幼儿园小班美术教案

　作为一名教职工，总归要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我收集整理的幼儿园小班美术教案5篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园小班美术教案 篇1

　 活动目标：

　1、学习由内到外一圈一圈画螺旋线，表现一团一团的毛线团。

　2、借助儿歌语言和动作，感知用曲线的轨迹表现毛线团。

　3、敢用多种色彩来表现毛线团，养成正确取笔、放笔的好习惯。

　4、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

　5、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。

　 活动准备：

　猫头饰一个、毛线团一团，黑板，彩色粉笔若干。

　幼儿用书、油画棒、纸。

　 活动过程：

　1、歌曲《咪咪小花猫》导入，并出示毛线团，探讨毛线团的样子。

　师生表演唱歌曲《咪咪小花猫》。

　教师：小花猫捉完老鼠想玩一玩，你知道他想玩什么吗？

　出示毛线团：这是什么？它是什么样子的？请幼儿仔细观察，并说一说。幼儿进行讨论。

　2、绕毛线团，感知绕毛线的动作。

　教师示范绕毛线团，让幼儿感知毛线团由小变大，由中心向外不断扩散。

　教师借助儿歌帮助幼儿理解、掌握由内向外一圈圈画螺旋线，引导幼儿和教师一起做一圈圈往外绕毛线团的动作。

　3、教师边念儿歌边示范画毛线团。教师：绕线团、绕线团，一圈一圈往外绕，越绕越大，越绕越大，毛线团绕好了。鼓励幼儿边空手练习边念儿歌。

　4、幼儿绘画毛线团，教师巡回指导。引导幼儿动手操作，启发幼儿给小猫咪添画许多彩色的毛线团。鼓励幼儿边绕边念儿歌，提醒幼儿一圈一圈往外绕。

　教师巡回指导。

　5、展览幼儿作品，让幼儿欣赏评价。让幼儿说说喜欢哪幅画，为什么？表扬能够大胆用色的幼儿。

　 课后反思：

　在活动前我准备了很多彩色的毛线团以及玩偶小猫，这样就能吸引孩子。我把“学习运用由内到外一圈一圈画螺旋线，表现一团一团的毛线团，并敢于应用多种色彩来表现毛线团”作为这个活动的重点和慢点。在课活动活动时，先让幼儿表演唱歌曲《咪咪小花猫》，使幼儿的兴趣一下子提起来了。出示实物各种彩色的线团，让幼儿观察小猫玩的线团是怎样的，由此引出课题：小猫玩线团。在导入活动中，幼儿的注意力集中，对小猫玩线团这个课题很感兴趣。接着我让幼儿猜猜小猫拿到了线团会怎样玩呢，让幼儿自由回答。

　我在示范画的时候刚开始没有念儿歌画，发现有的幼儿并没有在认真看，而是在和旁边的小朋友玩。后来我示范画时用了儿歌“绕啊绕啊绕毛线，我帮妈妈绕毛线，从里往外绕，绕成毛线一大团”，就发现幼儿的注意力一下子集中了，一边跟着我念儿歌一边很认真地看我如何画出彩色的毛线团，我画完后还拍手鼓掌呢，当时很多幼儿的脸上也是露出了笑容。当我请幼儿幼儿上前示范时，幼儿很积极，都说：“我来！我来！”画得好的小朋友，看了就像真的毛线团一样，很漂亮，我也把大拇指送给了他们。

