如何改变自己在感情中的悲观敏感状态？

改变其实真不难，伴侣就是我们最好的力量来源。

恋爱中的悲观敏感，很多时候是源自于我们的自卑。先看看你是否曾在感情中，表现出以下 2 种情况：

第一种：

你觉得对方很优秀，自己根本配不上 TA，所以即使 TA 对你特别好，所有朋友都觉得 TA 很爱你，你自己理智上也知道 TA 特别喜欢你，你仍然会反复追问——

「你爱不爱我？」

「你有多爱我？」

「你到底喜欢我什么？」。

TA 对你的一点点夸奖，你都会特别开心，而一但稍有批评，可能仅仅只是随口说了一句「这件事你处理的不太合适」，你都会觉得这是 TA「看不起你」的证据，甚至越想越气，觉得 TA 根本不爱你。

而如果此时，TA 没能及时证明自己很爱你，你的内心都会崩溃掉。

第二种：

你觉得对象很优秀，各方面条件都很拿得出手，但面对 TA 时，明明平时很好说话的自己，却突然变成一个非常刻薄的批评者，总是会忍不住对 TA 挑三拣四，甚至好好的一句话，都会变成阴阳怪气的讽刺，尤其是吵架的时候。

如果你有上面类似的体验或感受，那大概率你就是这段感情的「自卑者」。

处于第一种情况中的人，会觉得自己配不上对方，甚至不值得被爱，所以只能通过不断索要对方的喜欢，来确认自己是有价值的。

而第二种情况则恰恰相反，他们面对这种「配不上」的内心纠葛时，会选择将其转移给对方，也就是率先行动，先去贬低对方，让自己获得「跟对方是在平等的地位上」的平衡感，以此来安抚自己在这段感情中的不安。

这两种情况，都反映了「自卑者」的恋爱模式——

他们在感情中极度敏感，容易陷在自己的主观世界不可自拔。

越重视对方，他们就越不安，就越看不到自己的优点，甚至钻牛角尖地认为，另一半也是这么想的。

但旁人又很难将他们从这种牛角尖中拉出来，因为即便伴侣反复赞扬他们，表达爱意，想要提高他们的自信心，他们也不愿意相信那是真的。

为什么会出现这样的情况呢？

从心理学上来看，自卑从又称为低自尊，本意是对自己的评价偏低或很低，即自尊水平低。自尊水平越低，人就越自卑；相反，自尊水平越高，对自己的评价越高，自我感觉就更良好。

而两种自尊水平的人，从恋爱中可以收获的幸福感，是截然不同的。

换句话说，自尊水平更高的人，更容易在恋爱中获得幸福感，并促使自己拥有的亲密关系，向更健康的方向发展。

2000 年，研究者 Murray 就发现，个体感知到的伴侣眼中

根据研究，男女在情感认知上存在以下不同：

1 表达情感方式不同：男性更倾向于通过行动表达情感，而女性更愿意通过言语表达情感。

2 情感感知方式不同：男性更倾向于使用逻辑和分析去感知情感，女性对情感的感知更具感性和直觉性。

3 处理情感的方式不同：当面临冲突时，男性更倾向于通过解决问题来缓解情感压力，而女性倾向于通过倾听和分享来缓解情感压力。

4 关注点不同：男性更关注任务和目标的实现，而女性更关注人际关系和情感体验。

5 对于负面情绪的应对方式不同：男性更倾向于掩饰负面情绪，而女性则更倾向于接受自己的情绪并试图解决情感问题。

虽然存在上述差异，但并不表明所有男性和女性都具有相同的情感认知方式，因为每个人的情感认知都会受到个人经验、文化背景、性格特点等多种因素的影响。

　　一、感知觉障碍

　　感觉是客观刺激作用于感觉器官所产生的对事物个别属性的反映，如形状，颜色，大小，重量和气味等。知觉是一事物的各种不同属性反映到脑中进行综合，并结合以往的经验，在脑中形成的整体的印象。正常情况下感知觉于外界客观事物相一致。

