与男友吵架时，3个处理情绪的小技巧

3个处理坏情绪的小技巧你get了吗

不管什么年纪，不管什么生活背景，职业，女人从生理构造来说就是比男人更容易情绪化，这也导致了一旦吵架，男人可以继续情绪平稳得工作生活，而女人已经陷入当机状态，生活，工作，情绪低落。

今天我来为大家分享3个处理坏情绪来临时候的小技巧

1、课题分离

分清楚到底是不是需要自己背负的责任。他的问题还给他，自己的问题自己承担。

告诉自己：我表达自己的意见，是我的权力，而他选择如何应对，开心或者不满意，留下还是离开，也是他的权力，我无法控制。

这样一来，自然不会把所有的精神压力和情绪压力背负在自己身上了。

2、学会允许

女生在恋爱时候，总是期望感情一直温馨甜蜜，对方对我们呵护备至，从此王子公主过上了没羞没臊的幸福生活。一旦对方出现了和自己预想不一样的态度方式，我们就自然而然联想到，他是不是不爱我了，我们是不是很快要分手了。接着，自然容易作天作地得闹腾对方，自己独自生闷气痛苦在所难免。

允许其实是一股非常大的力量。

我们要学会允许别人可以达不到我们的要求，允许别人犯错了，允许事情和预期不一样。

当给别人多了份允许，同时，也要给自己多一份慈悲。

学会心疼自己，哪怕被对方伤害了，不合理对待了，相信自己值得被爱，允许自己，给自己时间和空间体会这种难过伤心和情绪低落

告诉自己，这样的状态也是可以的。对方没有做好也是可以的，说话让我们生气了也是可以的。

当然我们为此感受到不好的情绪也是可以的

当你看到情绪，觉察它，感受它，那么这个时候，情绪对我们的影响力已经变小了。

3、转化信念

当与对方吵架时候，为什么我们会有坏情绪出现因为我们把对方的态度和尊重，重要和爱挂钩了。

当有争执的时候，问自己，真的是这样的吗

他刚才对我态度不耐心，真的是不尊重吗

他临时改约，真的是不爱我吗

多问问自己，我的想法一定是对的吗

站在对方的角度，或者第三者角度，有没有其他解释呢

其实任何事情都有三种解读方式

给自己拓宽思维，学会看到事情不一样的角度。这样你的感受会不一样，感受好了，自然带来情绪上的变化。

这个世界上难处理的就是关系，而和任何人的关系都源于自己和自己的关系。

当你足够爱自己，足够认可自己，当你有着稳定的内核，自然而然，外界的风吹草动就很难撼动你的情绪以及感受了。

所以，学会和自己的情绪相处，是我们终生爱自己的第一步。

情侣吵架越吵越好的8个技巧

01吵架前，定下规矩

双方可以在平时就把规矩定下来，吵架时哪些事不能做哪些话不能说，比如分手、辱骂家人、打砸家具等，这样不至于把事情弄到不可收拾的地步，也给双方留有和好的余地。“吵架转换机”里的钱一个月清一-次，攒多了他们就利用周末去短途旅行，攒得少就去看一场**吃一顿饭。总之，这些原本撒在对方身上的火，经过“吵架转换机”一转化，反而让他们的日子变得更加红红火火了。

02吵过之后，要解决问题

每次争吵肯定是有原因的，吵过了，发泄完了，就该解决问题了。无论刚刚吵得有多凶，都要冷静下来，因为还想要在一一起，靠无理取闹是不行的，必须要把当前的问题解决了才能前进。如果刚吵完架双方无法心平气和地交谈，可以等两个人都稍微稳定了情绪之后再坐下来好好谈谈交谈的目的不是要分个谁对谁错，是要让对方明白你还爱他，愿意与他一起解决问题。

03是谁的错误就主动认错

当两个人吵架后，是谁的错误，谁就主动认错。尤其是女生，不能因为自己是女孩子，每次吵架不管三七二十一都得男方先低头，一次两次偶尔的小任性还好，次数多了，男朋友受不了你的霸道，他也会累，从而导致分手的后果。