幼儿园小班美术教案 篇2

　我们表情

　活动目标：

　1、了解情绪、情感变化，能运用绘画的方式表现自己的心情。

　2、会运用恰当的方式帮助和安慰别人，表达自己的爱心。

　活动准备：

　1、趣味练习：各种面部表情

　2、彩色笔，画心情的纸：生气时的大脑内部

　活动过程：

　1、让幼儿观察表情图

　鼓励幼儿大胆讲述，教师倾听幼儿的想法与感受。

　采取相应的教育措施，帮助幼儿摆脱不良情绪。

　2、启发幼儿想象

　高兴时，大脑会是什么样子呢

　生气时，大脑会是什么样子呢

　3、引导幼儿把自己的想象和心情用喜欢的绘画形式表现出来。

　在绘画过程中，不强调技能技巧的要求，

　支持幼儿富有个性、创造性地表达自己真实的内心情感。

幼儿园小班美术教案 篇3

　 活动目标

　1、尝试用正确的方法练习画封闭的圆形。

　2、能大胆想象不同颜色水果并均匀地涂色。

　3、感受作品的美感。

　4、培养幼儿的欣赏能力。

　 活动准备

　经验准备：

　1、丰富幼儿的水果生活经验，能说出多种水果并认识相应的颜色。

　2、有认识或吃过糖葫芦的生活经验。

　物质准备：

　1、太阳娃娃图案的大开纸一幅，和人数相等的画有小棒的纸条。

　2、幼儿用油画棒每人一盒。

　3、Ppt《太阳娃娃的糖葫芦》

　4、画架(或移动黑板)

　 活动过程

　一、出示糖葫芦ppt1，引起幼儿的兴趣。

　宝宝看，这是什么(糖葫芦)吃过糖葫芦吗

　什么味道(甜甜的)单击出现

　二、教师引导幼儿仔细观察。

　1、甜甜的糖葫芦，是什么样的呀(红红的、圆圆的)

　2、红红的、圆圆的糖葫芦，一个一个串起来，真好吃。

　3、圆圆的、红红的里面会包着什么好吃的呢(水果)

　4、师：哦，红红的水果可以做糖葫芦，还可以用什么水果做呢

　5、哦，圆圆里面包着各种颜色的水果，黄黄的水果做黄黄糖葫芦，绿色西瓜做绿色糖葫芦，用甜甜的糖把各种颜色的水果包起来就成了各种各样的糖葫芦。

　三、引导幼儿绘画太阳宝宝的糖葫芦。

　师：甜甜的糖葫芦，谁喜欢吃宝宝喜欢吃，她也喜欢吃呢(出示太阳娃娃)你们愿意请他一起吃吗现在我们大家一起做糖葫芦请太阳娃娃吃吧!

　1、完整示范：

　(出示小棒纸条)糖葫芦要穿在小棒上，我请他吃红红水果味的吧!

　第一次：选出红色的小蜡笔，用甜甜的糖把红红水果包起来，水果什么颜色的(涂上红红的颜色)。好，做好一个。

　2、重点引导幼儿画封闭的圆

　第二次：再做一个，用甜甜的糖把红红水果包起来，(示范画o)做的时候一定要用糖包住里面的水果，可别让里面的水果跑出来哦!(故意画出缺口)又做好了一个，几个(2个)小棒还有这么长，还可以再做呢。

　3、幼儿示范操作

　第三次：这次，哪位宝宝愿意上来做。(请一名幼儿上来示范)

　还可做，我们一直要把它都做满，这样太阳娃娃可以吃好多糖葫芦的!(贴示范红色的糖葫芦)

　4、发散性思维

　刚才我们请他吃的是红红水果味的，你还想请他吃什么颜色水果味的呀

　四、幼儿绘画，教师指导。

　1、鼓励幼儿大胆想象，制作各种水果口味的糖葫芦。

　师：我们可以把自己最喜欢的各种颜色的水果做成糖葫芦送给他吃。注意哦，糖葫芦一定用甜甜的糖把水果包成圆圆的，不能让水果跑出来，还要串在小棒上，不然太阳娃娃吃的时候就会掉下来的，好，现在我们来做糖葫芦吧!

　2、幼儿绘画，教师指导。找一找，有没有水果可能会跑出来啊

　五、作品评价。

　1、糖葫芦做好了，就请太阳娃娃吃吧，想一想要说一句好听的，有礼貌的的话哦。(幼儿自由送作品)

