失恋要经历七个阶段，分手后必经的四个阶段

分手时，如何处理问题体现了你是否成熟、是否具备了维持长久恋爱关系的能力。

那么分手这个如此典型的问题，你是如何处理的，将给对方留下一个很深刻的印象，为以后的挽回打好基础呢？

分手必经的四个阶段，你经历过哪一个呢？

第一阶段

很多人分手后第一阶段根本不接受分手这件事甚至压根没有引起重视，照旧和对方吵的不可开交、企图以自己的强势或者道理让对方妥协。

拼命否认，是分手第一阶段最明显的特征。

这个阶段对方还能勉强说一些祝你幸福做朋友之类的话，局面尚且还不算糟糕。

第二阶段

这时候基本上以哭闹求和、纠缠对方为主，目的是想改变对方当下的决定。

这个阶段很多人会拼命给对方认错道歉承诺自己会改过自新，处在这个阶段的姑娘是最可悲的，为了不让对方离开，苦苦哀求，把所有的错误都归结在自己身上，不断地进行自我否定。

很多人就是在这个环节把事情变糟糕的，你的狂轰滥炸已经严重打扰对方的正常生活，并且只要对方不傻就知道你这么做的目的是想改变他。

由此勾出一连串你曾经类似的行为作风，这时候对方除了觉得你死性不改之外还会在心里轻蔑的来一句：”诺，这个人离不开我”。

这时候一般会听到一些老死不相往来的狠话或者被拉黑删除什么的。

所以老师想对处在这个阶段的姑娘说一句： 不要“贱卖”自己，因为贱了未必能卖掉！

第三阶段

否认对方是这个阶段最明显的特征。

常常听到很多失恋患者像告状一样在我这里数落着前任有多绝情，很快就找到新欢了，从来不懂浪漫，从来不主动关心我

这个时候我的回答是：既然这个人这么不堪，那你赶紧丢包啊！

处在这个阶段的姑娘无非接受不了对方的绝情。

曾经有个姑娘问我：他怎么能变得这么快呢。

请你扪心自问一下，你们走到今天这一步，是一下子的改变的吗。

每一次对方不能准时赴约时你的阴阳怪气；每一次没有及时回复你信息报告行踪时你的口不择言甚至破口大骂

所以冰冻三尺非一日之寒，分手只是一个爆发点，事情不是一下子变这样。

因为一些错误就抹杀对方的全部，不如问问自己，这是求而不得的恼羞成怒还是对方真的如此不堪？

第四阶段

这个阶段很多人都会选择放弃了，因为他们觉得尽管放下很艰难，但挽回比放下还要困难得多，要不要为难自己是你个人的选择。

这个阶段选择挽回的姑娘已经开始前任攻略四处求助，希望别人的一个点子一个主意就能让前任回心转意。

要知道，当你决定挽回的那一刻起，就要知道，分手是个烂摊子，你要做的就是收拾烂摊子。

很多人从分手这个烂摊子能脑补到世界毁灭去，没这个必要。

尔朵有话说

选择挽回的姑娘内心必须是强大的，如果你还活在对方放的那几句狠话里，如果你还在脑补对方有新欢的场景

如果你还处在这种状态，最好别着急去行动。

这类型的姑娘我会问一句：你们是玻璃做的么？

是不是对方要对你说一句：宝贝儿，我等着你来挽回我，我不对你狠心！如果是这样你们就不用分手了。

所以玻璃心的姑娘要知道，现实就是这样，挽回一个人不是百分百的，有的人经过漫长的煎熬努力成功复合，有的人因为忍受不了痛苦的过程中途败退！

有哭鼻子的时间最好去评估一下自己能不能承受挽回当中的风险和压力，能就去做，不能就趁早放弃！

一般人都会经历这四个阶段，老师见过一小部分人在第一第二阶段就能打住及时纠正自己的情绪，这部分人往往懂得自我观察，他们能清楚看到自己的情绪并且不受情绪的控制。

但很多人往往是在第二阶段会把情况搞得很糟糕。

挽回就像打仗一样，你能和对手一较高下的前提是他有枪有炮，你也得有枪有炮。

所以请大家挽回之前先看看自己有哪些软实力，不要空有一颗上战场的心，连点实力都没有急着冲上去，只能是送死。

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      为什么刚开始热恋非常的情侣，也会有的走到分手这一步据说恋爱开始到分手画到纸上就是一幅曲线图，也是大多失恋分手会经历的三个阶段。下面就来具体谈谈吧!