04最好不要冷战

冷战，是最不好的情侣相处模式。吵架并不可怕甚至在某种程度上，能使两个人加深了解。可怕的是两个人陷入冷战，让双方饱受生理和心里上的双重折磨。

05真要冷战，时间不能太长

当然，有时候脾气上来了，控制不了，双方陷入冷战。那么就给自己一个期限，距离较远就两天，如果住在-起就24小时以内，如果对方不认错我就去认错。相信你如果真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和好如初，重新在一起的。

06发错短信、打错电话

如果你想和好又真的拉不下面子，可以试试“发错短信或者打错电话”的方法。其实很多时候吵架过后，等双方冷静下来，会发现引起争吵的原因很可笑，大家都希望复合，但碍于面子，谁都不迈出第一步。这时候，你就可以用点小“套路”，让双方重归于好。

07突然出现

如果对方短信不回、电话不接。那你就直接去找他好了，精心打扮+小礼物总会让对方感到惊喜，再看场**、吃顿浪漫晚餐、或者单纯的手牵手压马路，就会让你俩和好如初啦。

08和好之后，学会忘记

两个人因为爱在一起，因为在乎而争吵，人难免会有情绪，但和好之后要学会翻过去，不要老纠结过去的事情，要学会忘记。吵架难免有裂痕，只要真心相爱，一切都会过去。因为存在，所以美丽，对彼此怀有一颗宽容的心方得长久。吵架是每对情侣必经的过程，所以吵架后怎么和好是每对情侣需要思考的问题，有时候吵架也能增进彼此之间的感情。吵架要学会处理事后的情绪，让感情越吵越好。

男生真正吵架的话，如果是看一下他们两个人的感情怎么样，如果简简单单只是争吵，我觉得可以有很多的方式和好。

双方的话放开心态，然后一起到外面聚一下，有中间人帮他们说和，两个人在一起喝一顿酒以后，我想就可以把很多问题解决。

男人之间其实很多时候不会小心眼，他们过了一段时间两个人在一起沟通的时候，有一方主动的去向对方承认错误，可能就会接受他，这样自然而然就和好。

      俗话说的好，夫妻床头吵床尾和。所以在一起相处久了的夫妻吵架是很正常的。但是也有一些吵架没有用很好的沟通，所以导致以后的日子天天吵架或者是离婚。那么丹和老公吵架之后应该怎样的沟通

      和老公吵架怎样沟通

      第一时间两个人保持冷静，自己思考一下自己到底错在哪里，然后对方错在哪里第二种沟通的方式是，保证以后不会发生这种事情，并且以后不会再为这种事情吵架。第三种沟通方法，可以以写信的方法和老公沟通，因为在吵架的时候两个人可能都不好意思来说，这个时候如果用写信的方法来相对方诉说这个问题的话。可能会很好的解决。

      冷静的思考自己的错误后再去沟通

      在吵架之后脑子可能都会保持燥热或者是冲动。所以这个时候就不要快速的去找老公沟通。应该保持冷静下来时候再思考，两个人为什么会吵架吵架的原因在哪自己的错误在哪老公的错误在哪希望以后会怎么样子做想清楚了方法和怎么说之后再去好好的和老公沟通。只要你们的问题才会得到有效的解决。如果当发生吵架之后不去，好好的和对方沟通，可能就会积少成多。以后的问题就会越来越多，甚至每天吵架。

      相互保证写保证书

      在吵架后及时的沟通是很重要的。但是在沟通时候及时的做保证也是很重要的。这是为了防止以后再次这种事情发生。所以可以两个人写一下保证书。保证以后不会发生这种事情。然后两个人相互的独处不会在发生这种事情了，这样的话这件事情就可以解决。再这样子沟通完之后可以给你家老公一个拥抱或者是接吻。因为这样会增加两个人的感情。如果写了保证书之后，还可以把它贴在家里最中心的地方。这样的话就会随时随地的提醒你们不要犯这个错误。当你们看到之后也会不再犯这种错误，以后的感情就不会吵架。然后说不定以后这就是你们的一种独特的方式。

      以书信的方式来沟通

      如果两个人都很要面子，在吵架完之后不好意思出来面对面的沟通的话。就可以以这种属性的方式来沟通。两个人可以把自己想要问的问题和想要得到的回答。都写在纸上，然后以属性的方式来传给对方，让对方看到，然后再以回信的方式来回复，对方的问题。这样的方法可以避免两个人都要面子不敢沟通解决问题。这样既保持了两个人的面子，又解决了问题，不会积少成多，为以后的吵架做铺垫。如果打你放心，你和你老公都是很要面子的人，也不会表达，其实内心都有很多想法，但是又不好意思讲出口，这种方法就是最合适的。如果觉得你和你老公很适合这种方案就快点去试一试吧。

