大武当之天地密码剧情介绍

主演：赵文卓 杨幂 樊少皇 徐娇 杜宇航 鲍起静 方平

别名：

导演：梁柏坚

编剧：陈汗

年份：2012

地区：中国大陆 香港

语言：汉语普通话

片长：100分钟

上映日期：2012-07-06(中国大陆)

类型：喜剧 动作 冒险

剧情介绍

民国初期，相传武当山有稀世宝藏，百年轮回一次的武林盛会即将开战，各路高手齐聚道教圣地武当山争当“天下第一”，神秘女子（杨幂饰）使绝招抢夺大会战贴加入战局，表面上以武会友，背里却为一桩家族使命，而考古教授（赵文卓饰）带着自幼习武的女儿，为传说中的镇山之宝混入武当；一名至孝的俗家弟子（樊少皇饰)偶然成为了武当代表，与各地武术家争夺冠军,却不知陷入自张三丰创派后武当最大的危机中

电视剧《扫黑风暴》刚刚收官，追剧的时候发现孙红雷步入中年后面相没有当年“赵华强”那般凶狠了，整个人看着面善了许多。

在 娱乐 圈里，像孙红雷早年这种长得“凶”的男明星其实还有很多，他们大多是以反派发家，此后给人的印象一直是“不好惹”，有的越老越和善，有的越来越凌厉。

1985年，**《吉人天相》里 的“大傻”一角将成奎安推到了大众视野，此后“大傻”成了伴随他半生的绰号。

他从艺23年，拍了600多部影视剧，饰演的角色基本都是反派，与何家驹，黄光亮，李兆基一起被称为“四大恶人”。

1955年成奎安出生于一个农民家庭，家里兄弟5个，日子过得捉襟见肘。

本来学习成绩尚可的他，13岁的时候正读五年级，因为交不起两块钱的学费辍学了。长他几岁的哥哥此时正在邵氏公司工作，顺势把他带入了这一行。

起初，啥也不会的他被安排在摄影组做小工，偶尔在剧情需要的时候跑个龙套，一个月60块钱的工资让他干得很得劲。但干了四五年，不管他多么努力，还是只有60元的工资，他突然觉得前景不太明朗，索性辞了职。

这一年他17岁，彪悍的长相已经初见雏形，个子也蹿到了一米八。于是他找到了一份适合他形象的工作——舞厅打手。不怒自威的长相，太唬人，太适合干这个，而且工资比以前在邵氏高了10倍。

很快他就在舞厅找到了“大哥”的感觉，出门成群结队，穿得花里胡哨，活脱脱的古惑仔形象。

但打手毕竟是过得刀尖舔血的日子，没多久他就吃了一个大鳖。

有一天他与另外三个兄弟一起去追债，一言不合打了起来，冲动之下砍伤了几个人。因为长得太出众，他被指认后被警察带回了警局，审讯的时候他一个人扛下了所有。

那会儿的他只知道做兄弟要讲义气，不知道等着他的是四年牢狱之灾。

更让他悔恨的是，入狱那天他的孩子刚出生两天。

在监狱他洗心革面，因为表现良好被一次次减刑，最终服刑2年8个月后获释。

出狱后他重回邵氏，但只能做临时工了，工资也由以前的60减到了25。好在，天无绝人之路，这个时候他的贵人梁小龙出现了。梁小龙是其哥哥的好友，见他无所事事把他带进了武行。

就这样，一开始干幕后，后来跑龙套，慢慢台词越来越多，最终凭借“大傻”正式在演艺圈拥有了姓名。

此后，他演得角色清一色的反派，毕竟他凶相毕露的长相，演反派再适合不过了。

因为恶人形象深入人心，他吓到过不少人。有一次他坐电梯，电梯里本来有一个女生，当他进去时女生朝他望了一眼，看到他的脸后立马边喊“救命”边逃也似的跑开了。

2009年，因为罹患鼻咽癌医治无效，这位反派专业户的生命定格在了54岁。上个月27日是他去世12周年的日子，圈里不少同行发文缅怀。

2018年7月11日，57岁的计春华因病去世，塑造过无数“穷凶极恶”形象的一代绿叶就此陨落。

此前，他几乎在荧幕上耍了一辈子的狠。

计春华1961年出生于浙江杭州，他从小习武，曾在浙江武术运动队做运动员。每天高负荷的训练并没有让他觉得累，反而一心想当一个专业运动员，再不济以后的职业也是教练。

但17岁那一年，一场大病改变了他的人生轨迹。

那时候医生给他开了很多中药，拿回家后他用铝制茶杯煎熬，大概是中药里某些成分与铝制品产生了化学反应，等他病好了，头发眉毛却全掉光了。

虽然习武之人不靠脸吃饭，但毕竟是17岁的少年，没有头发眉毛令他变得非常自卑，常常戴个帽子低头走路。而队友们的嘲笑，更是让他整个人精气神去了一大半。

令他没有想到的是，这只是一个开始，很快体工队以形象问题将其劝退，他的运动员生涯就此结束。

上帝在给人关了一扇门后，往往会给他打开一扇窗。此时导演张鑫炎正接到执导《少林寺》的任务，当时要求实地拍摄、启用最好的武术演员，杭州籍的张导开始四处挑武生。

当张导到杭州体工队看了一圈后发现在役的运动员个子都差了点意思，追问有没有高一点的。这时体工队的教练向他推荐了计春华。

张鑫炎见到当时173cm身高、19岁的计春华之后颇为满意。计春华听闻是要去拍**有些不乐意，直到听说可以大展拳脚的时候才突然来了兴趣。

1982年，《少林寺》在内地公映，以1毛钱的票价创下了16亿的票房纪录。

没有学过表演的武功小子计春华，就这样以坏蛋“秃鹰”一角闯进了观众的眼帘。

找到了表演的乐趣之后，计春华相继出演了不少优秀的影视作品，《红高粱》、《少林小子》，《南北少林》、《少林武王》、《方世玉续集》、《天龙八部》等，无一例外，不是为非作歹的土匪，就是为虎作伥的二棍子。

