如何彻底的放下心中的仇恨？

仇恨想要放下确实是不容易，但是我觉得你永远记恨着也是非常的不容易的，你不是不放过他，你是不放过你自己啊！

我和我的前任男友相爱的时候，所有的人都觉得我们两个人是天造地设的一对，我们相爱的四年，曾经有一段时间还是异地恋。

我们在异地恋的时候，真的是特别的甜蜜，经常会有生活的小感动。后来我确实是受不了这样的情感煎熬，我辞去了我的工作，去到了他的城市。

我在一个陌生的城市，只认识他一个人。我当时也去找了工作，但一直也不是太合适。我就这样在出租屋里呆了有一个月的时间。我每天找工作回来就给男朋友做饭，洗衣服，虽然工作的事情上有些无奈，但我觉得生活还是充满阳光的。

一个月以后，我有了工作，我去上班了，他也很高兴。有一次我说我要出差两天，心里对男友是恋恋不舍，但是他的表情告诉我，他有事情。我可以看出他内心里的喜悦，我没有说什么，只是提早出发了。

我在去车站的路上一直在想，我该不该回去看一看，我心里有了这样的疑惑，不去看一看总觉得心里有些难受。我让司机掉转车头回了出租屋，我在屋子外边听见里面有女孩子的声音，他们笑的很开心。我就站在门外站了十分钟，我不知道应该如何面对他，我恨他，我当时真的恨不得拿着刀子去把他给杀了。他怎么可以掩饰的那么好，我还以为我们的异地恋是那么的幸福，我还傻傻的来到他的城市，我真的是个大傻子啊！他在心里一定是这样子想我的。

最后我还是冲了进去，他很诧异，却并不惊慌，看来他在心里已经有了决定。我没有理他，冲到我的房间，拿了我所有的衣服和东西，我要离开了，和他多呆一秒我都觉得特别的恶心，而且看到他，更是一次一次的提醒着我的愚蠢。

我在这一次出差之后，就跟公司请辞了。公司当时还是比较重视我的，要不然也不会让我才进公司就出差。

我回到老家以后，不想去找工作，也不愿意面对什么新的生活，感觉自己特别的疲惫，也不知道自己要怎么办？每天总是回想着当时我看到他的画面。

有一次我的一个朋友对我说，你说你不知道他的背叛，你很愚蠢，那么今天你带着对他的仇恨一蹶不振，是不是更加的愚蠢呢！你的仇恨，不能惩罚任何人，只能惩罚你自己。

我听到这句话的时候，突然有一种豁然开朗的感觉，对啊！我为什么要为了这样的一个人带着仇恨的生活呢！为什么不能为了爱我的人快乐幸福的活着呢！

你也是一样，放下你的仇恨并不难的，只要你心里知道你应该爱谁，你应该为了谁而活，你就知道，那些带给你仇恨的人，根本不值一提，在你的生命里，也只是一个匆匆的过客而已，没有必要为了这样的人伤神伤心。

很显而易见，一旦说到一个人拥有了仇人，拥有了仇恨。那么就会有另一个对立面产生，那就是不具有仇恨，没有仇人的一群人，自然而然就站在了身俱仇恨人的对立位置。这样一来，仇恨的滋生也就有了明确的发生地，与滋生环境。

前面我们已经说了，仇恨就好比我们的日常垃圾。有的人能够每天清理垃圾，表面上看是洁净，但是实际上他早就在垃圾出现后的第一时间处理掉了。而那些把垃圾堆积过多的人，就很明显的瞧出垃圾所在的地方。一旦垃圾继续堆积，直至碾压了整个人的生存环境，那么垃圾所占据的地盘远远多于干净之地的时候，那么满眼看去，人已经被垃圾淹没了。垃圾如果再继续堆积下去，整个人也将被垃圾淹没，也就没有人的立足之地。取而代之则是满眼的垃圾，而垃圾也将取代这个人，成为他的代名词。

