怎样才能避免家庭暴力？

家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、心理、性等方面进行伤害和摧残的行为。父母对子女或者对自己的亲兄弟姐妹施暴也是家庭暴力。家暴是一种现象，也是一种心理疾病，发泄了自己的情绪，给别人带来了伤害。很多人都知道家暴，但是没有经历过家暴的人不懂家暴的感受，那种无助，内心的波澜，都是无法体验到的。

在家暴的背后，不光暴露了这个家庭的情感状况，同时对整个家庭的发展都起不到促进作用。家暴，是不可容忍的恶劣行为，基本上出现一次就会有第二次，有第二次就会有很多次，这是一个无休止的过程，也是一个不能放任的过程。很多人会拿起法律的武器去对待家暴的人，但是小孩子不能，他们缺乏这种意识，也无力去改变。闹得沸沸扬扬的，早就经历了很多的苦才被人家知道，不为人知的又有多少，这个无法估量。家暴，是一个不可以原谅的事，不管你出自什么原因，什么目的，这种做法都是不可取/不可原谅的。如果是爱情里出现了暴力倾向，不管多爱，不管挽留多么真诚，就地分手，绝不含糊。当然，会有人说，可以原谅，但是大多数都不能原谅，分析一下原因，如果一个人不能控制自己的情绪，肆意的将情绪发泄到别人身上。不管别人受到的伤害，只为了自己的一时之快，不管事后多么真诚，再怎么保证，也难免不会再发生。一次控制不住，拿什么去控制第二次，所以，原谅的大门不会打开。

一名女教师在上网课的时候遭遇家暴，这件事情引来了许多人的关注，不少网友表示，如果遇到这样的丈夫还是尽早离婚为好，但是没有想到的是最终两个人已经和解，对让许多女网友表示非常的担忧，如果与该男子一起生活的话，很容易会在今后的生活当中再次遭遇家暴，那么若不想离婚的话，如何在有家暴的家庭当中自保呢？

遇到事情之后减少争吵。

出线家暴最主要的因素是两个人争吵造成的，特别是在男女双方两人因为一件事情吵的不可开交时，这时就会出现家暴的情况，因为许多男性都想用武力来解决一切事情，自然而然就会将家宝发泄在自己的妻子身上，如果一开始两个人因为一件事情，一方忍让的话，那么也就不会出现争吵的情况，同时也就不会出现家暴行为。

给对方一些独处的时间。

俗话说距离产生美，如果两个人在一起距离太近的话，也会容易出现争吵，甚至是家暴发生，所以在夫妻之间相处时，应该给对方一些独处的机会，这样就不会产生口角之争，同时在对方独处的时候，也会想起另一个人的好，从而减少家暴的情况发生。

让对方多看一些家庭和谐的影片。

在生活当中应该多去与自己的丈夫看一些家庭和睦的影片，特别是家中有孩子的女子，更应该叫上自己的丈夫与孩子一同去观看，这样也能够从潜意识当中影响孩子父亲的行为，特别是当影片当中男子对家人的关爱，就会让自己的丈夫开始思考自己做的是否合格，这样一来也就潜移默化的影响了自己的丈夫，从而减少家庭暴力的情况发生，一般家暴的男子通常脾气都非常不好，多看一些这样的影片，也能够使他们的脾气有所收敛和改善。

遭遇家暴是一种非常严重的问题，受害者需要及时采取措施保护自己。以下是一些可能有效的方法：1及时报警遭遇家暴时，可以直接拨打110报警，寻求警察的帮助。加入全国打女性儿童保护专线12338，也可以及时联系相关部门咨询和求助。2保持冷静面对家暴时，保持冷静。不要轻易激怒施暴者，试图在没有其他人的情况下逃离家庭暴力现场。3寻找安全地方如有可能，尽量离开施暴者的居住地，寻找非常规的庇护所或求助组织，以确保自我安全。4获取法律协助如果遭受家庭暴力，强烈建议受害者向警察或当地法律援助机构寻求帮助和法律援助，了解如何通过法律手段获得必要的保护和协助。5寻求心理援助遭受家暴会对受害者的心理造成巨大伤害，建议到心理医生或相关机构进行心理疏导，避免造成二次伤害。总之，家庭暴力问题需要引起社会高度关注，如果你或身边的人遭遇了家暴问题，及早采取措施找到合适的机构解决居家纠纷，为社会营造和谐、安全

遭遇家暴时，保护自己尤为重要，以下是几项建议：

1及时报警。 在遭遇家暴时，应第一时间报警。无论当时是否有明显的外伤，都应该报警。报警可以保障自身安全和获得法律帮助。一旦遇到危险，则建议紧急呼叫当地的警察局、紧急救援中心等有关单位。要求让有关单位尽快到场处理。

2联系心理咨询师，亲友或妇女组织等。心理咨询师可以帮助你恢复切实的信心、提供丰富的信息以及共情支持。与亲友或妇女组织联系时，也可获得关心和支持。其提供的信息、网络、电话热线、实体帮助等可以给你提供实际上的帮助。