常年演反派，加上脸上没有毛发，让很多人对他不寒而栗，但好在，他演的角色武力值大多不行，常常被打得满地找牙，所以倒也没有那么招恨。

他曾经透露自己打到60岁就不打了，遗憾的是57岁就不幸患上了肺癌。

他说他最大的遗憾是没有正儿八经演过一次好人。

杜玉明跟计春华让很多观众傻傻分不清楚。两人年龄差不多，都是光头，都有武术功底，都是反派专业户。

个人觉得杜玉明的长相比计春华更加凶狠，因为他更加清瘦，眼神更加阴鸷。

杜玉明出身于一个军人家庭，小时候随家人辗转在河北省井陉县、吉林长春、北京居住过。

从小喜欢表演的他，12岁被送到中国戏曲学院学习京剧，坐科八年，唱得是长靠武生。

27岁那年，杜玉明由内地的京剧小舞台挪向了香港影视剧大片场，他拍摄的第一部影片是《大上海1937》，饰演杜月笙，那时候他一头乌黑茂密的头发，整体形象非常书生气。用他自己的话说，那一身长衫穿着，很有内味儿。

因为这部影片他与导演张彻熟识，之后二人合作了《过江龙》、《江湖奇兵》、《西行平妖》、《刺马》多部作品，他不仅是主演，也是幕后的武术指导。

但好景不长，由于工作力度强，不久之后他开始脱发，起初他没有当回事，没有想到越脱越严重，不到三十岁已经掉光了，后来连眉毛也全没了。

他曾尝试过补救，各种中药西药吃完也于事无补。

对于玉面小生来说，没有头发无疑是件断送职业生涯的事情，大好的前景瞬间就看不到希望了。为此杜玉明一蹶不振，甚至都不敢出门了，天天把自己关在家里，家里大小事宜全是太太操办。

他颓的那一段时间，妻子辞职专心在家照顾他。在妻子的鼓励下，在恩师张彻的帮助下，经历重重心理克服的杜玉明开始尝试转型演反派。

令他没想到的是，凭借《西安杀戮》里的光头土匪一角，他还真让事业杀出了第二春。

从此之后，他便在反派之路上越走越远了，越演越坏，形象也越来越凶悍。

成年观众对于他在荧幕上的形象都有几分畏惧，小孩对他就更是避之不及了。在拍摄《雪豹》时，有一次马伊琍带着女儿过来探班文章，他见小女孩甚是可爱想逗逗她，哪知道她左躲右躲，各种围着妈妈转，就是不让他靠近，弄得场面非常尴尬。

不光别人家的小孩害怕他，就连他自己的亲孙女也常常被他吓哭。每次回家，太太都叮嘱他先不要摘帽子，等到坐到客厅里，孙女注意力不在他身上时再悄悄摘。一直到孙女两岁多，他才终于抱到了她……

比起演员身份，“港圈太子爷”的身份更令向佐有话题度。

这个含着金汤匙长大的太子爷，因为其父向华强的经历，总带着一丝神秘色彩。

而他的长相，也符合这些神秘色彩。

向佐出生于1984年，本名叫向展平。在这个圈子里长大，他兜兜转转最终也入了这一行，但让人意外的是他走的竟是硬汉路线、拍的戏多是打戏。要知道，大部分演员都想做轻松的文戏演员，躺着把钱赚的那种。

虽然没有撕掉“向华强儿子”的标签，但向佐其实还是挺励志的，从240斤的大胖子减肥成有八块腹肌的型男；所有人都不看好他做演员，再小的角色他也愿意尝试；为了学好武术，在别的富二代穿名牌开超跑消遣时， 他每天八小时泡在练功房里舞刀弄枪。

他给外人的第一感观就是长得很凶，此前上综艺节目的时候入镜的大爷当他面说他长得不好惹，看样子很坏。他反而像铁憨憨一样笑开了花。

在内地的几档综艺节目不仅让他收获了女神郭碧婷，也让观众看到了他凶悍外表下细腻的一面。

除此之外他还是一个三观很正的爱国青年，多次在公开场合发声。

金瀚出生于一个军人家庭，也是一个不干演员还有千万条路可以选择的主。

刚出道时他演的大多是反派，《楚乔传》里的赵西风，《锦绣未央》里的叱云南等。这两年摇身一变成了现代、古代偶像剧的男主角。

他长得有点邪魅，看起来有些凶态。刚开始演偶像剧《你和我的倾城时光》时，明明演的是个特种兵，偶尔一个凌厉的眼神却能让人感受到一股子阴气。

当时剧刚播的时候不少人吐槽说他长得更像反派，而不是霸道总裁。

随便一搜就会发现，很多网友对他的第一印象都是他面相凶，不像好人。

但令人意外的是，他明明是反一号长相，戏路却没有被限制，竟然演了《君九龄》男主，大概就是所谓的亦正亦邪吧。

去年他短暂性地塌房了一下，其女友张芷溪在微博上发文称自己奶奶过世痛苦之时他竟然在外面找外围，并透露他有一个手机里的微信加的全是外围。正当网友强势围观之时，张芷溪删除了博文，三个小时之后道歉称只是情侣吵架了的小误会。

这通让吃瓜群众不明就理的操作一度被认为是被公关了，但两人后来还在一起，事业也并没有因此而受到影响。

还有哪些男星是你觉得面相比较凶的呢？欢迎留言讨论。

人总是这样矛盾的生物，会把恭维和忍让留给社会，却又在爱情里恶语相向。跟男朋友经常吵架怎么办？吵架的高频区常常会分布在爱情的平淡期，男生常常扮演一个不愿意解释、懒得解释的角色，而女生大多数呢，会因为男生不愿意沟通而变得怀疑和唠叨。

