情侣间发生争执的话应该怎么处理才好呢？

处理情侣间的争执需要一种成熟和建设性的方法，以下是几点建议：

冷静下来：争执时，保持冷静是关键。不要让情绪主导你的行为和言辞，避免做出冲动或伤害对方的举动。

倾听对方：给予对方充分的倾听和尊重，理解对方的观点和感受。尝试站在对方的角度思考问题，这有助于建立更好的沟通和理解。

保持平等和尊重：在争执中，避免使用攻击性语言或互相指责。保持平等和尊重对方的意见和感受，这有助于建立和谐的沟通氛围。

寻求妥协和解决方案：争执时，寻求双方都能接受的妥协和解决方案是重要的。讨论不同的选择和权衡利弊，寻找双方都能接受的折中点。

沟通和表达需求：在争执中，重要的是清晰地表达自己的需求和感受。避免假设对方知道你的期望，而是主动沟通并寻求共同的解决方案。

学会道歉和原谅：如果自己犯错或伤害了对方，学会道歉是重要的。同时，也要学会原谅对方的过错，并一起努力修复和建立信任。

寻求外部帮助：如果争执无法得到妥善解决，或者存在重大冲突无法处理，考虑寻求专业咨询师或夫妻治疗师的帮助。他们可以提供中立的观点和技巧，帮助双方解决问题。

最重要的是，争执时要记得你们是一对情侣，应该以团结和合作为目标，而不是争输赢。通过理性和成熟的沟通，双方可以更好地解决问题，增进彼此的理解和亲密度。

第一章　总 则第一条　为了完善社会矛盾纠纷多元化解机制，及时、便捷、有效地化解矛盾纠纷，推进城市治理体系与治理能力现代化，维护社会公平正义，建设和谐社会，根据有关法律法规，结合本市实际，制定本办法。第二条　本市行政区域内社会矛盾纠纷多元化解工作和相关活动，适用本办法。

　　本办法所称社会矛盾纠纷多元化解，是指通过和解、调解、行政裁决、行政复议、仲裁、诉讼等途径，构建有机衔接、协调联动、高效便捷的多元化解机制，化解社会矛盾纠纷，推进社会和谐的活动。第三条　本市坚持和发展新时代“枫桥经验”，发挥人民主体作用，完善正确处理人民内部矛盾工作机制，畅通和规范公众诉求表达、利益协调、权益保障通道，构建源头防控、排查梳理、纠纷化解、应急处置的社会矛盾综合治理机制，坚持以非诉讼矛盾纠纷解决机制为先，将矛盾纠纷化解在基层和源头。第四条　本市社会矛盾纠纷多元化解工作坚持党委领导、政府主导、综合协调、源头治理、预防为主，并遵循下列原则：

　　（一）公平、公正、便民、高效；

　　（二）尊重当事人意愿；

　　（三）不违背法律法规、国家政策，尊重公序良俗；

　　（四）和解、调解优先；

　　（五）预防和化解相结合，注重源头治理。第五条　市、区、县（市）人民政府应当将社会矛盾纠纷多元化解工作纳入有关法治政府建设规划，做好预防和化解社会矛盾纠纷能力建设和经费保障，组织协调和督促相关工作部门落实多元化解社会矛盾纠纷工作职责。第六条　各级行政机关、人民团体、企业事业单位、村民委员会、居民委员会以及新闻媒体等应当按照各自职责开展法治宣传教育，弘扬社会主义核心价值观，普及多元化解社会矛盾纠纷知识，营造全社会支持和参与多元化解社会矛盾纠纷的良好氛围。第七条　市、区、县（市）人民政府及其有关工作部门对在社会矛盾纠纷多元化解工作中做出显著成绩的单位和个人，按照有关规定给予表彰奖励。第二章　职责分工第八条　市、区、县（市）人民政府应当建立健全重大行政决策社会稳定风险评估制度。各级行政机关作出对经济社会发展有重大影响、涉及重大公共利益或者社会公众切身利益，可能对社会稳定、公共安全等方面造成不利影响的重大决策，应当事前开展社会稳定风险评估，并编制评估报告。

