爱上了一个已婚男人，我很痛苦，该怎么办？

其实我相信有时候你就是没法决定爱上的是一个什么样的人，有时候爱上了就是爱上了，然后发现是错的，就是那个人是一个已婚的男人,有妇之夫。所以这个时候我觉得我不会用道德标准来告诉这位提问的朋友应该怎么做，我只能对你说你需要离开他。为什么呢？

第一点是你自己会受伤。如果你爱上了一个有妇之夫，你将来过的生活，这都是偷偷摸摸的，你要对自己家人保密，对自己的同事保密。所以在感情当中，所有开心的时候和受伤的时候你都没办法跟别人去倾诉，就会变得特别的压抑。

第二点就是你非常非常的孤独。你的生活的大部分时间都会变成在等待，你等他方便的时候给你发的短信打的电话，你等他老婆不在的时候约你出来。还有更多的情况是你已经安排好了所有的事情，但是他随时一传唤，你也就只能推开所有的安排去找他。其实除此之外，你还要自己做好准备，就是将来所有节日，你能想到的情人节，春节，圣诞节，端午节，清明节等等所有节日你都要一个人去过，还要忍受被脑海中不断浮现的他和他的老婆孩子一家其乐融融的画面。

第三就是所有的浪漫都是不真实的，你可能觉得你们两个之间才是真爱，在一起珍惜每一分每一秒，都特别有激情，但是这些会不会只是因为它是一段禁忌，它是不被允许的，它是偷偷摸摸的，所以才这么好呢。

第四你要知道他是不会离婚的，他是不会离婚的。我也不知道为什么？有人居然有数字统计，只有5%的男人会因为选择了第三者，而跟他妻子离婚，你觉得你跟他是5%中的一个嘛。同时，他们有很多理由，法律的问题，财产的问题，实际的问题，孩子的问题，或者说他们那个婚姻可能没有那么糟糕，还有一种可能就是他们对自己妻子也是有感情的，所以男人真的是不会离婚的。

最后就是要准备好伤心。虽然你已经爱上了一个已婚的男人，现在可能唯一的补救措施就是把他给甩了，告诉他说，等你们离婚再来找我。你肯定会难过的，你会连着几个月，每天晚上只能靠哭着才能睡着。你可能也会后悔说我干嘛要跟他分手，但最后你会走出来的，你也会对自己说以前当过小三，只是因为我爱错人了。

你最好结束这一段不该出现的感情，至少眼前她还不知道。我知道，情人很温柔，也善解人意，你掉在温柔乡里有点找不着北了。眷恋上了这份感觉。同时又难以割舍对妻子的愧疚，才会心情低落，难受。

我看，你还是尽早在情人和妻子间做出抉择比较好。若是东窗事发，你更难受。

已婚男人动心后应该怎么克制

　已婚男人动心后应该怎么克制，很多男人在婚后会遭遇到不少诱惑，能抵抗得住诱惑的男人，往往都是意志力坚定的人，一个成熟的已婚男人要做的就是控制好自己，也暗示她人，已婚勿扰，下面看看已婚男人动心后应该怎么克制。

已婚男人动心后应该怎么克制1

　 1、主动要求不加班。

　首先就是要主动不加班，既然我们会被女生所吸引，那么这个女生一定能力很强大，感觉肯定是自己上班的地方所出现的女孩，这个时候我们就要选择不去加班。因为一旦加班的话，会相处时间更长，相处时间异常，本来没有多么冲动的心，都会变得更加冲动，没有办法去缓解。我们只要不去加班，并且尽量避开对方，就会发现也并没有那么冲动，并没有那么没有办法去克制自己。

　 2、每天回家吃饭。

　每天回家吃饭，不要在食堂去吃饭。很多男生他都喜欢在自己的公司食堂去吃饭，但是一旦食堂吃饭的话，肯定会不可避免地碰见，哪怕在公司点外卖的话，他也会经常碰见那个女生，所以我们不要选择在公司去吃饭，尽量回家吃饭。因为时间一长的话，冲动就会变多，看不见的话就会变少，所以我们要尽量避免地见到她，回家吃饭的话，也可以陪自己的妻子和孩子吃饭，看着妻子孩子自己内心的冲动也会缓解出来。

