居家隔离的心里反应

居家隔离易现的16个心理反应、6个问题和6种解决方法：

居家隔离，每个人多多少少的都会出现一些心理上的反应，没错，不是症状也不是问题，而是反应。

居家隔离的家庭成员容易出现16个心理反应，以及由此会带来哪6种问题？又有哪些解决办法呢；？

一、隔离在家，容易出现的16种心理反应

1、失眠。

疫情期间，我们会随时关注疫情的各种信息，所以会紧张、焦虑、心烦。就算以前没有睡不好的这种情况，但在疫情期间，人的情绪起伏比较大，所以就会失眠。

2、情绪起伏大。

我们会因为疫情的好消息而觉得特别高兴，也会因为坏消息感到失落，所以情绪起伏也会非常大。

3、莫名的想哭。

物业管理部门的努力，社区政府人员的辛劳，志愿者们的奉献，医护人员的尽心尽力，家人在一起共渡的疫情的伴护等等这些点点滴滴都会让人想哭。

4、感到恐惧。

现在至少新闻上还没有正式的告诉我们说，有特效治疗的药物出现，全要靠自己的免疫力。所以我们就会设想各种的可能性，甚至，看到不好的报道会联想到自己，恐惧感就产生了。

5、易怒。

当我们看到有一些人不守规矩，胡搅蛮缠，自私自利就会非常的愤怒，是很正常的。

6、强迫行为。

强迫行为，就是一些你自己明明不想这样，但是又控制不了，就这么去做了，做完了之后心里更加的烦躁。

想把手机放下，可是还是睡不着，就打开再看群里的各种信息。明知道这些行为不能再这样持续下去了，但是自己控制不了，可是这么做了之后，就越发的自责，越发的慌乱。

7、兴趣丧失

开始被隔离在家，还打打游戏什么的，现在好像觉得这个游戏也没意思了，以前挺喜欢唱歌的，现在也不感兴趣了，就是会出现一种好像马上要抑郁了，感觉到各种兴趣都在丧失，在降低。

8、注意力无法集中

刚开始听说隔离这么多天，在家心里挺高兴的，觉得好多没看的书终于可以看了，以前攒了很多的片子终于可以看了，但是发现自己没有办法集中注意力，什么也干不下去。

9、担心和焦虑

担心自己的家里的老人、孩子不戴口罩，或者说亲戚朋友出门去超市买了个东西回来，觉得心里特别的担心他会不会染上病毒？会产生过多的担心和焦虑。

10、对信息过载的烦躁

有的小伙伴已经觉得我要关闭朋友圈了，看见群里发什么都烦，看见亲人朋友给他发什么都烦，看见任何消息都会觉得非常非常的烦。

11、对周遭世界的不信任感

我们的社区运营人员给大家转发一些疫情相关的官方的一些消息，来自央视新闻、人民网、丁香医生，等等，就会有小伙伴说这消息是真的假的，其实就是他对周遭的世界都开始产生不信任。

12、幻灭感

这两天不止一次地听到周围有小伙伴说这个五月实在是太魔幻了，那么魔幻这其中就是有一种幻灭感，就是确确实实是不知道。这个疫情到底什么时候能结束？觉得心里面有点绝望对吧？

