感情中失去信任该怎么做？

就个人而言，信任，是一段感情中最重要的一点，是两个人是否可以长久走下去的重要保证，如果两个人之间没有信任可言，那么这段感情完全没有继续经营下去的必要，没有信任也就意味着没有感情可言。那么，彼此之间失去信任，到底要如何挽回呢？

首先，信任是给双方一种安全感，那么你就要做到不让对方有不相信你的时候，也就是说，做好自己在这段感情中的本分，忠诚于对方。

其次，就是要给彼此足够的信任，不要总是抱着一种怀疑的心态去相处，这种相处不仅会给对方很大压力，也会让他觉得这段感情的负担太重。没有信任就培养信任，从实际行动让对方知道你的忠诚，这样信任也会随之而来。

总而言之，一段感情缺乏信任，就会不停产生疑虑，一旦有了疑虑就会有隔阂，有隔阂就不能使感情圆满。足够的信任才可以使这段感情长久，才能让两个人没有隔阂的相处。不要让你们的感情中缺乏信任。

1找到问题出现的原因之所以会产生不信任，一定会有一个原因的产生，只要把这个问题的原因找到，那么这些信任危机也可以迎刃而解。

2多在一起交流沟通这个世界上没有任何一段感情是一劳永逸的，任何一段幸福的感情，都是经营来的，而对于感情来说，最好的经营就是沟通，交流，谈心。

你可以适当地夸奖你的老公，平时多和他交流。

女人的第六感会比较厉害，尤其是在感情中，如果自己的老公有何异动，很容易就察觉到。然而，第六感也会造成负面的影响，像是神经过敏，哪怕俩人感情好好的，还是会浮想联翩。男人虽然更多的时候表面不动声色，但在敏感多疑这方面丝毫不会亚于女人。

如果一直让猜忌怀疑在心理上循环往复地占据着自己，那么感情与理智之间的平衡点将会成为盲点，想要过得幸福那是很难的。疑心病越重的男人，越是对某些方面有残缺感而产生极度的不自信。适当的夸奖，就是你鼓励另一半最好表达方式。

因为男人在爱情当中，常常像一个没有自信和安全感的孩子，他们需要女人像母亲一样鼓励他，告诉他没有人能够分享你对他的爱意。所以当他对你们的爱情产生怀疑的时候，不妨试试夸奖他的长处。

跟老公有信任危机，你要反省你们的婚姻是不是还存在着其他的危机，才让你的老公心里不够踏实。如果是这样，唯有从婚姻入手改善夫妻关系，才能消除他对你的怀疑心理。具体来说，平时，你可以多点跟他交流单位的事情，孩子的事情；节假日，两人一起出去旅游等等。

如果你老公怀疑你出轨，但其实你处理同事关系很得体了，那么，可能是你老公内心有出轨的欲望被压抑了。因为害怕自己出轨，对自己的内心感到恐惧，所以将这种欲望投射到了妻子你的身上——你看，不是我想出轨，是她想出轨。这样，他的内心才会感到一些平衡。

对他的这种心理，你并不需要点破——这都是潜意识中的心理活动，他是不会承认的，也不需要理他。不过，值得欣慰的是：有这种心理的男人一般来说都比较忠诚，不会是那种花心男人的类型。好男人也会在潜意识中有出轨的愿望，要知道，真实的人性从来就不是纯而又纯的。

无论是男人还是女人，其实往往都会有怀疑他人的时候。有的时候信任危机往往是因为对于自己的未来不够信任，修复信任危机往往是需要双方一起努力。有的时候男人需要傲气，需要面子，这个时候女人如果在这方面放不开的话，往往就是自寻烦恼。

