职场中如何控制自己的情绪和情感？

职场中，能够维持稳定的心态和情绪非常重要，能够更好地掌控自己的工作质量和发展。以下是一些可以实践的建议：

1坚定自己的职业目标和价值观：了解自己的职业目标和价值观，保持明确的使命感和职业定位。不轻易改变自己的职业轨迹，不被他人的观念和声音影响自己的决策。

2维持积极的工作态度：遇到挑战和困难时，不要放弃或退缩，要保持积极的态度和心态，以更好地面对和解决问题。

3保持自我成长和学习：不断学习和提高自己的知识水平和技能，增强自己的竞争力和信心。同时，也要关注自己的身体健康和情绪状态，保持良好的工作生活平衡。

4不过度自我期望：不要给自己过高或过低的期望，要根据自己的能力和经验设定合理的目标和期望，避免在工作中遇到挫折时产生过度情绪波动。

5与他人建立良好的沟通和合作关系：在职场中，建立良好的沟通和合作关系可以实现互利共赢，同时也可以减少人际冲突和压力，并提高工作效率和质量。

比如，上次他去网吧打游戏，期间和我挂了语音信息。那天我工作了一天，非常累，晚上想早点睡觉，但他要我等他回家。他答应十点半回来，但十点半他没有起床离开，也没有任何解释。这种小事很多时候，我挺失落的，总觉得他不关心我。我们常常觉得，生活中的大事才让我们担心，小事不重要。但生活是由无数的小事组成的，越是小事，越能看出关系的好坏和人们的相处方式。

对方会感到被理解和安慰，你会给对方提供积极的情感价值，这最终会使你们的关系更加甜蜜。如果你的想法是：你答应10:30前回家，为什么不回去？骗子，而且连一句解释的话都没有。情绪产生了。好生气，烦死了。保持良好的心态，了解生活，知道人生的道路很曲折不是一帆风顺的，因此，要提高自己的承受能力，对于生活中的挫折和失望不要灰心，要知道，这是每个人都会经历的，人总是希望得到爱，但是你要先学会爱别人。

我问他为什么连一点承诺都做不到，结果，对方可能会想："为什么你总是无理取闹，令人讨厌，你总是干涉我的自由， 然后你们俩就会为此吵架。可以多看看积极乐观向上的书籍或杂志上的文章，让自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样郁郁寡欢忧心忡忡，唉声叹气，这样，我们的心情就很难好起来，自己在心情不好的时候看个笑话，笑一笑，没什么大不了的，我们的情绪，我们的老板。

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缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维

情感控制在演唱过程中起着重要作用，既需要自身对作品有着足够了解，又需要有着较强的演唱技巧、能力作为支撑，对于演唱者而言有着更高的要求。为此，演唱者可以从以下几方面着手，加强情感的控制。

（一）正确理解流行音乐作品

流行音乐作品的诞生，往往有着特定的时代背景，以及创作者自身的亲身经历，其中往往包含了较为丰富的情感。若是想要较好的进行情感控制，演唱者首先要做的，就是理解音乐作品，只有在理解后，才能更好的诠释音乐作品，做好一系列的准备工作，然后对音乐作品进行二次加工，升华音乐情感，丰富情感表现。

首先，要对创作的创作初衷有着一定的认知，从时代与创作背景、创作意图、作者情感经历等方面着手，进行分析，掌握创作者的音乐风格，然后对音乐作品的旋律、节奏、歌词加以理解、剖析，以便于更好的调整自身情感。

其次，演唱者需要在音乐中融入自身的情感，在理解的基础上，还要结合自身情感，在演唱过程中加以展现，从某种意义上来说，演唱者必须与创作者有着较强的音乐共鸣，才能真正展现音乐作品，演唱者要具有较强的个人阅历、理解能力，以及共情能力，便于将创作者的情感内化，逐渐转变为自身情感，以达到较好的音乐效果。

（二）合理换气，较好的控制演唱情绪

在音乐演唱中，换气是十分重要的，对于情感的把控尤为重要，而演唱情绪也通常都是借由换气、气息控制来加以实现的。换气是否合理，也将会影响到流行音乐的演唱效果，若换气合理，则能提升音乐演唱品质，增强情感把控能力。当人处于不同的情感状态时，气息也会发生较变化，并呈现明显差异，兴奋状态下，人的气息会较为急促、激烈，低落情绪下，气息则会相对平缓、压抑，这也就不难看出气息与情感控制之间有着紧密联系，演唱者必须要根据音乐作品本身，对换气时机进行把控，使情绪、情感流露更为自然。

（三）较好地把控流行音乐节奏

节奏是音乐作品的重要骨架，不同的节奏类型能够展现出不同的情绪，要求演唱者必须对流行音乐作品的节奏有着较好把控，实现情感外化，引导观众情绪。随着我国流行音乐的快速发展，音乐作品在形式、内容等方面都有着较为明显的差异性，为了适应时代发展，更是延伸出不同的流行音乐风格，这也就为演唱者提出了更高的要求，若是要精准传递音乐中的情感，就必须对音乐作品本身的风格、节奏等进行详细分析，把控节奏后才能更好的进行情感输出。

