如何认知女性的情感？

男性和女性在情感认知方面的异同可以从很多不同的角度来看。以下是一些广泛接受的观点，但需要注意的是，这些观点并不适用于所有人，每个人的情感体验都是独特的。

1 表达情感的方式：研究表明，女性通常比男性更愿意和更频繁地表达情感。例如，女性可能更愿意分享她们的感受，而男性可能更倾向于内化他们的感受。这可能部分是由于社会化的影响，因为男性通常被鼓励控制自己的情绪，而女性则被鼓励分享和表达情绪。

2 处理情绪的方式：女性往往会用更多的情绪应对策略，如寻求社会支持或积极地重新评价情绪触发因素。男性则可能更多地使用回避和分心这类应对策略。

3 情绪的敏感性和强度：女性通常被认为在情绪上更敏感，能更清楚地认识到自己和他人的情绪。她们也可能经历更强烈的情绪反应。然而，这并不意味着男性的情绪反应就不强烈或不重要，只是他们可能以不同的方式表达或经历这些情绪。

4 情绪知觉：研究表明，女性可能在阅读他人情绪方面更有能力。这可能是由于女性通常被认为更有同理心，或者更倾向于关注和解读他人的感受。

总的来说，虽然存在一些趋势和普遍性的差异，但每个人都是独特的，拥有自己独特的情感体验和处理情绪的方式。因此，这些差异不应被看作是决定性的，而应当被视为一种可能的差异。而且，这些差异在不同的文化和社会环境中可能会有所不同。

文|王玄陵

前面我们讲过很多底层的认知，讲了感情中女生低人一等的潜意识，相信大家也已经明白了， 这些固化在你们思想中的潜意识已经是过时的了，已经不适合现在这个时代的男女关系了 。那么，应该怎么样做呢，应该怎么样去改变这些错误的下意识呢？

首先，我们要先从 “情感框架” 来说起，“情感框架”这个东西对于女生来说是一件奢侈品， 对于大多数的感情来说，往往都是男生慢慢的画出一个框架，然后女生一头扎进去，从此就按照男人所画的框架作为两个人之间相处的行为准则，对于制定规则这件事对方有绝对的话语权， 因为在感情中，如果把女人比作妩媚动人的狐狸，那么男人就是老奸巨猾的猎人，不管狐狸有多么的狡猾，始终都逃不出猎人的眼睛。

有很多口头语，是我经常会跟我的咨询者说的，其中有一句就是“ 你一定要有自己的’情感框架’ ”，有很多女生听完之后都会很蒙，不知道到底什么叫做“情感框架”，甚至也有的女生甚至会认为我是在故作玄虚，这真可以说的“夏虫不足以语冰”了。那么“情感框架”到底是一个什么东西呢？

回答这个问题之前，大家先考虑一个看似很简单的问题，这个问题是： 你到底想要一段什么样的爱情，到底想让你的男朋友以一种什么样的方式来长久的对待你？

这是一个老生常谈的问题，但这同样是一个非常重要的问题，是一个需要慎重理性考虑的问题，这个问题的答案就是你“情感框架”的蓝本。听到这里，大家可以暂停一下，想一想我上面提出来的这个问题，然后把它一条一条的落实到纸上，你可以写下来的东西有很多，比如：要求对方的性格、品格和能力，日常的沟通状态，对你的耐心程度，吵架时候对你的态度，关于金钱能对你付出多少，从哪些方面给你安全感，对待你的忠诚程度，两个人的共同爱好等等。等听完这一节课以后，你需要再把你所列出来的“情感框架”做一个调整，看看哪一些想法是错误的，这样做很有必要，这样你才能很好地认知自我，并且感受认知进步的过程和方向。所以，如果大家现在不方便写下来的话，建议大家等到有时间的时候再来听这个课程。

如果大家已经把自己的“情感框架”列出来了，就可以继续往下听，那么“情感框架”到底是一个什么东西呢，简单的来说就是，感情是两个人的事情，你要让另一个人融入进你的生活，而这个人有自己的想法，而且还极有可能会伤害你，他很有可能会用各种手段让你去做一些你不愿意做的事情，也有可能会对你做出很多你接受不了的事情。所以，为了避免你自己迷失在其中，为了你的爱情一直保持你最初想要的那个模样，你就一定要先知道你想要的到底是什么，然后 在跟这个人相处的时候，哪些东西是可以接受的、哪些东西是不可以接受的，哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的 等等， 把你的底线写下来，不要一破再破。 因为绝大多数的女生的感情都是离最初的理想渐行渐远，自己的底线越来越低，最后低到没有底线。

所以，当我提到“情感框架”的时候，她们脑子里是空的，根本没有这么一个概念。这个东西就相当于围着菜园子的篱笆墙，有这道墙，你才能时刻的提醒自己，篱笆墙以内狼和狗是不能进来的。

