怎样做，才是对感情创伤最好的疗愈?

一个人如果情感受到了伤害，就需要疗愈——就像一个人生病了需要看病是一个道理。

情伤的疗愈，只有两种结果，一种是你无所作为，那么基于心灵自我修复的能力，你的伤最终还是会好，只是，这个好起来的过程会很漫长，且会有反复，感染、炎症、溃烂等情况时有发生，最关键的是，会留下很深的后遗症。

另一种就是自己主动寻求治疗，去尽快医治自己的伤口，进行彻底的疗愈。

所有人一定都希望是后一种结果，所以每个人在遭遇情伤后，其实都在寻找各种方法来治愈自己。

这时候，鸡汤就发挥了它的功效。

感情遭遇伤害的最初阶段，鸡汤的“疗愈功能”（请注意这个引号）是显见的。

比如，遭遇了感情的背叛后，“哪有男人不偷腥”就是一句鸡汤；比如，自己困顿痛苦的时候，“时间是解决问题最好的良药”也是鸡汤；比如，对于背叛，“原谅别人，就是放过自己”也是鸡汤……

鸡汤的特点，是能够说到你心坎里，你对此心悦诚服，在喝下鸡汤的当下，你会觉得很舒服，你的问题好像得以解决，你的思路会豁然开朗。

鸡汤还有一个特点，就是它比较虚，从道理或情感的角度，大家都比较乐于接受，也觉得甚有道理。

所以，当一个人遭遇感情创伤的时候，鸡汤就能发挥巨大的作用，它能让人的情绪得以稳定，并且你似乎还找到了困境的出口——但是，你的伤就真的彻底好了吗？你情绪的稳定到底是真的有疗效，还是仅仅只是像打了一针麻醉的镇定作用而已；你看到所谓的出口，或许只是一丝光亮而已，你朝它狂奔过去，却发现永远也抓不到它，而最后你发现，它最多也就是一个光亮而已，并非真正的出口。

感情或婚姻，其实都是非常现实的问题。如果你为此受了伤，鸡汤其实是永远也治不好你，救不了你的。

因为，摆在你面前的这些问题，永远是问题，永远是现实的问题，你一天不解决你一天都不得真正安心。

如果感情遭遇了背叛，你要解决的是婚姻到底是不是继续过的问题，如果继续，怎么样才能获得幸福；如果不过，怎么样才能去面对离婚……不管你做出怎么样的选择，你的目的是为了让自己过得幸福开心。

而这，你觉得仅仅是喝鸡汤就能够解决得了的吗？

当然不是。那么，怎么样才能好起来呢？

那就是把这些问题踏踏实实解决掉，你才会好得起来。

困住你的，令你痛苦的，其实都是现实的问题，只有把这些问题一个一个解决掉，你的内在才会好起来，这些问题就像芒刺，你一天不拔出，一天就不得安宁。

所以，对于那些靠鸡汤撑着的人，希望你们能够懂得，鸡汤其实只有滋补之效，而无治病之能。

什么才是最彻底的疗愈呢？这是另一个话题了，有机会我会再写一篇这个话题的文章。

这里只说两点：

第一，把问题彻底解决——比如遭遇背叛，要么能重新赢得幸福婚姻，要么有足够勇气去离婚，你任选其一就一定能好得起来；

第二，改变和提升自己，与其一天到晚去寻找鸡汤，在鸡汤中得以慰藉，不如去做点实际的事情，举个极端的例子，哪怕你是去送快递，你至少都能多挣点钱；哪怕去练瑜伽，你至少都能保持好身材。

遇到感情上的背叛，痛苦很难走开。如何治愈这段感情留下的创伤，是每个遭遇背叛的人都必须面对的无法逃避的教训。

疗愈感情的创伤，与婚姻实则无关。

不是维持这段婚姻，创伤可以改善，也不是坚持离婚，可以解除所有痛苦。当一个人遭遇情感背叛时，无论他选择什么，无论婚姻的最终结果是什么，痛苦都是不可避免的，痛苦的愈合与此无关。

疗愈感情的创伤，与对方无关。

是谁让自己如此受伤的，当然是对方；但是，疗伤止痛的“责任”不在对方的——。如果一个人有为你疗伤止痛的心，如果一个人有为你疗伤止痛的能力，他怎么会在一开始就背叛自己呢？

这是一个简单的道理，但是现实中有太多的人，却不愿意去理解。他们相互依赖，期望对方对自己造成的伤害负责，对自己的痛苦负责。就像受伤躺在手术台上给你治疗的医生，只是刺伤你的那个。想想，怎么可能？

因为你把“治疗”的希望放在了另一边，你更失去了自己，或者让自己变得更加卑微，以近乎乞求的方式寻求对方的爱；要么你变得疯疯癫癫，毫无章法，因为你期待的人恰好是伤害你的人，而伤你心的恰恰是ta。

