街舞里的姿势的名称分别叫什么

B-boy Breaking Boy, Boogie Boy,只要是跳Breaking的都叫B-Boy Crew B-Boy的团体 Battle 个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞） Burned 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人 Routines 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作 Perfecttons 指的是一个B-Boy最好的动作 Wacked或wack 当一个人做错了动作 Slides 拉着自己滑过地板,Slide这个名字就告诉B-Boy该做“滑”的动作 Bite 从别人那里偷学动作 1990 B-Boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动 作,做到脚着地为止(俗称手转） 2000 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止（又称倒立手转） Airplanes 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们 Airswipes 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到 Applejacks 一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好然后双脚向后跳跃,重复 Tow-lehhed applejacks 和Applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚 backspin 利用背部作旋转的表演所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动（俗称背旋） Backswipe 和Airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作 barrels 风车,双手环抱在前 bellymill 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃（肚皮） Bhudda 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的 boomerang 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地,然后转圈, Bronco 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作 Bunnyhop 类似像Flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动 Cannoaball 在Cannonball的动作中双手环抱着膝盖 Crazylegs 就像Airswipes,但不只做一个作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿 Crickets 一个几乎和Handglide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。 Double99 就像作一个2000（Onehand99）,但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000（Onehand99）的动作,每一只手持续的作不停下来 Downrock 用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做通常会结合Freezes和Hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做 Elbowglide 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置 Flare 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上 Fistglide 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转 Float 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡 Genies 用手作风车并且横跨过整个胸部 Godown 当B-Boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作 Halo 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转（俗称刷头风车） Handglide 和Bboy在做Float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转（我们称为"直升机"） Headslide 当一个Headslide动作完成后反转,用头停住 Headspin 用你的头转要用手和脚去开始旋转（就是头转） Helicopter 一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做Horozontalplane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去 Hesititations（Freeze） 停止或暂停,在做Downrock圆圈动作时 Kip-up 背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地 Munshmills 类似像风车一样,不同的是脚都是交弯曲的 Kneespin 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上,另一只脚则伸起在高处,旋转的要诀就是利用双手去推,速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度 Neckmove 只转一下的风车 Nutcrackers 用手盖住胯下的部分作风车 Rubberband Bboy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up Spider 这被认为是一个很需要弹性的动作大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者 Suicide B-Boy做一个Frontflip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己 Sumos 抓着膝盖作风车 Supermans 用胸部作风车而手伸向前 Swirls 和Handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手 Tombstones 双脚合拢,身体成L形,不用手 Toprock 基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是Downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间 Turtle Float的动作中身体整个做完整的旋转演出,旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作 Twoleggedapplejacks 和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。 UFO 和Turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地 Uprock Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动（俗称战斗舞） Windmill B-Boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转 Worm B-Boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动台湾有人称为"蟒蛇"） Copoeira 流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面,动作随着上升的旋律来做,或是击败对手的攻击 Rubber band B-Boy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重覆做一次Kip-Up

成龙新片《燕尾服》竟然在泰国遇麻烦，据当地消息透露，原来成龙这次在**的宣传海报中摆出的踢脚姿势出了问题，以致**海报被禁！ 原来，由于泰国是佛国家，当地的电检要员认为用鞋底向人非常不礼貌，所以要更换海报，**公司亦从善如流入乡随俗，决定更改海报设计。成龙在泰国的叫座力惊人，这次“老猫烧须”都因成龙的大脚底累事，可谓搞笑。 记者向成龙的威禾公司及发行公司查问，有关人员表示未清楚事件详情，一切由当地的有关公司处理，而香港的发行公司又趁机澄清，虽然成龙新片在香港首天票房只有30多万元，但因近两个月**市道惨淡，票房下跌了一半，成龙新片在上周六当日的票房收70万元，是属于两个月来的最高票房，加上随后又有两日假期，成绩已经不错。

迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖 2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲 3 到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1 将脚尖抬到最高点, 2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ -------------------------------------------------------------------------------- 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。 我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。 如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。 1 对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。 据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。 随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。 多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。 根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！ 对此我谈一点自己的切身体会和经验。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p> 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真

大风车这个动作怎么做;要领在哪

大风车要领 当你在练风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。 风车是一个技术性和物理性的动作，没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。 至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。在任何的环境之下，不要弯腿，无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的，弯腿将会撞倒或受伤。 1首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，他们不会"落" 它正在基本仅仅是上肢平衡（借助那只手臂）接着，向后推你的身体， 如此推动后，你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 "落"。 第一次旋转: 1 首先你一定当作在上面你看到的开始姿势。 基本上是用你的在你的左边手肘，顶住腹部（和水平支撑差不多）。 你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点。 (手放在什么地方都不是很重要，只要觉得舒服就可以) 2稍稍向前倾斜，这个姿势便是要准备第一踢了。 (提示：右手将会帮助保持身体平衡，但这个姿势也只是瞬间的) 3尽量踢高你的右腿,同时使用"落",你的左脚就会自然地扫过去。 总的概括: 1上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈。 2:起步时脚要用力扫。 3:身体要比腿先转过去。 4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。

麻烦采纳，谢谢!

