夫妻吵架时，怎样避免冲突再次升级？

1、很多人争吵的源头，其实都是小事。比如就是吃完东西没有及时收拾，垃圾没有及时倒掉，就是这些小的场景。

2、当下发生争吵的事情只是压死骆驼的最后一根稻草，在之前已经积累了很多的负面情绪，只是没有觉察。你比如说前两天这个男人，没有跟你好好商量，然后把q借给了他的兄弟，就算你当时嘴上没说什么，但是你内心肯定不舒服，这就是种下了矛盾的种子了。可能今天你在单位又跟同事吵架了，那回到家看到老公自己在那玩手机，又不陪孩子做作业，那你看到了就会非常生气，接着就会发生一顿争吵。所以及时觉察到自己的情绪也很重要。

3、因为互相攻击，矛盾才越来越深。比如说发生在生活中的场景，男人说你连孩子都带不好真没用，然后你来说男人不上进，男人再说你是什么东西，滚。于是你受到伤害—再到选择报复—再到对方报复回来—再到你再受伤害—然后再报复回去，这样的一个恶性循环。那怎么样才能够避免这两个人的冲突再次升级呢？我想我们刚刚讲这三件事都不是大家想遇到的，尤其是最后一个恶性循环，有这么几个要点：

1、不要恶意定义对方

其实两个人在一起久了，难免会出现一些太熟悉彼此、讲出一些伤害到对方的话，或许他是无意的。比如说你跟老公出去旅游，你想多带点东西以防万一，但是老公又不想带东西，然后他就一直念叨你说带这么多东西干什么，或许他不是因为讨厌你，他才说的这些话，可能只是因为自己不太喜欢带东西而已。但有些女人内心比较敏感，然后一听到了男人跟你的意见不合，反驳自己就选择要报复回去，于是从受害者变成加害者，那就会陷入什么？刚刚我们讲的第三个恶性循环了。

2、懂得及时刹车

在亲密关系中有的伴侣吵架，会把很小的事情升级为很大的事情，很重要的原因之一就是双方不懂得及时的踩刹车，就是不懂得及时的喊停，大家都想争个输赢，想压对方一头，但是到最后其实都是双输。我看到的夫妻虽然也吵架，但是他们因为其实懂得踩刹车，不争一时的输赢。我说个例子，有的丈夫在争吵中脑子一热说了一句惹妻子生气的话，他意识到自己说错话以后就沉默闭嘴了，并且也及时的认错认怂，那你看这样的话一个巴掌拍不响了，这个争吵就可以平息掉。

3、提高受攻击能力

很多人容易在跟对方吵架的时候，就被对方所说的一些话语给伤害到，但是如果你的自我感觉非常好，那么就不容易因为他说你不好，你就真的觉得自己不好。对方扔一把d过来，你可以选择去接住这把d，并且不把这把d再扔回去，这就说明你抗攻击的能力比较强。我再说一说生活中的例子，比如说你的孩子很调皮，但你总是狠不下心去教育，男人看到就说：该怎么说你好呢？，但你却说“是，所以才需要你，没有你我可怎么办？”，这就是一个典型的例子，那男人一定就默默的帮你去管教孩子，就没有什么冲突继续下去。你再比如你因为工作原因，压力很大心情不好，那男人和你说话的时候呢，你说“我好烦我不想看到你，不想和你说话”，他如果回“好吧，那我想跟你说话，我想看到你”，你想一想你现在的负面情绪会不会减半，这就是伴侣提供给我们的情绪价值。

当然接住对方负面情绪并不容易，首先就需要我们把自己的生活过好，如果你自己的内心强大，当伴侣有负面情绪的时候，你就能够有能量去包容到对方。

驾车过程中出现的事故实在是太多了，在汽车的行驶过程中，禁忌知识有很多的。

第一，开车的时候一定不能吵架。吵架过程中，人的情绪是非常高涨饱满，并且含有负面能量的，这个时候，可能你的思维都停留在吵架的过程当中，反而不会注意周边的事物，这个时候如果穿出一个行人，或者中途中有一辆车突然出现，你都来不及反应，可能直接就撞上去了，这样的悲剧是任何一个人都不希望碰见到的。

第二，开车的时候一定要是在清醒的状态，如果你感觉你的头脑昏胀迷糊的话，那么千万不要开车找个地。休息一下，缓解一下再开车。之前我们家就出过一场这样的小车祸，就是因为，开车的人比较困乏，然后自己还硬挺着，非要坚持到回家，过程中，竟然开车的过程睡着了，我那个时候也睡着了，没有注意情况，突然发生撞击才反应过来，原来出了点儿小事故。幸好那时候车到比较拥堵，没有造成太大的伤害，但是如果是在高速上，这种情况真的太可怕了，所以人不要乘，能发现问题及时刹车。

第三，开车的时候，不要打电话，看微信，或者是玩手机。开车是一项需要注意力很集中的事情，如果你这个时候分散自己的注意力，比如说打电话，或者是发微信沟通的话，很容易会沉迷在你这个沟通过程当中，这个时候你就不会注意周边，之前有一个案例，就是小伙开车的过程中一直在沟通微信，老母亲告诉他，你不要看了，很容易发生事故，他不听，最后酿成了很大的一起车祸，母亲永远的离开他。所以开车是一件多么需要注意力集中的事情，希望大家开车的时候好好看，不要让其他的事情干扰你开车。