一个懒得讲，一个愿意瞎想。自然而然地就会在爱情里，产生难以调和的矛盾冲突。在平淡期的情侣，往往不愿意去退让和解释，取而代之地是用下意识的情绪爆发来面对爱情、表达自己。进而矛盾就会越发的升级，彼此的爱情也就会进入到高压状态。

就像我们在平淡期感觉一样，稍微有一丁点的小矛盾就会大动干戈。其实爱情平淡期的吵架，并不能代表彼此对于爱没有耐心了、甚至不爱了，是因为处于情感升级的彼此，在潜意识中为自己争取日后的恋爱话语权，只不过用错了形式和方法，反而让吵架成为了伤害彼此的武器。

教学干货

一、情侣们吵架的诱导性和潜在性因素有哪些？

①成长习惯、三观、思维方式的不同

其实每个人在这个世界上都是一个完全独立且特别的个体，而爱情呢，又是要求着彼此互相磨合、互相包容。但是在两性关系中，有很多对等性的冲突，即没有办法判断谁应该主动退让或认错。

就比如说西北的女生早饭爱吃面，而东北的男生早饭喜欢喝粥，这种生活习惯性无非对错的差异，在平淡期都有可能成为点燃彼此情绪的导火索。同样都会产生这样的想法“你既然爱我，为什么不能顺着我的意思来？”，都想试图改变对方，却往往忘记了尊重和认同。

②利益出发点的思维差异

情侣很多时候吵架并不是因为有矛盾，而是“我认为我这么做，都是为了你好！”而选择争吵。比如在平淡期中，女生更希望男生多花些时间去陪伴彼此、经营感情，而男生更希望是花时间努力工作，给爱情提供更好的物质保障。彼此的出发点都是想要营造一个更好的爱情，但是由于彼此看待问题的角度不同，同时也不愿意沟通彼此的内心真实想法，最后导致的是用争吵的方式来表达自己的想法。

有了为爱付出的责任心，缺少了维护爱的沟通模式。所以即使彼此深爱，也不会百分百地规避争吵，也自然有着对待感情冲突和矛盾的想法，但是彼此要做的不是让争吵变成日常，而是懂得理解彼此的差异，寻找感情中的共通点。

③安逸感取代了危机感

为什么在刚开始恋爱的时候，彼此很少吵架。是因为彼此都认识到爱情还没有稳固，生怕因为自己某一次的坏脾气，让对方产生厌烦的情绪从而让爱情崩盘。在恋爱的初期，生怕彼此的感情有一点闪失，所以小心翼翼地忍让和包容来换取爱情的稳固。

但是到了爱情的平淡期，在潜意识中我们已经认同对方是我们最亲近的人，在一起缺乏了当初的危机感，取而代之的是安逸感，所以就会认为即使自己发脾气，对方也不会因为一时的冲突而离开自己的，而变得更加肆无忌惮。

所以很多时候，情侣遇到巨大的感情矛盾时往往不会吵架，而是选择同仇敌忾的共同面对问题。而面对生活中的小事时，本能地就会选择情绪宣泄来解决问题，因为心里知道“小事吵不散，大事不用吵。”原谅老师在这里没给大家列举案例，因为每个阶段确实太长了，聊天记录文章中展示不太友好，不过我已经为大家打包整理成文档，想要学习和借鉴的朋友，都可以直接私信老师！

二、冲突的模式及危害程度

①短暂情绪宣泄吵架模式（危害指数：★★）

伴侣会因为生活中一些细小的冲突而瞬间情绪达到临界点，从而发生争吵。但是这种争吵发生频率较低，只有当双方情绪处于低谷时才容易发生，但是很快就能和解，在争吵过后能够迅速冷静下来，并且重新恢复恋爱状态，好像争吵从未发生过一样。

情景再现：女：“今天能不能别让我刷碗了，我都要累死了”男：“你累我不累啊，我上一天班还要给你做饭，你刷个碗怎么了？”女：“你累个屁，天天上班也就是喝茶水，回家就跟大爷一样，就问你能不能刷？”男：“不刷，谁爱刷谁刷？”女：“那我也不刷了，不过了！”just a few minites男：“一会儿想看**么？”女：“，想！”男：“那我们刷完碗一起看呀？”女：“好。”两个人手牵着手去刷碗，大型的真香现场。

②持久冷战模式（危害指数：★★★）

彼此的争吵常常是短暂的，经过几回合拌嘴后双方就进入冷战模式，即使处在共同的环境下，彼此也会视而不见、故作冷漠。这种冷战模式的争吵，很容易伤彼此的感情，增加对于恋爱的失望感和绝望感，即使因为一方的妥协而和好了，缺乏了沟通只会让爱情的矛盾得以积压， 最后陷入了恶性循环

③强烈的敌对模式（危害指数：★★★★）

在平淡期，彼此都在心中解压着强烈的不满和矛盾、甚至对于感情已经产生了厌烦的心理，吵架也不再是就事论事，更多地对过去多件事情的整合处理，俗称翻小账。而吵架也不再局限于语言攻击，还包括了人身攻击和肢体攻击，吵架持续时间长，并且彼此长时间保持亢奋状态，难以化解矛盾和冲突，彼此不愿意原谅更多地是有了分手的念头。

情景再现：女：你是有病呀，跟你说了多少次了，你能不能长点记性？！男：你能不能把嘴闭上，我就这样，天天墨迹这点事，烦不烦？女：你能不能过了，天天不知上进，看看别人的男朋友，再看看你？男：我咋的了？你要觉得好，你跟别人过呀？（开启了脏话模式和摔东西模式）

无论是以上哪一种争吵模式，都能产生递进效应，如果不进行有效地沟通和解决，矛盾就像一根根稻草一样逐渐地向彼此施压，爱情的负担也就越来越重，最后就会成为压垮彼此的最后一根稻草。

