怎样过一个有意义的晚年？

我认为人到老年之后，他最大的幸福其实就是自己身体还是比较健康的，而且儿孙满堂，有自己的后代，经常能够来身边看看自己，自己手上并没有那么缺钱，也就是说基本上的钱够花，这就是一种很大的幸福。

实际上我们可以想一想，一个人生活在世界上需要的东西，无非就是一个精神上的需求，还有一个是物质上的需求。而最终这两种东西都是服务于我们自己的。

如何处理跟回避型的相处问题

你的另一半是不是总有以下表现和特征：不想与你太靠近，害怕做出承诺，害怕进入婚姻；恋爱极其不稳定，长期单身，往往是短期关系，完美主义严重；渴望自由和空间，排斥压力和束缚，希望保持一定的身体和心里距离，你总感觉有距离感；很难去打开自己的内心，很难建立彼此的信任和情感链接；忽冷忽热，常常发出拒绝信号；模棱两可，你在ta身上有严重的不确定感；不善于捕捉你的感情，共情能力差；容易挑剔指责打压另一半；很容易翻旧账，记仇；发生争吵和矛盾的时候，冷战，从不主动解决，回避问题；以上11条如果恋人中了6条以上，基本可以确定对方是回避型依恋类型的人。

而你是否有以下表现，在这段关系里面，极其缺乏安全感，希望稳定的恋爱关系；需要亲密，很容易依赖对方，害怕孤单；极度敏感，经常担心另一半不喜欢自己，为爱忐忑不安；经常自责怀疑自己做了错误的行为；担心另一半出轨，担心他爱上别人；情绪化很严重，经常生气，容易主动提分手；恋爱脑，对恋情高度重视，心思精力全部被他占据；当联系不上对方的时候，万分不安和焦虑，想尽办法联系对方。以上8条如果恋人中了5条以上，基本可以确定自己是焦虑型依恋类型的人。

我能够理解，你被焦虑控制的那种心情。忍不住的去打电话：发了疯的去找他；只有在见到对方或者对方回应之后，你才能稍微的缓解那种焦虑的情绪。这个时候的你，完全是情绪化的，丧失理智，无法自已的。一旦你的依恋系统被回避的恋人激发，焦虑性的你就难以自己，脑子里面所有的念头都只有一个，我想和这个回避保持亲密，我不能失去ta。这也是依恋理论当中的“激活策略”。

这里说下什么是激活策略：激活策略是指焦虑型依恋者因为敏感和情绪化，往往难以自已，所有的想法就是和对象在一起，要和对象保持亲密，这一现象在依恋理论中被称之为“激活策略”。在激活策略的作用下，你就有了以上焦虑型依恋的表现。与此同时，当你开始情绪化的时候，你就很有可能做出伤害对方的一些行为。类似：主动提分手，辱骂对方，跑办公楼和小区蹲点，让父母劝说。这类行为对于回避型依恋的恋人而言，如同灾难。你们的关系只会越来越恶化。你越是这样靠近对方，他跑的越快，陷入一个追逃模式。

宝宝们，你如果继续坚持这样的迫近压倒模式，把重心放在对方身上，不去关注自己，就会进入死胡同。所以不要傻乎乎的等待对方去改变，因为这几乎是不可能的事情。在我做咨询的时候，我常跟来访者说的一句话：谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益。既然，是你陷入了痛苦的局面，想维系住这段感情，那么就不能寄希望于对方改变了。如果你坚持这么想的话，请你一定要早点离开他。因为这样的恋爱，高低位不平衡，价值不对等，互相伤害，注定没有好结果。现在的你，只不过是在硬撑，当你撑不住的时候，也就是放手的时候。

其实，回避型所有的行为，都是防止对你产生依恋关系，这样在离开的时候，才能不受到任何情感的伤害。如果你接受自己想要改变的想法，那么接着往下看

焦虑型的你为何会爱上回避型依恋的恋人

焦虑和回避一个像生冷如铁的冰山，一个像炽热无比的火山，我们从上帝视角来看，其实焦虑型更适合找的伴侣是安全型的恋人，因为安全型的恋人能更多的包容和理解他们。那为何焦虑型的他们却一再和回避型的人相恋呢为什么如此渴望亲密感的人，会爱上与其保持距离疏离的回避呢同样的，为什么向往独立和自由的回避会爱上一个容易侵占他空间的焦虑呢他们相爱相杀的缘由究竟是什么以我接待了很多来访者的经验和总结而言，焦虑和回避的相爱相杀无非有以下几点缘由：