　　市、区、县（市）人民政府应当建立健全社会矛盾纠纷排查预警制度，对可能引发社会矛盾纠纷的事项进行监测、统计、分析，加强研判和预警，依法妥善处置。乡（镇）人民政府、街道办事处、村民委员会、居民委员会应当定期开展社会矛盾纠纷排查。市、区、县（市）人民政府的工作部门应当定期对职责范围内的社会矛盾纠纷进行排查。第九条　区、县（市）、乡（镇）人民政府和街道办事处应当建立社会矛盾纠纷调处化解工作平台，按照规定的权限承担信访和社会矛盾纠纷化解、社会治理事件处置、社会风险研判分析等职责，开展接访、调解、行政裁决、行政复议和公共法律服务等活动，实施社会治理领域“最多跑一地”改革。

　　人民法院、人民检察院、仲裁机构等单位因履行职责需要在社会矛盾纠纷调处化解工作平台开展社会矛盾纠纷化解工作的，区、县（市）、乡（镇）人民政府和街道办事处应当予以保障。第十条　司法行政部门负责人民调解、行政调解、行政裁决的综合协调和指导工作，依法履行行政复议相关职责；完善人民调解、行政调解、行政裁决、行政复议工作机制，促进人民调解、行政调解与司法调解的衔接联动；培育和发展行业性专业性人民调解委员会，引导律师事务所、公证机构、司法鉴定机构、基层法律服务所等单位参与社会矛盾纠纷化解。第十一条　信访工作机构应当依法分类处理信访事项，建立健全信访事项办理与其他社会矛盾纠纷化解途径相衔接的工作机制，指导、督促和协调有关单位依法开展信访工作。第十二条　公安、民政、城乡建设、住房保障和房产管理、人力资源和社会保障、规划和自然资源、生态环境、交通运输、农业农村、林业、卫生健康、退役军人事务、市场监管、教育、医疗保障等行政主管部门，应当按照各自职责依法开展行政调解、行政裁决等社会矛盾纠纷化解工作，推动建立相关领域的调解组织，并保障其正常运行。

摘要：

在人际关系中，感情的复杂性时常会引发各种困惑和矛盾。本文探讨了当一个人突然发现自己喜欢上女朋友的闺蜜时，应该如何处理这种情感冲突。通过分析情感的本质和维护人际关系的原则，提出了一些应对策略，包括坦诚沟通、尊重他人的感受和自我调适等。这些方法有助于维护友谊和感情之间的平衡，确保各方的利益和情感得到妥善处理。

关键词：感情冲突、人际关系、处理方式、坦诚沟通、尊重他人、自我调适

一、引言

人际关系是社会生活中不可或缺的一部分，而感情的发展和变化时常引发各种复杂的情感困惑。当一个人突然发现自己喜欢上女朋友的闺蜜时，他不仅面临着个人感情的挑战，还需要考虑如何处理这个困境。本文将探讨该情况下的处理方式和原则。

二、理解情感的本质

在面对这种情况时，首先需要理解情感的本质。人类的感情是多元且复杂的，我们可能会同时对不同的人产生各种各样的情感。这种情况并不罕见，但如何处理这种情感冲突至关重要。

三、坦诚沟通

坦诚是维系人际关系的关键。当你发现自己对女朋友的闺蜜有了特殊的感情时，首先要冷静下来，不要急于做出决定。然后选择一个适当的时机，与女朋友坦诚相告。在这个过程中，诚实地表达自己的感受，并保持尊重和理解。同时，也应当尊重对方的感受，理解她可能会感到困惑或受伤。通过坦诚的沟通，可以减少误解和猜测，为解决问题奠定基础。

四、尊重他人的感受

当你坦诚地向女朋友表达自己的感受后，需要尊重她的决定和感受。她可能需要时间来处理这个信息，并决定如何应对。尊重她的感受意味着不强迫对方做出决定或改变她的想法。给予她空间和时间，让她能够自由地思考和处理她的感情。同时，也要尊重女朋友的闺蜜，不要对她施加压力或干涉她们之间的友谊。尊重他人的感受是维系良好人际关系的基础，也是处理这种情况的重要原则之一。

