如何用一句书摘来形容你的生活或心情？

生活的最好状态就是冷冷清清的风风火火。———木心

木心老先生投降作家，画家。可在我心里他就是个传奇的人物。

他的笔下，文学是可爱的，生活是好玩的。

他的散文集，诗集，都是生活的真照，字里行间充满了生活的味道。

初读木心，还是在我学生时代，无意中翻到一本云雀叫了一整天，当时就像着了迷，找了所有的诗集来读。

我喜欢写文字，初中时学校有个艺术窗口，会放一些优秀的画作文字，让同学们共享。

那是我，我独爱诗歌。模范着冰心的文字，写了好多诗歌。不厌其烦的交到文学信箱里。

有一些，得到语文老师的厚爱，展览在橱窗里。

我和同学，手挽着手路过，听她读我的文字心里满满的自豪。文字是匿名发表的，他们不知道作者是我。

再到后来，我依旧写，写了很多诗歌，认识了很多文友，我开始在虚拟的文学圈里，风风火火的开始分享我的文字。

很多生活中的朋友，都不知道我在玩自媒体。

这些很多人中包括父母，朋友，同学，在生活里我保持的冷冷清清的状态，在爱情里我不停的书写这温暖长情，在文学里我演绎着风风火火的样子。

这大概就是我想要的生活状态。

冷冷清清的风风火火，我们每个人有很多面。

我们再不同的交际圈子里，演绎着不同的角色。这样那些不懂伙伴就免去了多余的解释。

我们在彼此舒服的状态里，过着自己最想要的日子，这就是我最想要的。

所以用一句书摘来形容你心情或生活的最好方法是。

一、能产生共鸣的。

当你读到某一下句子的时候，突然扎心了，突然有种共鸣，觉得感同身受，那这句书摘就可以用。

二、能提现此时状态的。

不论是心情，还是生化状态，我们在读书时，很多时候情绪都是跟着作者的文字表述同喜共忧。我们深深的被情节所感动。那些句子就反复是为我们量身定做的。

三、多读书。

读书使人明智，俗话说背完唐诗三百首，不回写诗也会吟。就是这个道理，我们多读书多鸡肋，就会收获适合表达自己的句子了。

人活在这个世界上，虽然不能改变别人，但可以改变自己，不要让坏的心情控制了你，活在当下，保持一颗平常心。用一句话形容我的心情，分享给大家：

一，你走，我不送你。你来，无论多大的风雨，我要去接你。一一梁实秋《送行》

二，我没有余力再卑微，因为我已不再勇敢。一一白槿湖《深爱这城》

三，时间是最冷酷的杀手，看着我们一点点腐朽，却无动衷。一一逡逻《刑者，吴常》

四，我们终究把别人安抚的太好，轮到自己时就失了分寸。

五，无论怎么挣扎，一直挣脱不出那段陈旧的自己。

六，如果你学会以别人的眼光看待这个世界，通常会吃惊地意识到从他们的观点看，他们的行为并不是不会平的。

七，只要知道你还活在这个世上，我就可以了无牵挂。一一郭敬明《梦里花落知多少》

八，所有水落石出，是在时间的回璇中仍相遇自己的本性。一一安妮宝贝《眠空》

九，我们都是世上多余的人，但至少我们对于彼此都是世界最重要的人。一一朱生豪《朱生豪情书》

十，陌上花开，可缓缓归矣。钱镠《吴越王给他夫人的一封信》

十一，文明越进步，思考就越脆弱。一一一埃里克

十二，有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。一一毕淑敏《恰到好处的幸福》

十三，人只要活着，再怎样一无所有，也不该把做人的尊严与风度输掉。

一句话怎么够呢，好想把所有美好的句子贴上来。

一、即使没有白纸黑字也依然万里牵挂。

二、那些温暖但哀伤的夕阳将我们的姿势剪成忧伤的剪影，贴在了弥漫花香的空气里面。

三、在星光坠落的晚上，一遍一遍数我的寂寞，意犹未尽地想起你。

四、我可以一言不发地看书写字很长一段时间，给我喝不完的咖啡和看不完的书，我就可以维持一个天荒地老的姿势。

五、李白花间一壶酒可以邀得明月徘徊影零乱。可是就我而言，明月邀下来，只有单薄的影子空空荡荡地飘在枝间被刺的千疮百孔。

岁月悄然流逝，不知不觉鬓染霜雪。

每个人都离不开爱情，但对爱情的理解和经历不大相同，却又很十分相似。

一路风风雨雨走来，一起碰碰撞撞经过。苦也吃过，乐也享过，实实在在的拥有过。悲欢离合都是故事皆是歌。

直到今天，两个人越来越觉得，互相关照，相互依靠，才是爱情的意义！

所谓少年夫妻老年伴，也算是内心的感悟吧！

用名人的一句话概括就是

年轻时，我们曾深深相爱却浑然不知！一一叶芝！

年过三十的我，人生经历算不上丰富，但也有所感悟，最近我一直在思考，我所需要的到底是怎样的一种生活，我所期望的到底是怎样的自己。陈果老师的《真诚，才显真爱》一文中有一段话，深深的触动了我，我跟大家分享一下：