      俗话说的好，夫妻床头吵床尾和。所以在一起相处久了的夫妻吵架是很正常的。但是也有一些吵架没有用很好的沟通，所以导致以后的日子天天吵架或者是离婚。那么丹和老公吵架之后应该怎样的沟通

      和老公吵架怎样沟通

      第一时间两个人保持冷静，自己思考一下自己到底错在哪里，然后对方错在哪里第二种沟通的方式是，保证以后不会发生这种事情，并且以后不会再为这种事情吵架。第三种沟通方法，可以以写信的方法和老公沟通，因为在吵架的时候两个人可能都不好意思来说，这个时候如果用写信的方法来相对方诉说这个问题的话。可能会很好的解决。

      冷静的思考自己的错误后再去沟通

      在吵架之后脑子可能都会保持燥热或者是冲动。所以这个时候就不要快速的去找老公沟通。应该保持冷静下来时候再思考，两个人为什么会吵架吵架的原因在哪自己的错误在哪老公的错误在哪希望以后会怎么样子做想清楚了方法和怎么说之后再去好好的和老公沟通。只要你们的问题才会得到有效的解决。如果当发生吵架之后不去，好好的和对方沟通，可能就会积少成多。以后的问题就会越来越多，甚至每天吵架。

      相互保证写保证书

      在吵架后及时的沟通是很重要的。但是在沟通时候及时的做保证也是很重要的。这是为了防止以后再次这种事情发生。所以可以两个人写一下保证书。保证以后不会发生这种事情。然后两个人相互的独处不会在发生这种事情了，这样的话这件事情就可以解决。再这样子沟通完之后可以给你家老公一个拥抱或者是接吻。因为这样会增加两个人的感情。如果写了保证书之后，还可以把它贴在家里最中心的地方。这样的话就会随时随地的提醒你们不要犯这个错误。当你们看到之后也会不再犯这种错误，以后的感情就不会吵架。然后说不定以后这就是你们的一种独特的方式。

      以书信的方式来沟通

      如果两个人都很要面子，在吵架完之后不好意思出来面对面的沟通的话。就可以以这种属性的方式来沟通。两个人可以把自己想要问的问题和想要得到的回答。都写在纸上，然后以属性的方式来传给对方，让对方看到，然后再以回信的方式来回复，对方的问题。这样的方法可以避免两个人都要面子不敢沟通解决问题。这样既保持了两个人的面子，又解决了问题，不会积少成多，为以后的吵架做铺垫。如果打你放心，你和你老公都是很要面子的人，也不会表达，其实内心都有很多想法，但是又不好意思讲出口，这种方法就是最合适的。如果觉得你和你老公很适合这种方案就快点去试一试吧。

      和男朋友吵架怎么给他台阶下现在很多情侣在生活中都会因为或大或小的事情而吵架，进而引发冷战之类的问题，很多女生都希望男生会来哄哄自己，所以如何让他们来找自己，就是要给男朋友一个台阶下。下面我就来分享如何给男友台阶下吧。

      和男朋友吵架怎么给他台阶下

      和男朋友吵架后可以通过美好的回忆、主动撒娇求好和为他制造浪漫的事，来给他台阶下，对于第一种回忆的方法，第二种女生主动撒娇的方法，就属于比较直接的一类，往往也是成效最快的。第三种为对方去做一些浪漫的事情，不仅可以给他台阶，更可以增进彼此之间的感情。

      一是美好的回忆

      回忆是过去发生的一些美好的事情，爱情里两个人之间的回忆是很珍贵美好的，在什么时候都是一件美好的事情，在双方吵架后，可以给他讲讲以前浪漫的事情，一起的美好回忆，可以适当转移注意力，并且想想以前开心的种种，这样男朋友往往就不会一直处于吵架后冰冷的氛围里。然后再找一个点去沟通双方出现的问题就很轻松了。