　　（一）感觉障碍

　　多见于神经系统器质性疾病和癔症。

　　1感觉过敏

　　是对外界一般强度的刺激感受性增高，如感到阳光特别刺眼，声音特别刺耳，轻微的触摸皮肤感到疼痛难忍等。多见于神经症，更年期综合症等。

　　2感觉减退

　　是对外界一般刺激的感受性减低，感觉阈值增高，患者对强烈的刺激感觉轻微或完全不能感知（后者称为感觉缺失）。见于抑郁状态，木僵状态和意识障碍。感觉缺失见于癔症，称转换性症状，如失明、失聪等。

　　3内感性不适

　　是气体内部产生的各种不舒适和难以忍受的异样感觉，如牵拉，挤压，游走，蚁爬感。性质难以描述，没有明确的局部定位，可继发疑病观念。多见于神经症，精神分裂症，抑郁状态和躯体化障碍。

　　（二）知觉障碍

　　1错觉

　　指对客观事物歪曲的知觉。正常人在光线暗淡，恐惧，紧张和期待等心理状态下可产生错觉，经验证后可以认识纠正。临床上多见错听和错视。如将地上的一条绳索看成一条蛇。病理性错觉常在意识障碍时出现，带有恐怖色彩，多见于器质性精神障碍的谵妄状态。如谵妄的患者把输液瓶标签上的一条黑线看成是蜈蚣在爬动。

　　2幻觉

　　指没有现实刺激作用于感觉器官时出现的知觉体验，是一种虚幻的知觉。幻觉是临床上最常见而且重要的精神病性症状，常与妄想合并存在。

　　根据其所涉及的感官分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、幻触、内脏性幻觉。

　　幻听：最常见，患者可听到单调的或复杂的声音。非言语性的幻听属原始性幻听，如机器轰鸣声、流水声、鸟鸣声，多见之于脑局灶性病变。最多见的言语性幻听，常具有诊断意义。幻听的内容通常是对患者的命令、赞扬、辱骂或斥责，因此患者常为之苦恼和不安，并产生拒食、自伤或伤人行为。有时“声音”把患者作为第三者，内容是几个人议论患者。幻听常影响思维、情感和行为，如侧耳倾听，甚至于幻听对话，破口大骂，也可能出现自杀以及冲动毁物的行为。幻听可见于多种精神障碍，其中评论性幻听、议论性幻听和命令行幻听为诊断精神分裂症的重要症状。

　　幻视：为常见的幻觉形式。内容也十分多样，从单调的光、色、各种形象到人物、景象、场面等。在意识障碍时，幻视多为生动鲜明的形象，并常具有恐怖性质，多见于躯体疾病伴发精神障碍的谵妄状态。在意识清晰时出现的幻视见于精神分裂症。

　　幻嗅：患者闻到一些难闻的气味。如腐败的尸体气味、化学物品烧焦味、浓烈刺鼻的药物气味以及体内发生的气味等，往往引起患者产生不愉快的情绪体验，常与其他幻觉和妄想结合在一起。如患者坚信他所闻到的气味是坏人故意放的从而加强了迫害妄想，可表现为捏鼻动作或拒食，多见于精神分裂症。单一出现的幻嗅，需考虑颞叶癫沫或颞叶器质性损害。

　　幻味：患者尝到食物内有某种特殊的怪味道，因而拒食。常继发被害妄想，主要见于精神分裂症。

　　幻触：也称皮肤与黏膜幻觉。患者感到皮肤或黏膜上有某种异常的感觉。如虫爬感、针刺感等，也可有性接触感。可见于精神分裂症或器质性精神病。

　　内脏幻觉：患者对躯体内部某一部位或某一脏器的一种异常知觉体验。如感到肠扭转、肺扇动、肝破裂、心脏穿孔、腹腔内有虫爬行等，常与疑病妄想、虚无妄想或被害妄想伴随出现，多见于精神分裂及抑郁症。

　　按幻觉体验的来源分为真性幻觉和假性幻觉。

　　真性幻觉：患者体验到得幻觉形象鲜明，如同外界客体事物形象一样，存在于外部客观空间，是通过外部客观空间，是通过感觉器官而获得的。病人常叙述这是他亲眼看到得，亲耳听到的。因而病人常常坚信不疑，并对幻觉作出相应的情感与行为反应。