要说一个人的生活和家庭没有垃圾，不生产垃圾，这是不可能的。这也正如我们人一样，每天、每时每刻生产些许的仇恨也是一件很正常的事情。然而，你一旦不及时的将垃圾清理掉，那么垃圾与仇恨也将占据你的整个生活空间。这样一个垃圾与仇恨占据你有效的生存空间，也就直接导致你的活动空间缩小。

作为一件附属于我们日常生活存在的物件来说，我们要即时的将它的位置妥善的安置。要时刻保证我们处在一个相当大的活动范围之内，不然的话一旦附属品超出了它原有的小空间，掠夺我们有效的活动空间之后，我们也就被淹没了。

综上所述，放下仇恨的解决办法也就是每天清扫，真正的从想着去放下仇恨，到实际行动上的“放下仇恨”。其大概意思也就是从“放下仇恨”到把仇恨放下的一个转变！就是把仇恨像扔垃圾一样的扔掉。而不是让仇恨成长至碾压你身躯，导致无法将它放下的一个存在。

当仇恨很小的时候，你可以很轻松的清扫它。一旦它滋生过大，其重量和质量远远超过你的清扫能力范围之后，你也就很难把它一次性清理干净，也就只能慢慢清理、慢慢放下、扔掉！

怎么化解一个人的仇恨

怎么化解一个人的仇恨；你已经意识到仇恨需放下,恭喜你,你已经成长了,每个人心中都会有解不开的结,是结不一定非得解开,毕竟人的能力是有限的。下面给大家分享一些关于怎么化解一个人的仇恨的相关信息。

怎么化解一个人的仇恨1

仇恨，是人的负面情绪之一，也是人类最容易产生及累积的的情绪，很多人对于这种情绪的解决方法往往简单且粗暴。也有很多人将这颗种子埋藏在心中，随着时间的推移，这颗种子也随之发芽，生成，最终爆发可怕的一面。

苏格兰哲学家休谟认为“恨是一种束缚的感学，且是无法被定义”。的确，仇恨的种子一旦在我们的心里生根之后，就总是挥之不去。

故而如何解决心中的仇恨也就成为很多读者思考的问题，有这样一个小故事流传很广。相传在一座很偏僻的山中，有一座道观，观内有一个老道士及一个道童。

一天，小道童到山下的河流中担水，在回道观时，不小心踩到一条蛇，因此被这条蛇咬了一口，小道士因此心中大恨，忍着伤痛，抓到了这条蛇，并将蛇用石头砸死。

当他拖着被蛇咬过的伤口回到道观，被老道士看见了，老道士找到伤药，并问他“痛吗？”小道士极力点头，并告诉老道士，自己已经将那条咬他的蛇弄死了。

老道士听后，叹了一声。不再说话，只是默默地帮小道士包好伤口。小道士看到老道士的神情，很不解，明明是我被咬了，为何师父还同情那条蛇。并且将内心疑问告诉了老道士。

老道士这才转过身来问他，“你很恨那条蛇吗？”

小道士极力点头，并解释说“它咬了我，所以我恨它”。

老道士看了他一眼，说道“它咬了你，你恨它，但是你踩了它，它难道不应该恨你吗？蛇没有思考的能力，所以它只有本能的反应，咬了你一口，此时你还恨它吗？”

小道士听到这里，是啊！是我先踩了它，他本能的反应，我才被咬了一口，这是为什么呢？老道士看到小道士在深思，这才说道“你踩了它，它恨你，故而咬了你一口；但没有想到你会抓住它，且把它打死。”

“你们因为恨而结怨，也因此而结束。但是你有没想过其它的解决办法呢？”

小道士想了半天，没能想出来，一脸无奈的看着老道士。

“世人对待仇恨在三种做法，一是记仇，二是忘记仇恨，三是化解仇恨。”

小道士看着师父，一脸的不解，老道士继续说道：“结仇的方式有很多，但解决的方法却是分为上中下三等，例如第一种，一个人的心中种下了仇恨的种子，那么在他的生活一定是痛苦的，因为他会将仇恨的情绪时不时的发泄出来，久而久之，就落了下乘，虽然到最后有可能报了仇，但失去的时间却再也回不来了。”