一般情况下，愉悦、积极情绪，主要会通过快节奏来展现，比如《双截棍》就是用快速节奏演唱的方式，展现愉悦的情感；叙事、抒情风格，则可以用中速完成演唱；悲伤情绪表达，则会选择慢节奏，如《可惜不是你》就是利用慢节奏、舒缓节奏，展现出对人的忧伤、惋惜，将创作者的深刻情感，利用节奏控制、把握重音拍子等方式，较好控制，提升音乐情感表达的精确性。

（四）提升流行音乐的演唱技巧

流行音乐演唱主要包含了作品、歌唱技巧、歌者本人等方面的相关内容，若是想要较好的进行情感把控，技巧是十分重要的，是演唱者自身综合能力的重要体现，包括声音强弱、高低变化、音色等，都需要演唱者依靠技巧进行主观调控，才能较好的进行情感控制，使音乐作品内涵能够借由演唱者的真情表演充分展现。

综上所述，不管是任何形式的音乐作品，情感都是其核心，只有将其中蕴含的情感充分展现出来，才能更好的吸引听众。因此，在流行音乐演唱中，较好的控制有助于与引起听众共鸣、较好展现音乐作品、提升舞台表演效果，对于演唱者而言至关重要。

因此，演唱者必须要较好的掌握情感控制技巧，通过正确理解流行音乐作品、合理换气较好控制演唱情绪、较好把控流行音乐节奏、提升流行音乐演唱技巧等方式加强情感控制，以及音乐细节处理，使得音乐更具表现力、张力，为听众带来良好的听觉感受。

情感如何控制！

感情不需要控制的，

当你坦然面对时也许许多感情并不是自己想像中那样糟糕

不管结果如何，你隐藏得了一天的感情，想想能隐藏一辈子

爱一个人没有错，不爱一个人更没有错，错就错在双方的不理解

思想不会因工作忙碌而停止

感情不会因为时间而淡忘

只有敞开心面对，那是最佳对得起自己的办法

如何控制情感？

去除不愉快的感情会浪费精力

应该如何控制情感

让自己有学识，多去理解别人，看事情多分析多思考，给自己冷静观察事物的时间。

阅历越多你越容易控制自己的情绪，多去看事物变化的原因。

最重要的你要明白在任何时候，别人的话语都是一种建议，他并不能真正的左右你，而只有你自己才可以。

如何用情感控制别人？

用情感能够影响别人，最后使得别人的行为因为情感的影响而变化，那不是控制，要想用情感影响别人，最重要的要求就是一定要真诚，虚心假意别人也会感知到，又怎会受你的影响而改变呢

如何用行为控制情感？

控制自己的情感是一个人把握自我的最基本要求。在日常生活中，人的情绪发生一定的起伏波动，这确实是一种无法避免的现象。我们每个人可能都曾有过这样的体验：一旦自己情绪特别好的时候，不仅神清气爽，而且工作起劲，对人对事充满了光彩与希望，周围的一切似乎都是那么美好；而有时候，人又情绪特别低落，不但心情沮丧，而且意志消沉，你身边的世界仿佛布满了灰暗与失望。对一般的人来讲，这种极端的欢乐与悲哀的情绪反应不易为个体所控制，因此对个体生活极具影响作用。一旦情绪产生，有些人往往一度沉沦于悲哀、痛苦、抑郁、孤独的心境之中而不能自救自拔。这种认为情绪无法控制，只能听之任之的观点会给人的生活带来极大的负面影响。

从心理学的角度来讲，情绪是个体受到某种 所产生的一种身心激动状态。

其实，情感并不仅仅是出现在你身上的情绪，而是你自己对外界事物做出的一种心理反应。如果你主宰著自己的情感，就不会做出自我挫败性的反应。一旦你学会依照自己的选择控制个人的情感，你就踏上了一条通往“智慧”之路。在这条道路上，绝无导致精神崩溃的歧途，因为你将把情绪视为一种可选的因素，而不是生活中的必然因素。这正是人的个性自由的关键所在。

下面，我们可以借助于一个简单的三段论，通过逻辑推理，让你摒弃那种认为情感是无法控制的观点，并开始控制自己的思维和情感：

1 逻辑三段论

大前提：狄克是一个人，

小前提：所有的人脸上都有毛，

结论：狄克脸上有毛。

2 不合逻辑三段论

大前提：狄克脸上有毛，

小前提：所有的人脸上都有毛，

结论：狄克是一个人。

从逻辑学的角度来讲，大前提必须与小前提一致。在上面第2个三段论中，其结论是错误的，因为狄克可能是人，也可以是猿猴或者其他脸上有毛的动物。下面让我们看看第3个逻辑推理，这一例子将有助于让你彻底摆脱那种认为情感无法自我控制的观点。

