怎样看待幼儿教师的职业倦怠问题？

两年前的时候，有段时间我在上海的一家大型IT公司上班，每天生活节奏很快，上班就是不停的对着电脑，每天重复机械化的工作。

然后有一天，我下班回家坐在地铁上，看着旁边的人在拿着手机看**哈哈大笑，我在旁边偷看，自己却感觉不到一点好笑。后来我发现自己看到地铁里有小孩也不觉得可爱，看到地铁口的乞丐也不觉得同情，看到地铁的广告也只是“哦”了一声熟视无睹而过……

这个时候我意识到问题严重了，我的心灵已经麻木到一定地步了。

心理麻木来源于长久的枯燥的工作，有些职业是不需要很多情感投入的，甚至有时候有情绪会影响工作效率。 比如打电话遇到态度不好的人，也只是职业化的回答他们问题，忽略自己内心的生气情绪，一天也笑不了几次。这样久而久之，人变成了机器。

记得上生物课时候学过的“用进废退”的原理，虽然不适合物种进化，但是我感觉对于个体来讲，很多能力都是用进废退的。大脑越用才越灵光，身体只有锻炼才能够肌肉强壮，人的内心情感又何尝不是如此呢？

后来我回去拼命补**，听音乐，看动漫，而且找的都是“重口味”的，虐心的极其虐心，恐怖的吓到要命，纯情的极其浪漫……不久之后，终于在某个下午，是一部情节很简单的韩国纯爱**《雏菊》打动了我。里面全智贤表演的画家女孩和杀手的爱情，在抒情的音乐背景下的悲剧氛围，让我很没出息的哭的一塌糊涂。一瞬间我感觉到内心又有温情的顺畅涌动，又有充沛的情绪，就像有一眼泉水滋润了我心灵长期的干涸……我很庆幸自己又“活”了！

这时候我才发现，工作的时候我常用的是理性，是大脑这个器官，然而那时候我没恋爱没几个朋友，感性欠缺，内心的感动太少。 所以文学艺术真的很重要，一个原因就是它们可以带给人情感上的触动，让人还原为有情绪的人，而不是被工作变成机器。机器再高端也不过是机器而已，多少个超级电脑多强大的AI，也抵不过一个会笑会闹会哭会思念的可爱的人。

后来我总结了几个比较好的方式，如果情绪枯竭的时刻，不妨采取下面的一些方法试试看吧：

一，坚持运动。 职场的人每天要坐在一个位置面对一桌文案，让身体疲惫不堪。动起来，运动一小时后的满足感和成就感远比无聊的躺着纠结要好得多。我办了健身房的卡，去跳爵士舞和健美操，关键的是，运动不仅让我看起来更健康，内心也由此充实起来。

二，与家人朋友分享。 工作之余，你和家人或一两个好朋友度过一段快乐的时光。旅游、唱歌、阅读、咖啡，只要快乐，放松，做什么都好。好的友谊，家庭的温暖，让我感到那久违了的安心和感动，再次充满了动力，激情满满，信心满满。

三，高质量睡眠。 告别都市纷繁嘈杂的夜生活，我喜欢在晚上，放一曲舒缓的音乐，拿起一本话语温柔的书，慢慢的，进入美好的睡眠。高质量的睡眠会让大脑格外清醒，整个人状态都非常好。

四，重新寻找目标和乐趣。 人只有学习才会不断进步，大脑才不会枯竭。我喜欢逛逛，知乎，和各类专业论坛，把自己当成充满好奇心的小学生，对一切都充满兴趣和学习的欲望，从学习新知识中体验乐趣。我也开始和朋友玩密室，玩桌游，找生活里的乐趣来充实周末的生活。

关于情绪枯竭这件小事，也许未来的生活里，我还会不断的遇到，但是我已经不再那么恐惧与之相对，也许它是在提醒着忙忙碌碌的我们： 如果失去了鲜活的生命，失去有柔情有感动的心，情感枯竭而麻木度日，即使取得再多的成就和财富，却无法笑的开怀，辛苦的工作又有什么意义呢？

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