樊登读书 谢谢您

有人问我，你总是在听书，听书到底带给你什么啊？你也没有变得更富裕！的确，我在生活中没有变得更富裕，我也只是一位简简单单，最普通不过的女子，在宇宙中可以说是一颗微尘，在大海中可以说是一滴海水，不足以掀起滔天海浪，那听书到底给了我什么呢？

还记得莎士比来说过，生活里没有书籍，就好像没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有了翅膀。小时候，家里艰苦，没有电视机，只有收音机，每天中午12点都会准时“讲古仔”，听艺术大师讲古是一件赏心乐事，“原文再续，书接上一回”每当这句熟悉的开场白从收音机传出时，所有人都会全神贯注地听故事，“欲知后事如何，且听下回分解”每当听到这句时，总是意犹未尽，越听越津津有味。后来，随着社会经济高速发展，人民生活水平越来越高，越来越少人听古仔了。

长大后，忙碌、琐碎的生活总是挑战着，也渐渐遗忘了自己喜欢听书的。很感谢方糖读书会，在读书会上，付老师向我推荐了“樊登读书”，我一听就喜欢上了，一发不可收拾，现在不像小时候天天守着收音机听了，在手机上下个APP就可以随时随地的收听，让自己常常与樊老师的声音相伴，读书点亮生活，心灵越来越平静，生活也越来越放松，淡定、从容、简简单单、活出自己丰厚的生命故事！

樊登老师是樊登读书的发起人，是中央电视台节目主持人，是在大学期间获得过全国名校辩论邀请赛冠军，全国大专辩论会冠军等荣誉称号，更获得北京师范大学**学博士学位。他的目标是帮助那些没有时间读书，不知道读哪些书，和读书效率低的人群，每年吸收50本书籍的精华内容，他的使命是帮助3亿国人养成阅读习惯。有人担心听书会不会让人家更不去看书了，他说，我们的书友，经由浅显的阅读，品到了书里的味道，更多从开始购买书籍，开始阅读，他们使用书里的知识，改变着自己的生活，也改变着周遭的一切，是的，我也是跟着樊登老师这样慢慢改变着。

樊登老师的声音很有磁性，很有感染力，每次听书都感到温暖而有力量，如沐浴在春风里！樊登读书里有200多本经典的书籍，心灵类、管理类、职场类、家庭类、人文类、创业类、生活类、还有著名的作家光临一起解读，琳琅满目，应有尽有，就像流动的图书馆，知识的海洋，让人乐而忘返！

每一本书经过樊登老师的精华解读，都通俗易懂，人人可学！

听心灵类的书籍，《正见：佛陀的正悟》、《一平米的静心》、《感受爱》等，让我的心情更加平静，心灵世界更加丰富，遇事心平气和，心胸豁达，不断提高自己的修养。

听管理类的书籍，《反脆弱》、《可复制的领导力》、《巴菲特之道》等，让我拓展视野，认识到成功的企业，成功的领导者是如何管理企业。巴菲特的人生过得相当的精彩，他不仅仅成为了全世界第二富有的人，而且是全世界捐款最多的人，最重要的是，他始终是一个快乐工作的人！

听职场类的书籍，《能力陷阱》、《逆商》、《认知天性》等，让我可以在作者的字里行间和经验分享中得到借鉴和启发，看清楚自己以往的学习误区，从而找到更有效的解决办法。面对逆境的心态和能力，是决定一个人幸福与否，成功与否的重要因素，彼亚斯说，一个不能承受不幸的人是真正不幸的，在岁月的流转中，人生的一切福祸都是过眼云烟，改变心态，决定了人生的高度！

听家庭类的书籍，《父母的语言》《亲密关系》《你就孩子最好的玩具》等，家庭教育是终身性的，对于孩子的成长，家庭教育是具有不可代替的独特作用，父母的关系，家庭的氛围对孩子的影响非常大，每句话好好说，控制好自己的情绪，是高情商的表现。在一个家庭中，家庭成员之间相互尊重、彼此关爱、地位平等、温馨和睦，无论孩子还是家长，都努力为和谐的家庭氛围添砖加瓦，这是我们最理想的家庭。幸福的婚姻，是你懂我，我懂你，彼此陪伴，共同成长，爱人间最好的礼物是彼此心疼，还有最浪漫的事是执子之手，与子偕老！

听人文类的书籍，《生活的哲学》《人类简史》《世界观》等，哲学的三大问题我是谁？我从哪里来？我到哪里去？我们需要哲学来为自己的人生定位和定向，哲学让我们想的是大问题，大问题想明白了，面对具体问题就可以有从容的心态。