      二是主动撒娇求好

      男生基本都受不了女生主动撒娇之内的事情，首先我们要调整好自己的心态，不要跟男朋友反抗，和他冷脸对冷脸。男生也会有心烦，需要被理解的时候，男朋友却迟迟不道歉，那么如何有尊严地给男朋友台阶下，一定要主动去找男朋友聊天，暗示男朋友自己已经不生气了，然后我们学会先认错，，主动求和然后给他个台阶，这样他就容易主动找你跟你好好交流沟通，双方有机会沟通，就可以把事情说清楚。

      三是为他制造浪漫的事

      浪漫的事不一定要花很多钱出很大的力，生活中的小细节最浪漫，女生也是最擅长细节方面的东西，所以我们可以以我们自己擅长的东西来感动他，可以给他做一份爱心早餐，体现自己对他的心，为他准备好出门的衣服之类的，这样的小细节男生都是可以注意到的。如果男生喜欢玩游戏，就可以直接买一个皮肤送给他，这样他绝对会主动来示好，没有继续生气的理由。我们间接告诉他生气归生气，但是和爱他是两件事，即使我很生气，但是我还是爱你，会照顾你，体贴你，那么这个时候你的男朋友感觉到了你的照顾和体贴，就会知道其实你已经没有生气了，只要给他足够的爱和暗示，那么他也会主动过来找你，这也是一个台阶，我们可以主动的找话题跟他聊，暗示他引导他，给他台阶下，一个聪明的男生都会顺着他，接下来跟你好好的聊一聊他的想法，然后让你们相互理解，那么这样就可以解决吵架的作为一个矛盾。

      和男朋友吵架怎么给他台阶下现在很多情侣在生活中都会因为或大或小的事情而吵架，进而引发冷战之类的问题，很多女生都希望男生会来哄哄自己，所以如何让他们来找自己，就是要给男朋友一个台阶下。下面我就来分享如何给男友台阶下吧。

      和男朋友吵架怎么给他台阶下

      和男朋友吵架后可以通过美好的回忆、主动撒娇求好和为他制造浪漫的事，来给他台阶下，对于第一种回忆的方法，第二种女生主动撒娇的方法，就属于比较直接的一类，往往也是成效最快的。第三种为对方去做一些浪漫的事情，不仅可以给他台阶，更可以增进彼此之间的感情。

      一是美好的回忆

      回忆是过去发生的一些美好的事情，爱情里两个人之间的回忆是很珍贵美好的，在什么时候都是一件美好的事情，在双方吵架后，可以给他讲讲以前浪漫的事情，一起的美好回忆，可以适当转移注意力，并且想想以前开心的种种，这样男朋友往往就不会一直处于吵架后冰冷的氛围里。然后再找一个点去沟通双方出现的问题就很轻松了。

      二是主动撒娇求好

      男生基本都受不了女生主动撒娇之内的事情，首先我们要调整好自己的心态，不要跟男朋友反抗，和他冷脸对冷脸。男生也会有心烦，需要被理解的时候，男朋友却迟迟不道歉，那么如何有尊严地给男朋友台阶下，一定要主动去找男朋友聊天，暗示男朋友自己已经不生气了，然后我们学会先认错，，主动求和然后给他个台阶，这样他就容易主动找你跟你好好交流沟通，双方有机会沟通，就可以把事情说清楚。

      三是为他制造浪漫的事

      浪漫的事不一定要花很多钱出很大的力，生活中的小细节最浪漫，女生也是最擅长细节方面的东西，所以我们可以以我们自己擅长的东西来感动他，可以给他做一份爱心早餐，体现自己对他的心，为他准备好出门的衣服之类的，这样的小细节男生都是可以注意到的。如果男生喜欢玩游戏，就可以直接买一个皮肤送给他，这样他绝对会主动来示好，没有继续生气的理由。我们间接告诉他生气归生气，但是和爱他是两件事，即使我很生气，但是我还是爱你，会照顾你，体贴你，那么这个时候你的男朋友感觉到了你的照顾和体贴，就会知道其实你已经没有生气了，只要给他足够的爱和暗示，那么他也会主动过来找你，这也是一个台阶，我们可以主动的找话题跟他聊，暗示他引导他，给他台阶下，一个聪明的男生都会顺着他，接下来跟你好好的聊一聊他的想法，然后让你们相互理解，那么这样就可以解决吵架的作为一个矛盾。