那么这些心理症状我们大家，可以对照自己对照一下家人，看一看这些问题是否你也同样存在。而除了这12个心理反应，还有部分居民会出现更为严重的4种心理反应：

1、持续不断的感到悲伤

今年由于疫情的影响，所以吉林和舒兰地区的小伙伴心里面是有很深的创伤的，甚至觉得被地域歧视了。

2、加倍的无助感

到目前为止，我们每天看到的疫情的数据，吉林地区在不断地增长。所以说我们吉林各地隔离封闭在家的小伙伴，心理上是很无助的。

3、心理退行

执着于“我的问题马上要给我解决”，好像退化到像小孩子一样，我的袜子踩脏了，你必须要把新袜子给我，必须要给我洗干净，只有小孩子才会这样。

4、严重的恐慌

由于疫情信息不断的更新，一些朋友还会出现生活不能够正常的进行，极度的恐慌。

需要强调的是，从心理学上来说， 这些都不是症状，只是一种面对灾难时间的正常心理反应，你也没有心理问题，因为它是暂时的，只是反应而已，我们每个人都有这些反应。

二、面对16种心理反应，家庭关系

会出现6种问题

1、家庭成员之间的恐慌会互相传染。

比方说一大早起来，有一个人突然大叫：天呐！昨天晚上这个数字涨了这么多呀！这可怎么办？疫情看着更严重了。然后家里其他人马上打开手机说，这怎么办呢？这样下去这样不行。

2、由于过度焦虑而出现的大量矛盾。

如戴不戴口罩的争执，洗不洗手洗几遍的争执，要不要出门溜达的争执，上不上班的争执，怎么出去的争执等等。

3、人际距离过近而引发的持续不断的紧张感。

人与人之间的距离与人际交往的关系是这样的：

亲密距离：15cm-44cm。（只限于恋人和夫妻）

熟人距离：46cm-122cm。

社交距离：120cm-370cm。

公众距离：370cm-760cm。

有一个经典的比喻很恰当：人就像刺猬，离得远觉得冷，离得近觉得扎，过近的距离是会引发焦虑的。

孤独和独处是不好的，但能给人带来慰藉。

每个成年人都是这样，我们一方面需要亲近感，另一方面也需要距离感，我们需要一定的归属感安全感，希望得到别人的希望支持和爱，又想独立自由，有自己的空间，这两种需求看起来是截然相反的，但这两种需求其实是贯穿我们一生的。

当我们是婴儿的时候，我们完全依赖于父母。2岁左右我们开始尝试跟父母分开，但又不敢离父母太远。到了青春期，我们非常想离开父母，所以就出现了叛逆期。当我们成年之后，我们就离开了父母和家庭，一个人踏上人生的旅程，所以我们需要跟另外一个人建立亲密关系。所以当我们长成成年人之后，我们的需要是多层次的，是不断变化的。

在疫情阶段，我们的人际距离变得没有变化了，不多元了，我们天天都跟家里人待着，时间长了我们就会焦虑，因为独处的空间被剥夺了。

其实我们每个人的心理其实都是在亲密关系和在独处的时间里慢慢完整的。

4、旧有矛盾的爆发

原本就存在的一些矛盾，由于被隔离在家，这个矛盾就被放大了。如婆媳关系、夫妻争执、教育理念等。家庭成员之间从来做不到好好倾听，沟通不到位，憋在家里之后就会更容易吵架。

5、内疚的情绪

家中责任越大的人，内疚的情绪越重。其实内疚感是特别无力的感觉，越是内疚就越做不好任何事。内疚感是心理能量层级中，内疚感是最低的能量状态。

6、中，老年人特别容易产生内疚和恐慌

相信大家在新闻里都可以知道，感染这次肺炎的大多数是中老年人，所以有些老人就会特别担心自己给家人添麻烦，与此同时也会产生“万一自己染病，家人会不会不管我？”的恐慌。所以老年人的内疚和恐慌是更多的。

三、改善家庭成员关系的6种方法。

1、要更理解家人的情绪。

人在经历一些自然灾害时，会有的一些心理创伤应激反应，是想对比较专业的心理学知识，但是在疫情的当下我们每个人都要了解一些，就能够更加的理解自己，也能够更加的理解家里人。

心理创伤应激反应：

①否认。

这种事怎么会发生在我身上呢？其实这是一种心理防御机制，因为太害怕，所以否认危险的存在。

②愤怒。

“幸存者内疚”引发愤怒。其实我们每个人至少目前为止，都是此次疫情的“幸存者”，这是看到一些如混乱的管理、快递物资的去向等等此时，我们产生的愤怒便是由“幸存者内疚”引发出的。

