女人如何才能做到情感独立？

在回答这个问题之前，我们可以先分析一下，女人为何不能做到情感独立，其实很大一部分原因是因为她经济不能独立，物质不能独立，当她将自己的生活依附在男人身上的时候，那么她所有的一切都要和这个男人息息相关，情感当然也不能也不例外。

所以，她若想做到情感独立。就要做到经济独立，但是经济独立并不是一项特别容易达成的事情，那么我们就可以一步一步的进行。

第一、做到精神独立，开拓视野

如果想获得精神独立，那么我们就要开阔自己的视野，让自己的知道的事情越来越多，那么当自己觉得自己是一个独立的人时，自己就可以和周围的一些人产生链接。当自己可以为他人贡献价值的时候，我们的精神就与其他人分开了，就容易达成精神独立。

对此有两个小方法可以尽快形成精神独立，第一就是看书，要多去读一些书，因为人的时间和精力都是有限的，读书是最快让我们了解这个世界的方法。第二就是去参加社交活动，多去认识一些人，让我们知道这个世界上有很多种人，有很多种不同的生活方式。让我们知道每个人都是独立的，作为一个独立的个体存在的，我们不需要依赖任何其他人，我们要为自己活着。

第二、寻找自己喜欢的事情

当一个人有了自己的兴趣爱好之后，她的感情就有了依托，可以自己为自己做一件喜欢的事情，为自己做一份精美的礼物，通过这种方式让自己将感情寄托在喜欢的事情身上，而不是寄托在其他人身上。

第三、可以自己为自己的爱好买单

当找到一个自己想发展的爱好之后，难免会花费一些费用，如果自己不能为自己的爱好买单，还要依靠他人来为自己的爱好买单，那么我们也很难真正的做到，精神独立，情感独立，所以当我们扩展了自己的视野和眼界之后，就要根据经验去选择一项可以挣钱的本领。

当然初期可能会遇到一些困难，只要我们坚持下来，最终一步一步的度过这些阶段，最终就能实现经济独立，情感独立。

我觉得这还是很简单的，可以多读一点书啊报纸什么，丰富一下自己空虚的灵魂，多出去走走，看一下外面的花花世界。自己的阅历多了，才会越来越相信自己，人也就开阔了，独立了。

读书真的很重要，越到后面越知道书籍对一个人的成长是举足轻重的。一个人可以没有钱，但精神世界不能荒芜。当你多读书，脑中有了不一样的东西，突然会发现自己变得与一些凡人不同了，能够独立思考了，不会再是随波逐流的小丑了。心中有丘壑，才会不慌不乱，我认为这就做到了精神独立。当自己精神独立，对感情也会有自己的见解，不会在感情里被别人牵着鼻子走，情感也独立了。

多出去旅行也可以丰富自己，这是放松自己的一个方式，有的人在旅行中往往能找到不一样的自己，对生命，对灵魂，对宇宙间的个体都会有新的思考，于是心胸开阔，豁然开朗，多思考就发现了自己与众不同，渐渐精神独立。情感独立是建立在精神独立上的，只有自己对感情世界有自己的思考，有自己的精神世界，我认为在感情里面才不会是被动的，才能做到情感独立。

精神独立与情感独立是相辅相成的，有许多方法可以实现，但条条大路都离不开一个中心意思，就是做自己。只有做自己世界的主人，充分相信自己，才能实现真真正正的独立，不被旁人的言语或者观点所左右。

人不可能是情感上独立的人，我们需要别人；就像你的描述一样；所以你需要家人和朋友的支持，这是一种合法和持久的需要；唯一的事情是当你独自一人时的不安，例如，电脑不能离开电源，但它可以带上电池单独工作一段时间；它只能单独工作一段时间。

这是一个小目标，不要试图做到所谓的独立，而是在短时间内远离电源，仍然可以正常，简单地说要有独处的能力；感情是完全匹配的思维，那么幻想独处，很有意义，你没有说，你可以手腕。记下你的想法；当你开始写作时，你会惊讶地发现它总是围绕着一个或两个主题，对应着一个尚未达到的小发展阶段。

独立不是身体上的分离（包括身体或空间），而是人格的分离。例如，当我们小时候第一次学会走路的时候，有一天我们的母亲带我们出去玩，我们可能会采取以下一系列行动。首先，我们高兴地从母亲的手上挣脱出来，向前跑，走几步后停下来，然后回头看母亲。那么我们可能有两个不同的行动，一个是跟进。快跑，转身跑回来，抱住妈妈的腿。这是我们从空间和心理上与母亲分离的开始。举个例子，我们年轻时可能和父母玩捉迷藏。这个游戏包括两个不同的进化层次。

