工作、社交、情感中总有精神洁癖，怎么办？

我觉得们个人都多多少少的会有点精神洁癖，只要不是过分的就可以了。

心理精神科专家表示：精神洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。

精神洁癖的人在生活中比较明显的表现就在社交方面，有精神洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

精神洁癖的这个情况在治疗的时候其实也没有什么特别好的方法，一般来说可以介入一些心理治疗的方法，如果说比较严重的情况下，也是要在临床医生的指导下进行一些相关的药物来进行调整，但是建议还是要从内心来真正认识到问题的所在，有培养一些其他的兴趣爱好转移注意力。

建议你学会转移注意力，这是治疗精神清洁的一个重要方法。一旦强迫症出现，应该迅速将注意力从强迫症转移到其他事情上，放下动机，做其他事情来代替强迫症。例如，你可以选择一些你喜欢的活动，如运动、散步、听音乐、打篮球等。它的形成与患者的早期成长经历或家庭教育有关。通常不需要治疗，但是严重的精神卫生需要医生的干预来改变他们的思维方式。

正常的精神洁癖每个人都会多多少少的有一些，不要给自己太大的压力，也不要想太多，顺其自然就好。

以上是我的观点，欢迎互动评论~

1、从心理学上来说，成长过程中原生家庭对我们有或多或少的影响，若您愿意的话可以探寻一下自己的原生家庭。

2、情感方面的洁癖尤其，建议您向内觉察一下自己的对待情感的态度，可回顾一下自己以往的情感。

3、建议冷静思考、不回避的面对自己的心，相信会给自己找到一个解决之法。寻找出原因，一定会解决问题，希望能帮助到你。

一、感情洁癖

感情洁癖是指一种心理状况，即对于自己的感情关系非常挑剔、要求极高，对感情的过程、细节、质量都有着强烈的控制欲和洁癖。例如，它可能表现为对爱人过去的感情经历深感嫉妒，对感情过程中的一些细节要求严格，比如对方的言行、穿着、朋友等等，有时甚至会因为这些小事而引发冲突或产生心理不适。

感情洁癖的表现形式各异，但其核心特征都是在感情关系中表现出对细节、控制和要求的强烈需求，往往与个体自身的情感经历、人格特质、社会环境等因素密切相关。对于有感情洁癖的人，建议通过寻求专业心理咨询和治疗，探究问题的本质原因，采取科学有效的方法和策略来减轻和缓解感情压力，提升心理健康水平。

