洁的话写下来贴在你们彼此会看到的地方，像是衣柜的门上，梳妆台的镜子，不断提醒自己这是对方要的、并且不断去做，就能一步步增进彼此的亲密感；

吵架能看清一个女人

　吵架能看清一个女人，吵架是我们生活中很常见的一种行为，尤其是发生在情侣之间，争吵带给我们的并不只是只有坏处，也对我们其实是有一定的好处的，以下吵架能看清一个女人。

吵架能看清一个女人1

　 吵架喜欢得理不饶人

　夫妻之间因为意见不合发生争执是很正常的事情。

　但是吵架不懂得适可而止，一直跟在对方身后吵闹，喋喋不休的没完没了。

　有时候对方没说话之后，她依然得理不饶人，不依不饶的，总觉得自己占了上风。

　甚至是在对方主动求和的时候，坚持得理不饶人。总觉得对方就应该宠着自己，可孰不知男人的忍耐也是有限度的，如果你一直不给对方台阶下，对方也觉得非常没有面子。

　结果越说越有劲，话越说越激烈。

　本来已平息怒火的对方听到你的这种做法之后，就会更加火冒三丈。甚至继续和你争吵起来，面对你这样的行为，有些丈夫实在忍无可忍，只好甩门而出。

　夫妻吵架之后，女人坚持做这样的蠢事，无疑是在把丈夫往外推。在感情中，喜欢指责别人，是一种很常见的现象。

　一般得理不饶人的人都不讲道理，他们坚持认为自己是正确的，极度的自我主义。

　我见过很多人一吵架就非常的生气，甚至接近于愤怒，说着说着就开始数落对方的不是，如果自己有理，甚至去揭对方的伤疤，目的就是为了让对方说不出话来，这样自己就能占上风，发泄自己的情绪。

　总以为这样的做法是自己赢了，孰不知，你让自己的另一半在自己面前连话都说不了。

　其实是因为他根本不想理你，你这样只会让他对你好感全无。

　 吵架只会发泄情绪，从不解决问题

　生活中常常见到一些人，气性大，特别爱生气，一有不顺心就暴怒，俗称暴跳如雷。

　很多人总是被情绪左右，根本不知道自己本来想要表达的是什么，单纯的为了争一口气，说了很多伤人的话。

　任何一种沟通的方式都有它正面的意义和负面的意义。

　人与人之间，不管是哪种情感关系，都避免不了争吵，而争吵的真正目的是为了解决问题，而不是为了吵而吵，不是为了发泄情绪去争吵。

　在争吵的过程中，当一方处于负面能量中时，另一方要懂得以更大的能量去拉动对方，情绪是用来在吵架的过程中拉动双方，而不是被情绪带着走。

　如果被情绪带着走了，吵架就会变成双发单纯的情绪发泄，这样的争吵不仅无效，而且真正的会伤害到感情。

　有一句话说得好：“如果你是对的，你没必要发脾气，如果你是错的，你就没资格发脾气。”