让自己在他人眼中闪闪发光，引来旁人路人陌生人的羡慕与赞叹——很多人把这当成对自己的善待。在我看来，这不是真正的自爱，而更像一种自厌，因为这里面全然没有对真实自我的关照，尊重和接纳，却充满了对自我本性的无视、嫌弃和压抑。事实上，这大可不必，一个人，不论表现得多好多完美，总有人喜欢，总有人不喜欢。即使像耶稣一样的圣人，耶稣有人喜欢他，有人不喜欢他，有人憎恨他，甚至将他送上了十字架。既然如此，我们大可以活成我们自己，活得更本色一点，更真实一些，反正还是会有人喜欢你，有人不喜欢你。但至少你会更喜欢你自己。这才像自爱，不是吗？

读完这篇文章，我不再迷茫，陈果老师说的对：生活，就要活出自我，做人，就是本色真诚。你觉得呢？

美丽的距离\r

文/北回归线的阳光\r

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我在一缕清辉中猜你的距离\r

是抵在我的心头\r

还是遥远得像我想不起的过去\r

静静地落在我的枕边\r

像一片冰花\r

晶莹\r

在水样幽蓝的夜色中\r

屋外树林似地\r

静寂\r

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像那列绿皮火车上的那个夜\r

忘掉了颠簸和噪音\r

我的脸朝向窗外，看你\r

看旷野上城镇的灯火\r

游来远去\r

是你柔和的光辉\r

一直伴随了我离家的旅途\r

给一个春天里的孤独\r

离愁和美丽\r

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我在一缕清辉中猜你的距离\r

是在我窗边\r

还是千里万里\r

仿佛一个永远萦绕的思念\r

加进了岁月的煎熬\r

流过星空\r

流过我屋边的花丛\r

化作了远方一个暗夜的\r

泪滴

要做这样的女子：面若桃花 心深似海 冷暖自知 真诚 善良 触觉敏锐 情感 丰富 坚忍 独立 缱绻决绝 坚持读书 写字听歌 旅游 上网 摄影 有时唱歌 跳舞 打扫 烹饪 约会 狂欢

这句话还蛮不错的，在网上看到的。

生活丰富，感觉很有生活品味，对未来有规划，有信心。这样的人很让人喜欢，很舒服，喜欢音乐，喜欢艺术，我觉得这样的人活得自在逍遥。

夏天的飞鸟

飞到我窗前唱歌 又飞去了

秋天的黄叶 它们没什么可唱

只叹息一声 飞落在那里

短短的小诗，用词优美，富有哲理，感觉对生活和季节变换非常有自己的独特见解。这是泰戈尔的，越读越有韵味。

我现在的遗憾就是书没有读好，没有和喜欢的人在一起，也没有活成自己喜欢的样子。

自己从大学毕业到现在，经历过低谷，经历过分离，但我没有放弃。可现实给我一记狠狠的巴掌，给我上了一课，有时候不要执意坚持不该坚持的，不要放弃不该放弃的。在追求自己的理想目标的同时，要学会灵活，要学会圆滑，不要盲目的认真和天真。要把生活经营起来，要学会用智慧来过自己的生活。

2018过去了，2019已经来了，自己的要求不高，也不敢奢望，只希望自己在2018没有实现的愿望，哪怕2019实现不了，但也别整反了，仅此而已。

 “粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”

当我第一次读到苏子在《和董传留别》的这两句诗，读着这样的诗句，我的心在震颤。这句话是说给我们这样的寒门子弟的吗？可我现在是“粗缯大布”，可惜，我还没有“诗书气自华”呀！我自我安慰，一个人无论是自己生活如何窘迫，但只要腹有诗书，总能感觉到生活的美好，总能体会到生命的价值。我觉得我与这位千年前的贤哲心脉相通了。

学生时代读明初大学士宋濂的《送东阳马生序》，常常感动于在贫寒的生活里，痴心读书带给作者的快乐。“缊袍敝衣”处“绮绣”“朱缨宝饰”其间，“略无慕艳意”。一个贫寒的学子，处衣冠华贵的官宦子弟中间，没有自卑的折磨，没有艳羡而不能得的煎熬。这真是有定力的书生，因为他的心里有着自己的追求，这追求让他忘记了衣食的粗劣，这追求让他品尝读书的快乐。“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。”读到文中这样的句子，我感怀不已。一位当朝大儒就是在这样的读书中练成的。

常常想，人这一生太短暂了，几十年光阴，转瞬就过完了。不知不觉间，自己也到了半百之年。“譬如朝露，去日苦多”，多少仁人志士发出人生苦短的悲叹。可时间，就是这样残酷，无论你怎么的悲叹岁月的流水，可是，它依然以自己的步伐，永不停歇在丈量着你的生命。即使像孔老夫子那样伟大的至圣先师，面对滚滚东去的河水，也发出自己深沉的慨叹：“逝者如斯夫！”当我手捧《诗经》，吟咏着3500年前的先民的古老的歌谣，我的思想走进了那久远年代人们的生活。我一下子就走到那个蛮荒时期，我一下子就成了3500年前的古人，是“诗三百”的旋律让我领略到先民素朴纯真的生活。读书，真的是延长了我生命的长度，沉浸于阅读中我品味不同时期、不同人物的生活。原来，读书是这样的奇妙，让我们回到了久远的年代，让我们跟那些熟悉的诗人一同欢乐一同忧戚。这样想来，我的人生真的没有短暂之憾了。能以一个生活21世纪的当代人，走进几千年前人们的生活，我走过了几千年的民族文明史，能说我的生命是短暂的吗？在这里，我走进遥远的时空，我从历朝历代的诗人、文学家、哲学家身上汲取灵魂的营养。在读书中，我才觉得我不是一个简单的肉体，读书让我找到了自己的灵魂。