　 3、陪孩子做游戏。

　我们也可以陪孩子做做游戏，这样的话，在与孩子相处过程当中，自己的内心也会变得平静下来，并且孩子多么的天真。看着他们的笑脸，我们也会变得开心起来，心情也不会过于的沉闷，心情开心的话也不会过多地去想那件事，相当于是分散掉我们的注意力，不然的话经常集中在那电视上，没有的事儿也会变成真的。

　 4、陪妻子逛街。

　可以陪自己的妻子去逛逛街，逛街过程当中说话交谈，两个人共同讨论一些事情。你肯定也会想起自己妻子多么的美好，而不会去想着对方那个女孩，这个时候我们就要多增加与妻子的相处时间，不然的话不相处，然后每天看着那个女孩儿会越来越心闷。

　 5、周末一起去游玩。

　一家人可以周末去一起玩耍，在玩耍过程当中释放自己压抑的心情，因为如果可以一起去玩耍的话，交流时间也会变多。自己内心的不开心也会不由自主地向对方倾诉，然后自己老婆一定会被帮助自己解决的，那么自己的不开心也就会缓解，压力也会缓解，就这件事儿也会不了了之。

　 6、给家里买东西。

　可以经常给家里买一些东西，通过买东西，这个过程当中可以增加我们的家庭责任感，并且在挑选东西的时候，我们可以不由自主想到自己的家人，这样的话，我们就不会去想那个女孩。给自己找一些额外的事情做，不然的话，在空闲时间总想那些女生肯定是会按压不住自己的冲动。

　 7、对妻子温柔说话。

　对自己的妻子温柔的说话，你如果温柔，妻子也会对你很温柔，妻子如果很温柔关怀你的话，那么你的内心肯定是会慢慢平复下来的，我们缺的其实是妻子对自己的关怀，因为两个人相处时间过长的话，肯定会少一些新鲜感，而我们之所以被那个女生吸引，大概率是因为缺乏新鲜感，那么我们可以自己给自己找一些新鲜感。

　 8、回忆以往恋爱经过。

　都说恋爱时期的感觉是作业蛮好的，是不管怎么样都不会忘记的，所以我们可以去回忆一下恋爱时期的经过，通过回忆那些事情，我们可以发现生活中原来有那么多美好，并且自己与妻子曾经经历过那么多美好的事情。那么爱情回来了，自己的内心可能也就会慢慢跟随回来，那样的话就不会去想着另一个女生，不会在缺乏安全感了。

已婚男人动心后应该怎么克制2

　 已婚男人要怎样拒绝外面的诱惑

　1、无论何时都带着你的婚戒，婚戒是已婚人士必戴的，他不仅是对婚姻忠诚的一种象征，也是对全世界的一种宣告，我结婚了，这样一些对你有想法的女性，会明白的，在与你的相处中，会自觉地保持一定的距离，当然，没有道德底线的异性除外，那一部分还需要你的自控能力。

　2、你工作的桌子上，可以放上你和太太的婚纱照，或者是全家福，电脑和手机屏保也可以换成太太和孩子的照片，这样对于那些有其他想法的异性，也算是一种警告，就像是你在时刻的提醒她们，也是提醒自己，我家庭幸福，有贤惠的妻子，有可爱的孩子，我爱我的家，我很幸福，不可能有其他的想法。

　这个世界从来不缺少诱惑，可怕的是很多人经不住诱惑，客观原因我们无法控制，但是，主观方面，只要你愿意，相信那些另有所图的诱惑会被你强大的自控力打败。

　曾经看过一部电视剧《何以笙箫默》，何以琛是一名律师精英，人长得高大帅气，专业水平也非常出众，他自身的优秀导致了身边太多的诱惑出现，每到一个地方都会遇到各种主动接近的女孩子。

　然而，他的自律让这些诱惑，知难而退，比如，在大学校庆的时候，有女孩子和他要电话，他直接说：“手机在我太太那里”，礼貌地拒绝了，在同事要求一起去喝酒聚会玩的时候，他说：“太太管得严”。

　这样的他不仅拒绝了对方，也明确的告诉对方，我已经结婚了，他并不是怕太太，而是打着太太的名义，既拒绝了诱惑，也表达了恩爱。

已婚男人动心后应该怎么克制3

　 男人如何抵御婚外异性的“诱惑”