老师多年的咨询经验，我想从另外一个视角告诉兄弟们：1在你和女生交往中，跟女生聊某句话，做某件事，在女生的视角看来到底是什么意思？2在女生眼中，理想的爱情是什么样的？妹子期望追求她的男生有什么样的表现？想搞明白这些的兄弟，都可以直接私信老师！我们一起探讨你心中的情感疑惑，助你找到最佳解决方案。艾伦哥也希望我们可以成为无话不谈的朋友，为你们的感情加一份额外保障！

三、矛盾的有效性化解和规避

①合理宣泄，冷静疏导

其实适当的宣泄情绪是对爱情的双方有利于了解彼此的想法。但是吵架终归是吵架，难免会恶语相向伤害彼此的感情。情侣之间的争吵大多数不是瞬间爆发的，而是由于情绪的积累导致的， 所以在彼此适当地宣泄情绪后，也要懂得将情绪置于冷静期，让争吵止步于此，不再发生由争吵产生的进一步恶性行为。

之后彼此要在冷静期合理地重新审视争吵，把彼此的观点冷静且客观地说出来，当一方才采取了冷静和理性的沟通方式，另一方很难再提起吵架的兴趣，在有效地沟通中找到彼此争吵产生的根源性问题，并说出自己的非情绪化的看法，有很多矛盾就会在这样的理性沟通中迎刃而解的。

②拒绝用情绪指导决定

在一段感情中，我们都无法避免自己会有不好的情绪，但是如何对待自己的负面情绪，往往决定着日后的情感走向。如果你在恋爱中长时间情绪化的亢奋状态，你所做出的决定往往也是和预期背道而驰的，所以要懂得跳出情绪化的状态，做出理性的情感决定。

那么面对自身的负面情绪时，先要做的是要自己平复下来，而不是在情绪化的顶峰一次次用分手要挟对方，否则爱情也会在一次假性分手时过渡到真性分手。所以当彼此处于亢奋的精神状态时，一方不妨主动换一个空间去做与争吵无关的事情，从而转移注意力，从争吵的情绪中脱离下来，当你以一颗平静的心态再面对矛盾时，你会发现自己做出的选择和决定会更加理智。

③学会换位思考

这是老生常谈的话题了，但是在恋爱争吵中真的很有效，想要对方理解和认同你的想法，你就要先去了解和分析对方的想法。人只有当别人认同自己时，才会主动认同其他的观点。当人处于争执和反对的状态时，即使接受了你的观点，也不过是被动地、妥协地。

所以当彼此产生矛盾时，说服对方往往比理解对方更能规避争吵，与其站在两个极端的看法上争执不休，不如综合彼此的想法，选择一种折中、彼此认同的观点去实行，这样的解决问题的方法，往往更具有效率性和合理性。

要记住，争吵不是要让对方完全妥协，而是彼此退让、彼此满足。当你看到这里，艾玛在这篇文章中想要教给大家的内容也已经结束了，当然这只是艾玛体系课中的冰山一角，如果你想学习的更加具体，更加快速，更加有效的维护长期关系的方法，可以来加入我的内部服务。

蜕变自己

跟男朋友经常吵架怎么办？最开始的时候，我们所有人都是“恋爱小白”，几年之后，有的人成为了恋爱达人，而有的人还是一张白纸，这并不是说你比别人笨，只是你把别人用来谈恋爱的时间，用到了其他地方！

当别人比你优秀的时候，你会给自己找各种借口阻碍自己的成长：1老师，我很笨我怕报名之后还是学不会。2老师，我经济条件差怕妹子知道了之后看不上我3老师，我觉得自己长得不帅，没信心跟妹子聊天如果可以的话，这些理由可能永远都写不完！

因为我说服了一个借口，你还会想到其他的借口！兄弟，醒醒吧，这些只是你不愿意成长的借口而已！所以，有了想改变的心是第一步，剩下的事只要交给我去做，我相信短时间内，艾伦一定还一个全新的你！别人可以做到，你一样可以成为他们，老师希望班级的照片墙上能留下你和她的相片，让所有人见证你们的爱情！

练轻功吧！

在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。

轻功的原理

许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：“丹田是人生精神精力之库。”意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。

内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢？这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。

练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。

古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事！ 练习轻功必具的条件

习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃“老化”，不仅练功太过艰难，用铁锡碑更易损伤。

在身体素质方面，要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功

在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始至终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。

传统轻功练习必备设施

练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。

1、木桩 选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。

2、跳台 用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺，宽3尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约1尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺，以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架，四脚埋入土中使其牢固，架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。

3、沙坑 在泥地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭，底下铺一层厚沙。随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。

4、铅瓦 用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。一般从4两（16两制）起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其“火毒”，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。

限于篇幅及个人精力，且真正练者并不多，这里我姑且偷懒一下，其如弓房、铁衣、铁鞋、跑板、护踝、布架、腿带、竹箕等具体要求及制法，不再介绍，如有需者可与我们联系，为您邮寄。

基础功

学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。现在的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。晋代许逊在《灵剑子》中云：“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。”丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。

功法：

练功时，先做好三调（调身、调息、调心）详细参见基础功>>>三调篇）。简要介绍如下：

第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。

第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。

第三步：双眼平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。

收功：每次练功半小时至1小时后（初学亦可20来分钟，渐增至1小时，甚至数小时），即可收功。收功之时，不可骤然睁奶离去无意想浊气从全身毛孔放出，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。如此三遍，才慢慢地睁开眼睛，然后可做些自我按摩动作（详见后面辅助功），再缓步行步数分钟，结束练功。

火候：

习练丹田内功，不可不明火假，掌握火假决定功夫的进程和质量。然历代丹家视火假为不传之秘，道都南五祖中之一薛道光赋诗云：“圣人传药不传火，从来火候少人知，莫将大道为儿戏，须共神仙仔细推。”