平花大风车的动作技巧

首先你要有比较好的上肢力量

如过你会起招动作的话我就不说了(起招动作有2种 看你喜欢哪种了)

当身体进入加速状态的时候

开始用手轴部顶住外腹侧肌

手掌撑地

几乎和飞机那动作差不多

双腿尽量上扬

使身体出现交大的惯性

后面的自己领悟吧

至于往那边转也是看你个人习惯

身体协调性也要相当好

练这动作你一定要不怕痛哦

不如练TMS

虽然比这难

但是掌握了技巧

比这要好控制

个人觉得啊

而且比风车拉风

什么地方都可以耍

只要你手没断就可以耍

加油

祝你早日成为街舞高手

大风车是什么意思？动作是怎样的

大风车是由NBA最伟大的球星之一,"J博士"欧文所首创的一个扣篮动作他是指持球队员在起跳后单手或者双手抓球,饶什么的一侧旋转360度以后,以势大力沉的力量砸进篮框在扣篮项目中与罚球线起跳扣篮和小风车并称为扣篮的三大境界

2000年全明星赛上， 来自多伦多猛龙队的NBA球星文斯卡特,表演了一个单手超级大风车灌篮,其动作之优美,身体之舒展,力量之雄伟都是前无古人的卡特也凭借这个扣篮一举拿到了当年扣篮大赛的冠军

街舞breaking中，动作的名字叫什么？有哪些？例如大风车 跳飞机等！

1990: b-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转) 2000: 用两只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止(又称倒立手转) airplanes: 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 airswipes: 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。 applejacks: 一个最基本的动作向其他b-boy挑战拼舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。 backspin: 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋) back swipe: 和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。 barrels: 风车,双手环抱在前。 bellymill: 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。 bhudda: 和ufo类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。 boomerang: 开始时坐在地上,双脚在身前形成v字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。 bronco: 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重复所有的动作。 bunny hop: 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。 cannoaball: 在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 crazy legs: 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。 crickets: 一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。 double 99: 就像作一个2000(one hand 99),但是当你要放下一只手换成另 一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(one hand 99)的动作,每 一只手持续的作不停下来。 downrock: 用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏 的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接着做。 elbow glide: 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。 flare: 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。 fist glide: 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。 float: 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。 genies: 手作风车并且横跨过整个胸部。 go down: 当b-boy在拼舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。 halol: 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车) hand glide: 和bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机") headslide: 当一个head slide动

街舞动作大风车基本功需要什么？

风车和拖马丝主要就是靠腰! 你就多练腰!

等你的腰练好以后!, , 你在去看视频上的教程!> 在网站里面很多!>

去搜:街舞教程就行咯 多的很

练腰主要是就是只要把腰提起来! 多打靠强倒立!

多做些提腰的基础运动!!>

QQ炫舞大风车那个动作怎么按

28464 蹲下起身

2226 单手举起

22448 双手举起加擡腿''

22484 转身转圈

22646 洗麻将

24844 超级转大圈

28848 侧身 这样的动作很多 就说一个吧

22444 跳舞一样舞手

22426 扭腰+转圈

22824 挥手跪地起身

2444 扭腰

22644 上身动作

2266 抱物

22244 双手平举

22844 拿锄头挖田

22842 跳起在地上起来

22684 双脚放在地上

22424 流氓步

大风车能接哪些大地板动作

大风车可以接 腰转, 1990, 托马斯, 飞机, 还可以接跑步机!!