　 1，男人要经常提醒自己不要得意忘形

　在现实生活中，一部分男人结婚之后的成就是很大的，他们不仅是在事业方面取得的成功，同时在个人能力方面也得到了很大的提升，而这样的一部分男人往往就会处于得意忘形的状态。

　男人会认为自己现在取得了这么大的成功，那么在生活当中放纵一点也没什么大不了的，甚至是觉得自己已经这么成功了，那么就必须要拥有一个更漂亮的妻子，所以就会产生一种错误的念头。

　一部分男人就是因为太得意忘形了，所以在婚姻当中没办法去抵御婚外异性的诱惑，最终也就做出了错误的选择，从而毁了整个家庭，这样的例子屡见不鲜，必须要引起重视才行。

　因此对于婚姻中的男人来说，要想抵御婚外的诱惑，那么就必须要及时提醒自己不要得意忘形，无论自己现在处于什么状态，都必须要时刻警醒，只有如此才能够保持对婚姻的忠诚。

　例如男人在事业方面取得了一定的成就，在这个时候就应该多思考自己以前困难的时光，要多想一想是谁陪自己度过的以前的艰难时刻，思考清楚之后，男人也就能够做出一个正确的抉择了。

　其实每个男人在结婚之后都应该经常去提醒自己，绝对不能太得意忘形了，否则不仅会让自己在事业方面迎来失败，同时也会毁了这段婚姻，最终男人的后半生也就会成为一场悲剧。

　 2，男人要意识到背叛婚姻的危害

　在现实生活中，一部分男人之所以没有抵御婚外异性的诱惑，原因是他们根本没有思考清楚这个行为所带来的严重后果，所以他们根本没有解决起来，这样一来就会出现严重的错误。

　对于这一部分男人来说，他们在生活当中完全不了解背叛婚姻的危害，所以当他们遇到一个有吸引力的异性之后，就可能对这样的异性动感情，并且有可能为了这个异性而做出错误的抉择。

　试想一下，如果男人能够意识到背叛婚姻的危害，就不可能做出这种抉择，在日常生活中就必然会严格规范自己的言行，最终也就不会成为悲剧，这是非常现实的一个情况。

　所以每个男人在婚姻当中都应该多思考背叛婚姻的危害，然后从各个方面努力去避免这种行为的出现，只有如此才能够一直忠诚于自己的妻子，也才能够让整个家庭变得更加幸福。

　例如男人在日常生活中遇到了一个很有吸引力的女人，在这个时候就应该思考背叛婚姻的后果了，然后通过这些后果来打消自己的错误念头，这样一来男人也就能够成功抵御这种诱惑。

　总之男人在婚姻当中要做某件事情的时候，不只要考虑这件事情给自己带来的好处，同时也要考虑这件事情给自己带来的危害，把这两个方面结合起来考虑，也就能够做出一个正确的抉择。

　 3，男人要努力提升自己和妻子之间的亲密关系

　在现实生活中，一部分男人之所以没办法抵御婚外异性的诱惑，有一部分原因是他们和妻子之间的亲密关系变得冷淡了，甚至是越来越生疏，所以男人才会出现这种错误行为。

　就像一部分男人和妻子结婚很多年了，但是在家庭里面没有太多的话题可聊，平常的时候也没有任何的激情浪漫，所以导致他们和妻子已经快要形同陌路了，这样的例子有很多。

　而男人在这种状态下，如果遇到了一个很有吸引力的异性，就有可能对这样的异性动感情，甚至是会因为这样的异性而出现背叛婚姻的行为，最终也就会迎来悲剧了。

　因此男人也想在婚姻当中能够抵御婚外异性的诱惑，那么最重要的一个方法就是提升自己和妻子之间的感情，然后让自己和妻子亲密起来，达成了这个目标之后，男人就能够拥有幸福。

　例如已婚男人在生活当中要多和自己的妻子沟通，平常的时候应该多关心呵护一下自己的妻子，另外也可以经常一起出去浪漫一下，这些行为都能够让自己和妻子更加亲密。

　当男人能够做到这一点，一方面可以让自己的婚姻更加幸福美满，另一方面也让男人有足够的动力去抵御外界的诱惑，最终等待这个男人的也就是一个非常幸福的结局了。

　 4，男人要正确对待和异性之间的关系

　其实在现实生活中，一部分男人之所以没有抵御红外一线的诱惑，并且出现了背叛婚姻的行为，原因就是他们在和异性相处时没有正确对待和异性之间的关系，所以出现了这种严重的错误。