何谓“火”？何谓“火候”？《脉望》曰：“以气摄精谓之药，以心炼念谓之火。”火，实际上就是指意念，意念的运用，或叫神，或叫我之真意。《金仙证论》曰：“火者社也，……皆我之真意。”火候，指的就是炼丹中用火的掌握。《悟真直指》曰：“金丹全赖以火候修持而成。火者，修持之功力，候者，修持之次序，采药须知迟早，炼药须知时节。”用我们现在通俗的话讲，火候实际上就是指用神（意念）来调息（调节呼吸）。但火候之法度，实难掌握。其中谈得最多的是文火和武火，《医学衷中参西灵：论医士当用静坐之功以悟哲学》中云：“盖静坐之时，用脑中元神，所谓文火也。采阳生时，用心中识神，所谓武火也。由斯而论，静坐之时用文火，当名为凝神照气穴至采阳生时用武火，言可谓凝神入气穴。”元神无意，火起犹温，识神意到，故火起甚烈，对于火候的一般规律，被誉为“万古丹经王”的《周易参同契》云：“首尾武，中间文，始七十、终三旬。”练功之时，主要就是调起火力，念不可起，起则火燥，意不可散，散则火冷。练功中，前半段用武，但又不可故意加重意念呼吸，必须注意武火是在练功过程中形成的；火起之后，则勿忘勿助，自然无为，以文火温养之。练功火候，历来全凭师傅指点，或自己在功中去摸索、领悟，逐步把握其中的要决。道家丹鼎门有“八字火诀”：“似是乃是，自然而然。”学者可细细参悟之。

按语：大道至简至易，本功不仅有助于轻功的修炼，且对健身祛疾都有很好作用。

辅助功法

1、丹田贯气法

丹田贯气法是内功（包括内家拳）的辅助功，此法传之于武术名家张占魁，张又传入室弟子张雨亭。

初习内功，许多人最感困难的是丹田取得得气感。所谓得气感即意守丹田或引气下沉丹田时，丹田处有一股气流跳动。往往有一些人，虽练了很长时间的功，但毫无丹田得气感。究其原因，既有练功不得法，也关于各人身体素质。丹田贯气法即是针对上述情况的一种辅助功法。可以练丹田内功的前后行之。具体练法分三步：

第一步：两腿微曲站立，两脚分开与肩同宽，微成内八字，十趾抓地；舌尖轻抵上颚，悬顶，竖项，微收颔，含胸拔背，沉肩垂肘，提肛松采、松小腹，两手自然下垂于两腿侧，全身放松，意守丹田，虚心涵空。两眼平视远方或垂下眼帘视鼻端。

第二步：接上势，两手紧握成拳，分别移向后背，以背食指根部（即拳尖）抵住各一侧的肾俞穴（本穴在第十四脊椎，即腰二椎下凹窝，左右向外各量一寸五分，按之有痛胀感，即为此穴位），要用力，以穴位感到有力或痛胀为宜。然后晃动腰腹部，先左扭——前仰——右扭——后俯，顺时针成1圈，幅度要尽量大，共晃动80-100圈，接着逆时针晃动80-100圈。当然，如感晃动太吃力，可循序渐进，量力而行。

注意：晃动时，一定要晃动腰腹部，以小腹丹田部位带动腰部晃动，头部要保持端正，保持内功身法要求，千万不要以头部去带动腰腹晃动。否则不仅感到吃力，更会导致内气上浮，头晕、脑胀。

晃动后稍停，意守丹田，可以两拳尖在两肾俞穴揉动30~40下，要用力，以穴位有酸胀热感为宜。

第三步：接上势，两拳变掌，从肾俞穴分别经两胁前移，紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘，余四指向下，紧按小腹下缘，两手虎口相对，中间突出丹田部位，然后上下拦动小腹30~40次，此时意守丹田，气沉小腹，切不可上浮。

本法一般习练10~60天就能获得丹田有气感，注意练功期间要节制生生活。本法又称：“晃气海，抖丹田”，还能医治腰腿乏力、心率不齐等病症。

2、按摩洗髓法

相传达摩有《洗髓金经》传世，但其修炼之法却一直秘而不宣。宋人司议郎蒲虔贯的《保生要录》中谈了些导引按摩之法：“故手足欲其屈伸，两臂欲左挽右挽如挽弓法，或两手双拓如拓头法，或两拳筑空，或两手臂左右前后轻摆，或头顶左右顾，或腰胯左右转、时俯时仰，或两手相捉细细捩如洗手法，或两手掌相摩令热，掩目摩面，事闲随意用之，各十数过而已。每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。体中小不佳，快为之即解。”这些内容，古往今来为人们练功养生所常行。

《勿药元诠•金丹秘诀》载有著名的“十六宜”：“发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵颚，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，欲道宜常摄，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常沐浴，大小便宜闭口勿言。”这些养生诀简单易行，收效显著，是我国人民在温长的历史过程中总结出来的宝贵经验。这里，我们从配合习练丹田内功及轻功的角度，删敏就痢，取其精华，编成按摩洗髓19式。这些辅助功法用于功前功后，睡前醒后，可疏通气血、调整阴阳，柔筋强骨，增强功效。辅助功或整套操作，也可选择部分动作，若能习之以常，持之以恒，必对习练丹田内功、轻功，强身健体产生莫大的功效。

（1）搓手

双手合十，两中指对鼻尖，一上一下地对搓手掌，直至发热；手掌发热后，再互搓手背，先以左手掌搓右手背，复用右手掌搓左手背。搓时手背不动，手掌在手背上来回搓。

（2）浴面（干擦脸）

以搓热的双手掌贴于两颊上，大拇指交于太阳穴处，双掌一上一下地抚浴整个面部。一上一下为一次共行36次。

（3）干梳头

双手掌按于前额，手指朝上，十指为梳，稍用力由前额经头顶百会梳至后脑，共行36次。

（4）运转百会

两手重叠，内外劳宫穴相对（男子左手在下，右手压右手；女子右手在下，左手在上）置于头顶使劳宫穴紧贴百会穴，推动头皮旋转。先逆时针转16次，再顺时针转16次，反复共36次。