①错误的爱情观和错误认知的强化

焦虑和回避恋爱初期，彼此觉得对方是梦寐以求的恋人，因为在焦虑这里，回避看到了一束光，耀眼而明亮，在回避这里，焦虑看到了深不可测的黑洞，神秘而诡异。焦虑和回避恋爱时，他们的爱情观和错误认知得到反复强化，通过和焦虑恋爱，回避觉得自己内心坚韧、精神自由，会冒出恋人侵占自己的空间，剥夺自己的自由，焦虑是依附于自己的。通过和回避恋爱，焦虑觉得回避像带刺的玫瑰，暗红色的粟一般，对自己致命的吸引，悲剧不断重演，二者从而进入反复伤害与被伤害的轮回和诅咒中。

②他们习惯性错把惊心动魄的当做爱情。

回避型的忽冷忽热让焦虑的你心态起起伏伏，就像做过山车一样，焦虑心神激荡，认为这是爱的状态。心理学上有一个著名的吊桥效应。所谓吊桥效应，是指当一个人提心吊胆过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。为了验证吊桥效应，心理学家专门做了有一个实验。参与实验的是一帮大学男生，实验内容是要他们根据所给，编一个故事。实验中，都会给他们配备一名漂亮的女助手。不同的是他们参与实验的地点不同：第一组在安静的公园，第二组在低矮稳固的石桥，最后一组在危险的吊桥上。实验结束后，美女助手留了电话，告诉大学生有问题可以联系她。最后发现，在危险的吊桥上参加调查的男生中，给美女打电话的人数最多。明明是危险的吊桥，使他们心跳加速，但是他们却误认为是美女的魅力所致，从而对美女产生好感。只是爱得浓烈，往往消散得也迅速。吊桥效应其实在提示我们，要区分我们情感的来源到底是什么，区分我们的心跳到底是爱情的撞击，还是情境导致的幻觉。一些焦虑爱上回避，就是如此。

③不同依恋类型感情现状不同

安全型的人往往都进入了长期关系，他们及其容易安定，而回避型依恋的人往往很难进入深度的长期的关系，因为他们在亲密关系里面扮演的是关系破坏者的角色。

④被对方表相所吸引，回避慕强，他们总会被焦虑型人格身上的"光环”吸引。

焦虑型人格，如果用性格色彩来说，多是红色性格，有很强的表现欲，起源于他们从小得不到稳定的安全感，他们需要从外界获得认可，去确认自己的价值感。因此，他们学习去关注别人，联结和影响别人，于是形成一些积极、快乐、热情、有影响力的正能量，让喜欢待在黑暗角落处的回避，眼前一亮。回避内心有“不被看见”的创伤，他们希望“被看见”，他们往往是性格色彩当中的蓝色，孤独而忧郁。他们已经建立了“我不需要感情，我不需要关系”的防御模式。他希望自己的努力被看见，被尊重认可，被满足。但他们又不知道如何去表达需要，能够得到对方的理解。所以他会被那些热情明亮有光环的人吸引，来照亮自己渴望被看见的部分。于是，看到如此有能量自带主角光芒的焦虑，回避心想，这不就是我苦苦寻觅的完美恋人吗回避型依恋的人，他们就像一艘孤独的小船瓢泼在漆黑无人的大海上而此时的焦虑，就像一束光一样，让他们的漂泊有了一些方向。至此，焦虑和回避相遇了。

解释如下：

再别康桥词语解释解释诗歌。徐志摩作。1928年发表。1928年重游英国剑桥大学有感而作。

诗人用浓笔重彩描绘了康桥的美景:金柳、波影、彩虹、繁星,流露了诗人心灵上淡淡的哀愁,抒发了因理想幻灭而无限惆怅的情怀。

康桥”是徐志摩精神的故乡,与康桥匆匆作别,那种心情自然是依依难舍的以悄然的惜别,抒写无尽的眷恋之意,是这首诗的特点夕阳下的康河,波光潋滟；河畔的金柳,似蒙着轻纱的新娘,那璀璨的艳影,令诗人的心湖荡漾；软泥上的青荇在水底里招摇,让人心醉——诗人宁愿做一根水草,永远植根于康河的柔波里；榆荫下的清潭,天上的彩虹,人间的梦,一切的一切,揉碎在浮藻之间尽管一切都被揉碎了,诗人依然撑着长篙在寻梦在青草的深处,他宁愿满载一船星辉,放歌而归但在现实中,诗人却不愿惊醒他心中的梦,千万缕惜别之情,只化作心底里缠绵的笙箫、夜空中沉默的夏虫,在“悄悄”之中告别,在“悄悄”中离去,不带走一片云彩