五、自我调适

在处理这种情况时，自我调适是至关重要的。首先，要认识到自己的感受并理解它们的来源。可能会有各种各样的原因导致你对女朋友的闺蜜产生特殊的感情，例如共同兴趣、相似的性格特点等。然而，要明确自己的立场和价值观，并慎重考虑自己的行为对他人和关系的影响。有时，通过自我调适，你可能会发现这种感情只是暂时的，而不值得破坏友谊或伤害其他人。

六、维护友谊和感情的平衡

在处理这种情况时，要努力维护友谊和感情之间的平衡。这意味着不仅要尊重女朋友的感受，也要尊重自己的感受。有时，可能需要时间和空间来平衡自己的感情，重新思考和调整自己的立场。此外，可以考虑与女朋友和闺蜜共同探讨这个问题，寻求他们的理解和支持，共同寻找解决方案。

七、结论

当一个人突然发现自己喜欢上女朋友的闺蜜时，处理这种情况需要谨慎和理智。通过坦诚沟通、尊重他人的感受和自我调适，可以有助于维护友谊和感情之间的平衡。同时，也需要认识到每个人的感受和决定可能会有所不同，尊重彼此的选择，并以一种成熟和负责的态度来处理这个情感冲突。

要避免此类事件的发生，最根本是要做好情感教育，教会当事人冷静理性去看待感情问题。

为什么现在情感纠纷频发？

情感纠纷频频发生的根本原因是当事人没有一个正确的感情观。虽然现在互联网高速发达，人与人之间可以通过网络随时产生连接。互联网看似是打破了人与人之间的社交距离，但结果并没有让两个原本亲近的人更加亲近，甚至会让双方蒙上一层陌生的面纱，使得双方的距离越来越远。

在我国的很多地区，依然存在着父母外出打工，孩子在家由爷爷奶奶带的情况。相对于以前来说，现在的父母可以每天给孩子打电话了，但是这一通通电话却依然无法给孩子安全感。很多孩子由于小时候安全感的缺失，导致自己在情感上的需求特别强烈，甚至有些畸形。比如说一个从小缺爱的男孩长大后遇到一个对他好的女孩会不自觉地依赖她，对对方有强烈的占有欲。一旦对方想要离开他，那么他就会牢牢抓住，甚至有可能会做出伤害对方的事。

一个健康的感情观是什么样的？

健康感情观的第一要义是尊重。即我爱你，但你是自由的。当我们相爱的时候，我会掏心掏肺对你好；当你想要离开的时候，我也尊重你的选择。

简单来说，爱情就是一种多巴胺分泌的产物，总有一天会褪去。当多巴胺褪去的时候，双方的感情可能就走到尽头了。所以当对方身体里不再分泌多巴胺，我们也只能选择放手。虽然在放手初期情绪会有些低落，但时间总会抚平你的伤痛，让你继续去寻找自己命中注定的另一半。

对此，你有什么想说的呢？欢迎在评论区告诉我。

　　各乡镇场党委，县委各部门，县直各单位、各人民团体党组织：

　　为认真贯彻落实全市“万名干部下基层，联户帮困促和谐”活动动员大会精神，深入推进我县创先争优活动，县委决定，在全县各基层党组织和广大党员中开展“千名干部下基层，携手共建促和谐”主题实践活动，现就有关事项通知如下：

　　一、指导思想

　　坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观和党的十七届四中、五中全会精神，以开展“创建滨湖发展桥头堡，争当环湖崛起排头兵”活动为契机，以“携手共建促和谐”为主题，以密切联系群众为核心，充分发挥县直单位党组织的整合资源、协调各方的优势，共搭服务平台，共建和谐农村，动员广大党员干部深入基层，进一步了解情况，关注民生，解决问题，促进工作，破解经济社会发展难题，实现余干崛起新跨越。

