当感情受到伤害该怎么办

在网络上我们常常会看到一些女孩在婚恋失败后自残、自杀等报道，当置身度外的时间，会觉得这些女孩很傻，做了一件根本不值的事情，但假定我们要是受了同样的感情伤害，绝对也不会坦然和从容。感情的伤害往往是致命的，因此，了解一些感情受到重大伤害时采取的应对方法，多一些心理保健知识，我想是有益的。

曾经刻骨铭心的爱情因为种种原因而分手，不管什么原因，不管谁先提出分手，相信双方都会感到痛苦，都会有天塌下来的感觉。有的人，一蹶不振，从此破罐子破摔，黯然了却残生；有的人，化悲痛为力量，深刻反思自己，努力拼搏，开始新的感情，拥有了自己的幸福。我想感情受到伤害应该明白的一些道理：

1、没有人可以伤害你，除了你自己。你只不过是失去了一个不爱你的人。婚恋失败的痛苦，与其说是他伤害了你，不如说是你不放过自己。其实，如果你明白这个道理，你就会将自己对自己的伤害减轻到最低。

2、能握住的，才是真正的幸福。有些看似美好的东西，从来都没属于过自己，只有能把握住的，才是属于自己的幸福。既然错过的，那就原本不属于自己，何必执着于结果，为难自己呢？有一个故事：有人去向高僧求教，说自己为感情付出了很多，为什么一无所获。高僧拿出了颗种子，让他回去用心栽培，种子发芽以后就告诉他答案。此人回去竭尽所能地照顾种子，播种、浇水、施肥。很多天过去了，种子丝毫没有变化。他很诧异，又去拜访高僧，说：“大师，你给我的种子，我很精心去照顾了。可为什么它就是不发芽呢？”高僧说：“因为那是颗煮熟的种子。”他很愤怒：“煮熟的种子怎么可能发芽呢？”高僧淡淡一笑：“既然你知道煮熟的种子不能发芽，那为什么对没有结果的事情还再三执着呢？”

3、婚恋失败是一次重新开始的机会。曾经有位哲人说：上帝为你关上一扇门的同时，一定会为你再打开一扇窗。如果没有分手，我们怎么会有机会再去和更适合自己的男人谈恋爱呢？谁敢肯定明天你遇到的那个人就一定不是你的真命天子呢？谁不是在分手后，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。

感情受到伤害后应该做的事情：

1、尝试做一件自己喜欢的事。是不是之前就有想做的一件事情，但是因为谈恋爱耽搁下来了呢？现在不正好是机会吗？前面那个走远了，后面那个还没来，单身的时候是做自己喜欢做的事最好的时机。

2、多一些健身活动。健身的一个最大的好处是，可以让自己开始爱自己。游泳会让你觉得自己可以自由自在，瑜伽则让你觉得无比高贵，羽毛球可以让你不再死气沉沉，而慢跑则会在潜移默化中告诉自己，我是如此的坚不可摧。总之，健身让你开始关注自己身体的每一个部分，也让你身体的每一个部分开始有活力地动起来，排除毒素，复原身心。

3、走出家门。心情烦躁时，可以多出去走走，一定不要宅在家里，那样只会越来越胡思乱想。走出去，尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动，做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多。

4、重建自信心。婚恋失败不全然是坏事，恋人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

5、不缠、不诈、不报复。婚恋失败时，为了挽回局势，绝大部份的人都会有找对方好好谈谈的冲动。表面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是骗人的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度却换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大，这是所谓的不缠。婚恋失败者在情绪反应不定，想到以前良辰美景而现今恋人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而产生使诈的念头。跟对方说好说歹再谈一次，约在某个地方见面，甚至于说把以前的信还给她，使对方信以为真，而在此时，他用卑鄙手段，以为如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。情场败北者为了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些均是报复。婚恋失败时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。

6、开始新的感情。婚恋失败后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。多看看现在这个人的优点，多想想之前的个人缺点，这个世界离了谁都能活得很好。