二、感情洁癖的症状和表现

感情洁癖是一种心理现象，表现为对感情和关系的高度要求和极度挑剔，常常表现为以下症状或表现：

对感情的纯洁性要求极高，对自己和对方的行为、言语和态度都非常在意，一旦发现对方有丝毫的“瑕疵”，就会感到非常不满和失望。

对感情的持久性要求较高，希望一段感情可以长久地维持下去，而且希望自己和对方都是专一的，不会出轨或背叛。

对感情的认可和接受需要得到他人的认同，经常会在意别人对自己和对方感情的评价和看法，甚至会因此而感到焦虑和不安。

对感情的发展过程要求较为严格，例如认为必须先成为好朋友再考虑恋爱，或者需要对方做出特定的承诺等。

对感情的细节要求很高，例如对方的微小行为和细节都需要符合自己的期望和标准，否则会引起不满和失落。

对自己的情感状态要求较高，经常会关注自己的情绪和感受，并努力控制自己的情感，避免出现负面情绪和不良反应。

总之，感情洁癖的人会对感情和关系的纯洁性、持久性、认可度、发展过程和细节等方面都有较高的要求和标准，往往会给自己和周围的人带来一定的压力和负担。

三、感情洁癖缓解建议

感情洁癖是一种心理障碍，建议寻求专业心理医生的帮助进行治疗。以下是一些缓解感情洁癖的建议：

接受自己的感受：尝试接受自己的感情洁癖，不要对自己感到羞耻或自责，因为这是一种常见的心理问题。

了解感情洁癖的成因：通过了解自己的过去经历，了解感情洁癖的成因，有助于更好地处理和理解自己的情感。

学会表达感受：尝试学会表达自己的感受，和他人分享自己的感受，以获得支持和理解，同时也可以缓解自己的情绪。

学习放松技巧：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助自己放松身心，减轻紧张和焦虑感。

寻求专业帮助：感情洁癖是一种心理障碍，需要专业的心理医生进行治疗，通过心理咨询、认知行为疗法、药物治疗等方式，帮助自己缓解症状，提高自我认知和情绪调节能力。

感情洁癖通常多表现在爱情方面，指对一份感情全身心投入而不能容忍与对方有任何的矛盾与分歧，是一种超完美的感情。

感情洁癖指过分要求对方所谓的绝对纯洁，不论身体还是精神上。比如对方不能与异性暧昧、容不下第三者、对对方的情感经历耿耿于怀，对对方过去的不洁行为不能接受。

有着高度纯净的爱情观，追求长期稳定的关系，一旦出现“感情不洁”这种非正常状态，便因失望留下心理阴影。

感情洁癖的另一种说法为：什么都可以乱七八糟，但唯独对感情有高度自制，唯恐被情感之事找上，像避开一双伸向自己衣角的脏手一样避开感情   。

表现特征

（1）希望自己是另一半的初恋。

（2）见不得自己的伴侣和其他异性走太近。

（3）听不得恋人在自己面前提到任何关于以往伴侣的只字片语  

个人功能损害

一些研究发现强迫障碍患者功能受损程度与糖尿病、抑郁障碍、焦虑障碍及精神分裂症等各种疾病引起的功能损害相似。这影响了个人的生活质量，包括工作能力、操持家务、主观健康感受、社会关系及享受休闲生活的能力。

洁癖其实也分为很多种的，有些人的是情感洁癖，那么情感洁癖的表现是什么呢？

感情洁癖会忍受不了对方一点点感情不洁，无论身体还是精神，比如男的见不到女的，跟其他男的在一起；女的见不到男的，跟其他女的在一起，一旦出现感情不洁了这种非正常状态。便因为强烈的失望留下巨大的心理阴影无法自拔。

“情感洁癖”者心中最大的愿望，可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝不想回忆的那些过往。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为“不出现一丝不想回忆的”，本来也是一个完美主义的极端想法。可见，用一个强迫观念来消除强迫是不可能的。你越是抱着它不放，这些后来产生的强迫结合原有的，就会加重你的症状，所以，相反，我们要学会不理它，冷眼看它，最后才能处理掉它。

女孩有精神洁癖的表现

　女孩有精神洁癖的表现，爱情其实是一件特别美好的事，但有些人会在感情上有精神洁癖，这种情况更有可能发生在女生身上的，下面是女孩有精神洁癖的表现及相关资料。

女孩有精神洁癖的表现1

　1、经常修剪指甲:多数洁癖的女生不喜欢留指甲长,而是特别短,只要一看到指甲长出来,马上就会用剪刀修剪,几乎每天都会剪指甲。

　2、勤洗手:有洁癖的女生总会经常洗手,比如刚拿过手机或鼠标,马上就会觉得自己的手特别脏,心里很不舒服,所以才会觉得自己的手特别脏,心里很不舒服。并且洗手一定要有足够的时间或次数来洗手,否则会产生焦虑的情绪,只有洗了再洗一下心情才会变好。

　3、只用一只手接触公众物品:如果说是在公众场合有洁癖的女孩,通常只用一只手接触这儿的东西,另一只手则相对干净。此外,使用现金时也一样,大部分人一只手拿着一只手拿着钱,因为他们总觉得在公共场所拿着钱和东西都很脏,如果同时拿着两只手,那两只手都是脏的。

　4、酒店里不要用任何东西:有洁癖的女孩从来不用酒店里的任何东西,无论是出差或外出旅行,只要住在酒店,都要随身带上所有的物品,尤其是毛巾、牙膏牙刷,甚至拖鞋都是自己带上的,这类人每次出门都要随身带,尤其是毛巾,牙膏牙刷,甚至拖鞋都是自己带上的,这类人每次出门都要带上。

　5、不断地打扫:有洁癖的女孩们也特别注意家里的卫生工作,每天都要把家里打扫得一尘不染。假如家里来了客人,客人走后,会客室所有桌椅都要重新擦拭一遍,地板也要重新刷一遍,客人如用过杯子,也要一遍遍清洁。