记得每到过年贴春联，父亲总喜欢“耕读传家”的横批。父亲没想到他的儿子能有朝一日脱离农民，但他一直很崇拜读书人。多年来，我养成夜读的习惯。每当夜晚，我展开一本书，在这样寂静的夜晚，觉得是属于我的世界。读着读着，我觉得在一页页的文字叠加的书本里，那些书中的人物，就从书中走出来，向我深情的诉说。我听到了陈子昂的悲叹“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而泣下。”还有那位上天的谪仙“开琼筵以坐花，飞羽觞而醉月”，那是多么快乐的生活。读书真的让我品味多彩的人生。在不同的人生观照里，我寻找自己的人生坐标，我觉得有这么多一流的大师，流传千古的作家们日日跟我交流，把他们含英咀华的篇章送给我，我读之赏之，有时感动落泪，有时为之击节拍案，读书真的让我忘记了生活的单调，我觉得我的日子是那样的多彩而富足。读着读着，我竟然忘却了俗世的烦扰，竟然忘却了不快，虽在尘埃里，我并不卑微，我立时高擎起了头颅，找到了高尚的感觉。

一页页文字的背后，是一代代人的灵魂的留影。每每看到一本古籍，我感到是幸福的遇见。这可是几百年上千年的古人的文章。在字里行间的寻觅中，我被一种生命和灵魂的庄严所震撼。这书的作者，是那样的遥远，遥远到在时空隧道里也难以找到他们。他们早已化作岁月的烟尘，湮没于遥远的时空。留给我们的只有他们的名字。可是，此刻，展开书页，我觉得他们又是是那样的熟悉，他们在诉说着自己的欢乐和忧伤，在讲述着自己的人生际遇，当然更多的是时代给予他们的苦难。可是，他们没有沉沦，而是以文字以书卷藏之名山，以俟来者。今天，我读到了他们的文章，我就是他们所盼望的来者。我在浩如繁星的卷册中找到他们，如同在茫茫人海中寻觅自己的故友。那书里的文字有他们留给我的人生托付。每部书，都是一位作家思想家科学家的思想的光华鲜活的生命。一代人的书籍里有着一代人与命运的抗争。中华民族几千年的文明，列祖列宗的生命图腾，就是这一本本书传承给我们。能遇见他们，不是我们的幸福吗？将他们的梦想与祈愿传承给后人，也是我们责任和使命。

在书中我思接千载，在书中我视通万里。在阅读中，我几乎就是一个超人。书籍给予我们的智慧让我们几乎无所不能。我们可以走进远古，我们也可以迎接未来。

荷叶青青的阅读表达了作者什么样的思想感情, 《荷叶青青》这篇课文表达了作者什么样的思想感情

荷叶青青，实际指祖母助人为乐的精神品质令人敬仰（含义），以此为题，表达了作者对祖母的赞美和敬仰（对于表达情感上的作用）。同时，这也是文章的线索。（结构上的作用）。

芦叶青青最后一段表达了作者怎样的思想感情

读书让我享受着生活读书使我天天乐在其中,这是那种让我永远都无法忘怀的感觉莎士比亚曾说,“书籍是全世界的营养品生活里没有书籍,就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀”它是一种享受像聆听一只鸟在快乐的鸣叫,像欣赏白雪落地的无声也许我真的应该将心灵变成一支精致的软囊,装进鸟鸣,装进飞雪不论在哪里,书中那清雅的醇香,都会充满甜美的回忆和幸福的情愫是书中的奥妙让我快乐,让我享受生活的每一天

席慕容的荷叶，表达了作者什么样的？思想感情

荷叶——席慕容所著散文。作者借荷叶赞美从不居功自傲的精神。

人生不要太早太急于取得一点成绩就炫耀，会因为根基不足而导致后劲不足，而厚积薄发，踏踏实实的人才会在未来取得更高的成就。同时也对人生提出了疑问，究竟达到何处才能享受成就，在哪里才能寻求自己想要的东西。

《莲叶》表达了作者什么样的思想感情

表达了作者对生活,对大自然的喜悦之情,还带着一种对自然的感恩心态。

阅读题《荷叶母亲》表达作者怎样的思想感情

在雨中作者发现荷叶掩盖起莲花，触动了自己，于是产生了联想，想起了母亲，想起了母亲爱护儿女的情景，于是借此景抒发自己对母亲保护儿女成长的感情

表达了作者什么样的思想感情

1送别类:或表达依依不舍之情,或叙写别后的思念。

2怀古类:或表达对古人的缅怀之情，或表达昔盛今衰的感叹

3思乡类:或表达对家乡的思念，或表达对亲人的牵挂。

4战争类:或表达对战争的厌恶，或表达对和平的向往

5闲时类:或表达清闲恬淡的心情，或表达对隐居生活的向往

6借景抒情类:或借景表达自己的美好志向，或借景体现不愿与世俗同流合污的品质，或借景抒发对人生世事的感慨。

7托物言志类:或托物显示自己的高洁品质，或托物抒发怀才不遇的伤感

8爱情类;在古代诗词中占的比重相当大。其中不少精品以其丰富的内容、美好的情感、多样的手法，被人们世代传诵。

1 应该表现的是梅花不畏恶劣的环境，不同于流俗的高贵品质

2 诗歌通过两种人的对照,对逗俯首甘为孺子牛地的人倾注了无限深情,表达了崇高的敬意；而对高踞人民头上的人,则无情地揭露,表现出满腔的愤懑诗歌的独特之处在于表现了具有哲理意义的主题：人是为了多数人更好地活着而活

