经常被一些小事扰乱情绪，我该怎样管理好自己的情绪，不被情绪所左右？

每个人都是一个独立的个体，喜怒哀乐就像是生活中的柴米油盐，一个也不能缺少的东西。因为有这些情感的存在，所以我们的生活才会丰富多彩。当然，生活并不是无风无浪，一帆风顺的。生活就是一把无情的刀，可能带来开心的事，也可能带来不好的事，那么面对这些东西的时候，应该保持一颗冷静平静的心。如果有不好的事情，也不要被它左右着，要放平心态，冷静处理。

生活就是要慢慢的去品味的。人生来就是有情感的，所以对待事情就有不一样的情绪，那么如何控制好自己的情绪就是一个很大的问题。每个人都可能被一些小事所烦扰，但是一些成大事的人就能控制好，这是因为他们有一套控制情绪的方法。

首先，遇到不开心的事情要学会转移自己的注意力，将自己的重点放在其他事情上，这样情绪就不会被不开心的小事而扰乱。其次，要学会适当的宣泄和放松。现在的生活压力和工作压力都很大，所以情绪比较紧张，所以适当的减压也能够控制自己的情绪。

每个人都是情绪的管理者，也是情绪的控制者，是喜还是忧，全在于自己怎么做。生活中的小事会连绵不绝，无法掌控，但是情绪是自己可以掌握的。所以，被小事缠身的时候要用快乐的情绪去化解不快乐的事情，这样的话，就不会被小事左右自己的情绪了。 

其实我认为在生活中热衷于一段爱情是一个非常美好的事情，但是我认为在一段感情之中我们仍然要保持我们的理智，这样才不会被情感左右，才会变得更加的正常。很多人都会深陷其中，从而并不会判断一段感情的好坏，我认为这也是一个比较糟糕的事情。我们要变得理智一些，做一个理智的人不被爱情轻松的左右。

我认为在爱情中保持足够的理智最重要的事情，因为我们有句话说的非常好，就是害人之心不可有，防人之心不可无。我们在一段恋爱中不可能知道对方的全部，所以说还是应该把自己的一部分精力转移出来才是好的，这样也会变得更加的轻松。比如说培养自己的爱好，日常生活中做一些自己喜欢的事情，这些都是能够让自己变得更加理智的事情，其实我们生活中有很多美好的事情值得自己去发现，并不是只有爱情。

如果说你在生活中能够找到更加有意思的事情，这个时候你当然不会认为爱情是最重要的。我认为在年轻的时候我们要把更多的时间放在自己的工作当中，这样的话我们才会更好的享受现在的生活，爱情只是生活中的一部分。我们要正确的对待他，生活中我认为很多事情都应该超过他的地位，比如说亲情，当一段爱情并没有转移到亲情的底部，我认为就不会是最重要的。

不被爱情冲昏头脑，我们就会更加的适合现在的生活，并且有更多的时间去享受现在我们所处的环境中，这也是一个非常幸福的事情，当我们把爱情当作最重要的事情，我们在失去他之后就会变得非常的悲伤。很多的分手事件最后的结果都是不好的，这就是主要的原因。

简单来说就是收敛自己所释放的情感！让自己的情感既能够得到宣泄，又不至于做出让自己事后后悔的过激行为。就像放风筝一样，空中有很多障碍物，想让风筝飞得高飞得远，又不撞到障碍物，就需要牢牢的握住绑在风筝上的线，遇到障碍物了就收一收手中的线，没有障碍物时再放一放手中的线，让风筝飞得更高更远，就在这一收一放中让风筝自由的飞翔。你的情绪就好比绑着线的风筝， 你所处的环境和约束就好比障碍物，你必须牵引着情绪 ，让它收放自如。如果你能够意识到自己容易被情绪所左右，那么从现在开始，去学会让自己情绪的风筝飞得更高更远吧。

扼杀自己的情感，那真的没有必要，因为情感你根本就扼杀不了，也许你现在只是一时间的觉得自己被悲欢离合压得喘不过气，但是这也只是一段时间罢了。就比如说感情

我现在和你一样，不过唯一不同的事情就是她喜欢我，我也喜欢她。但我们俩清楚的意识到我们之间是没有结果的，不想越爱越深，我现在正在克制自己不回消息，不聊天、不见面 、不打扰，但我心里很煎熬，很折磨，在床上翻来覆去睡不着，但我清楚的明白，我俩是没有结果的，我虽然现在内心难受和煎熬，但我会忍着的，死撑过去这段时间。

想想这段经历或感情，在你漫长的人生经历中有多么的微不足道。不管你是接受还是压抑自己的心意，对你的生活都不会有太大影响，因为比起爱情，你还有太多可以做的、充满意义的事情。

简单说就是扩大自己的生活圈和视野，丰富自己的内心，从而防止某一方面的情感带来巨大的困扰。慢慢就会发现，爱情固然重要，但它也只是生命中的一部分罢了。就算没有它，你也能从别的方面获得精神上的满足。然后对于爱情带来的喜悦与烦恼，都会保持坦然接受的轻松心态。

情感只能淡化，不能扼杀，因为越扼杀，这种想要的情感就越强烈。你还不如把你的感情写在日记里，找一个途径发泄，如果真的想要摆脱，那只能离开那个人再也见不到，然后时间就会把你的感情慢慢淡化。就比如高中我有个朋友喜欢一个男生，但因此非常痛苦，所以特别希望毕业。

而且要相信这个世界没有一个人可以决定着你的情感，你的情感理应是自己做主，而不是他人，所以趁着有时间就出去锻炼放松一下吧。

人的一生中，情绪总是会作随在左右。人们若能正确地处理情绪，情绪就可以为人的生命添加色彩，让人们享受到生活的眉责:反之，若处理不好情绪则可能会成为人们的负担，“保维”人们的生命，不能冷静面对问题，失去很多好的机会。