所以，如果把希望寄托在自己身上，就要意识到，所有的治愈和疼痛的缓解都必须依靠自己，能否恢复完全取决于自己，与对方无关；你越是放弃对对方的依赖，就越有助于你的恢复。

疗愈感情的创伤，自己一定要有所改变。

我们很难从太多具体的事情中去谈疗愈和止痛，但是那些能够自愈的人已经完全改变了；相对应的，那些很难治愈的人，无论时间如何流逝，一点都没有改变。

其实遇到感情背叛之后，你所拥有的一切都需要被重构，包括你对感情婚姻的诉求和期待，包括你对婚姻和感情的看法，包括你对对方和自己的认知，你的生活习惯，你的生活重心，甚至你对未来生活真相的各种设定。

学会看不起以前看重的东西；学会关心以前不关心的事情；

之前你在乎的对方没那么在乎；学会关心以前不关心的自己；

以前把感情和婚姻放在第一位，现在把工作和事业放在第一位；

我曾经认为从头到尾都是最好的爱情，但现在我知道爱情只是幻想，生活才是现实；

以前生活在黑白世界，现在知道灰色地带。很多东西不再有竞争力，对我自己来说也不再困难

所有这些都是改变，而这些微小的改变才是最终治愈的关键，这就相当于重生。

疗愈感情的创伤，不是心灵鸡汤。

并不是整天把自己关起来，然后喝心灵鸡汤，上一些情感精神课，就能变得更好。一个人所有的提高都是实际行动的结果，就像种一粒种子，浇水施肥，修剪枝叶，最后开花结果。

灵魂鸡汤之类的最终可能会变成麻醉剂，假装自己过得很好；看起来坚强，能扛，但内心脆弱。

所以，看看你一整天都在做什么。如果你每天都没有具体的事情，那么你就无法恢复。在—— 生活早晚会把你拉回现实，然后在某个清醒的夜晚，把所有的一切加倍全部摊在身上 你永远不会有这种感觉。有一段时间，我感觉很好；然而，突然间，一切又回到了原点 你到底好没好，是不是真的好，最终是无法骗自己的。

所以，让生活充实是非常重要的，让生活的每一天都面对有价值的东西和精力充沛的人，用不了太久他们就会改变。

充实自己，丰富生活，才是疗伤止痛的良药。

静静地感受

就是疗愈的能量

    其实，静静地感受就是疗愈的能量。并不需要你去做什么，跟从自己的感受，看看都浮现出什么，以此为出发点，以开放的心态不带任何评判地慢慢进入你的情绪。

有时，你的感受确实会邀请你去探知情感的根源，那么就跟从你的感受，跟随那些浮现出来的画面和回忆，任它们自由地浮出，感受恍然大悟的那一刻。就是最好的疗愈。

悟的那一刻！

而其他时候，你只是需要觉察到情感的负荷，就已足够。越是安静且投入地感受它，它就越顺利地流经你。

情绪疏导的价值和作用

1、人人需要：每个人都有情绪，情绪已经成为现代人幸福的杀手。

⻓期的不良情绪导致健康问题和关系的障碍，如果每个人都能自我疏导情绪，家庭会更幸福，社会更和谐，很多社会问题都迎刃而解。

2、当下⻅效：我们的情绪疏导技术能让人在1个小时内自然转化情绪，从内在升起智慧，站在情绪的岸边看情绪的流动。

这种神奇的效果是心理咨询和朋友开导所无法达到的，实践并超越了世界上很多专家学者的学术研究。

3、独特珍贵：这是馨月老师的学术研究成果，经过数万个案的实践，被证明是行之有效的方法。

对于世人解脱情绪之苦，有着普遍意义。这是功在当代利在千秋的公益项目，对于提升人类心智水平有巨大的价值。

这个情绪疏导方法是世间独一无二的智慧结晶和能量流动，其学术价值和实用价值都无可比拟。对于众生来说，是不可多得的福音。

信任生命本身

消除旧有情感模式不能一蹴而就，这是一个内在的成长过程，需要耐心和信心。

我们常常缺乏耐心，于是大脑开始质疑：“内在工作真的有帮助？所有的根源我都知道了，为什么还没解决问题？难道我需要继续寻找根源，需要更深的挖掘？”

如此这般，你使自己变得不安，并开始怀疑自己。

放下控制欲，放下内在那个催促的声音吧！

选择信任生命本身。所有的生命形式都有其自身的成长韵律和节奏，在矿石、植物、动物和孩童身上都能看到其自身的节奏。

宇宙经由在适当的时刻，提供适当的机遇，来辅助这些成长的过程，生命也以同样的方式佑助你。

你不必一味地抗争和征服，生命会为你提供各种机遇，帮助并加速你的内在成长。

这或许无法被任何证据和理论证明，但如果你能够信任这一点，你的成长过程就会变得更加愉快和轻松。