作者想表达了作者什么样的思想感情

刘禹锡所作散文简练深刻，自成一家。

《陋室铭》是他的一篇传世杰作。从题目看，

作者是在赞美陋室，为陋室作铭，其实作者是借物抒情，托物言志。

本文运用借物抒情、托物言志，通过对陋室的描写，

表达了作者甘居陋室、安贫乐道的思想感情，

表现了作者不慕富贵，不与世俗同流合污的高尚节操。

读《婚外情的感觉》一书的情绪《苦楝》

大河牛李文的小说《苦楝》由中国出版社出版。拿着这本30万字的小说，我的心情既激动又非常沉重。令人兴奋的是，她终于在30岁时写了一部长篇小说。沉重的是，她在极其复杂的情况下努力工作，忍受贫穷和孤独，做出了硕果累累的结论。

是牛的第一部小说，从类别上可以称之为李志小说。《负责任的爱》、《彰显个人价值》、《不幸的命运》、《相信未来》、《高速发展的城市》、《共赢的繁荣》等26章97节。以诗意的流畅和丰富真挚细腻的情感，对三个主要女性角色的成长经历进行了深刻的探讨和分析，向读者讲述了她们人生的酸甜苦辣。故事跌宕起伏，一波三折，感人至深，读起来吃力，回味悠长。

上世纪90年代末，20岁的叶、水梅枝怀揣着耀眼的梦想，从老家来到省会中原市打工。她们既是同学又是好姐妹。为了在城市的屋檐下立足，他们点亮自己的灯，努力工作。但是，在逆境面前，由于人生观、价值观、爱情观的不同，他们有着不同的人生。

本文女主角叶，是《苦楝》的主编。由于传统纸媒的新冲击，单位倒闭了，呆在家里。在事业的低谷，她患上了一种无法解释的疾病，导致吃饭、走路、说话都很困难，婚姻也岌岌可危。在她的平静几乎成废墟的时候，她以难以忍受的毅力战胜了病魔，克服了一个又一个困难，终于获得了人生的新起点，取得了事业的成功。她出版了两本书，并创办了一本杂志。

《婚外情的意义《苦楝》这本书也告诉人们，事业和爱情是人生的两大组成部分，男女之间存在着更为感性的关系，这种关系和积极的人生观一样，会影响一个人一生的生活和发展。主人公、文华市市长李志明可以说是一个优秀男人的代表。他把事业放在第一位，为了儿女情长抛弃了自己的爱情，在叶的爱情几近废墟的时候，他用一种特殊的、看不见的爱，奏响了她生命的强音，帮助她战胜病魔，修复家庭，带领她为事业扬帆起航，使她走出逆境、情感困惑，迎来新生。他不像有些男人为了一时的快感而错过一个女人的一生。如文中所写，“有人认为男人遇到财富就会变坏腐败。她认为那只是少数人的定语，真正的领导其实是在为人民做好事。”

叶方毅走出了情感的迷茫，同时，她用自己的行为引导着她的好姐妹甚至她的情敌。作为女主播，舒欣盲目追求与宣传部长王海一段难以捉摸又不切实际的爱情，几乎失去了家庭和深爱她的丈夫。直到得了绝症，她才明白什么是真爱，什么是情分。为了改变自己的命运，争强好胜又受人崇拜的水美芝不惜成为卫生局长杰姬的情妇，成为非法牟利的工具。她结束了一年的痛苦。她出狱后应该追求什么样的生活？而面对自己的情敌白雪公主，她是动情的，这不仅让她的家庭完整，也让白雪公主有了自己的家。最终，在她的影响下，几个女人目标一致，人生灿烂。

这部小说体现了作者高度的社会责任感。牛曾任《女性月刊》学会执行总编、副会长，从事家庭出版物的编纂、收藏工作10余年。这期间，她采访了很多女性，经常和她们讨论人生观、价值观、爱情观。一些姐妹经常向她抱怨她们的苦恼，其中最令人困惑的是来自婚外情的苦恼。这个问题处理不好，往往会带来悲剧。为了理解和探讨这个问题，让有婚外情的姐妹们走出迷茫和困惑，让她们热爱健康的阳光，是她的初衷。以前主要写散文，出版散文集《苦楝》，出版200多万字。她在散文写作中的一个艺术经验，即细腻的感情和优美的语言，在这部小说中得到了充分的运用。自始至终，这种细腻、细腻甚至曲折的描写都是作者艺术的体现，在相当程度上可以说是她散文写作的一次全面尝试。如果说她的散文语言清新活泼，生动传神，博大凝练，更注重艺术和精致，那么这部长篇小说是建立在尊重事实和深刻隐喻的基础上的。她不仅为自己写作，也为那些无法掌握书面文字的人“为他人写作”，写他们，写他们对一直难以用文字表达的社会的理解。