　　二、目标任务

　　集中开展“千名干部下基层，携手共建促和谐”主题实践活动是创先争优活动的重要载体和抓手，主要有以下七项任务。

　　1．开展党的政策“大宣讲”活动。要组织宣讲好党的十七届五中全会精神和相关惠农政策，重点是五中全会精神，核心是惠农政策。

　　要走千家进万户，面对面地宣讲政策，采取释疑解惑、重点讲解等有效方法，使中央精神和省、市、县委要求，入耳、入脑、入心，做到家喻户晓，人人皆知。惠农政策重点要宣讲好农村合作医疗、新型农村养老保险试点工作等有关政策。通过宣讲，振奋群众的精神，激发群众的热情，坚定广大党员干部加快余干经济社会又好又快发展的信心和决心，为实现“十二五”顺利开局，推进余干在鄱阳湖生态经济区建设中快速崛起提供强大精神动力。

　　2．开展社情民意“大调研”活动。要深入调查了解社情民意，认真记好“民情日记”，做到“八访八问”，即访弱问难，重点走访贫困户、重病户、五保户、留守户、零就业户、重访户、专业户等“七户”群众，问他们的现实困难；访群问愿，走访群众，问群众心愿，掌握他们所想所盼；访能问经，走访致富能手和创业能人，问生产中的好做法和经验；访企问路，通过走访企业，听对企业改革发展的建议；访怨问源，重点走访信访户、上访户，问上访的原因；访贤问计，走访农村中的土专家、田秀才以及在群众中有一定影响的知名人士，问对改进工作的意见和建议；访外问才，走访联系本地余干籍在外各类人才，问对家乡的发展有什么“好路子、好法子”；访老问策，走访德高望重、知名度高的老干部、老教师、老党员、老模范，问对建设新余干的策略。

　　3．开展矛盾纠纷“大调处”活动。要按照县委信访突出问题百日大治理活动方案的要求，深入基层，细致排查矛盾纠纷和各类不稳定因素。要紧紧抓住当前热点、难点信访矛盾纠纷问题，加大工作力度，化解一批矛盾纠纷，特别关注农村土地征用、城市拆迁、环境污染、安全事故和权属纠纷等方面的问题；要重点解决涉及影响当前稳定的重复信访，赴省、市集体上访，赴京上访，以及上级交办、县领导批办的信访问题；要全力化解由县联席会议梳理出的领导包案信访案件。同时广泛开展法制宣传教育，引导群众以理性合法的方式表达利益诉求，依法行使权利、履行义务，最大限度地把矛盾纠纷化解在基层、消除在萌芽状态、解决在老百姓的家门口，确保全县社会和谐稳定。

　　4、开展惠及民生“大帮扶”活动。切实从解决群众最关心、最直接、最现实的利益问题做起，为民办实事，让民得实惠。认真落实共建活动要求，切实开展好看得见、摸得着的五件实事。即结好一批帮扶对子，按照县级干部联系3户、科级干部联系2户、一般党员干部联系1户的要求，安排干部与农村普通群众结成对子。搞好一次走访慰问，元旦、春节期间，要对帮扶对象进行走访慰问，原则上每户慰问金不少于200元，把党的温暖送到千家万户。捐赠一批办公用品，各单位要向行政村捐赠一批办公设施、文化设施，使村委会办公设施得到完善或修缮。联系输出一批劳务，要加强与有关部门联系沟通，帮助推荐农村劳动力外出务工，改善农民生活，提高群众收入，原则上每村不少于20人。争取协调和引进一个项目，协助行政村向上级争取一个3万元以上“普惠制”之外的项目，用于改善农业、交通和水利等方面基础设施

　　5、开展基层党建“大加强”活动。要把加强党的基层组织建设作为干部下基层的重要任务，扎实抓好农村基层组织建设工作。要加大对班子软弱涣散村、矛盾纠纷突出村、村务管理薄弱村这“三类村”的整顿力度，提高工作整体水平。要加强村级组织建设，理顺“两委”关系，实现村级组织运行协调统一，要发挥引导好农村理事会、调解委员会、各类协会、老干部、老党员在推动新农村建设等各项工作中的重要作用。要加大村务公开力度，对群众反映强烈的问题及时进行公开，增加工作透明度。要建章立制，建立健全包括村级财务管理制度在内的各项制度。要加大党建工作力度，扎实抓好农村产业党建、生态党建、党员服务承诺、党员议事等工作，切实提高基层党组织的能力。

