怎样摆脱情感带来的伤感和痛苦

首先，不要过多地自责。在恋爱和婚姻失败后，很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛，怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感，选择爱和经营爱更是很复杂的过程，再加上我们都很年轻，缺乏人生阅历，选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验，难免会出现认识和选择上的错误，这都是很正常的，没有必要过多地自责，更没有必要用别人的过错来惩罚自己，应该正视自己的失败，认真吸取教训，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起来，为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。 其次，不要怨恨。爱和被爱是人的基本权利，不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利，人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱，你不是他/她所要选择的人生伴侣，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐，那么他/她就可以做出自己的选择，这是无可厚非的，你应该理解和尊重他的决定，多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的，也是伟大的，既然你爱他/她，就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐，衷心祝福他/她一生幸福、快乐，而不要去责怪他/她无情无意，甚至很深的怨恨，因为积压在心中的怨恨只能使你心难平，气难顺，增加自己的烦恼和痛苦。当然，那些不负责任，玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。 再次，不要舍不得放弃。爱是双方的事情，“剃头的挑子一边热”不行，只有两个人都全身心地投入爱，才能产生和升华情，才能获得美好的感觉，才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”，既然对方已经不爱你，或因为某种原因不能继续爱你，那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪？有舍才有得，舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的感情。人世间只有情最难舍，意最难断，舍弃曾经给自己带来幸福、快乐的一段情意确实是很痛苦的，但长痛不如短痛，他/她这样对你无情无意，说明他/她已经不值得你再爱下去了。既然已经不再相爱，那么早点离开未免不是一件好事，否则就是勉强结婚、生子，那可能会后患无穷，影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了，不是我们喜爱了就一定得到，不属于你的东西强求也是得不到的。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败，想得开一些，看得淡一点，以一个晴朗的心情享受今天，憧憬明天。 第四，不要感到吃亏。婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大，自己吃亏了，认为自己投入了那么多的感情，浪费了青春年华，甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了，但最后却落了个被抛弃的下场，真是伤心至极，欲哭无泪。其实，爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题，我们可以这么看，你投入了感情，他/她也同样投入了感情，否则你也就不会这样爱他/她；你浪费了青春年华，他/也同样度过了与你同等的时间；你献出了最宝贵的贞操，他/她也同样贡献了自己的身心，也都共同获得了享受。至于钱物上的付出，更不必要算这笔帐了，钱财乃身外之物，舍去了也没有什么可惜的。 第五，不要沉浸在痛苦的回忆之中。人生不可逆转，只有过一天少一天，少一天就向死亡逼进一天，没有象科幻**那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去，让我们重新开始。人生苦短，可供我们享受的日子并不是很多，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦，一切后悔和叹息都无济于事，拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的，也是愚蠢的。所以，我们应该以积极的心态把握好今天，不要老是回忆过去的伤痛，当过去的痛苦袭上心头时，就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式，转移自己的思绪，控制自己的情绪，使自己乐观起来，时间一久，过去的痛苦就会被淡忘掉，走出自己的心狱。 第六，不要丧失爱的信心。有婚恋失败史的人，往往都有些“婚恋恐惧症”，“一着被蛇咬，十年怕井绳”，认为世界上男/女没有几个好的，都是虚情假意，都是不可信、靠不住的，结果是心恢意冷，对获得真爱失去信心，不敢再去爱和接受爱，自己感到很苦恼。其实，世界上还是好人多，重情重意的好男/女也很多，否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以，我们要想走出往昔的情感误区，就要勇敢地面对爱，敢于去爱，敢于接受爱，用爱来温暖冰冷的心，用情来医治过去的创伤，尽快从爱的阴影中走出来，享受爱的幸福。 第七，不要前后对比。再次恋爱和再婚的人，往往下意识地拿现在的他/她与过去的他/她想比较，特别是经常拿现在的他/她的缺点与过去的他/她的优点相比，越比越感到现在的他/她不如过去的他/她，导致对他/她从不满到责怪，再到感情下降，同时也势必他/她对你的不满和感情淡漠，结果出现新的感情危机和爱的痛苦。人无完人，每个人都有自己的优却点，爱也不能求全责备，更不能拿一个人的缺点同另一个人的优点相比，既然重新开始爱，就要彻底地与过去割裂，好好珍惜现在的他/她，多发现和激发他/她的优点，帮助他/她改正缺点，在互爱、互谅、互帮中发展重新获得的爱，共同经营来之不易的爱情，共同享受美满的婚恋带来的幸福和快乐！