      恋爱开始到分手的三个阶段

第一阶段:从原点到A点，浪漫沉醉期

      相识相知，两人感受到对方的吸引力，越走越近，爱的联结拓展了彼此生命的界限，两人互为镜子，照亮了彼此的美好，这种欣赏、认可、包容、关爱、奉献给双方的生命增添了很多能量。这一阶段是爱情最甜蜜的阶段，所以说人生若只如初见呢，双方在共有的情感账户中存储大量资产——许多美好的记忆和多巴胺分泌的甜蜜感觉。

第二阶段:从A到B点，权力争夺期

      激情趋于平淡，真实开始呈现。现实相处出现摩擦、博弈和不满。我感觉你忽视我的感受，你感觉我没有尊重你的需求，沟通出现障碍，争吵、冷战、伤害、冷漠反复上演。双方会觉得疲惫、痛苦不堪，心理能量大量损耗。

      这期间，双方性格的成熟度如果能够越过“权力争夺”，那么感情曲线会继续朝上走，反之，那么情感的消耗会一直下降到B点，现在的痛苦与过去的美好感受持平。有人会困惑和纠结，会奇怪当初为什么会开始，会想眼前的这个人与当初亲切的人是同一个人吗放手也许是一个更明智的选择。

第三阶段:从B点到C点，深度伤害期

      这一阶段常常是一方已经放弃，另一方仍深陷其中。掌握主动权的一方已不在意对方的感受，被动方不愿结束，但遭到对方的冷漠甚至冷酷的言行。一个女性朋友，跟前任交往了八年，研究生毕业提出想结婚，但男生却不肯，女生伤心的说不结婚就分手吧，男生同意了。不久男生就有了新女友，女生心有余情去找男生沟通，男生却决绝地说了很多贬损的话，“你专业不好”、“你没有本市户籍”这一刀捅在女生心里她很多年后都难以释怀。

      恋爱分手后经历的不同阶段

第一阶段:想着Ta的好，念念不忘

      你总会想起你们过去的甜蜜时光，那些美好的片段不断浮现在你眼前，过去越美好现实越心碎。一想到曾经这么美好却再也回不去，呼吸都会觉得疼。越沉溺你越痛苦越难以自拔。有些人会不甘心，会想方设法去联系对方，试图修复关系。

      虽然你放不下，可是你主观上忽视了从A到B的客观存在，你们性格不合适，三观不一致，没有意识、缺乏能力相互观照、容纳、满足对方的需求。继续沉溺在过去，对你和你的生活是不是真的有意义、有价值你们相处是对彼此的促进，还是对双方的消耗你到底是难以舍弃对方还是对创造属于你自己的美好未来没有信心

第二阶段:想着Ta的坏，自怨自艾

      经历过数不清的争执，你面对的是一地鸡毛、满目疮痍。你会想，我瞎眼了吗看错了人你会觉得为不堪回首的往事浪费了这么多的时间、感情不值得。有的人丢盔弃甲很狼狈，躲进自己的保护壳里，自此累觉不爱。

      可是亲爱的，一句老掉牙的话就是人生的道路遍布荆棘。感情的道路上，也没有一帆风顺。你想啊，那么多的流行歌曲95%吟唱的是伤情苦情悲情，说明感情失败是一个普遍存在的人类共性问题啊。爱情的产生也许就是一个Accident，你猝不及防，措手不及，你没有准备;你沦陷了，迷失了，你没有地图，你会错意、看错人、表错情、走错路，都很正常啊。

      重要的是，你要学着对你所经历的负责，从所发生的汲取经验，把这一段经历看作是一个自我成长成熟的台阶。然后给时间时间，让过去过去。如果你愿意，你仍可以保留那些美好和感动的，让不愉快不美好的随风散去吧。

