心理学上的投射作用和投射效应

2021年7月1日分享第163天

中原焦点团队初26  程莉云

投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。 投射作用的直接效果，是个体的主观意向对于社会认知形成的影响作用比认知对象本身的特征还要大，即个体的主观心理状态在社会认知中的作用大于认知对象客观特征在社会认知中所起的作用，即存在“喧宾夺主”的现象。 社会认知中的这种“喧宾夺主”的投射作用，使得个体在进行社会认知时，会不自觉地将自己身上所具有的一些人格特点投射到客体身上，从而将一些本不属于对象的心理行为特征强加到对方身上，掩蔽了客体的真正的人格心理特点，扭曲了客体的真实面貌，形成对客体错误的认知图式，使得认知中的客体不是像客观中的客体，而是越来越趋向像个体本身自己。如个体在社会认知中的心情是愉快的，则对他人表情的认知判断将趋向是肯定性质的，若个体的心情是不愉快的，则对他人表情的认知判断将趋向否定性质的。这是投射作用消极的一面。 投射作用在社会认知中也存在积极作用的一面。由于投射作用使得个体总是趋向把对认知对象评价判断成与自己相类似，总是将自己的主观感受，主观经验“先入为主”地来认知评价他人。因此，投射作用会使个体在对确实与自己相类似的人进行社会认知时，对客体的评价判断会更加地轻易、更加地精确、更加的到位。 个体在社会认知中存在投射作用的特性，后被利用发展成了一种心理测量法，即心理实验研究中常采用的“心理投射测量法”。即通过对他人个性测量中的评价而可测量检测出评估者本身的个性特征。因为，个体在对他人个性测量时，将自己的许多心理人格特点投射到了对他人个性测量的评价上。这种方法比直接对评价者进行个性测量的效果还要好，这种通过个体测量他人而对个体进行测量的间接方法，避免了个体在直接进行自我测量鉴定时所可能存在的自我赞许倾向的影响。因此，心理投射测量法，是利用投射作用原理而设计出的对个性心理进行测量鉴定的一种比较客观、准确、有效的测量方法。

心理学上说的投射效应是什么？

什么是心理学中的投射法

投射”这个词，在心理学上的解释，所指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪或特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。此种内心深层的反应，实为人类行为的基本动力，而这种基本动力的探测，有赖于投射技术的应用。 投射法：向受测试者提供意义比较含糊的刺激情境，让其自由发挥，分析其反应，然后推断其人格特征。 利用这个方法设计的测验称为投射测验。 就是让被试者通过一定的媒介，建立起自己的想象世界，在无拘束的情景中，显露出其个性特征的一种个性测试方法。测试中的媒介，可以是一些没有规则的线条；也可以是一些有意义的；也可以是一些只有头没尾的句子；也可是一个故事的开头，让被试来编故事的结尾。因为这一画面是模糊的，所以一个人的说明只能是来自于他的想象。通过不同的回答和反应，可以了解不同人的个性。 具体方式是提供给被试者一种无限制的、模糊的情景，要求其作出反应，让被试者将他的真正情感、态度投射到“无规定的刺激”上，绕过他们心底。

情感折射就是指通过某些动作反映出对对方的一个爱的方式。例如：牵手虽然是一个很平常的动作，但却蕴含着不平常的感情。他随时随地都紧握着你的手，看似只是一个不经意的小动作，但其实折射出来的是他内心对你的深情，这就是情感折射。

可能他握着你的手限制了你的行动，可他这样做又何尝不是把自己困在了你身边？他在强势地占有你的同时，其实也是在把自己的时间和空间都交给你。就算彻底失去自由，他也在所不惜。他想通过这种方式将你留在他身边，也希望你能通过他指尖的温度，感受到他内心的深情。虽然他并没有时刻把爱挂在嘴边，但这个不经意间的小动作，却早已暴露了他对你的真心。

能和心爱的人十指紧握，一同看尽这人世的繁华，该是多么幸福的事啊！你若已经拥有了这样的幸福，那就好好珍惜，别辜负。不管是散步还是过马路，他都会护在你的左边有人说，左边是最靠近心脏的地方，一个人总是站在你的左边，说明他想靠近你的内心。

虽然这个说法很浪漫，但并不准确。一个人之所以会站在你的左边，其实是因为他想守护你。我们都知道行人要靠右，因为右边相对要安全一些，而左边则是车水马龙的危险道路。为了更好地守护你的安全，不让你遭受一丁点危险，他会时刻护在你的左边，把危险留给自己。一个甘愿为你承担所有风险，护你一世周全的人，即使不说爱，你也应该知道他已经爱你到深处了，更是折射情感的一个表现。