听创业类的书籍，《低风险创业》《商战》《让顾客自己来定价》等，让我懂得不是每一个人都适合创业，优秀的企业家从来都不是冒险的人，而是更善于控制风险的人，商战无处不在，企业必须学会生存，领袖必须懂得指挥。

听生活类的书籍，《运动改造大脑》《睡眠革命》《谷物大脑》等，都让我脑洞大开，颠覆了以往的观念，原来掌控睡眠，才能掌控人生的主动权，原来麸质是大脑的杀手，碳水化合物和麸质正在损害我们的健康，血糖是一切疾病防控的重中之中，它会破坏你的身体平衡，导致各种疾病找上门。很多人都不喜欢运动，但持续运动，你不仅更聪明，还更快乐！

听作者光临，《你要的幸福，还是对错》《AI未来》《本质》，跟着作者的眼光看世界，作者的亲自解说，更加透彻，更容易明白。特别是《本质》一书，可以跟着作者和马云、马化腾、张瑞敏、柳传志……对谈，40年来最优秀的企业管理群体，在这本书中毫无保留地分享了他们的精神图谱，心路历程，对我们的成长是质的飞跃，就像书中所说，真正追求高贵的人，他的苦难都是自找的。

在樊登读书上听了100本书，这对我来说意义非凡，一是养成了持之以恒的习惯，二是学到了智慧，不断地成长了自己，人生所有的问题归结为一个问题，智慧不足，人生所有的问题用一个方法来解决就是成长，人生的最大意义是成长自己。三是充满爱，内心柔软，不同的书带给我不同的力量，爱自己，才能爱别人，因为你永远不可能给别人，你自己都没有的东西。内心柔软，你就会感到幸福，能停下脚步欣赏世间成物，一花一世界，品尝不同的食物，都会为自己带来无尽的满足，幸福是一种能力，费尔巴哈说：“你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福了，你也就使别人幸福，因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。”

樊登读书，的的确确没有让我的生活更富裕，但是开阔了我的眼界，丰富了我的精神境界，提升了我的认知，拓展了我的格局，从屋檐下到天地间，有温度、真诚、高贵、真真正正让我成长成为一个有幸福能力的人！樊登读书，谢谢您！

书是知识的载体，书虽然只有方寸，但方寸里自有乾坤，每一本书都潜藏着巨大的能量。品一本好书，如同和智者来一场深度对话，在迷途中点醒梦中人，在逆境中给予力量。岁末已至，樊登读书·樊登讲书栏目为广大书友整理了一份年度书单，一起回顾2022年的精彩纷呈。

心灵·人生的启明星

远赴人间惊鸿宴，一睹人间盛世颜。当婴儿的第一声啼哭响起，命运的齿轮便开始运转。在人生的长河中，有先贤开阔的玄妙思想，有艺术点燃的奔涌浪潮，也有每一个平凡人的喜怒哀乐。面对世界的善与恶，唯有让心灵得到洗礼，才能演绎出有色彩的人生。如果无法亲自去感受，从书中汲取别人的故事，也不失为一个好方法。今年年初，樊登读书·樊登讲书栏目推出了《无处不在的人格》、《减法》、《减压脑科学》等好书，百人有百性，千人有千面，书中带你从12种人格中找到与自己相匹配之处，教你正确看待自身缺陷，正视缺陷也许就是改变的开始，同时，在必要时刻还要学会给生活做“减法”，放下包袱，才能轻装前行。

成长·人生的交响曲

在小的时候，我们总是对长大的世界充满了期盼，可真到了成家立业的年纪，迷茫、空虚、焦虑等情绪却压得人喘不过气。在快节奏时代，很多人活成了一个搬运工，整日围着两颗螺钉转，失去了真实的目标。如果想要做出适时的改变，那就打开樊登讲书栏目来听樊登老师讲布莱恩·格里瑟姆和威廉·戴蒙撰写的《如何成为更聪明的人》与《目标感》，心中有目标，行动有方向。除此之外，还可以听听《拆掉思维的墙》，勇敢摆脱固守陈规的自己，别让目标成为一套自我安慰的说辞。