第三阶段:想着Ta最后的伤害，难以释怀

      曾经你觉得喜欢你在乎你的那个人，过去Ta多大程度“喂养”了你的自尊和自我价值感，现在Ta对你的自我认知伤害就有多大，你的心碎了一地，悲愤交加的情绪下，夹杂着“我不够好”的羞耻感。

      快速走出失恋阴影的方法

找好朋友倾诉一番

      在失恋以后，怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番，保持好平静的心态，要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议，不要怕别人知道你的处境，要大胆勇敢的表达你的伤心，这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托，达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。

转移生活注意力

      当自己失恋以后，最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因，要吸取经验，自我反省自己在什么地方做的不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象，那样就调整好心情，可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。

改变生活节奏

      当自己失恋以后，你要改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等，清理掉房间里不需要用的一些杂物，把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够放松自己，让自己能够想到是新生活的到来，而不是伤感的回忆让自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。

心理医生的介入

      “被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来。”医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。

失恋者的自我调节

      失恋后，自我的调节是非常重要的。面对一场感情的失败，我们看到的不应该是伤心和难过的一面，也应该看到希望和改变。吸取失败的教训可以让人在面对下一段感情时更加的成熟。调节期间也可以发展一些自己的喜好如运动、音乐等等。

朋友家人的陪伴

      一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。

      为什么刚开始热恋非常的情侣，也会有的走到分手这一步据说恋爱开始到分手画到纸上就是一幅曲线图，也是大多失恋分手会经历的三个阶段。下面就来具体谈谈吧!

      恋爱开始到分手的三个阶段

第一阶段:从原点到A点，浪漫沉醉期

      相识相知，两人感受到对方的吸引力，越走越近，爱的联结拓展了彼此生命的界限，两人互为镜子，照亮了彼此的美好，这种欣赏、认可、包容、关爱、奉献给双方的生命增添了很多能量。这一阶段是爱情最甜蜜的阶段，所以说人生若只如初见呢，双方在共有的情感账户中存储大量资产——许多美好的记忆和多巴胺分泌的甜蜜感觉。

第二阶段:从A到B点，权力争夺期

      激情趋于平淡，真实开始呈现。现实相处出现摩擦、博弈和不满。我感觉你忽视我的感受，你感觉我没有尊重你的需求，沟通出现障碍，争吵、冷战、伤害、冷漠反复上演。双方会觉得疲惫、痛苦不堪，心理能量大量损耗。

      这期间，双方性格的成熟度如果能够越过“权力争夺”，那么感情曲线会继续朝上走，反之，那么情感的消耗会一直下降到B点，现在的痛苦与过去的美好感受持平。有人会困惑和纠结，会奇怪当初为什么会开始，会想眼前的这个人与当初亲切的人是同一个人吗放手也许是一个更明智的选择。

第三阶段:从B点到C点，深度伤害期

      这一阶段常常是一方已经放弃，另一方仍深陷其中。掌握主动权的一方已不在意对方的感受，被动方不愿结束，但遭到对方的冷漠甚至冷酷的言行。一个女性朋友，跟前任交往了八年，研究生毕业提出想结婚，但男生却不肯，女生伤心的说不结婚就分手吧，男生同意了。不久男生就有了新女友，女生心有余情去找男生沟通，男生却决绝地说了很多贬损的话，“你专业不好”、“你没有本市户籍”这一刀捅在女生心里她很多年后都难以释怀。

      恋爱分手后经历的不同阶段

第一阶段:想着Ta的好，念念不忘

      你总会想起你们过去的甜蜜时光，那些美好的片段不断浮现在你眼前，过去越美好现实越心碎。一想到曾经这么美好却再也回不去，呼吸都会觉得疼。越沉溺你越痛苦越难以自拔。有些人会不甘心，会想方设法去联系对方，试图修复关系。

      虽然你放不下，可是你主观上忽视了从A到B的客观存在，你们性格不合适，三观不一致，没有意识、缺乏能力相互观照、容纳、满足对方的需求。继续沉溺在过去，对你和你的生活是不是真的有意义、有价值你们相处是对彼此的促进，还是对双方的消耗你到底是难以舍弃对方还是对创造属于你自己的美好未来没有信心