3 逻辑三段论

大前提：我可以控制自己的思想，

小前提：我的各种情感都来源于我的思想，

结论：我可以控制自己的情感。

在上面这个三段论中，大前提是十分明确的，一个正常的人完全可以控制自己的思想和行为，所以你有能力对自己头脑所接收的资讯进行思考。例如，如果有人要求你想象一只红色的羚羊，你可以将它想象成绿色，也可以将它想成一只小山羊，或者干脆想象成别的东西。只有你自己才能控制着进入你头脑中的各种想法，只有你才能对大脑的思想库作出选择，并组织成一定的逻辑程式。如果你不相信这一点，那请你试想一下：“如果不是你在控制着自己的思想，那是谁在控制？是你爱人，上级，还是你的妈妈？”假如真的是他们在控制着你的思想，那建议你立即送他们去医院治疗，这样你马上就会好起来。但客观的现实很清楚：是你——而且只有你——控制着自己思维的机器，你的大脑完全属于你自己，你可以完全控制住自己的思想，并完全由你决定是否加以保留、改变、审视或交流。除了你，谁都无法钻进你的大脑，也不能像你那样体验自己的思想和情感。

其次，3中的小前提也是无可非议的，无论是从科学原理，还是根据常识判断都可以证实：一个人如果没有思想，那就没有情感。丧失了大脑功能，“感觉”能力也就不复存在了。人的每一种感情是一种思想的生理反应。只有从思维中心得到某一资讯之后，人才会出现哭泣、害羞、心跳加速以及其他各种可能的情绪反应。如果思维中心受到损坏或发生故障，你就不会做出任何感情反应。在大脑受到损伤的情况下，人甚至会感觉不到肉体的痛苦——即使将手放在炉子上烤焦了，也不会感到疼痛。因此，你的小前提是千真万确的。任何一种情感都必然产生于思维之后，因而没有思维，就没有情感。

有这样一个例子：迈克是一位年轻的公司职员，公司老板认为他做事太笨，对他的评价也不很好，为此，迈克常常感到十分痛苦。

我们试想一下：要是迈克并不知道自己的老板认为他很笨，他还会因此而不快吗？当然不会，一个人怎么会为自己不知道的事情痛苦呢？由此看来，造成迈克精神不快的原因并不在于上司对他的看法，而在于他自己的感觉。此外，迈克不快的原因还在于，他确信别人的看法比自己的看法更为重要，如果他认为自己并不太笨，而是极力通过自己的表现向老板来证明这一点，他也就不会因此而痛苦了。

这一推理同样适用于对各种事物及其他人的看法：某个人的死亡并不会使你感到悲伤；在得知其去世前，你是不会悲伤的。使你悲伤的原因并不在于其死亡这一事实，而在于你听到死讯后作出的一种心理反应。阴雨天气本身不会使人抑郁，抑郁是人类特有的一种情绪。如果你怕由于天气下雨或阴天而抑郁，那是因为你自己对天气的反应使你感到抑郁。当然，这并不是说你应该欺骗自己而非得喜欢阴雨天气，而是说你可以想一想：“我为什么非要感到抑郁呢？”“这样能使我更积极有效地解决问题吗？”

尽管上述逻辑推理证明人总是在支配着自己的情感，但我们从小到大所接受的传统文化一直表明：一个人对他的情感是无能为力的。虽然我们实际上控制着自己的情感，但我们所学到的大量日常用语却往往否认这一点。下面我们简要列举一些此类常用语，分析一下每句话的含义，我们可以发现，这些话都含有一个共同的潜台词，即你对自己的情感是没有任何责任的。只要我们将每一句话重新组织一下，使其更为确切，就能说明一点：你在驾驭著自己的感情，而且你的情感是由于你对外界事物的看法而产生的。

也许你会认为，左栏的每句话不过是一种修辞方式，它并不说明任何问题，常用语修改后的句子“你真伤我的心。”“我伤了自己的心，因为我是根据你的态度看自己的。”“你使我不高兴。”“我使我自己不高兴。”“我的情绪就是好不起来。”“我可以使自己的情绪好起来，但我就是要心烦意乱。”“不知道为什么，我就是觉得生气。”“我自己愿意生气，因为别人认为我控制着他们，而我通过生气便可随意摆布他们。”“他真使我讨厌。”“我使自己感到讨厌。”“我一到高处就害怕。”“我一到高处就吓唬自己。”“你使我感到难堪。”“我使自己感到难堪。”“她很讨人喜欢。”“我一见到她，就让自己喜欢她。”“你使我当众出丑。”“我使自己感到出丑，因为我重视你的看法，而不重视自己的看法，并且以为大家都像你一样看待问题。”

或者只是一种习惯用语而已。如果你这样解释，那你不妨试问一下：右栏中的每句话为何没有形成口头语？其答案很简单，因为我们的传统文化和社会环境总是提倡前者而排斥后者。

我们每个人应该对自己的情感负责。你的情感是随着自己的思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法。首先，你应该想一想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底能给你带来什么好处？然后，你就可以认真地分析一下导致这些消极情感的各种思想。