　2、你请太阳娃娃吃的是什么水果味的

　 教学反思

　1、该活动设计比较合理，整个过程体现了在玩中学，学中乐的教育思想。

　2、活动过程中，幼儿基本处于一种认真学习的状态，基本实现了预定的教育目标。

　3、活动后指导幼儿收拾整理好游戏材料，养成幼儿做事有始有终的良好习惯。

幼儿园小班美术教案 篇4

　教学目标：

　1、初步教幼儿用不同颜色搭配的方法，涂出漂亮的热带鱼。

　2、指导幼儿用2——3种颜色练习画画。

　3、根据幼儿意愿选择色彩涂画，提高幼儿对色彩的兴趣。

　教学重点：幼儿根据自己的意愿涂出漂亮的热带鱼。

　教学难点：幼儿选择色彩，并均匀涂出热带鱼。

　教学时数：一课时

　教学准备：师 多媒体课件 背景画一幅 音乐我的海洋 示范热带鱼两条

　幼儿 每人油画棒一盒 剪好的热带鱼一条

　教学过程：

　一、开始部分：

　1、组织教学，稳定幼儿情绪。

　2、提上课要求。

　二、基本部分：

　1、谈话引入。

　小朋友，老师现在请你们参观一个风景优美的地方，想看吗请你们轻轻闭上小眼睛，大家马上就看到了。睁开眼睛吧，看，它就是美丽的海底世界。

　2、出示课件。

　老师指导幼儿逐一看海底世界，引导幼儿看画面上的水草以及海底的其它动物，重点引导幼儿观察热带鱼美在哪里画面上热带鱼身花纹及色彩的特征，加深幼儿对色彩的认识。

　3、教师出示一张黑板长度大的海底世界背景图

　(1)小朋友老师也有一幅海底世界的，你们仔细看看，这幅图上缺少什么呢引导幼儿说出缺少热带鱼。

　(2)请你们先看看赵老师给热带鱼设计的花衣裳，小朋友一定要仔细看，师贴上示范热带鱼。

　4、幼儿活动：

　(1)画面上海底世界里的热带鱼太少了，他们很孤单。小朋友想帮忙吗

　(2)老师发给小朋友不穿衣服的热带鱼，请你用灵巧的小手给它穿上漂亮的衣服，一会它们还要去参加服装表演，看看那一条热带鱼穿的`最漂亮好吗

　(3)教师指导幼儿涂色，重点指导有差异幼儿。(放音乐 我的海洋)

　(4)服装表演马上要开始了，小朋友们快点加入吧!教师组织幼儿将自己涂的的热带鱼贴上大画面。

　5、作业讲评。

　小朋友用不同的颜色为热带鱼穿上了美丽的花衣裳。许多小朋友涂得很好。听，热带鱼好象在说：“瞧，我们的衣服真漂亮啊，谢谢你们!”老师相信大家以后会画出更多、更好的作品，努力吧孩子们!在我们生活的周围有漂亮的热带鱼，还有好多的动物，我们不仅要和他们交朋友，还要保护动物，做一名保护动物的小卫士。

　三、结束部分：

　1、小结上课情况。

　2、幼儿听音乐出教室。

幼儿园小班美术教案 篇5

　 活动目标：

　1、教会幼儿简单的撕纸、粘贴。

　2、引导幼儿对红、黄、蓝、紫等常见色进行适当的搭配。

　3、让幼儿在操作中感受集体创作的乐趣。

　 活动准备：

　1、红、黄、蓝、紫等常见色手工纸，画有“草地”的美工纸人手一张，胶水、塑料小篮子等操作材料。

　2、优美欢快的音乐，红、黄、蓝、紫色的纱巾人手一块。

　 活动过程：

　一、谈话激趣，自由想象。

　1、（出示彩纸）这是什么？（彩纸）这些彩纸会变成什么？（引导幼儿在自由地想象中，充满兴趣的融入活动中。）

　2、（教师撕纸） 看看老师把这些彩纸变成了什么？

　（教师重点示范撕成长条的彩纸，撕成碎片而成的“小花瓣”，在撕纸的过程中，要让幼儿清晰的看到教师撕纸的动作以及逐渐领悟撕纸的要领。）

　3、（播撒花瓣）我们在什么时候看到过彩纸飘落的情景？

　（引导幼儿回答：过节、结婚、心情快乐的时候）（教师把已准备好的彩色小纸片洒向空中）我们现在的心情就很快乐，快看啊！好漂亮的彩纸飘落下来了……（通过撕纸、播撒纸等环节，激发幼儿想要撕纸的兴趣，玩耍的兴致。

　 二、动手撕纸，辨认颜色。

　1、师：（看向彩纸）桌子上有好多的彩纸，你们能不能把它变成长条呢？越细的纸条撕成的小花瓣会越漂亮！（利用激发性的语言，引起幼儿想要撕纸的欲望。）

　2、师：（自由撕纸）让我们一起动手撕纸吧！（教师指导幼儿动手撕纸，并提醒他们把撕好的彩纸放在小篮子里。）

　3、师：（抛洒彩纸）你们撕的小花瓣真漂亮，让我们的心情变得更快乐了。

　4、师：（手举红纸）你们看，地上都是五颜六色的小纸片，你们能找到这一种颜色的小纸片吗？找到了吗？这是什么颜色的呢？（引导幼儿说出是红色，并以此方法引导幼儿辨认黄、蓝、紫色，从而巩固对几种常见色的认识。）