第二阶段:想着Ta的坏，自怨自艾

      经历过数不清的争执，你面对的是一地鸡毛、满目疮痍。你会想，我瞎眼了吗看错了人你会觉得为不堪回首的往事浪费了这么多的时间、感情不值得。有的人丢盔弃甲很狼狈，躲进自己的保护壳里，自此累觉不爱。

      可是亲爱的，一句老掉牙的话就是人生的道路遍布荆棘。感情的道路上，也没有一帆风顺。你想啊，那么多的流行歌曲95%吟唱的是伤情苦情悲情，说明感情失败是一个普遍存在的人类共性问题啊。爱情的产生也许就是一个Accident，你猝不及防，措手不及，你没有准备;你沦陷了，迷失了，你没有地图，你会错意、看错人、表错情、走错路，都很正常啊。

      重要的是，你要学着对你所经历的负责，从所发生的汲取经验，把这一段经历看作是一个自我成长成熟的台阶。然后给时间时间，让过去过去。如果你愿意，你仍可以保留那些美好和感动的，让不愉快不美好的随风散去吧。

第三阶段:想着Ta最后的伤害，难以释怀

      曾经你觉得喜欢你在乎你的那个人，过去Ta多大程度“喂养”了你的自尊和自我价值感，现在Ta对你的自我认知伤害就有多大，你的心碎了一地，悲愤交加的情绪下，夹杂着“我不够好”的羞耻感。

      快速走出失恋阴影的方法

找好朋友倾诉一番

      在失恋以后，怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番，保持好平静的心态，要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议，不要怕别人知道你的处境，要大胆勇敢的表达你的伤心，这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托，达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。

转移生活注意力

      当自己失恋以后，最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因，要吸取经验，自我反省自己在什么地方做的不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象，那样就调整好心情，可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。

改变生活节奏

      当自己失恋以后，你要改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等，清理掉房间里不需要用的一些杂物，把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够放松自己，让自己能够想到是新生活的到来，而不是伤感的回忆让自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。

心理医生的介入

      “被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来。”医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。

失恋者的自我调节

      失恋后，自我的调节是非常重要的。面对一场感情的失败，我们看到的不应该是伤心和难过的一面，也应该看到希望和改变。吸取失败的教训可以让人在面对下一段感情时更加的成熟。调节期间也可以发展一些自己的喜好如运动、音乐等等。

朋友家人的陪伴

      一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。

喜欢一个人，憋在心里难受，总想找机会，和喜欢的人来一次深情的爱情表白。但是，喜欢可能只是纯粹一个人的喜欢，并不是两个人的情投意合，表白被拒，是一件很悲伤的事情，可能会经历这几个阶段，心情才能逐渐恢复过来。

1、失落痛苦。当场表白失败，就像被人泼了冷水，心里拔凉拔凉的，瞬间有种从万丈山崖掉落到谷底的失落与挫败。被感情拒之门外，心里渴望拥有的爱情，瞬间破碎了，心口就像被针扎过一样。总之，会经历特别痛苦和灰暗的时期。

所谓”爱有多深，心就有多痛”。感情被拒，失落、痛苦是难免的。暗自忧伤，躲起来哭泣，抑或是不吃不喝，就干躺着……每个人的情绪表达都会有所不同，但唯一相同的就是内心很难受。

2、自我消化调整。要从失败的感情经历里走出来，其实需要强大的内心力量召唤自己，让自己重新站立起来。这股力量，就是面对失败的勇气，和对自我反省的能力，以及渴望变得更好的决心。

如果自己缺乏这股力量，意志一直消沉，很难说就不会为爱沉沦，为爱颓废下去。现实中，为爱变得疯疯癫癫，为爱痴狂的人并不少。所以，要走出阴郁，少不了自我对负面情绪的消化和正确的心理调整，譬如通过拼命地奔跑等积极的方式释放心情的压抑。

3、心情好转。经历挫败能自我调节好，幡然醒悟，能从阴郁走出来，脸上也会逐渐露出笑脸，然后再谈起这件事情的时候，也是风轻云淡，生活一切也步入正轨，毋庸置疑地，心里已然把这件事放下了。