控制不住自己的情感时该怎么办?

爱上了一个不该爱的人，就要控制自己的情绪，转移视线，重新去考虑放弃这样的想法。

什么是感情情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识，而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办？我们看这五个方法。

　一、要保持理智。

　　控制不住自己的感情，应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪，但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来，而是应该开始讨论问题。太多的感情会让你无法说清楚自己的原因，也会让对方误以为你是对自己不满，而非对自己的安排，这样你就该另寻出路了。

　　增加理性的感觉，可以使我们遇事多想一想，多想别人，多想一想事情的后果，认真对待，谨慎处理。在和别人吵架的时候，也可以反复提醒自己：不要生气，要镇定。通过这种方式，可以抑制情感冲动，避免不良后果。

　　二、学会一点方法来抑制你的暴躁脾气。

　　控制不住自己的感情的时候，将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上，时刻提醒自己保持镇定。

　　在发现自己情绪激动时，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力，把思想情感转移到其他活动上，以避免立即爆发，从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场，去做其他事情，找人聊聊天，散散步，或者干脆到外面跑几圈，这样可以把由愤怒所激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

　　这里有许多事情可以有多种处理方式，遇事要灵活，不要那么僵硬，有时候可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法时要考虑事情的影响。

　　三、注意发牢骚的场合。

　　人们有时候会自然而然地改变观点，但如果有人在公共场合说他错了，他就会生气，变得更固执，甚至会全心全意地坚持自己的观点。这种观念本身并没有多大价值，但却威胁着他的自尊。在宣泄情绪的时候，要多用非正式的场合，少用正式的场合，尽量与上级或同事私下交谈，避免公开表达意见或表达不满。这不但给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心中的形象，而且有利于维护上级的尊严，不致使他人陷入被动和尴尬。

　　四、通过心理换位法对情绪进行抑制。

　　思维转换，就是站在另一个人的角度思考问题，与另一个人交换角色、位置。常言道：用心良苦。以心理换位，充当他人的角色，体会他人的情绪和思想，这样有利于防止不良情绪的发生和消除已经发生的不良情绪。

　　在控制不住自己的感情的时候，我们也可以站在同事的角度考虑问题，也许会觉得同事的行为是情有可原的。因此不良情绪会减弱，甚至消失。

　　五、学着用升华的方式去控制情绪。

　　所谓升华，就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来，把其它负面情绪，如痛苦，烦恼，忧虑等转化成积极和有益的行为。举例来说，当我们表现不好的时候，我们可能会情绪低落，但是如果我们不甘心落后和失败，就能够振作精神，奋起前进，把消极的情绪转变成积极的行动。

1 承认和接受自己的情感：首先，你需要承认和接受自己的情感，这意味着不要试图抵消或遮盖自己的情感，而是要愿意接受这些感受并理解自己的情感波动。2 发泄情感：有时候把情感从内心深处释放出来是件好事，这可以帮助你减轻心理压力并找到缓解烦恼的方法。你可以找一份日记或写信给自己，或是与一位真正能够倾听的人交流，以此来释放自己的情感。3 用身体活动放松自己：身体活动可以帮助你缓解情感压力，因为它有助于释放身体和心理上的压力。你可以去跑步、游泳或参加瑜伽或其它健身课程，来放松心情。4 找到感情支持：有时候，感情问题很难独自解决。你可以寻求心理辅导或咨询服务来帮助你处理情感问题。此外，你还可以找到一些信任的朋友、家人或社区，来获得支持和理解。5 转移注意力：如果你无法处理自己的情感，那么你可以尝试将注意力转移到其它的事情上，以此来减轻烦恼的感觉。你可以学习新的技能、读一本书、旅行或尝试新的爱好，让你的注意力不再集中在感情问题上。6 学会宽恕：最后，你应该学会宽恕自己和他人，这可以帮助你放下过去的不愉快并减轻心理压力。宽恕不仅可以改善你的心理健康，还可以提高你的自我价值和人际关系。

