生活中，那些越是“不要脸”的人，心理反而越健康，是真的吗？

我们时常会听到有人说：“脸皮厚，吃个够、脸皮薄，吃不着”，或是“人至贱则无敌”！

“不要脸”这种特质，有人推崇，有人鄙夷，要看您从哪个角度来看。

而且，这里的“不要脸”其实有两重含义：

一、它可以是寡廉鲜耻，撒泼打滚、骂街耍横，样样来得，全然不顾自己和家人的体面和斯文。

心里有情绪，没有丝毫顾虑，绝不忍着，不憋着，管别人怎么看，立马就宣泄出来了，骂街也罢，撒泼也罢，总之自己怎么爽，怎么来。

而且，她根本不在乎别人如何看她，你还真拿她一点办法都没有。

负面情绪和能量一经触发，立马都发泄出来了，自然对身体没啥影响，连阎王拿她也没办法，心理自然就 健康 。

而很多人则有诸多顾忌，在体面、平衡等因素的影响下，选择隐忍。

喜怒忧思悲恐惊各种情绪郁结于内，得不到及时宣泄，时间久了，必然影响心理，甚至会影响生理。

二、它也可以是一种豁达、不计较、心胸开阔的可贵品质，是一种很稀缺的能力。

因为这种特质就像江海湖泊，“海纳百川，有容乃大”，什么样的负面情绪在他这里，就像蜻蜓点水，涟漪过后，留不下任何痕迹。

所以，他的自我情绪调节能力自然就很强，负面的情绪和能量很少能对他造成多大的影响。心理自然比很多人要 健康 得多。

健康 长寿，不仅仅跟生理相关，心理 健康 同样是非常重要的。很多人重视生理 养生 ，却忽略了心理 健康 。

要知道，人是 情感 丰富的灵长类动物，每天淹没于各种人事、 情感 、关系等俗事中。

能否经营、处理好自己身边的各种 情感 ，能否调节好自己的情绪，直接影响着自己心理 健康 与否，影响着自己的幸福指数的高低。

从这个层面来看，“不要脸”确是一件不可多得的武器，我们当然不会学那寡廉鲜耻、撒泼打诨的行径，但是可以借鉴它的“豁达”和“洒脱”。

春有百花秋有月，夏有凉风都有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节！

为什么情感忽视这个概念对我们来讲很重要呢？

首先它是微妙不可见的，可能一对家长对孩子照顾得很好，但是它会出现情感忽视的现象，所以如果你不了解什么是情感忽视，你都不知道自己做的到底是对还是不对。

第二个就是如果有过被情感忽视经历的孩子，一旦造成了心理的创伤，他的痛苦是非常不能理解的，就是她莫名其妙的觉得抑郁，莫名其妙觉得无意义，或者莫名其妙的想自杀，跟周围的人格格不入等等，它出现的症状可能会伪装成抑郁，伪装成婚姻问题，伪装成焦虑或者愤怒，跟周围的同事关系不好，这些都是表面现象。

但实际上深层次的原因在于，他是一个曾经被忽略过的人，情感被忽视的人在沉默中不停地质疑自己，不停地找自己的问题。

认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的人，如果你想知道你有没有这种情感忽视的症状，可以回答这么几个问题:

（1）有时会感觉与家人和朋友格格不入

（2）对不依赖他人感到骄傲

（3）第三不喜欢求助于他人，有事儿自己扛着

（4）朋友或家人会抱怨你冷漠疏远

（5）你感到还没有发现自己生命的潜能

（6）经常希望自己独处

（7）暗暗地觉得自己可能是个骗子

（8）在社交场合中会感到不舒服

（9）经常对自己失望或者生自己的气

（10）对自己也对他人更严苛

（11）拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人

（12）比起人你更喜欢动物

（13）经常无缘由的觉得暴躁不开心

（14）不清楚自己的感受

（15）分辨不出自己的长处和短处，

（16）有时感觉自己是个旁观者

（17）相信自己是那种很容易过隐士生活的人

（18）很难让自己冷静

（19）总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下

（20）会感到内心空虚

（21）隐隐地觉得自己有问题

（22）很难自律

如果这22个问题当中的大部分你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。

现代人生活节奏快，为了保持好的状态， 养生 方式也是多种多样，虽然食疗、健步走、喝茶和泡脚等习惯值得坚持，但是大家却忽略了一件事，那就是最好的 养生 不是养身，也不是养气，而是养心！

