夫妻感情危机怎么解决，夫妻间出现了情感危机，该怎么办？

夫妻感情危机是一种常见的问题，但可以通过一些方法来解决。以下是一些建议：

沟通是关键：夫妻之间的有效沟通至关重要。互相倾听对方的感受和需求，表达自己的想法和情绪。尽量保持开放、诚实和尊重的态度，避免指责和攻击。

寻求专业帮助：有时候夫妻间的问题可能较为复杂，无法单独解决。在这种情况下，可以考虑寻求专业的婚姻或夫妻治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助夫妻解决问题。

重拾共同兴趣：尝试一起参与一些共同的活动或兴趣爱好，增加夫妻间的互动和情感联系。这可以帮助夫妻重新建立联系，培养共同的兴趣和乐趣。

培养亲密关系：夫妻关系中的亲密是重要的。通过亲密的身体接触、表达爱意和关怀，加强夫妻间的情感联系。建立良好的亲密关系可以促进夫妻间的信任和情感安全感。

解决问题：夫妻间的危机可能源于各种问题，如沟通不畅、互相期望不一致、家务分工不公等。尽量积极主动地解决这些问题，寻找妥协和共同解决方案。

保持尊重和理解：在解决问题的过程中，保持对对方的尊重和理解是重要的。尽量换位思考，理解对方的角度和感受，避免攻击性的言辞和行为。

时间和耐心：解决夫妻感情危机需要时间和耐心。不要期望立即解决所有问题，而是慢慢建立起夫妻间的信任和稳定的关系。

最重要的是，夫妻间的危机需要双方共同努力和合作。如果问题持续存在或无法解决，请考虑寻求专业的婚姻或心理咨询师的帮助。

夫妻“没法交流”，就是两个人之间的情感无法正常流动了，你的爱他感应不到，他的爱你无法接收。

伊能静在综艺中曾教金莎恋爱，她说：“男女聊天一定要有情感的流动。”

这个情感流动，就是两个人的沟通要有来有往，相互交流想法，排解情绪，促进感情加深，而没法流动，就会把对方隔绝在自己的世界之外，无法走进和触碰，距离就会越来越远。

其实，造成夫妻情感不流动的根本是，情感的河道因为某些原因堵住了，也许是时间、是习惯，也许是忙碌、是不以为然。总之，一方感觉不到另一方的爱，而另一方似乎始终处于“不作为”的状态。

这在心理学上也被称为“情感忽视”。

一、什么是夫妻间的情感忽视？

“情感忽视”，简单来说，就是夫妻中的一方，长期在情感上冷落、忽略和漠视另一方，让其感觉不到爱和关心，从而产生抑郁、悲观、自我否定的负面情绪。

也许这个人未必是想伤害伴侣，但是，他的不主动、不沟通、不回应，无形中给伴侣的身心带来了伤害。更有甚者，会对另一半说些伤人不自知的话，看起来只是说说而已，实际却会造成持久的暴击。

这就是我们前面所说的“夫妻的情感不流动了”，会感觉“两个人比一个人更孤单”。

二、如何判断自己是不是正被情感忽视？

长期中被情感忽视，通常会有以下“症状”：

1、孤独。婚姻中的孤独感要比一个人的时候更强烈，那是十二月的雪，一月的风，给人最刺骨的寒冷。被忽视者在多次情感需求被忽视和不以为然后，会隐忍吞下所有的欲望和想法，渐渐的，他们更愿意一个人去面对生活的种种，不再需要伴侣的支持和依靠，过的更像个单身者。

2、羞耻。长期得不到回应，会让一个人产生深深的羞耻感，认为爱不被回应，需求不被满足，都是因为自己在伴侣那里已经失去了魅力，尤其是性魅力，所以对方才厌倦自己，不再爱自己。

3、自卑。长期被情感忽视的一方，在婚姻中会出现无助和无力感，因为很难从伴侣身上获取爱和安全感，所以，被忽略者会出现自我否定，自我洗脑的倾向，认为是自己不够好才让伴侣不再热情如初，合理化对方的行为，从而让自己好过一点。

