夫妻感情变淡怎么办(理应知晓的几个改善方式)

感情是婚姻的基础，但随着时间的消磨，这份原本如胶似漆的感情也会在生活中被慢慢的消耗。特别是常常因为家庭琐事和孩子，老人等问题上出现分歧时，更是将感情一点点的消耗让夫妻关系变得越来越平淡。当然，在这些境况下有的夫妻不仅感情未变淡，甚至还有加深的迹象，而这些都归因于婚姻的经营和相处的方式。那么，在夫妻关系中感情变淡了之后要怎么办呢？

　1探望双方父母，巩固亲情链条

两个人可以再工作之余，在假期和周末，带着孩子多去双方父母家探望。在一个和谐的亲情氛围中，人与人之间的情感纽带会更加稳固。和双方父母一起包包饺子、围坐在一起聊聊天，都可以增进感情。我们常说，婚姻不光是两个人的结合，而是两个家庭的结合，所以才讲究“门当户对”等说法。在现代化的今天，我们已经不再信奉那些传统观念，但一些对于增进和维护情感的说法和做法还是应该借鉴的。对对方父母的热切也会间接影响到对方对你的态度，决定他（她）是对你感激还是厌恶，甚至是憎恨。

　2多些鼓励和赞赏，双方携手前行

我们总是对陌生人很客气友好，而对身边的人刻薄挑剔。每个人都需要得到肯定和认同。一个经常被丈夫夸赞的女人，必定是自信、散发魅力的；一个经常被妻子称赞和鼓励的男人，也必定走路时也神采奕奕。鼓励和赞赏可以增强彼此的依赖程度，使夫妻双方的感情更加粘合。因此，收回你不加思考的苛责的话语，对他（她）多些包容和理解，多去发现对方身上的闪光点，多去肯定对方最近做的事，两个人会在和谐的氛围中感情升温、共同进步的。

　3亲子活动，是搭建关系修筑的桥梁

孩子是夫妻双方感情的粘合剂。当夫妻之间的情感导线逐渐老化断裂时，孩子就是被安上的新开关，稍作修理，温馨的灯光依然会被点亮。多陪孩子一起参加些亲子活动，和孩子建立亲密关系的过程，也就是夫妻修复感情的过程。和孩子一起玩游戏的时候，你可能就会看到他（她）久违的笑脸。

　4制造新鲜感，可以让感情重新升温

感情是需要经营的，没有任何一种感情任其随意发展就能顺利。夫妻之间尤其如此。当爱情逐渐演变为亲情与友情，彼此间的激情消退，自然感情变淡。不时给生活添加些惊喜，换一换陈旧的家具，给对方买一些还没有尝试过风格的衣物，都可以给婚姻生活带来新鲜感。别因为省钱就对纪念日得过且过，去一家从未去过的餐厅，用心在街头散散步，抱着新奇感看一场新上映的**，也都能找回久违的恋爱悸动。

　5增强情趣，提升“性”福指数

性生活是夫妻日常生活的重要组成部分。性生活的质量直接影响着夫妻感情的亲密程度。增强情趣，发现属于两个人的共同乐趣，是使感情快速升温的最有效的方法之一。身体的距离决定内心的距离，身体的体验决定情感的体验。

　6提升个人魅力，开启夫妻恋爱新起点

人普遍有慕强和爱美心理。强大的、优秀的和美丽的事物总是焕发着吸引人的光彩。彼此熟悉的人会因距离过近，了解的太多而失去好奇心和吸引力。这就需要夫妻各方走出各自的舒适区，不断提升自己。开始健身吧，你日益臃肿的肚囊说不定就甩掉了；要对自己精致些，衣物穿搭可以开始考虑重视了；一个阳光年轻的心态和状态会使整个人散发着魅力。如果个人越来越具魅力，还担心什么感情变淡呢？不需去挽救，双方就会像磁铁一样重新粘附在一起。

　7有效的沟通，是解决一切问题的基础

人与人之间关系的确立与维护，是通过语言交流实现的。在婚前恋爱追求阶段，我们可能绞尽脑汁、小心翼翼地搜肠刮肚，寻找最能使对方感兴趣的话语来聊天。随着结婚的时间逐渐增长，双方普遍会逐渐疏于沟通和交流。仅仅依赖彼此的默契与信任，期望简单省事地过日子，是不会得到亲密和谐的夫妻关系的。凡是要沟通、且需多沟通。你与另一半有多长时间没有好好静下心来聊聊了？你还记得你们当初欢快聊天时的情景吗？而他（她）如今总是闷闷不乐又是什么原因呢？通过沟通交流，相信会找到最初的彼此。

在我看来肯定是日久生情更稳定，毕竟两个人已经在一起这么长的时间了，比起那种一见钟情的无疑是会稳定得多！要问让人更容易倾心的，是一见钟情的感情还是日久生情的感情？当然，许多人都会选择日久生情。慢慢的，一个人走进我们的心里，不夸张，不艰难，就那么自然而然的在我们的心里住了下来，陪我们快乐，陪我们伤心。

