一段感情受伤之后，有哪些有效的最佳疗法呢？

在情感世界中有合就有分，有幸福也会有伤心，男女相爱情感受挫是个正常的现象，关键是一个人在不幸感情受伤后怎么去面对这点很重要，感情受伤后最好的疗伤方法有下面几种。

第一、逆想

有很多男女在受到情感伤害时，分手以后感到很痛苦，很久都会为情所困，深陷其中难以自拔，究其原因是内心和思维模式存在问题出现偏差才导致的痛苦结果。缘何此说？因为有很多人在感情受伤分手后，特别喜欢采用“顺思”的方式，所谓的顺思就是总是按着自己所经历的情感过程，去胡思乱想，喜欢想自己对方在一起幸福快乐的事，去想两人彼此开心、甜蜜的经过，在这种回想当中，就会去想到对方的各种好，结果越想越美好，和面前残酷的现实一对比，形成了巨大的心里反差，然后越想越失落、越想越伤心，沉溺其中无法走出，然后又去想，这样周而复始，不断反复后陷入一个心理怪圈。

要想摆脱这种痛苦，从感情的伤害中快速解脱并走出来，就不应当“顺思”，而应该采用“逆想”的方式，也就是“反想”，专想伤害你的那一方的不足和缺点，想你们在一起不开心的事和闹别扭不愉快的情景。要知道“金无足赤，人无完人”，这世界上绝对不存在完美无缺的人，同样伤害你的人也不例外，当初你们在一起时只是你忽略包容了对方的缺点和不足，那是由于“光环效应”所致，现在对方的离开伤害了你。

第二、忙碌

还有一些人在情感受到伤害之后，常会情绪萎靡、精神不振，不愿做事、也不想做事，然后一闲暇无事，就会回忆过去那一切的经历，越想就越难以释怀，无法放下，越无法放下，就越无心做事，形成一种恶性循环。这时候应该做的是，在自己感情受到伤害之时，切不可让自己处于一种闲暇无事状态，这时候最正确的做法是想办法让自己忙碌起来，八小时以内身在职场就应该当多干工作，多找事做，通过繁忙的工作，让自己无暇去回想过去。八小时以外可以干些家务和一些有趣的事，让自己的也尽可能的处于忙碌状态，可以去运动、去健身，在运动的节奏中让自己无法想太多。

还可以让自己打游戏，在不断的游戏通关中，让自己处于一种不断挑战自我的亢奋状态；或者是看书、K歌、听音乐，让自己陶醉其中，让心慢慢平静下来，或者约上喜欢的两三好友一起逛街购物，购累了、玩嗨了、买满意了，心情愉悦了等等，总之是把自己的生活内容安排的满满的，让自己处于一种忙碌和充实的状态，尽量减少给自己留下回忆那些往事的时间和空间，随着时间的推移，你的那种受伤害的感觉就不那么明显和严重了，要知道在这个世界上时间是最厉害的漂洗剂，它可以稀释和冲淡一切痛苦与回忆的，时间也是一剂良药可以疗伤的。

第三、替代

当你在受到感情伤害之时，最容易感到无助和孤独，这时候就应该尽快回到你的亲人和朋友之中去，多花一些时间陪陪自己的亲、友，用亲情和友情来弥补愈合你受伤的心，而且你要永远清楚和明白，这些人都是你的亲人，不管在什么时候，他们会站在你的立场和角度的为你考虑的。还有所谓当局者迷，旁观者清，这些亲友会站在一个旁观者的角度，从客观公正的立场给你进行疏导和劝慰，让你正确看待和对待这种伤害。再者说了人人都有沟通和交流、抒发和释放内心想法及诉求的愿望，通过和亲友的不断相互沟通之后，说说自己的苦闷和不快，经过释放，你的内心也就轻松多了，通过这种情感置换的方式让你的痛苦得到减低，内心得到放松和宽慰，同时有这么多亲友对你的关心，你那种受伤害后的无助和孤独感就会大幅减轻，减少了悲观情绪。

另外一种替代方式就是开始寻新的所爱、觅新的情感，开始寻找、发现新的情感归宿，重新开始你的一段情感之旅，在这种新的情感建立经历中，你会明白和发现其实爱情可以重新再来一次，当随着感情的进一步深入，说不定你会感到比曾经的选择要更好，这样新的感情就慢慢的一点一点替代了过去的情感，你的感情受伤的痛苦也就相应的减轻乃至，你会发现没有谁是谁的唯一，没有谁离开谁就活不下去，离开你，我会过得更好，然后正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。

感情受伤后最好的疗伤方法有多种，但是只要你能做上面三个方面，就会让感情受伤后得到很好地治愈和恢复，尽快从受伤的痛苦中走出。

  你要明白这段感情结束了没有希望了，就不要总沉浸在过去。和朋友聊聊天、出去旅游或者做点自己喜欢的事情。不要特意总想上一段感情里的事和人。让一切慢慢淡化，时间是最好的疗伤药……如果有合适的可以考虑慢慢培养下一段感情，会帮你尽快走出痛苦～感恩曾经拥有的，要相信明天会更美好。

  首先，要做的是把关于对方的所有信息所有物品全部屏蔽，该删的删，该丢的丢，就好像他从来没有来过那样。

  第二，你要做好自己的分内事情，你的工作！只有钱能给你足够的安全感和保障，没钱的你只能在家躲起来哭，还要担心下个月的房租，可是有钱的你可以去日本去美国去更广阔的天地去哭。

  第三，哭到哭不出来了，你需要足够的勇气，在深夜台灯下，拿起笔，好好反思你经历的这段感情，写下你所收获到的东西，写下你所犯的错，记录下你的成长，这能让你充满力量。

  第四，规划自己的人生，你可以找一个职业规划师来帮助你，对你未来的职业、生活、情感、财务做一个统筹规划，布局自己的人生。不要害怕痛苦，不要逃避痛苦，真正的成长就是在痛苦的经历中涅槃重生，你可以做到的，相信自己，你也值得更好地对待！

  人都是感情动物，完全摆脱痛苦是不可能的，短期内只能通过转移注意来减轻痛苦，长期随时时间流逝痛苦也会随之消逝，见过很多痛苦的人，父母亲人离世的孩子子，高考失利的学生，刚刚失恋的情侣，北漂的青年，承受全家压力的男人等等，每个人都有自己的痛苦，都是在痛苦里面挣扎，但痛苦都会平静下来，所以你要相信时间会抹平这一切，你只需要等时间慢慢过去，继续你的生活。

你好，感情上的心结需要自我调节才能打开。

你要勇敢面对现实，不要过分纠结，要告诉自己勇敢面对，告诉自己真能现实。

同时，你也要调节情绪，做一些其他事情，分散一下精力。积极乐观面对感情，让自己过得更潇洒一点，这样就能打开心结了。