3制定安全计划。 制定安全计划可以帮助你减少对家暴威胁的影响，注意自己和家人的安全，避免受到更大的危害。建议预判家暴可能发生的时刻、地点和方式，并制定相应的行动计划，包括逃离、隐蔽、寻求帮助等方面。

4保护自己的秘密。建议不要在家暴者面前向亲友或室友泄露任何有可能掌握的信息或秘密，以减少受到威胁或报复的可能性。

5寻求法律帮助。如孙某违反了法律规定，应该在法律帮助下维护自己的合法权益。可以咨询律师或就地妇女维权组织寻求有关帮助和支持。在就地寻找律师和妇女维权组织时，建议搜寻当地政府、律师协会和妇女组织的网站或电话号码，或者向朋友或亲戚寻求帮助。

最后，需要提醒的是，家暴受害者应当坚定自己的意志，勇于反抗并寻求支持。同时，要保持冷静理智，避免采取激烈的行动，导致不必要的后果。建议遇到这种情况，尽量直接和平解决。保护好自己的身心健康和安全是最重要的。

家暴这些年越来越受到人们的关注和重视，那么遭遇家暴时该如何保护好自己？

一、学会观察对方情绪，在家暴发生之前平息怒气。

很多家暴的产生，一定是双方发生了的争吵，产生了不可调和的矛盾，在无人调解的情况下，一方无法控制情绪，就动手打人来解决问题。不得不说，在面对家暴的时候，吃亏的总是被打的一方。所以，在感受到对方的情绪出现变化时，建议主动平息怒火，也许能避免被家暴。

二、家暴发生之时，要懂得自救。

在家暴正在发生之时，就如鸡蛋挡石头，如果自身能力无法抵抗，一定要进行大声呼救，能喊多大声就喊多大声。也可以通过砸一些东西，闹出比较大的动静，来引起人们的注意，最好能把外面的人引来，多一个人就多了一个自救的机会。

与此同时，最好能够保持冷静，能够辨别出口的方向，找到出口的具体位置，时刻准备往出口方向跑，最好不要与之周旋过长的时间。

三、家暴发生之后，要敢于面对，敢于发声。

都说家暴要么是0次，要么就是无数次，这话一点也不假。事情发生之后，很多人选择隐忍，原因是为了家庭，为了孩子，更多的是为了面子。

但是我想告诉大家的是，经历家暴之后，你一定要敢于站出来指责，敢于站出来说出真相，不要为了无足轻重的面子而选择忍，因为只有你自己经历了才能懂得其中的苦与悲。

经常遭遇家暴，最有效的保护自己的方法就是及时向公安机关、妇联寻求帮助，同时可以申请人身安全保护令。如果任然不能收到效果，可以收集家暴证据后，依法起诉离婚。

家暴不仅会造成身体伤害，同时还会造成精神伤害，引起焦虑、抑郁等情绪问题，自尊感也变得越来越低。遭遇家暴的大多数是女性，她们绝大多数都是善良的，有的是软弱的，在谈论伤害之前，她们总会谈感情。她们认为那双施暴的手，也是曾经掀开她婚纱的那双手。有的人更多考虑的是孩子，是家庭。她们被困缚在“爱”的恐怖生活里，忍气吞声。结果往往是只能换来暴力的变本加厉。当家暴发生时，如果不能第一时间清醒自救或者积极求助，终将不断深陷满是血泪的生活泥沼里。

家暴的原因是多方面的：思想方面，由于受各种腐朽封建思想的影响，男尊女卑，不尊重女方方；个人素质方面，从小受家庭教育影响，在文化教养方面有缺陷；性格因素，天生暴脾气没有涵养性，生活中、家庭里遇到一点不开心的事就大发雷霆，甚至大打出手。

遭遇家暴，要保护好自己。一是要第一时间向所在的居民委员会等基层组织及所在单位汇报，不要怕家丑外扬，希望得到组织帮助，申请调解。二是及时向公安机关报案，提出保护请求，公安机关都会第一时间到家中制止家暴的发展。对于情节恶劣的，公安机关还会对其给予拘留或罚款的行政处罚。对于构成轻伤以上的，将依法追究其刑事责任。三是依法向人民法院提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。如果通过多方面的努力，家暴问题都不能得到解决的，夫妻感情基础已经不复存在了就要注意收集家暴证据，做好离婚准备，依法获得保护。

近日，“家暴”的话题又一次冲上热搜。家庭暴力已经成为社会问题，严重影响着家庭和谐，甚至会对家庭稳定产生很大影响。而我们身边有许多的例子都是发生在我们身边，例如：家暴受害者怀孕堕胎导致流产；家暴受害者流产导致死胎；家暴受害者长期遭到家暴且无法得到救助，等等。虽然这些家暴的后果往往非常严重，但其对家庭暴力受害者造成的伤害却是很难估量和避免。那么当我们遇到家暴的时候应如何维护自己的合法权益呢？