记得采纳啊

街舞地板动作大风车的要领是什么

惯性

把飞机撑到最稳最熟练是最好的~~~

还是努力点练吧~~摔得再肿也要练

(- -# 我们这有个变态,几天就会大风车,因为他肿了还练,都不休息 猛)

篮球大风车跟小风车区别在哪。。怎么做这2个动作？

大风车动作夸张。速度快。 小风车的身体需求比较高，要完全晃开对手在空中滞空的时候小幅度的转一圈球投。风车是灌篮的一种动作，如果你的弹跳够高。小风车多用于躲避防守方的封盖，一般是持球在胸前画圈后灌篮。大风车一般在扣篮表演和快攻单打时用，一般是起跳后单手持球在腰部，后轮直臂灌篮。大风车动作舒展，有很强的视觉 。文斯卡特的大风车最漂亮了。

跪求大风车旋转要领求大神帮助

手腕：当你在连你的风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的要考虑的事物： 风车是一个技术性和物理性的动作。 没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。 至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。 在任何的环境之下，不要弯腿。无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的。 我想说的仅仅是，你要是弯腿，你将会撞倒而且受伤。 1首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，他们不会"落" 它正在基本仅仅是上支平衡（借助那只手臂）接着，向后推你的身体， 如此推动后，你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 "落"。 这也只是暂时这么叫,你知道就可以了 第一次旋转: 基本上是用你的在你的左边手肘，顶住腹部（和水平支撑差不多）。 你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点 (你右手放在什么地方不是都不是很重要，只要你觉得舒服就可以 2稍稍向前倾斜，这个姿势便是要准备第一踢了。 (提示：你的右手将会帮阻你保持身体平衡，但这个姿势也只是瞬间的。) 3尽量踢高你的右腿,同时使用"落",和自然的,你的左脚就会扫过去,要不是你就活生生的摔下去啦! OK,下面准备收尾对于一些基础好的人来说,不用怎么练习都能够翻回来,背朝天 关于第一圈风车我就这么多,因为就大多数人来说,最大的问题是怎么样连接 好,下面说风车的连接 总的概括: 1上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈 2:起步时脚要用力扫 3:身体要比腿先转过去 4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合 下面,我来详细解释一下最常见的错误 1上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈 在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中 2:起步时脚要用力扫 关键的时刻一定要大胆扫过去！！

婴儿睡觉正常姿势

　婴儿睡觉正常姿势，婴儿在睡觉过程中,一般不推荐开小夜灯,开小夜灯可能对孩子有一定的影响。开夜灯睡觉可能对孩子视觉发育有一定影响,以下来了解婴儿睡觉正常姿势。

婴儿睡觉正常姿势1

　宝宝正确的睡觉姿势有很多种说法，一般认为在宝宝出生前三个月，由于宝宝会出现吐奶的情况，所以这时尽量让宝宝侧身睡觉，而且可以在宝宝的身体后面垫一个小被子，一天侧向一边交替睡，这样宝宝才不至于发生头偏的现象。

　3-6个月之间的孩子，尽量让孩子平躺睡觉，因为长期侧卧位也可能导致孩子出现扁头的现象，平躺的时候宝宝会通过自身的调节，让头型尽量恢复成圆形。

　6-9个月之间的孩子可以选择趴着睡觉，趴着睡觉能够增强孩子背部的力量，对孩子以后的坐、爬都有很大的帮助。而等孩子一周岁之后，就没有必要刻意的去调整他的睡觉姿势了，这种睡觉姿势孩子自己会进行调整，家长不用再给予过多的干预。

　 1、婴儿睡觉时间长好吗

　睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

　新生儿睡眠本来就多：新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。

　宝宝睡眠时间过长：爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

　 2、宝宝睡多少个小时正常

　 一岁以下宝宝

　对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的`睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。

　 两岁左右的宝宝

　当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。

　 3、宝宝几点睡觉比较好

　从人体生命活动的规律上看，宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。

　 如何哄婴儿睡觉

　 1、在床上玩

　到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

　 2、睡前按摩

　宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

　 3、助眠声音

　如果宝宝老是闹觉，也尽量地不要抱起。很多睡前音乐很棒，新生儿会喜欢“sh----”声、风筒声和你的喃喃细语。可以让宝宝躺在你的身上，听听你的呼吸和心跳声，这让她感到安全。

　 4、暖水沐浴

　把沐浴时间放到睡前，给宝宝洗个时间长一点的暖水澡。这可以让宝宝身体放松，消除肌肤的不适，更易入睡。

　 婴儿睡觉的误区有哪些

　 1、婴儿比成人睡得更踏实、安稳

　“睡得像婴儿一样！”以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

　其实，婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征：时不时睁眼睛;嘴巴张合，有时候发出含糊不清的叽里咕噜声;时不时挥动小手小脚。