　 三、集体创作，共建花园。

　1、师：（手指地面）满地的小纸片，五颜六色的混合在一起，真象一个盛开鲜花的大花园啊！（出示范纸）师：这片草地上好像缺少了点什么呀？如果建上一个花园就会更漂亮的，你们觉得呢？（在孩子们兴趣高涨时，继续引发幼儿，让他们对创建花园引起兴致。

　2、师：（自由选择）把这些漂亮的彩纸片搭配起来粘贴，会让我们的花园有五颜六色的花朵，就会更加好看的。（教师在巡视幼儿操作的过程中，引导幼儿大胆选择彩色纸，自由搭配，粘贴出五颜六色的“美丽的花园”。）

　3、师：（音乐轻响）你们的小花园开放出了美丽的花儿，让我们创建一个大大的、美丽的花园吧！（教师组织幼儿共建“大花园”，将已做好的作品粘贴在一起，组成一个大大的“花园”。）

　 四、情景激趣，快乐舞蹈。

　1、（头披纱巾）师：这么优美的音乐，这么漂亮的花园，吸引来了好多的蝴蝶和蜜蜂呢！（引导幼儿扮作蝴蝶、蜜蜂随音乐翩翩起舞。）

　2、师：我们幼儿园的花是什么颜色的？我们一起去看看！（幼儿走出活动室，结束活动。）

　 活动延伸：

　将“美丽的花园”投放到角色区，供幼儿做表演背景。

人非草木，孰能无情。人的感情来源于丰富多彩的生活，是在长期的社会实践中产生和发展起来的。作为人类灵魂的工程师，应努力培养自己美好、高尚的情感，“率先垂范”用在这里是恰到好处。所谓“言为心声”，即美好的语言就是情感的结晶，是思想的火花，是智慧的闪光。教师强烈的责任感、对学生的爱、对教学艺术的强烈追求都会激发出教师的语言灵感，使语调委婉动听，使长期储存积累的美好词语演化成激动人心的美妙华章。

语文课是人文类的基础学科，它在学生的求知增智和人物塑造中有着举足轻重的地位，随着现代教育理念的更新、语文课改的不断深入，关注学生的情感发展，重视学生丰富健康的情感培养已成为教育界的共识。语文教师不仅要赋予学生雄厚的语文知识和技能，还要塑造和培养学生良好的心灵和高尚的情操，要充分利用语文语言这个强大的“情感磁场”对学生进行情感教育。

语言是人们传递信息，交流思想的工具。语文教学就是一门语言艺术。教师要依据不同的文本，准确地把握课文的情感基调和创立主体的情感倾向，通过准确丰富的有声语言和形体语言与学生进行交流和沟通，以便在传播知识的同时对学生进行良好的情感渗透。

教师的语言不仅流畅准确，还要富有情感，具有很强的感染力和亲和力，要让学生在美好的语言世界里接受知识，培养能力，陶冶情操。捷克教育家夸美纽斯曾形象地指出：“一个能够动听地、明晰地教学的教师，他的声音应该像油一样侵入学生的心里，把知识一道带进去。”教师恰当的情感语言，能使学生的学习生活充满激情、富有创意。如何使教师语言具有情感呢？

首先，教师的语言不仅要精练准确、生动丰富，还要风趣幽默、充满激情。语文教学中，教师要依据课文体裁、内容和要求恰当地选择自己的教学用语，要尽量使用生动、新颖、优美的词汇来组合自己的语言，力求新鲜、丰富、准确。声情并茂充满磁性的课堂语言使学生如沐春风，如饮甘露，欣然入耳，愉悦入心，自觉地接受教师的教诲，对所学的知识刻骨铭心。