（1）友谊是心灵的需要友情是一种重要的精神需要,离开了朋友,失去了友谊,人就会感到孤独进入少年期后,我们更愿意向同龄伙伴特别是亲密朋友倾诉心事,因此我们特别渴求友谊真挚的友谊是人生最宝贵的财富；

（2）友谊与成长同行在成长道路上,朋友给与我们很多朋友伴随我们一起成长

朋友，是我们人生中必不可少的角色。谈到朋友大家都会想到一些什么呢？是彼此的欣赏、信任、尊重还是相处时的真实不造作？不同的人应该会有不同的回答。美国伟大诗人纪伯伦曾说过：友谊永远是一个甜蜜的责任，从来不是一种机会。在大多数人的认知里，友谊显然是一种亲密且有价值的关系。因此，有学者将友谊定义为“一种自发的人际关系，通常表现出亲密和扶助，双方彼此欣赏，并企求对方的陪伴。”

首先会带来良好的生理效应。有研究表明，长期来看，与伙伴有着深厚情谊的人，与那些得不到多少鼓励和关爱的人相比，他们的血压、胆固醇水平和应激的荷尔蒙水平都更低。还有学者提出，如果人们处在紧张的状态，只要心中能想起支持自己的朋友，一般就能降低心率和血压。想一想，新型冠状病毒爆发期间，谁是你在恐慌担忧时想到的人？是谁在和你一起分析疫情发展趋势、互相鼓励共同祝愿祖国渡过难关？是我们亲爱的朋友，疫情阻隔了我们之间的见面，但情谊不变。朋友一定是那个对你真诚相待的人，在你需要他的时候，他就会站在你身边。那么，紧张的时候就可以想想一直支持你们的团子呀！

除此之外还会带来快乐。有一项历时30年的健康研究考察了一万两千多人，发现有朋友的人更可能感到快乐。疫情宅家难免苦闷，是否有这样一个人，他陪在你身边，给你发有趣的段子搞笑视频，让你不那么无聊？回想一下和朋友在一起时的我们，是否总是轻轻松松，笑口常开？我们每拥有一个快乐的朋友，自己快乐的机会就会增加15%，不仅如此，自己的朋友每拥有一个快乐的朋友，我们快乐的机会就增加10%，即使我们与TA从未谋面。也就是说，你们拥有快乐的朋友，团子也会更加快乐！

同样也会建立更好的社会关系。朋友之间会互相学习对方的优点，并将其转化为自身的一部分，以此获得更好的社交体验。比如，内向的人发现朋友因为TA的开朗而在人际交往中大放异彩，也会受到其影响去学习和模仿TA的特征，使自己逐渐变得更加开朗，从而获得比之前更好的社会关系。

并且还会拥有更为健康的认知和感受。我们与朋友谈天说地、释放自我时，朋友及时的回应会给予我们更多幸福感，当我们深陷泥淖中，他们应答性的支持能加强我们的自尊和对未来的乐观。而这些感受会逐渐成为我们认知中的一部分，滋养着我们，让我们成为更好的自己。

真正的朋友，只比爱人差一步，只比父母低一级；真正的朋友，可以陪你过一生乃至永久。总之，一段良好的友谊会给予我们许多，我们应当学会珍惜和维系好自己的友谊，让它成为自己重要的情感支撑。                  

大学和高中不同，大学的课余时间是很多的，想度过一个有意义的大学就要学会好好利用课余时间。但是课余时间能干些什么呢？我结合我的大学生活，分享一下大学生怎么丰富课余生活。

1课外时间多去图书馆看书学习。想必每一个人给大学生的建议都有多去图书馆吧，我们读大学没有高中那样的固定班级，最适合学习的地方就是图书馆。学习是我们的本职工作，应当放在第一位。到图书馆学习，不仅仅是复盘专业知识，也要多看看和专业相关的课外书籍，还有经典名著。命书有云，一命二运三风水，四积阴德五读书。读书排行第五，可见其对一个人命运的重要性，不可替代。我很喜欢看书，我坚持每个月都读2-3本名著，从中可以提高阅读和写作能力，而且还能找到心底的宁静，在潜移默化中给我带来了很大的影响。

