得了情感障碍，情绪不稳当，该怎么办啊？怎样能治疗好啊？

情感障碍是一种常见的精神障碍，包括情感过敏、情感不稳定、社交回避等症状。如果您有情感障碍，建议您采取以下措施来治疗：

寻求专业的心理治疗帮助：情感障碍可以通过心理治疗来治疗，包括认知行为疗法、精神分析疗法、心理动力学疗法等等。心理治疗可以帮助您识别、理解和处理负面情绪和思维模式。

常规药物治疗：情感障碍可以通过药物治疗来缓解症状，例如抗抑郁药物、抗焦虑药物等。但是，药物治疗必须在医生的指导下进行，并注意遵守医嘱。

健康生活方式：健康的生活方式可以缓解情感障碍的症状，例如保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。

改变不健康的行为：不健康的行为习惯可能会导致情感障碍加重，例如酗酒、吸烟等。因此，改变这些行为可以帮助缓解症状。

总之，如果您感到情感障碍影响到了您的生活，建议您寻求专业的帮助。可以咨询心理医生或精神科医生，他们会帮助您找到合适的治疗方法。

与爱的人相处，最合适的方式：“沉默”

在激烈争吵时沉默，避免矛盾升级

两个人在一起的时间久了，难免会因为某个意见或问题产生分歧与矛盾，甚至有的时候还会出现激烈的争吵。

相信大多数人在吵架时都会争个面红耳赤，不分出个孰高孰低绝不收手。其实这是一种错误的做法，因为在面对爱自己的人或者自己爱的人的时候，心底都应该为他人多考虑一些，永无休止的争吵不仅不能够解决问题，还会在对方的心里留下不好的印象。

因此在争吵时需要学会保持沉默，沉默并不代表软弱，只是为了双方能够冷静下来，避免矛盾升级。

学会在争吵时保持沉默，既能够让相爱的两个人迅速冷静，也能够防止矛盾进一步激化。沉默不是软弱，而是为了有效解决问题。

在外人面前沉默，给对方面子

除了父母、爱人之外，与自己联系最多的应该就是兄弟朋友了。多个朋友多条路，有的时候自己的兄弟朋友会介绍别人给自己认识。

初见的时候，每个人都想表现出最好的一面，将自己的优势与实力全部展现出来，甚至不惜以说谎的方式来抬高自己的身份。

对于这种情况，我们无需拆穿，只需要做一个聆听者，保持沉默，安静听对方发言。这样一来，既不会导致整个场面的尴尬，也给足了对方面子。

学会在外人外面保持沉默，既能够避免出现尴尬的局面，也能够让对方的虚荣心得到满足。沉默不是自卑，而是为了给予他人尊严。

在遇到意见不同时沉默，听取别人的建议

无论是在日常的学习生活中，还是在工作中，我们时刻都会处于与他人进行交流的状态。

当某一观点与意见出现了分歧时，难免会各执一词，众口难调。此时就会有人开始发表自己的观点与看法。

通常情况下，遇见与自己意见不合的人都会发表自己的言论，但是有的时候选择沉默不失为一种更有效的解决办法。

通过沉默的方式来思考他人的意见是否正确，与自己的观点进行对照，从而获得更为深刻的理解，这才是一种良好的解决方式。

学会在遇到不同意见时保持沉默，既能够听取别人意见，也能够更好地反思自己的观点。沉默不是毫无主见，而是为了获得真知灼见。

我的性格很内向，很自卑，没自信，沉默寡言，好烦呀!我该怎么办？

很多内向的人缺少自信，我觉得内向的最重要的是要相信自己！

相信你行的！

内向的人思维习惯比较倾向于纵深，那么交友的习惯也是一样，数量不多但是往往都是比较深度、比较稳定的人际交往。

通常来讲，个性内向的人很难迅速地拓宽自己的人际交往范围，因此你要首先衡量是否必须这样做，除非目前的岗位需求要求你必须迅速扩展人脉，或者你目前的人际交往出现比较严重的问题，否则仅仅需要在一些细节上多加留意就好，例如：主动与人打招呼、适当地表扬对方、始终保持微笑等等

如果需要在人际交往方面有快速的改善，建议你参加一些拓展训练、商务礼仪培训、公关演讲课程等，系统地训练自己在人际交往方面的能力。

另外，自信心也很重要。每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。

欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精 自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

我的性格很内向，总沉默寡言，我想变的开朗些，该怎么做？

有些烦心的事想开点，没必要在意，多和朋友说话，qq多加几个好友，qq也能多练沟通

自卑，内向的性格会毁了我，我该怎么办！

在上初中之前我性格不算内向，也不自卑，就在上初中以后，我开始越来越自卑，又胖又矮，学习成绩也不怎么样，原先玩的好的同学也慢慢冷淡了，我认为是我的外貌的原因，我变得更加自卑了，越来越不愿说话，开始逃课。。。走路的时候，只要听到后面有人笑我就觉得他们肯定是在笑我！初中毕业之后，父母把我送到外地读高职，才开学没几天我就退学回来了，原因是自卑，我害怕像初中一样被冷落，我真的害怕，退学回来之后，父亲总是说我，说我连个学都不上，你看人家谁谁比你强多了，你谁也不如，我真的抑郁了。整天把自己关在房间里，害怕见人，我知道我这样的性格会毁了我的一生的，我想改变，可没那么容易，我该怎么办呢 剩[3]次采纳 2013-08-26 09:16