首先，父母在孩子面前遮住眼睛，然后把手从孩子身上拿开。孩子们会有一种感觉，他们的父母消失了，又出现了。第二，他们的父母是真实的。开始藏起来，然后让孩子去寻找，无论哪种方式，都是建立孩子的心理分离。情感独立不是情感需要不应该存在，而是在满足自己的需要时，我们应该有自己的方式和方法独立。它是在关系的相互作用中建立和形成的。也许这关系到你早期依恋关系的发展并不顺利。具体情况需要进一步了解，才能弄清楚。改变选择心理咨询的最佳方式来帮助自己。

什么是真正的情感独立

在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为上，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

什么是真正的情感独立

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己。充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。举个例子:如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现「悦己。因为，一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。比如，一心寻找让自己快乐的事情，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪。这就是在情感上的成熟一一有足够的能力构建一个独立的生活。有几个建议可以帮助你实现:

01:发展尽可能多的兴趣爱好。

从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身………一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感，并记住:你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

02:交尽可能高质量的好友。

交友给人带来的幸福很难取代。社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

03:坚持一周有两天让爱情放假。

去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要。记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。

当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情;若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。在争吵中，也需要强大的情绪控制能力，我们来聊聊这个话题。

01:控制你对事物的条件反射。

发生了什么并不是你愤怒的唯一根源，关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。心理学家告诉我们:人的愤怒来源于当下发生的事情+因果关系条件反射。所谓因果关系条件反射，就是你解释事件的方法。就是这些根深于你头脑中的因果关系链。比如当对方在不接你电话时，会激活这些条件反射，让你得出上述结论，最后免不了会大发雷霆。学习情绪管理，你首先需要做的就是改变这些条件反射。

不妨列一下你最近生气的十件事情，在每种情况下，你用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间未来生气时，先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。

02:停下6分钟，强迫进行自制情绪疗法。

衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标一-你是将负面的情绪进行自我消化，还是发泄在他人身上。前者说明你对自己的情绪负责，后者说明你要求他人对你的情绪负责。太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个好处-能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法。这里推荐大家看看六分钟自我疗法(感兴趣的可以度娘下~)只有能够控制自己情绪的人，才能最快得到自己想要的，并最少程度地受人控制。

另外，情绪管理学家认为，如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住，下一次出现这种情景时，也很容易吸纳进入同样的情绪中。周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。比如假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。情绪发泄后，你还爱我吗其实，这都是你和自己的关系。你还爱我吗大部分人在情绪发泄后，都会问对方这个问题。通常都因双方的不理解而导致的沟通问题，也是冷战后的表达。这是一种深层次的情绪障碍，因心灵受伤导致思想短暂的分离而让身体承受悲伤之痛，所暴露出来情绪。

你还爱我吗看似是一个受尽情感创伤的心灵在脆弱的表达，处在悲伤的情结中，而实际则是潜意识的语言，背后是深深地匮乏与不自信。明白这点后，我们需要做些什么呢拿回你原有的力量!你不需要外求，而是内观。观察自己为什么需要对方的理解，为什么需要对方的认可和关注，最后都会出来同一个答案一不够爱自己。爱自己后，你就会真正活出来，你们的爱也会得到升华。

情感独立并不是不接触情感，而是能够减弱情感对自己的影响，情感在的时候自己就重视这段情感，但是不在的时候自己也能走出这段困境，这是对自己情感世界的一个把握，可能刚开始的时候是很困难的，但是只要你坚持去做是可以的。

对于大部分男性女性来说，情感是一种非常重要的一端就是爱情，因为到了一定年龄谈恋爱都是一个避免不了的现象，也是为结婚做准备，这是个很正常的活动。但是相处那么多不见得每一个都是幸福的，也不见得两个人都会走到最后，因为能结婚的只有一个另一半，所以分手是几乎避免不了的，要学会适当走出这种阴影，转移自己的生活中心，爱情虽然很重要，但它是生活的调味品，不应该成为生活的必需品。

除了爱情就是友情了，我们生活中肯定会接触到各种各样的朋友，但有的时候我们会发现一个很尴尬的情况，自己最好的朋友，但是自己在对方的世界里不是最亲密的，也就是说自己把对方当成自己最重要的人，但是在对方的世界里自己只是他众多朋友之一，心里莫名的会有点失落，这就是一种情感上的过度重视，应该理性的把握友情对自己的影响朋友都很重要，自己能帮忙的肯定是要去做的，但是没有这些朋友，你也应该能妥善的处理好自己的生活。

情感的独立是至关重要的，在情感没有出现问题的时候，你自然觉得多个朋友多条路很好的事情啊，然后对自己的另一半依赖也是个正常的事情，但是有一天你发现友谊崩塌，爱情离你远去，你觉得整个世界都崩塌了，你失去了生活的动力，找不到生活的方式，那这就是你的情感独立出了问题。