（5）按摩眼部

以搓热之双掌捂在眼部，以掌心劳宫穴对准眼睛。逆时针方向转6次，再逆顺时针方向转6次，反复共36次。

（6）擦鼻梁

两手握成空拳，以大拇指第二节一上一下循按按鼻梁。一上一下为一次，共36次。

（7）揉按太阳穴

双手掌按着前额，两大拇指按着太阳穴，同对按逆时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，再按顺时针方向揉转6次，反复共36次。

（8）鸣天鼓

用两手心将两耳翼向前压伏，以两手的中指和食敲打风府穴，使耳内有如击鼓般的轰鸣。连做36次。

（9）叩齿

上下齿相叩击36次。

（10）漱口

将上下牙齿相叩，用气漱口，共36次。

（11）搅海

用舌在牙齿的内外以顺逆方搅、舔各36次，然后将口中唾液分3次咽下。

（12）搓两耳

用双掌分别按住两耳，做上推下搓运动。向下推时手掌以柔劲充分按摩耳、耳轮等整个耳面及听会、听宫、耳门等穴位和耳旁的上关、下关穴位；向下搓揉时用手掌按摩耳背。如此一上一下为一次，共做36次。

（13）拿项

用整个手拿住颈项，配合呼吸，吸气时抓紧上提，呼气时放松。左、右手轮换，共做36次。

（14）揉肩

用左手托住右肘揉左肩，顺逆为18次，然后用右手托住右肘揉右肩，顺逆各18次。

（15）揉摩腹部

双手重叠于小腹之上，先左手在下、右手在上向顺时针方向揉转36~108圈，再两手交换位置，逆时针方向揉转36~108圈。揉时手掌紧贴住腹皮，但不可重压，均匀缓慢地揉动，腹皮与手掌一起动。

（16）搓两肾

两手掌置腰背，两手指尖相对，两手劳宫穴对肾俞穴，配合呼吸，吸气时两手向上搓按，呼气时两手向下搓按。可稍用力，但以舒服为度。一上一下为一次，共做36次。

（17）揉按膝关

两腿放平，大腿与小腿成90度，两手掌分另置于两膝鹤顶穴上，顺时针揉按6次，逆时针揉按6次，交替揉转共36次。

（18）搓涌泉

用左手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，右手劳宫穴搓右脚心涌泉穴，一推一送地搓，左右各36次。

（19）搓揉肾囊

先用左手揉搓肾囊（女子搓揉小腹）36次，再换右手36次。

轻功初级功

习练轻功，特别强调循序渐进的原则，从最基础处起步，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤，此其一；其二，每日练功，在强度上也要注意循序渐进，不要急于求成，一口吃一个胖子，不顾自己身体的承受程度而接命加大练功量。贪功冒进往往损伤身体而练一日养十日，欲速反而不达。循序渐进，是每个练功者要时时把握的一大原则。

轻功初级功由跑步、跑桩、跑砖、顶功几个练功层次组成，其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。

一、跑步

跑步功夫可为轻功的基础之基础，此步功夫少年八九岁左右就可开始练习。

1、跑前准备：

准备活动的内容可以自己编排。一般先由走至慢跑几分钟，再做些徒手体操、将上肢、躯干、腿和脚都做充分的活动，特别注意转动脖子、腰、膝和脚部。准备活动进行10~20分钟，以全身发暖微微出汗 度。然后可立即做跑步练习。

2、跑时两腿的动作要领：

练习跑步注意两腿的动作很重要。跑步时从前脚触地点到身体移动重心线下，这阶段称重心脚着地缓冲阶段，这个阶段身体对前下方的地面造成压力，因而产生一个向后上方的支撑反作用力，阻碍人体的前进。尽量减少这个阻力的办法就是脚的着地点要离身体重心射影线近一些，脚着地后膝关节迅速弯屈，作好缓冲动作，以减少这个阶段的阻力。

由脚移到身体重心射影线下，到脚离开地面，称为后蹬阶段，这是形成向前跑的主要动力阶段。此阶段的要点是后腿蹬直，髋、膝、踝三个关节应充分伸展，由此获得向前的推力。

两腿是义叉运动的，当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。

后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，动作要放松，让身体随着惯性向前。在整个跑步动作中，后蹬腿的肌肉积极收缩，而在脚落地的缓冲和腾空阶段，肌肉要尽量放松，这样就能跑得更轻松、更快、更远。

3、跑时脚着地的要领

跑步时脚着地一般有三种情况：脚掌先着地；脚跟先着地；全脚着地。三种情况，应该采用哪种呢？我们有必要先了解脚的结构特点。

除少数人的脚是扁平之外，大多数人的脚是弓形的，有所谓的“脚弓”。脚弓由主要由骨骼和韧带组成，其结构象个拱桥，能承受巨大的压力，坚固而富于弹性。脚部还有很多关节，关节里的软骨和韧带副于弹性，跑动中能缓解外力的震动，从而保护人体不受损伤。

跑时用脚跟先着地的话，由于要脚跟需滚动脚前掌才能进行后蹬，需要一个过程，影响了前进速度。又由于用脚跟着地，足弓的缓冲作用发挥不出来，产生较大震动，容易引起膝关节的损伤，更会引起大脑和内脏器官受到震动而损伤，所以一般跑步都不会采用脚跟着地的方法。

脚前掌先着地是较好的方法。在脚的各个部位中，脚骨和韧带集中在脚的中部和前部，脚前掌宽而薄，弹性较好，以脚前掌先着地，可维持身体平衡，缓冲外来的震动和阻力，所以跑步练习以脚前掌先着地为好，开始可能较费力，可先用全脚掌着地，练习一段时间后，再逐渐采用脚前掌先着地的方法练习。