　6、讨厌家人闲坐:有洁癖的女孩尤其讨厌别人坐自己的床或椅子,即使是最亲密的人也不行,这使得她们很难与家人长久住在一起

女孩有精神洁癖的表现2

　女人有精神洁癖主要表现在以下几个方面:

　1、凡事追求完美,如果身边的朋友出现了缺点,就会在心理上排斥自己的朋友,甚至出现断绝关系的行为。在交际中也不喜欢与人过于亲密,很少有主动的社交活动。

　2、在做事时,个人的主观思想比较明显,追求完美主义,不喜欢被人干涉,不愿和他人分享。

　3、要让自己的精神世界绝对干净、干净,并随时做好准备去清理内心世界。

　据你所提供的初步分析,女生表现出的精神洁癖,主要表现为过分关注自己及身边喜欢的朋友或爱人,心理或精神世界绝对纯净、洁净,十分关心自己所处的某些社交圈,同时又十分严格地审视与自己交往的人的精神世界。

　当这些人被发现时,他们眼中有一种不好的东西,他们立刻就会和别人断绝关系。如果出现这种症状,且症状较轻,则可通过提高自我意识而得到改善。若症状较重,严重影响人际关系,则需及时进行心理治疗干预。这是一个建议,希望对你有帮助,祝你身体健康!

　一般是敏感的性格女孩爱有精神洁癖，有以下表现：对感情执着的、过分关注喜欢的人、要求感情忠贞、原则性强。

　 1、对感情执着的

　这种类型的人，一般都对感情过于专一和执着，一旦认定了谁，眼里心里就再也容不下别人了，同时也期望别人也和自己一样，而如果一旦别人做不到与自己一样的痴情和专情，就会伤心失望，认为自己受到了巨大的伤害，从而伤心欲绝，对待感情如惊弓之鸟。

　 2、过分关注喜欢的人

　精神洁癖的人还会很在意自己所在意的人，期望他们和自己一样不食人间烟火，谈论一些高雅的东西，一旦谈话内容脱离了阳春白雪，就会内心感觉他有一丝俗念，感觉有些接受不了。

　 3、要求感情忠贞

　精神洁癖是对另一半要求忠贞，更是对自己的`要求，因为一个有着精神洁癖的人不会允许自己做出让自己肮脏的事情，当然也无法容忍跟不爱自己人在一起。

　 4、 原则性强

　原则性很强，这种强迫症让他们有了与别人不一样的看待事物的原则，他们的原则较之常人大概有两种对比：要么截然相反，要么过犹不及。

　 扩展资料

　精神洁癖的特点

　精神洁癖，也就是感情洁癖，一般都是极端的完美主义者，不容许自己或他人有半点瑕疵。精神洁癖的人的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还随时清理自己的心理世界，使心理世界始终处于一种真空的状态。

　也会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人思想或灵魂是肮脏的，马上就会将其直接剔除。精神洁癖的人，是内心软弱的人，软弱的时候，感觉没有人理解，没有人关爱，只有自己默默的承受着这一份孤独，多愁善感，伤春悲秋。宁缺毋滥的信条使得她们宁愿孤独也不愿意去交一群滥友。

女孩有精神洁癖的表现3

　 1、对感情执著。

　拥有情感洁癖的女孩，她们一般都会对情感过于专一和执著，一旦确定了谁，眼中就再也装不下别人了。这类女孩同时也会期望别人和自己一样，但如果别人不能像自己一样痴情和专一，她们就会感到失望，感到自己受到了很大的伤害，然后就会很伤心，对待感情也会感到失望，就像惊弓之鸟，这是女孩有精神洁癖的表现之一。

　 2、过分关注自己喜欢的人。

　精神洁癖的女生会过于关注自己喜欢的人，希望和自己一样有同样的兴趣，和自己谈论一些优雅的事情。假如他们的谈话主题不那么高尚和纯洁，比如男孩突然跟她讲了一个素食段子，女孩觉得这段爱情不纯洁，觉得有些无法接受。