2023年高考新课标作文题目为「故事的力量」，这一主题着实值得我们深入探讨。故事似乎已经成为了我们生活中必不可少的一部分，无论是在文学，**，音乐还是其他艺术形式中，故事都有着广泛的应用。更重要的是，故事在家庭、校园、企业乃至心理治疗等领域中，同样有着不可替代的作用。那么，故事究竟能够产生何种力量？它又对我们的人生和社会有何深刻影响？本篇文章将从多个角度详细论述故事的力量。

一、故事能够引起共鸣和情感投射

优秀的故事往往能够触及我们内心深处的情感核心，唤起共鸣和情感投射。这种情感投射是指我们通过阅读或听取故事中的内容，将其与自己的生命经验相结合，从而产生情感体验和认知上的交互作用。比如，读到《红楼梦》中的贾宝玉与林黛玉的爱情故事，很多人会产生共鸣并产生情感投射，他们也许与贾宝玉或林黛玉一样有过类似的经历或感受，从而更加深刻地理解和认同故事中表达的情感。这种共鸣和情感投射使得故事成为了我们内心世界的一部分，影响着我们的情感、态度和行为。

二、故事能够传递文化和价值观

故事作为文化传承的一个重要载体，同样能够传递文化和价值观。每个文化都有其独特的故事体系，通过讲述不同的故事，能够将文化内涵传递给后代并形成传统。比如中国的《孝经》、《三字经》等经典名著，都是通过故事来传递人生道理和道德规范。在西方，格林童话等故事同样传递着人类普遍的价值观和道德观。除此之外，企业也能够通过讲述故事，来表达自己的品牌文化和核心价值观，传递企业精神。

三、故事能够启发思考和理解

优秀的故事往往不仅仅是一个简单的故事，它背后隐藏着更深层次的道理和意义。通过阅读和理解故事中的情节和人物形象，能够启发我们思考人生的意义、价值和发展方向。同时，故事也能够使我们更好地理解他人的生命经验和思想观念，培养我们的同理心和理解力。这种启发思考和理解的作用，使得故事成为了人类智慧和文化的重要源泉之一。

四、故事能够缓解压力和调节情绪

当我们感到压力和困惑时，优秀的故事能够帮助我们缓解情绪和调节心态。通过听取或阅读励志故事、鸡汤故事等，能够给我们带来精神上的鼓舞和安慰，使我们重新振作起来。此外，一些治疗师也会使用故事来缓解患者的精神压力和焦虑，帮助他们恢复身心健康。这种缓解压力和调节情绪的功效，使得故事成为了人们生活中不可或缺的一部分。

五、故事在教育中也有着重要作用

在教育中，故事同样有着重要的作用。故事可以帮助学生理解知识点，掌握科学规律，同时也能够传递人生道理和价值观。通过阅读不同类型的故事，学生能够培养批判性思维，感悟人生智慧，从而成为具有创造力和拓展性思维的人才。此外，教师也可以通过讲述自己的故事，来激励学生积极向上和拥抱未来。

故事的力量源于其内涵和价值。优秀的故事往往蕴含着深刻的人生哲理和情感体验，同时也能够传递文化和价值观。它们通过具体的情节和人物形象，引发我们内心的共鸣和情感投射，从而成为了我们内心世界的一部分，影响着我们的精神、态度和行为。与此同时，故事也能够启发我们思考、理解他人、缓解压力和调节情绪，对我们的精神和身体健康产生着积极影响。在教育中，故事也能够培养学生的创造性思维和拓展性思维，为他们的未来发展提供更多的可能性。

总之，故事是一种极其重要的文化载体，通过阅读和传承故事，能够帮助我们更好地理解人性、探索人生和社会的意义，并且对我们的身心健康产生着不可替代的作用。我们应该珍视故事，并且不断探索和传承其中蕴含的智慧和价值。

答对的总分转化为百分等级，分为一级、二级、三级、四级、五级。你的分数位于第一级：测验标准分等于或超过同年龄常模组的95%，为高水平智力。

由于瑞文测验强调推理方面的能力，并非完全的智力。目前仅用于智力方面的筛选，因此不能绝对化。在个别测验时，如果记录下测试所用时间，并分析其错误的特性，还可以有助于了解被试者的气质，性格和情绪等方面的特点。

人才测评工具：标准/投射心理测验

投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向，也即一个人把自己的思想、态度、情绪等特种不自觉地反映于外界事物或他人的心理过程。