③讨价还价。

面对疫情，我们突然觉得似乎什么都做不了，便会出现一些不切实际的祈祷和交换，如用xxx来换我的家人不得病等等。

④抑郁与哀伤。

因为铺天盖地的疫情消息而产生的不自信、不信任、恐惧、悲伤等，会逐渐进入一个濒临抑郁的状态，但是也有一些小伙伴他的心里自愈能力较强，所以他的抑郁和哀伤的阶段会比较短。

⑤接受。

接受了疫情、接受了居家隔离、接受了目前灾害正在发生，我们正在全力的救助和解决，这一切真的正在发生，我现在全然的接受它。

⑥重建。

最后一个阶段，我们开始重建自己的生活，重建自己的心理秩序。包括家园的重建、自己健康的重建、家庭关系的重建等等。

在灾害事件当中，对于心理创伤应激反应是有易感人群的，就是女人和老人。他们的经济来源比较少，社会资源比较少，对应急事件的情绪处理能力差，在家中承担照料者的角色，或原本就有心理障碍。所以，疫情期间，多多地给他们一些理解和体谅吧

2、从自己做起。

让生活正常和有序起来，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，不要把注意力全放在疫情上，生活还是要继续的。

3、尊重家人的情绪。

不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的监工和警察，尊重接受每个家人的情绪反应。你只需要做好你自己，就可以改变家人了。

4、设立家庭共同时刻

隔离期间，每天固定一个时间段，设立一个家人可以一起参与的游戏，或者一起做家务、谈心等等

5、帮助家人重拾生活

帮助每个家庭成员找回生活的乐趣和目标，前提是他想，千万不要冷嘲热讽。比如说家人要现在开始减肥，或者现在起每天做100个俯卧撑在家里。他自己想这么做，你不要去嘲笑和奚落他，并且帮助他、鼓励他去完成。

6、睡前聊天

一定要注意是睡前，睡前是特别重要的一段时间，在睡前关心一下每个人今天的感受，今天你觉得怎么样？今天吃饭怎么样？身体状况怎么样？今天是不是看了很多疫情的消息？心里难不难受，关注家人的感受，好好跟家人说晚安。

四、部分典型问题的处理方法

1、疫情这个突如其来的意外改变了原有的生活节奏和秩序，如何处理好自己应对它的情绪？

A：首先你接纳你的情绪。现在由于疫情的发生，你的生活节奏和秩序都被改变了，这是正常的。接纳你所有的这些情绪，然后逐步的恢复秩序，先从吃该睡睡开始做起。

2、家人在微信群里看到一些未经证实的谣言容易焦虑，而且还传播焦虑，多次劝说无果。直到官方辟谣，他们才会认为那是谣言。劝说家人不信谣不传谣有什么好的方法？

A：和父母谈谈感受，问他们原因，并认同父母的感受，他们的恐慌就会降低一大半。也可以用一些巧妙的方法，比如我，把这个转发给我，或者我看到他们特别关注这样的消息，我就会告诉他说，不要转，千万别转，转发后你的微信号就被封号了，他们一听吓住了立刻就不会转了。

3、家人朋友外出卖菜或去超市时不愿意戴口罩，在这个非常的时期，我提醒他们戴口罩，反而会引发他们的反感，从而产生矛盾，这时该怎么处理？

A：其实这是一种不成熟的心理防御机制，盲目自大，自我合理化，会觉得“没事儿，我又没有接触带病毒的人”。对此，首先要理解他。其次，对他做好科普。

4、有些亲戚朋友不重视疫情，仍然到处串门。对于是否拒绝心里特别矛盾。这种矛盾心理该如何处理？

A：首先，不要太爱面子，直接拒绝，命比面子更重要。其次，理性的帮他分析，倾听他的恐惧，也可以让他睡前的听听音乐或者是听一听我们免费的音乐疗愈心理课程。

5、家人每天接收到很多负面消息，导致一天的心情都会受到影响，严重时甚至晚上睡不着觉，该如何帮助家人化解负面情绪？

A：所有在现在这个时候特别爱信谣传谣，或者说是特别的恐慌的人，其实都是因为背后太恐惧了。不要否认他的恐惧，甚至跟他一起聊一聊恐惧，你也说一说你的恐惧。恐惧这个家伙，你越说出来，越表达出来，它就越没有那么大的威力，一起面对它，一起说道说道，怕什么呢？