成功人士与普通人士的最大区别在于前者用行为控制情感后者用情感控制行为。成功人士在控制情绪时有许多方法和技巧，值得我们学习。

奥格·曼狄诺写的《世界上最伟大的推销员》向我们提供了许多控制情绪的方法，书中虚拟了一个巧妙的故事。少年海菲获得了10卷神秘的《羊皮卷》，他根据《羊皮卷》的原则行事为人，最终成为了世界上最伟大的推销员、最伟大的商人，建立了庞大的海菲商业帝国。10卷《羊皮卷》，其实就是10条做人行事的准则。这10条准则是：

1 “今天，我开始新生活”。

2 爱心。“我要用全身心的爱来迎接今天”。“最主要的，我要爱自己”。

3 恒心。坚持不懈，直到成功。

4 信心。“我是世界上最伟大的奇迹”。“我能做的比已经完成的更好”。

5 重视今天。“忘记昨天，也不要痴想明天”。“假如今天是我生命中的最后一天”。

6 控制情绪。“今天我要学会控制情绪”。“有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化”。

7 快乐。“我要笑遍世界”。

8 自重。“今天我要加倍重视自己的价值”。

9 行动。“我现在就付诸行动”。

10 信仰。“万能的主啊，帮助我吧”。

这些就是迈向成功之路的金钥匙。这10把金钥匙里面，有两把金钥匙同情绪有关：第6条“控制情绪”和第7条“快乐”。可见，控制情绪在人生的成功之路上是多么的重要。

下面，我们看一看神秘的《羊皮卷》里面是怎样来告诉人们控制情绪的。

《羊皮卷之六》：

“潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在回圈往复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。”

“这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽开的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。”

“我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓音。

穷困潦倒时，我想象未来的财富。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。”

《羊皮卷之六》里面所阐述的控制情绪的箴言可以说是旬句珠玑。只要你真正能够按照上面的原则来思考和行事，那么你一定能在通向成功的路上取得意外的收获。

——引自延边人民出版社《人性的优点全集》

人如何学会控制情感

阅历多了，自然多了睿智和成熟。可以多去陌生的地方旅行，多接触陌生的人和事，多读书，修身养性。

学生的情感如何控制呀？

你是老师吗？你对她们有耐心，经常让他们回答问题，慢慢兴趣来了，爱学习，情绪也就好了

诗朗诵如何控制情感和把握

要注意重要的字一般都要重读以表示强调，在朗读之前应该看一遍你所要读的文章了解文章它所表达的中心思想，然后再把自己想象成里面的一个人或物，体会感情，读的时候要有声调，到 的时候要激昂，铿锵有力。悲伤的要读出它的悲，还要带一点有气无力的感觉。。。最重要的还是自己的心态啦~~~

如何理智控制情感，分清爱和溺爱

爱情的观念和想法，你必须学会。真正的爱情是包容，是牺牲，是患难与共，相濡以沫，是不离不弃。真正的爱情或许缘于一种心动，但一定会伴随着一种高于感觉与欲望的精神性东西存在。爱的神圣感与责任感，也就是爱情的信仰。

如何调节，控制旅游者的情绪情感

遇事不急

首先要认真一些

找到问题的症结所在

然后解决就好了不

一切都会好起来的

当被情感控制时，很容易让自己在进行判断时出现失误，想要不被情感控制就要抛开情感去思考当下，遇到事情时要保持冷静，在日常生活中养成不被情感控制的习惯。

试着从情境中把自己剥离出来，把自己当成旁观者，不带任何成见，也不带任何私心杂念，不要主观，要保持客观，在神经语言程序学中，这种方法被叫做“重构”。但是经常将自己的感情分离出来，可能会导致心理及人格出现问题，所以不要遇到困难就依赖脱离情感。不要在失控的情感影响下去臆断，应该从事实出发，有逻辑地思考，让逻辑帮助你看清事实。

不要有消极自贬的想法。不要只看到别人展现出来的完美，一旦你开始与人比较，你就会看不到自己独特的闪光点。在处理事情时，情感有时也能发挥作用，跟着强烈的感觉走也许不是坏事。

面对困境时，深呼吸可以帮助你恢复平静，用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气，重复这个过程，你会感觉到自己在慢慢冷静下来。不要整天不安，与其如此，不如起来做点其他的事情，分散自己注意力，把头脑里的想法都换成积极向上的，赶走坏念头。不要用酗酒或是伤害自己来麻痹情感，这听上去也许可行，毕竟“一醉解千愁”，但实际上，放纵自己之后，你会感觉到比之前还难受，不但问题没有解决，身体还受到伤害。