投射效应中有一种表现形式是情感投射。情感投射就是说人们倾向于按照自己是什么样的人来觉知他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。以为他人也具备与自己相似的特性的现象。

投射测验则也是投射的一种表现形式。投射测验的基本思想是：给个体一些模糊的问题，让对方在不受限制的条件下作出反应，其无意识的想法就很有可能通过这个方式投射出来。著名的有罗夏墨渍测验和主题统觉测验等。

——瑞文标准推理测验

投射效应对人际交往的影响如下：

所谓“投射效应”，是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。

在人际认知过程中，就是人们常常假设他人与自己具有相同的特性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。

投射效应最显著的行为表现，就是情感投射，在人际交往中，人们对于自己喜欢的人越看越觉得有很多优点。

对于自己不喜欢的人，则越看越讨厌，越来越觉得他的缺点数不胜数，令人难以容忍。

这种情感投射直接导致人们总是过度地赞扬和吹捧自己所喜爱的人，而严厉地指责，甚至肆意诽谤自己所厌恶者。

在人际交往中，认识和评价别人的时候，我们常常免不了要受自身特点的影响，我们总会不由自主地以自己的想法去推测别人的想法，觉得既然我们这么想，别人肯定也这么想。

例如，贪婪的人，总是认为别人也都嗜钱如命；自己经常说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色……

其实，投射效应的表现形式除了将自己的情况投射到别人身上外，还有另一种表现——感情投射。即对自己喜欢的人或事物越看越喜欢，越看优点越多；对自己不喜欢的人或事物越看越讨厌，越看缺点越多。

这种情况多发生在恋爱期间，如在热恋时人们喜欢在周围人面前吹嘘自己的另一半如何完美无缺；一旦失恋，对对方的憎恨之情溢于言表，并言过其实。

所以，知道了投射效应在人际交往的过程中会造成我们对其他人的知觉失真，我们这就要在与人交往的过程中保持理性，避免受这种效应的不良影响。

1小时候比成绩，长大后比工资，现在连走个路都要比步数。放过我吧，我只想做1个与世无争的垃圾，可等我真的做了垃圾才发现，居然连垃圾都要分类！

2我知道我伸出手你肯定不会跟我走，于是我伸出腿把你绊了一跤，你果然站起来追着我跑。于是我不得不承认：自古深情留不住，总是套路得人心。

3有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的特质，跟你无关……有人讨厌你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你无关……你只需坦然面对，并做好自己。

4不要总拿自己跟别人比，你羡慕别人瘦，别人还羡慕你肠胃好，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人找你借钱。

5同样是好吃懒做，只因脸不一样，命运截然不同。比如熊猫和猪：一个被宠，一个被捅！你之所以一无是处，就只是长得丑罢了！

6五岁丢了玩具号啕大哭，十岁弄丢了友谊难过许久，十6岁弄丢了最爱的他只是面无表情。不是我们越来越坚强，只是我们学会了怎么掩饰真实的自己以及真实的感情。

7你之所以会觉得难受，大概是因为你投入了大把时间和精力，到最后却没能得到你想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得。

8总是有人会喜欢上想象中的你，再看清你本来的面目，最后唾弃你，说你原来是这样的人，但其实你从来都是一个样子，明明什么都没做，却落得声名狼藉。

9当一个人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。不要对一个人太好，因为你终会发现，这样时间久了，那个人是会习惯的，然后把你做的一切看作是理所应当。

10感情世界里最没用的四种东西：分手后的悔恨，不爱后的关怀，高高在上的自尊心，低情商的善良。

11看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。

12有的人，你帮了他九次，最后一次没有帮，算是前功尽弃，到头来说你不够意思；而只帮过他一次的人，他却视为救命恩人，感恩戴德。这，就是人性！

13所有的愤怒，基本上都源于没钱；所有的励志，基本的目标都是挣钱；所有的幸福，基本上状态都是有钱。

14我们之所以活得累，是因为：放不下架子，撕不开面子，解不开心结。其实，想开了，世界上的一切问题，都能用关你屁事“和关我屁事”来回答。

15人性，是丑陋的，经不起考验的。你以为，那些你曾经帮助过的人，至少会在你落难的时候展现出怜悯之心，但是，往往这些人就是最容易落井下石的人。——杨嘉灵《红珊瑚项链》

16太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。事实上你所遇见的贱人，多数都是被你的“好”给惯出来的。

17有些道理，总要在碰得鼻青脸肿以后才会明白。有些情感，总要到无法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀与不幸，都是因为自己的眼高手低造成的。