如：在讲授元曲名家马致运的《秋思》时，教师可以在学生基本理解诗中意象的基础上精心组织选择的教学语言：“在深秋晦暗的暮色里，那枯藤老树上，晚归的暮鸦在巢前树头上盘旋着，小桥流水旁一户人家的窗前透过温暖的光亮，乌鸦归巢，家人团聚，而苍茫的暮色里，瑟瑟西风中，奔波在荒凉古道口的游子尚不知投宿何方？”学生被这情真意切、生动准确的语言组合吸引并感动，通过想象和联想，大脑里很快便勾勒出一幅深沉、悲凉、逼真的画面，不由自主地进入诗的意境中，对诗人所描写的元代下层知识分子那种“儒人不如人”的凄苦情感产生深切的同情。

有经验的语文教师都知道，课堂气氛是影响教学效果的一种非理性因素，也是构成课堂教学艺术情境的重要组成部分。传统的应试教育由于偏重于学生认知结构的构建，忽视学生情感的开发，课堂气氛往往显得沉闷和单调，不利于激发学生的“情商”，效果也不会理想。开放式的课堂教学要求语文教师适当地使用一些幽默风趣、充满创意的口语来活跃课堂气氛，使学生精神愉快、思维活跃，积极参与教学中的思维活动，与教师一起把课堂气氛搞得有声有色。特级教师于漪就主张“努力把课上得情趣横溢”。魏书生则明确向自己提出“每堂课都要有热闹感，学生有笑声”。笔者在讲授《胡同文化》时，结合课文中“北京人方位意识强，老两口睡觉，老太太嫌老头子挤着她了，说‘你往南边去一点’”，在同学们风趣的笑声中提问：“假若在我们永州，这种情况会怎样说呢？”课堂气氛顿时活跃起来，学生们纷纷表达自己的看法，这样有创意的课教师上得轻松，学生学得愉快。

其次，巧妙地运用形体语言，做到形声兼备。在课堂教学中，动作、表情、姿态等非语言行为，是替代有声语言的一种行之有效的辅助工具。前苏联心理学家安德列耶娃说过：“如果我们脱离沟通过程的非口头手段，沟通过程将是不完美的。”教师恰当的形体语言，可以弥补有声语言的未尽之意，能更好地帮助学生准确、完整地理解课文中所要表达的思想情感，使情感表达更具有光彩和富有成效。

如：在讲授《春》时，教师那亲切和蔼的面容、充满期待的目光、动感形象的手势，配合情真意切、婉转柔和的有声语言，让学生充分感受到春天的色彩、春天的气息、春天的声音，为春天无穷的魅力所感染、陶醉，产生强烈的热爱春天、憧憬春天的愉悦情感。

再次，要重视朗读教学。新版中学语文教材收录的课文文质兼美、名篇荟萃。无论是意境优美的诗歌，还是构思新颖的散文，往往音韵和谐，读起来琅琅上口。教师在朗读教学中，除要读出节奏的抑扬顿挫、声调的高低强弱外，还要倾注强烈饱满的情感。著名教育家叶圣陶称这种朗读为“美读”，说“所谓美读，就是把作者的感情在读的时候传达出来，这无非是如孟子所说的‘以意呢志’，设身处地，激昂处还他个激昂，委婉处还他个委婉，诸如此类……务期尽情发挥作者当时的情感。美读得其法，不但了解作者说些什么，而且与作者心灵感通了”。通过“美读”，让学生深入理解体会作品所涵盖的情感意境、哲理等。

如：在讲授朱自清经典散文《荷塘月色》时，针对课文语言清丽优美、音律和谐的特点，通过舒缓、浑厚、沉静的朗读激发学生仔细品味揣摩发音、语感、情思，进而把朱自清在特定历史条件与生活环境中想超脱而又不能超脱的彷徨郁闷和渗透到荷塘月色中淡淡的喜悦和淡淡的哀愁很好地表现出来。再如，在讲授马丁·路德·金《我有一个梦想》中两大段的排比句式时，通过高亢热烈、酣畅淋漓的颂读，烘托出演讲词排山倒海、一泻千里的磅礴气势，让学生们“闻其声”如“临其境”，更充分、更深刻地体会作者悲愤强烈的情感，继而产生强烈的同情和支持黑人民权运动的正义感。