　　6、开展创先争优“大推进”活动。要按照出典型、出经验、出成效的要求，帮助农村基层党组织开展好创先争优活动。要重点做好创先争优活动有关内容的宣传，鼓励广大人民群众投身于创先争优中去，努力在全社会形成创先争优的氛围。要结合实际确定主题实践活动，创造性地开展工作。农村（分场）党组织要以抓产业、抓民生、抓稳定，促进农村生产发展、促进农民生活富裕的“三抓两促进”为主题，社区党组织要以开展重管理、重服务、重联建，打造文明社区、打造和谐家园的“三重两打造”为主题开展活动，提高工作的成效。

　　7、开展年底工作“大冲刺”活动。要把帮助促进今冬明春工作到位作为创先争优的重要实践平台，提高共建活动的成效。要帮助开展今冬明春各项工作，重点开展好冬修、冬种、冬造工作、计划生育、新农村建设、造林绿化、森林防火、财税任务、招商引资、重点工作建设、新型农村合作医疗和新型农村养老保险试点等工作，推动各项工作在规定时间完成到位，并力促整体工作争先进位。同时，要帮助谋划好明年的工作，为工作开好局、起好步、带好头。

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　　三、方法步骤

　　活动从2010年11月下旬开始至2011年春节前后，100天左右，共分准备阶段、组织实施和总结提高三个阶段。

　　1、准备阶段

　　（1）成立组织机构

　　①县委成立“千名干部下基层，携手共建促和谐”活动领导小组，负责整个活动的领导和组织工作，领导小组下设办公室，办公地点设在县委创先争优活动办公室，负责领导小组日常工作。

　　②派驻乡镇场工作组。各乡镇场共派驻27个工作组，各组长由挂点县领导担任，部分县领导为第一副组长，同时从县直机关抽调干部担任常务副组长。

　　③派驻驻点工作小组。向各村派驻一个驻点工作小组，驻点工作小组由2名县直机关干部和1名乡镇场干部组成，工作小组接受工作组和乡镇场党委的双重领导。

　　（2）培训人员

　　采取以会代训的形式，对全体工作队员进行下基层前的培训，培训内容涉及党的十七届五中全会、涉及农村的政策法规和本方案、农村工作方法等。

　　（3）召开动员大会) 参加人员为县委活动领导小组成员、常务副组长、各乡镇场党委书记、县直机关单位主要负责同志。

　　2、组织实施阶段分宣传发动、组织实施、整改落实三步进行。

　　（1）宣传发动

　　通过宣传发动，使村（居）、分场干部和群众了解“千名干部下基层，携手共建促和谐”活动的内容和目的，充分认识活动的重要性和必要性

　　①召开好会议。认真开好乡镇场动员大会、村（居）、分场全体党员大会、群众代表大会（也可分自然村进行）。

　　②组织好学习。组织村（居）、分场干部学习党的十七届五中全会精神、县委活动方案、农村养老保险、水利冬修等农村政策法规。

　　③落实好宣传。每个自然村都要书写、张贴宣传标语，村（居）、分场要置办宣传栏。

　　（2）组织实施

　　通过入户调查摸底、梳理汇总情况、解答解决问题三个环节组织实施，确保活动落到实处。

　　①组织走访。工作小组深入农户家中，田间地头进行走访，同时通过召开村党员大会，老村组干部、党员、群众座谈会或召开村民会议等形式，广泛征求意见。

　　②进行梳理。工作小组在调查研究的基础上，认真梳理本地存在的突出问题并进行归类汇总。

　　③解决问题。对存在的问题分清轻重缓急，制订切实有效的措施予以解决，真正形成解决问题的强大合力。

　　（3）整改落实通过建章立制、书面反馈结果、认真开展“回头看”活动，抓好整改落实。

　　①健全制度。对通过梳理和解决的问题建章立制，重点建立健全村级经济和发展规划、村规民约、村民“一事一议”规程、村“两委”议事规则、民主监督、村务党务公开、财务管理和党的基层党建等一套制度。

　　②搞好反馈。对解决的问题和建章立制情况要做好书面反馈结果工作，涉及个人的要向个人反馈，涉及集体的要向村（居）、分场、驻地工作组、乡镇场党委和县委活动领导小组反馈。