家庭·万家灯火是爱暖人心

常言道，幸福的人一生被童年治愈。鲁迅先生曾说过，父母存在的意义，最重要的不是给孩子舒适和富裕的生活，而是当你想到你是父母时，内心会充满力量，会有克服一切困难的勇气。进入21世纪，90后、95后成为育儿大队主力军，对于“棍棒底下出孝子”这类违背了教育根本意义的说教方式早已不再适用。然而当下在摸索教育的路上仍可谓是困难重重，对此，樊登读书·樊登讲书倾情推出《给孩子的五顶学习帽》、《原生母爱》、《儿童自然法则》等好书，与樊登老师一起从书中感受母亲的伟大，探索孩子的内心世界，学习科学的育儿方法，打开教育的思维格局，让家庭更加幸福美满。

历史·五千年非一瞬

历史像故友，远在天边又近在眼前，历史裹挟着数千年的歌颂与叹息，奔流不止，浩荡前行。在樊登讲书栏目，樊登老师深度解读了《瓦尔登湖·上》、《好的教育》、《中国儒学三千年》等与历史相关的书籍。樊登老师认为，历史不是靠死记硬背，而是靠了解，靠探索。历史只不过是从“现在式”变成了“过去式”，它并没有消失，历史照古人，映今宿，重视历史，也是重视自我。

财经·每个人都有本“成功学”

政治经济学中有一句经典名言：“物质基础决定上层建筑”。因此，无论是打工人还是创业者，最终目标无非是“赚钱维生”。但是，在工作中难免遇到各种问题，可能来自领导，也可能来自同事。所以在这个庞杂的商业社会，想从人群中脱颖而出并非易事，一旦使错了劲就会把自己绕进死胡同。为了帮助广大书友走出迷茫，樊登讲书栏目还回顾了《纳瓦尔宝典》、《商业至简》、《升维：不确定时代的决策博弈》等高热度书籍，从书里见真知，理性看待“职场法则”，灵活应对“办公室术语”。心怀善意与韧性，用乐观的心态去面对困难，一切皆能迎刃而解。

社科·探索世界的阀门

在人类繁衍的过程中，世间万物均为人类提供了养分。回顾了心灵、成长、家庭、历史、财经，岁末关头，樊登讲书栏目也再次为书友带来《贪婪的多巴胺》、《八堂自然课》、《起源：万物大历史》等社科新知，樊登老师与你一起探索世界的奇妙物语，感受自然社会的神奇与特别。

十二月的天，雪与风在交缠，新年的喜气萦绕在心间。樊登读书·樊登讲书栏目用一片赤诚定制了特别书单，在书单的扉页上书写着“以书化人”的品牌精神。除了回顾2022年樊登讲书栏目推出的好书外，期间更有郭德纲、陶勇、陆铭等知名畅销书作者光临现场，为书友们进行深度的书籍阐释。现在让我们一起登录樊登读书APP，品好书，阅人生，长知识！

养育的本质

一、亲子关系影响孩子的一生

摘抄：

孩子是父母的“复印件”，我们每个人和世界的关系问题，都能从童年和父母的相处方式中找到答案。

和父母想处的方式，也会投射到一个人的行为习惯、思维模式、情绪处理方式，以及和他人想处的模式上。

孩子在成长过程中，受父母的影响是最大的。

一个人和父母的关系就是他和整个世界关系的投射。

父母每天都在用语言定义和描述孩子，很多孩子逐渐变成了父母所描述的样子。有的孩子被这些语言“驱赶”，最后成了语言里所塑造的那个人。

孩子是父母的“复印件”，“复印件”上的信息如果有错，一定是“原件”出了错。

父母的语言在塑造孩子，父母和孩子的每一次互动，都在影响着孩子。孩子在观察父母的反应、模仿父母言行的过程中，建立了他们的世界观。

收获：

1、孩子是父母的“复印件”，我们常常觉得受不了爸妈的某些行为和习惯，但却不知不觉养成了这些我们受不了的习惯，长成了我们的“爸妈”。

2、小心莫名其妙的坏脾气，想来自己真的有无数次因为一点点很小的事情就莫名其妙脾气爆了，控制不了自己。回想小时候的自己，却是有很多敢怒不敢言的经历。

3、父母的语言和行为塑造了孩子，有的小伙伴就长成了他爸妈口中的孩子，“他不可能考得上公务员”“他懒得要死”，结果就是这个小伙伴考公务员前就认定自己考不上，平时也确实不怎么爱动，特别是在他爸妈面前。