而对于“情感框架”我们基本上可以分成三个部分，第一个是关于对对方的个人要求，第二是关于他对待你的方式和态度，第三个是关于你对待他的方法和态度。

我先来说第一部分，关于对对方的个人要求，其实是另一个经常提起的问题，那就是“什么样的男人值得跟他在一起”？这个问题在脱单的部分我们会详细的来说，这里只是简单地说一下， 在考虑这个问题的时候，一定要分清楚主次，哪些东西是原则性的，是需要坚守，丝毫不能退让的，哪些是细枝末节的东西。 原则性的问题，比如像上进心、现在或者是未来赚钱养家的能力，个人人品有没有问题，是不是孝敬父母，有没有暴力倾向，有没有出轨的倾向，对你是不是“真爱”，那关于是不是真爱这个我们前面的课已经说过了，大家可以回去回听，还有就是这个家伙有没有不良的嗜好，像酗酒、赌博、打架等等。

这些都是原则性的东西，当然这个原则对于每个女生来说是不一样的，你们可能还要在这个基础上加上其它的东西。剩下的就是非原则的东西，只要是非原则的东西，有的是可以忽略的，有的是可以通过引导改变的，有的是可以通过磨合达到和谐的，这里我们就不多说了。

第二部分是关于他对你的方法和态度，你想让他怎么对待你？这个问题我听到很多人回答过，但很多都是对我有耐心、对我负责任、对我温柔等等，这些答案正确吗？其实说对也对，说不对也不对，之所以说对是因为每个女生都是这样想；说不对是因为这种想法是一种潜意识里的求施舍心态在作祟，这种要求是不公平的，这个我们在前面也说过了，这种 不公平的要求，即使是你达到了一定会留下后遗症，所以我们要的是建立在完全平等的基础上的要求 ，作为我们第二部分的“情感框架”。

第三部分，是关于你对他的方法和态度，这个是什么意思呢，大家要知道，对于大多数的男生来说，他都有刻意征服打压女生的倾向，这种倾向有的人多一点，有的人少一点，他的结果就是， 他想让你按照他想要的方式去对待他 。我们都知道感情都是相互的，你在树立自己的“情感框架”的同时，他心里面隐约的也会有自己的框架，有些框架可能是非理性的，这些非理性的框架，可能就会让你一步一步的降低自己的底线，做出一些自己不愿意做的事情。

打个比方，对于恋爱脱单来说，我们是要有一个严格的过程壁垒的，在两个人刚刚认识不久、确立关系的时候，有很多事情都是不能做的，比如称呼对方为“老公”，过早的发生性关系，对他的关心太过于细致等等，这些都是越位的现象，都是不应该做的。但是， 这些事情对于一个男生来说，他是非常希望你能做的，所以这个时候就是一个博弈，你需要有自己的原则和框架。 哪些事情该做，哪些事情不该做，那些话该说，那些话不该说，都要有一个原则，坚决不能超出自己的原则。如果遇到类似的状况的时候，要根据对方的心理需求来化解，这个我们后面会说道。

这些呢，就是我们所说的“情感框架”。大家听到这里，可以把前面自己列的那一个“情感框架”给补充修正一下了。

大家需要注意的是：第一个，对于不同的人来说，除了一些基础的东西以外， 每个人的“情感框架”是不同的 ，哪怕是站在同一个认知水平之上，不同的人对于情感的要求也会不一样，所以这个东西是需要自己来总结的。

第二个， “情感框架”这个东西不是一蹴而就的 ，不是说我给大家讲一讲，然后大家再琢磨琢磨，就可以把它给确定了的。因为感情是两个人的相处，在相处的过程中可能发生的事情是很多的，所以 遇到某一类情况，应该怎么做，我们不可能一下子就把它捋清楚了，所以需要大家时刻的去补充完善自己的框架。 后面我们会讲到很多场景化的处理方法，这些都可以作为“情感框架”补充的依据，还有大家以后如果遇到什么其他的事情，在解决事情的过程中，把最好的解决方法放到你的“情感框架”之中。比如，关于性爱这一块，很多男的可能有一些无理甚至变态的要求，到时候应该怎么处理？

我们在后面会讲到很多原则性的东西，把一些原则性的东西理解透彻了，遇到各种各样的问题，你自然也就能做出最合理的处理方法。对于“情感框架”，最后我再说一句，因为我们要的是和谐的相处，那么任何不和谐的事件的出现，如果说你不高兴了，或者是有些事情你不想做，或者是两个人出现了矛盾，这些都是不和谐的前兆，那么你就要找出问题出现的原因，寻找最好的解决方法，并且建立一个针对该事件的原则，把它作为你的“情感框架”中的一部分。

说的可能很啰嗦，大家听起来可能也觉得很麻烦，但实际上，如果你 把原理性的东西搞清楚了，很多事情都是一通百通的， 很多不和谐事件出现之时，你自然会本能的做出一些比较好的处理方法，这个是高度的情感认知和技巧带给你的。

所以，今天呢，大家听完这节课，不要慌，不用急着去死磕自己的“情感框架”， 大家只需要知道“情感框架”是个什么东西，并且时刻的知道需要有这样一个东西就好了，其它的不用着急，我们慢慢的会打开视野。

心理学上讲有四种：喜；怒；哀伤；恐惧。情感两大类是：情绪和情感。情绪是生物自然的，情感是人所特有的。情感是一种高级的情绪的体现（体验）。情绪比较外显，情感比较内隐，容易受人的理智的影响和控制。 坏的情绪与情感是因为有了不快的体验。调节的方法可以用转移注意法，分享法，认知法（强迫自己 不去想它）。