可见，生动、洗练、优美、风趣的教学语言是教师与学生之间情感沟通的桥梁。优秀的语文教师要在语文教学中担负起情感教育的重任，努力成为高超的语言大师。

众所周知，情绪最基本的4种表现分为：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。通过学习我还了解到，情绪除了从我们小的时候背三字经就知道的喜怒哀惧爱恶欲外，在心理学角度可以包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，同时具有心理和生理反应的特征。记得上课时老师叫我们体验各种情绪时，我才发现，成年的我已经不会表达自己的情绪，更加无法准确、快速的判断出自己及他人的情绪。所以，在日常生活中，我们无法直接观测自身内在的情绪感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。 记得很清楚，当老师问我们喜欢哪些情绪不喜欢那些情绪时，大家纷纷表示只喜欢喜，别的都不喜欢，我也一样。通过学习，我明白了每一种情绪对于我们来说都是非常有用的。（喜是一种积极向上的力量，能增强人的自信、使人在紧张中得到松弛、增进人际间的社会联结；怒是一种宣泄和爆发的力量，能够维护自己的领域不受外来侵占；哀是一种在受到伤害后修复自身并且重新开始的力量；惧是一种在受到外在威胁时保命的力量。）由此可见，情绪本身并无好坏之分，只分为积极情绪和消极情绪。但是，由情绪引发的行为则有好坏之分，行为所导致的后果也有好坏之分。因此，我们学习情绪管理的目的并非是消灭情绪（也没有必要消灭），而是疏导情绪、使情绪合理化，之后再做出正确的行为。那么，我理解的情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，首先探索、了解自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，最后达到放松自己，并用一种无害的行为来释放、宣泄自己的情绪。 案例一：“我以为不生气，我可以不生气,我能够不生气！” 课程结束后的一段时间，孩子还在上幼儿园，没有放假。每天早晨我都要六点半起床，烧开水、烫喝水杯、烫奶瓶、晾凉白开；自己洗漱、叫她起床、起床后喝水、喝益生菌、喝奶；我还要做早饭、给孩子梳洗、叫她吃好早饭后送她去幼儿园，不在幼儿园吃早饭的话，8点55要送到，9点上课，她的起床时间一般是7点半左右。问题出来了，我的宝贝女儿每天早晨都不急不忙，每件事情都是。起床、梳洗，吃饭，总是要叫她好几遍，可是真的是时间有限，每每磨蹭到8点50左右才能出门，有几次送到的时候老师已经开始上课了。好吧，第一次，我告诉自己：“我没有生气，我只是有点不好意思。”第二次，我告诉自己：“孩子还小，或许长大了就好了，我没有必要生气。”第三次，我安慰自己：“或许我再早起早一点就可以了，别和孩子生气了。”第四次，单位打电话有事，问我在哪里，我当时还在送孩子去幼儿园的路上，然后我告诉自己：“我可以忍，我不能生气。”第五次第六次第九次我终于生气了，我甚至大声制止了她一再要求看动画片的行为。 我告诉孩子，我已经忍了她很久，我告诉她我每次迟到是一件多么尴尬的事情，我告诉她每天早晨我有多么忙说着说着，我发现我没有那么生气了，孩子也在认真、仔细听我说话了。我停了下来，我在想，我忍了这么久，为什么今天突然就爆发了；我在想，我这样和她说是不是在指责她，有没有吓到她；我在想，或许我可以听听她怎么说，应该有好的方法可以解决。我这样想的时候，愤怒的感觉，生气的事情都被抛到了九霄云外。接下来，我说：“糖糖，妈妈刚才没有控制好自己的情绪，向你发火是我的不对，希望妈妈没有吓到你。”女儿说：“妈妈，对不起，我错了。”我问她：“要为什么道歉呢？是为妈妈生你的气？还是为你早晨磨蹭导致迟到呢？”女儿说：“因为妈妈生气!”我听了感觉内疚极了，我看着她，说：“妈妈是生气了，不过我应该好好和你说，不该发火，我向你道歉。现在我可以和你说说妈妈为什么会生气吗？”她看着我点了点头。我静下心来慢慢地和她说了很多。我尽量用她可以听得懂的语言告诉她，大人上班和小朋友上课准时，是一项必须要遵守的社会规则，守时也是一个人应该具备的一项品质。告诉她当我送她迟到，和我去单位迟到时，我很担心被别人责备。告诉她其实每天早晨的时间多我来说都很紧迫，因为要做的事情真的很多。女儿认真的听我说完，我问她，：“你可以帮我吗？”她点点头，问我要怎么做？我说：“你想一想啊，那首歌是怎么唱的？”（幼儿园教的一首她经常唱的歌）说完我还哼哼了几句，她高兴地说：“自己的事情自己做！”其实我要的就是这句话。由于时间的原因，我不能再接着引导了，我说：“是的，宝贝儿。妈妈想到一个好办法，我们一起把糖糖早晨要自己做的事情和不能做的事情列出来，贴在冰箱上好吗？”她很高兴的同意了，我们拿来纸笔，两个人一起想一起说，我来写，5分钟就搞定了，然后我们手拉手的去把“规定”贴在冰箱上（上面还有我们一家三口的学习计划）。女儿站在那里，仰着头很认真的看着那张新贴上去的“规定”，不知道在想些什么。在之后的这段时间里，她早晨起来有些时候还是会出现磨蹭的迹象，可是一提到冰箱上我们一起定的“规定”就很快配合起来，我和她爸爸都觉得还是比较管用的。 对于这件事情，我的总结是这样的：情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。情绪调节的过程就是我们管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在我们主观的心理活动、外在的表情及行为等方面都发生变化。当然，情绪有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就应该是健康的情绪管理之道。 可见，情绪管理就是善于掌握自我，善于调制、调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 案例二：大多数时候，当我因为朋友约会迟到而生气时，会对朋友冷言冷语。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我的情绪是什么？」问问自己：「我为什么这么做？有什么感觉？」我会发现，在约好的时间朋友没有来，会让我有一种不被重视、被忽略、别抛弃的感觉。这种感觉会让我害怕、焦虑，当见到朋友来了之后，这种害怕就转变成了愤怒，表现出来的情绪就是--我生气了。还有，我在等的时候会胡思乱想，担心朋友在路上发生意外啊什么的，等见到朋友来了之后，这种担心也转变成了愤怒，表现出来的情绪还是--我生气了。 看，当我察觉自已对朋友三番两次的迟到感到生气，我就可以对自己的“生气”做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪，运用亲子咨询师里的“我的信息”。再以朋友约会迟到的例子来看，我之所以生气是因为对方让我担心、让我害怕。之前我是这样的，指责老公（对朋友不太会直接爆发指责）：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」可是当我指责对方时，也会引起对方负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在我的立场为我著想，他的反应通常是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」等等借口，如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。这就是不适当的表达。后来有一次我尝试婉转的告诉老公：「你过了约定的时间还没到，我很担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给我什么感受。只见他连连道歉，保证没有下一次，我的气好像也就慢慢消失了。 如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中，把“我的信息”的表达变成生活中的一部分，变成习惯。 最后，结合自身体会说一下怎样以适宜的方式纾解情绪。 纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街购物、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，这便不是一个适宜的方式。 自从系统地学完情绪课程之后，当我有了不舒服的感觉，我都要求自己直接去面对，仔细想想，为什么我这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个给自己的提问，所得到的答案的角度，去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，就这样控制情绪，而不是让情绪来控制我！ 可见，“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪。如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。” 简而言之，情绪管理应当要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。