下一步行动：

1、注意自己的言语和行为，消除“不可能”等负面词语，多使用积极正能量的词语。

2、注意出现莫名其妙的坏脾气，学会审视和表达自己的需求。

3、不断学习。

二、远离恶劣的亲子关系

摘抄：

一个被揍的孩子，体内会分泌很多肾上腺素，因为人感受到威胁时自然会紧张。如果是父母打孩子，孩子会分泌很多肾上腺素，但孩子不能打父母，所以只能被父母揍。他生了很大的气，憋着很大的火，肾上腺素分泌得越来越多，但就是释放不出来。久而久之，这个孩子体内的肾上腺素水平会比平常人高很多，一点点的挑衅都会让他们像火药桶一样，“砰”的一下就炸掉了。这就是打孩子的恶果。

父母有时会恐吓、威胁孩子。这会使孩子缺乏安全感。

在亲子关系中，冷暴力是让孩子最为恐惧的一种方式。它会深深地印在孩子的脑海中，成为噩梦的一部分。表现形式就是，父母突然之间不理孩子了。再也不要这样做，因为这样做，即便短期有效，破坏的也是无条件的爱。

实际上，孩子能主动来和好，不是父母的教育方法有效，而是孩子爱父母。孩子对父母的爱和依恋，远胜过父母对孩子的爱。

在潜意识里，只要遇到某件小事，也就是他在小时候曾感受到的对他伤害最大的类似的小事，他就会立刻变得敏感，情绪突然爆发。

父母要意识到，所有对孩子的伤害，最终都会进入孩子的潜意识，影响他的一生。唯有改变自己，改变婚姻、工作和与孩子的互动，才可以弥补潜意识中的缺陷。

绝对不要等父母去改变，也不要等自己的孩子来改变，因为一个人的一生是自己的，解决一系列问题的关键在自己。

收获：

1、恶劣的亲子关系对孩子伤害非常大。打孩子会让他变得易怒，冷暴力给孩子带来终身恐惧。

2、孩子小时候受过的伤害，可能表面上看不出什么，甚至还感觉他挺好的，但是这些伤害没有消失，而是进入了潜意识里，会影响孩子的一生。

3、孩子对父母的爱和依恋，远胜过父母对孩子的爱。

下一步行动：

1、不打骂孩子，有时候情绪上来了控制不住，也要跟孩子说清楚是自己的问题。

2、保护好自己的孩子，让他快快乐乐地成长。

3、注意自己的语言，学会和身边的人沟通，特别是老人家，不用用威胁、恐吓的言语。

三、养育是复杂体系

摘抄：

养育孩子，绝不是“别人怎么做，我照做就行”这种简单粗暴的逻辑就能概括的。每个孩子都是独立的个体，都有自己的感受，都需要被尊重、被理解。

教育孩子是一个典型的复杂问题。

在孩子的成长过程中，我们无从判断孩子受哪一件事、哪一个画面、哪一句话、哪一段旅行、哪一种体验的影响，刷新了他的价值观。

好奇和求知是一个人生命中非常重要的事。

一个人即便七八十岁，依然可以更深入地探索这个美好的世界。

纯粹为了美好而美好、为了求知而求知的人，是我们应该学习的复杂体系之下成长出来的生命。

收获：

1、养育孩子是一个复杂体系，我们不能用简单的思维粗暴地对待。我们能做的就是提供他好的环境，和孩子一起不断学习、不断进步。

2、好奇和求知是一件非常重要的事情，即便七老八十，也要保有一颗对这个世界充满好奇的心。

3、外部去规范孩子，久而久之孩子会缺乏主动性和自主性，没有管理自己的能力。应从内部出发，让孩子有高的自尊、有价值感、有爱好，知道自己要什么，该怎么做，并且能乐在其中。

下一步行动：

1、给孩子提供阳光雨露，现阶段就陪他好好玩。

2、给孩子探索的机会，不要扼杀了他的好奇心，多鼓励。

3、先从自己做起，找到自己兴趣所在，按自己的意愿过一生。

孩子不读书、学习差、不听话，就像紧箍咒一样，困扰着很多父母。

似乎，每个陪孩子做作业的父母，背后都有一把“辛酸泪”。

昨天，11月3日，厦门会展中心，樊登读书会的创始人樊登首次分享了他的育儿经验。

作为一名宝妈，秉着救万千兄弟姐妹于水火之中的初衷，在解决了缠人的娃之后，我挑灯为大家总结了樊登讲的两个秘诀，希望对你有所启发。

学习是真的有用

樊登老师一开始讲了跑步的故事。很多人跑步不减肥，是因为他不知道跑步自己跑步的时候消耗的是糖分而非脂肪。就我们熟知的跑步这件事情，它不是迈开腿就可以的，它还与大脑、与心率、与重力等有关系。