2多去参加集体活动。我身边的很多同学，在没事的时候，总是喜欢待在宿舍里看剧，其实倒不如去参加活动。不是什么活动都要参加的，是参加有意义的活动，例如百人诵读、英语角、美丽校园等这些有意义的活动。我在刚上大学的时候，总觉得参加这些活动没什么用，很浪费时间，其实参加活动不仅可以认识更多朋友，还可以提高自己的交际能力，情商也是很重要的。我本来是一个不敢表达自己的人，在后来参加活动中，我渐渐地敢于尝试表达自己，而且还认识了一些很优秀学姐，她们在我以后的日子里带给我很多帮助。我们都知道大学相当于一个小社会，人脉是很重要的，人脉不是你认识多少人，而是能有多少人认识你。参加集体活动会给你带来很多收获的。

3学习一些技能。上大学不光要学习专业技能，还要学习一些其它技能，例如计算机上的办公软件应用，在以后的工作中，计算机是必用的，不妨利用大学的空余时间来学习。如果感兴趣的话，还可以学习视频剪辑，可以把自己感到有意思的分享给大家，甚至还可以靠视频剪辑来挣零花钱。大学四年是人生中最美好的时光，愿我们每一个人都能拥有一个充实且有意义的大学生活，能以最好的姿态迎接每一天，不负青春，不负韶华！

我觉得想念是属于情感的一种表达方式。想念是一个人对某些人和事物有深刻的印象，通过思维中枢存入一定的脑细胞区域内，它与神经突接触最近，一旦有一定的影像和物质的东西刺激它，它便被激活，通过神经线传递到思维中枢，反映到思维活动区，产生联想，投射到形象中枢，产生幻觉，这是一种网络式导电图。这是用生物解释想念的一种物理现象。

想念的可能是亲人，可能是朋友，更多的思念是对爱情的期盼，是对恋人的思念！是一份情意，是对过去所经历的人和事，一种美好的回忆。在夜深人静的时候，总有一些难以割舍的东西，触动了你的灵魂。可能是恋人的一个眼神，一个拥抱。令人难以忘怀。每每想到这些，就有一股温暖，涌向心头。思念是人特有的一种情结，是对过去曾经的美好一种在内心中的储藏，在不时地昙花一现，或流星一闪，让人的心绪飞向远方，去寻觅能让自己灵魂可以栖息的地方！不管什么样的思念之情，都应该把控有度，无论快乐的，还是痛苦的，都应该做到适可而止，过度的兴奋与过度的抑郁，都会对人十分的有害。一个人的情绪保持平和最重要。

1、《C大调第一钢琴协奏曲》：贝多芬C大调第一钢琴协奏曲，作品完成于1798年，并于当年在布拉格首演。虽名为“第一号”钢琴协奏曲，却比他的“降B大调第二钢琴协奏曲”的完成要晚三年，只是由于前者出版早而被定为第一号。从作品本身来看，第一号比第二号要成熟许多，在管弦乐法上，本曲已加入了单簧管、小号与定音鼓等乐器。这部作品是贝多芬年轻时代的代表作之一。

2、《降E大调第三交响曲》：《降E大调第三交响曲》，是德国作曲家路德维希·凡·贝多芬作于1804年的交响曲，作品55号。

交响曲第一乐章描绘了英雄在战斗中成长，第二乐章是葬礼进行曲，亦是贝多芬独创，第三乐章是谐谑曲，第四乐章是凯旋进行曲式的终曲。

这首交响曲从内容到形式都富于革新精神，感情奔放，篇幅巨大，和声与节奏新颖自由。他在曲式结构上作了革新，如用一首庄严的葬礼进行曲作为第二乐章，用一首谐谑曲作为第三乐章，都是前所未有的。全曲宏伟壮阔。

3、《降B大调第四交响曲》：《降B大调第四交响曲》是德国作曲家路德维希·凡·贝多芬创作的交响曲，完成于1806年的9、10月间。这部作品于1807年3月由奥佩尔斯道尔夫伯爵和他的乐队首演，演出地点是维也纳的利赫夫诺斯基宫。

《降B大调第四交响曲》以其优雅、活泼、轻松的气质引人注目，其中充满了微妙的力量平衡。

4、《c小调第五交响曲》：《c小调第五交响曲》，又名命运交响曲，是德国作曲家路德维希·凡·贝多芬创作的交响曲，作品67号，完成于1807年末至1808年初。

《c小调第五交响曲》以音乐中的短—短—短—长节奏动机开场。据说，贝多芬曾将四个音的动机解释为“命运之神在敲门”。它主导了第一乐章，并在整个交响曲中扮演了相当重要的角色。整首交响曲可以被看到是情感的发展，从c小调第一乐章的冲突与斗争，发展到c大调末乐章的胜利与喜悦。最末乐章是全曲的最高潮，它比第一乐章在篇幅上更长、在声音上更有力。