情感心理是人的大脑对客观事物的态度体验及相应的心理反应。情感心理不是自发产生的，而是在人们的认识过程中由客观刺激引起的。客观刺激不仅包括来自肌体外部的刺激，也包括肌体内部的刺激，当客观刺激符合人们的愿望和需要时，就会产生积极的情绪和情感，如快乐、热爱等；当客观刺激不符合人们的愿望和需要时，就会产生消极的情绪和情感，如厌恶、愤怒等。

中学生的情感是极其丰富的，其情感表现为；高亢而热烈，浪漫而激情，迭荡起伏，内容多彩。中学生富有朝气，容易产生感情，也容易产生激怒。在某种因素的刺激下，他们表现自己的感情大胆而热烈，可以象火一样把人烤焦。然而在强烈的刺激下，他们可以在极短的一瞬间激怒发火，甚至不计一切后果地把自己的愤怒用某种强烈的行为方式发泄出来。此时，他们有可能做出令人十分可怕的事情来。

所以良好的情感对于学生的学习是非常重要的。情绪和情感又是一个人健康成长不可缺少的重要心理因素，一个缺乏良好情绪和情感的人是很难进行有效的生活的。

小叶是体育特招生，今年刚考上当地一所不错的高中，家人对这次考试结果都很满意。更好的是，他的女朋友也考上这所高中。殊料，开学后，女朋友却提出分手，原因是女孩觉得该好好学习了。男孩一时无法接受，无法听老师讲课，在课堂上也会哭泣。