1、遭遇家暴时，要保存好相关证据，及时报警，让警察介入调查，如果情况严重要及时拨打120急救电话，要尽量保留相关病历资料，以便日后维权。

但是，要注意保存好证据要有针对性，要针对施暴者的性格特点，尽量让其吐露一些自己的真实想法、对家庭的看法，避免出现更严重的后果，如施暴后不配合治疗，伤害性行为等。根据《反家庭暴力法》规定：对家庭暴力负有责任的加害人应当承担赔偿责任。赔偿范围包括物质损失、精神损失以及精神损害赔偿。因此，如果受害者遭遇家暴后不能及时报警，那么受害者一定要及时保留相关证据，并及时向公安机关报案。

2、遭遇家暴后要及时向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

在遭受家庭暴力后，要第一时间向所在单位、居民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助，并提供以下证据:1、受害人的身份证件、户籍证明、报警回执等;2、加害人殴打、威胁受害人的照片;3、施暴人照片;4、家暴时施暴人与受害者的通话记录、通话内容等;5、受害人遭受家暴后的生活状况、就医记录等;6、受害人遭受家暴后被侵害人向人民法院提起诉讼时提供的证据等。同时还可以向妇女联合会求助、向人民法院申请人身安全保护令或者强制报告制度、请求有关部门对施暴人予以训诫、责令其改正等；请求人民法院责令有关机关依法处理家庭暴力事件等。妇联组织及居民委员会、村民委员会等单位也可以对家庭暴力受害者实施临时庇护。临时庇护适用对象为:1、遭受家庭暴力无能力或无法自理、无法通过诉讼获得临时生活帮助的受害人;2、遭受家暴并向公安机关报案后三个月内，公安机关未作出不予立案决定又拒绝接受救助或者庇护的妇女或未成年人和老年人等弱势群体。对于庇护期限，法院会根据受害人申请期限长短予以延长。

3、当对方实施家庭暴力的行为已经严重危害到自身的人身安全的时候，可以向人民法院提起人身安全保护令并申请公安机关出具的告诫书。

人身安全保护令的有效期为六个月。申请人必须遵守的，违反人身安全保护令将会面临法律后果：违反禁令将会受到罚款、拘留；构成犯罪的，依法追究刑事责任。公安机关出具的告诫书可以是公安机关口头或者书面出具，可以单独出具也可以共同出具。如果公安机关因过错出具了告诫书而没有对家暴行为做出处罚的话也是错误的。公安机关出具告诫书只是为了警示、教育被家暴的施暴者。告诫书不是一纸文书，而是具有法律效力的一份《人身安全保护令》，可以通过书面形式要求被申请人切实履行人身安全保护令，禁止被申请人实施家庭暴力或者骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属，如果违反禁止令或告诫书内容不听劝阻不离开申请人住所或者可能对申请人生活造成严重影响情况下可申请法院撤销或变更其本人身安全保护令。

4、当自己被家暴的时候，一定要及时求助于公安机关，寻求法律途径保护自己免受进一步的伤害。

《中华人民共和国反家庭暴力法》中规定，对实施家庭暴力的人可以责令加害人给受害人造成人身安全的损害赔偿。受害人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。人身安全保护令可以包括下列措施:（一）责令加害人停止对受害人的暴力行为;（二）责令被侵权人迁出本市或者禁止被侵权人迁出本市;（三）保护被侵权人及其近亲属的人身安全;（四）协助受害人到当地公安机关报案;（五）保护被侵权人及其近亲属的人身安全;（六）法律规定的其他措施。《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条规定了五种紧急措施：一是可以拨打110报警求助，也可以向人民法院申请人身安全保护令；二是可以向人民法院申请临时保护令；三是可以要求公安机关告诫申请人殴打、威胁申请人人身安全的行为；四是可以向人民法院申请人身安全保护令。如果受害人遭受家庭暴力且因惧怕家庭暴力继续而不敢向公安机关报案或申请人身安全保护令，那么这种方式就是无效的。

遭遇家暴时，保护自己是非常重要的。以下是一些应对家暴的建议：1 寻求帮助：如果你遭遇家暴，第一时间需要寻求帮助。可以向亲朋好友、社工、妇女儿童保护机构、警察等寻求帮助和支持。

2 保持冷静：在遭遇家暴时，保持冷静是非常重要的。不要与施暴者发生争吵或者冲突，尽量避免激化矛盾。

3 收集证据：如果可能的话，可以收集证据，如拍摄照片、录音、保留医疗证明等，以便日后维权。

4 制定安全计划：可以制定一个安全计划，包括如何逃离家暴现场、如何联系帮助机构、如何保护自己等。

5 寻求法律援助：如果需要，可以寻求法律援助，向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

6 保护个人隐私：在寻求帮助和援助时，需要保护个人隐私，避免泄露个人信息。

总的来说，遭遇家暴时需要保持冷静，寻求帮助，收集证据，制定安全计划，寻求法律援助，保护个人隐私。同时，也需要加强对家庭暴力的预防和宣传，提高社会对家庭暴力的认识和关注。