成功者之所以成功，在很大程度上是因为他们能不被自己的情绪所左右。

人在做任何事情时，或多或少都会受到情绪的影响。

情绪会让人信心百倍，以饱满的热情去面对工作和生活中的各种事情，帮助人取得大的皮就:负面的情绪则 容易让人在工作和生 话中速失方向，最终走向失败。

人要学会调控自己的情绪，这样才不至于在情绪激动的情况下做出一些冲动的行为，让自己后悔莫及。

情绪有好有坏。好的情绪就像是人的“发电机”，它可以源源不断地产生能量，推动人进行各种活动，使人积极进取。但人不可能只感受好的情绪，不好的情绪也在与人随影随形。人在一生中，会不可避免地产生诸多不快的情绪，如忧郁、失望;如伤心、难过等，这些失落、消极的情绪在一定程度上会损耗人的正能量，

使人无法发挥出应有的潜力。

人们常说，情绪是奔腾的“洪水”，理智则是一-道坚固的“闸门”。人们一定要在自己的头脑中牢牢装上这道“闸门”，让情绪听从理智的安排，而不是放任其自流，这样，人才能做出成绩，寻找成功的路途。

1集中注意力于事件本身。

许多时候，小情绪被别人所控制，是因为你对自己的情绪关注不够。当你和别人交流时，你会不自觉地把注意力转移到别人身上，掩盖掉了自己内心的声音。

如果想不被别人左右自己的情绪，就得顺从自己的心意，暂时抛弃听他人良言的念头，专注于事情本身，专注于那些需要特别注意的事情，忽略那些容易使自己动摇的话，把精力集中，别人就很难有机会影响你。

2忽略掉情感逻辑，专注理性逻辑

许多时候，尽管我们强调要理性，但仍然在不知不觉中让感性占了上风。

情绪总是容易先于理性而出现，此时的情绪极容易被周围人所影响，使自己原本的理性逻辑被扰乱，深陷在情感逻辑的领域里。

情绪化的逻辑难免有失偏颇，防止情绪化逻辑方法就是时刻默念理性逻辑的重要性。只有在理性逻辑的控制下，才能走向自己的道路而不受他人影响。

3切勿以偏概全。

对于一件事情，没有考虑清楚的片面逻辑，往往会让我们陷入情感的陷阱。

我们不能仅仅从单一角度来评价一个人的行为，也不能从单一角度来解读一个人的语言。

比方说，这个周末你本来约好了和朋友去看**，而**播出前一晚朋友却给你打电话来说无法赴约，这让你十分生气，并决定以后再也不和他出去玩了。

这就是你以偏概全的想法影响了你的情绪，朋友爽约仅仅是因为身体不舒服，怕你担心所以就没告诉你。你以为你“想当然的生气”害你失去了一位宝贵的朋友。

无论发生任何事、面对任何事、处理任何事时，换个角度多想一想总是有必要的。由于误会，朋友可能会分道扬镳，家人也可能心生隔阂。

因此，要学会多角度思考问题，切忌以偏概全。这不但可以让你远离小情绪的困扰，而且可以保持好现有的交际。

4进行独立思考，不要以大众化的观点看待问题。

网络媒体的发展以及自媒体的发展，使我们收到的信息越来越多。

特别是微博、论坛等平台，让人们自由地发表自己的观点，自由地与他人讨论。网上引发热议的各种案件，一个接一个“翻转”，围观群众表示：我们生过的气，悲愤过的情感又算什么？

这类现象频繁发生，让人们选择有事情先观望，不到最后都不给予关注；

也有的人选择跟随媒体的脚步，“指哪儿打哪儿”；

还有些人只选择关注与媒体报道相反的方向。

这其中难免有偏激之处，其实我们只要理性看待，坚持自己的观点，不轻易跟随流行的观点去看问题，就很容易保持自我，不受他人情绪的影响。

对自己的小情绪，你应该成为主导者，不要因为别人的影响而改变。

摆脱这一模式最有效的方法就是了解到自己为什么受他人的影响，并根据原因，找出方法，并加以解决。坚持自己的步伐和思维节奏，就不再害怕别人的“魔音”“魔爪”了。

其实有些事情，即使是最好的朋友，我们不应该管的，最好不要管，毕竟给人家留一些私人空间，而且既然问出了这样问题，想必也因该成年了吧！大家都是成年人，有必要为

难呢？

而且人家有是感情上的事，人家肯定有自己的解决办法，虽说有时候情感的流露是不经意间的，并非自然而然，但有时候不该说的东西，你最好也不要说，这样会对你们之间的感情产生隔阂。

不过有时候话又说回来，既然你的感情会在到别人的左右，这就说明你也是个没有什莫主见的人，你可能再遇到感情上的问题经常问别人，经常请求别人的意见亦或者是支援一些技巧，所以，你在感情上被他人支配也是有原因的。也有可能是你和你男朋友或着是女朋友，你们之间的感情不太深，也许是你们的感情出了问题，人家帮你提意见，有可能是你太心急，认为人家左右了你的感情，所以对于这种情况，有时候我们要学会自我分析。有时候，别人说的话我们可以适当的在自己脑子里做一个辨析，分辨一下那个是对，那个是错。最后在下定论，有时候我们不能太鲁莽，不要一味的指责别人，自己感情自己去掌握，自己也应该清楚自己的另一半，别人的话只是一个参考，有时候也不要因为别人的三言俩语就相信了。反正也不要只相信别人，也不要不相信别人，自己的感情自己做主。