青春期少年由于性心理的驱动，喜欢接近异性。当遇到自己钟情的异性时，爱慕之情便油然而生。也可能是赶时髦心里。中学生心理发展尚未成熟，社会阅历和生活经验有限，从众心理和模仿性极强。大众传媒和现实生活中的恋爱“榜样”，使他们产生了也要尝试一下的赶时髦心理。正如一位初中女生在日记中所写：“小梅和方刚好了，静雅和李军约会了好几次。看到班上那么多同学谈了朋友，我也就和他好了。我好想他，可我也不知道看中了他什么，只怕自己将来连朋友都找不到，被同伴们说无能。”还有一种可能就是寄托心里，由于长期体会不到家庭的温暖，就寻找异性寄托情感。

随着中学生身心各方面的迅速的发展，各种各样的需求日益增长，但他们对这些需求的合理性认识不足，于是与社会客观现实之间存在矛盾的情感心理。

在青春发育期受生理因素影响下，个体情感就迎来新的发展阶段，青少年开始关注异性、也在意异性对自己的关注，这是人生成长的普遍规律和自然现象。自然成长本该带来自然美好的感觉，但是在校园生活中常有因“爱”而痛苦、情感与学业冲突等不和谐现象的存在。

究其原因是中学生涉世不深、阅历不足、生活经验欠缺，青少年往往对社会缺乏足够的了解，感情胜过理智。因此，在辨别人和事、在处理人际关系时，草率行事，一时感情冲动，压过理智，与异性确立了爱情关系，以后伴随着心理上的变化、发展、成熟，可能会对对方产生不满，进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况，会引起青少年失望的情绪，使之消沉、甚至形成心理障碍；后果是遇事容易冲动，不能冷静、全面地考虑问题。

一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常拿第一，如果有时当不了第一。就感觉会被别人说而感到很难受，我该怎么办呢？

少年对别人的关于自己的评价特别在意，如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。他们对自己的评价一般落后于对别人的评价，因而对自己的评价往往偏高，对别人的评价往往吹毛求疵。

其实，任何事情发生的原因都是有迹可寻的。中学生产生情绪和情感活动的学习动因包括：学习成绩的好坏，在班级所排名次的前后，是否受到老师的表扬或批评以及是否得到家长的肯定或否定等。

对于这种情况，中学生需要肯定自己的优点。好学，有上进心强永远都是对的，值得大家学习的。要看到每个人的优点和不足。可以在一张纸上分别写上自己和竞争对手的优点和不足。对照着找到自己的差距，要看到身体条件的差异，起点高低等种种原因。多给自己一些肯定，从而争取下一次赶上去。

人际关系的因素也是中学生产生情绪和情感活动的动因。中学生人际关系的内容一般都是围绕学习活动展开的，学习成绩好的学生受同学欢迎，他们就容易产生积极情绪和情感；学习成绩较差，不受同学欢迎的学生就容易产生消极的情绪和情感心理。

此外，中学生的兴趣爱好也是他们情绪和情感产生的重要原因。如有的学生玩电子游戏机着迷而影响了学习，受到老师的批评和家长的指责，感到很难过和内疚。

中学生在进行复杂的学习活动时，情绪和情感的激活水平过高，容易形成干扰，使学习活动的效率下降。反之，在进行简单学习活动时，情绪和情感的激活水平适度，不易形成干扰，则容易提高学习活动的效率。

中学生要认识到紧张情绪会影响学习活动的效率的道理，注意自我情绪的调节。

中学生要认识到学习成绩的好坏同自己利益的兴系，还要把自己的学习同祖国人才的需要和科学事业的发展联系起来，要增强学习欲望强。中学生要自觉地培养自己学习的责任感。

中学生经常会出现些消极的情绪和情感上的困扰，以致影响其学习和生活。因此，请教老师一些情绪和情感的调节方法是很必要的。

调节情绪和情感的方法很多，可以用日记的形式宣泄自己的情感，也可以用倾诉的方法，找一个好朋友聊天等。如果中学生能把错误的认知改变为正确的认知，那么消极情绪和情感就会被积极的情绪和情感心理所代替。