如果你发现自己一直情绪低落，可能跟你所处环境有关，你周围要是有一些成天意志消沉的朋友，是会容易受到影响的，要想办法脱离出这种朋友圈。

摆脱情感的控制，从平时的生活出发，养成不被情感控制的习惯，不是消极的还是积极的，做到“不以物喜，不以己悲”。

女人怎么克制感情 女人怎么克制感情 ，人的一生不可能完全避免各种情绪的刺激,也避免不了情感的得失，女人要想做自己感情的主人,就要学会在逆境中理智地控制自己 ，一起看看女人怎么克制感情 女人怎么克制感情1 1、克制感情，理智不要失 女人一定要克制自己的感情，人们都说恋爱中的女人智商为零，但是这样是不对的，即使在恋爱中女人也要有自己的思考，把眼光放长远，不能太感情用事，案例中的就是一个例子，两个人虽然很聊的来，但是可以想一下，男生在有女朋友的情况下还和别的女生彻夜长谈，各种暧昧，所谓江山易改，本性难移，他可以这样对别人，那同样也可以这样对你，他本身就不是一个感情专一的人，这样的人就算结了婚也不会幸福的！ 2、克制冲动，综合利弊 即使感情再深也要克制自己，不要一时冲动，在没有充分了解对方的时候不要做一些不靠谱的事，比如案例中，男生要女生离开自己的城市来自己这里，感情还没有成熟，根本经不起风吹雨打，为了自己所爱的人放弃一切最后受伤的一定是自己，即使婚后女人也要独立，不能完全依附男人，这样就会失去自己。 3、克制情绪，不要总是试探男人的底线 每个人都有自己的小情绪，女人可能更要明显一点，有人说任性是女人的特权，一些小任性爱你的男人是可以忍让的，但是无休止的试探那就是“作”，而且男人都是自尊心很强的，所以在外人面前，千万不要让自己的男人丢面子，这时候的任性只能是自掘坟墓，所以要克制自己的情绪，不要总是试探男人到底爱不爱你，一旦触碰到男人的底线，那可能就悔之晚矣！ 4、克制自己，不要让自己很卑微 当一份感情逝去的时候一定要克制住自己，不要让自己总去想，尽快的从这份感情中脱离出来，得之我幸，失之我命，万事不能强求，如果一味的以自己的底线为代价来换取对方“施舍”感情，那会让自己显的很卑微，这样也就失却了两个人相爱的意义，从上一段感情中总结经验，如果是自己的错，那后边加以改正，如果不是自己的问题，那肯定对方是有问题的，失去了也没有什么好可惜的，即使最后结婚也不一定会幸福。 女人怎么克制感情2 女人动情后，要学会“克制”情绪 在男女两性关系里，一个女人可以动情，但并不能“冲动”。在现实生活中，女人越是矜持，越是显得愈加的金贵。一旦动情后太过冲动，就容易让自己陷入感情被动的局面，不只是男人越来越不珍惜你，反而还会因为不在乎而伤害你。 所以，作为女人，一旦动情了，更要学会“克制”自己的感情和情绪。有句话说得好，好的东西不怕晚。千万不要因为急于一时地想得到，而失了自己的身份，丢了自己的体面。作为女人，在感情面前，一定要有足够的耐性，两个人只有能够经得起时间的考验，才能走得更长远。 1、等待对方的回应 在男女两性关系里，女人动情后，不要过于明显地去表达自己的感情。很多时候，还是要克制自己，等待对方做出一定的回应。就像我们常说的，男女之间的爱情，需要的是双向的奔赴。如果一个男人真的对你有意思，会做出回应。 同样，如果一个男人根本就不爱你，那么你表达再多的爱，有时候都是无济于事的，甚至还容易让男人从心底里觉得你没脸没皮！所以，女人的矜持，有时候就是金贵。过于主动，就会被人看做是倒贴。 2、等待对方的态度 在男女两性关系里，女人动情后，要学会克制自己那颗爱得死去活来的心。一定要先学会等待对方是怎样的一个态度。有时候你以为爱对方，就要毫无保留。殊不知，所有的毫无保留都建立在对方也同样爱你。 如果对方对你的态度并没有想象中那么好，即便是对这个男人再动情都要学会“克制”，甚至要有承受放弃对方的能力。爱一个人，谁都想拥有！可真正高级的爱，往往是爱一个值得爱的人，拥有一份彼此珍惜的感情。 3、等待对方的耐性 在男女两性关系里，女人动情后，很容易失去自信和耐心。往往在相处中容易因为在意对方而变得主动投怀送抱，甚至在感情里举手投降。 作为女人，有时候即便是喜欢一个男人都要有猎人般的“耐性”，更要有等待对方主动爱你的“耐性”。如果对方纹丝不动，那么你也不要过于轻举妄动。谁先认真谁输，谁先主动谁输并不是没有道理的。唯有克制好自己的情感，才会得到一份更值得爱的情感。 女人怎么克制感情3 女人要对感情狠一点，克制感情 1、两人感情会更好 女人如果学会在一段感情里面变狠。那么男人是不容易离开你的。因为狠起来的女人，男人会乐意让一个女人去管。 2、男人变得珍惜你 女人一定要懂得维护自身的底线。当男人做错事了也不要轻易的原谅他。对于爱情。就是可以直接是分开的态度。这样男人才不会小看你，而是去珍惜你。 3、他反而会更爱你 为什么说女人狠一点，男人就会更爱你。若你坚持自己的主见。不再纵容男人。男人是会感觉到害怕的。 女人如何对感情狠一点 1停止付出，保持适当距离 有些女人真的很傻，明明都知道那个男人不爱自己。却还是在感情里付出过多。觉得对男人越好，男人就会认真对待自己。这样子是很傻的。更不会感动他。女人应该狠一点，懂得与男人保持一定的距离，不要一直粘着男人。女人只有学会放下，停止付出，对男人欲擒故纵，男人才会更爱你。 2克制自己，不要惯着男人 爱男人太满。会让他不珍惜你。有些女人为什么会不幸福。就是因为太爱一个男人。男人更像是一个孩子。被女人惯着就会宠坏。所以一定要理性对待男人。不要无条件的答应男人的所有要求。更不要觉得男人说什么就是什么。女人就应该狠一点，要学会克制自己。不要把全部的爱都给男人，留一点爱给自己。 3改变自己，有着经济来源 好形象真的很重要。没有哪个男人会喜欢黄脸婆。一成不变的女人总会让男人乏味。女人在婚姻里更要维持自己的形象。狠下心让自己变得更有魅力。若是孩子长大了。那么女人何不外出工作呢。花自己的钱，也不用看男人的脸色跟他要钱。我们都听过，有钱能使鬼推磨，当你有自身的经济来源了，男人会高看你一眼。 4吵架之时，学会对他狠点 天下没有哪对夫妻不吵架，但吵架之时，对男人狠的女人往往能够让男人乖乖认错。有些女人，出于很爱这个男人，就算吵架后，不是自身的错，女人也会低头认错。这样子只会让男人变本加厉伤害你。其实，女人更应该对男人狠一点。别总是退让，强势一点，男人才会对你好一点，自己也不会很委屈。