处理员工之间的争吵和冲突需要公正、客观和敏感的洞察力。以下是一些有效的策略：

1 隔离双方：争吵发生时，尽可能将双方隔离，避免事态升级。可以将他们带到不同的房间，或者安排他们在不同的时间段内处理问题。这样可以帮助双方冷静下来，减少情绪的激动。

2 建立沟通渠道：鼓励双方表达自己的观点和感受，并努力理解他们的立场。提供一些开放性的问题，如“你感觉到了什么？”或“你认为事情为什么会发生？”等，以促进沟通。

3 重申公司价值观：明确公司的价值观和行为准则，强调员工需要尊重他人，保持良好的工作关系。提醒他们，公司的成功依赖于每个员工的共同努力和合作。

4 找出共同点：尝试找出双方观点中的共同点，建立共识，以此作为解决问题的基础。这可以减少对抗情绪，并促进双方找到解决问题的方法。

5 提供支持：为双方提供情感支持，帮助他们处理情绪，并鼓励他们以积极的方式解决问题。可以提供一些培训或资源，如冲突解决技能或沟通技巧等。

6 制定解决方案：根据具体情况，为双方提供一些可行的解决方案。这可能包括调整工作安排、提供额外的培训或解决特定的问题。

7 跟进和反馈：在问题解决后，跟进双方的情况，确保他们已经采取了积极的行动。给予正面的反馈，鼓励他们在未来的工作中继续保持良好的关系。

最重要的是，作为管理者，你需要保持公正，避免偏袒任何一方。尽可能地提供中立、客观的支持，以帮助双方解决问题，并恢复良好的工作关系。

杭州有一个小伙子与路人吵架一分钟，但让人万万没想到的事，却让自己成为了密接者。而这个小伙子也要按照当地的防控要求进行14天的集中隔离以及七天的居家隔离，有很多的网友对男子进行调侃，这一次可以说是能够真正的让小伙子认识到吵架的后果。除此之外，大家平时在购买东西或者是跟陌生人进行交谈的过程当中，也是很容易会导致自己成为密接者。

虽然在争吵的过程当中，双方都佩戴了口罩，但因为双方的距离是比较近的。可能会出现飞沫传播的现象，再加上后续男子摘口罩或者是消毒工作没有做到位，因此也是很有可能会导致自己成为密接者。成为密接者的原因可能是非常多的，比如说确诊患者来到了这个地方购买东西，而后续我们也来到了这个地方，那么我们就会成为密接者，只要大家同处于一个空间当中，那么就很有可能会导致自己成为密接者。

因为现在我们国家多地的疫情是比较严重的，所以说，各地对于疫情的防控管理也是非常的严格。小编也要告诉大家多一事不如少一事。平时不要随意的跟他人进行争吵，还有就是下出行的过程当中，要减少与陌生人的接触，因为我们根本就不知道对方是否确诊了。

在疫情开始爆发的时候，确诊人员会有一系列的症状，但是现在有很多的无症状感染者，所以说从外表看上去这些确诊人员跟正常人是没有任何区别的，但可能这些确诊人员已经被感染。确实是因为现在的疫情是比较严重的，因此如果成为了密集人员的话，那么大家也是需要进行将近一个月的隔离，只有这样才能够真正的排除危险。

有一种男人，是性格有缺的。

他经常会莫名其妙的发脾气，即使女人做了很正常的事情，他都会对女人大喊大叫，很多时候，女人自己都不知道自己哪里做错了。

跟这样的男人生活在一起，太痛苦了。因为无从猜测，于是时时都战战兢兢。有些女人在这种男人的折磨下，甚至是在自己家走路都是战战兢兢的。

后台一个女人留言说，想要跟我聊聊。她说自己太压抑了。她说：“我家这边隔离16天了，我发现我跟男人真的相处不了。他之前，一直在外地打工。回家了，也都是到我婆家和各家的亲戚家去串门，我们很少这么长时间的相处过。我和我女儿跟他生活在一个屋檐下，连走路都是战战兢兢的。我们不敢大声说话，做任何事都小心翼翼，生怕一下子触到他的怒火。可即使，我们已经这么小心了，他依旧每天都会跟我吵架。”

