什么是PUA？

PUA：全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。

需要注意，PUA已经不仅仅存在于男女恋爱关系中，在现代社会，PUA也存在于职场、学习、朋友、亲人等场合。因为PUA的本质是“控制”，通过一系列手段操控你的精神，让你对其百依百顺，从而达成对方骗财骗色或自我满足的目的。

哪些行为代表着你被PUA了

迹象一:

孤立:试图切断你与外界的一切联系；

主要目的是为了让你减少与家人、朋友之间的联系，让你逐渐陷入到孤立的状态中，一切以他为中心，让你围绕着他来转。这样一来，他会“帮”你做好一切决定，你不得不依赖他，将他视为唯一的生活重心。长久以来，你的圈子会越来越小，与他人的关系也被收到影响。

迹象二:

规则:如果你不顺从我，就是不爱我；

如果只是看到这句话，也许头脑清醒的人还能立刻意识到“这是道德绑架”。但PUA你的人，一般不会直接对你讲这句话。他往往会打着为你好的旗号，给你制定一系列规定，比如规定你不能与什么人接触，不能吃什么食物，不能干什么事情等。其核心想要传递的潜台词其实还是“如果你不顺从我，那你就是不爱我”，而你为了证明事实并非如此，或者为了减少不必要的麻烦，只能遵从这些“规则”，时间久了，其实你也就逐渐被洗脑了，一切严格按照他制定的规则生活，迷失自我。

迹象三:

跟踪:像一条看不见的锁链，牢牢锁住你；

监视你的一切，你工作上的客户，你生活中的好友，你的手机、你的电脑、你的社交平台等。也许是你下班买水果和售货员多说了那么一两句话，也许是你工作中与客户的正常对话，也许是你和同事之间的一些偶尔的玩笑，都可以成为他监视你并控制你的锁链。你会担心他会不会生气，你会担心这样说，这样做是不是真的不妥，长久以往，你会越来越焦虑，做任何事，说任何话之前都会担心，都会顾虑。

迹象四:

贬低:通过伤害你的自尊来建立自己优越感；

贬低不只存在于你的短处，即使是你的长处，也可以贬低。比如明明你长得好看，偏偏说你不好看，不如谁谁谁;明明你很优秀，偏偏说你很普通很一般。如果你本身就有点胖，则更是会贬低你长得胖，甚至用一些侮辱性的词汇来不断贬低、打击你。一切的一切都是在不断告诉你，你有多么的差劲，而他却一直为了你好，并且只有他才能让你变好，让你对他更加的顺从，让他对你随意摆布。

迹象五:

虐待:摧毁你的身体和意志；

除了心理上的虐待，也常见于身体上“不痛不痒”的虐待。比如在你拒绝他的要求时，对你的冷暴力，对你的拉扯、抓住、推搡等方式。或者就是摔门、摔东西，而这些身体上的接触，有时候并不是那么高强度，你的身体并没有十分明显的伤害，所以会让你不那么确定这是否属于虐待，你可能只会觉得这只是一场吵架。等你渐渐适应后，并且感到麻木时，这些虐待也许就会升级成大力抓住你，把你推开，甚至打耳光和脚踹的地步。

如何判断你有没有在pua自己

很简单，当你开始自我怀疑、自我否定时，比如你会想，是不是我太敏感，想太多了;是不是我记错了，是不是我不够好时。

大概率情况下，你是在自我pua，记得告诉自己立刻停止，从观察者角度分析情况，还原客观事实，问自己到底是什么让你质疑自己。

我们怀疑自我认知时，其实是在让外来认可主宰自己，于是自己会变得很不安，但当你停下来搞清状况，坚定自己的看法和感受，而不是去评判自己对错与否时，就拥有了自我肯定的力量。