18那些扬言要陪你走完一生的人，总是走到半途就迷路了，别轻易对谁说爱，别轻易对谁付出所有，你要努力，要坚强，要好好爱自己，最后你会发现，很多人最后的关系，就是没关系！

19比你有钱的人，一定比你努力，比你努力的人，终有一天会比你有钱，生活本来就是平衡的，你不为赚钱付出辛苦，你就得为省钱烦恼，这不是鸡汤，是现实！

20长大后，不再冲动愤怒，多半不是真被磨掉了脾气和性格。而是明白了，在这个世界上有人装逼就有人打脸，有人说谎就有人戳穿。所以学会了且慢些出手，且冷眼旁观。

21年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。遇见的人多了你才会明白，哪些人值得用生命去珍惜，哪些人只适合绕道而行。

22两个人的沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。

23人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么！多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘了世上最强悍的三个字是：不在乎！

24不要轻易说永远，年轻的时候，你永远都想象不到永远到底有多远。那个你爱得要死要活的人，很有可能有天你连他走路的姿势都看不惯；那个你恨得咬牙切齿的家伙，有天你极有可能连他的名字都记不全。

从今天起，要不断给自己“洗脑”。清理负性思维的消极模式，锻造积极看待问题的操作系统。

语言对人大脑的塑造能力远远超乎我们的想象，以至于一些已经深刻体会到其对人的影响的人不断觉知和锻造自己的认知、言语方式。

“我觉得”

“是你觉得，还是事实本来就如此？”坐在密室里被恩师这样问道。

很多时候我们所看到的“真相”，只不过是我们内心投射出来的“心理现实”。而事实远非如此。

我们在日常生活中常用的词汇、说话方式都是我们思维模式的体现。而限制我们成长的往往就是言语背后的认知方式。面对同样的事情，不同的归因方式导致我们以不同的方式面对生活中的种种问题，从而过着不同的人生。

今天想从积极的角度反省自己三年来的“苦难”，并从中汲取成长的营养。

                                                                    两年半的泣泪学琴史

如果没有学习钢琴，那么我永远都不识五线谱，那么我永远无法体验学习钢琴过程中心力合一地专注到底有多么重要；那么我永远无法体验每一首曲子的分段练习、切分节奏、快急慢缓

如果我不曾认真坚持走过这两年，我怎么能够意识到"原来人生再难也会过去"这样的道理，很多人认为这很鸡汤，但成长经历让我深深相信并且这些老掉牙的字眼。

如果我不曾顶着全班最烂的琴技和时刻都有可能被老师训话的压力，硬着头皮也要完成作业的体验，我怎么有机会去体验一个“差生”在学习过程中内心的恐惧、焦虑和自卑；如果我不曾硬逼着自己去请教师姐、同学，我怎么能意识到压力还能使我进步；如果没有这两年多来练琴的耐力，我怎能有机会磨练自己心急如焚的性子

原来换一个角度想，一切都能柳暗花明。困于内心的不满也因为自己的反省如释重负。

                                                          做自己擅长并且热爱的

在学校时我有时会特别纳闷：“为什么我的同学能找到那么好的资源完成那么优质的作业，而我却连都找不到清晰的？”

后来我才知道，在自己不擅长且没有兴趣的领域，我完全是“做一天和尚撞一天钟”得过且过的心态。而在自己喜欢的领域，我近乎痴迷。

当我状态好的时候，我满脑子都是在想如何更加细心地观察日常生活中的点滴滴滴，如何积累和运用原汁原味的素材。

为了学习心理学，跑去外校跟着心理学专业的好友听了老师近乎一学期的课程，跑去外省考证

原来这些跟上进、努力没有关系。这一切都源于我喜欢，我热爱，我擅长，我愿意将精力投放于此，并且学得开心快乐、有收获和成就感

我接受自己不擅长舞蹈，接受自己在音乐琴类等方面与生俱来的短板虽然这些经过后天漫长的努力也能有所收获，但我不愿意也没兴趣将精力投放于此，就算贴钱给我学习，我也不见得有所心动。做自己擅长并且热爱的，方不负年华。

“这三年的教训就是我以后一定要做自己喜欢并且擅长的领域，因为做自己不喜欢又不擅长的事情真的太痛苦了。”密室里治疗师听着我诉说，微微颔首。

没有一件事情是没有成长意义的。

“这些痛苦都会成为你以后成长的资本”细思恩师对我所说的一番话，深感其中智慧。

原来一直以来自己总钻牛角尖儿，用负性思维的束缚自己成长。完全积极看待问题，甚至在消极思维中蹉跎了自己积极性，辜负了自己的能力也助长了自己的惰性。