感情受到伤害后不要做的事情：

1、到处诋毁男友的不是。男友离你而去，有很多原因。首先反思自己，是不是在有些方面做得不好，导致男友失望，因而离去。这种情况，要有则改之无则加勉。如果是两个不合适，那你也要接受这个现实，男女之间有时候就是这样，你觉得合适，对方却觉得不合适，所以我们才要找两情相悦的人。如果是男友的不忠呢？那你更不必为他伤心欲绝。不管是哪一种原因，分手后，你千万不要到处诋毁男友的不是。一则，当初是你自己爱的人，现在诋毁他，也就是诋毁你当初的选择；二则，诋毁别人首先会影响自己的形象，人们会以为，像你这样背后说闲话的女人，被分手了真是一点都不委屈。

2、毫无节制地放纵自己。有些女孩子，婚恋失败之后，要么散漫拖沓，要么就是狂吃狂喝，最后弄得自己脸色发黄，身体臃肿。失恋无非是个爱情路上的岔路口，走到另一条路上时，这个时间一定要顾及自己的形象。

3、不再相信爱情。有些女人爱一个男人，进入这段感情以后，不惜一切的去付出，不考虑结果，只会全心的去爱，这样在爱中失去方向，失去自我，会感到迷茫，会受到伤害。受到伤害后，不去反思自己，却认为世界上根本没有真爱，都是利益和欺骗，这就从一个极端走到了另一个极端。

婚恋失败了，多年后，再去回忆当时那些点点滴滴，一定会有不一样的感觉，有辛酸有难过，还有些幸福的味道。虽然彼此都留下了些伤口，但总会有愈合的那一天，时间会淡化一切，过去了之后才让我们难以忘怀，那些伤口那些伤痛正是我们爱过的痕迹。

大多数的情伤，形式上是来自他人的恶劣，如施虐、欺骗、抛弃等，而实际上是来自受伤者本人病态的自恋。所谓病态的自恋，指一种“不能通过内在的价值标准理性而恒定地调节自尊的状态”，也就是自己的价值感，完全依赖于别人给予的认同与接纳、爱怜与赞赏。换一种理解，过度自恋者的内心，因驻守了一个超强的理想自我，它总是幻想并力求自己完美，总是害怕自己不够好而遭打击，所以，一旦敏感到被忽视被否定，哪怕莫须有的忽视或否定（即是投射性曲解他者行为的意图），他会即刻感觉挫败，感觉自己不好，感觉很没面子，甚至会气急败坏地自恨自虐，或攻击忌恨他人。

大多数的受伤者，失恋何以使他那么受伤，看起来是与恋人的突然分手。其实这个突然分手，暗藏在受伤者认为的他们很相爱过程的底下，受伤者因自负（自恋）沉侵在被爱中，无法看清是因为什么而致他们的分手。更重要的是，受伤者不能觉知到事实的真相，又更重要的是，不管是哪种真相，如果受伤者是足够的自足自信，那么分手是伤不到你的，至少不会伤你到不能自拔。因此，大多数受伤者，真正伤到自己的是自己的脆弱自尊，真正把自己放于受害位置的，是他那过分依赖他者认同与接纳的自恋。

对于情感伤害，可能受伤害的来路各异，要么是伤害方的诸多恶劣（或缺陷），要么是被伤害方的诸多缺陷。但不管创伤源自何处，有一点是一样：不做受伤者，或不沉溺于悲伤绝对是取决于受伤害者，而非伤害者一方。

我们用“矛”比喻为刺伤人的恶器：比如他人的攻击、背叛、否定等，自我的负罪感、怨恨、自卑等。若情伤是来自他者恶劣的矛，那么必须是你有足够的清醒，你便会很快抵挡或分离投射来的“矛”；如果是源自内部的恶势力，那么是需要你有足够的勇气，以直面自己和修缮自己。