她跟我说了一些他们生活的细节。

他们是住在小县城的，她所在的小区，已经封闭式管理了。孩子一直不能出门，就开始不好好吃饭。早上的时候，她会跟女儿沟通好长时间，女儿才会吃饭。

这本来就是很正常的事情，孩子的心情在这段时期并不好。她觉得大人们去开导很正常。

但是男人那天直接就把她女儿的饭菜都倒掉了。他狠狠地说：“她这样都是被你惯的。不吃就饿死吧。”

她觉得男人说这样的话，太过分了，于是就小声地说了一句：“她是你亲生的孩子，你怎么能说这样的话呢？”

然后，男人就爆发了，他把桌子上的碗盆都砸掉了。她女儿当时吓得都不敢哭了。而她也不敢跟男人吵架，她怕会触发男人更大的怒火。

那天，她默默收拾了屋子里的一切，而男人就在屋子里打游戏。她觉得自己窝囊，可他们的房子很小，客厅是孩子仅有的活动场所，如果她不收拾，她女儿就只能困在小小的隔间里。她不想让女儿一直看着这一地的狼藉。

她说：“我一边收拾一边哭，我觉得我没有他狠。他一点都不爱自己的女儿。而我却不得不顾及自己的女儿。”

当天晚上，她好不容易哄睡了自己的女儿。因为她已经开始远程办公了，她看女儿不能按时上班，就在晚上哄睡了女儿的情况下，去加班。

女儿睡了之后，她打开手机，看了看最近的疫情。然后，男人就开始不断地翻身还开始骂人：“你神经病啊，你不睡觉，别人还得睡觉。”

她没办法只好到另外的屋子去工作，然后，她刚打了几个字，男人就突然大吼大叫了起来。她女儿当时就被吓醒了，她女儿才4岁，开始大哭。而男人直接把她女儿拎出了卧室，砰的一声就关住了卧室门。

她没办法只好抱过女儿，开始哄女儿。那天，我和女儿就睡在了小隔间里，我想过去跟他大吵一架，可是在这样封闭的环境里，当着我女儿的面，我怕孩子受到很大的伤害。

我知道，他也知道我不想在孩子面前跟他吵架，于是他就这么肆无忌惮。

她说：“我不知道他这种人在想什么。也不知道他到底想要什么样的生活。他就是想发脾气就发脾气，根本不顾及别人的感受。”

她说，他们隔离了16天，男人几乎早晚都要各发一次脾气。然后到昨天，发生了一件非常可怕的事情。

当男人又开始突然发脾气的时候，她女儿开始一下子就跑到了柜子里，把自己藏起来了。然后不管她怎么哄她女儿，她女儿就是不肯出来那个柜子。她女儿一直说：“爸爸发脾气我害怕，我要把自己藏起来。”

她说：“我当时一下子就崩溃了。我真怕我女儿会得了什么心理疾病。那时候，我有一个很强烈的想法，就是跟他离婚。如果不离婚，他一直这样，我感觉我女儿就毁了。”

其实离婚这件事，我提了好几次了。我每次跟他提，他都觉得我有病。有时候，他说：“你自己走吧，没人拦着你。”

可我让他去跟我领离婚证，他就会发更大的脾气。因为他一直在外打工，我们离婚这件事就一直这样不明不白的。

可在家里一起呆了这么长时间后，我真的忍受不了他了。我可以受委屈，但是我不能让他毁了我女儿。

可一想到跟他离婚这件事，我就觉得恐惧。他不会跟你好好谈，也不会跟你好好离。他就是完全生活在自己的世界里，别人都得配合他。

他要么发脾气，要么就是走了一直不回来。我甚至昨天都哭着求他离婚了。我什么都不要，只要女儿。可他根本拒绝沟通，就一直把自己关在屋子里打游戏。

2016年的时候，我刚写作，也收到过一个女人类似的投稿。

她跟男人去超市买东西，买完之后，她高高兴兴地去算账，然后男人就突然在超市爆发了。

他对着她大喊大叫：“你买这么多东西，到底图什么。是不是都要把钱花完了才行。买的东西，你问价格，不买的东西，你也问价格，你是不是有病。”