　像有的男人在结婚之后仍然和异性之间很亲密，平常的时候经常和异性单独见面，在这样的一种状况下，男人和异性之间就有可能产生暧昧，进而男人就有可能和这样的异性出现错误。

　所以男人要想成功抵御婚外异性的诱惑，那么就必须要正确处理自己和异性之间的关系，要通过市场生活中的严格要求来达成目标，这是每个男人必须要去做到的事情。

　例如男人在结婚之后就应该意识到自己和异性之间的关系，不能再像以前那么亲密了，平常的时候就不要有任何暧昧的言行，更不要经常去单独见面，保持这样的一种原则就不会产生暧昧。

　另外已婚男人如果被异性邀约出去玩，在这个时候也必须要懂得去拒绝，一定要意识到现在已经结婚了，必须要对整个家庭承担起责任来，这是男人需要做到的另一件事情。

　当已婚男人能够正确处理自己和异性之间的关系，就可以避免对婚外的异性动感情，同时也能够让自己避免出现背叛婚姻的行为，最终男人也就能够拥有自己的幸福婚姻了。

已婚男两天不理我我就有种郁闷的感觉怎么回事

第一，因为你孤单。如果你已经有所爱，是一个很爱你关心你疼爱你，愿意陪着你哄你开心的男朋友，你肯定不会管那个已婚男吧？

第二，因为他是已婚男，他已经在女性相处这门课堂上学习了很久了，他懂得如何跟女孩相处，懂得怎么让女孩开心，会给你提供很高的情绪价值。所以你才会这样有点依恋他。他不理你的时候是不哄老婆了吧

看清楚上面这两点。好好过自己的生活，不要理他，不要想太多。你本来可以做别人的公主，千万别误入歧途，成为被人唾弃的小三哦。

总是有种郁闷的感觉怎么办啊

你可能是太大压力了，或者说好久没有释放一下自己的情绪了，你可以去爬山或去跑步吧！

为什么总有种郁闷的感觉

我一般是一个人发呆,想事情,还有你可以看书呀,属于移情的一种,去大自然散散心,大吼几声,就开心了

为什么总是有种郁闷的感觉

因为心内有些事没解决，其实人生要快乐开心，最紧要心态放平衡，平常心对对一切，微笑对待，那么慢慢地人就开心高兴，幸福起来，呵呵

怎么解除郁闷的感觉

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1欲望少点， 2攀比少点， 3心态平衡点， 4知足常乐多点 , 5改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情

我很讨厌郁闷的感觉！为什么，他不理解我~

我也讨厌郁闷的感觉, 但无法不郁闷` 他, 也不理解我``

这两天，开始跑步减肥，可郁闷的是，感觉大腿越跑越粗，怎么回事？

跑步减肥可同时也增加腿部肌肉!!有时间的话看看下面的文章吧!!

一般来说锻炼最佳时间是下午3-5点，晚上晚饭后2小时也不错，我就是选择这个时间跑步的。

如果这些时段没时间，那就选择早晨，不过最好在早晨出太阳以后跑。

跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。

当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑。可以每周增加3-5分钟，直到达到自己满意的时间。如果是健身跑，开始不必在意跑的距离和速度，只要达到时间即可，等跑得差不多了，再根据自己的体能和兴趣进行速度与距离的提高。

跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。

另外跑步最重要是要选一双合适的鞋，强度不大可以选普通慢跑鞋，不要穿布鞋、篮球足球鞋等，容易伤脚和膝盖。我穿的是专业的马拉松鞋，即轻便又耐磨。

跑步有很多好处，我本人就是长跑爱好者，收益非浅。

另外，下面是一篇流`传很广的文章，可借鉴：

跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身专案。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液回圈系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。

跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：

⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。

⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用

为什么夏天种是有郁闷的感觉呢

郁闷心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!

最近心情很郁闷,怎么解脱郁闷的感觉呢

我给你的意见，你看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 宁静致远~ ~ ~

郁闷的感觉是怎样的？？

什么事都不想做,只想发呆就算做事,也做不好郁闷时,脾气很不耐烦