　　假性幻觉:幻觉形象不够鲜明生动，产生于患者的主观空间如脑内、体内。幻觉不是通过感觉器官而获得，如听到肚子里有说话的声音，可以不用自己的眼睛就能看到头脑里有一个人像。虽然幻觉的形象与一般知觉不同，但是患者却往往非常肯定的认为他的确是听到了或看到了，因此对此坚信不疑。

　　按幻觉产生的条件可分为功能性幻觉、反射性幻觉、入睡前幻觉和心音性幻觉。

　　功能性幻觉：是一种伴随现实刺激而出现的幻觉，即当某种感觉器官处于功能活动状态的同时出现涉及器官的幻觉，正常知觉与幻觉并存。常见功能性幻听。例如，患者在听到脚步声的同时听到议论患者的声音。前者是真实存在的声音，后者是幻觉，两者同时为患者感知，互不融合。多见于精神分裂症或心因性精神病等。

　　反射性幻觉：当某一感官处于功能活动状态时，出现涉及另一感官的幻觉。如听到广播声音的同时就看到播音员的人像站在面前等。多见于精神分裂症。

　　入睡前幻觉：此种幻觉出现在入睡前，患者闭上眼睛就能看见幻觉形象，多为幻视，如可见到各种动物、风景或人体的个别部分等。它与睡梦时的体验相近似。

　　心因性幻觉：是在强烈心理因素影响下出现的幻觉，幻觉内容与心理因素有密切联系，见于心因性精神病，癔症等。

　　3感知综合障碍

　　是指患者对客观事物能感知，但对某些个别属性如大小、形状、颜色、距离、空间位置等产生错误的感知，多见于癫痫。常见：

　　（1）视物变形症：患者感到周围的人或物体的大小、形状、体积等发生了变化。看到物体的形象比实际增大称作视物显大症，如看到他的父亲变成了巨人，头顶着房顶；比实际缩小称为视物显小症。如一成年男性患者感到自己睡的床只有童床那么大小，认为容纳不下自己的身体而坐着睡觉。

　　（2）空间知觉障碍：患者感到周围事物的距离发生改变，如候车时汽车已驶进站台，而患者仍感觉汽车离自己很远。

　　（3）时间感知综合障碍：患者对时间的快慢出现不正确的知觉体验。如感到时间在飞逝，似乎身处于“时空隧道”之中，外界事物的变化异乎寻常地快；或者感到时间凝固了，岁月不再流逝，外界事物停滞不前。

　　（4）非真实感：患者感到周围事物和环境发生了变化，变得不真实，视物如隔一层帷幔，像是一个舞台布景，周围的房屋、树木等像是纸板糊成德，毫无生气；周围人似没有生命的木偶等。对此患者具有自知

　　力。见于抑郁症、神经症和精神分裂症。

那她可能吧心思放到学业上了，想等学业有成在讨论其他的东西。你可以尝试着也努力学习，只有自身足够优秀了，才能追的上对方，得到对方的青睐。你现在这样起不到任何效果的把。那她可能吧心思放到学业上了，想等学业有成在讨论其他的东西。你可以尝试着也努力学习，只有自身足够优秀了，才能追的上对方，得到对方的青睐。你现在这样起不到任何效果的把。那她可能吧心思放到学业上了，想等学业有成在讨论其他的东西。你可以尝试着也努力学习，只有自身足够优秀了，才能追的上对方，得到对方的青睐。你现在这样起不到任何效果的把。望采纳，谢谢

影响。情景感知关闭后是会影响使用的，情感感知功能关闭以后，将会导致手机不能自动适应用户所处环境的需求，需要手动调整手机参数，增加用户的操作负担，使用起来也比较麻烦。情感感知功能可以通过传感器获得关于用户所处环境的相关信息，从而进一步了解用户的行为动机等，可以给用户提供非常智能便捷的使用体验