只能硬着头皮去压抑，因为有时候喜欢是种本能，是没有办法掩盖的。一般我唯一可以压抑感情的办法是把自己的目标理想化，给自己做个未来计划。记得我大学的时候，特别喜欢一个男生。当时很像和他表白，暗示我怕自己的表白得不到认可就前功尽弃了。以后连朋友都做不成了，所以一直在可以抑制自己的感情。有一次我看到一个文章，说是在自己最暗恋一个人的时候可以给自己制定一个计划，在这个计划时间里来观察他是不是真的适合自己，也从自身角度考虑一下，自己为了他能改变什么。等自己足够理性的时候，再去理性看自己的感情就不会那么难了。于是我就想着自己先给自己一段时间，从客观的角度观察他是不是被我理想化了，经过我一段时间的观察和调节，发现，其实这个男生身上的缺点非常多，很多的性格和观点和我是有很大出入的。由此就让自己变得理性化了，再去看待自己的感情，觉得自己的把控能力也变强了。所以理性化对待是最合适的。

嗯，磨灭是不可能的了，因为是人都会有情、是所以才会有感觉的，情感输出的越多伤心的时候越深的，正是当初的甜美让你感触到现在的悲痛，你以往的一往情深导致你现在的无奈。我劝你把注意力集中在工作或其它方面，可以每天早点起床呼吸室外新鲜空气，做做运动、锻炼身体，把伤心的事情少想或不想、随着时间的推移淡忘了吧，你周围还有那么多关心你，爱护你人的。愿你每天好心情！

生老病死是自然规律，随着我们年龄的不断增大，身边也逝去了很多很亲很近的人，有时候我们也会跟自觉不自觉的就想起了他们。

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第一步，总是想念自己逝去的亲人，我们首先要明白自己的亲人尤其是身边的亲人，一旦突然离开或者长时间不在身边，自己的心里多少会思念想念的，这是作为有感情的人的正常的心理状态，心理上一定要接受。

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第二步，总是想念自己逝去的亲人，我们在自己的心情上要做好自己控制，不要太悲伤不要长时间沉寂在思念和想念之中。

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第三步，总是想念自己逝去的亲人，我们一定要在自己平时的生活中，让自己忙碌起来，有时候，我们很多时候都是自己空闲或者闲暇的时间比较多才会激发自己的想念和思念自己逝去亲人的感情。

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第四步，总是想念自己逝去的亲人，当我们突然想起了自己逝去的亲人的时候，我们可以向自己其他的亲人朋友进行申诉或者讲述，用来排泄自己内心压抑的感情。

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第五步，总是想念自己逝去的亲人，当我们突然想起了自己逝去的亲人，如果自己能够擅长书写东西的话，我们可以通过文字将自己的内心世界的东西亦或是想念和思念之情书写记录下来。

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第六步，总是想念自己逝去的亲人，当我们想念或者思念自己逝去的亲人的时候，我们可以通过一些体育或者户外运动，来进行淡化或者弱化自己的情感和感情，让自己的思念相思之情淡化或者弱化。

没必要,顺其自然被,你想成功,成功都是从失败走出来的,心里想的东西,忍住别告诉别人,一定要忍住,做大事人,最忌讳被人看穿慢慢做吧,就算是有特大的新闻,也要忍住,别管其他的时候,做好自己的本分,,

本人试图模拟创造一个神性，以神性压制人性，然后在慢慢删除人性；

删除人性的过程很难，很痛苦， 身在尘世，难，其中情感不断浮现，但在每一次浮现，删除的过程中，之后就会减弱，若持续下去，或许能达到目标；

坏消息，多次抑郁，找不到存在的意义，多次想要就此离去，其中的挣扎，难；

好消息，神性很不错，在那种状态下，思维感官异常灵敏，有种感觉一切都尽在掌握的错觉，不会被情感有丝毫的牵绊，能清晰捕捉到别人的情绪变化，学习时效率很高。

但那种状态下，心如止水，不会因任何而起丝毫波澜，妙不可言。

个人理解，就像电脑一样，平时加载任务多项，有卡顿，删除部分不必要任务，cpu火力全开。

但只出现过几次，对，暂时还不能控制；

很多时候都是混合状态，很矛盾的状态，不好。

没有明确的方法，不断的压制，很痛苦，此方法不可取，

下一步，准备从佛，道中寻求思路。

记录出来，整理一下思绪。