同时，这部小说也激励着人们。告诉人们：人生没有捷径，只有上进，一步一步往前走。享受只会是无尽的遗憾。最后一节的几段。“人生苦短，岁月易逝。如果你把利益看得太重，你注定是一个不快乐的人。可以华丽深邃，也可以幽远。永的“且将浮于功名，变浅酒而轻吟”是一句好话。如果你不应该离开，你最好不要挤进去。如果勉强挤在独木桥上，很快就会被挤出去。既然天上什么都没有，不如守神的旨意。得不到的不要，满足不了的不要。人不应该被物质的不充裕所束缚，而应该一步一步往前走，以自然的心态面对一切。这是真实而幸福的生活。”“人生就是一个过程，不可能重来。人生若能歌一曲，不枉千里桐花。我们只想做一个普通人，寻求一个和平的结果。无论贫富，最有价值的男人是能在岁月中与自己同甘共苦，在困难中永不放弃的男人。”

牛与小说的主人公叶有着相似的经历。当她写作的时候，她的单位被解散了，她呆在家里，每个月只有650元的生活费。为了生计，她四处打工，身体和健康几乎成了废墟，支撑起来极其困难。但是她做到了她所说的。经过两年多的努力，她终于将散发着墨香的《新家庭》这本书呈现在读者面前。正如她在序言中所说，“写作是一项孤独的任务。我之所以没有放弃，能够下来，是一种支持，是用文字表达姐妹们的喜与悲，一起探讨人生的真谛。“这不仅是她自己的，也是姐妹们的。

细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。

名岂文章著，官因老病休。飘飘何所似，天地一沙鸥。

星垂平野阔：星空低垂，原野显得格外广阔。

月涌：月亮倒映，随水流涌。大江：指长江。

诗人写辽阔的平野、浩荡的大江、灿烂的星月，正是为了反衬出他孤苦伶仃的形象和颠连无告的凄怆心情，以乐景写哀情。

我是拷贝的别人的，我再找找看有没有合适的书，其实这方面我也挺感兴趣的。在这之前，我曾经看到了一段话，这段话里也推荐了一本书，希望可以用心读读这段话，这是心理学家的忠告：也许当您没有宝宝的时候，您更关注如何能孕育一个健康的宝宝；

也许当您终于成功的怀孕之后，您更关注如何培养一个聪明的宝宝；

而当您的宝宝呱呱落地之后，您更关注如何让宝宝少生病，少给您找麻烦。

等他（她）再不断长大的时候，您就全心关注如何能把他（她）打造成一个十全十美的宝宝了。

关于以上话题的书籍很多很多，您可能无须寻找，就能获得很多很多相关的信息。

可今天我要向父母们强烈推荐这本非常便宜却也非常非常有用的好书——儿童绘画与心理治疗。

因为在阅读完它之后，我深深的明白了一个道理：

对于父母们来说，尊重孩子比分析孩子更重要；

对于父母们来说，用发展的眼光看待孩子，比任何简单的数据或教条更有力。

书的名字虽然叫做“儿童绘画与心理治疗”，可是这本书从头到尾一直在强调一个重要的原则：

所有的人都应本着欣赏、理解、尊重的眼光来看待儿童画，这才是最最重要的问题。

以此类推我想和天下所有的父母说，我们都应本着欣赏、理解与尊重的眼光来看待我们的孩子。

不要因为我们自己的标准或喜好来任意评判我们的孩子。

这本书最可贵的地方在于它教会我们的不是一种评价方法/判断方法，而是一种非常可贵的思想方法——那就是本着一颗公平朴素的心，好好的欣赏和尊重我们的孩子（和他们的画）。

在此，我强烈把它推荐给各位父母，也许您觉得它枯燥乏味的，没有市面上那些五颜六色的育儿杂志来的通俗易懂，但是它绝对值得您静心来品读，因为可爱的孩子们，需要我们用正确的方法，好好的去爱、去珍惜他们！

情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。幼儿期是情感教育的黄金期，帮助幼儿形成初步的情绪调控能力是幼儿情感教育的目标之一，也是幼儿情感教育的重要内容。幼儿的初步情绪调控能力主要表现在两方面：一方面表现为幼儿能对自己情绪中那部分对人对己可能产生不良影响的情绪冲动加以适当调控，如孩子对任性、执拗、侵略性、攻击性等偏颇情绪的适当调控；另一方面表现为幼儿能适当地调节情绪，并常常鼓励自己保持高兴愉快的心境。概括来说，就是既有控制，又有宣泄，把情绪调控在一个与年龄相称的范围内，以促进情感的健康发展。

总的来说，幼儿的情绪调控能力是比较薄弱的，主要表现为幼儿情绪的易激动性（易于爆发激情）、易感性（情绪易于为周围事物所左右）和易表现性（内心体验和外部表现的一致性）。情绪调控作为幼儿社会性发展的重要内容，并不一定随年龄增长而提高，其发展更多是教育培养、教育环境影响的结果。情绪调控同知识系统与认知能力一样，是种必须通过学习才能掌握的知识和技术，而它的学习又不同于认知教育，它更多地强调感受、感知、体验、理解和反应，在教育过程中更多地强调情感经验的积累。所以，从教育途径上，应更多地考虑周围情境的氛围以及整个教育方式的自然性。