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夫妻吵架是婚姻生活中一件再正常不过的事情了，吵架往往能将夫妻之间的矛盾及时的暴露出来，若能处理得当，于婚姻来说，就等于不断的扫清婚姻前行的障碍，是有利于婚姻的健康发展，而对于有过错的丈夫来说，他们来找你吵架，也喻示着很多信息，比如：他想试探你是不是真的原谅他了；回归之后情绪上的反复；等等，妻子没有必要过分的紧张，而是有技巧的和他们好好的吵吵，这些技巧包括以下几点：

1、 就事论事，不扩大，不发挥

无论他找什么理由和你吵架，一定会找一个事由，而当时吵架时，妻子须记住，就他提出吵架的事来论事，不去扩大这件事，上升到一类事上去，也不发挥，由此及彼的发泄一通，哪怕他有意想扩大、发挥，也要及时的刹车，不上他的当就是了。

2、 不揭伤疤，不提过去，不深究

不少妻子在有过错的丈夫吵架时，往往喜欢“老账新帐一起算”，看似是把自己的委屈说出来了，也让自己痛快了一番，但这其实是一大忌，这样很容易让做错事情的他原本对你心存愧疚荡然无存，还觉得你其实并没有原谅他，还会一辈子记他的仇与恨，而让他破罐子破摔，老毛病复发。

3、 告诉他你内心的感受

这一点很重要。在和他吵架时，可能你的观点是正确的，你也是有理的，所以你才忍不住职责他，但那是站在你的角度来说他，不妨换一个角度，告诉他你和他吵架时你内心真实的感受，比如你为他难过，你看着他的样子难受，等等，让他知道你的生气是为他好，你是真正的希望他不再那样做，他就会明白你的用心良苦了，也会从内心认识到自己的错误，从而真正的改正。

4、 吵架不是一定得分出输赢，认错认输是一种智慧

家是不讲理的地方，婚姻里没有绝对的对与错，也没有真正的输与赢。夫妻吵架，仅仅是一种情绪的及时宣导，而不是非得吵个高低、输赢、对错，一旦发现任何一方吵架快吵到“极点”“伤心点”等，真正到了“崩溃”“爆发”时，不妨避开锋芒，可以选择离开吵架现场、转移注意力、转移话题等，让原本要来的暴风雨化作春风细雨，来滋润彼此滋润婚姻。

5、 别骂娘，别咒死，别伤自尊和人格

耍泼是女人的天赋，但未必就是天性，尤其是在丈夫面前，经常耍泼会让他厌烦，也会落下一个“泼妇”的骂名，尤其是在与曾经放过错的老公吵架，妻子千万不要动不动就耍泼、骂娘、咒死，别吵架时控制不了自己，什么伤自尊、伤人格的话都口无遮掩的出来了，那样就会损人不利己了，伤了老公也伤了自己，更会伤了婚姻的和气。

6、 别当着孩子、老人的面吵架，夫妻间的事情只在夫妻间解决

父母吵架，会让孩子觉得没有安全感，特别是父亲之前的犯错，已经让孩子觉察到了父母的不和，已经在他们幼小的心灵里留下了阴影，假如父亲回家后，母亲还是没完没了的和爸爸吵架的话，孩子会大多数站在父亲这一边，来指责母亲的不是，肯定是不利于孩子的成长，同样，若当着老人的面吵架，也会让老人感到烦躁，还很有可能上升为家庭战争，夫妻之间的矛盾，无论多大，无论多深，都尽量只在夫妻之间，用夫妻的办法解决，而没有必要上升，也没有必要影响到孩子与老人。

7、 吵架后切忌性报复

性是夫妻之间一个很重要的内容，夫妻吵架后适当的夫妻生活，不失为让彼此降火的妙方，但遗憾的是，现实中，很多夫妻会在吵架后用性来报复对方，老公吵架后采取性暴力、性发泄来报复妻子，妻子吵架后生气得一段时间不许老公碰自己，用性来逼丈夫认错，而这些性暴力，不但起不到报复的任何作用，还会加深夫妻的矛盾，让夫妻从“热”吵架恶化成“冷”暴力，矛盾非但没有解决，还加深了夫妻间的矛盾，是不可取的。

婚姻没有风平浪静，太过平静的婚姻，时间长了就会是一滩死水，会让彼此窒息而死，因此，婚姻不是一辈子不吵架，而是吵架了还能过一辈子，吵架有时就是让婚姻荡起双桨的小浪花，但夫妻如果不给予重视，不懂得及时的化解，就会让这些小浪花慢慢的越积越多，总有一天会变成大浪，而当大浪掀起时，恐怕那时的夫妻会不知所措，最终会葬身于大浪之中，这也就需要夫妻平时在经营自己的婚姻时，遇到小冲突就能及时的化解，特别是妻子遇到有过错的丈夫情绪不稳定，时不时想吵架时，莫害怕、莫担心，学会察言观色，见风使舵，有技巧的和他好好的吵一架，把他的心结打开，让他的心真正的回到你心上，回归到你们的婚姻与家庭里来吧。