情感交流的定义是啥？

人类在认识外界事物时,会产生喜与悲、乐与苦、爱与恨等主观体验。我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,称之为情绪情感。

情绪的构成包括三种层面。众多的情绪研究者们大都从三个方面来考察和定义情绪：在认知层面上的主观体验,在生理层面上的生理唤醒,在表达层面上的外部行为。当情绪产生时,这三种层面共同活动,构成一个完整的情绪体验过程。

(一)主观体验

情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内疚"等等。

(二)生理唤醒

人在情绪反应时,常常会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张时心跳加快;害羞时满脸通红。脉搏加快、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数,是一种内部的生理反应过程,常常是伴随不同情绪产生的。

(三)外部行为

在情绪产生时,人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛哭流涕,激动时会手舞足蹈,高兴时会开怀大笑。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。但由于人类心理的复杂性,有时人们的外部行为会出现与主观体验不一致的现象。比如在一大群人面前演讲时,明明心里非常紧张,还要做出镇定自若的样子。

主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分,在评定情绪时缺一不可,只有三者同时活动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程。例如,当一个人佯装愤怒时,他只莉愤怒的外在行为,却没有真正的内在主观体验和生理唤醒,因而也就称不上有真正的情绪过程。因此,情绪必须是上述三方面同时存在,并且有一一对应的关系,一旦出现不对应,便无法确定真正的情绪是什么。这也正是情绪研究的复杂性,以及对情绪下定义的困难所在。

二、情绪与情感的区别

在现实生活中,情绪情感是紧密联系在一起的,但二者却存在着一些差异。

(一)从需要的角度看差异

情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验。如当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的情绪反应。情感更多地与人的精神或社会需要相联系。如友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们获得成功时会产生成就感。友谊感和成就感就是情感。

(二)从发生早晚的角度看差异

从发展的角度来看,情绪发生早,情感产生晚。人出生时会有情绪反应,但没有情感。情绪是人与动物所共有的,而情感是人所特有的,它是随着人的年龄增长而逐渐发展起来的。如人刚生下来时,并没有道德感、成就感和美感等,这些情感反应是随着儿童的社会化过程而逐渐形成的。

(三)从反映特点看差异

情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了情感的深刻性与内隐性。

实际上,情绪和情感既有区别又有联系,它们总是彼此依存,相互交融在一起。稳定的情感是在情绪的基础上形成起来的,同时又通过情绪反应得以表达,因此离开情绪的情感是不存在的。而情绪的变化也往往反映了情感的深度,而且在情绪变化的过程中,常常饱含着情感。

三、情绪情感的种类

情绪本身是非常复杂的,因此要对情绪进行准确的分类就显得尤为困难。许多研究者对此进行了长期的探索,其中有两种分类方法颇具代表性。

作者：5848121

2007-5-5 13:23

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2 情绪情感的定义

(一)情绪的基本形式

人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐维和确信维,使人产生超越感、自由感和接纳感。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒会骤然发生。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。

在以上四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

(二)情绪状态

依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标,可将情绪分为心境、激情和应激。

1心境

心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情

摘要：教师对幼儿的心理

语言来对幼儿有针对性的开展教育和沟通。老师要用爱来互助每一个幼儿，以热情的态度对幼儿作出正确的引导，让每一个幼儿学会关爱和感恩。

幼儿的情感沟通是现在必不可少的！这是师幼之间的互动必要条件，《纲要》中明确指出：建立良好的师生同伴关系。让幼儿在集体中感到温暖，心情愉快，形成安全感

信赖感。从而人们现在认为教育的重点是开发幼儿的智商，社交能力的培养，行为习惯培养，性格性情的培养，要么就是孩子对家长的态度。其实这些都是生理健康和心理健康，其实他们都是统一的！所以在一日活动中，我们不断地和幼儿沟通，染发我对他们有一定的了解。也让幼儿感受被爱被关注。从而产生对教师的信任与亲近，也很证实了那句话：亲其师而信其道。一、热爱幼儿是增强师幼之间的情感

