大脑昏昏沉沉，没有斗志，没有欲望，对什么都不感兴趣

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）

二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）

三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）

四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）

五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）

七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）

八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

我们都知道喜怒哀乐不仅是我们情绪的一部分，也是我们生活的重要组成，它能很好的表现我们自身的情绪，以此来表达我们的想法和情感。那这个人人天生就拥有的事物，有些人却因为一些特殊原因却将其丢失了。

遭受过沉重打击

有的人在遭受过沉重打击之后，觉得生活了没有希望，并且对生活的一切事物都已经不在意，因此他们会选择封闭自己，不仅封闭自己的情感，也封闭自己的情绪表现。可能是因为他们在这个打击之中失去了重要的人，也或许是在情感中受到了很大的伤害，还有可能是感受到了无法磨灭的失败，一蹶不振。因此才会觉得没有在意的，也没有什么值得让他们表露出自己的情绪。

不为人在意

而有的人在生活中丢失了这些情感，是因为他们之前及时施展了自己平时的感情，但也不被别人在意。即使是自己伤心难过的时候，别人也当做没看见一样。这种情况不仅是自己身边的普通同学同事，甚至连自己的亲人、朋友都不怎么在意自己的感情和感受，在他们眼中自己就像一个可有可无的人。自己一切的情绪都只有自己能感受和注意，因此他们就决定不如将所有的情感都放在自己心里，全让自己消化。

刻意的隐藏

而有的人其实并不是没有了情感，他们是学会了将其隐藏。因为在他们看来，有的时候表现出自己的情感，往往会对自己产生不利的影响。因此他们选择隐藏自己尽的情感，以此来更好的达到自己的目的，使自己变得更加强大。

无所牵挂

还有一种人是因为他们在生活中已经没有了牵挂，或者说根本都不在意其他人的目光。因此无论是别人对自己的伤害，还是各个方面的压力，他们都选择了视而不见。因为在他们心中没有什么能干扰到自己，自己的情感也只有自己能够得知。

没有必然联系。

思想由大脑产生，情绪却是身体反应和大脑综合信息的结果，但身体反应并不一定有机会生成思想。

两者之间如果一定要谈论谁控制谁的因果关系，那么你一定会深深的失望，因为所谓思想并不一定能控制情绪。

除非你天生就属于这两种人格类型，也许会在情绪控制上比其他人多点优势，即：外倾思维型和内倾思维型。

思维由大脑中的各类概念组成，它善于通过思考概念去获取答案，并一贯渴望理解事物，去发现万事万物之间的客观规律和联系。

情感则是一种价值判断，它主要依据外物所引起的身体体验和情感体验来做决定，体验是否愉快是个体是否接纳外物的关键。感觉通常包括身体感官所获得的各种知觉。

直觉则是一种经验，人们通常并不知道直觉来自何处，它是怎么发生的，日常生活中人们干脆把它称作“第六感”。这就是说，它并不需要经过感觉、思维、情感等路径，就可以直接被人把握到。

综合以上类型，我们可以发现，感觉可以告诉我们外界存在某种东西；思维告诉人类它是什么；情感则告诉我们它是不是令人满意；直觉告诉你这东西和体验来自何方又去向何处。

人在压抑郁闷紧张的时候，身体分泌肾上腺素，肾上腺素是一种有毒的激素，这种激素一般是人类遇到外界威胁和逼迫时体内自动分泌的，它可以使人的肌肉紧绷，产生比平时更多的力量，而且人体在肾上腺素的作用下还会降低对疼痛的感知，这也是为什么人在打架的过程中很激动，似乎什么都没发生，结果打完之后才发现，自己一条胳膊断了，疼得要命。

但肾上腺素毕竟是种毒，这种激素会抑制大脑的思考，会导致人出现暂时性的健忘，甚至失去理智，而且会使人的肌肉紧张难耐，产生“如坐针毡”的感觉，所以一般课堂上听不进讲的孩子往往会东张西望，绝对不会按照老师说的“你就不能好好坐一会儿”去做。

与之相反的是，人在心情愉悦的时候，体内分泌多巴胺，多巴胺会使人兴奋，投入，记忆力猛增到平时的数倍，而且大脑潜力处于开放状态，一般人在恋爱的过程中大脑会分泌大量多巴胺，所以这也就解释了为什么学习好的孩子上课总能认真听讲，为什么学习好的人似乎没那么努力学习，既轻松又有成就。

负情绪的产生与个人的身体状况，所处的环境，个人的认识，以及是否热爱生活，喜欢自己有关。

1、如果你身体不舒服，经络不通，你会导致一些情绪低落，心情不好。你可以通过锻炼身体，户外活动，欣赏美景，让自己身体健康，减少负情绪影响。

2、环境不好，接触的人群不阳光，接触的人都喜欢抱怨，发牢骚，不积极，你也可能受感染，搞得自己也有同感，产生负情绪。你应该脱离现场，跳出原有的圈子，接触一些正能量的人群，他们会带动你激情四射的生活。

3、认识不够，喜欢钻牛角尖，一个角度看问题。你喜欢将周围的人或事贴标签。与自己认识不一致的，不认同，就烦，恐惧。其实真实的世界都是“空性”的，没有好与坏的区别。每个体根据自己的认知赋予那件事的情绪，有好坏之分。所以我们应该多学习，多实践来提高自己的认知，多角度、换位思考的去看问题，多看事物阳光的一面。

4、我们不是真的热爱生活，不是真爱自己。世界如此美妙，每天太阳照耀大地，到处充满生机和活力，生活充满无限的可能。庆幸自己健康快乐的活着，有疼爱自己的人，有自己疼爱的人。自己就是一个独立的个体存在这世界，自己有别人不具备的特质。要知道满足，知道感恩。你自己就会积极，少一些负情绪。

先确认你问这个问题是由于疑惑还是担心，明白你为什么有这个问题。 负面的发泄或生气都是情绪，疑虑或焦躁也应该算是，你要确认自己没产生这些情绪。 你要做的是排除，从喜、怒、哀、乐等中确定是否真的没有情绪。 确定自己不是为了显得独特而臆

简单来说，感情系统在人脑中占有重要的地位，这个系统如果出了问题，人就不能正常思考，正常记忆，甚至不能正常处理感官信号，感知外部世界；如果这个系统彻底失效，人就不能生存。

从生理上说，情绪来自于脑中相对古老的部分——边缘系统（垂体、海马、杏仁核等）和丘脑，从生物进化的历程上看，这部分的形成晚于中脑、脑桥、脑干等部分（统称爬虫复合体），但是早于大脑皮层（新皮质）。因为脑对于动物的生存至关重要，因此脑的进化是增量的，旧有的结构因为担负着重要的生理功能，所以不可能被替换，而必须保留下来，新的结构只能在旧有的结构基础上增生出来，对旧有结构的功能加以补充和修正。