泡妞秘籍

在全世界范围内，有且只有一种技术，能在一天之内让女人对你产生致命吸引。我们称其为“情感操控”技术。

明天凌晨1点30分，又有1830个普通男人将因为这种技术，瞬间让漂亮的女人爱上自己。每天如此，循环往复，永不休止……

任何人，都可以学会这种技术，所有人，都可以用这种技术来使自己的“吸引力”在一天之间达到顶峰。如果你知道这种技术是什么，你的未来将会从此改变。

接下来的一分钟内，我将告诉你这种“情感操控”技术到底是什么，以及你如何才能使用这种技术，让女人对你疯狂迷恋。

2005年，一群美国顶尖的地下把妹组织和NLP神经语言学专家共同发现了一个惊天秘密。

（NLP简介：NLP就是通过一系列的感官指令输入“听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉”来控制对方的大脑神经系统，从而让对方做出相应的反应，例如：我说出骂人的语言你会暴跳如雷、我说出鼓励的语言你会情绪高昂，我输入催眠的指令你会昏昏入睡，我输入特定的指令会让你脸红且心跳加速。成功学、催眠学等都是NLP的分支。NLP简介）

在女人的大脑中，脑部结构分为三层：

第一层是原始脑（原始脑是自我保护机制，不受自身控制，比如肚子饿了必须吃东西，口渴了必须喝水，遇到危险必须逃跑）

第二层是情绪脑（情绪脑负责人类的所有情感，如伤心，高兴，恋爱，失恋，痛苦等等。这里就是让女人爱你死去活来的神秘地带。）

第三层是理性脑（理性脑是高级动物发展出来的一种特殊脑部结构，负责所有的逻辑运算及思考，比如判断这个男人的条件好不好，他的工作有没有前途，等等。所有女人对男人的择偶标准全部是基于理性脑来运算的。）

保罗博士"三位一体大脑"中英论文

来自美国的地下把妹组织头号人物Erik von Markovik(中译名：谜男)和NLP神经语言学把妹专家Ross Jeffries。他们完成了一项把妹测试，测试结果震惊了整个地下把妹界。

经过测试，如果绕开女人的理性脑，直接攻击第二层情绪脑，使其分泌恋爱激素（化学名称是：苯基乙胺、多巴胺、去甲肾上腺素）。这三种激素能让女生产生兴奋、愉悦、怦然心动的感觉。（比如你经常带女生坐过山车、看鬼片，就会分泌去甲肾上腺素，让对方亢奋及心跳。这也是许多男人惯用的手段）