　 3、要求情感上的忠诚。

　精神洁癖的女生会要求另一半绝对忠于自己的感情，这也是她们对自己的要求。由于一个有精神洁癖的人不会让自己有不纯洁的想法，更不会做让自己感到肮脏的事，当然也不忍和不爱自己的人在一起。

　 4、原则性强。

　有感情洁癖的女生原则很强。这种强迫症让他们有了和别人不一样的看事情的原则。他们的原则要么和普通人完全相反，要么过犹不及。

　 5、敏感多疑。

　女孩有精神洁癖的表现还有就是对身边的人和事特别敏感。他们会仔细观察这个人的一举一动，对陌生人保持警惕。如果她发现周围的人不符合她纯洁的精神世界，她就会远离他们。

　 6、很固执。

　这样的女孩她觉得只有自己的原则才是对的，一旦她确定了道理，她就会坚持到底。

　 7、我不喜欢依赖别人。

　他们尤其不喜欢麻烦别人，更不喜欢和别人打交道，只要他们能自己做这件事，就绝对不会让别人帮忙，有精神洁癖的女孩很不喜欢欠别人的人情。

　总而言之，如果有一个女孩有以上这些表现，说明这个女孩很可能有精神洁癖，这样的女孩很不希望自己的感情被玷污，希望自己的感情永远纯洁。

有精神洁癖的人内心真心的幸福感很少，很难得到。

因为这世上几乎不存在灵魂知己和完美的人，所以他们也很难赤诚的爱上一个现实生活中的人。

有精神洁癖的人多数细腻，敏感，内心有自己的一套完美世界法则。

表面上他们看起来一团和气，言笑晏晏，但内心可能已经挠心抓肝了，因为很多在别人看不到的细节瑕疵在他们眼里清清楚楚，而且历久弥新，这些不好的映像可能是你某次不经意说了一句下流的话，拿他的筷子吃了他的面还喝了两口汤。

他可能认识你不久就敏锐的发现了你性格或处事中的缺点，从此便再不能像不知道一样面对你。

可是，所有的这些，他们大多数不会说出来，碍于情面或者不被理解等等，而这个世界那些人也并不知道你在膈应啊，这样只是影响了自己的心情和幸福感，跟别人的生活，没半毛钱关系。

所以对于有精神洁癖的人，有一个海纳百川的心态可能能治愈一下，用哲学甚至鸡汤去接受万类霜天竞自由，哪怕是麻痹自己，毕竟人是需要自我欺骗和安慰的。

我仍然看得到那些瑕疵，但我不让它们充斥在我心里，试着把注意力转移，把那些令你不舒服的东西束之高阁，当我看着你的时候，调集你的优点在我主要思考范围。这样自己来的开心一些，更容易打开心扉。

最后呀，真心的提醒你一句，爱情最重要的是安全感，一个让你产生安全感的异性，会让你的爱情更加牢固，更加靠谱。

精神洁癖是一种防御机制（每个人身体有一套防御机制，就像白细胞可以吞噬细菌，血小板可以让伤口止血，防止伤口进一步感染），那么我心理也有一套防御机制（遇到重大事故，第一反应是否认，那么否认就是防御机制，防止接受不了现实，精神崩溃）。精神洁癖防御的可能是本能（性本能，内心黑暗的一部分）。出现这种状态的人，一般是超我特别强大的人，父母过于严格要求孩子文明，比如说不能骂人，不能骗人，不能有污秽的想法。

个人觉得精神洁癖其实是某一特定情况下的想像，纯属个人主观意志决定的。

一般是指恋人间吧， 对象不能有恋爱史，或者跟他/她前对象，有过性爱史。

你好，很高兴能解答你的问题，我是心理医生杨白劳。精神洁癖可能更多的是一个 社会 上的用词，心理学诊断上是没有这样的一个精神洁癖的一个表达的，属于一种特殊型的强迫症。但是日常生活中我们的确有这样的一个表达，实际上我理解的精神洁癖，它主要是指道德，能力，这些方面他很追求比较高的一个道德水平所以对有些人有一些违规违纪或者有一些不雅的行为，他就特别的看不惯，而且看到这种情况他可能表现出情绪上有一些强烈的一些反应，或者是完全逃离，避免跟这些人往来，这个可能与早年的一个成长经历有关。