那时候，全超市的人都看着他俩。她觉得特别丢人，付了钱就哭着出来了。

她那时候也跟我说了跟这个女人类似的话：“我不知道他在想什么。我都不知道我做了什么，他就会发脾气。我觉得都是很正常的事，但是不知道他怎么就爆发了。我跟他一起过日子，战战兢兢的，不管干什么都忍不住去看他的脸色。”

她们两个都问我：“为什么男人是这样的。他们好像根本不会跟人正常地相处。”

为什么呢？

原因之一：他们在结婚后，没有承担相应的家庭责任。长期的两地而居，让男人在外边“呆独”了。

我跟我先生有过三年的异地而居。

他回家之后，我们也度过了一段艰难的磨合期。在那个时期，我很多时候，都是想要离婚的。

他习惯了自己的生活，回家了，他要做饭，要看孩子，要做很多生活琐事。再加上，两个人的很多观念不一样，几乎每天都处在争吵中。

不得不说，孩子是最大的受害者。

我们后来都意识到了一点，而我也曾经有一段时间的离开。让他去自己带孩子，让他自己去承担家里的一切。当他辛苦过，承担过，他才能知道，妻子不是琐粹，不是惯孩子，不是带不好孩子，而是太难了。

在这个过程中会出现两种状况。

一种是，男人开始理解女人，承担起相应的家务，并且收起他的脾气。因为他得知道，这个家要进行，就不可能完全依着他的脾气。不管是他，还是女人，都需要为了孩子，为了这个家的团结，磨合自己的性格，不至于让自己处于一种“诈尸”的婚姻状态。

第二种情况是，男人完全不想承担，也不想改变。他依旧按照自己单独的生活方式生活。不允许女人和孩子打破了他自己的这种“舒适”状态。他拒绝跟人沟通，也拒绝改变，完全生活在自己的世界里，让女人甚至是孩子去配合他的这种“性格有缺”。

原因之二：也就是这种人“性格有缺”的根源，是他们极度自私。

这种男人很多都是家里的独生子。即使不是独生子，那么在家里也属于父母娇惯的那种。

他们觉得世界就该是这样的。父母需要配合他，妻子需要配合他，即使连小孩子不配合他，他就要大发雷霆。这种人不爱任何人，只爱他自己。

他不是不知道自己对别人的伤害，而是他已经自私到不想别人有多痛苦，而只想自己过得有多舒服。

他不会轻易离婚，因为这样会改变他“舒适”的现状，给他带来很多麻烦。他也不想好好过，因为他只想让别人“配合”自己的心情。

这种人本质上根本不适合结婚，因为他们最不懂的两个字就是“责任”。

他不对任何人负责，只为自己负责。

遇到了这种男人怎么办？要有前期的磨合，因为有些男人是能在磨合里改变的。可如果根本无法磨合，甚至两个人的相处已经严重地影响到了孩子的成长和身心健康，那么及时止损。

有一种情况下，孩子是支持父母离婚的。那就是孩子亲眼目睹了家暴。而男人如此频繁地发脾气，何尝不是一种可怕的暴力。在这样的情况下，孩子不会对父亲有依恋，而只是对父亲感到恐惧。

没有孩子的牵绊，两个人之间根本无法相处，那换一种生活方式也未尝不可。在这里，想要说这样一句话，孩子对经济上的贫穷是没有很大感觉的，爱和精神领域的伤害才是最致命的。

