情侣之间怎样才能更加了解，更加亲密？

多和对方聊聊自己，对于增强感情非常有效，这常常被人忽略。

很多人说，两人都是情侣了，对彼此应该已经比较了解了。然而，我们每个人的内心都是不断变化，在不同的时候、不同的清净下有不一样的感受和需求，让对方知道这些事非常重要的。

这样的交流，和心理学中的自我暴露（self-disclosure）紧密相关。它可以增加两人之间的吸引力和积极感受，进而提高关系亲密度。

聊自己时，可以聊哪些内容？

自我暴露是一个交流过程。通过这个过程，一方可以向另一方透露有关自己的信息。这些信息可以是描述性或评估性的，可以包括思想，感觉，愿望，目标，失败，成功，恐惧和梦想，以及个人喜欢、讨厌和最爱的事物。

根据自我暴露主要有四种类型，我们可以在以下四个方面多聊聊自己：

1自己的观察：我们所做的和经历的。例如：“我住在某某区，那里有一个神奇的地方……”

2自己的思想：我们对经历做出的判断。例如：“我从老家搬来了这里，我觉得这是个正确的决定。因为年轻人就要勇敢地闯一闯。”

3自己的感受：我们之前的或当下的感受，例如：“每天醒来就能看到海，我感到很幸运。”

4自己的需求：例如：“一个人生活在外地，心里时不时觉得孤独，要是有亲戚朋友在这边就好了。”

自我暴露有两个基本维度，一个是广度（breadth），即谈论的话题范围有多广；另一个是深度（depth），即暴露的内容有多私密和个人化。当一段关系刚刚建立的时候，自我暴露的广度比较容易拓展，相比较而言，深度的拓展更加困难，因为它往往包括一些负面的、创伤性的内容和痛苦的记忆，是我们更难以向他人开放的部分。

对于刚认识不久的情侣来说，话题一般从分享自己的观察和想法开始。随着关系的发展，自我暴露会更多地涉及自身感受和需求，透露出更深层的个人信息，例如和家庭成员的关系，对他们有强烈影响的人们，失败的感情等等。社会渗透理论认为，逐步深入地向对方表露自己的情感和经历，并倾听来自对方的分享，会促进两人之间的理解和信任

当我们恋爱时，我们总是希望与我们所爱的人更亲近。在一段关系稳定之后，我们仍然希望永远拥有爱的激情。在确定一段关系之前和之后会有巨大的差异，所以这往往是引发小冲突的导火索。因此，我们必须学会提高夫妻之间的亲密度!

一、相互肯定

肯定不仅指伴侣的成就，也指他们的情绪和感受。例如，当对方抱怨工作中的困难或不公平待遇时，维持关系的积极行为是肯定和接受他的悲伤和愤怒情绪，使他感到支持和依赖。此外，亲密关系中的肯定还包括对伴侣在关系中的作用和重要性的肯定。例如，通过言语和行动不断让对方感觉到“你对我很重要”、“我感觉你给了什么”等。

二、坦诚相待

和你的伴侣谈论你的过去和内心的秘密是需要勇气的。尤其是当你试图谈论痛苦的经历和负面情绪时，你不仅需要有勇气重述，还要有勇气面对诚实带来的后果。诚实是人与人之间建立信任和亲密关系的重要方式。当然，走多远取决于关系所处的阶段。没有一段感情是一步一步来的。超越现有关系基础的自我表露会让对方感到不舒服和尴尬，所以要谨慎诚实。

三、对感情积极

积极指的是对彼此感情的积极态度，对两个人生活在一起的积极态度，以及当你和你的伴侣在一起时表现出享受的能力。例如，一些夫妻擅长在平常的日子里找乐子，这是一个很好的信息。虽然有些人在约会时总是抱怨，但从长远来看，这种消极状态会对恋情产生负面影响。

四、共同社交

在一段亲密关系中，带你的伴侣去参加亲友聚会，互相分享朋友和熟人是一种积极的情绪维护策略。当然，这种社交分享不应该剥夺自己或对方的个人空间，比如交出社交网络账号密码，而是通过参与对方的社交圈，使双方之间的联系更加紧密。

怎样提高夫妻的亲密感

　怎样提高夫妻的亲密感，在一段婚姻中，培养亲密感对于婚姻的幸福而言是至关重要的。幸福婚姻生活离不开夫妻之间的亲密感，夫妻之间感情很重要，那么怎样提高夫妻的亲密感呢

怎样提高夫妻的亲密感1

　 宽容

　幸福的情侣或者夫妻最基本相处原则就是总有一方愿意去原谅，去包容。生活日常中总会遇见有一些意见不同或者情绪的碰撞，如果一味的喋喋不休去指责对方，这样会造成两人关系僵硬。请保持一个宽容的态度，可以是你们的关系更加亲密。

