学会“有效吵架”，让你和伴侣的关系更融洽

夫妻两吵架，绝对会严重破坏两个人的关系，因为吵架，会丧失理性，各种难听的话都会说出口。

甚至，不惜大打出手。

其实这些都是无效的吵架，只会让关系更加糟糕，只有学会有效吵架，才能让你和伴侣的关系更加融洽。

怎么样才能做到有效的吵架？

吵架有三个原则需要遵守:

第一、双方都有责任

其实你们之所以因为一件事情或者是一些东西吵架，并不是所有的责任都在对方身上。

夫妻之间所发生的问题和矛盾，主要责任并不在于另一方，而是双方都有责任。

不要认为主要责任在于另一方，比如说，你把你们婚姻关系不好归结于对方，认为对方在外面有外遇严重破坏了你们的关系。

但这只是结果，原因还是在于你们两个人都有责任。

所以你也不用搞三七分四六分的责任,

第二、情绪模式相互吸引

你们俩之所以在一起，就是因为你们是一个相似的人，所以才会吸引到一起。

虽然你们的成长经历和成长环境以及家庭背景各自不同，但是有一个共同点就是，你们的情绪模式是相同的。

所以你们互相吸引，才在一起。

其实当你对对方感到厌恶和嫌弃的时候，对方也会有同样的想法，所以对方就是你的一面镜子，通过镜子能够更好地照见你自己。

第三、80%法则

其实现在你们所发生的一些矛盾和争吵，很多都是来源于过去，因为过去的问题一直没有被解决一直放在心里面，然后随着小矛盾一点一点的爆发，然后最后就会全面的爆发。

很多时候我们所发生的情绪痛苦，很多时候都是童年的原因。

《亲密关系》中有这样一个故事，丈夫看见妻子把洗漱室的物品摆放得很乱，就很愤怒，就和妻子吵了起来。

表面上看，两个人是因为物品的摆放而发生了矛盾，实际上背后的原因是在两个人童年成长环境有关。

妻子是因为小时候他的父亲对他非常的严厉，如果东西不摆放整齐就会被扔掉，所以当她长了之后他就喜欢通过乱摆放来获得掌控自己的愉悦感。

而他的丈夫小时候，因为在家里面是最小的一个，说的话没有分量没有人会听，所以当他看见妻子把物品摆放很乱的时候，他跟妻子说了，但是妻子依然不为所动。

所以就激发了他内心童年的阴影，所以两个人就大吵了一架。

所以我们要找到这百分之八十的原因是什么？了解对方在过去对方发生了什么事情。

只有把这些搞清楚了，搞明白了之后，你才能去展开有效的行为去解决两个人发生的问题。

用开放式接纳的心态去解决伴侣以前遇到的问题，不指责不批评。

面对吵架，许多夫妻犯了两个错误：

第一、回避

许多人害怕和另一半发生矛盾和争吵，然后就会躲避，疏远对方，但是，虽然这种方法可以短暂的平静。但是只会带来更大的矛盾。

第二、合理化

面对矛盾和争吵，有的人就自我合理化，自我安慰，觉得他就那样，谁家还没有一本难念的经啊，当你认为你所经历的痛苦都是理所当然的时候，你就不会去想着解决。

第三、略过

虽然有些人知道，自己和伴侣之间发生了一些问题，但是就是假装没有发生过，给自己的潜台词，是好人不会抓狂的，把很多矛盾点都放在心里。

但是当你给自己贴了这样一个标签后，你永远都不会准确地表达自己的内心所想，更没机会去解决你们之间遇到的问题。

其实回避是解决不了问题的，我们应该去正视问题，然后去解决。

在吵架的过程当中，不要去想着把对方吵赢。

有时候经常会听到有人这样说，行行行，你赢了是我输了好吧？

你听完之后肯定不会是很开心，肯定是更生气。

哪怕对方向你下跪求饶，说行行行是我错了你就原谅我吧，你内心也会非常的不舒服。

因为你要的不是对方的认错，也不是自己要赢对方，而是要找到解决方案，下次不会再发生类似的问题。

当我们把一个手指指向别人的时候，有四个手指指向自己。

所以我们要反思自己，给予包容和宽容心，这样我们才能度过每一个婚姻的危机。

有效的吵架，才能曾进你们的关系。

有效生气学会伏雅发脾气让男朋友更爱你