在这段时间，尽量避免和男人接触，可以直接和孩子搬到隔间，尽量保护好孩子的心。

也建议女人们在结婚前，多跟你要结婚的对象相处，最好不要嫁给这种“极度自私”的男人。

最新的政策是：

低风险地区，不需要隔离，仅仅需要核酸检测证明啦！

但是如果是中高风险或者当地没有发布疫情解除的相关公告的话，去外地还是要被集中隔离或者居家隔离的。

各地区新规如下：

浙江省内流动，不需要提供核酸检测以及14天的隔离措施

其余省份的信息逐渐汇总并会及时发布

国家总规如下：

2021年1月29日最新公告如下：

2021年1月28日春运开始，返乡人员需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果返乡，返乡后实行14天居家健康监测，期间不聚集、不流动，每7天开展一次核酸检测。

可在务工地的疾控机构或医疗机构主动进行核酸检测，返乡时持7日内有效核酸检测阴性证明，第一时间到居住地所在村（居）委会报备登记，并核验安康码。

各个地区可以根据自己的防疫需求设立相应的预案处置措施，尽量保证非常住人口在相关城市不返乡过节。

具体常见问题如下：

① 为什么要对返乡人员加强疫情防控管理？

进入冬季以来，农村地区零星散发病例和局部聚集性疫情明显增加，严重影响当地正常生产生活秩序。农村地区防控能力薄弱，疫情防控难度大，特别是春运期间返乡人员明显增多，人员流动增大，将会进一步加大疫情传播风险。

为严格落实内防反弹的防控策略，对返乡人员加强疫情防控管理十分必要。核酸检测是目前尽早发现新冠病毒感染者的有效手段，要求返乡人员持核酸检测阴性证明能够有效降低疫情传入农村的风险，保障大家度过一个健康、平安的春节。

② 工作方案所指返乡人员包括哪些人群？

工作方案所指返乡人员是指从外地返回农村地区的人员。

主要包括：一是跨省份返乡人员；二是来自本省内中高风险区域所在地市的返乡人员（中高风险区域内部人员原则上不流动）；三是本省内的进口冷链食品从业人员、口岸直接接触进口货物从业人员、隔离场所工作人员、交通运输工具从业人员等重点人群。

③ 返乡前核酸检测阴性证明如何获得？

返乡人员可在出发地或目的地的任意一家有核酸检测资质的医疗机构、疾控机构或第三方检测机构进行检测，凭7天内核酸检测阴性证明或包含7天内核酸检测阴性信息的健康通行码“绿码”返回农村地区。

杭州一小伙路口跟人吵架成密接被隔离管控，气溶胶传播应该做好个人防护，并且尽量远离人员密集区域。

23岁的杭州小伙估计怎么也没有想到自己会因为这样的方式被隔离管控，这名小伙因为前一天早上在十字路口跟路人发生了些摩擦，两人口头争吵了大概一分钟的时间，结果路人被确诊为阳性，而这位小伙也被作为密接者隔离管控，这位小伙觉得自己太冤枉了，其实并不是这样，因为随着新冠病毒蔓延长达三年的时间里，新冠病毒已经不停的在发生变异，虽然毒性已经跟以前不同了，但是传染性以及传染的隐蔽性在逐渐增加，这也就是新一轮的新冠疫情形势发展如此之快的主要原因。

这位杭州小伙觉得自己在吵架时一直在佩戴口罩，所以不太可能被传染，其实吵架时就算佩戴口罩也是由可能传染的，因为确诊者在情绪激动时会喷射出大量的飞沫，病毒完全可以依靠这些飞沫来进行传播，而且吵架时，人们情绪激动，往往会导致口罩脱落等情况发生。气溶胶传播方式增大了病毒的传染性，下面就来说一说该如何防范气溶胶传播：

一、做好个人防护

由于气溶胶传播的特殊性，所以面对气溶胶传播时要做好个人防护，比如要时刻佩戴口罩、进门之后要勤洗手、家中经常通风等方式，来防范气溶胶传播。

二、远离人员密集区域

防范气溶胶传播也要做到尽量远离人群密集区域，因为在人群密集区域空气流动性差，很容易造成空气中气溶胶密度增大，增加被感染的风险。

杭州一小伙路口跟人吵架成密接被隔离管控，你觉得气溶胶传播如何防范？欢迎留言讨论。