每一位幼儿的性格和智力方面都是不同的，我们都是平等的去对待他们，用母亲的爱去关心他们，爱护他们，培养他们。让每一位幼儿健康快乐的成长，我现在教的是小班，小班的小朋友刚来幼儿园对周围的环境不熟悉，对老师也很陌生，然而产生了焦虑和或少的紧张，哭闹不停，这时，老师就应该多给他们一些爱，老师也应该善于观察多关心，亲近每一位幼儿，这时我们抱着她：老师在幼儿园里就是你们的妈妈，我们都很喜欢你们，老师带着幼儿们一起玩，帮助他们找伙伴，适应现在的环境，这样就拉近了师生之间的关系，这样从而将他们对亲人的依恋转移到了教师的身上，带领着幼儿在园内的操场上走一走、看一看

玩一玩、使他们对幼儿园长生喜爱的情感，这样幼儿就能感受到老师就像他们的妈妈一样的爱他们。二、热情与表扬是增强师幼情感的基本特征

教师微笑着与幼儿沟通，说话，做游戏。要有耐心和善，公平。幼儿对这样的老师感兴趣，他们不喜欢大声说话、批评严厉，脾气不好的老师。教师的语言对幼儿也有很大的吸引力，但是教师要会运用形象，有感情的教师在讲课的时候就要想演员一样，要不断的吸引幼儿，对幼儿有良好的影响，同时让幼儿很容易接受和模仿，例如：我们班的张亚东小朋友是一个比较内向的男孩子，每天来幼儿园的时候，早上和老师打招呼的时候：老师早上好；我们总以为他不讲话。只是看见他的嘴巴在动一动，他总让人觉得胆怯生生的，针对幼儿的特点：每天早上我面带笑容的给他打招呼，让他觉得老师很亲近。自然而然的，他的表情也自然了，虽然声音很小，但在和他沟通的时候，也慢慢地好了起来，刘一、贾雨薇、等有好几个小朋友平时都不爱和老师小朋友讲话，在玩游戏和上课的时候，我主动邀请他来参加活动。有时让他们唱歌，让他们讲故事给小朋友听，给他们很多的表扬，堂幼儿也表扬他们，估计他们下次做的更好、更棒、奖励他们五角星、糖果、等。他们得到了伙伴的认可，便更加努力了，而且积极参加活动中的游戏，有时还会主动说：让我来；三、满足幼儿是师幼理解、关注的积极情感

人人需要理解，人们常说：孩子凭兴趣做事：幼儿是情绪的俘虏，这些话用在孩子身上非常贴切，由于幼儿的年龄较小，处处要大人们的保护，因此他们更需要承认给予理解，关怀，体贴和爱护，我们应该注意每一幼儿的情感流露，他们的情感需求都是在一些行动，和举止中表现出来的，这就需要教师的仔细观察幼儿的多种形态，在从中了解他们的情感状态，培养他们学会积极的情感沟通。在幼儿园里，教师观察着幼儿，幼儿也观察着老师的一举一动，而且幼儿观察的非常仔细。老师在幼儿的心目中很重要的，并且他们会懂得怎样吸引老师的目光，如：老师，你看我做完了，我吃完饭了，我的作业做的棒不棒，等一些表白性的语言，如果有一个小朋友讲，后面就会跟着许多幼儿积极地告诉老师。他做好了，也准备好了，还有一些告状的小朋友：老师他刚才打我了，他又碰到我了，还有一些幼儿会问老师，你在做什么呀！我们要不要做游戏啊，出去滑滑梯好吗？他们都会根据你的思路来问，其实他们都很明白，在这些信息里面，有而幼儿根本就没看到，也没有察觉到，只是一味的告诉老师

，让我们多注意他们，这些都是经常发生的事情。其实孩子们也在探索老师哦，也想要亲近老师，着这些行为当中，老师应该理解幼儿，孩子的言行都是老师和幼儿之间的情感交流，教师都应该给予相应的答复。四、创设丰富的情感氛围，让幼儿充分感受愉快的心情

