怎么样才能放下怨恨？

以前我也有类似的困惑，但是经历了一些事情之后，大概明白了一些，要说的是，人的一生，是有酸甜苦辣的，有幸福就有不幸，有贵人相助就有小人相踩，人不是活在真空里面，每个人的生活都是这样的，无一例外。就算是有的人开着豪车，住着别墅，我敢打赌，他们的烦恼不比你少，甚至还要多。那么，明确了这点之后，知道了人生之事，不如意十之八九之后，就看你的人生态度几何了。不可否认，天底下就有那么一些人，每天都是高高兴兴的，这种乐天派，好像是不知道什么是发愁，这类人在社交中非常受欢迎，因为他走到哪里，就把欢乐带到哪里。我不是说你要向这类人学习啊，我只是告诉你，要从一个比较高的高度来看待人和事，你确实人生有些比较大的事情，记恨在心里面，也是情有所原的。但是为了这某些人某些事情，我们就搞得整个人生都灰暗了吗？有人想让你生气，你就乖乖的生气了，然后给自己气的一身病，你觉得你就是在做正确的事情吗？好好想想，你是在为自己而活，还是在为别人而活。

帮助别人的同时就会放下一段仇恨，仇恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记仇恨，最好的方法便是帮助别人。

仇恨是人心灵的垃圾，仇恨是怒火，它烧伤的是自己。一个人怀着仇恨吃肉不如怀着爱心吃素。时间久了会使人生病。如被人莫名打了一掌，你若仇恨你会痛苦，自责，你每天想一次会痛苦一次，数天后你等同被打了数次。你若与之对打，结局严重的话都会进医院，轻则两败俱伤，处理起来有人说，没有一个好的，否则打不起来。

你仍有气怨，无辜受害者呀。你的修养，品德，涵养上哪里去了？真人士，当是无故加之而不怒。与小人，无家教之人，对打对骂你且不成了一路货微微一笑把怨气当个屁放了轻松走自己人生路，这不是豁达，虚怀若谷，风流倜傥潇洒自如的人生扔掉仇恨，把它踩碎。

人生无论亲人，朋友，陌生人，小人，无赖伤害你，侮辱了你，记住不要仇恨不要放在心里，让随风而去，智人这么做，爱你的仇人，伤害你的人你当怜悯可怜人，爱你的仇人。据心理学家说，我们不能同时拥有两种强烈的情感，既要爱又要恨，那是不可能的。

在帮助别人之后，我们会发现在这个世界上，善意总是多于恶意的。一所大学的研究结果显示，一种真正以友谊待人的态度，百分之六十五至九十的高比率，是可以引起对方友谊的反应的。因此，人们常说：“爱产生爱，恨产生恨。”这句老话是不会错的。

仇恨有时会把自己焚化，宽容是疗人救己的良药，原谅心能起到药品未有的效果。“大肚能容，容天下难容之事；开怀一笑，笑世间可笑之人”。“将军额头能跑马，宰相肚里能撑船”。无度不丈夫，量小非君子”。均是形容宽容的醒世名言。

怎样才能放下心中的怨恨，安安心心的做好自己的事。

舍勒认为：“怨恨是一种有明确方向的前因后果的心灵自我毒害。这种自我毒害有一种持久的心态，它是因强抑某种情感波动和情绪激动，使其不得发泄而产生的情态：这种‘强抑’的隐忍力通过系统训练而形成。其实，情感波动、情绪激动是正常的，属于人之天性的基本成分。这种自我毒害产生出某些持久的情态，形成确定样式的价值错觉和与此价值错觉相应的价值判断。”

舍勒认为，怨恨形成的最初点是报复冲动。报复感、恼恨感和嫉妒感等是与怨恨相近的情感，但是怨恨与报复感、恼恨感和嫉妒感等还不是同质的。它们都有一个共同特征是这些情感都针对他者。这就意味着，“这种情感最初建立在对他人情态的先行理解之上，即是回答反应。”

舍勒认为，怨恨心态与报复感在实质上是最为类似的。在这种情绪产生之前，怀有怨恨心态的人必须是受过一次他人的伤害；由于被伤害的人对他人的伤害不能立即做出一定的回击，必须将这种情绪隐藏起来以期等待时机宣泄；之所以要把这种情绪隐藏起来，是由于被伤害之人暂时的“无能”感或“软弱”感。