恋人之间出现了信任危机，如何拯救？

一个男生伤害了一个女生的心，如何挽救。我觉得从以下几个方面。

一、建立信任感。

男生伤害女生，说明两人之间缺乏信任。才吵架，才伤了对方的心。

要建立信任感，遇事相互尊重，相互理解，相互信任。就能减少两人之间的矛盾和纠纷

二、多积极鼓励。

恋爱没有一帆风顺的，发生之不愉快也是难免的。男生伤害到女生的心，要及时向女朋友赔礼道歉，挽回她的心。多鼓励她，安慰她。

三、拥抱，亲吻。

女人在伤心时，需要男人去安慰，需要甜言蜜语，更需要拥抱，亲吻。

当她伤心时，在上去安慰的同时，拥抱她，亲吻她，去温暖那颗受伤的心。

人与人之间一旦产生了“信任危机”，很多时候等于给彼此之间建立了一堵墙，隔阂了双方的关系。

随之而来的便是彼此间的猜疑、客套，双方都不会在这段关系中有太多的真实体验，反而会因为虚假关系变得焦虑厌倦。

可是很多时候，信任危机是不经意间出现在人们之间的，如果我们没能够及时地解决，这段关系就会进一步恶化。

无论是任何关系都需要彼此之间的信任，一旦缺乏了信任的存在，双方不仅仅失去了核心的力量，还很容易形成对立的关系。

为什么人与人之间开始不信任？

“信任危机”可以发生在任何关系里，可以是朋友，可以是夫妻，更可以长久的合作伙伴。

为什么以前如此牢固的关系，会出现相互间的不信任，深层次的问题在于一方触碰到了另一方的利益，浅层次的原因在于自我的无限制猜疑。

当我们为了去满足自身的需求，而变得虚伪且不诚实的时候，人与人之间的关系其实就容易产生一种危机。

所有的关系体系都不是短暂瓦解的，而是在相处的过程中，彼此不能够再次做到如曾经一般的坦诚。

只要我们欺骗过对方，且谎言被对方识别，那么双方之间就容易出现一种心理上的设防，这也恰恰是“信任危机”的开始。

那么两个人产生了信任危机怎么办？需要3个方法。

一、寻找问题的关键，找到症结

寻找你们之间的问题，试想，为什么你们两个人会产生信任危机。前期你们之间是否存在着什么矛盾或者是你的确做过欺骗对方事。

找寻到问题的关键之后，最主要的解决方式就是沟通。不可否认的是欺骗别人会给对方带来一定的心理伤害，无论你是否是善意的谎言。

很多时候，我们越是遮掩一件事，反而会使得事情向着相反的方向发展，两个人的关系更加糟糕。

最为聪明且直接的解决手段应当是双方打开心结，坦白自己说谎的动机，另一方也应说明自己猜疑他的原因。二人都该放下心理防备，相互信任。

二、主动自证自己的人品和品行

有的时候无论我们说的再天花烂坠，也不如更为直观的行为等更加让人信服。想要对方信任你，就需要你本身具备一个可以令他信赖的人品。

我们应当在日常生活中遵循道德标准，有一个自我做人的底线。在两性关系中，这种道德约束感应该更加强烈。只有让对方觉得你人品好，那么他才会对你放下猜疑。

心理学家弗洛伊德在《梦的解析》中提到，人都会在梦里满足自己未被实现的需求，因为那些需求是不允许在现实生活中满足的。

每个人都是欲望的个体，有些欲望一旦实现，就会伤害到别人，所以人类懂得自控，懂得用道德感约束自己。

那些人品好的人，他往往能够被委以重任，在两性关系里也更加可靠踏实。

三、选择坦诚的表达和交流方式

坦诚是双方建立联系的关键，人与人之间都是存在距离的。

一旦二人出现了信任危机，双方就会无形之中隔绝对方，潜意识里划出一个界限。无论是说话还是做事，都会情不自禁地提防对方。

我们应该懂得对另一方选择坦诚，双方之前已经有了一定的情感基础，所以这个时候为了避免进一步的疏远，应当去坦诚，而不是以自己的臆测来寻找对方的问题。

坦诚是解决信任危机的关系，对方会因为你的坦诚放下心理上的防备，也可以解决你们二人之间存在的疑虑。

前提是，要有一个人勇敢地站出来，而不是二人一直处于一个恶意揣测的状态。

我们应当去积极地理解别人，同时也要对他人坦诚。做到言行一致，只有这样才会令人信服。

巴尔扎克说过：“遵守诺言，就像是守卫你的荣誉一样。”

如今社会人际关系里产生了大量的虚伪与不诚实，其实这会使得人与人之间的关系朝向一个病态的方向发展。

一个人一旦失信于一个人，那么就等于之前建立的信任被毁之一旦。在任何关系里都需要建立信任，我们很容易不信任对方，产生消极的情绪，这种情绪不仅会影响自己，还会进一步地去影响别人。

极端化的情绪反应，也往往是关系开始瓦解的起源。因此无论什么时候，我们都不该去欺骗另一方，而是该建立真诚的关系。

参考资料：

《信任危机》、《社会心理学》、《爱情心理学》

这是因为你在乎他,才会生气,才会吵架,我觉得你谈不谈都没有用,一个人什么样,骨子里就什么样,让一个人改变很难,两个人在一起,最重要的就是信任,如果没有了信任,就没有在一起的必要了,最后祝你幸福