总是感觉自己有点情感缺失，可能是什么原因？

总是感觉自己情感缺失，这可能是一种情感麻木。情绪麻木，也称为情绪麻木，是大多数人在生活中的某个时刻都会经历的事情。通常，这种感觉是暂时的。然而，对一些人来说，情感麻木成为一种生活方式，以防止进一步的情感或身体痛苦。情感是我们在生活中如何发挥作用的关键部分。事实上，一项研究 研究发现，90%的人表示至少经历过一种情绪，积极情绪的出现频率是消极情绪的25倍以上。

情绪不仅能提供自动反馈，帮助你保持安全，还能激励你采取行动，让你做出决定。但当你不知所措或感到无助时，情绪麻木并不少见，因为它为你提供了一种保护性的防御。虽然这可能会带来暂时的缓解，但学会以这种方式应对困难情绪可能会产生长期的后果。

情感麻木可能是身体或情感痛苦的结果。为了保护自己不再次受到伤害，经常断开、分离或麻木与情况相关的感觉。当这种情况发生时，你可能会感到暂时的放松，让你继续你的生活。

然而，随着时间的推移，这种保护罩可能会开始妨碍与他人的联系，并妨碍人们接触积极和消极的情绪。一个人如何体验情感麻木可能与你呈现症状的方式完全不同。这是因为人们在许多不同的方面感受到情感麻木。例如，你可能难以与他人建立联系，或者失去了对某些事件感到悲伤或喜悦的能力。你可能会感到麻木的原因有很多。

情绪麻木也可能是服用一些治疗抑郁和焦虑的药物的副作用 如果你正在服用抗抑郁药，并且感觉情绪麻木，那么与你的医生密切合作是非常必要的。他们可能会选择调整你的剂量或完全改变药物。

难道心理医生没有给予你意见吗？

我认为要改变目前的现状，有几点要做的：

1、不要认为你是一个感情麻木的人；如果你已经把自己限定在樊篱之中，自我设定心理前提，谁也帮不了你；

2、你感情不丰富，不代表你没有兴趣，把你的兴趣找出来，然后去找有相同兴趣的朋友，一起探讨自己的所知所想；

3、多接触一些体育运动，会令你觉得精神振奋，从生理的角度激发心理的分享需求；

4、有时间多点到外面走走，即便是一个人，你也会发现相当多的新鲜；这有区别于赶时间，这是享受和发现的过程；

5、换一份工作，改变当前的生活习惯；

毕竟你是有一个童年的阴影吧，再加上你现在情况不顺，感情不顺，工作不顺，亲情不顺，所以说你在情感上属于闭塞的阶段，属于麻木痛苦的阶段，毕竟你的祖母是跟你有感情的，但是呢，可能你分开时间久了，那份感情也变淡了，跟你的父亲可能就更没有感情了，毕竟一个当父亲的并不擅长表达感情，也要看你跟他原先沟通的怎么样，他对你是否有感情，对你是否关心付出。而且成人呢，轻易的感情都不能外流的，无论是你还是其他人，可能其他人碰到这种情况了，内心痛苦，但是可能也表面上哭不出来或者是没有办法表现出来，你可能就是经历了一些痛苦，再加上情感的波折，亲情的趣事，是你内心和外在都表现不出来，其实也不用勉强了，如果你难受，那就哭出来，如果你真的很麻木，那你也不要折磨自己