古人常讲，“身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入”，“心乱为多病短寿之根源”，如果心神不安，对外可以紊事，对内打扰血气，使失正常， 正所谓，长寿者多豁达者，只有内心安宁，身体才会少出问题。

既然 养生 的根本是养心，那到底该怎么做，才能调养心绪呢？我们常讲“身心一体”，身是心的基础，养心不能脱离身体，而要想拥有好身体，也离不开积极的心态，所以说，只有身心结合，虚实相合，才能实现养心目标。

首先，养心的基础是气血，或者说是体质。如果一个人体虚、气血虚，就容易问题缠身，这时候，干什么都没心情，何谈修身养性？因此，要想养心，先要养好气血，增强体质，只有这样，才能带动情绪。

关于体质和气血问题，每个人情况不同，但也存在共性，我们要在辨证的基础上，做好两方面，一是摒弃坏的，二是发扬好的，比如你经常熬夜，导致气血不足，这时候，先改掉坏习惯，再辅以补气血手段，比如多运动，多吃补血食物，也就相当于养心了。

其次，控制好自己的行为，不要迷失自我。众所周知，好的行为可以调养情志，坏的行为则会改变心性，甚至失去自我，举个例子，一个人浑浑噩噩，本打算改变自己，计划要早睡早起，但因为熬夜追剧起晚了，之后开始后悔自责，最终心态失衡，影响了心境。

其实，这种现象很普遍，特别是年轻人，坚持自律并不简单，原本想重塑自我，却因为控制不住自己的行为，导致自我否定，形成恶性循环后，心态也逐渐崩溃，所以说，根源在于如何远离坏的行为，这就要看自控力了。

再次，环境要匹配性格，否则会影响心境。举个例子，如果一个人性格内向，说话都会紧张，如果让他去推销，结果只会郁郁寡欢，因此，性格要和环境相协调，如果处在不匹配的环境里，修养心性只会是空谈。

最后，最好的 养生 是养心，最好的养心则是内心慈悲！《中庸》曾讲道，“大德必得其寿”，一个胸怀慈悲之心的人， 以爱待人，宽厚仁义， 内心常感安宁， 孙思邈曾写道，“性既自善，内外百病皆悉不生”， 只有 保持善良， 才会福寿安康，这是 养生 大道。

心，是 健康 的根本，正所谓“心净则身净” ，心态可以成就一个人，也可以毁掉一个人，人生路漫漫其修远兮， 要想延年益寿，就要从调养心性开始。

男人和女人没有结婚前互相骗来骗去，最爱听言情互相炫耀让对方爱不释手，甚至吃咒发誓，海誓山盟，海枯石烂，最后骗到手，达到目地，爱情的前走逐步淡化，开始糊里糊涂结婚，婚前说的甜言蜜语也收场了，不知不觉老婆怀孕生子，爱情不能当饭吃。任何一个人都有相对于其他人而存在的优点和缺点，上苍不会把所有的优势赐给一个人，任何一个人，无论怎样努力也不能占尽天下所有的好处。同理，上苍也不会把所有不利因素归到一个人身上，而且这世上也没有真正一无是处的人。

所以，人总是有长处和短处，无论你怎样去认识和了解，无论你花多少时间去认识和了解，最后的结论就是：除了优点，剩的就是缺点。结婚前还是一定要透透彻彻的了解对方。因为婚姻并不是儿戏。金无足赤人无完人，没有一个人是完美的，如果你认为你能接受对方的，缺点的话，那结婚当然可以，如果你觉得已经了解了对方接受不了对方的缺点的话，那就不要结婚。如果在不了解的情况下结婚了，那是对对方的不负责任，更是对自己的不负责。对彼此来说都是一种伤害。

结婚前的那段时光就属于你们的恋爱阶段，是一个你们相处彼此增进了解，增加信任的一个阶段，同时也是更好地熟悉对方的一个必不可少的时间段。 因为当你更好地熟悉了你的伴侣，你的结婚对象，你才可以判断他是不是可以跟你走下去的那个人， 是不是你值得依靠的那个人。所以，如果你正处在交往的阶段，还是应该更好地去了解对方，包括他的家人他，他的一切与相关的生活的方方面面都要清楚，这样在婚前了解清楚，才不至于在婚后会觉得和婚前相差太大，有落差，影响你们之间的感情。