4、极端。他们会做出无理、冲动的行为刺激伴侣，以换取他们的关注和关心。比如《无问西东》里，刘淑芬常常会打骂、攻击丈夫许伯常，无非就是发泄心中的不满，希望他能对自己有所回应。

三、如果被情感忽视，该如何改变现状，让情感重新流动起来？

1、理智思考，找出情感不流动的原因。

两个人之间的情感不再流动，我们首先做的不是急于疏通爱的河道，而是先要搞清楚是哪里堵塞了，彼此之间到底出了什么问题。

因为很多时候，未必是对方情感忽视你了，也可能是他只是工作太忙，没有太多时间关心你；或者性格原因，不懂表达爱，遇到问题，喜欢回避；也可能在感情上不够细腻，过于粗线条，根本没有意识到自己对伴侣的忽视。

如果确实伴侣情感忽视了你，也不要太过苛责和愤怒，造成问题的一方也可能是你自己。

比如，你在平时交流中太过强势，给对方带来压力和不舒服，所以每次面对你，他都条件反射般想要逃离。

或者，你更在意自己的感受，无形中忽略了对他感受的关注，时间长了，他觉得你在情感忽视他，不知不觉就会反作用于你。

所以，我们不要急着给对方扣帽子、贴标签，先扪心自问自己在这段感情中的表现，找出问题的关键，才能更稳准狠的进行爱的疏通，让情感流动下去。

2、表达需求，大胆说出困惑和烦恼。

不想让情感无法流动，不想让自己的情感被长期忽视，那么，你就要做出积极行动，让彼此的感受都能及时表达出来。

我觉得，这个关键在于“我们”，而不是“我”。

第一，要跟伴侣及时分享你的需求、请求。就算你们一起生活十几年、几十年，他也未必足够了解你，所以，有什么情感上的所需，要明确告诉他。

同时，在你认为对方情感忽视你，给你带来负面影响的时候，马上反应给他，让他注意自己的言行，了解到在感情中什么应该做，什么不应该做。

第二，你也要关心他的需求和感受，时常关注他的情绪变化。看到他有烦恼、负面情绪的时候，给予有效的疏解和引导。

刻哥的爱情提示：记住，用你的沟通良性带动伴侣的沟通，习惯成自然，当他习惯了你的积极沟通，他也慢慢就会受到影响，给你更多的理解和关爱。

3、在与伴侣进行沟通时，情绪要先于逻辑。

心理学家发现，人在判断事物时常常首先受到情绪左右，在理性之外增加情绪影响从而改变态度，这叫做情绪判断优先效应。

大家要谨记这个沟通原则，情绪先于逻辑，在与伴侣沟通时，要将情绪判断优先。

比如，你感觉伴侣不够重视你们的关系，你提出的要求，他总是做不到，那么，与其喋喋不休抱怨他的那些行为，不如直接传达给他“你因他而难过”的情绪。

用情绪表达内心的情感，要比逻辑语言更有说服力，更能够影响他，让他因你的难过而自责和反思，这就是情绪优先于语言的逻辑。

而且，这个世界上本就不存在绝对的逻辑，尤其每个人的原生家庭、从小的教育、后天的习得都不同，再加上男女性别的差异，你们彼此语言上的逻辑，未必是相通的。

所以，与其争论是非对错，不如直接说出你的情绪，然后关注对方的情绪，让两个人都能有所反思和成长，相信这样的沟通才能有效解决问题，让情感流动下去。

4、转变心态，提升爱的修正力。

没有人希望被情感忽视，但情感忽视一旦存在，就意味着你必须要勇敢面对，积极化解。

在这个过程中，我们一定会成长和完善自我，知道情感忽视所带来的负面影响，之后你就会主动规避同样的问题发生在你身上，并且更加注重情感的反馈，提升爱人与被爱的能力，学会如何更好的化解情感中的危机。

我将其称之为“爱的修正力”，修正感情中自己和对方的问题。

其实，夫妻情感不流动了，就是彼此的智慧修炼不够，还没有找到合适的沟通方式、相处模式，如果能掌握更多的情商和技巧去沟通，许多问题也慢慢都迎刃而解了。

最后，送给大家一句亦舒说过的话“我最崇拜的人，是我自己。只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”