以脚前掌先着地的方法练习一段时间后，还要更上一层楼，改为仅用脚尖点地而跑。只有这时，才具有初步的轻功练习特点。因为用脚掌着，步伐踏实，而踏实则身体就能轻灵；用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。当然脚尖点地而跑，难度很大，只能循序渐进。

二、跑桩

跑桩是轻功初级功的第二步，分跑马桩、九宫桩、梅花桩几种。

1、马桩

当以脚尖点地跑的练习进行约半年之后，就可进入马桩练习了。

马桩的制作：以长2尺左右，直径2寸左右的圆木，根据自己步伐大小一步一桩，一字直行排开，至少二三十根，条件允许可直排数百米远近。

对于平时只在平地奔跑的人来说，初上桩，其难度是非常之大的。桩面很窄，跑时只能用脚尖，着力处非常小，稍有不慎，就很容易踏空，初时，可先练习桩上行走，由慢走到快走，再过渡到跑，同样先慢到快，循序渐进。练跑之初非常困难，一个月左右可稍熟悉，如苦练半年一年，就是闭上眼，也不会踏空。

九宫桩

九宫桩是一种有奔跑次序的桩式。用与马桩相同的桩木九根，按九宫方位埋好，练习时从一宫到九宫，又从九宫到一宫不断循环于九根木桩之间，速度也是由慢而快。（九宫桩排法：九根桩分别编号为1~9，由北到南三排每排三根，我们面对北方，次序为：5、1、7；6、9、3；2、8、4。）

梅花桩

所用桩木与上同，在土中钉成梅花五瓣的形状，每五根桩为一组，多则六、七组、，少则三、四组。跑梅花桩，不同于马桩的直来直去民不同于九宫的从一而九从九而一的规定路线。马桩只有前进之法，九宫虽较马桩灵活，但线中有一定的规矩。跑梅花桩则前后左右随意奔跃，既锻炼脚步的轻灵，又可练习躲闪腾挪，轻如狸猫，敏似猿猴之功。梅花桩难度很大，需经长期苦练才能纯熟。

整个跑桩功夫，重在锻炼脚下稳劲，不致发飘，是为轻功的重要基础功夫。

三、跑砖（跑弓）

在跑桩功夫练得纯熟之后，脚下的稳劲和身体的灵活性已相当可观，就转而练习跑弓。跑弓功夫是由稳劲向浮劲过渡的阶段。跑砖一法，其目的和效果与跑弓大致相同，如因弓房设置有困难，可改练跑砖。跑砖这功，随砖 不同放置，可分为三个阶段。

1、平铺砖

选较厚的砖360块，平铺地上，每距一步放置一块，排成长列，练功之时即在砖上来回奔跑，此步功夫，看似比梅花桩还要容易，但它要求点砖即过，不可发声响。

2、侧立砖

待在平铺砖上能自如地往来飞行，毫无声响时，再将砖侧立起来练习。此时在步伐的轻、稳上要求更为严格，直至在侧立砖上奔走而能寂然无声，砖不绝不倒时，则转入下步。

3、竖立砖

此时将砖直竖起来，直竖之砖更易倒伏，能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。等到练得奔跑自如而砖安稳不倒时，还可另选薄砖练习。不断加大难度，久久纯熟。跑砖之功即告大成。

四、顶功

顶功是练向上弹跳之劲。选一平地，身子正直站立，两手下垂，两腿并拢，用脚前掌向上弹跳。跳时两膝盖不得弯曲，同时意念上引，也就是意想头顶向上顶劲，有一鹤冲天之势。如久练之则意到气到，以意领气，功到自然成。每天早晚练习，不计次数，感到疲劳炎止。能直膝跳起1寸，则屈膝可跳起1尺，直膝跳起1尺，则屈膝可跳起1丈。所以古时练功家云：“一寸管一尺，一尺管一丈”。顶功如能练到直膝跳起1尺，则轻功的初级功功夫就算练成了。

五、习练初级功的注意事项

1、轻功初级功运动量大，消耗体能多，练功期间，注意饮食营养，保证睡眠，少年人每天可睡10个小时左右，最低不能少于8小时。

2、初级功与丹田内功同时习练，丹田内功可安排在晚上子时（23时到凌晨1点）。

3、要特别注意安全。桩功、砖功都有一定的危险性，精神集中，由慢而快。

4、练功后出汗太多，不能马上洗冷水澡，也不宜用冷毛巾擦汗。出汗时全身毛孔开张，骤然遇冷，容易感冒。

要循序渐进，量力而行。要长久坚持，不可一天打鱼三天晒网。

跑墙

跑墙功夫不是练习腾跃，而是锻炼仅凭两脚尖的功夫，粘住墙面，直升而上的能力。此功从跑板练起，跑板先钉有横木，支起一端，形成一定坡度，先逐级跑上，再逐级倒退下来。逐渐加大坡度，并削底横木的厚度，最后撤掉横木，直至跑板与墙面平贴为止。此功关键全在善于借力、奔跑迅速两点，如稍一迟滞，则立刻下降。

游墙

游墙又名爬壁功、挂画。擅此术者，能以背贴墙，用肘踵之力，在墙面行功，形如壁虎游于墙上，故名。此功与跑墙相近，只是人的位置与跑墙正好相反，跑墙是面对墙面，以两脚尖之力奔跑而上；而游墙则是以背贴墙靠两肘两踵之力而上。此法练习十分不易，能成全功者仅百分之几而已。开始先练习仰卧于地面，在地面上行走纯熟，如蛇行，再在一凸凹不平的墙面上练习，逐渐敲平墙面，日久功成。

拈功

拈功是专练以指借力的，以辅助腾跃之不足。主练大、食、中三指，先练拔桩，钉一直径一寸左右圆木于地面，用三指拔出，交替练习左右手。再于墙上钉立若干横木，露现墙面少许，以三指拈住，使身体悬空，在上面游走自如后即可成功。