如果我们不学习，不看书，我们就不可能知道这一些。

有句话说：“你不知道并不可怕，可怕的是你不知道你不知道。”

是不是很拗口？用人话讲就是“你不知道自己的无知比不知道更可怕。”

所以，学习是真的有用，是真的可以改变我们的生活。

“无用”的书要不要看？

樊登老师说，他每次在讲读书有用的时候，就会有很多清高的人跟他说：“樊登老师你太俗了，我们就喜欢读没用的书”。他们所谓没用的书是指哲学、诗歌、小说等书籍。

小时候，每每看到我读小说，不免有长辈语重心长地对我说：不要总读那些没用的书。

似乎，除了考试要求的内容，其它书都被当成了闲书或者没用的书。

可是，哲学你能说它没用吗？

不能，因为古希腊的人就是靠着哲学才活着。

诗歌、散文、小说你能说它没用吗？

装逼、追女孩子、慰藉受伤的心灵，不正是这些书的功劳吗？

所以，作为家长，要鼓励孩子多读书、读各种书，养成阅读的习惯。

生活是一个复杂体系，人亦然。

复杂体系的核心是简单的规律。人的成长亦然。

关于培育孩子成长，樊登老师建议父母要做好三件事。

爱的能力很重要。不论爱自己，还是爱他人。

这些年，越来越多孩子、大人轻生的新闻见诸报端。而且轻生的原因都很不可思议：比如父母不让玩手机这类。

为什么呢？因为他们没有价值感，缺失爱的能力。

那父母如何给孩子无条件的爱呢？

首先，无条件的爱是纯粹的爱。

作为父母，我们给孩子的爱很多时候都是带着条件的。比如我有时候会说：你现在自己玩，晚点我就给你讲故事。比如已经上学的父母常说：你这次期末考如果全班第一，我就带你去上海迪士尼玩。

无意之中，我们给爱附加上了太多的东西了。而孩子，无论我们怎么凶他，怎么骂他，没过几分钟，他就又屁颠屁颠地黏上来。

给孩子无条件的爱，是让他知道，任何时候，不论他做错事，做对事，你对他的爱是不变的，是纯碎的。

其次，无条件的爱并不是溺爱。

现在的很多孩子缺乏社会生存能力、缺乏自理能力，都是家长溺爱造成的。

所以，爱孩子，要让他去承担他该承担的责任，做他力所能及的事。

一个人知道了自己的价值，他就会有目标、有动力，就会自我驱动。一个人在生活中最重要的一件事就是发现自己成长的意义，我可以为这个社会做什么？

让孩子知道自己的价值， 首先，就是不要忽视了孩子的情感。

我们会莫名地焦虑、抑郁等，和小时候的情感忽视有关系。情感忽视就是无视孩子的情感，比如当孩子和小伙伴玩得正开心的时候，你突然告诉他：你不能玩了，我们要回家了。这就是对孩子情感的忽视。

小时候经常遭受情感的忽视，长大后就容易觉得人生没有意义。

其次，要保护孩子的自尊水平。

一个人在生活中最重要的一件事就是发现自己成长的意义，知道自己可以为这个社会做什么？

孩子的自律性来自他的自尊水平。父母要让孩子知道他是一个有能力的人。要让孩子知道学习的母的是探索世界的美好，而非为了一份好的工作、为了更高的薪水。

让孩子爱着自己，知道自己的价值，人生最大的不安全来自，能力的缺失，学习的目的是探索世界的美好。

我们现在人会觉得累，是因为我们是固定型思维，我们为了证明自己，总是跟别人做比较。

所以，父母要给孩子建立终身成长的思维模型，告诉他不需要向别人证明自己。这样他会把每一次挫折，每一次考验和挑战，都视作一次进步的机会。

就像《士兵突击》里王宝强饰演的角色，他不需要向别人证明自己，每次都能感受到自己在进步。

而要培养孩子的成长型思维，很重要的一个点是不要表扬孩子的天赋，而要表扬过程和动机。比如说孩子期中考考了一百分，你的表扬可以是：你这半学期以来每天都认真完成作业，及时总结和复习，这样的努力让你取得了满分，恭喜你！

好了，以上就是我总结的樊登老师育儿的两大秘诀。最后，分享我触动特别大的一句话给你：

如果你在教育孩子的过程中觉得痛苦和困难，不用怀疑孩子，一定是你的方法错了。