舍勒认为，报复感或嫉恨感与怨恨心态的差异表现在两个方面。从程度上来说，由于主客观的原因，使得被伤害者暂时没有能力回击伤害者，他的情绪经历一个从报复感、嫉恨感、厌恶感直到怨恨的过程。“这些情绪既在内心猛烈翻腾，又感到无法发泄出来，只好‘咬牙强行隐忍’——这或是由于体力虚弱和精神懦弱，或是出于自己害怕和畏惧自己的情绪所针对的对象。”从对象性的差异上来说，就报复感、嫉恨感、厌恶感来说，这些情感的产生是与确定对象联系在一起的，因此当外界的诱导因素消失之后，这些情感也随之消散。但是怨恨心态则不是这样的，它并不产生于具体的诱导因素，也不随同特定的诱导因素的消失而自动消失。

怨恨如何化解呢？除了反击和隐忍，还有第三种选择，就是宽容、谅解。但这是最难的。怨恨是对自己的一种折磨；而谅解，是对自己的解脱。但是，如果没有博大的爱心，是很难真正谅解别人，也谅解自己的。因为谅解往往别认为是懦弱。

宽容、谅解不是无原则、无条件的。无原则、无条件的宽容和谅解，表面看起来很伟大，其实是一种僭妄，自比上帝。只有上帝才有权柄最后决定是否宽恕某人的过犯。

要做到宽容和谅解，我们的内心必须要有足够的爱充盈著，要比较强自己的心理承受能力和自我疏导能力。一种可以学习的方法和智慧就是幽默化解。对别人可能给我们带来伤害的言语和行为，用幽默的办法化解掉，即不伤害自己，也不伤害别人。

希望解你心中之惑，能够帮到你!

怎样放下心中的各种恨，

恨本身是就是你心里最基本的一种情绪，这本来就于心而生，当然也要于心而灭，所以从就没有放下恨，而是直面恨。找到你恨的根源，然后去了结这段缘。当缘灭的时候已是你放下的时候。

如何放下心中对背后害我的小人的怨恨

告诉自己，怨恨就是拿别人的错误惩罚自己。善待自己，自己没做错什么就好。

1看破放下，顺其自然，一切以平常心对待，心无杂念，清净自在2忍是佛家最高境界，忍人所不能忍3你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。4你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。5你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。6一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。7憎恨别人对自己是一种很大的损失8时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！9拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。慈悲是你最好的武器。如果这样，你就能成佛了。10只要面对现实，一切随缘，看破并放下，你才能超越现实。达到无我境界11当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已12

12如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。13恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。尝试着去度对方，去感化对方。14虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。

怎么样才能放下心中的怨恨 30分

大度点，你垦定还年轻，怨恨相报何时了，想开点，退一步海阔天空

怎样才可以放下心里的怨恨

以宽容的心态面对生活，过去的就让它过去吧！如果我们一味的停留在过去的阴影里，会阻止我们前进的脚步，想想拿别人的错误来惩罚自己，值得吗？善待自己，善待别人吧！

怎样才能放下对过去的怨恨

人要向前看，

不能抓着过去不放，

饶恕别人就是在饶恕你自己，

放下心中的怨恨，你会轻松快乐很多。

怎样才能放下心中的怨恨，开心点

走出去，看看这个世界的美好或者去大山，去草原，会感觉自己是那么的渺小，那些事是那么的微不足道。心境需要环境，成长才会解开

要怎样才能消除心中的怨恨

生活不可能一辈子都开心的过的，总有不爽的地方~遇到这个问题的时候自己该找办法去解决，别尽撞墙。这样没什么意义的，你可以找适合自己的消磨方式~对于你说心理的阴影，那是没有办法去除的，就像四川地震一样，在那受难者心里无法驱除的，只有慢慢的去淡化而已！

如何才能放下对敌人的怨恨

加深你的城府，修养你的身心。慢慢的你就会知道，怨恨都是可以放下的，而痛恨都是可以隐藏的。

怎么化解一个人的仇恨

怎么化解一个人的仇恨；你已经意识到仇恨需放下,恭喜你,你已经成长了,每个人心中都会有解不开的结,是结不一定非得解开,毕竟人的能力是有限的。下面给大家分享一些关于怎么化解一个人的仇恨的相关信息。

怎么化解一个人的仇恨1

仇恨，是人的负面情绪之一，也是人类最容易产生及累积的的情绪，很多人对于这种情绪的解决方法往往简单且粗暴。也有很多人将这颗种子埋藏在心中，随着时间的推移，这颗种子也随之发芽，生成，最终爆发可怕的一面。