哲学家培根说：

“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

健康，无论在任何时代，始终都是我们所能拥有最宝贵的财富。

尤其当下生活节奏加快，诸多疾病呈现出年轻化趋势，让人不得不注重养生。

我们时常以为，养生不过是多吃瓜果蔬菜，注重作息规律就够了。

可见过太多精神世界坍塌的危害之后，才逐渐意识到：

最高级的养生，不是饮食和睡眠，而是做到这三点。

你身边是否有这样的人？

他们保温杯不离手，每天变着花样换养生茶，不是枸杞泡菊花，就是红枣泡桂圆。

他们似乎竭尽全力在养生，结果体检报告拿到手，身体各种毛病还是层出不穷。

很多人的养生只停留在表面，平日生活能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。

完全忽略了，真正的养生要从运动开始，动起来是唤醒身体活力的第一步。

前几天，看到樊登老师的一段分享，他讲述了自己从不动到运动的经历。

大学毕业后，樊登就很少运动，连以前喜欢的篮球也不打了，每天一心忙于工作。

就这样，樊登的体重不断增长，一度高达190多斤。

有一次，樊登受邀参加穿越戈壁的徒步活动，主办方要求每个人出发前先做深度体检。

樊登认为自己身体素质很好，信心满满地到医院做检查，结果医生却告诉他：

“你绝对不能去，可能会死在沙漠上，你的身体负荷承受不了，血氧含量太低。”

樊登不敢相信医生的话，但现实摆在面前，他只能接受并承认。

这次经历给樊登敲响了一次警钟，后来他开始跑步运动，持续坚持了三年。

三年间，樊登不仅成功减掉30多斤，整个人的精神状态更是有明显改变。

现在即使不午休，下午都很少再打哈欠犯困，血氧含量也从过去的差变成了优秀。

樊登说：“坚持跑步，可能是这三年来我给自己最好的投资。”

运动的魅力不止在于动，还在于让你的身、心、脑快速运转起来，甩开颓废之态。

德国健身达人安娜在谈及运动的意义，说过这样一段话：

“运动的终极目的，不是为了掉秤，也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀。

而是为了更好的体态，为了避免受伤，为了更好控制自己的焦虑情绪。

为你老了还能和孩子一起玩，还能轻松提一堆东西，还能独自轻松上下楼梯。

为了能独立做起来不用别人帮忙，为了能作为独立自主的人久一点，再久一点。”

运动虽不能让你青春永驻，但可以让你的身体更强健，不被疾病轻易攻破。

动起来吧，在你挥洒汗水的时候，你的身体也会宠爱你。

网上有这样一个问题：“有存款会带来什么变化？”

有位匿名网友回答说：

“变得更自信，更开心，烦恼突然少了很多。

以前心情不好想给自己买一束花都要反复犹豫，现在没有那么多纠结，自己想要的基本都能买得起，心中有了更多安全感和底气。”

网友出生在一个普通家庭，父母在工厂打工，供养她和弟弟上学。

网友刚开始工作时，工资本来就不高，有时还要给弟弟寄生活费，一直存不下来钱。

网友说最富裕的时候，所有钱加在一起也不超过3000元，自己病了都不敢去医院。

那段时间，她几乎不参加同事组织的聚餐，也不敢和朋友逛街购物，每天都低着头独来独往。

一天，网友下班路过花店，看见一束特别喜欢的向日葵花束，她很想买下来送给自己，但最终还是被269块钱劝退了。

她回到昏暗的出租房里，感到压抑又憋屈，忍不住哭了许久，连晚饭都没胃口吃。

那晚之后，网友下定决心一定要多赚钱，于是她工作比以往更加卖力负责，休息时间也用来学习提升自己的专业能力。

大致用了5年时间，网友一步步提拔成为项目经理，薪资也从月薪4500元涨到年薪20w+。

随着收入不断增加，网友开始下意识存钱和理财，后来她给自己买了套小公寓，另外还有30万存款。

如今的她不必为了钱唯唯诺诺，也不必在日常中抠抠索索，整个人变得阳光又自信。

网上有句话很扎心：“努力赚钱的意义在于，花钱时可以不看余额，偷闲时能够心安理得。”