很多情侣对亲密关系都有一个误区:觉得两个人越亲密，越是可以肆无忌惮的发脾气，这是两个人亲近的表现。

从心理学的角度来说，人在亲近关系中，潜意识就会认为:他爱我，是不会离开我的；他爱我，就应该为我的情绪负责；他爱我，所以我怎么对他都可以。

所以很多情侣越相处，越喜欢发脾气，说狠话。长此以往，就会每天在吵架冷战中消磨彼此的感情，最后分手。

如何优雅的发脾气，让男生更爱你呢？

一、看见自己的情绪

很多女生生气的时候，首先都会选择忍耐，觉得发脾气不好。但从心理学角度讲:学会在亲密关系中“发脾气”有3大好处:

1表达你的感受，让伴侣了解你的内心。

2明确你的边界，让伴侣知道你的底线。

3确立你的规则，让伴侣学会如何与你相处。

女生发脾气并不可怕，多发一些小脾气，人会变得更淡然优雅，减少日后大矛盾发生的概率。

二、做好提前预警

曾在网上看到有男生吐槽女朋友情绪不稳定，总是会突然发火，让他摸不着头脑。

小心翼翼的，不敢靠近。这其实在女朋友的视角里，是那些日常不满的情绪在心里堆积，酝酿很久，忍无可忍才爆发的，但在男生的视角里就会觉得莫名其妙，认为她情绪不稳定，莫名其妙发火。

这种“发脾气”就是无效生气，只会破坏亲密关系中的安全感，让对方不敢靠近你。

女生们，在发脾气前一定要让男生知道你生气的原因，这样才有效果。

当他惹到你的时候，先警告他，明确的告诉他你继续这样，我会生气的。如果他不改，再跟他唤启发脾气，他明白自己错的地方，才知道该怎么改，注意不会再犯。

三、适度的发脾气

女生发脾气往往是因为男生有错在先，这时他会忍受女生的脾气，是出于内心的愧疚。这时一定要注意男生对和羡如女友的耐心，耐心消耗完以后，消耗的就是爱了。

发脾气的目的是让他停止错误的行为，当你表达了自己的情绪，他也真正的认错后，就不要继续发脾气了，让男生心理停留在有愧的状态，对于女生是最有利的。

这时男生因为愧疚，会更用心的去改正错误，而且日后一定会在其他方面弥补对女生的亏欠。适度的发脾气，是女生自控能力的体现这是高级且优雅的。

在爱情中，我们所有的行为，对于伴侣都有引导的作用，女生一定要明确，我们行为的目的，我们为什么要这样做，给予男友正确的引导，这才是获得恋爱甜蜜的关键。

学会优雅的发脾气，让男生更爱你，恋爱更加顺利哦!

情侣吵架是很正常的现象，关键是如何以成熟、理智的方式处理这种情况。以下是一些建议，帮助情侣正确处理吵架：

1 保持冷静：在吵架时，保持冷静至关重要。深呼吸、暂时离开现场或者暂时停止讨论，以便给自己和对方一个冷静的时间。

2 倾听彼此：在冷静下来后，给对方一个解释和表达观点的机会。认真倾听对方的想法和感受，不要打断他们，以便更好地理解彼此。

3 控制情绪：尽量避免使用侮辱性或负面的语言。以平和、理智的方式表达自己的想法和感受，而不是将情绪发泄在对方身上。

4 寻求共识：在理解对方的观点后，尝试找到一个共同的解决方案。讨论彼此的需求和期望，以便找到一个双方都能接受的解决方案。

5 学会道歉：如果您意识到自己的错误，不要犹豫道歉。道歉并不意味着您输了，而是展示了您对关系的责任和承诺。

6 妥协：在达成共识时，可能需要妥协。尝试找到一个双方都能接受的解决方案，而不是试图迫使对方按照您的意愿行事。

7 增进沟通：了解彼此的喜好、需求和底线，以便在未来的冲突中更好地相互支持。定期进行坦诚的对话，以便及时解决潜在的问题。

8 寻求专业帮助：如果您发现自己无法处理吵架，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助您学习有效的沟通技巧，提高处理冲突的能力。

最重要的是，尊重对方的感受，理解彼此的需求，并尽力解决问题。通过这种方式，情侣们可以学会更好地处理分歧，加强彼此之间的关系。