测试结果显示，从刺激女人"情绪脑"分泌恋爱激素到彻底爱上这个男人最多只需7个小时，并且女人自己完全无法控制（这就是女人经常所说的“感觉”）。

这项测试结果先后被全世界多个顶尖把妹高手所证实，是目前吸引女人最快的技术，也是他们永远不愿公开的秘密。

这种特殊的技能就是少有人懂的——“五步梦境”情感操控术(中译名)，让女人沦陷的最快技术。使用“五步梦境”吸引女人的成功率可以远远超过所有高富帅和富二代的总和。

下面我将给你揭开“五步梦境”情感操控术的核心步骤。

让你彻底了解世界顶尖把妹高手如何在一天之内快速追到任何女人的终极伎俩（包括我在内）：

#梦境一步：伪装邂逅

当一个女人出现在商场、咖啡厅、酒吧或甜品屋时，一个穿着清爽得体步伐优雅的男人，不经意间走了过来，轻柔的说了一声事先编排好的话术中的任意一段“嗨，你是上次溜冰摔倒的那个女孩么。”女人回应“你认错人啦，我不会溜冰噢。”一段故事将从这一刻开始。

#梦境二步：情绪刺激

接着男人假装离开（给了她并非想要刻意谈话的假象），但是故作思索一下，利用“开放式圈套”让话题得以延续，并用梦境二步中的“跳跃式语言”"冷读"“兴奋点切断”以及事先编排 好的"高价值展示"手段让女人产生极强的情绪波动，分泌出恋爱激素，然后用他细心塑造的人格，用他以岁月精炼的幻觉，用他历经几千次演练之后所磨练出来的赢家性格和女人随意交谈着，女人渐渐被他吸引，眼神中流露出偶遇的惊喜神态，男人精准的捕捉到了女人释放的吸引信号（这是关键点），然后男人表示只能呆一小会儿，因为一会就要离开，这给女人制造了即将失去的紧迫感，她内心产生了追逐的心里，一向如此，这招非常管用。然后就是上钩，她上钩了，不是大鱼，而是新朋友。这是关键时刻，这是游戏的重点，这是一个素昧平生的女人舍不得你离开所带来的快感。渐渐的谈话深入，女孩捧腹大笑，那是天籁之音。男人离开时，手机里存着她塞过来的电话号码。

#梦境三步：痛苦共鸣

男人设计了一个完美的约会计划，女人欣然赴约，憧憬着即将带了的惊喜。约会时男人继续加深情绪刺激，女人越来越兴奋，释放出越来越多的化学激素，然后，男人使用梦境二步中的“推拉语言”绝招将女人无情的推开，他说到“我觉得你应该是一个很好的女孩，只可惜我们合不来”，女人瞬间失落感上升，开始不解，开始产生极强的追逐心里，为什么？她要知道答案。天色渐暗，接着男人带领女人来到一个幽静的地方，随意的聊着他的过去和小时候，不经意间，男人说出了一个自己内心深处的痛，男人眼眶湿润了，女孩也被感染了，并安慰着他。然后，在男人情感引导下，女人也透露了一个自己曾经的伤痛，一段并没有知道的秘密，说着说着，女孩伤心落泪，男人不忍，把女孩拥入怀中。

#梦境四步：调情诱惑

男人知道，气氛已到临界点，必须往回升高，从伤痛转移到开心；这是男人惯用的一招，这会让女人产生极强的情绪反差，加深她分泌恋爱激素。男人对女人说，我们来玩一个最简单的问答游戏，小孩子都会的，你必须在3秒之内说出答案，测试你的反应能力，女孩好奇的答应着。

男人：OK，要开始了，你平时写字用哪只手？

女人：右手

男人：你平时吃饭用哪只手？

女人：右手

男人：恩，那你上厕所用哪只手？

女人：（女孩警惕了3秒回答道）双手

男人：我发现你很聪明耶

女人：恩，为什么？

男人：因为你很聪明啊，我们上厕所都是用纸的，我想不通你为什么要用手呢，还是双手轮换着擦，哈哈

女人大笑，用粉拳打了男人一下，说道"你怎么这么坏"。男人跟着大笑，一些都在预定的流程之中。

接着男人增加深度：在问你一个问题，这次非常简单喔，给你一秒钟的思考时间，不等女孩回应，男人继续说道“男人在激动兴奋的时候，身体的有一个部位会膨胀三倍，你知道是那个部位吗？” 女孩听完，脸红了，沉默不回答。 男人接着说道：是瞳孔呢，你想到哪去了。 接着迎来的又是女孩的粉拳，很完美，一切都在预料之中。

然后，男人没有说话，制造了短暂的沉默，周围很安静，双方都很享受这个气氛，男人看着女人，用一种很柔情的目光，制造了短暂的“性”张力，这是突破诱惑阶段的核心技术。

女人有点脸红，但没说话。

男人开口道：你知道吗，我刚才一直在想一件事情。

女人：恩，你在想什么呢

男人：我一直在想，昨晚做梦的事情会不会发生。

女人：啊？你做了什么梦？

男人：我梦见你会亲我。

女人：我才不会呢（女人说着违心的话，脸上却挂着害羞的神情）我怎么可能亲你呢。

没等女人说完，男人的嘴的靠了过去，那一刻，四目相对，一股电流通遍了女人的全身，两人开始热吻，女人很享受，10秒钟后，男人主动把女人推开了。对她说道：“不行，我们不应该这样，我们发展的太快了。”这是男人惯用的伎俩，女人内心开始极强的波动与紧张，她从来没遇到过如此的男人，又过了10秒，男人一下把女人拉入怀中，开始热吻，同时说道“我真的控制不住自己的嘴”，女孩喘息着。一切都在计划当中，男人知道，很快就要到达最后一步了。