赚钱不只是为了成年人的体面，更是给自己的底气和保险。

有足够的经济支撑，才不会被生活过多为难，活得愈发舒心、自在。

工作太累想去旅行，不必担心荷包过于空旷，买好机票说走就走。

心情不好想吃大餐，不必害怕日后没有饭钱，果断结伴预定位子。

穷病是无数烦恼的根源，唯有钱可以治愈。

努力赚钱既养钱包，也治心病，同样是一种顶级养生。

无意中看到一句话：

我们被复杂的社会捆绑太久，都习惯戴着面具去生活，可装久了心很累，只有在独处的时候自己才能放松下来。

是啊，我们是生活中的演员，每个人都在来回穿梭，用尽全力表演。

我们以为，人只有在人群中时，才最有价值离幸福更近。

随着日渐成熟才发现，身边越嘈杂热闹，自己就越焦虑无助。

反而偶尔得闲一个人待着，才有喘息的机会，暂且卸下伪装和防备。

演员俞飞鸿就是这样，除了必要时候，很少出现在公众视野之中。

俞飞鸿进入演艺圈36年，至今没有开微博等社交账号，甚至还关闭了朋友圈。

有人问她日常最喜欢做的事，俞飞鸿的回答是独处。

工作之余，俞飞鸿酷爱阅读和旅行，喜欢在宁静时光中体会生活的每一个细节。

有时，她还会书写一些文章，抒发人生的体会和内心的情感。

俞飞鸿说：“不学会独处会很艰难地度过此生。”

俞飞鸿觉得在独处的时候，真实的自己是最放松的，并不觉得无趣冷清。

习惯与自己对话之后，她发现自己的心态也变得更为平和，很少再焦急、烦躁。

想来，俞飞鸿身上那种恬静淡雅的气质，都是从独处中修来的。

记得罗翔老师说过：

“人会什么害怕独处？因为人在独处的时候，总会听到心灵深处的声音。”

很多人害怕独处，其实是害怕孤独，不敢面对一个人时的安静与无措。

而真正有智慧的人，则更喜欢宁静与孤独，想去拥抱心灵深处那个真实的自己。

因为他们知道，真正能陪伴安抚自己的，始终只有自己，

人离开人群的时候，灵魂才能短暂休憩，回归到自然舒适的状态。

独处养神又养心，会让你拨开现实的迷雾，活得愈发充沛、清醒。

人是复杂的生命体，牵一发而动全身。

所以养生这件事，远远不是做好某一方面所能成就的，而是要多方位呵护自己。

无论是体魄，还是灵魂，亦或是现实生活，都是左右你健康状况的关键。

往后余生，别再掩耳盗铃欺骗自己，倘若真正想健康幸福地活在世间，就立即醒悟起来。

坚持运动强体魄，努力赚钱存底气，学会独处养心灵。

    我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，因此对于我们的身体难免有所疏忽，长久下来，我们身体就会落下小毛病，下面我们就来看看生活中的养身小知识和需要注意的事项。

    俗话说：有一个好胃口才会有一个好的身体健康。

一、那些既养生又美味的零食

    1葵花子。葵花子含有丰富的锌，我们人体却锌会导致皮肤产生皱纹，因此每天吃几粒葵花籽能够美容又养颜。

    2花生。花生中含有大量的维生素B2，多吃花生不仅能够补充我们生活中缺乏的维生素B2还能够防治脂溢性皮炎、唇裂等皮肤疾病。

    3核桃。大部分人都知道核桃营养成分高，因此一直受到广大群众的喜爱，核桃除了我们知道的补脑以外，它还有一个特殊的作用-可秀甲。;核桃中含有众多生长素和植物蛋白，多吃核桃能够使指甲坚固和促进指甲生长。   

    4大枣。大枣除了我们常知道的滋阴补阳的功效外，还具有预防坏血病的强大功效。大枣中拥有丰富的维生素C，营养家称它为"活维生素C丸"，我们人体如果缺乏维生素C，就会感到疲劳倦怠，从而产生坏血病。

5奶酪。奶酪富含钙，科学表明：一个人每天吃150克奶酪可让你的牙齿坚固和不老。   

    6无花果。无花果是一种美味又营养的水果，其实无花果除了这些优点外，还具有促进血液循环的作用。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，而这种物质正是能够促进血液流动，让你的大脑能够保持供血充足。

    7南瓜子和开心果。南瓜子和开心果中都含有胡萝卜素、酶、不饱和脂肪酸、过氧化物，适当食用有益于大脑的血流量，尤其是儿童食用能够增强抵抗力和体质，最重要的是对于智力有很大的提高，对于正在成长的儿童来说是很适合的食物。

    8奶糖。奶糖的纯蛋白含量非常高，对于润肤、美容有很大帮助，当然吃奶糖也要适当，不易过多使用。

    9紫葡萄干。葡萄干的铁元素丰富，但紫葡萄干的铁元素更甚，因此，食用紫葡萄干能够有助于补血。尤其是那些手脚发凉的女性朋友，建议多食用。

    10芝麻糊。芝麻糊自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。对于头发早白、乌发具有明显的治疗效果。尤其对于老年人来说，是养身不可多得的食品。