苏格兰哲学家休谟认为“恨是一种束缚的感学，且是无法被定义”。的确，仇恨的种子一旦在我们的心里生根之后，就总是挥之不去。

故而如何解决心中的仇恨也就成为很多读者思考的问题，有这样一个小故事流传很广。相传在一座很偏僻的山中，有一座道观，观内有一个老道士及一个道童。

一天，小道童到山下的河流中担水，在回道观时，不小心踩到一条蛇，因此被这条蛇咬了一口，小道士因此心中大恨，忍着伤痛，抓到了这条蛇，并将蛇用石头砸死。

当他拖着被蛇咬过的伤口回到道观，被老道士看见了，老道士找到伤药，并问他“痛吗？”小道士极力点头，并告诉老道士，自己已经将那条咬他的蛇弄死了。

老道士听后，叹了一声。不再说话，只是默默地帮小道士包好伤口。小道士看到老道士的神情，很不解，明明是我被咬了，为何师父还同情那条蛇。并且将内心疑问告诉了老道士。

老道士这才转过身来问他，“你很恨那条蛇吗？”

小道士极力点头，并解释说“它咬了我，所以我恨它”。

老道士看了他一眼，说道“它咬了你，你恨它，但是你踩了它，它难道不应该恨你吗？蛇没有思考的能力，所以它只有本能的反应，咬了你一口，此时你还恨它吗？”

小道士听到这里，是啊！是我先踩了它，他本能的反应，我才被咬了一口，这是为什么呢？老道士看到小道士在深思，这才说道“你踩了它，它恨你，故而咬了你一口；但没有想到你会抓住它，且把它打死。”

“你们因为恨而结怨，也因此而结束。但是你有没想过其它的解决办法呢？”

小道士想了半天，没能想出来，一脸无奈的看着老道士。

“世人对待仇恨在三种做法，一是记仇，二是忘记仇恨，三是化解仇恨。”

小道士看着师父，一脸的不解，老道士继续说道：“结仇的方式有很多，但解决的方法却是分为上中下三等，例如第一种，一个人的心中种下了仇恨的种子，那么在他的生活一定是痛苦的，因为他会将仇恨的情绪时不时的发泄出来，久而久之，就落了下乘，虽然到最后有可能报了仇，但失去的时间却再也回不来了。”

“第二种忘记仇恨，这种人往往是过后就忘，很少与人结仇，虽然他是快乐的，但并不是解决方法的最佳方式，因此只能算是中等；而第三种只有在自己忘记仇恨的同时，同样化解掉对方的仇恨，才是上策，人生在世，很多时候，不是我们自己以为忘记了是结束了，只有找到真正的原因并且解决它，才是上策，否则只是自欺欺人而已。”

小道士听到这里，点了点头。这个故事告诉我们，在人的一生中，有太多的无奈与牵绊，但是如何解决这些问题，就成为我们做人境界，一个人境界的高低，不是看你有多少钱财，而是看你的人生是否豁达。

原谅也许不是解决仇恨的最好方式，但一定是你享受人生的重要溶剂，所以我们在遇到此类事情的时候，为何不豁达一点，让自己的人生多一些快乐、惬意呢。

化解一个人心中的仇恨的方法：

1、要学会面对，坦然的面对已经发生的事情；

2、懂得宽容，不管别人的伤害是有意的，还是无意的，都要有一颗宽容的心，忘记仇恨，也是宽容自己；

3、应该坦然，应该从容，没有什么事情是过不去的；

4、忘记一段仇恨，放下一段过往，并不是说去选择原谅，而是去选择不想，有时候置之不理也是一种好的选择；

5、选择去旅行，散散心，忘记不开心的事情。

俗话说冤家宜解不宜结，我们在平常的工作和生活中难免会与同事、邻里等产生摩擦和纠纷，这些摩擦和纠纷时间久了难免会发酵产生许多大的问题，如不及时解决必定会影响我们正常的工作和生活。因此没有谁会愿意给自己找些冤家对头。所以，及时化解矛盾，将自已从困境中解脱出来是十分必要的。相视一笑，包容理解，多些原谅，说不定，你的人生就在下一个峰回路转的路口遇见柳暗花明又一村。

怎么化解一个人的仇恨2

不管在什么样的群体中，总有一些人会脱颖而出，出类拔萃，但是恰恰这些优秀的人很容易遭人嫉妒，因为嫉妒本来就是人人都有的情绪，可能有的人嫉妒时，表现的不是那么的明显，而且以此在心中暗暗的激励自己，那这种小小的嫉妒其实是件好事，可以让我们离优秀的人更近一步。

但是有些人的嫉妒之心非常的强烈，每当看到别人比自己优秀，心中就很不是滋味，情绪起伏非常的大，甚至不知不觉做出一些伤害别人，但是自己也不讨好的事情，这种嫉妒之火就是严重有害健康的。