“第二种忘记仇恨，这种人往往是过后就忘，很少与人结仇，虽然他是快乐的，但并不是解决方法的最佳方式，因此只能算是中等；而第三种只有在自己忘记仇恨的同时，同样化解掉对方的仇恨，才是上策，人生在世，很多时候，不是我们自己以为忘记了是结束了，只有找到真正的原因并且解决它，才是上策，否则只是自欺欺人而已。”

小道士听到这里，点了点头。这个故事告诉我们，在人的一生中，有太多的无奈与牵绊，但是如何解决这些问题，就成为我们做人境界，一个人境界的高低，不是看你有多少钱财，而是看你的人生是否豁达。

原谅也许不是解决仇恨的最好方式，但一定是你享受人生的重要溶剂，所以我们在遇到此类事情的时候，为何不豁达一点，让自己的人生多一些快乐、惬意呢。

化解一个人心中的仇恨的方法：

1、要学会面对，坦然的面对已经发生的事情；

2、懂得宽容，不管别人的伤害是有意的，还是无意的，都要有一颗宽容的心，忘记仇恨，也是宽容自己；

3、应该坦然，应该从容，没有什么事情是过不去的；

4、忘记一段仇恨，放下一段过往，并不是说去选择原谅，而是去选择不想，有时候置之不理也是一种好的选择；

5、选择去旅行，散散心，忘记不开心的事情。

俗话说冤家宜解不宜结，我们在平常的工作和生活中难免会与同事、邻里等产生摩擦和纠纷，这些摩擦和纠纷时间久了难免会发酵产生许多大的问题，如不及时解决必定会影响我们正常的工作和生活。因此没有谁会愿意给自己找些冤家对头。所以，及时化解矛盾，将自已从困境中解脱出来是十分必要的。相视一笑，包容理解，多些原谅，说不定，你的人生就在下一个峰回路转的路口遇见柳暗花明又一村。

怎么化解一个人的仇恨2

不管在什么样的群体中，总有一些人会脱颖而出，出类拔萃，但是恰恰这些优秀的人很容易遭人嫉妒，因为嫉妒本来就是人人都有的情绪，可能有的人嫉妒时，表现的不是那么的明显，而且以此在心中暗暗的激励自己，那这种小小的嫉妒其实是件好事，可以让我们离优秀的人更近一步。

但是有些人的嫉妒之心非常的强烈，每当看到别人比自己优秀，心中就很不是滋味，情绪起伏非常的大，甚至不知不觉做出一些伤害别人，但是自己也不讨好的事情，这种嫉妒之火就是严重有害健康的。

那要如何判断一个人的嫉妒心强不强呢？一般来说，当一个人对你有这3种表现，说明他正在深深的嫉妒着你，要好好的注意。

1、四处贬低你、诋毁你，各种说你的坏话

我们对于一个离我们比较远的人，或者不在意的人，他的好他的坏，我们都不会过分的在意，都是一笑而过，他们的事情也都是听完就算，不会过多的放在心上。

但是偏偏身边的人取得成就，我们心中的反应会非常的大，所以才会有那样的一句话，允许陌生人一夜暴富，但是坚决不允许身边人默默的发财。正是因为我们在乎，我们有可比性，你得到的成就其实我也可以达到，所以才会出现嫉妒之心。

要明白一个不在乎你的人，即使你再优秀他也反应不大，当一个人在你有所成就时，四处的贬低你，编出各种的瞎话来诋毁你，说明你在他的心中已经造成了很大的影响，他对你的嫉妒之火燃烧的正旺，你可以选择防范，但是真的不必过分的理会，因为他的反应越大，越是对你的变相认可。

2、表面很冷淡，但是私底下偷偷的关注你，和你较劲

有些人在嫉妒别人之时，表现的不会很明显，甚至在你取得了很大的成就时，也表现得很淡然，甚至渐渐的疏远你，这说明你的优秀已经让他感觉到很大的压力，他已经没办法再正常的和你相处，他心中的嫉妒之心已经让他慢慢的和你划清界限。