愉快的情感体验往往不仅使幼儿愿意学习，学习得快，而且做任何事都很积极，不愉快的情感体验则会导致孩子出现各种消极的行为，不动，不说话，也不听话，捣乱，上课的时候乱叫，教师和幼儿都保持愉快的心情的情况下，在相互之间产生积极的互动，比如：在唱歌的时候，教师应叫，幼儿扮演人物，老师扮演舞蹈，还有在讲故事的时候，也让幼儿听听别的幼儿在讲什么故事。在准备上课的东西都要准备齐全，让幼儿在丰富、温暖安全、信任、感兴趣的情感氛围，在轻松自由基础上教师和幼儿都保持愉快的心情的情况下，在相互之间产生积极的互动，在游戏活动中，幼儿们面对互动的环境和氛围相对要宽松的多，幼儿就会表现得更放松，开放，自由，同样，操作活动为主的教学活动，为幼儿提供更为充分的互动的空间，深爱幼儿的喜爱，因此在活动当中，教师旧的渗到里面的太多，多给幼儿交流并提出相应的问题，知道幼儿们，把每一项活动都做得很棒，让幼儿们获得成功的喜悦。五、以宽广的胸襟欣赏幼儿

作为一名幼儿老师，我们应该以宽广的心去面对有缺点，有过失的幼儿们更加接纳幼儿的不足和犯错误，其实幼儿也有很多的可爱之处，幼儿们都

听懂老师给他们讲的话，以及一些道理，如：在放学的时候，幼儿们都排好队伍，准备自己的家长来接，等家长来的时候，何坤鹏、郭浩池，就趁老师们的不注意，就慢慢的往门口移动，这是我叫住他们，问他们你们的家长来了吗？你就往门口走，万一不认识的人把你带走了，你再也不能回来了。这时，他们就站在那里不动，你们知道不知道错了。这样做是不对的，他们低着头，说知道了。还有一次，在吃午饭的时候，倪浩老是看着不老师不注意的时候，把饭倒出来一点，洒在地上，这一次是把整碗饭都弄在地上，反而还用脚在那里踩来踩去。这时，周芸竹就开始告状了，老师他把饭撒到地上了，还用脚踩，我走过去，问他为什么把饭撒到地上，你为什么又用脚老踩，你把他捡起来就好了吗？他也不讲话就这样看着我，我告诉他，米饭是农民伯伯种出来的，他们很辛苦的！我们因该好好吃饭，不能浪费的，你洒在地上就告诉阿姨，叫阿姨弄赶紧就好了。你还用脚踩，阿姨弄的辛苦不辛苦啊。阿姨就不喜欢你了！发生这样的事情，只能控制自己的情绪，不能生气的对他们讲，这样他们才能有所改进，其实，教师不仅需要与幼儿有认知上的沟通，更需要情感上和心灵上的互动，师生之间的情感互动，应时时都在：游戏、睡觉、吃饭、户外活动每时每刻教师都认真的关注每一位幼儿，走进幼儿的心中了解幼儿心中真是想要的是什么？并能够满足他们的要求。

每一位幼儿都是不一样的，我们都要去理解他们，观察他们我们只要寻找到和他们心灵的通道，让幼儿信任，抓住兴趣挖掘有价值的教育内容和幼儿共同合作歇息，在日常生活中，我们尽量主动与幼儿沟通并要求找对时机，幼儿的沟通是需要教师的言语，行为被幼儿理解，接受、呼应甚至欣赏。这样才能不断的增强幼儿之间的情感沟通。

两个人情感交流模式的另一个部分就是个体的自我成长和适应性的相处模式的学习与调整，个体的自我成长就包括，全面探索自己的情感需要、期待、应对模式等等深层的内在部分，梳理自己，是成长最重要的也必须的一步，重新澄清自己情感关系的真正价值并进行承诺行动。

如果自我成长是向内自我探索的话，那么适应性的相处模式则是个体向外看到对方的内在情感需要、期待、应对模式等等，并将关系放在每一个具体的环境中来考虑，从而适应性的调整双方相处的节奏、内容等等，这是个终身洞察、学习、调整的过程。

幸福的亲密关系在不同的环境下具体的体现是不一样的，这是因为亲密关系的相处也需要适应具体的环境，否则执意地要去达到某个普世的绝对的“模板“，是很容易葬送了爱的活力的。