　　③开展“回头看”活动。开展一次“回头看”活动，看活动的开展情况和成效，查漏补缺，巩固成果。

　　3、总结提高阶段

　　对活动开展情况进行经验总结，树立典型。

　　（1）搞好总结。各驻村工作小组向驻乡镇场工作组书面上报工作小结，各工作组要向县委活动领导小组书面上报总结。每个工作队员必须书面上报个人工作总结，工作组长必须对每个队员作出鉴定意见并加盖乡镇场党委公章，以上工作总结和鉴定一式二份交县委活动领导小组办公室。

　　2）组织验收。工作组负责对工作小组进行安排和验收，县活动领导小组办公室将对部分工作组开展工作情况进行抽查验收。

　　（3）进行汇报。县委活动领导小组写出书面总结向县委汇报，并形成经验汇报材料。

　　四、几点要求

　　开展“千名干部下基层，携手共建促和谐”主题实践活动，面广量大、情况复杂、任务艰巨。各单位一定要加强领导，精心组织，狠抓落实，确保取得实效。

　　1、要提高认识，加强领导。这次 “千名干部下基层，携手共建促和谐”活动是我县落实中央和省、市委精神的一项重要举措，是深入推进创先争优活动的一项重要内容，是锻炼干部、培养党性、转变作风的一项重要抓手，也是干部向基层学习的一次绝好机会。各级党组织要高度重视，把活动摆上重要议事日程，党组织主要负责同志要亲自抓，亲自部署，亲自协调解决问题。要选派年富力强、熟悉群众工作、善讲群众语言的干部下基层，并为其开展工作创造条件，确保活动取得实效。

　　2、要严明纪律，树立形象。党员干部在下基层过程中，要坚持“五同”，做到“十不准”。要与群众同吃、同住、同劳动、同学习、同受教育。要自带生活用品，坚持吃住在乡村，下乡补助由各单位按有关规定自筹，提倡进农家门、吃农家饭、住农家屋，与单位工作脱钩，要求一周至少在乡村住宿5天以上，原则上不能请假。同时，在工作过程中，要做到“十不准”，严明工作纪律。通过下基层，与农民交朋友，结对子，办实事，密切党群干群关系，给村里留下一支永不走的工作队，树立干部新形象。

　　3、要加强督查，注重实效。县纪检监察部门、组织部门和县委督查指导组要采取定期督查和明察暗访等形式，加强对活动的监督检查。对人员不到位、工作不认真、作风不扎实的单位和个人要通报批评，并追究有关领导和责任人的责任；对问题突出、工作成效不明显的地方、单位要及时督促整改；对工作扎实、表现突出、成效明显的单位和个人要及时给予表彰，并作为单位评先、干部提拔任用的重要依据。要建立健全督查通报机制，确保活动不走过场，取得实效。

　　4、要加大宣传，形成合力。采取多种宣传方式，对开展活动进行多层次、全方位的宣传，形成浓厚氛围。余干电视台、余干之窗网站、今日余干、县委创先争优活动简报，将开辟专栏进行宣传报道。要坚持典型引路，注重在活动中发现、培树先进典型，多层次、多角度地宣传报道活动中的好做法、好经验和取得的成效，做好典型经验的总结宣传推广工作，在全社会积极营造学习先进、赶超先进、争当先进的良好风气。