情感受伤，实际是一种自恋受伤。这与我们对自己或对他人的赞赏并理想化是密切相关的。一个人越缺乏自我肯定的信念与价值感，就越会把嫉羡目光投向他理想自我的对象。当这个理想对象（有理由）离他而去时，他可能陷入彻底的崩溃，而产生很多恶的内容——如自恨或恨人，攻击或报复。反之，修复受伤的自恋，是在肯定自我的基础上建立起——如宽容、悦纳自己，宽容、悦纳别人等善的内容。

用克尔凯戈尔的话说，恶是“处于变的模式中”的善，它变成了对生命循环的彻底瓦解；善与恶之间的不同，涉及在纯粹形式上从“变”的模式向“是”的模式的转化。这也就是为什么说“只有刺伤你的那只矛 才能治愈你的伤”的原因：当用“善”的内容填充恶之位置时，伤口治愈了。

当孩子的情感受到伤害时，作为家长，我认为最好的处理方式就是先安慰她，然后再鼓励他，让他的心灵慢慢愈合，最后变得越来越坚强。

记得读大学的时候，我有个同桌，因为情感受挫，让女生深深伤害了他的心，导致他从此以后变得萎靡不振，整天总是郁郁寡欢的，他的父母知道了这件事情以后，所以就直接找到对方了解情况，当时，出于年轻人自尊心，这个同桌并不敢把自己失恋的消息告诉他的父母，但是在父母的一再追问之下，他才说出了实情，这个时候，他的父母就问他说，那你想想看，你之所以被女生抛弃，是因为什么原因？他回答说，有可能是因为我不够好吧！那他父母再问他说，你既然觉得你自己不够好，配不上他，那你知道应该怎么做吗？他说，我知道，我只有让自己变得更优秀，才可以挽回这一切，那父母又在问他说那你知道怎么样才能让自己变得更优秀吗？那个同学就回答，除了学习以外，我没有别的方法，他的父母就直接告诉他说，那既然你已经明白了，就不应该一直在下去，你只有发奋图强读书，这样才可以挽回这一切，就这样，父母的一番话警醒了痛苦中的儿子，让他从今以后发奋图强，在调理自己受伤的情感时，认清了自己的历史使命 同时也让他为此而不再迷茫，这就足以说明当孩子的情感受到伤害的时候，作为家长你首先要做的就应该是安慰然后再慢慢的去鼓励他，让她尽快脱离苦海。

对于很多人来说，失恋的痛苦是一件难以承受的悲痛的事情。并非所有的人都能够做到洒脱地对待自己被伤害或者单纯的分手等情感问题所给自己带来的创伤，甚至有很多人会遇到这样的一种情况，那就是当自己遇到诸如此类的情感问题的时候，难免会陷入这样的一种境地之中，那就是很难从这种不好的状态里面走出来，尤其是自己会忍不住的回忆和提醒自己被伤害的事实，从而让自己更受伤。然而，对于这种情况，对于我们来说最好的治愈方法就是让自己忙起来。毕竟，忙，是治愈一切的良药。

一、忙碌使自己充实。

很多时候，人们的大多数的低沉的情绪几乎都是来源于现实生活中的自身情感的缺失，或是某些方面没有被满足。尤其是当一个人比较闲散，没有什么事情做的时候，就会忍不住让自己胡思乱想，甚至沉浸在这样一种不好的情绪之中，难以走出来。更多时候这种闲散和无所事事，会让这个人感觉到十分的空虚。而当一个人忙碌了起来，他的生活也就会因此而十分的充实，从而不会有那么多的空虚感，也自然不会那么痛苦了。

二、忙碌可以帮你转移注意力。

当人们开始觉得自己可怜，开始心疼自己的时候，那么可能会导致原本并没有那么受伤或者并没有使自己那么疼的事情，而搞得自己特别的疼。而之所以会这么疼，无非就是因为当自己没有其他的事情所做的时候，自己的注意力就会集中于眼前的事情上，从而更加的痛苦和难受。但是，当一个人忙碌了起来以后，就会不自然地将自己的注意力，从让自己难受和痛苦的事情上转移到其他的方面上去，从而自己就不会再被这种事情所烦恼。