家庭是以骨肉亲情为纽带形式的特殊社会组成形式。父母与子女之间有着特殊的情感关系，家庭是孩子的第一所学校，也是人生情感习得的启蒙学校，是人类情感最美好最丰富的资源所在地。从个体情感发生上来看，儿童情感起源于父母的抚爱和家庭温馨氛围的熏陶，良好的家庭情感氛围是孩子形成初步的情绪调控能力的重要条件。一般来说，幼儿在家庭中，尤其在父母面前更容易表达其情绪和情感，不论愉悦还是忧伤，高兴还是愁闷，随时随地都会表现出来。这说明某种程度上儿童在家庭中其情绪是不受抑制的，是自由奔放的，原因就在于特殊的家庭情感氛围。父母与孩子之间的血缘亲情使父母与子女之间有较高的亲和力，孩子的情绪表达（主要指不良情绪）一般不会招致惩罚或其他严重后果。而在社会氛围中儿童情感表达会受到一定程度的抑制，无端地发泄情绪容易受到惩罚或得到不好的评价，如教师的批评，伙伴们离他而去。其次，孩子在与他人交往过程中免不了会产生一些消极情绪，有时又因惧怕惩罚或因权威人物如教师在面前而控制着，孩子往往把积压的情绪带回家里，向父母发泄，从而使他（她）的情绪得到某种微妙的平衡。人们经常会遇到这样一些情况，即孩子常因一些琐屑小事而跟父母过不去，大哭大闹，恐怕也有这方面的原因。正是因为如此，我们应充分发挥家庭在孩子情绪调控能力形成中的特殊作用，创设良好的家庭情感氛围，让孩子在潜移默化的实践和自然感受的体验中形成初步的情绪调控能力。

一、营造宽松和谐的家庭情感氛围，是帮助幼儿形成初步使绪调控能力的重要保证

家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，每个家庭都有其特定的情感氛围，表现为家庭内部的一种稳定的、典型的、占优势的情绪状态。父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者，在营造氛围的过程中，首先必须要处理好父母之间的关系。“如果想让孩子长成一个快乐、大度、无畏的人，那这孩子就需要从周围的环境中得到温暖，而这温暖只能来自父母的爱情”。如果父母能互敬互爱，和睦相处，善于处理好自己的情绪，尽可能表现得愉快、喜悦、乐观向上，这不仅能使孩子生活在温馨的家庭氛围中，得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，产生主动向上的积极情感，而且也为孩子处理消极情绪提供榜样，对孩子学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响，这是培养幼儿初步情绪调控能力的前提。如果父母之间经常争吵，家庭关系紧张，孩子极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良情绪。这不仅不利于孩子形成初步的情绪调控能力，久而久之还会影响到孩子的心理健康。家庭情感氛围的另一个构成是亲子关系，即父母与子女之间的关系。亲子关系是孩子接触到的第一个人际关系。亲子关系不和谐可能会给幼儿学习情绪带来意想不到的困难，甚至会导致其长大成人后情绪控制能力低下。在大多数家庭生活中，亲子关系具有明显的不平等性，显然父母永远处于主导地位，现实生活中，亲子关系的不和谐主要表现为父爱、母爱的扭曲。这种父母之爱极易走极端：一是溺爱，父母对子女过分迁就，孩子易形成以“我”为核心的优越感，形成自私、骄横、任性等不良性格特征；二是粗暴之爱，父母不顾孩子的兴趣、爱好，要求孩子一味服从家长的意愿。这种家庭独裁可能带来严重后果，情绪方面表现为孩子情绪的压抑，久而久之，孩子良好的情绪发展受到潜在的阻碍。正常的父母之爱应该是一种理解、尊重、理智之爱。孩子是自己情绪情感的主人，家长要理解和尊重孩子自己的情感需要和情感体验，父母和子女之间需要的是情感的交流、沟通和应答，而不是“情感的统治”，即家长以强制的手段去监控、阻碍孩子的情绪表达。当孩子闹情绪时，父母惟有首先控制和管理好自己的情绪，充分尊重和 理解孩子表达其情绪的需要，才能抚慰孩子的情绪。在家庭氛围中，父母要克服自身情绪的不良表达方式，如暴躁、武断、独裁以及动辄施以威胁或惩罚，应设法跳出亲子关系中因父母与子女的不平等性产生的权力陷阱，认清孩子情绪背后的真正动机，以理智的方式博取孩子的信任，成功地开启亲子沟通的大门。

现实生活中，孩子不如意时要宣泄其不满情绪，但孩子的宣泄有可能受阻，因为他（她）的情绪宣泄常常得不到父母的理解和宽容；在家庭生活中，孩子情绪的发泄可能较为频繁，父母难以忍受，于是造成感情冲突，结果可能是父母情绪占了上风，而孩子情绪没有发泄出来，抑郁纠结，逐渐积累，等待下次更猛烈的爆发。这样下去是危险的，孩子情绪不仅得不到渲泻，反而越积越多，情绪发展有可能走向消极方面。因此，发展儿童的情绪智力，应特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容和和谐的家庭氛围，有目的地帮助幼儿实现其情绪的宣泄。