我想大概很多人都会有一个疑问，那就是为什么男女之间会有日久生情这种情况？这个问题很简单，男女之间交往靠的就是异性吸引和相互好感，当双方产生精神思想灵魂共鸣和依赖的时候，感情自然而然的就产生了。再说日久生情讲的是男女双方的接触是一个递进的过程，在接触中双方互相了解，互相依赖，慢慢产生爱情的萌芽。试想一下，如果男女双方不认识，不聊天，怎么谈心，怎么生情？

除此之外，在我看来两个人想要日久生情的话最重要的就是要三观相同，很多人都会问日久生情最重要的，不就是感情的付出吗？和三观又有什么关系呢！其实这样的观点是错误的，如果说一男一女之间的三观一致，说明他们之间的语言相似点有很多，相处起来麻烦也比较少，彼此沟通的代沟也比较小，所以说三观一致的人日久生情往往更容易。你说的我能懂，我说的你也能懂我们对于一件事情的看法也一致，所以说日久生情，当然很容易了！

最后说句实在话，我觉得男女之间会因为两个人长期相处而导致日久生情的情况其实是很普遍的。同学之间，同事之间，玩伴之间，都有可能相处久了产生感情。你想的最多的人是他，他就很容易占据你的内心世界，之后他会慢慢占据你的外部世界。就像一对男女在荒岛环境中，只有他一个人能够占据你的世界，很自然的日久生情了。

清华大学彭凯平

爱是一种复合情绪

1 什么是情绪： 情绪是一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，是对个人知觉到的独特处境的反应。

2 情绪是感情的过程，是个体需要与情境作用的过程

3  情景性，机动性，暂时性

4  情感具有稳定的，持续的，深刻的，社会意义的感情。

5 情绪的功能：

- 激发心理能量

- 心理活动的组织者

  - 人际交流的工具和手段

          - 连接群体的纽带

情绪的心理学研究

James-Lange 情绪理论 （William James / Carl Georg Lange )

人类的情绪，是对外周植物性神经系统的一种反应。

詹姆斯—兰格理论：基本观点是，即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。

不同观点认为， 不同的情绪反应有相同的神经生理变化

坎农—巴德理论 Cannon-Bard Theory  (Walter Cannon / Philip Bard )

刺激—大脑—情绪—内脏—骨骼—躯体前端

认知判断

外在刺激—生理反应—认知评估—情绪体验

沙赫特—辛格实验

同样的生理反应，如果评价不一样，情绪体验是完全不同的

实验的目的：1当人们处于生理唤醒状态时，人们是否会体验情绪状态呢？

                      2 环境事件是否会影响人们的情绪状态呢？

实验设计：1为了使受试者处于同样的生理唤醒状态；研究者对受试者说，实验的目的是为了研究一种新维生素化合物 （称为 Suproxin) 对视觉敏感度的效果；而实验注射的是 肾上腺素

                  2 为受试者分为 3组；

                        组一：心悸，手颤抖，发烧

                        组二：仅身上发抖，手脚嘛

                        组三：不做任何解释

实验结论： 大脑对来自环境中的刺激，自身的生理反应加以认知评估，而其结果会使人产生了某种情绪体验。

达尔文的情绪进化理论

保罗·艾克曼 Paul· Ekman

艾克曼基本情绪理论：人类的情绪都是通过面部表情表达出来的，可以由同样的心理的因素所激发。

艾克曼的跨文化研究：人类对基本情绪的表现，认识和辨别是基本一致的。比如 愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶。

