我跟男朋友闹的不愉快,男朋友说我们先冷静下吧,是什么意思?

你要听那些所谓分手的回答，胡扯。

他要你俩冷静，是怕矛盾越来越大，闹的不可开交，是让你俩都冷静一下，给彼此一点空间去想想对错，心平静下来，彼此多点宽容，多点包容，就会化解心里的不愉快。看你的问题说明他是一个比较冷静的人，他是爱你的。两个人在一起，矛盾是在所难免的，彼此一定要互相包容，冷静的面对矛盾，最后化解矛盾。

拿孩子的事说事，一般的夫妻吵的再厉害，只要冲着他们大喊一声：别吵了，孩子生病了，他们通常都会立刻停止争吵，纷纷来看孩子到底是怎么了，如果孩子真有个闹情绪或者流个小鼻涕啥的，他们就更不吵了。都忙着给孩子弄吃的喝的，看要不要去医院之类的，把自己吵的事完全忘在后脑勺了。

如果没有孩子的话可能就比较难办，因为只有孩子是夫妻两方最爱的，不忍心让他受任何委屈的人，而且大家心里对这件事也都心照不宣，一说孩子立刻就顾不得其他事了，谁也不能狠心放着孩子不管继续争吵。事后也必然会后悔为什么要去吵架而不顾着孩子的身体健康，所以对于夫妻吵架而言能冷静的最好方法就是用孩子来要挟。虽然有些不太合理但比起让他们争吵下去，还是要用多了。有时孩子一句话就或以换来一大段日子的和平。

我表姐和姐夫常常吵架，弄的家里的孩子非常郁闷，一年级的小朋友放学后就坐在院子里不进楼，后来她爸回来了，看到她一个人在楼下园子里的椅子上坐着发呆，就问她为什么不回家，她就说，不想一回家就听着他们口子吵架，她爸说，外面凉还是回去吧，这个小丫头却说：外面再凉，也比回家吵的头疼强。后来我姐夫找表姐谈说了三个原则：一是孩子在时，无论什么事都先不吵，二是有问题都先反省自己，三是前两个过不了的，等孩子上学后在电话里吵。后来他们根本没时间吵，只要克制住了开始，那些吵架的事往往就没了以后。所以他们后来竟成了家族里的模范夫妻。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

男人在争吵过后总是习惯说“我想一个人冷静一下”，即便不说，他们的行为也会告诉你，他只想一个人安静的带着。

女人永远想不明白，所谓的“冷静”这是不是代表他想结束你们之间的关系。

没说分手，只说冷静，那么他到底要冷静多久

男人通常不会直接告诉女人他要冷静多久，女人只能被动的等待男人的消息。

对女人来说，这段冷静期漫长而痛苦。 聪明的女人会觉悟：男人忽然希望一个人冷静一下，那就是说他对她的爱已经少得无法包容她，他想结束，却没勇气开口，所以他需要一点时间梳理情绪。

很多时候，“冷静”根本就是“分手”的同义词。谈过几次恋爱的人，不会笨得不明白冷静的意思。

虽然明白，我们还是很难接受对方忽然说：“我们冷静一下好吗”无论听尽多少次类似的说话，我们还是希望这一次是例外的，这一次的“冷静”是有好结果的。

男人想要冷静，就让他自己安静的呆着吧，因为他们是拒绝被安慰的动物。

因此，对方想什么怎么想不是关键问题，而是你必须知道你们之间出现了什么问题？接下来该怎么处理？如果你无法发现问题，那么下次的冷静就是分手了！我推荐你看一下相关知识，比较权威的有美国明尼苏达大学的《奥克婚前关系测试量表》，他提到的婚姻质量八要素，从财务管理、亲友关系、性生活、性格相容性、分享与沟通、解决冲突的方式、子女教育八个因素来判断你们的婚后质量，哪些方面需要提升？哪些是你们的优势？你可以根据这些优势来提高亲密度，这些都是非常有利于你们的恋情的，而学习这些对你有益无害！！