5、《F大调第六交响曲》：F大调第六交响曲，又名“田园交响曲”，德国作曲家贝多芬的代表作之一，并亲自命名为《田园》。

该曲大约完成于1808年，是他少数的各乐章均有标题的作品之一，也是贝多芬九首交响乐作品中标题性最为明确的一部。此时的贝多芬双耳已经完全失聪，这部作品正表现了他在这种情况下对大自然的依恋之情，是一部体现回忆的作品。

这部作品1808年在维也纳首演，由贝多芬亲自指挥，在首演节目单上，他写到：“乡村生活的回忆，写情多于写景”。整部作品细腻动人，朴实无华，宁静而安逸，与贝多芬的c小调第五交响曲同为世界上最受欢迎的交响曲之一。

6、《A大调第七交响曲》：A大调第七交响曲，德国作曲家贝多芬作品第92号。首次公演于1813年12月8日。

当贝多芬创作他的第七交响曲时，人们正注视着欧洲的版图被鲜血重新绘制。那是在1811～1812的秋、冬、春三季。这部作品在6月间完成，此时拿破仑战事已进入最后的高潮，大举侵犯俄国，旦夕之间溃不成军。当这部交响曲第一次上演时，拿破仑帝国已到达了分崩离析的最后阶段。

A大调第七交响曲虽然是无副标题的作品，但是人们通常喜欢把它称之为“舞蹈性的交响曲”、“舞蹈的颂赞”。在贝多芬所有没有副标题的交响曲当中，这部作品也是最受人欢迎的。它拥有贝多芬所写出的最著名的慢版乐章以及最著名的快板乐章，所以它的地位终究是九大交响曲中不可忽视的一部。

7、《F大调第八交响曲》：F大调第八交响曲，德国作曲家贝多芬作品93号，完成于1812年的10月。于1814年2月17日在维也纳的舞会剧院首次演出，获得极大的成功，由于反应强烈，几天后又重演。

《F大调第八交响曲》，作品93是路德维希·范·贝多芬于1813年创作的四乐章交响曲。贝多芬此前创作的第六交响曲“田园”的调性也是F大调，但篇幅较长，故而作者亦将此交响曲爱称为“小的F大调”交响曲。 此作品也是贝多芬闻名于世的九部交响曲中最为短小的一部，有时受到忽视。但贝多芬自己对它十分喜爱，甚至称它比第七交响曲“强得多”。

虽然写作时贝多芬生活并不顺利，但该作品依然有着轻松愉快的风格。其规模虽然短小，但精悍紧凑，充分体现了贝多芬的作曲技艺。

与贝多芬的一些其它作品类似，该交响曲的末乐章分量最重。值得注意的是，在第二乐章中，木管乐器演奏出固定的音型，被认为是模仿当时刚刚得到改进的节拍器的声音，并且在乐章最后还有一个玩笑般的“节拍器出故障”的乐段。除此之外，也有其它部分被认为是音乐玩笑。

8、《D大调小提琴协奏曲》：《D大调小提琴协奏曲》是俄罗斯作曲家柴可夫斯基的代表作。由于这首乐曲是柴科夫斯基受到了拉罗作曲的《西班牙交响曲》的激发而作的，所以我们可以很容易地看出，两者之间有着共通的构想。

这部小提琴协奏曲是一部欢快、活泼、充满青春气息的作品，它歌唱生命，表现了俄罗斯人民的乐观主义精神。这首乐曲当初相当不受世人欢迎，然而历史最终证明这是一首绝无仅有的音乐杰作，在音乐舞台上久演不衰，成为许多著名小提琴家的保留曲目。

9、《D大调第二交响曲》：《D大调第二交响曲》是德国作曲家路德维希·凡·贝多芬创作的交响曲，作于1802年，1803年4月5日首次公演。该曲充满着宁静幻想的诗情，歌唱般的情调，具有一种美感，是作者献给挚友李希诺夫斯基公爵的。全曲有四个乐章。

10、c小调第三钢琴协奏曲，本曲是贝多芬最早发挥其创作潜力的作品，与贝多芬以前的作品相比，此曲的管弦乐部分已逐渐具有交响曲的韵味，主奏钢琴也能发挥出钢琴本身独特的风格，这两者浑然融合，构成宏伟的协奏曲。