三、忙碌可以帮你找到人生其他的意义。

很多一感情受伤或者一分手就开始自暴自弃，各种难过并且很难愈合的人来说，他们的世界可能往往既单纯又无聊。也就是说他们很可能除了之前自己深爱的人，生命中也没有其他的有意义的事情可以做，因而当那个人不在了的时候，他们才会陷入这样一种沉重的痛苦。但是，对于很多人来说，忙碌恰恰是能够帮助你找到人生新的意义的最佳方式，通过忙碌你可能找到人生的意义，从而不再会因为之前的事情痛苦。

其实，人生在世，难免会有不趁心如意的时候，每个人都会在低沉的黑暗里朝天空大喊着人间不值得。但是，无论是因为各种事情难过和伤心，如果我们想快点从痛苦的状态中走出来的话，就让自己忙碌起来吧！

都说忘掉一段感情要靠时间和新欢，忘不掉就是时间不够长或者新欢不够好。

如果在感情上受到伤害了，我们不能去做一些伤害自己的事情。可以发展自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。可以邀几个朋友一起聚一聚，缓解一个人的时候的悲伤情绪。或者去看一场悲伤的**大哭一场，看喜剧也行，笑着哭……或者去购物，把平时想买的东西都买回来。也可以躲在房间里大哭特哭，吃一大桶爆米花，吃冰淇淋……当然，我觉得千万不要一段感情没有彻底结束，而开始另外一段新的感情，对你对对方都是一种不负责任。还有，记得回家看看，家人永远是你的避风港。

总之不要因为一段感情而自暴自弃，可以悲伤一阵子，但是不可以悲伤太久。我知道，突然间身边那个人就走了，对自己的影响会很大，会很痛苦。但是只要是最终分开了，说明都不够爱。一个不够爱的人，和ta生活在一起，总有一天还会因为别的莫名其妙的原因而伤害你的。

要相信，真正适合你的那个人一定会有一天会走到你面前的，不要因为受了伤害而沉浸其中，无法脱身。

一个成熟的人要懂得，两个人如何很合适，那么很好，我们可以搭伙过日子；如果很遗憾的分开了，那也没有关系，一个人过也是过。人总要学会独立的，独立地去面对成长中的各种别离。

爱大了受伤了，伤过了痛过了，学会放弃吧，在眼泪落下的瞬间转身离去，别再让自己受伤。

其实、有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。学会放弃，生活会更容易；学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的身影；学会放弃，将昨天埋在心底；留下美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱不一定就刻骨铭心，一程走过来情深清浅已经不容易，轻轻地抽出手说一声再见，不必让自己受到的伤害更深，每一份感激都是很美的，每一份相伴都是很令人迷醉的。是不是不能拥有就倍感遗憾，是不是思念就让我们更觉留恋，感情是没有的答案的问卷，苦苦的追求并不能让生活更加圆满，也许一点迷撼，一丝伤感，会让这份答卷更久远，收起心情走吧，错过花你将收获雨，谁说喜欢一样东西就一定要拥有，有时候，有些人为了得到他想要的东西，费尽心机不择手段走向极端，也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，付出的代价也是无法弥补的，也许那些代价是沉重的。

其实、喜欢一样东西不一定要拥有它，有时候为了追求一样东西而令自己身心疲惫不堪，这样是不是很不划算的，再者、有些东西也只是远观不能近瞧，虽然得到了，但是你一旦拥有就知道了它的价值所在，因此，得到的东西不一定是最好的，放弃的也不一定都是最坏的，有一首歌这样唱道，原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择，从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷；不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。所以、无论是喜欢一样东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如轻松的放弃和面对，喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它，使它更弥足珍贵，喜欢一个人，就要让她快乐，让她幸福，使那份感情更诚挚，如果你做不到，那就放手吧，学会放弃，因为放弃也是一种美丽。