　　以下这个离婚原因调查很能说明问题

　　一、 离婚原因

　　上海社科院社会学研究所徐安琪研究员对500位离婚当事人的调查结果显示，主要的离婚原因为一方或双方有婚外恋（占40%以上）、性格不合（占38%）、一方不尽家庭义务（占16%）以及为经济、亲属关系和赌博（分别占一成左右）。性生活失调、一方出国分别约为3%左右。

　　（一）婚外情成为离婚的主要原因

　　婚外情、婚外性行为必然会造成对另一方的情感伤害，导致精神痛苦，因此成为夫妻感情的最大杀手。绝大部分婚外情直接导致了离婚的结果。婚外情、婚外性行为，已经成为夫妻感情破裂的重要因素，成为无法维系夫妻关系的根本原因。

　　在长济律师办理离婚案件的过程中得出一个结论，即夫妻离婚的首要原因就在于第三者。据上海社科院进行的“中国离婚调查”表明，尽管导致上海人离婚的原因多种多样，但配偶的婚外性行为首当其冲，成为鸳鸯离散的"罪魁祸首"。

　　在这份对离婚人士进行的抽样调查中，共有七十多种因素被指称导致离婚，其中包括性格或感情不合、家庭暴力、家庭经济纠纷、性生活不和谐、"第三者"插足等，但40%以上的离婚人士一致认为，配偶的婚外性行为使他们深受伤害并直接导致婚姻破裂，高居离婚率首位。

　　据研究人员分析，造成婚外恋发生的原因，也是男女有别。男性多以寻求刺激、满足欲求、贪图一时之快者居多；而女性则往往系因家庭不睦、或是对丈夫及家庭生活状况不满所致。这使她们无论在心理、感情和经济上，都有依赖外遇者的倾向，其中不少人把婚外所恋者作为离异后再婚的对象。

　　但也有专家指出：第三者并非离婚主因。虽然"第三者"是一个难以举证的离婚原因，但是婚姻问题专家都认为第三者并不是婚姻危机的本质原因，它只是关系破裂的最终结果--离婚的催化剂。也就是婚姻本身有问题，进而引出婚外情最终导致离婚。

　　（二）性格相距悬殊且互不包容易导致离婚

　　性格相距悬殊是指夫妻双方性格相去甚远，彼此心灵原野干涸。一个很外向，一个很内向，或一个依赖性很强，一个独立性很强，这样的夫妻组合在互相不调适、不包容的情况下是很容易出现婚姻问题的。

　　（三）一方不履行家庭义务导致离婚

　　男女双方一旦缔结成家庭，对家庭都有应尽责任和义务。如果一方或者双方不愿意承担家务、子女抚养教育等应尽的责任和义务，久而久之，有的离婚双方就会产生不可调和的矛盾，最终分手。

　　（四）性生活不和谐成为离婚原因之一

　　离婚的因素很多，性生活不和谐是其一。性生活问题，一直是人们比较敏感和较多回避的一个话题。即使在观念开放的现代社会，因为性生活不和谐而提出离婚的还是不多，但作为爱情基础之一的性行为对于婚姻的重要性是不言而喻的。如果夫妻之间没有正常的和谐的性生活，那么这样的婚姻多半是不牢固的。

　　巨大的工作压力和精神疲惫导致性能力、性要求的降低，加上另一半的报怨，结果是性生活不和谐以及婚外情的发生。

　　（五）缺乏爱情基础的婚姻会导致离婚

　　缺乏爱情基础的婚姻是指维系婚姻关系的不是爱情而是其它因素，如草率结婚者和实用型的婚姻，当事人贪图对方的社会地位、金钱或是违背自己意愿的婚姻。由于婚前注重物质、容貌，双方缺乏了解，对待婚姻不慎重，草率结合，发展到一定阶段，一般会以离婚收场。通常男人会以他的财富、社会地位去吸引女人，他们觉得只要有钱就能的到女人的芳心，殊不知女人在物质生活得以充分满足的情况下，会追求情感上的满足。因此，许多有钱的女人生活得并不幸福，有些人靠寻找婚外情人来弥补婚姻中的遗憾。