我觉得重感情不辛苦，辛苦的是你自己把感情闷在心里，不跟别人沟通这个就很辛苦。重感情是一件好事，代表你有情有义，如果你肯把这种感情表达出来，那别人反而会被你的这项特点吸引的。

在感情中最忌讳的就是拒绝沟通不交流，自己一个人默默的付出。你付出了问题是对方根本就不知道，不知道就不能跟你产生互动，时间长你会被冷淡的对待，那付出就没有什么意义了。

所以最重要的是要跟对方保持互动和沟通，把你的情感表达出来，别人才知道你为他付出了多少。重感情是绝对是一个有竞争力的优点，所以既然有这么大的优点，为什么不向别人展现出来呢？

不要怕说错，也不要怕人嘲笑，有人之所以不愿意沟通感情并不是不想说，而是不知道如何说，怕别人生气。其实我认为就算说错了也比不说强，不说感觉就像你拿的一块石头扔到水里，除了咕咚一声之外就听不到任何回响了。

而说错了就算不高兴但也会激起一层层涟漪，那些话也会在对方心中有影响的，路遥知马力日久见人心，时间长了就知道你做的事是对的，只是他理解误会了。

如果实在不知道，可以多看看情感方面的书籍，学会吐露自己的心声。吐露心声其实很容易做到，只要大胆向前迈一步就好了。其实难就难在跟别人沟通互动，这绝对是一门学问。把别人的情绪调动出来，就要保持谦和有礼的形象，才能给别人留下深刻的印象。

而且面对情感要拿得起放得下，重感情可以，但是不要太过于敏感。敏感的人情绪就会多，情绪多了就会胡思乱想。就像林黛玉一样，本来没事儿想着想着就想出事儿了。

如果有一段很累想分手但是又舍不得的感情应该怎么办？那就要看两个人是不是真的合适，性格三观是否和，如果都可以，那就可以明确的和对方进行沟通，哪里使自己不自在，哪里让人觉得很累，经过一系列的沟通以后。

如果在感觉自己累，那就可以选择两个人一起放松一段时间，一起外出旅行玩一圈，过过二人世界，没有家庭没有工作的打扰，就这么安安静静的陪伴着对方，吃喜欢吃的零食，去爱玩的地方，每天都随着自己的心，好好的放松一次。



在生活中，总有人羡慕别人甜甜蜜蜜的感情，同时也会为自己苦不堪言的感情烦恼，其实每一段感情都不是一帆风顺的，别人的甜蜜也并不是一开始就注定的，更多的是在相处中不断的调整和协调，慢慢的找到两个人最舒服的相处方式，这一点在《石一挽心术》中有提到，想挽回当初的那段幸福时光，一点都不难，但靠那些自以为对的方法是不行的，有时候挽回甜蜜也需要技巧，这一点已经有很多人体验过了。

要不然也可以转移自己的注意力，不去集中在让自己看不进去的地方，可以选择忽视，每天照常上班下班回家，吃饭，然后等到了休息时间可以看一些放松心情的书，或者是休息时间可以逛逛街，买一些自己喜欢的衣服，做一次发型，利用空闲时间好好打扮打扮自己，提升自己的外表，女生变得越漂亮越好看，男生就越怕自己哪里做得不对不好，被女生抛下，所以只要自身变得更加完美，就没有觉得累的感情，男生都会紧着宠着你让着你。



男生如果谈一场很累的恋情，在一段感情中觉得自己又出钱，然后家里的事情也要干，最重要的是时常还要听女生的唠叨，而且自己也不能乱发脾气，一发脾气或者态度不好，女生就会和男生吵架，一吵架男生就过得更加烦躁，所以男生改变这段感情的方法，可以每次在自己控制不住脾气的时候，不要乱说话，更不要骂人。