当你的需求和对方能给的有落差的时候，心里难免会经历很多次的失望而后是疲惫，但如果还有很多的爱作为基础，并且你希望这段关系能够走得长久的话，可以去调整你们的关系模式让这样的局面获得改善。

男友看起来在亲密关系中不太能表达，也有些回避型的倾向，而你恰恰对此是有很多期望的，所以你需要学着更多去容纳和理解自己的情感需要，而不是全部倾注到男友那里希望得到他的回应和满足。

这对于现阶段的他可能确实是有难度的，当你更能够接得住自己，更能够去容忍一些的失望，能够去主动表达那些之前在你们的关系中难以被言说的部分，你们的关系会逐渐进入一个更顺畅的轨道。

爱是两个人的事情，婚姻是两个家庭的事情，幸福很多时候却是一个人的事情，爱可以让人避免孤独、感到归属和依恋，而为了维持高质量的归属和依恋，个体却要付出很多自我努力、成长甚至是取舍。

是的，情感交流是人际交往的重要注重氛围，因为人人之间交流嘛，主要是感情。看看下面有些感情交流的说说。　1没有安全感的孩子，很爱音乐，非常怕黑，却习惯晚睡。

　　2其实根本没有所谓的高冷，在你面前沉默寡言的人，在另一个人面前说不定会变成话唠，大多数人都可以在高冷和逗逼中随时切换毫不费力，区别在于你面对的人是谁。

　　3从来就不懂什么是物是人非，只知道回一次头就是一巴掌。

　　4反正能跟我玩在一起的有两种人，一种是能忍受我发神经病的人，一种是和我一样神经病的人。

　　5我就是那种你常陪我，我就会对你动心的人。

　　6我讨厌我等了半天你的消息，结果就一句“哦”，你当我是讲故事的

　　7其实有时候“算了”不是不想争取，而是你明白，有些事即使坚持到最后，依然是输。

　　8别对我说永远，我活不到那个点。

　　9靠父母，你只能是公主;靠男人，你最多是王妃;靠自己，你就是女王。

　　10你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了;你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下就永久在。