二、积极的教育环节，是帮助幼儿形成初步情绪调控能力的关键

首先，家长应帮助幼儿学习以恰当的方式表达自己的情绪。幼儿当然不会对自己的情绪有什么认识，情绪是好是坏，幼儿是不会自己去探究的，而父母要教育幼儿认识各种情绪及其特征与后果，特别是要使幼儿对一些过激情绪有初步的认识和看法。这是赢得情绪调控的第一步。在认识情绪的基础上再教给孩子一些情绪表达的方式方法，如言语表达方式。在任何时候都可以通过特定的言语将情绪表达出来。再如倾诉表达方式。每当情绪不稳定时，应向父母、老师和同伴“倾诉”自己的情绪感受，不要憋在心里，而应释放出来。在这方面，父母应做出示范，应向孩子主动谈论自己的情绪情感，并经常与孩子一道讨论彼此的情绪感受，这既能给孩子提供与同伴交流的范例，又能为孩子提供学习情感语言的机会，且敢于表达自己的情绪，而不是压制情绪。运动方式也是一种调适情绪的好方法。通过剧烈的运动，发泄孩子的消极情绪，通过轻缓运动，控制孩子的情绪冲动。家长应让孩子进行一些他们所喜爱的运动，如玩水、玩沙、打球，在运动中促使幼儿表达其情绪，如果没有别的办法，哭也不失为情绪的自然表达法。实际上，对那些爱哭的孩子来说，哭是他们表达情绪的一种好的、永远有用的方法。其次，家长要为孩子创造条件，让孩子在自我实践体验中培养情绪调控能力。孩子对情绪的认识和情绪的表达往往不一致，体现为情绪表达发展的滞后性，因此让孩子在自我实践、体验中实现情绪调控的训练就显得尤为重要。虽然从孩子的情绪健康角度来讲我们应使幼儿保持积极的情绪状态，但为了促进孩子的情绪发展，培养孩子初步的情绪调控能力，我们又应该让孩子全面体验各种情绪，以丰富孩子的情感世界，既要有积极的情绪体验，又要有消极的情绪体验，只有当孩子面对一些负面的消极情绪时，才有可能实践情绪调控的学习。为此可从以下几方面做工作：

1．为孩子设规范。面对孩子的各种需要，家长要客观分析，满足其合理要求，拒绝不合理要求。

当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激情绪反应。针对这种情况，家长应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养幼儿明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值评判。只有当幼儿能够对自己的情绪作价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然生活中也应教育孩子适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，让孩子时常既有需要得到满足的体验，又有需要得不到满足的体验，这样慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢就能学会对自己的情绪和行为加以适当的调节。

2．为孩子创造与同伴交往和游戏的机会和条件。

幼儿成长过程中需要与同伴交往，幼儿如果长时间独处，会产生莫可名状的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。积极与同伴交往不仅可以愉悦孩子的身心，也为孩子提供了实践情绪调控的机会。同伴是孩子最有效的榜样，同伴的榜样对孩子有较强的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。幼儿可能从同伴身上学习如何调控自己的情绪。尽管孩子在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。另外，游戏本身就是幼儿松弛紧张情绪，渲泻消极情绪的有效方式，在游戏中幼儿会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。

3．教给孩子一些自我调节情绪的方法。

由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，父母可讲究一些策略，如冷处理、设法转移幼儿注意力等等。但同时家长又应帮助孩子学习主动自觉地控制其情绪。如教给幼儿一些自我调节的方法，譬如告诉他们，当他们控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想想其他愉快的事情。

三、创设良好的物质生活环境

良好的物质生活环境将为幼儿学习情绪调控提供物质上的可能性。它包括整洁有序的生活环境，宽敞明亮的活动空间，合适的图书资料及玩具等。幼儿的情绪具有情境性和感染性的特点，良好的物质生活环境可使幼儿产生积极的情绪体验，因此在家庭中应尽可能给孩子提供整洁有序，宽敞明亮的生活空间，以促进幼儿情绪的健康发展。显然，家庭空间的局促狭窄可能导致孩子潜在的心理压抑，如果孩子在其他因素影响下情绪出现波动甚至失去控制，居室的杂乱无章不仅无助于幼儿情绪的稳定和改善，还会加剧幼儿情绪的不稳定。

情绪调控具有很强的实践性，幼儿情绪调控能力的培养需要有以适合幼儿年龄特点的玩具、图书为中介的大量实践活动。难度适宜、能吸引幼儿注意力的玩具、图书等活动材料可以激发并维持幼儿进行有目的的活动，幼儿的情绪调控力也就在运用有关活动材料达到自己目的的过程中产生和发展。适合幼儿阅读的图文并茂的图书还可以使幼儿获得诸如如何认识情绪，如何对待同伴，做个好孩子等一系列与情绪调控有关的间接知识，明白一些情绪调控的粗浅道理，为幼儿形成初步的情绪调控能力提供知识性基础。

此外，家庭生活内容的丰富与否也会影响幼儿情绪的正常发展。家庭生活单调乏味容易使孩子产生消极情绪，反之，丰富的家庭生活内容能使幼儿生活得快乐、满足，处于良好的情绪状态，因而有利于初步的情绪调控力的培养。在家庭生活中，合理的膳食搭配能为大脑提供维持正常情绪状态所需要的营养元素，在很大程度上，这也有利于幼儿的情绪情感的健康发展。