　 2、白天少睡，晚上就睡得好

　实际上恰恰相反，宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕，因为婴儿遵循的是“睡眠促进睡眠”的准则。通俗来讲，就是：如果前面这一觉，没有睡好，就会影响下一次的睡眠，如果前一次睡好了，反而能促进下一次睡眠。

　也就是说，宝宝白天睡得好，能够更好地促进夜晚的睡眠。相信许多妈妈都发现，白天没睡好的宝宝，在夜晚入睡更难，可能会烦躁不堪，甚至尖叫哭闹。

婴儿睡觉正常姿势2

　 宝妈们都是怎么哄宝宝睡觉的

　这样的话，宝宝即使在半夜吃奶，也能感觉到马上就是睡觉的时间了。

　1、宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。我家宝宝也会这样，刚开始吃着感觉要睡了，过会儿会来了精神还一个劲冲你笑。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。因此爸爸妈妈应及时帮宝宝拍打嗝，把气体排出，减少宝宝不舒服的感觉，会让宝宝睡得更久。

　 怎么哄小宝宝入睡

　另外，如果担心宝宝被厚厚的被子压着喘不过气来，可以让宝宝穿着厚厚的睡衣，盖上薄薄的小被子就好。你也可以试试，找到你家宝宝最适应的入睡方法。宝宝饿了自然会醒来喝奶，爸妈不宜强求，一切应以宝宝的需求为主。如果在这个周期之内醒的话，宝宝就很难再次入睡了；在宝宝没有熟睡的情况下就将他/她放在床上，宝宝一般都会哭醒；宝宝从浅睡到熟睡所需要的时间要比成人多得多。

　如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水。要仔细确认床垫与床板之间，或者床垫与墙壁之间的缝隙会不会夹到宝宝，还要做好防止宝宝从床上滚下摔伤的防范措施。可以通过查看宝宝的脖子后部或手心有没有汗来确认宝宝是不是很热。

　如果宝宝已经入睡，可以在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

　 如何哄宝宝睡觉才是最快速的方法

　半夜里喂奶时要把灯光调暗，并且不要讲话。希望我的回答你满意良好睡眠习惯的养成

　一、喂饱并拍嗝临睡前尽量让宝宝吃饱并拍嗝，当宝宝喝完奶后，由于胃里下部是奶，上部是空气，所以就会造成胃部压力，出现溢奶、吐奶、涨肚等现象。希望我的回答你满意宝妈可以唱些柔和的歌曲哄宝宝，荧火虫》，《莫斯科郊外的晚上》，《世上只有妈妈好》，《摇篮曲》，《送别》。

　 如何哄宝宝睡觉

　夏季最好不要让宝宝裸睡。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。

　5、宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。

　五、白天睡眠习惯有的宝宝夜醒频繁，并非前述的任何不适，而是睡反觉了。

　拿走所有妨碍宝宝脸部周围空气流通的物品。

　当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻。另外，若是到了喝奶时间，但宝宝还在睡觉，妈妈切忌唤醒宝宝喂奶。若是在白天，可以不拉上窗帘，周遭环境无须刻意静悄悄，让原本就有的声响一如往常，让宝宝意识到这是“白天”，宝宝清醒时可与其互动。

　要让宝宝保持温暖，但不能太热。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。

　时间长了，就有经验了。宝宝睡意来临时，给他/她听一些像摇篮曲那种平静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好习惯。要谨记如果宝宝和妈妈一起贴身睡的话，可能会因为妈妈的体温而过热哦。妈妈们可以遵循以下几种方法。但晚上若长时间处于人工光源照射下，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。

　我开始哄他睡觉就把灯关了，这样他就接受到信息知道是睡觉的时间了。

　要让宝宝明确知道白天是玩耍的时间，晚上才是睡觉的时间。他喜欢我给他唱着歌哄他睡，拍拍他的小屁股或是背部，平躺着不容易入睡，可以让他右侧睡，拍着背部他很快就能睡着。

　四、婴儿睡后熄灯通常熄灯睡眠时，人体的生理机能十分协调，代谢平衡。

　宝宝需要睡在硬硬平平的床垫上，太松软反而不好。

婴儿睡觉正常姿势3

　 婴儿睡觉不安稳

　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　2、太热、太冷

　3、太干燥，有鼻屎

　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前05～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　5、注意肛门外有无蛲虫。

　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

　9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

　11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

　上面就是向大家介绍了关于婴儿睡觉不安稳的一些常见原因，希望对大家会有所帮助。各位作为父母的肯定知道带孩子的辛苦，因为要时常留意孩子的行为和身体情况。如果婴儿长期睡觉不安稳的话，最好就是到正规医院进行检查。