　　11对一个人太好，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

　　12全世界就这么一个我，别不把我当回事。

　　13总不能因为被蚊子叮了几下，就不喜欢夏天吧;总不能因为爱错了人，就不相信爱情吧。

　　14脸皮才是人身体上最神奇的一部分，可大可小，可厚可薄，甚至可有可无。

　　15他爱上了一个女孩，听别人说她喜欢lol厉害的男生，于是他苦练lol，一个月以后，他就把那个女孩忘的一干二净了。

　　16如果我突然对你冷淡了，那么我一定是知道了一些你不想让我知道的东西。

1． 倾听朋友的诉说。 作为朋友，你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼，他便要找一个发泄情感的对象，而你作为朋友，能够真诚、耐心地倾听对方的诉说，就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中，你不仅耐心地倾听，而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话，抑或为朋友出出点子想想法子，朋友的情感就会因衡而步出沼泽，他会觉得有你这样的朋友才是真正的依靠。这样，朋友的情感公加深，友谊更会与日俱增。有一个女士因婚娈心情极端苦闷，于是，她向女友打电话意欲倾吐烦恼；然而，那些天，正赶上这个女友工作繁忙，没能抽暇倾听那位朋友的倾拆：结果，那个女干终因一时难以承受情感的压抑而愤然轻生。如果当时能忙里偷闲听听那个朋友的诉说并稍稍作些安慰，朋友就不会走上绝路。 2． 朋友也要分亲疏 朋友，虽然都交际圈中最为友好或可靠的交际对象，但是，人性复杂，与朋友交际，也要深思慎交，分出亲疏。根据常情，大凡成为朋友者，有的是趣味、性格相投，有的是抱负所质相仿，有的是文化层次相近，有的是人格清高、心灵相通等等。从交际的原因而言，有刎颈之交、莫逆之交、患难之交、君子交、忘年之交、一面之交、市道之交、世交、故交等等。无论你是什么原因的朋友，经过一段时间有 交往后，你应有所选择，应该有亲有疏。比如，有的朋友情感诚挚、冰清玉洁，自然可以真诚深交；但也有的是出于某种功利目的而投向你的，一量利益达不至或者当你穷困潦倒对他已无利用价值时，他便离你而去像章这样的朋友是不可深交的。更有甚者，更应该抑或保持一定的距离为好。 3． 求人情要适可而止 人们交朋友，自然离不开人情往来。 然而，人还必须不可多求。你求人一次，人家帮了你，倘若你不太知趣，一而再、再而三，得寸进尺，那么，朋友对你这样的人便会生厌、生怨，如此，朋友之间的关系就难以为继了。还有的人，不考虑对方的承受能力，为了满足自己的需要，搞友情强制，这也是使朋友反感的行为。小刘的收入不多，每月的工资除正常开销外，便所剩无几，因此积蓄有限。然而朋友小张欲买房，非让小刘借给他三万元钱不可，小刘无能为力，不但未满足小张的要求，还因小张搞友情强制而产生反感。 4． 在朋友最需要时到场 面对鱼龙混杂的社会、变化多端的自然，谁也不能保证自己万事周全不求人，谁也不夸口自己终身无危难，因此，人们遇到难处总渴望得到别人帮忙。所以，作为朋友，在别人需要你帮助的时候，一定要及时到场并真诚地伸出手去帮朋友一把，使朋友渡过难关。只要偿把握好这一交际原则，朋友与你的友谊将会日益加深。 5． 交际住来要有“度” 中国有句极富哲理的话叫“物极必反”。生活中，任何过头的东西都会，走向它的反面。朋友之间的交际也是如此，过往甚密，反容易出现裂痕：而把握适中的度，才能使朋友间的友谊间的友谊成为永恒。这是因为，每个人无论在文化、道德、性格、处世态度、做事潜能，及至家庭情况等方面都会存在差异，这种差异的大小，有时会与朋友间的交际频率成正比，即交际越频繁、越过密，拉得也就越大。所以，朋友间的交往，无论是相处的时间次数、距离等等，都要保持逢到分离，才能达到“意犹未尽、情犹未了”的意境，才会因朋友的到来而欣喜，因朋友的离去而思念。 6． 不要将朋友理想化 世界上没有两片相同的叶子。尽管朋友跟你气质相仿、兴趣相近、性恪相投、但朋友毕竟是个活生生的人，跟你总会有些不同之处，总会有这样那样的不足，总会有自己不愿人知的秘密。所以，跟朋友交际，不要过于将朋友理想化，不可把朋友的一切言行都以“我”为参照物。首先，要容忍朋友的缺点，所以，你一旦发现朋友的缺点，要抱着“将军额上跑马，宰相肚里能撑船”的宽宏气度，容忍朋友的缺点，并选择合适的时机和方法善意地帮助他克服缺点。其次，要让朋友保留“自我”。你与朋友交际，不可强求朋友必须是你的“翻版”。要让朋友拥有自己的爱好、自己的个性。如果你主观武断、独断专行地要求朋友的爱好，跟你一样，那么，朋友将会离你而去。再次，要尊重朋友的隐私。不要让朋友事事都该禹你报告，似乎朋友有事不跟你通气，就是对你不忠，就不够朋友。你若如此专横，用如此理想化地标准去要求朋友，朋友也会对你怨而生恨的。 7． 正确把握友情与爱情 男女之间之间除了爱情，应该有友情的一席之地。男女之间存在着性别的差异，但是，只要注意把握好尺寸，是可以建立健康、高雅、纯洁的友情关系的存在。这就要求男女同事之间，男女同学之间等等，都有友情关系的存在。这就要求男女之间要把握好友情与爱情关系；一是男人不中冒犯女人的尊严，应尊重女人的人格；二是男女双方都有应该认清友情与爱情的区别，友情只是男女之间的一种友好往来，而爱情却要向对方负有某些责任，比如，家庭婚姻等等，它有一定的专一性约束性。因此，友情与爱情之间有着一条不可逾越的鸿沟。 8． 朋友之间也要说“不” 朋友之间常常有事相托相求，这是政党的。但也有的人相托相求的事常常超出原则范围和客观现实。比如：有的朋友托你办的事超出了你的主承爱能力，是你无能为力的；还有的朋友托办的事是违资助你的主观意愿的等等。如果遇到此类情况，作为朋友，你应该果断地说一声“不”。因为，首先，违反原则的事，你若干了，一旦东窗事发，你与朋友都将沦为阶下囚或违纪者；其次，超越你承爱能力的事，你无能为力，如果不说明情况予以拒绝，反而会因为事不办成而伤害彼此友谊；再次，有违你意愿的事你不拒绝，会影响你与其交住的情绪，也会妨碍你与朋友之托应该讲究方式方法，不可态度生硬，冒冒失失。常用的方法；一是可耐心劝阻，言明利害关系；二是可扎实说明情况，让朋友理解你的难处；三是迂回发婉转处置，巧借其它方法帮助完成朋友委托之事。 9． 不要单纯追求功利性交往 交友互利，是人之常情。但是，切勿把与朋友往来单纯作为工利交往，因为，朋友之间的交往。除了有事相互帮助之外，还有思想交流、知识互补、情感抚慰、怡情悦性等方面的作用，如果朋友之间一味地追求功利性闪往，那么，这样的朋友是不会长久的。 10． 给朋友留有自由的时空 人们跟朋友交际，是为了幸友谊，但朋友除你这外还可能另有交际圈。因此，你首先要允许朋友跟与你意见不合的人交际。当你发现朋友另外所交的人正是跟你曾有磨擦的人时，你应该宽宏倘若你对此眼里容不得沙子，去责怪朋友，那么，朋友将左右为难。其次，不可将朋友的交际半径仅仅局限在你的空间里。如果你不管别人乐意不乐意，客观上允许不允许，都把朋友“缚”在你的身边，只能适得其反。因为，你即使“缚”住了朋友的身，却“缚”不住朋友的心，朋友多半会由此怨而生恨，离你而去。 总之，交友得法，友谊长久，反之，朋友之间的友谊会如同昙花一现，稍纵即逝。但愿人都能掌握科学的交友方法，进而使你我与朋友的友谊地久天长、永葆青春