这样不光解决不了任何问题，还有可能给女生心中留下自己不好的印象，让女生对自己的态度也会更加的不好，所以男生可以选择主动先承担责任，然后在女生冷静下来以后，和女生沟通，女生自己明白以后，就会心存愧疚，那就会很担待男生，所以时间长了两个人就不会因为老是吵架，而生活变得让人烦闷。



如果是因为其他人的说三道四，变得两个人之间的感情微妙，在一起带着也变得压力增加，这时候女生和男生可以选择，听不见或者是有区别的听见，毕竟自己喜欢的她这个人，不是什么乱七八糟的东西，更不会因为一些对方小时候或者是其他的小错误，便心生负担，想着放弃这个人

因为其它的苦只是一种味道，而感情的苦真是五味杂陈啊！喜欢一个不喜欢自己的人是一种痛彻心扉的苦，就像吞下了一枚苦果，然后经常反胃，而且反胃的同时会返出苦汁。

一段感情就算再苦再痛，但是还有许多人愿意去继续，感情的会让人着魔，也许最傻的人就是执着于一段苦痛的感情之人，可是陷入感情漩涡里的痴男怨女哪个不傻呢。

感情的苦最痛的原因是它的苦在心里，而生活的苦在身体上，味觉的苦只是在舌头上，心是精神与肉体的融合，心苦了人的精神和肉体都会苦。

其实不得不说是，女人之所以在感情里受尽苦楚，也是因为多方面的原因，一方面是因为社会的原因，大多数女生社会地位相对较低，也正是因为如此对家庭来说需要太多的牵连和割舍，自然导致自己没有独立的事业和支撑，另一方面不可否认的是多数女人确实也会盲目的信赖爱情，所以在遇到男的背叛之后，自然会比较的无助，所以这是永远如此，可以从以下几个方面出发来思考问题。

1，大多数女人因为社会的缘故，所以没有自己的事业，所以至少也正是因为如此会表现的对家庭比较依赖，导致自己很难应对感情上的挫折。

其实不得不说，怎么会发现社会上的分工不同，所以大多数女人居然会对家庭有太多的任务和责任，所以正是因为如此导致自己的事业确实无法发展，也正是因为如此丧失自己的发展机遇和空间，对家庭产生了太大的依赖感，所以导致自己在以后的感情中确实会受尽苦楚。

2，大多数女人却都为家庭付出太多，也正是因为如此在以后孩子抚养。方面学的投入太多的心血所以这是因为如此势必很难从容脱身。

其实不得不说的是我们会发现大多数女生在嫁入另一个家庭之后，自然会给家庭很上心，也正是因为如此为了孩子和家庭付出了很多心血，而且要在以后。感情发生挫折之后也很难从真正的离开，不可否认的是面对孩子的计划，家庭的责任感，自然让自己备受委屈。

3，大多数女人在情感里面受尽苦楚，还是因为大多数女人往往缺乏对婚姻的思考，所以对于男性短暂的追求就接受对方，导致自己婚后质量严重下降。

其实不得不说，我们会发现男生和女生的恋爱方式都是不一样的，也正是因为如此啊，男生在盲目追求之后，得到对方却不懂得珍惜，而对于女方则不一样，在接受对方之后确实为了家庭，为了事业都需要付出精力，所以正是因为如此变得很需要依赖对方，而对于男生来说只需要自己的事业稳定，家庭顺心即可，所以相对选择的机会更大，而对于女性来说盲目的追求自己的另一半，势必会导致自己有很大的牺牲。

其实不得不说的是，女人之所以在情感里有受尽苦处，一方面是因为家庭的缘故不可否认是大多数女生，却是为了家庭，为了自己的下一代付出了太多心血，所以不能够从容的离开，另一方面社会分工不同，所以导致大多数女生为了家庭放弃自己的事业的发展，也导致自己没有独立的经济支撑，所以导致自己很难获得恋爱上的主动权。