　值得尊重的人，会克制自己的情绪，不让坏情绪伤及别人；而自私的人，即使是自己错了也依然会把情绪发泄在他人身上，不管不顾地波及无辜。

　其实，在吵架的时候，9%是情绪，而1%是问题。我们要做的是，跟自己的大脑抗争，控制情绪，解决问题。

　“吵架的目的是解决问题，而不是发泄情绪！”这句话一定要牢记在骨髓里。

　 吵架喜欢争对错

　有的人吵架多以争对错开始。

　吵架的时候，根本不会理性对待，而是认为自己不被理解，为了争高下不断地发泄自己的负面情绪，非要分个对错，自己一点都不愿意妥协，而是希望对方妥协。

　在爱情当中，很多人不是为了解决问题，而是为了争输赢，为了证明自己才是对的，要求对方都要听从自己的，如果两个人都不知道妥协，吵得越多，感情就越不好。

　在感情里，双方互相争吵，以硬碰硬，只会两败俱伤。

　双方之间争吵，不能为了争一时之气，对对方采取十分强硬和激进的方式，这样会让双方都下不了台阶，特别是面对外人的时候，会失了对方的尊严。

　夫妻之间争吵，凡事都要有一个度，如果把握不好这个度，就会物极必反，产生不可磨灭的伤痕。

　夫妻之间相处，要的就是双方的磨合和忍让，不为一时之利而争，不为一时的不愉快而计较，生活中就会少一点摩擦，多了一点幸福的和谐。

　所以说，夫妻之间产生矛盾后，得理不饶人，肯定会影响感情。

　争吵不可避免，结果应各有千秋。

　两个人在一起难免会有意见不和的时候，磕磕绊绊吵吵闹闹，才能更进一步。

　从社会学结构来说，女人比男人更注重感情里的态度，就像生活中，女生更注重那些仪式感，而态度会决定着一切。

　先放下脾气的人，才是最后的赢家，两个人之间根本不存在颜面问题，他对你好，你也会对他好，这是顺理成章的事。

　看待一个人值不值得托付，不要看他对你有多好，而是要看他对你坏的时候，能有多坏。

　倘若在他最失落，最愤怒的时候，你还觉得值得，那就是对的人。

　倘若不值得，放下不失为一种好的选择。

吵架能看清一个女人2

　 吵架最能看清一个女人 吵架最能看清一个人的心意

　都说，看一个人对你的心意，不是看一个人在好的时候对你有多好，而是在坏的时候对你有多坏。矛盾能够看清一个人的真实态度，吵架就能看清一个人的真实心意。

　两个人在一起，只有通过生活中的小事，才能知道你爱的是人是鬼。

　对于男女来说，本来就是两个人不同的个体，在不同的环境中成长，无论是思想还是行为，都会不一致，自然会有偏差，但这并不是一个人不爱你的理由。

　真正爱你的人，他更多的是包容你，不是说两个人之间没有争吵，而是在争吵过程中，他对您的态度，他会把握好分寸，不会做伤害你内心的事情。

　所以说，要想看清一个人的心意，吵一架就知道了，从他对你的态度和言行举止就可以知道他有多爱你，毕竟发自内心真实的行为是骗不了人的。那么有这三种表现的男人，他就没有那么爱你。

　 吵完之后还咄咄逼人

　感情的世界，一个人有多爱你，那么他就有多包容你。对于一个男人来说，可能他没有那么好的脾气，做不到什么都忍让包容，但是他会知道什么该做，什么不该做，有自己的态度。

　对于一个有爱的男人，吵架他会懂得把握分寸。

　可能一时之间他控制不了自己的情绪，跟你大吵了一架，可是吵完之后他就会意识到自己的行为，就会主动道歉，求和，不会吵完之后还得理不饶人。

　一个对你的错抓住不放的男人，可想而知他有多爱你？真正的爱是包容，是迁就，是会在吵完之后给你台阶下，而不是不依不饶，让你难过，难堪。

　越是爱你的男人，就越能够通过吵架之后的态度，判断出他的真实心意。一个在吵完之后，会意识到自己的行为，会主动找你，缓解当下的情绪，这样的男人他一定是很爱你，害怕失去你的。

　那些吵完之后，就只顾着自己发泄还咄咄逼人的男人，他的心里就根本不在乎你。

　 吵完之后冷暴力

　在这个世界上，什么样的人都有，自然什么样的男人也有。有的男人，可能会擅长争吵，当时就发泄情绪，但有的男人就会利用冷暴力的方式，对待你，逼你离开。

　其实，用冷暴力才是真正最伤人的。要知道，真正的离开都是悄无声息的。

　一个男人可以做到在吵完之后不理你，或者夺门而出，那么他就没有那么在乎你。真正的爱是会顾虑到你的感受，会害怕你难过，可能会因为几句话就会主动来找你认错，不想看到你伤心难过的样子。

　真正的爱是在乎，是把你放在心上，是会在意你的情绪。

　如果一个男人可以因为一些小事，就可以做到不理你，甚至对你放狠话再也不找你，逼你主动来找他。可想而知，你在他心里的地位。越是深爱，就越会害怕你离开。

　一个对你都没有任何畏惧的男人，他的心里就已经没有你，他不爱你。

　 吵架之后做自己的事情

　很多时候，我们都没法真正的去了解一个人，并不知道他的内心是什么样子，这就是为什么很多女人都没有安全感的原因。一个需要你去猜的男人，他就没有把你当作自己人。

　那么在感情里，两个人之间有了争吵，他什么也不说，只顾着做自己的事情，随便你做什么，这种态度才是最可气的。

　感情里，最怕的就是一个男人的无所谓，如果他用这样的态度来对待感情，那么以后你们的婚姻也会是这个样子，没有半点重视，自然也不会过得幸福。

　要知道，爱是要有表现形式的，那种感受不到爱的爱，就是不爱。真正的爱是会在意你的感受，在吵架的'过程中，会顾及到你的情绪，不会无视你的存在。

　所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就足以体现出他的真实心意。

　越是爱就越在乎，不会看到那种情况，还可以内心平静，可以做自己的事情，当作什么事情都没有发生。能够做到这样的，很显然并没有把你放在心上。

　 总结：

　真正的爱都是有所表现的，爱是把你放在心上，会在意你的感受，会害怕你难过，会心疼你。那种发自内心的在乎是很明显的，同样不爱也是。

　所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就可以知道他有多爱你。女人就不要为了一个不爱你的人，伤心难过了。