但是他在私底下依旧会偷偷的关注你，研究你的所作所为，甚至模仿你走过的路，暗地里和你较劲，力图超越你。

所以说在一个善嫉妒的人眼中，你的成功是对他的侮辱，即使他表面装得不在乎，可是他私底下还是会把你当成目标，不断的模仿你，企图有一天超越你。

3、产生很强的仇恨心理，经常打击你，给你使绊子

嫉妒之火要是控制不好，就很容易埋下仇恨的种子，明明你没有做出什么伤害他的事情，但是由于他的自尊心非常的强，你的成功和优秀就是对他最大的侮辱，他不知不觉就把你当成自己的仇人，当成自己的眼中钉，只要看到你就会很不爽。

这种仇恨的心理会让他不知不觉在你的人生道路上使绊子，给你制造麻烦，就不让你过的舒服，有的时候甚至是杀敌一千，自损八百的事情，他也会去做，因为他的心中已经被嫉妒和仇恨布满了，没有什么理智了。

其实承认别人有钱，承认别人优秀有那么的难吗，再说说不定在我们羡慕别人的同时，别人还在羡慕着我们呢，毕竟每个人都是独特的，只要我们愿意，同样能够获得精彩。

怎么化解一个人的仇恨3

敌意症是指较长时间的对环境，人和事物的敌对心理，从而产生紧张，冲突的心理反应的状态。

症状表现：

怒目相对，冷漠仇视，不管这种"轻视"，"指责"，"伤害"是出于善意还是恶意，是确实如此还是自己主观上的错觉，反正对一切有于己"不利"言谈举止的他人都充满敌意。另一种是主观情境。凡自己主观上看不顺眼、不满、厌恶的人，常常表现为对他们冷眼相对、动则非难，尽管他们没有触犯自己，但只要这种偏见诱发出敌意情感，就会随时地在表情和行为上表现出这种心态

治疗方法：

一、要消除偏见， 在人际交往中，不要带着有色眼镜曲解他人的态度，不要不分青红皂白地认为他人的言谈举止都有敌意，凡是要多从正面去理解，恶意伤害别人的人毕竟是少数，即使是恶意伤害，只要平心气和地加以处理，也必定会使伤害者汗颜而有所收敛。同时，也不要以自身的好恶取舍他人，要懂得人的兴趣、需要、性格是各不相同的，如果对自己好恶相左的人都看不顺眼而烦恶，则势必会把自己孤立起来而成为孤家寡人。因此一定要尊重他人、理解他人，只有这样，他人才能尊重自己、理解自己。

二、是要热情待人。 人与人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名声如何，都应该与之热情相处，任何形式的轻视、蔑视、歧视和敌视都是造成敌对状态的温床。只有热情待人、悦纳他人，他人才能热情待己、接纳自己。人与人之间的关系是互酬的，因此一定要在人际交往中逐步学会互相包容、互相谅解、互相支持、互相协调，并逐渐习惯和适应这种交际方式，使敌对情绪渐趋淡化。

当你尝试放下一个人时，保持积极的心态非常重要。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、做运动等等。这些活动可以让你感到更加愉快和放松。

当你尝试放下一个人时，保持积极的心态非常重要。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、做运动等等。这些活动可以让你感到更加愉快和放松。

在人生的道路上，每个人都会遇到许多人，有些人会成为我们的朋友，有些人可能会成为我们的爱人。当我们与某个人的关系结束时，我们可能会感到无助和失落。这时，放下一个人就变得非常重要。在本文中，我们将讨论如何放下一个人并摆脱情感困扰。

当我们失去某个人时，我们可能会感到伤心和失落。我们不应该怨恨这个人。我们应该感谢他们曾经带给我们的美好回忆，并且祝福他们未来的生活。

当一段关系结束时，我们必须接受这个现实。不要试图去挽回或改变这个情况，因为这只会让你更加痛苦。你应该接受这个现实，并且向前看。

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。