　 不要有隔夜仇

　幸福的夫妻从来都不会带着愤怒的情绪去睡觉的，如果抱着彻夜的忿怒攻击对方，会威胁到夫妻的情感。而幸福的夫妻总是愿意失去睡眠去解决问题，找到问题的所在然后解决掉！

　 牵手&尊重彼此空间

　看似简单的技巧，但手牵手已被证明是个可以增加亲密感的方式哦。幸福夫妻牵手的频率一定是高于那些不太愉快的夫妻。更重要的是要尊重彼此的空间，如果对方都希望这是建立亲密关系的好方法。

　 珍惜彼此

　夫妻有分歧，有时在一段简单的夫妻关系中有一个人比另一个让人古怪，为了确保不满的情绪更加严重，幸福的夫妻会确保他们永远不会羞愧与他们的另一半，毕竟，两个人能够生活在一起，是因为珍惜彼此的特有的特质。

　 拥抱

　另一个看似简单的技巧，但是拥抱是一个保持亲密关系的很好的方法，在一个早上或者晚上你需要一个拥抱，虽然它看起来很小，但它会伴随你们走很长的路。

　 找到相似的兴趣和爱好

　培养相同的兴趣和爱好，是一个增强夫妻亲密关系很好的技巧，幸福的夫妻会参与进去伴侣的兴趣爱好，使他们能够在一起分享共同感兴趣的事情。它还可以帮助夫妻更加频繁的外出享受两个人的共同时光！

　 睡眠时间

　卧室是另一个可以增加亲密关系的技巧！但是可不是你们心里所想的那件事哦~ 曾有调查证明保持同步的上床时间，可以增加夫妻的亲密关系哦！幸福的夫妻往往会保持同样的时间表，同步的入睡和醒来。

怎样提高夫妻的亲密感2

　 一起去野餐烧烤。

　选择阳光灿烂的`一天，享受好阳光和好空气，边说笑边享受烧烤，度过美好而又难忘的一天。

　 给她一个7秒种的吻。

　深情长吻。她会很难忘。

　 帮忙实现她的某个目标。

　提供帮助和支持，和她一起去实现她想要实现的目标。

　 送鲜花给她。

　如果可能就松到她办公室。

　 共同回忆一起度过的美好时光。

　这是非常美好愉悦的一件事，你们共享时间，还能增进感情。

怎样提高夫妻的亲密感3

　1、 约会

　很多人以为约会只是在谈恋爱时做的事，结了婚就慢慢淡忘了这种“仪式”。实际上，无论你们结婚、有孩子与否，都需要利用约会去增加彼此间的亲密感。抛开成见，去享受只属于你们两人的时光吧！

　2、 赞美

　没有人不喜欢被赞扬，无论男人还是女人。有没有发现，你在被别人赞美过后，那种愉悦的心情许久都未散去？这就是赞美的力量！

　3、 制造惊喜

　回忆下你的小时候，是不是每次爸爸妈妈出差回来，你都会期待他们给你带来的礼物？人们对于惊喜的期待，是与生俱来的。感情里自然也必不可少这一元素，变化、刺激以及新奇感，可以为感情注入新的活力。

　4、 短暂的分离是感情的助推剂

　增进亲密感，何不试试分开一段时间？每个人都需要自我的空间，女人会利用这段时间和闺蜜聚会、购物，男人则更愿意花在足球和游戏上。不要24小时“黏”在一起，短暂的分开恰恰是感情的助推剂。

　5、 永远不忘沟通

　无话可说的状态是很多交往多年的情侣很容易出现的问题，但没有沟通，你们指望通过什么方法增进了解？语言的交流是最直接的方式，彼此间坦诚地谈论永远是必要的。

个人空间：有些人在恋爱关系中更需要一些个人空间和时间来处理自己的事务、追求个人兴趣，或是享受独处的时光。尊重彼此的个人需求，给予对方足够的空间，有助于建立健康和平衡的关系。

忙碌程度：个人的工作、学业或其他承诺可能会影响见面的频率。了解双方的日程安排和时间限制，可以更好地协调见面的时间，并确保双方都能够充分参与和享受彼此的相处时光。

交通和距离：若双方居住地点相隔较远或交通不便利，可能需要更灵活地安排见面的时间和方式。考虑到交通成本和时间的限制，寻找适当的解决方案，如轮流前往对方的居住地或选择中途见面的地点。

沟通和期望：与伴侣坦诚地沟通关于见面频率的期望和意愿。了解对方的观点和需求，共同商讨如何平衡双方的期望，以建立健康的恋爱关系。

质量和情感投入：尽管频繁见面有其好处，但关键是确保每次见面都能够充分投入情感和时间。注重质量而非数量，确保每次相处都能够充满意义、互相支持和互动。

需要强调的是，每对情侣的情况都是独特的，没有一种固定的见面频率适用于所有人。关键是建立开放和诚实的沟通，互相理解和尊重彼此的需求，以共同制定适合双方的恋爱规划。