恋爱的女孩怎么判断自己是不是被pua？

1他会放大你的缺点，并让你看起来像在无理取闹；

2他不会和你换位思考；

3时间久了 你会发现他是伪君子，嘴上说的，和行为上并不一致；

4他不受控制地撒谎和给自己找借口；

5只关注你的过失，并且掩盖自己过错；

6他会激起你的极端情绪，然后反过来指责你；

7你会逐渐发现自己这恋爱谈得像侦探破案一样；

8他会尝试碰你的底线，然后突破；

9他擅长装无辜；

10 他不会给你足够的关注，并借此缓慢地瓦解你的自尊心；

11他不主动和你沟通，但期待你像能读心一样准确猜出他们在想什么；

12在他身边，你总是会感到紧张、不安。

感情中被pua的15种迹象

1当你们的关系出现问题时，对方一直指责你的不是，把自己的责任撇得一干二净。

2对方利用各种机会挑拨你和家人、朋友之间的关系，削弱，甚至切断你原有的社交网，让你逐渐陷人到孤立无援的状态中，不得不依赖 TA，将TA视为你唯一的生活重心。

3和对方在一起，你常怀疑自己，久而久之，你甚至可能慢慢失去信心，担心是自己的精神出了问题。

4对方总会打着“为你好”的旗号，干涉和管理你的日常生活的细节，并且觉得，如果你不顺从，就是不爱TA。

5当你因为对方的某些事情而困扰或受伤时。会自责是自己“太敏感”，应该“想开点”。

6你开始向你的朋友/家人/咨询师隐瞒对方的行为(或者不说实话)，因为你知道有些东西不太对劲，却说不明白到底是什么不对劲。

7你注意到自己的自尊水平急剧下降，甚至开始抑郁和自我贬低，觉得自己毫无价值，不配被爱。

8你的记忆模糊不清，很难回想起与对方发生冲突时的细节。

9你和对方的冲突几乎没能真正解决。一般情况下，对方会表现得像个受害者，即使TA才是蛮横无理或暴虐的一方。

10你开始质疑自己是不是被PUA。甚至开始通过自我否定和质疑自己的经历来PUA自己。

11用侮辱的方式称呼你，让你怀疑自己的自我价值不断地提醒和谈论你的缺点。比如 就算你长得很好看，也有可能挑一些小的瑕疵。给你贴一些负面标签，就算你知道你不是这样的，一直听ta这样定义你，你也会开始失去自尊和自信。

12经常陷人自我怀疑，容易被PUA者，常具有“在意别人评价”的特质，有着较强的“自省”能力。明知道对方的要求是不合理的，却仍焦虑地担心着，自己是不是有什么地方做得不好，做得不够。然后，自己在这样的心情中挣扎、煎熬着。

13会对自己的软弱感到失望，一个人在被PUA时，内心其实会有很多小剧场;内心很想质疑对方，为什么要这样贬低我、威胁我、要求我

但是每一次都因为害怕、恐惧，使得自己无法反抗情绪勒索者的要求与贬低的话语。愈对自己失望，就愈容易觉得自己没有用，只能这么顺从下去；

14合理化对方的要求。

被PUA者会为了调整自己内心那些不舒服的感受从而选择给对方“合理化”:或者会用一些理由，去淡化自己的糟糕感受，合理化，其实是一种心理保护机制。但是，如果忽略掉自己感受时，我们就会忽视掉这段关系对自己的伤害。

15会努力取悦对方

在一段被PUA的情感关系中，比起太爱，我们其实是害怕这个对象。怕他不开心，怕和他起冲突……于是主动去取悦他，帮助他解决烦恼。甚至对方说的事情，自己一定会努力做到。久而久之，你突然。发现，自己在这段关系中，感受到的只有害怕和恐惧。

3个方法拒绝被pua

1建立情绪界限；

不要因为他人过多或过当的情绪与要求，使我们忽略自己的感受与需求。建立情绪界限，只对自己的情绪负责。

2好好感受自己的情绪

请好好关注自己的情绪，感受你的那些痛，不要忽略它，不要合理化、淡化这些伤口。

3和自己对话:“我会好好保护好自己”

告诉自己:我要将自己的感受放在第一位因为对我而言，我的感受是最重要的。

说在最后，无论是恋爱关系里，还是职场工作中，也许一两条只是凑巧，但如果一日有人在不断贬低你，打击你的自尊，就要提高警惕。首先是不要自我贬低和物化自我，勇于接受自己的不完美，永远爱自己，主动发现和记录自己的优点，不要轻易受到外界干扰。如果真的是为你好的人，是不会将。你贬的一文不值，而是会鼓励你，并且希望看到你越来越好。

在网络上有着许多流行用语，其中有不少流行用语只有简简单单的几个字母，这些网络用语有可能是拼音缩写，也有可能有另外的意思，那么大家知道pua行为是指什么？接下来我就来给大家解释一下pua是什么意思吧，在恋爱婚姻家庭职场中都存在。

pua行为是指什么

pua起源于美国，这个词的全称是Pick-up Artist，从这个词的字面意思上看是搭讪艺术家最初的含义是包装自己来达到吸引异性，最终确定关系的一种方法。但是发展到后面，pua已经成为了一种通过受过系统化学习、实践和不断自我完善情商包装自己，吸引异性达成自己私欲的一种犯罪行为。

被pua的意思就是你可能被欺骗了。或者正在遭受着pua。我们很多人认为pua只是在男女情感中的欺骗，其实职场、人际交往等各个方面我们都可能会面临被pua。

假如你现在正在热恋，但是你身边的朋友说你被pua，那么意思就是你可能被你现在的恋爱对象欺骗了。这个欺骗比如说，他告诉你他现在单身，但是他也许有对象甚至已经结婚，或者是他告诉他是某公司的高管、CEO，但是其实他就是一个普通的员工。更高端的被pua情况，那就是假如你在恋爱以后你男朋友经常打击你，让你认为自己离开他就找不到下一个对象了，那么这个也是精神上面的pua。

其实职场上面的pua手段主要就是打击员工，让员工没有自信，同时认为自己现在就应该多学习、加班，这样压榨员工为公司带来利益。这就是职场被pua。pua”这个必须是一种英文缩写，既表达了一种字面上的意思，又从另一个层面来批判一部分人群，大家也了解到了是一个反面的贬义词。