#梦境五步：极速交配

男人没在继续往下行动，他知道，欲望已经点燃，必须带她去一个适合交配的场所，如果错过了今天，下次难度会增加。这其中“合理的借口”是关键点，因为女人需要一个合理的借口，好让发生这种事是你的责任，而不是她的。

假如你对她说：“嘿，咱们回我家去打炮吧。”即使她很想答应，但还是得拒绝，因为答应你就会让她承担这种别扭感，会让你觉得她是很随便的女人，女人绝不会愿意。

但是如果你说：“恩，一会去我家坐坐吧，我想让你看看我家的妞妞，它是很可爱的博美犬，它应该会很喜欢你，不过今天我好像忘记给它喂食物了-_-”，这样她就有很好的借口去你家了，而且是非常合理的借口。

你在家中放满了零食、饮料、红酒、新的毛巾和牙刷，一切都很自然，这些都是提前准备好的道具。进门后，窗户全部敞开着，她没有任何威胁，可以随时离开，这也是提前设计好的。进门后你们开始热吻，然后暂停，拿出饮料和零食，随意的聊天，欢笑着，一会又拥吻在一起，房间里放着舒缓的音乐，一切都很自然。（这里省去一些篇幅）渐渐的 ，突破了最后一刻的抵抗，你们交配了。事情就这么发生了……，她已身陷其中，身陷在男人精心布置的虚幻梦境中。

至此，女人的第二层"情绪脑"被彻底攻陷；

然后在经过了女人的《第三层"理性脑"的自我合理化机制》运行后，她的心已经彻底属于这个男人。此时男人的长相、身高、财富都已经没有任何意义了！

那么，什么是《第三层"理性脑"的自我合理化机制》？ 下面我将为你揭开五步梦境情感操控术的第2个核心秘密……

女人有高度发达的情感电路，女人会根据自己的"情绪脑"做出行动，然后会在事后用"理性脑"来给自己"前期行为"安插一个合理的理由，好让自己"情感选择"和"逻辑选择"得到统一。

这就是女人的“自我合理化”机制，也是她能够“在瞬间说服自己爱上你”的真正原因！

用一句话来概括就是：无论你用任何技术或手段，一但让女人被你吸引并产生了“感觉”，那么不管你有任何的缺点，她都会视而不见。

以下是简短解释（具体可参看美国巴斯博士的著作《进化心理学》）：

人类都有为自己辩解的天性，为了说服自己的决定是正确的，我们在做了一个决定后，无论决定的对与错，都会在事后用逻辑来给我们的决定安插上一个合理的理由。比如当一个女人被一个很普通的男人吸引后，会说：我真的爱他，我不在乎他有没有钱，二个人相爱就行了，这是缘分，我跟他星座很配，他有很多优点等等。但这些理由都是"她们已经在一起"之后才产生的。

还有些我们认识的乖乖女，爱上小混混之后，就会用逻辑来寻找各种理由来说服自己他有多么多么好，比如：其实他也不是那么坏，他很会关心人，虽然他经常打架但是他对我很好等等。还有一个我认识的漂亮女人经常被她男朋友虐待却依然不离不弃，还说她男朋友总有一天会理解她对他的好。这样的例子不计其数。

以上这些过程就叫做“自我合理化”。你有没有听过“被爱冲昏了头脑”，或者“恋爱中的人智商为零”等等这些话？就是这个道理！

“情绪脑”的层级高于“理性脑”，所以一但产生吸引之后情绪脑会直接接管身体，后面已经不受“理性脑”控制。 （很多人在冲动的情况下去杀人也是这个道理）

所以很多家长喜欢拆散自己女儿和其男朋友的关系，但最终的结局基本都是女儿和男友远走高飞了。其根本原因就是女孩的父母用的是“理性脑”思考问题（比如对方优不优秀，工作好不好，家庭好不好等等），而这个女孩是用“情绪脑”在做决策，不受理性控制。

所以，这里唯一你要记住的就是：

一但你和女人建立了吸引，无论你现在有这样那样的缺点，只要她被你吸引，她都可以原谅，甚至是视而不见！如果女人被你吸引，她就会说你幽默风趣、有男子气概。但如果她不喜欢你，你同样的举动她就会认为你油腔滑调、大男子主义。

所以，从今天开始，再也不要去在意女人对你说她喜欢什么样的男人什么样的类型等等，永远不要去在意这些。因为这只是她“理性脑”的逻辑决策，和她最后真正和谁在一起没有任何关系。很多美女配丑男的案例我们身边比比皆是。