　　中共余干县委

　　2010年12月8日

　　主题词：创先争优 千名干部下基层 携手共建促和谐

　　主题实践活动 通知

你的提问中谈到了各自的“成见”，想必你们双方已经对婚姻中的一些情感冲突做了不少思考和内省。这个内省的过程可能痛苦而缓慢，也许暂时还没看见效果，但是你们已经在努力了，我感觉愤怒在降低，虽然有些无奈，但注意力已经转移到了解决方案上，这是很好的开始。作为已经走入婚姻的成年人，我们清楚的明白，成见是一种先入为主的预断，它在过去不准确的经验上形成，在某些情况下曾经起过效果，但是它基本是有误，而且势必造成人际关系紧张。特别是在亲密关系中，彼此有多亲密，它就有多硌人。 夫妇二人中结婚前几十年可能完全是陌生人，彼此中不同的环境中成长，各自的原生家庭有不同的规矩习惯、夫妇二人从各自的生活环境、成长经验、情感经历，重要事件中形成了自己三观，虽然彼此倾心，结成新家庭，可是过去的自己如影随形，一个人不会因为仅仅结了婚就变成另一个人。旧的认知习惯遇上新人新问题，成见实在是不好避免。所以，首先最重要的的沟通方式可能不是语言，是尊重差异和耐心聆听。有时候少说两句还真比多说能改善关系。我觉得成见一词似乎可以分解成两个词：“偏见”和“陈（旧的意）见”。偏见是说持有它的一方隐隐怀着一种不太合作的态度，会造成无辜者受害。陈见是说它不合时宜，事情早已时过境迁，你还没有刷新自己对它的态度和方法。这是有点儿懒吧？如果你们双方觉得彼此都曾经或者多多少少有成见，那么你也许会想到婚姻中的一些冲突其实有你们二人“同心协力的成见”造成的恶性循环和“他/她肯定觉得是我不好/行，所以我提不起精神来”的自我实现。既然大家都有份，要想好好沟通，日后彼此少些批评抱怨。抱怨少了，彼此的抵触情绪下降，做出改善关系的努力就不会觉得那么被动，大家都轻松点。心理学上指出很多因素造成了成见，其中有一个“利群偏差”理论。大意是群体内成员的积极行为往往被描述为一种普遍的品质，（比如，我丈夫就是乐于助人热心肠）而同样的行为如果是外群体的成员时，这种行为就常被描述为一个鼓励的行动。（比如，他们家的人就是喜欢给自己揽事儿自找麻烦）。同一件事儿，解释完全两样，关键就是看这个人和自己的关系。所以，改善沟通，还有一点就是从改善夫妻关系入手，多一些彼此陪伴的时间、一些轻松娱乐和体贴关爱，这些情绪冲突的外围也很有用。小小的爱的表现都可以间接减少成见，刷新彼此对对方的负面看法，创造和谐的气氛。最后，请双方都想想成见的危害，成见这个东西会自我繁殖， 它的存在就会阻止它的变化，就好像癌细胞一样。所以说，有成见存在的时候，婚姻中的任何一方想独善其身或者坐在道德制高点上批评对方不好是没有前途的。大家都要努力才行，还是老话，从自己做起吧。

如果你在与伴侣发生矛盾时倾向于冷处理，并且对方称之为"冷暴力"，这表明在处理冲突方面可能存在一些问题。下面是一些建议，帮助你改变这种行为并改善你们之间的沟通和解决冲突的方式：

1 自我反省和认识：首先，花时间反省自己的冷处理行为，并认识到它对伴侣和关系的影响。意识到你的行为可能是在避免直接面对冲突和情感，而不是积极地解决问题。

2 沟通的重要性：明白沟通在关系中的重要性。积极主动地与伴侣交流，并表达自己的感受、需求和观点。倾听对方的意见，并努力理解彼此的立场。

3 建立共享的解决冲突方式：和伴侣一起探讨和制定一种共享的解决冲突方式。确保双方都有机会表达自己的意见，并找到互相妥协的方法。

4 尝试积极解决冲突的技巧：学习积极解决冲突的技巧，例如使用"I"语句表达自己的感受，倾听对方的观点，避免指责和攻击性语言，并寻找共同的解决方案。

5 寻求专业支持：如果你发现很难改变这种行为或者你们的冲突无法得到有效解决，考虑寻求专业帮助。咨询师或心理治疗师可以提供指导和技巧，帮助你们改善沟通和处理冲突的方式。

6 维护情感联系：除了解决冲突，也要注重维护情感联系。积极参与共同的兴趣爱好、创造美好的回忆，以及定期进行感情交流，可以加强你们之间的连结。

最重要的是，改变行为需要时间和努力。与你的伴侣进行坦诚的对话，共同努力改善沟通和解决冲突的方式，以及持续的自我反省，都是建立更健康关系的关键。