　　（六）双方不能同步成长导致婚姻破裂

　　不能同步成长的婚姻是指夫妻之间不能共同的进步和发展。如一方奋斗不止，而另一方停滞不前，双方在事业和追求上造成落差；一方好学上进，而另一方却无所事事，整天打牌玩耍，不注意自身素质的培养。日久天长，双方的共同语言、兴趣会越来越少，世界观、价值观也会出现差异，从而导致婚姻的破裂。

　　（七）情感疏远而导致离婚

　　缺乏异性相处的技巧与方法，未能满足对方的需求，彼此感受不到对方的爱，感情逐渐疏远而导致离婚的，也不在少数。

　　追求精神、情感的满足，是夫妻之间共同的基本需求。但由于男女两性在认知、思维及行为方式上的差异，以及其他方面的原因，从而使这一需求有可能很难得以满足，一是不了解配偶真正的需求，或对配偶的心理需求根本就是一无所知，即使双方都付出了爱，但这种爱可能是配偶不需要的；二是来自生活和事业的压力，双方平日忙于工作，彼此缺乏交流，感情逐渐疏远，最终感到陌生；三是一方事业发展，漠视对配偶的呵护造成另一方孤独感强烈或红杏出墙。

　　（八）由于一方生理原因而导致离婚

　　一般是指配偶一方有生理疾病、传染疾病或精神疾病而导致的离婚。另外如果夫妻两地分居，由于缺乏经常的感情交流和相互照顾，感情会逐渐淡化，一方或者双方不能调整好情感，也很容易移情别恋。其它如因住房问题、一方出国也可能导致离婚。

　　（九）由于物质原因引起离婚

　　失业对婚姻的破坏力远远超过了我们的想象。物质在恋爱及婚姻生活中是必不可少的因素之一。随着社会竞争日趋激烈，失业使人们的心理压力加大。失业常常会引起人们持续性的焦虑，一些夫妻相互责备对方，从而加剧夫妻之间的矛盾，引起婚姻的破裂。事实上，贫穷的确给婚姻带来过度的压力，以至贫穷夫妻的离婚率比富裕夫妻高出两倍。国外的一些研究结果发现，因物质原因离婚或发生争吵的多为教育程度较低的夫妻。

　　（十）因家庭暴力而导致离婚

　　夫妻双方都是家庭平等主体，应互相尊重和互相体谅。由于男尊女卑的传统恶习还没有根除，大男子主义思想较重，认为男人打女人是应该的，想打就打想骂就骂，打人是家庭内部的事，其他人无权过问。家庭暴力主要表现为：殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由等。由于家庭暴力，就会给受害方造成无法弥补的心理创伤，婚姻最终走向死亡。

　　（十一）一方因赌博、吸毒成性而导致离婚

　　赌博和吸毒一经染上，如果沉溺其中不能自拔，不仅害了自己，也害了家人。有的因染上赌博、吸毒成瘾后，为了筹集赌资、毒资不惜铤而走险，实施抢劫、偷盗、贩毒甚至杀人，走向犯罪道路。

　　（十二）因婆媳关系等处理不好而导致离婚

　　一个家庭中，如果同辈之间、晚辈之间与长辈之间在生活上不能互相尊重或对他人的性格不能相互理解，或因为子女教育、生活琐事处理不当及家庭成员之间的不信任直接导致双方产生矛盾，促使婚姻的破裂。

　　（十三）其它原因导致离婚

　　现代婚姻注重的是生活质量。一方犯罪被判刑、一方无生育能力、再婚后因存在子女抚养及老人赡养问题等，也会引起离婚。越来越多的夫妻面对着这样一种现实：他们之间没有第三者，没有家庭暴力，没有性无能，不存在《婚姻法》及其司法解释法定判离的情况，但却因感情淡漠及其他很实际的问题而离婚。