吵架能看清一个女人3

　 吵架，最能看出一个男人对一个女人的深情

　眼里为你下着雨，心却你撑着伞。这是印度诗人泰戈尔的一句诗。意思是尽管自己伤心难过都是因为她，可即便这样，也还要是保护她守护她。

　如果一个男人对一个女人满是深情，大概就是这副模样吧。纵然是吵架，生气了，还是会默默付出，把对方捧在手心。

　 用情最深的人，最先回头。

　吵架，最能看出一个男人是否对一个女人的深情。只有爱得更深的那个人，才会总是从自身找原因，而不把责任推给别人。

　晓阳和大刚都有过一段失败的婚姻。俩个人都属于心气很高，对生活有要求的人。自从他们恋爱后，都有一种共同的感觉“斯人若彩虹，遇见方知有”。

　因为彼此都有着共同的爱好，文学和摄影，他们常常在周末的时候，开着小车到周边的景点去游玩，拍拍最常见的花草树木，拍拍最寻常的百姓生活，在一幅幅浑然天成的相片里，他们的爱愈发浓厚。

　可是，再美好的爱情，也需要经济支撑。为了满足俩人的开销。大刚利用自身特长开始在自媒体写文章，两年多过去了，从一无所知的新手，成长为一个优秀的写手，每月有了一定的收入。

　在大刚的鼓励和引导下，晓阳也开始自媒体写作。可是晓阳把重心还是放在照顾孩子和完成本职工作上，很多时候，都是三天打鱼两天晒网，自媒体账号总是不温不火。

　大刚总是一点一点地教导着晓阳，晓阳虽然很是感激，但每每还是手忙脚乱，不成样子。终于有一天，大刚生气了，冲着晓阳喊道，随你怎么办。

　晓阳看到大刚严肃的深情，听到他从未如此严厉的话语，知道自己真的让大刚失望了。从此，不管多苦多累，每天都坚持完成更新。

　而大刚也很快就道歉了，意思是晓阳跟着自己，受苦了。晓阳心中满是感动，这个男人，兴许是上天赐予自己的礼物吧。

　因为，靠谁，到最后都会寒心。而大刚是在用生命在引导自己，成为一个能够自食其力的人啊。

　 不怕你吵吵嚷嚷，就怕你一言不发。

　吵架也是一种情感交流，只是这种方式更为激烈。

　哪怕感情再好，吵架也是一件再正常不过的事情。只是，这样的机会很少。以致于，都忘记了什么是吵架。

　可一旦有人变心了，吵架便也是很难了，因为另一方懒得配合，你说什么都不在乎了。

　小倩是个乡下姑娘，在读书的时候，认识了现在的老公。可当初，婆家是极力反对的。因为在他们看来，太门不当户不对了。

　小倩的父母都是乡村学校的老师，而老公的父母，则是一家大型集团公司的高管。财富、地位悬殊不是一般的大。

　可任凭父母怎样阻拦，小倩的老公波波，却认定了，非小倩不娶。小倩被他的深情所打动，还是答应了下来。

　婚后，俩人感情依旧如漆似胶。很快就有了小孩，而且是个男孩。这下，全家人可高兴了。可是公公婆婆却还在月子里的时候，就开始催生二胎。对于小倩，没有什么体贴和关怀，只是当她是个传宗接代的机器。