那要如何判断一个人的嫉妒心强不强呢？一般来说，当一个人对你有这3种表现，说明他正在深深的嫉妒着你，要好好的注意。

1、四处贬低你、诋毁你，各种说你的坏话

我们对于一个离我们比较远的人，或者不在意的人，他的好他的坏，我们都不会过分的在意，都是一笑而过，他们的事情也都是听完就算，不会过多的放在心上。

但是偏偏身边的人取得成就，我们心中的反应会非常的大，所以才会有那样的一句话，允许陌生人一夜暴富，但是坚决不允许身边人默默的发财。正是因为我们在乎，我们有可比性，你得到的成就其实我也可以达到，所以才会出现嫉妒之心。

要明白一个不在乎你的人，即使你再优秀他也反应不大，当一个人在你有所成就时，四处的贬低你，编出各种的瞎话来诋毁你，说明你在他的心中已经造成了很大的影响，他对你的嫉妒之火燃烧的正旺，你可以选择防范，但是真的不必过分的理会，因为他的反应越大，越是对你的变相认可。

2、表面很冷淡，但是私底下偷偷的关注你，和你较劲

有些人在嫉妒别人之时，表现的不会很明显，甚至在你取得了很大的成就时，也表现得很淡然，甚至渐渐的疏远你，这说明你的优秀已经让他感觉到很大的压力，他已经没办法再正常的和你相处，他心中的嫉妒之心已经让他慢慢的和你划清界限。

但是他在私底下依旧会偷偷的关注你，研究你的所作所为，甚至模仿你走过的路，暗地里和你较劲，力图超越你。

所以说在一个善嫉妒的人眼中，你的成功是对他的侮辱，即使他表面装得不在乎，可是他私底下还是会把你当成目标，不断的模仿你，企图有一天超越你。

3、产生很强的仇恨心理，经常打击你，给你使绊子

嫉妒之火要是控制不好，就很容易埋下仇恨的种子，明明你没有做出什么伤害他的事情，但是由于他的自尊心非常的强，你的成功和优秀就是对他最大的侮辱，他不知不觉就把你当成自己的仇人，当成自己的眼中钉，只要看到你就会很不爽。

这种仇恨的心理会让他不知不觉在你的人生道路上使绊子，给你制造麻烦，就不让你过的舒服，有的时候甚至是杀敌一千，自损八百的事情，他也会去做，因为他的心中已经被嫉妒和仇恨布满了，没有什么理智了。

其实承认别人有钱，承认别人优秀有那么的难吗，再说说不定在我们羡慕别人的同时，别人还在羡慕着我们呢，毕竟每个人都是独特的，只要我们愿意，同样能够获得精彩。

怎么化解一个人的仇恨3

敌意症是指较长时间的对环境，人和事物的敌对心理，从而产生紧张，冲突的心理反应的状态。

症状表现：

怒目相对，冷漠仇视，不管这种"轻视"，"指责"，"伤害"是出于善意还是恶意，是确实如此还是自己主观上的错觉，反正对一切有于己"不利"言谈举止的他人都充满敌意。另一种是主观情境。凡自己主观上看不顺眼、不满、厌恶的人，常常表现为对他们冷眼相对、动则非难，尽管他们没有触犯自己，但只要这种偏见诱发出敌意情感，就会随时地在表情和行为上表现出这种心态

治疗方法：

一、要消除偏见， 在人际交往中，不要带着有色眼镜曲解他人的态度，不要不分青红皂白地认为他人的言谈举止都有敌意，凡是要多从正面去理解，恶意伤害别人的人毕竟是少数，即使是恶意伤害，只要平心气和地加以处理，也必定会使伤害者汗颜而有所收敛。同时，也不要以自身的好恶取舍他人，要懂得人的兴趣、需要、性格是各不相同的，如果对自己好恶相左的人都看不顺眼而烦恶，则势必会把自己孤立起来而成为孤家寡人。因此一定要尊重他人、理解他人，只有这样，他人才能尊重自己、理解自己。

二、是要热情待人。 人与人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名声如何，都应该与之热情相处，任何形式的轻视、蔑视、歧视和敌视都是造成敌对状态的温床。只有热情待人、悦纳他人，他人才能热情待己、接纳自己。人与人之间的关系是互酬的，因此一定要在人际交往中逐步学会互相包容、互相谅解、互相支持、互相协调，并逐渐习惯和适应这种交际方式，使敌对情绪渐趋淡化。