　　导语：遇到感情问题怎么办感情问题怎么办怎样处理感情问题爱美女性网情感频道，为网友解决一切情感疑问。本专题主要介绍遇到感情问题怎么办，感情问题怎么办，怎样处理感情问题，希望每个人都能愉快生活。 遇到感情问题怎么办 感情问题包括很多，有感情还没开始的单相思、表白，也有感情已经开始的相处矛盾等等。如何处理这些问题，并没有统一的模式，关键要从自己的内心出发，找到真正符合自己心意的方法，再做决定。 如果感情出现了问题，那么要记得以下几点建议，找到原因后，具体解决： 1、相互尊重。行为举止都要尊重对方。别说话贬低对方。 2、学会感谢对方。这样对方就知道，其实你还是很在乎的。 3、要现实些。如果你总是想对方能满足你全部的要求，那么你做白日梦了。 4、要清楚的知道，我们都不同。来自不同的家庭背景，所受的教育也不同。 与其埋怨对方不关心自己，还不如去接受对方和你的思维不同这个现实而已。 5、学会幽默。学会想看些，好好享受人生。 2、感情问题有很多种类型，我们总结几种常见的问题，来进行相应地处理： 问题1：缺少沟通 很多人都知道沟通很重要。 但是真正的沟通是和对方分享自己的目标，思想和梦想。解决方案：每天花5分钟和对方沟通是非常重要的。可以面对面的聊，可以打电话，也可以通过发邮件的形式。最好可以定一个时间来交流，沟通可以帮助你们解决很多感情中遇到的问题。 问题2：金钱困扰 对于很多夫妻或情侣来说，金钱问题也是棘手的`。因金钱问题是很敏感的问题，很多人都不愿意去谈论。解决方案：每隔三个月，你们就应该进行一次“财政对方”。制定短期和长期的财政目标。计划好各自应该花多少，省多少等。遇到大的问题时，最好是双方商量一起做出决定。 问题3：争执 很多夫妇或情侣经常吵架。其实吵架并不一定是坏事。但是如果处理不好的话，对你们的感情会有不良的影响。大喊大闹都是不对的。 解决方案：找个合适的时间把问题和对方说明。保持冷静，要确定对方有在认真听。当对方在说话时，反应别过于激动。交谈要坦诚，记住了，有分歧并不代表对方不尊重你。 问题4：缺乏默契 这里我们要说的是， 你们不一定要有相同的兴趣爱好，但是你们必须有默契。那些有默契的爱侣在一起的可能性要高一些。解决方案：交流。你们不需要在任何事情上都有默契，如果你们出现了争执，那么就应该想想自己是否能做出让步。最后，如果觉得自己无法再保持这段感情，那么也就只能放弃了。 遇到感情问题怎么办专家谈观点 人的一生难免会遇到感情问题，这很正常，关键在于如何根据自己内心的需求和感受来进行正确地处理。总的来说，出现感情问题后多进行交流、沟通，是一个很好的方法。

错觉是知觉的一种，心理学中将错觉定义为是在特定的条件下，对客观事物的一种歪曲知觉，这种歪曲的知觉，往往是带有固定倾向的。这种错觉就是客观存在的，并不是主观臆想出来的。

心理学将视觉错觉定义为当人们观察一个物体的时候，基于自己的主观的经验或者选择不恰当的参照物，而形成了错误的判断和感知，也可以说是在一些外在因素的干扰下，也在自身心理的干扰下，形成的错误的感知。

一、波根多夫错觉

波根多夫错觉就是一种心理学的视觉错觉，是指某一个直线，在某个角度下消失在一个实体物体的表面，之后又以同样的角度出现在这个实体的另一侧，结果会让人感觉两条直线出现了“错位”的现象。

二、黑林错觉

黑林错觉是由德国心理学家黑林首先发现的，是一种方向的视觉错觉，即两条平行又笔直的线，在许多交叉于中心的直线对比下，两条直线给人一种弯曲的感觉了，并且在两条直线中间交叉的线越密，两条直线就会给人更弯的感觉。

三、艾宾浩斯错觉

该错觉是由德国心理学家艾宾浩斯发现的，同样大小的两个圆，分别被大圆围绕一周和被小圆围绕一周，你会发现被大圆围绕圆看起来比被小圆围绕的要小，实际上就是形成大小对比的知觉错误。

四、缪勒莱斯错觉

这个错觉的实验非常的好做，你可以用笔画两条一样长度的直线，记住是一样长的直线，然后将第一条直线的两边画一个朝向外的箭头，第二条直线画一个朝向里的箭头。这时候，你会发现，两条直线仿佛变得不一样长了。这就是缪勒莱斯错觉，这是因为箭头朝外向的占用的空间比较大，因此这条线段给人的感觉是被拉长了，这个箭头使人们形成了视觉错觉。