　每每看到公婆、丈夫和孩子一块其乐融融时，小倩就觉得自己不是他们一家人。就连周末出游，很多时候，都借口小倩要养着身体，不让她去。

　小倩看在儿子受宠的份上，很多回都忍了。可是，公婆对她的态度愈发冷淡，让她倍感委屈。于是，小倩也开始向波波埋怨，想要得到的爱。

　可是波波觉得这些都是再正常不过的事情，对小倩的诉求也是爱答不理。就这样，小倩在这个家中，除了喂奶给自己的儿子，其他的，都插不上话，更插不上手。

　就连波波回到家，想找小倩亲热，也被她拒之门外。波波这才意识到问题的严重性了。他开始尝试和小倩做解释，但小倩早已经寒心，任凭他说什么，都无动于衷。

　波波着急了，找到父母，要回了孩子，并提出要搬出去住。当孩子回到小倩的怀中，不再仅仅是把她当个奶妈的时候，她才又恢复了笑容

　而波波，也为自己此前的行为感到荒谬，愈发对小倩和孩子好了。他再也不要看到小倩不开心了。

　 每一次吵架，都是一次情感的升温。

　如果天天吵架，估计再好的婚姻也长久不了。而如果偶尔吵一次架，对于感情好的恋人来说，却是一次感情升温的契机。

　燕子从小衣食无忧，是父母的掌上明珠，加上，还有两个哥哥宠着，所以，打小就一个公主样。而她的老公沐沐，也正好就是一个十分疼爱老婆的人，凡事都听燕子的主张。

　转眼，俩人结婚生子，女人都已经二十岁了，去往省城读大学了，留下俩人，重返二人世界。只是，人到中年，沐沐已经从青涩男孩，成长为一家公司的部门负责人了。而燕子也成为一名业务骨干，各自有着一片天空。

　工作日里，俩人都是各自为阵。周末，才能经营一下自己的小家庭。为了让女儿衣食无忧，夫妻俩花了大半生的积蓄，在省城买了一套房子，眼下，正要搞装修了。燕子非得周末亲自去看工人施工，沐沐则提出，反正都是请人做，看不看都一样。

　但是拗不过燕子，沐沐还是开车带着她往返了几次。于是，每个周末简直比上班还辛苦。看着妻子为装修房子操了太多的心，失眠的老毛病又犯了。沐沐再也忍不住发火了，嚷嚷着，下次可别让自己开车去。

　燕子知道丈夫是在心疼自己。也就没多说什么。想想也是，丈夫是个部门负责人，周一到周五哪一天不是累得像条狗，还要承受方方面面的压力。而买房子也好，搞装修也好，无非是让生活有个依靠。可如果这些事情也成为一种压力，还有什么必要呢。

　于是，燕子也同意了老公的做法。好好享受当下的生活，才是最重要的。

　人生在世，若能遇到一个深爱自己的人，着实太幸运了。

　可是，不管爱得有多深，都不能让自己成为对方的包袱。如果你也同样爱着他，那就要学会体谅和体贴。努力让自己成为那个与他并驾齐驱的人。

　如此，爱情才会更长久，更甜蜜！

学会吵架，治好了我的“精神内耗”

1、不会吵架的3种模式

模式一：隐忍，自我消化指的是不管自己占不占理，只要对方嗓门一大或者只要自己说话被对方打断了几次，就不做声了。事后可能越想越委屈，还有可能暗地里很懊恼地想:“哎呀，我当时应该这么说的啊!我怎么就发挥不出来呢”

但下一次依然发挥不出来。每到关键时刻，就像有个什么东西在喉咙口堵着自己。只好自我消化，告诉自己算了，别计较了。

模式二：认同。自我攻击指的是只要受到指责，就把外界的攻击内化成对自己的攻击。“老公出轨了，他说都怪我这个人太强势，搞得他很累。可能像我这样强势的女人，婚姻注定会失败。”孩子跟妈妈有不同意见，妈妈就说:“你顶嘴,不孝!”

孩子把妈妈这话内化了，以后他只要有独立做自己的念头，心里就始终会有一种愧疚感拉扯自己，觉得自己不孝。遇到态度很差的服务人员，刚提出意见，对方说:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一点别为难我这种小员工啊。顾客本来很理直气壮的，瞬间气也不壮了。

模式三：防御。自我证明指的是在吵架中倾向于对自己进行辩护，别人一指责就急着争辩:“我没有”。比如女生被路人猥亵，然后别人指责她是因为穿着暴露才遭到这种事。陷入防御自证模式，即：解释自己穿着不暴露。

自证的陷阱是:你需要永无止境地去提交论据，而对方只需要不断挑剔就行了。

2、从正确应对攻击开始

隐忍，认同，防御都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式就是在爱自己。改变自己隐忍、自我消化的模式，诀窍是不要害怕翻旧账。