表达了诗人对漂泊生活的孤独凄凉及苦闷的心情。

出自：《旅夜书怀》是唐代诗人杜甫创作的一首五言律诗。原文：

旅夜书怀

唐代：杜甫

细草微风岸，危樯独夜舟。

星垂平野阔，月涌大江流。

名岂文章著，官应老病休。

飘飘何所似，天地一沙鸥。

译文：

微风吹拂着江岸的细草，那立着高高桅杆的小船在夜里孤零地停泊着。

星星垂在天边，平野显得宽阔；月光随波涌动，大江滚滚东流。

我难道是因为文章而著名吗？年老病多也应该休官了。

自己到处漂泊像什么呢？就像天地间的一只孤零零的沙鸥。

扩展资料：

创作背景：

唐代宗永泰元年（765）正月，杜甫辞去节度参谋职务，返居成都草堂。（765）四月，严武死去，杜甫在成都失去依靠。

遂携家由成都乘舟东下，经嘉州（今四川乐山）、榆州（今重庆市）至忠州（今四川忠县）。此诗约为途中所作。

赏析：

微风习习，江岸细草如丝，一只竖有高桅的小船，孤伶伶地行驶在江上。首联点明地点、时间和环境，烘托出一种凄凉孤寂的氛围，这也是作者孤独感伤之情的外化。

“危”，高的意思。“樯”，桅杆。星星垂挂在远天，显出平野的辽阔；月光涌动在水面，大江在汹涌奔流。与上一联的近景相比，这一联是远景，上句写岸上，下句写江中。

构成阔大雄伟的境界，有一种宇宙苍茫无穷之感。置身其间的细草、孤舟、诗人，该是何等的渺小。由此可见诗人孤独凄怆之情。诗中“垂”、“涌”两个“响”字。

将星月精神描摩得毕肖。《四溟诗话》评价说“句法森严，‘涌’字尤奇”。有点名声，哪里是因为我的文章好呢？但官职的确是因老且多病而不得不永远休止了。

此联上句与“岂有文章惊海内”（《客至》）一样，既是自谦之词，又有自豪之意。下句与“罢官亦由人”（《立秋后题》）一样，表面上是自我解嘲，实质上是抒发愤慨。

杜甫此时确实是既老且病，但他的休官，却主要不是因为这，而是由于不被任用。清代沈德潜《唐诗别裁集》说：“胸怀经济，故云名岂以文章而著；官以论事罢，而云老病应休。

立言之妙如此。”飘飘何所似？天地一沙鸥。　如此江湖落拓，到处飘泊，像个什么？就像那天地之间到处飘飞的一只沙鸥。诗人自叹身世飘零，无论是身后之名，还是生前之功业。

似乎都游离于他。当这种悲愤交集的情感，外化投射在一只飘零于茫茫天地之间的白鸥时，诗人晚年飘零、孤独、寂寥的形象，便由此铸就了。

诗人用阔大无垠的夜景衬托深沉滞重的孤独感，使人感受到诗人生命的激情正如他笔下奔涌的江流一样澎湃难平。这是杜诗五律的名篇，历来为人称道。

《四溟诗话》评此诗"句法森严，'涌'字尤奇"。《瀛奎律髓汇评》引纪昀语："通首神完气足，气象万千，可当雄浑之品。"这种以乐景写哀情的手法，在古典作品中是经常使用的。

如《诗经·小雅·采薇》：“昔我往矣，杨柳依依。”用春日的美好景物反衬出征士兵的悲苦心情，写得十分动人。诗人即景自况以抒悲怀。水天空阔，沙鸥飘零；人似沙鸥，转徙江湖。

这一联借景抒情，一字一泪，感人至深。王夫之《姜斋诗话》说：“情景虽有在心在物之分，而景生情，情生景，……互藏其宅。”情景互藏其宅，即寓情于景和寓景于情。

前者写宜于表达诗人所要抒发的情的景物，使情藏于景中；后者不是抽象地写情，而是在写情中藏有景物。杜甫的这首《旅夜书怀》诗，就是古典诗歌中情景相生、互藏其宅的一个范例。

漂泊无依的孤寂，却正是对社会的评价，那个时候，那皇城，如此之大，却无他容身之处，辗转来到成都，却因为严武的离世，被迫离开。

因为无重用他的人，无他的伯乐了，那是一种怎样的无奈。如此，全诗也从侧面烘托了当时朝廷政治的腐败，以及，自己内心怀才不遇的愤懑与无奈。

导语：您生活中是否有控制不了情绪的时候在现如今快速的生活中，有时候如果情绪控制不了，会让人后悔。今天小编就给大家推荐情绪管理值得阅读的十本经典书籍，希望对您有所帮助!



　　1、《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社

　　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

　　2、《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔 金城出版社

　　《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

　　3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

　　生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

　　4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

　　曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

　　5、《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介 北京理工大学出版社

　　日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪!

　　6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

　　《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

　　7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

　　《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响学会控制情绪，你都会成功!

　　8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

　　我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。

　　9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

　　本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

　　10、《好情绪，不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

　　作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。