听催眠曲真的会催眠吗？

不一定！只是能让你放松放松罢了！

这是真实的。

人的脑波有很多种，不同的脑波有不同的对身体的影响。当你的脑波很高，高至24周波的时候，你在对生理方面的防御能力就差了，免疫能力也就差了，很多细菌就会乘虚而入，影响你的健康，当你的在阿尔法脑波状态（8--12周波）的时候，也就是你学习的最佳时间，这个时间，你的注意力高度集中，记忆力也会增强，甚至能激活右脑。而一些催眠音乐：《罗扎克高效记忆音乐》《廖阅鹏-实用催眠CD-超级学习与超级记忆》《巴洛克超级学习音乐》《创造力音乐》，很多都不一样。有的是完全通过音乐来刺激脑部，产生脑波的变动。有的是催眠语音。前者的作用我个人认为比后者大点，因为每个人都有接受音乐的能力（聋子除外），而有的音乐能改变一个人的脑波。后者是固定的，虽然是催眠语音，但是他不能活用，不同的人用了，有不同的效果，当然也就有没有用和有用的答案了。

睡前听些轻音乐有三大好处

改善情绪，减轻抑郁

音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

2 镇静睡眠

对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

3 使注意力更集中

无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

牢记3个助眠小技巧，整晚有好睡眠

睡前放空无焦虑 入睡快放空

你是不是经常这样，心里不宁静，躺在床上总想着:“气死我了，今天吵架又没赢! 工作怎么那么多明天还得赶紧做，唉，要怎样才能把事搞好

老一辈常说“心神不宁”，身心受影响，人便久久不能入睡。可见，入睡前，放空自己，调整好心态，有多么重要!

可以怎么做呢

借助于冥想

就是跟着轻音乐走，想象自己置身于鸟语花香当中，慢慢的，就睡着了，而且一觉醒来，头脑清醒，身心都很舒服

吉祥卧安稳沉睡 睡得好

好的睡姿同样可以助眠保质。有些朋友，睡姿随意，甚至喜欢趴着睡，第二天醒来，身体像被人用力捏过，难受，睡了却好像没睡。

为什么这样呢 因为小心脏被压着了。

借助吉祥卧 也就是右卧 可减轻心脏压力

古书记载:“如食后必欲卧，宜右侧”吉祥卧适用人群很广，这样舒服的睡姿对获得高质量睡眠很有好处哟

按揉“消梦六”强力助眠 不再多梦

本来沉沉入睡，结果整晚整晚地做梦第二天醒来，腰酸背痛，很不舒服。为什么会这样

白天受到环境的影响，风寒吹身，到了晚上身体的不舒服就体现出来了~

先来说一说第一个问题＂多梦怎么办？＂

人都会做梦，梦到一些我们生活中所思所想，想去做的事情或者正在做的事情，这是元神在给我们发信息，提示我们应该怎样去做。你只要留意梦中的情节，与现实中你所想的事情，与这梦相对照，就能分析出元神提示的是什么？不过，你首先要懂得怎样分析梦，是为需要解决的问题还是健康方面问题，有的放矢。没有头绪，搞不清到底说的啥，别人也就无法跟你解释。

一般的做梦，只要觉得很清晰，有时经常回想起，那就是元神在为你说事，有的是现在要发生的事，有的是你以后会出现的问题，要根据梦的实际情况做判断。

大部分的梦，都是你白天在考虑需要去做的事情，日有所思嘛！成或者不成，尚早或者时机已经成熟了，你只要仔细回味下，大抵就能觉出梦是要你怎么做。自己的事情只有你自己最清楚，根据梦里说的，然后验证一下，与现实相符了，说明这梦你分析的正确，以后你也就会解梦了。

重要的是你要分析对，分析不对，也就无法验证对与错。如果错了，你也要分析出错在什么地方，不然还是一头雾水，还以为有的人所说的，梦是反的！

不断的做梦，直接的原因是你还没进入情况，不懂的梦是怎么回事，频繁做梦就会引起你的思考，激发你的悟性。你要懂得，大脑是我们人身上的处理器不假，真正起决定作用的是我们的元神，也叫魂魄。我们每个人的命运，其实都是靠元神来运作的。

第二个问题，＂频繁的做梦，经常做噩梦，怎么办？

频繁的做梦，又是做噩梦，这就要引起你的注意了。这可能是你的身体要出问题，需要到医院检查。这是提前告知于你，或许你还没察觉到哪里有不适，因为很少生病，你也根本不会去考虑这样的问题。

身体方面如果有问题的话，梦里会提示医院，拄着拐杖，面容憔悴等。如果是车祸，会有翻车的画面，这就要根据梦的内容去做分析。

对梦的解析，主要是要悟出梦提示的是什么？正确的分析，梦才会有实际意义。不然南辕北辙，枉费了元神一片心意，那样以后遇到大的事情，元神就不会为你多发信息，因为发了你也不会去接收。

应该怎么办？提示的梦，如果有心经常去分析它，元神才会喜欢，心灵感应嘛！这样你提前预知了，真有事情到来了，你就会有思想准备，懂得该如何去应对它。