在感情中，我们会遇到很多默默的伴侣。一般这种情况下，沉默的一方在语言战中被对方打败，学会沉默。这个不再争论的政策，不可能是对的，也不可能是错的。出现问题需要沟通，不能只是沉默。但是出现问题不要大声争辩。交流多了，最终会变成一个人的发言，眼前的一切都会慢慢的。很多情侣，吵架的时候，一般都喜欢争论对错，输赢。恋爱中，吵架中谁是赢家？在争论输赢的时候，两个人都已经输了，都忘记了彼此交流的目的。而且，他们不会达到沟通的效果，解决不了任何问题。况且生活中有很多事情是解决不清楚的，没有什么对错。如果两个人意见不一致，互相说几句好听的话，其实有很多双赢的办法，比两个人没完没了的吵架要有效的多，两个人的感情也可能因为彼此珍惜而更加幸福。

了解它们之间的区别。女人要知道，男人躲在山洞里是为了一个人思考，想办法；男人要明白，女人在不停的抱怨，她们在减压。知道如何使用适当的沟通技巧。男人渴望信任，不喜欢女人主动建议。女人渴望关心，体贴的话语是最好的沟通方式。双方都要做一些小的改动。比如一个男人要进山洞闭关，可以顺带说一句“我很快就回来”；当女人抱怨时，加上“这不是你的错”。不要小看这句话。听起来很简单，但却无比强大，可以瞬间消除误会。不信，下次试试！

告诉对方你的感受。完成第一步后，你需要表达对这个场景的感受。比如你感到悲伤、难过、开心、激动等。你可以这样下去:“我看了之后感觉不是很开心。”只有在爱人面前合理的表达自己的感受，表达自己的真实想法，才能让爱人正确的认识你，让感情升温。每个人都有自己的需求，社会可以满足人的基本需求，恋人可以满足情感需求。当情感需求无法从爱人那里得到满足时，人们会用暴力的情绪来告诉对方。但很多时候，人们并没有用正确的方式表达自己的诉求，让对方无法正确认识到你的需求，反而会认为你不讲道理。