    1不同文化的人，对基本情绪的辨别，有非常高的相同性和一致性。（相同的工业化国家）

    2 对人类的各种情绪有非常高的一致性和认同感。                                （巴布亚新几内亚）

    3 （美国人对巴布亚新几内亚）

    4 （美国人和日本人观看同样的**）

人类的基本情绪体验是相同的

人类的情绪是进化的产物

艾克曼提出 面部表情反馈假设

A 保持一种面部表情能够引起自主神经系统的反应

B 不同的面部表情产生了不同的反应

推论：不仅情绪可以决定表情，表情也可以决定情绪

知识小结：

第一，情绪是基于进化的普遍的身心反应

第二，情绪表达、情绪评价，情绪的生理反应，以及再认他人的面部表情，都存在着普世的一致性。

第三，这些普遍的情绪过程，对我们的适应、反应和应对社会生活，有着巨大的价值和作用。

情绪的文化差异

1情绪价值理论

2情绪表现规则：是从小学习培养的行为方式

    1衰减情绪反应

  2 放大情绪反应

  3 综合情绪反应

  4 限定情绪反应

  5 掩饰情绪反应

3 辩证情绪差异

    悲喜交加

情绪智力 ：1感受情绪的能力

                    2控制管理情绪的能力

                    3利用情绪的能力

                    4对情绪意义理解的能力

情绪管理

情绪感受

情绪利用

情绪理解

提香 Duchenne 人类真实的微笑有一些可以看出来的明显的特点

情绪识别

如何提高情商：1 了解情绪意义与价值

                          2管理和控制情绪

                          3 观察理解他人

                          4正确分析解决问题

                          5 富有同理心和同情心

情感是人们行为表现中最为复杂的精神现象，也是人类生活中基本的精神表达。在日常生活中，总是伴随着喜、怒、哀、惊、愁、悲、妒嫉等等情感产生。人在认识事物时，对现实中不同的客观的对象环境状态都会产生不同的精神情感现象；有些客观环境状态使人愉快；有些客观环境状态使人惊慌；有些客观环境状态使人愤怒；还有些客观环境状态使人悲哀；另还有许多如冷漠、疑惑等等。这些愉快、愤怒、悲哀、冷漠、疑惑等等都是人的精神的情感情绪的不同表现形式。作为人，情感还表现在语言文字、艺术创造和劳动行为之中，甚至漠然和呆滞也是情感的表现形式。因此，作为人的情感分为两个方面：一是作为动物的人；另一是作为精神社会的人，人区别于其他动物最根本的特征就是“语言文字性质的精神表达”。人以外其他动物的情感表达只有体征形式，例如：狗在高兴时的欢快行为就是摇头摆尾；在受到主人责骂后就夹着尾巴而低着头。人表达情感不仅仅只有体征表达，还可以用文字的书信以及现代的信息产品、艺术礼品等作为传递情感的表达形式。．．……………………．．．情感是作为生命精神主体对客观环境条件，是否符合人的需要，而产生的感觉体验和“逻辑判断”反应；与人有相互作用关系的客观事物就是客观环境条件状态，包括外部客观事物和人主体内部客观事物；内部客观事物是独特的包括自我“主观”客观化的形式。这些客观实在的事物就是情感产生的基础。不同的客观事物以及其事物中的不同特性，对人实际需要之间的相互作用，就可产生出人的各种不同的精神反应状态，这些状态就是情感。因此，认识“情感”的性质特征，其要点就是人与其自然环境事物动态的相互作用关系。．．．．．人对自身的需要而产生的逻辑判断反应就是情感，需要就是情感产生的动力，客观条件符合人的某种需要时，就可产生相应的正相关的情感反应，如满意、愉快、高兴、平静等等；否则就会可能产生负相关的情感反应，如忧郁、愁苦、恐惧、烦闷等等；当人面对的是陌生事物时，或客观事物条件突然变化过大时，人就会产生惊讶、或恐慌、或疑虑等等情感反应；人处于内省状态时，自相互作用就会产生呆滞、沉思、冷静等等情感反应。．．．．．从“情感”语义上，“情”字的字义是：一是精神对自然事物的信息结构的指称；另一是被指称对象的结构中存在着特定的结构性倾向。而“感”是指人受到自然结构性信息作用力传递后的确认和反应；对于自然事物，“感”是指某种事物的结构性相互作用对另一事物的结构性传递，例如：电磁感应、动量碰撞等等。因此，情感的基本定义就是：自然结构性信息作用于生物后所产生的自然的生物目的性的自然逻辑形式反应；作用于人就是人的情感形态的逻辑反应。其中，即时的逻辑判断反应，且有很强的针对对象倾向的情感反应，就是指情绪。情感的情绪与人的最基本的生物性需要和即时需要目的密切相连，而作为整体结构性的逻辑判断反应的情感，可包含一系列的情绪反应组合过程。在这里，对情感的定义中，使用了“情感判断”的概念，涉及将生理生物性的条件反应过程作为“逻辑判断”。因此，生物生化过程的“逻辑判断”秩序选择，与人意识思维逻辑判断，二者之间所具有的同质问题和意义差别，就是情感问题的重要基础理论问题。事实上，人和其他生命物的精神反应也就是有序化的生理生物的条件反应过程，也就是“元逻辑”系统。于是，情感就从现象语言描述转化为逻辑语言描述了，感觉顺序描述也就转化为结构分层描述了。［］……［］由于需要的元逻辑意义是自然物理的选择目的性质，使情感也具有倾向选择性。这种“选择性”因为是自然“逻辑”判断的结果，必然的就存在着基本的逻辑尺度和标准。正是这些尺度和标准的结构，决定了最原始的元逻辑的生物活性的本能和意识。但是这些都不是直接与情感问题相关的内容，这里也就不作详尽。＜，，，，，，作为情感定义的精神主体，生物生命精神的构成是由本能和意识组成。本能是原始的元生物逻辑系统，也就是生命生理机能的最基本的需要系统；而意识，则是通过与客观事物相互作用的经验记忆认识形成的。本能因预先就存在着，可认为是已经认识的意识记忆经验。这样以来，也就得到关于情感与认识的基本关系：只有可能被认识和感觉的自然事物才可能引起情感反应；有感觉和认识，才可能有情感；感觉和认识不一定是已经感觉的或已经认识的客观事物。感觉和认识是不断变化发展的，因此，情感也随着感觉和认识的变化发展而变化发展。作为对情感的科学全面的认知，人对已知和未知的情感反应是同质的；“无情”也是情感反应的一种，表达的意义是拒斥，如冷淡、轻篾、麻木等等。未知引起的情感与已知引起的情感是确定与确认组合结构性的差别。有没有引起情感反应则是是否有感觉和认识的问题，在现实社会中并不是所有的客观环境事物都会引起感觉经验和认识记忆，这就属于注意的内容了。