关于精神洁癖的特征：

1习惯制定很多的原则，对各种事情总有有别于其他人，不被理解的固执和坚持。原则可能来源于自己的生活经历，性格等。总是非黑即白，爱恨分明，而且比较极端。

2完美主义，对他人和自己要求都很苛刻。 不允许有一点点违背自己原则的行为。一旦违反了心里的原则，就会对这个人鄙视和厌恶，不管之前有多喜欢他。

2占有欲强， 要求绝对对等的关系，总是喜欢揣摩自己在他人心里的地位，以此做为他人在自己心里地位的评判标准。

3不喜欢身体接触，除了非常喜欢的人。 但是喜欢的人如果牵了别人的手抱了别人，自己会非常不爽，会刻意回避他牵过别人的手来牵自己。如果有自己不认同的人接触到自己的皮肤会四肢发麻感到恶心。

4喜欢给身边人划分等级，评判标准是自己独特的原则。 陌生人，同学，朋友，好朋友泾渭分明，绝不可能做越级的举动。在心里也暗暗对别人这样要求。

5习惯观察别人，敏感，对人性的恶意感受的非常敏锐深刻。 讨厌社交，非常孤僻自卑，但在内心深处又非常高傲自恋。

6对于生活，不接受外界强加于我的任何规则。 只愿意遵从内心，只愿意做自己喜欢的事，只愿意和自己喜欢的人交往。

先看一下给精神洁癖下的定义：

心理洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

心理洁癖的人，他们秉承的原则往往与现行 社会 里很多原则和概念不同，而且他们不光用这样的原则看待自己，也很容易用这个原则看待别人。

对于精神洁癖的人来讲，他只是看待万事万物的原则不同，他一点都不觉得这是精神洁癖。而且，因为精神洁癖本质上是看待事情角度的不同，而世界上不可能有两个人有一模一样的精神世界，所以精神洁癖绝对不可以一概而论。

凡有心理洁癖的人必然有其他人少有的某种负面经历，而且大多是幼年期到青年期，也就是三观形成期。渴望证明自己，通过证明自己融入群体，让自己获得保护感，注意，终极目的是为了让自己获得保护。因为他们理解不了外面，外面更理解不了他们，所以反而不会让他们融入群体，更不会得到保护感，更缺乏安全感。缺乏安全感，就更加的孤独、多思、多疑、敏感……然后所谓“精神洁癖”的程度，顺着上面那一套继续循环越来越重。陷入怪圈。努力自救，却陷得越深。

精神洁癖的特点和表现：

1、原则性强，一旦外界的某个人或者某件事触碰了他们内心的原则，他们为了保护自己，就会下意识的对这种侵犯原则的人或事在内心深处完全隔绝，是绝不带任何思索和顾虑的斩尽杀绝。

2、敏感多思，精神洁癖的人多于外界总是持一种非常警戒的态度，因为他本身形成这种与众不同的思维本质上就是为了保护自己。但实际上，是他们从这些小事上看见了某种他们非常排斥的人性。

3、对后天 情感 要求非常高，他们对身边的人划分得特别具体，泾渭分明，有明显的等级。

4、对身边的人依赖性强，一个“等级高”的身边人简直就是天上派下来的活菩萨、救世主，是久旱逢甘霖，是悬崖边救命的绳子。

5、自相矛盾，既自卑又自负、既懦弱又坚强、既明理又固执，既懂事又任性。

6、在某一个或某几个方面非常优秀或许文人、科学家、音乐家这类的，尤其是中国古代的文人，可能多少都有点精神洁癖。

精神洁癖是指一个人在精神意识不可原谅的~不可接受事情

精神洁癖属于一种特殊类型的强迫症，原则性强于一般的洁癖，一旦在社交中发现所谓的“肮脏”，反应比普通的洁癖更为强烈。

是说人心理层面上所带有的洁癖洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习工作和生活，特别是 社会 交往洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过系统脱敏疗法，认知疗法来纠正。

我认为精神洁癖，每个人应该都有所不同。

要看他在意的哪个方面，哪个点。在他们的世界里，精神是至高无上的，你不能有一点点侵犯和逾越，控制。

必须要找到所谓对的人，感觉少一点都不可以～