我的性格很内向，我想改改，我该怎么办？

我的情况比你好不了多少,我觉得这是一个人的性格问题,我性格也是很内向的,但当我步入社会时我知道这样子很难生存下去,我很少跟人接触但不一定要改变内在的自我,改变一些外在的自我,你可以这样做吗

他总是沉默寡言,我该怎么办

那他专注什么，你也专注什么，从而发现他平时的成就来主要来自什么地方，这个方向就是你和他最有共同语言的地方！

我的女朋友沉默寡言，我该怎么办

花镇情感冷爱导师：

女生可以本性比较冷，比较不主动。而且有些人就是对谁都有些漠不关心，很正常。

对于喜欢独处意味的女生内心深处更渴望得到或者爱情爱情，会少流露出来，因为对自身对别人要求很严很高，每日带着假面具来掩饰自己的内心真实的想法。只要能找到缺口，成功走入内心，却可以成为一辈子的伴侣。

我的性格很内向，很自卑，怎样可以改变我的性格？

不知道…因为我也是这样的人，但我想不改变又怎样呢？这才是真正的我。

我吻了她,她变得沉默寡言,我该怎么办

第二天一整个白天你会感觉什么不对劲吗？人的最佳睡眠时间是23点至凌晨3点，首先你错过了睡眠时间，没能得到更好的休息，再者人若沉迷于网络的虚拟世界确实会对性格有一定的影响，至于影响程度得看个人的控制底限

他的性格是沉默的，不幽默，我该怎么办

我很吃惊，你说的好像是我本人一样，我的经历也是这样，我女友(我心里是这么定位的)甚至提出只作一般朋友，但我不愿意，可能是第一次谈朋友吧？可能的话直接说出来，或者短信，或者让人带话，总之他不一定明白你的感受和想法以及你想要的。人都是被照顾长大的，如果他还没有学会照顾人，你考虑是否给他机会，一段时间，如果仍达不到你的要求，作出你的抉择。

处于热恋中的青年男女， 总有说不完的情话，总有诉不尽的蜜语。虽说现代的恋人变得不像从前那样勤写情书，但是，“煮电话粥”所花费的时间与金钱，却是非常可观的。古今中外用于描写爱情的字句，用于热恋的每一对青年男女，总是非常贴切的。而婚后的夫妻，似乎在热恋时已把情话说完，日常生活中的话语变得非常简单，如“喂，饭做好了没有？”“快点去买包盐回来！”“你怎么那么讨厌啊”。研究发现，许多人认为，一旦成为夫妻，就都是自家人了，他爱我，我爱她，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，他应该做他的事，挣钱养家；她也应该尽她的本份，相夫育子，两人没有必要假惺惺地客套什么的……这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，中国的已婚男女一反热恋的亲密与热烈，对婚后夫妻情感的表达往往显得忸忸怩怩，甚至到了近乎无话可讲的地步。这样的夫妻，其实是患上了“爱情沉默症”。 “爱情沉默症”的表现主要有： △很少对爱人说一些十分甜蜜的话； △从不向爱人认错； △两人从不共同讨论性生活问题； △很少去想爱人需要些什么物品； △常常觉得与爱人聊天是浪费时间； △喜欢一个人做事，不愿意与配偶商量； △认为故意取悦于对方是庸俗的； △搞不清爱人对自己的感情如何； △爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺； △遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气； △认为“在爱人面前认错也很丢人”； △有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情； △不知道爱人对自己哪方面不满意； △婚后很少坐下来交流感情； △爱人生气时，常常置之不理； △有许多话不愿意与爱人说； △在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉； △有时两人在一起时，常觉得无聊； △很少去探究爱人为什么总是情绪不好。

夫妻之间吵架自然是正常的事情，正常的吵架是不会损伤夫妻情感的，但是冷战会因为两个人有什么问题及时去沟通及时去解决，就算是通过久违另类的吵架的方式去解决它也是一种解决的方式，但两个人一直沉默不语，那问题就得不到解决。

无论是情侣还是夫妻都应该建立一种解决问题的方式，这个方式应该是足够合理的，两个人在吵架之后肯定有情绪波动的，17觉得这段时期自己很生气，根本不想和对方说话，也不想理对方，两个人都应该有一个冷静期，但是两个人不能一直冷静着，一直冷战，对感情的损伤是很大的，次数多了，两个人就觉得这段感情沟通起来太困难了，没有必要继续延续下去了，所以说冷静一段时间之后，两个人还是得平静下来听对方的解释，他为什么这么做，然后两个人应该怎么去解决这个问题。

缓和尴尬的气氛，其实夫妻之间都应该是有一个默契的，对方给你个台阶下你就下了就好了，有一方服个软，另一方给个台阶下，这个问题也就过去了，小的问题很容易得到解决，如果说事关原则性的问题，那两个人就不能单纯通过这种一方的退让去解决问题了，因为原则性的问题双方都不想赔偿，所以两个人就得开诚布公的谈一谈自己为什么这么想对方又为什么这么想对方的想法有哪些合理之处，自己的想法有哪些不足，两人客观公正的去聊一聊，到底谁的想法对。

夫妻之间是需要这种势均力敌的爱情的，不是一方的主导，另一方的退让，一方不断的退让不会换来爱情的和谐，因为婚姻不是单纯靠一个人去维持的，如果婚姻状态成了一个人退让去换来和平，另外一个人认为是理所当然，那这段感情早晚会出问题，因为当那个退让的一方不想退让的时候，两个人就会发生激烈的争斗。