这得根据情况而定有的人虽然道歉了，但那伤害绝不是几句道歉就能解决的，如果遇到这种情况就不会原谅对方，而有的人虽然道歉了，却没有任何诚意，只是迫于行事，不得不低头，对于这种道歉也不会选择原谅，当然，作为一个成年人，更多的时候我会用理智来判断问题，有时候即便对方不抱着诚意，或者自己内心深处不愿意原谅对方，也会在口头上进行敷衍，说白了这种原谅也是假的，具体还得看日后双方是否继续存在矛盾，否则很可能把之前的一些事都翻出来，也就是俗称的秋后算账。

其实这和心胸宽广并没有太大的关系，你不可能要求每个人都利用心胸宽广的虚名来劝自己，也许能够劝自己一时，但事后肯定会觉得亏得慌，所以要想真正的原谅对方，放下过去，那么你就应该从自身做起，改变自己的一些行为习惯，不再和身边的人计较，但这只是让你把注意力放在了其他方面，而不是真正的原谅对方，你只有真正的看淡了一些事情，认为没有必要继续纠缠，再加上对方道歉的时候非常具有诚意，甚至还弥补了你的一些损失，这才能真正的原谅对方。

这里尤为值得一体的是别人对你的伤害，也有深浅之分，有的在对方看来是比较大的伤害，但对你来说却只是皮毛，很可能对方不说你都忘记了，甚至对方提出来你都想不起来，这就不算是真正的伤害了，也有的人做了一件看似不经意的事，自己都没往心里去，但却对你产生了深深的伤害，那么只能说对方平时也是大大咧咧的性格，不顾及他人的感受，同时还伤害了很多人，所以也就不会关注你。那么在这种情况下，你自然是非常痛苦的，而对方找你道歉的话，你也会觉得没有诚意，因为江山易改秉性难移，这样的人很难彻底改变。

最讨厌的就是那种事到临头有求于人才找你道歉的，平时他们觉得你不值一提，当觉得你有用的时候才开始道歉，连面子都放下了，在这种情况下，你就迫于道德绑架，不得不接受对方的道歉，这样他什么都没做却能得到好处，是指他对你的伤害也不需要进行补偿，可见这样的人有多么无耻，所以如果遇到这样的人，不单不会接受对方的道歉，还会想方设法的对他进行报复，让这样的人吃亏，以后永远不要来找自己。

又爱又恨的感情可以按照以下方法来对待，第一对一个人又爱又恨，就是放不下一个人的表现，为了不变成对方那样的人，果断放下这段感情才是上策。在这个过程中，很多人可能就会分分合合，而且两个人还会互相折磨，尤其像这样还不如保留一份美好的回忆，如果再继续互相折磨的话，可能到最后那些美好的回忆都会慢慢的消磨殆尽了。

第二采取顺其自然的态度，对于很多人来说，如果想要放下一段感情也是需要时间的，很多人想要放下这段感情，但是短时间内办不到，因此可以不刻意奉承，但是也不放弃，最终的关系总会明晰。

借一句话送给你。

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

首先，先找个安静的地方坐下来，好好的观察自己的身心状态，其他什么都不做，只是观察，慢慢的心就会静下来，原来的惶恐不安嗔恨等状态慢慢弱化或者暂时消失了，心就觉得安定安稳，这时可以思维“刚才那张的状态很不舒服，现在很舒服，不舒服的原因是因为对他的仇恨，对他的仇恨并没有让我快乐，反而先让我受苦，这是无意义的”，经历过这样实在的对比，心就能学会放下，可能一次不够，多积累几次就行了，毕竟我们学习也不是一次就能学会。当这个人从心底明白做某件事是无意义的，他就不会去做了

当你尝试放下一个人时，保持积极的心态非常重要。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、做运动等等。这些活动可以让你感到更加愉快和放松。

当你尝试放下一个人时，保持积极的心态非常重要。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、做运动等等。这些活动可以让你感到更加愉快和放松。

在人生的道路上，每个人都会遇到许多人，有些人会成为我们的朋友，有些人可能会成为我们的爱人。当我们与某个人的关系结束时，我们可能会感到无助和失落。这时，放下一个人就变得非常重要。在本文中，我们将讨论如何放下一个人并摆脱情感困扰。

当我们失去某个人时，我们可能会感到伤心和失落。我们不应该怨恨这个人。我们应该感谢他们曾经带给我们的美好回忆，并且祝福他们未来的生活。

当一段关系结束时，我们必须接受这个现实。不要试图去挽回或改变这个情况，因为这只会让你更加痛苦。你应该接受这个现实，并且向前看。