我被pua了的意思是你可能被精神控制了。

被pua则指的是被对方构造的表现迷惑，掉入了情感的陷阱，并在这段感情中不断被打击，最后失去自信心和自尊心，被精神控制的过程。很多人认为pua只是在男女情感中的欺骗，其实职场、人际交往等各个方面都可能会面临被pua。

目前以PUA组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。目前我国比较广为人知的PUA案例受害者大多为女性，但目前尚未有权威研究证实从人口学角度PUA的女性受害者多于其他性别受害者。

PUA扩展资料

PUA造成对公民个人多项权利的侵犯，在国际社会是被禁止和严厉打击的行为，中国立法中也提到了与PUA相关的违法行为，在《中华人民共和国网络安全法》（2016）中有条文对PUA相关行为进行限制和惩罚。

PUA现象的滋生反映了人们对于个人权利和尊严、亲密关系、暴力、性吸引、性别规范的错误认知。杜绝PUA现象需要通过全面性教育树立关于尊重与权利、性、社会性别、关系的正确认知、态度和技能。PUA对受害者本人、PUA相关思想学习者都会产生负面影响。规制PUA需要各部门合作，人们共同提高重视程度，构建良好健康的亲密关系。

以上内容参考-PUA（pick-up artist的简称）

PUA，也称Pick-up Artist，指通过使用心理学和情感技巧来吸引异性的人。PUA的目的是在短时间内打破陌生异性间的冷漠心理，制造舒适和互信的环境，从而达到获取intimate的目的。

被朋友进行PUA（搭讪艺术）的经历可能会让人感到复杂和不舒服。以下是对这种感觉的全面分析：

1 不舒服和困惑：被朋友进行PUA可能会让人感到不舒服和困惑。这是因为PUA通常涉及使用操纵、欺骗或模糊界限的技巧，以获得他人的注意或好感。对于被PUA的人来说，可能会感到被对方误导或不真诚对待，这可能会破坏朋友关系的互信和诚实。

2 降低自尊和自信：PUA的目的之一是通过制造吸引力和表现的一种方式来引起对方的兴趣。当朋友使用PUA技巧时，被PUA的人可能会感到自尊心受损，因为他们可能会怀疑自己是否真正被对方欣赏，而不仅仅是技巧的对象。

3 感到被物化：PUA通常将关系建立在外貌、吸引力和性吸引力上，而不是真正的情感和相互尊重。被PUA的人可能会感到自己被视为一个目标、一个对象或一个可追逐的奖品，而不是被真正理解和尊重的个体。

4 损害友谊：朋友之间的PUA行为可能破坏友谊的互信和真诚。被PUA的人可能会感到自己的朋友在与他们交往时不真实或不坦诚，这可能导致疏远和关系破裂。

重要的是要意识到PUA行为对人际关系和个人尊严的负面影响。建立真实、尊重和相互关怀的友谊是更健康和可持续的方式。如果您感到不舒服或困惑，与朋友坦诚地交流您的感受是重要的，以促进理解和改善关系。

此外，PUA是一种社交技巧和心理学的应用，旨在提高个人的约会和吸引力能力。它通常涉及了解和运用情感操控、社交心理学、言语技巧等技巧，以吸引和与异性建立情感和性关系。然而，PUA也常常被批评为操纵、欺骗和不尊重他人的行为。

对于受到朋友或他人PUA行为的影响，有以下几个建议：

1 了解自己的价值和尊重：认识到自己的价值不应该由他人来决定。你应该被尊重和珍视，不应该接受任何让你感到不舒服或违反你个人价值观的行为。

2 保持健康的人际关系：建立与那些真正尊重和支持你的人的关系。真正的友谊和爱情应该基于互相尊重、信任和真实性，而不是通过操控和欺骗来获得。

3 培养自己的自信：相信自己的价值和魅力，不依赖于PUA技巧或他人的认可来获得自信。通过发展个人兴趣爱好、提升技能和积极的自我成长，你可以逐渐增强自信。

4 建立健康的沟通和社交技巧：学习建立健康、积极和互惠的人际关系。这包括学习有效的沟通技巧、倾听他人、尊重他人的意愿和边界，以及与人建立真实的、互相支持的关系。

5 寻求支持：如果你感到困惑或受到了不健康的影响，寻求朋友、家人或专业人士的支持和建议。他们可以提供帮助和指导，帮助你建立积极和健康的社交观念。

真正的友谊和爱情应该基于平等、尊重和真实性的基础，而不是通过操纵和欺骗来获得。如果你感到不舒服或不满意，有权利表达自己的感受，我们应该做到尊重自己和他人。

最重要的是，要更加珍惜那些真正理解和尊重我的朋友。他们是与我分享喜怒哀乐、相互支持和成长的人。用心保护这些友谊，同时也会用自己的经历来提醒其他人，友谊建立在平等和尊重的基础上，永远不应该被pua的行为所侵犯。

要深刻地认识到人际关系的复杂性和脆弱性。我们每个人都需要学会保护自己的边界，尊重他人的个人空间，并在友谊中建立坦诚和尊重的基础。只有这样，我们才能建立健康、持久的友谊关系，并共同成长和幸福地度过人生的旅程。