现在人们健身是让身体健康无病，不是为了技击格斗，即你说的打架。但，练习武道的初衷却与之相反，的确是为了打架用的。那是以前战争时迫不得已而为之。所以武道学习以技击方法目的而学，那样可以学到精髓。然而，学成不可不修武德，不可随意用来好勇斗狠，只做防身备用。况且，无论你对与错，伤人都有一定的法律责任。

主演：钱小豪杨怡元秋洪天明张_康梁靖琪

集数：20集

导演：张乾文

状态：20集全

编剧：黄国辉

年份：2015

地区：香港

首播时间：2015-05-25

首播平台：香港TVB翡翠台

类型：动作剧情励志

剧情介绍

潮拜武当剧情简介

TVB剧《潮拜武当/WuTangRules》讲述一群来自香港不同阶层的年轻人，各自怀着不同原因，远离忙碌烦嚣的香港大都会，来到武当山上，追随两位甚有个人风格的男女武当高手学习武术，一起过着平和恬静的生活，从而认识到充满人生智慧的道家思想。

经过几个月的学习，这群年轻人除了学到博大精深的武当功夫、彼此建立起深厚友谊之外，更从道家精神中对人生有了更深入的体会，因而帮助他们摆脱了上山之前所背负着的沉重包袱、解开了一直困扰着他们的种种心结，得以重拾信心，勇敢地继续面对眼前的人生大道。与此同时，一个隐藏于众人之间的秘密竟被揭开，使众人彼此之间的友谊和信念面对着严峻的考验。

潮拜武当剧情介绍

学习武术除了能强身健体，武学背后所包含的理念，也值得习武之人深思。武当被视为中国武术的其中一个发源地，当中的道家武学精神不只能够洗涤心灵，即使放诸现今社会，对处世做人，应付日常生活的难题及挫折，同样实用。

武当山上_藏高手

精於武术的黑帮车手包继冲(钱小豪饰)，因女友何靖岚(陈自瑶饰)意外离世而走上武当山避世。继冲隐居期间，获得民宿旅馆负责人毛倚珊(元秋饰)收留，并担任旅馆饭堂厨师，连同患失忆症的杂工何正东(郭政鸿饰)在山上过起日出而作、日入而息的生活。

与此同时，一班从香港来武当山的学员陆续入住旅馆，跟随倚珊习武，他们各有不同背景，背后还各自怀着不同的习武原因：

学生档案1-「宁可出卖人不能被出卖」

倚珊女儿乐洋(杨怡饰)，天生好胜，正陷於人生低潮的她，爱情与事业皆失意。乐洋得知倚珊成为武当山主题公园发展计划的关键人物，为求把握大好机会，於是前往武当山上「扮演」孝顺女，伺机谋夺旅馆，东山再起。

学生档案2-「生命苦短及时行乐」

综合格斗拳手张家港(洪天明饰)，小时候被证实患上急性骨髓性白血病，被安排学习武术，强身健体。家港认为人生无常，选择过着放浪生活。由於家港未能破解武当太极拳法，於是决定登上武当山取经，及后却发现旅馆是卧虎藏龙之地，更发现继冲功力深不可测，於是留在旅馆等候机会挑战继冲。

学生档案3-「金钱至上唯我独尊」

出身富裕家庭的罗亦轩(张颖康饰)，自小受到母亲溺爱，是自理和抗压能力极低的「超龄港孩」。亦轩每天只顾吃喝玩乐，完全丧失人生意义，却不甘被私人保镳杨晴瑚(梁靖琪饰)轻视，毅然登上武当山习武。娇生惯养的亦轩能否习惯山上的简朴生活·他与来自不同背景及社会阶层的导师、同学，又如何相处·

学生档案4-「过份执着思想偏激」

刘星语(蔚雨芯饰)因为自小受父母严厉管教，反而养成反叛个性。成长后的星语，无意间发现母亲患有不育之症，惊悉生母乃是知心好友石琳(康华饰)，大受打击，遂以上武当习武为名，逃避面对家人。石琳亲自走上武当山请求星语原谅，星语为她开出妥协条件，石琳最终却选择食言

潮拜武当剧照

学生档案5-「没有主见只望脱贫」

萧钰(张惠雅饰)与「富二代」发生关系并怀孕，男家欲以一千万元作条件，要求她与未来的孩子断绝关系。萧钰母亲钱鑫鑫(吕珊饰)与男家达成协议，对外声称萧钰为了接拍动作片而到武当山习武，实情却是为秘密产子作准备，萧钰内心陷入挣扎

终极档案-「真正危机悄然迫近」

当课程接近尾声，正东忽然回复清醒意志，除了记起自己的真实身份，同时还记起了失忆前发生的种种往事，重重危机随即笼罩着整个武当山头

助人自助解开心结

继冲在旅馆任职期间，旁观倚珊以轻松诙谐的方式，向学员灌输道家理论;倚珊亦随即洞悉继冲被往事缠扰，为了助他解开心结，以自己受伤为由，要求继冲负责教导学员，希望藉此让他重燃对武术的热爱。究竟继冲与学员能否领略倚珊一番苦心，拨开迷雾，走出困局，在人生路上重新出发·

潮拜武当剧集特色

长久以来，少林和武当都被视为中国武术的两大发源地，而其中武当武术中所蕴含着的道家思想，更为世人所津津乐道。本剧借着一群香港人到武当山上学习武当功夫的励志感人故事，从而带出这种源远流长、独具特色的道家武学精神，除了可以令我们洗涤心灵，还可以兼容于今时今日的现代社会，帮助我们解决很多日常生活中所遭遇到的波折和困难。此外，本剧在武当山上实地取景拍摄，令广大观众近距离欣赏武当山的美妙景色。