    11巧克力。巧克力除了口感润滑和是一款送女朋友的佳品外，它还在生活中扮演着一个重要的角色-怡情。巧克力能够使人们在恋爱时产生一种体内反应物质，让人的心情愉悦。

    12薄荷糖。生活中我们都喜欢饭后来一片薄荷糖，不仅仅是它拥有让人口腔清新的效果同时它也会起到滋润喉咙的作用。

    13柑橘。柑橘中含有丰富的维生素C，对于防癌有很大的功效，同时柑橘的糖分含量高、水分充足，是人们生活中常喜爱吃的水果。

二、那些饭后养生的小秘诀

    1在外吃饭，常常吃得都是非常油腻的，饭后来一杯芹菜汁，会让你不感觉到那么油腻。

    2常常吃火锅容易上火，对于肠胃也会有很大伤害，火锅后喝点酸奶，对于保护你的胃肠道黏膜有很大帮助。

    3在生活中我们难免会存在消化不良的问题，影响人的肠胃，如果你在饭后感觉到消化不良，建议喝大一杯麦茶或橘皮水有助于你的肠胃消化。

    4我们常常在生活中因为事情的繁忙而不能亲自做饭或者到外面吃，大多数人都会来一桶泡面将就着吃，但是泡面中是含有很多难以消化的物质的，因此吃完泡面后吃一些水果，有助于你的肠胃消化和排毒。

    5我们都知道大闸蟹美味，但是却不知到大闸蟹的寒性重，因此在吃蟹后应该喝一杯生姜红糖水，祛寒暖胃，有助于肠胃的健康。

    6饭后吃水果也渐渐是人们养成的一个习惯，饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

三、夏季十大养生

    春天已经渐渐过去，夏天已经到来，下面我们看看夏天养生的十大方法。

    1、最佳调味品：食醋;

    2、最佳蔬菜：苦味菜;

    3、最佳汤肴：番茄汤;

    4、最佳肉食：鸭肉;

    5、最佳饮料：热茶;

    6、最佳营养素：维生素E;

    7、最佳运动：游泳;

    8、最佳服色：红色;

芒果xo夏天温馨提示： 

    1每天要保持心情愉悦

    2多运动，保持动静结合

    3夏天灰尘大、食物容易变质，因此要注意饮食卫生和健康

    4要多试试以热除热。

    5适当的吃些苦味食物夏令尤其需要。

    6多喝白开水，少喝饮料。

    7注意冷热适度，不要睡潮湿的地板，预防因冷热而带来的不适。

    这些是我们生活中常常是你不经意间发生的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有点意识，它就能给我们带来不可思议的健康保证！希望大家重视！

    芒果xo提示：每天知识阅读一分钟，让你的生活更加精彩！

随着生活的愈加好以及医疗水平的逐渐提高，人们的生活也是更加的幸福，可是近年来却有很多疾病悄然降至年轻人的身上，以前很多科室只有老年人的身影的，现在却也有年轻人的身影了，很多年轻人似乎并不是那么在意自己的身体，于是很多人不禁会问，年轻人不注意自己的身体，不注重养生这是为什么？因为很多年轻人觉得自己年轻，身体很好，生活作息便不是那么规律而且也不爱运动等。

很多老年人都会经常感叹，现在的人是多么的幸福，不像他们那个年代，吃不饱、穿不暖的，可是他们却也坚强的存活了下来，现在生活的确变好的，可是很多年轻人却并不是很在意自己的身体，也不注意养生，很多年轻人有着认为自己年轻而且身体很好的想法，便在生活中纵欲，很多人晚上经常熬夜，有的是在学习，有的是在网吧、ktv等场所，白天又起不来，导致了日夜的颠倒往复，久而久之，身体自然而然就不行了。

现在年轻人压力也是十分大的，有的是因为学业有的是因为工作，因为现在对人才的要求越来越高了，正是承受着这些压力，每天压着自己，但却并不在意自己的身体，也不喜欢运动，在学校的时候有体育课会运动一下，其他时间很难看到很多年轻人运动的，大多数人都会在家看手机、看电视等。

现在年轻人确实还年轻，所以他们体会不到当某种严重的疾病威胁生命的时候那些绝望，就觉得自己现在挺好的，没必要太过于注重自己的身体，当然也不会很注重养生，但是还是有很多年轻人注重养生的，不管什么年纪，我们都应该注重自己的身体。