很多隐忍模式的人最憋屈的地方是:“我忍了很多年了，我有时候也不想忍，但是一到吵架的时候我头脑就一片空白，对方声音大一点我就想哭，特别没用。”事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。从正确应对攻击开始记住：解决了的事情再翻出来才叫翻旧账。

没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。改变自己认同、内化、防御、自证的模式，诀窍是不要轻易自我反思，当对方攻击你的时候，不要顺着他的逻辑去自证。你们吵架到底要吵什么，你自己要什么结果，这个是自己要抓住的。

3、认同自己

吵赢一场架只是生活中很小的插曲。重要的是，我们可以真实地感受到更具体的爱自己的方式，可以不用为了“面上好看”而委屈自己，有不满就要说出来。

在面对攻击的时候可以不再被动地受伤，可以不再慌乱地解释自己，可以不搭理那些无理的质疑，可以看不见这些攻击，甚至可以鄙视它们的攻击路数，还可以从容地反击回去。每次成功捍卫了自己的边界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超级强心剂。

以前经常是和男友说着话，他说的不和我心意，曲解我的意思等等，我瞬间情绪上头发脾气了。气他我俩都在一起4年了，怎么我说话就听不懂不理解我，开始脑洞他是不是故意这样的…沉浸在自己情绪中越想越气直接和他爆发。但渐渐发现越是这样他越不明白我为什么跟他生气，导致他也会莫名生气，愈演愈烈最后什么问题都没有解决，还闹得双方都不愉快。把我实战总结如何正确跟男友发脾气正确表达情绪告诉大家！

1、先解决情绪，后解决问题

“别在情绪上头的那一刻，忘记对方所有的好，满身是刺地戳向对方，却忘了你们是怎么走过来的”。以前遇到问题我总是一顿爆发，他说我什么都听不进去，导致我们之间的矛盾越来越深，误会也很难解开…

应该慢慢地我会尽量先让自己冷静（洗把脸/深呼吸1分钟），厘清我们吵架的目的，尽可能让我的情绪和语气变得稳定，再跟他去沟通、解决问题。吵架是为了解决问题，不是为了解决对方。

2、步表达真实想法

说出你的观察：你今天下午几个小时没回我的消息，也没告诉我你去干嘛了

表达你的感受：害我好担心你，我现在很生气

提出请求：我希望你下次不要再这样突然消失了，希望你忙下次之前可以发个信息给我

3、软中带硬 硬话软说

正确生气往往能使我们更好的获得尊重甚至借此改正对方的小毛病！这里给大家总结了一个万能公式：《共情+问题+感受+诉求》

（模拟以下常见场景 认真看 学不会直接拿去用！）

①   当他跟异性走的太近时

首先我没有干涉你交友自由的意思（共情），但是与异性保持距离（问题）是男朋友应尽的责任，说实话最近我真的有点不太开心（感受），我不希望你跟xx走的太近～（诉求）

②   当他晚于约定时间回家时

我知道你很喜欢跟哥们在一起玩，但是我们不是说好XX点之前结束/回家吗？如果现在是我10点在外面你也会担心吧。下次不要这样了，我在家等你。

（温柔有力量的说出自己的诉求 杜绝对方下次再犯 亲测有效！）

③   一巴掌一个甜枣

每次‘言语讨伐’后发个可爱的表情包/买个小礼物 鼓励他可以做的更好 甚至可以上升到肢体亲亲抱抱。

4、发泄情绪

有情绪不要憋在心里，对身心都不利

我们每次沟通完之后 都会发泄各自的情绪：一起打游戏或者跑步，掐对方的手臂或者咬对方的手臂（不会太用力），或者买好吃的一起大吃一顿，嘴上说着“哼！讨厌你！”“我还很生气！”，但是心里的气其实已经消了8-9成了，于是和好如初~

希望大家都能收获甜甜的恋爱

吵架时说的话并不一定都是真实的想法。在争吵的过程中，人们常常会情绪激动，可能会说一些冲动和过激的话语，这并不一定代表他们真正的想法和感受。吵架时，人们通常会失去冷静和理智，容易陷入情绪化的状态，从而说出一些不恰当或夸大的话语。

此外，人们在吵架时也可能使用一些战术性的措辞或言辞，目的是为了辩论、抨击对方，而不是真实表达个人的想法或观点。

因此，我们不能将吵架时说的话全部当作真实的想法来看待。在争吵冷静下来之后，人们往往会重新思考和表达自己真正的想法和感受。